Диета для ленивых - минус 12 кг за 2 недели: отзывы

Минус 12 кг за 2 недели – это реально с диетой для ленивых. Читайте отзывы диеты для ленивых и минус 12 кг на весах вы увидите за считанные недели!

На сегодняшний день существует огромное количество диет, направленных на одну единственную цель – снижение лишнего веса. Одни диеты предлагают использовать в своем рационе преимущественно только один продукт, другими словами это монодиеты, которые не отличаются сбалансированным меню. Вторые диеты приветствуют разнообразный рацион и призывают вести подсчет потребляемых калорий, дабы соблюсти их дневной дефицит. Третьи отличаются нестандартным подходом, благодаря которому удается добиться удивительных результатов. Как раз-таки к третьему типу диет относится знаменитая диета для ленивых, о которой сегодня и пойдет речь.

Для начала стоит отметить, что данная диета пользуется огромным спросом, так как не вызывает у организма большого стресса и достаточно легко переносится любой представительницей прекрасного пола. Если экспресс-диета способна серьезно подорвать здоровье человека и нарушить обмен веществ, то диета для ленивых поможет Вам избежать данной участи. Кроме того, она не требует составления рациона из экзотических и дорогих продуктов, поэтому является доступной и посильной абсолютно каждому, кто решил взяться за свою фигуру.

О чём следует знать до начала диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели

Перед тем как садиться на диету, нужно убедиться в отменности своего здоровья, а также поинтересоваться противопоказаниями и измерить вес. Последний показатель необходим для расчёта оптимального суточного количества жидкости. Для этого нужно цифру веса разделить на число 20 – это и будет суточный объём воды;
Для организма будет лучше, если начинать диету постепенно. Имеется в виду, что в первые дни не нужно пить сразу много воды, лучше начать с 1 л, независимо от веса;
Большое поступление жидкости в организм способно вымывать из него такие полезные микроэлементы, как калий, кальций. Поэтому важно принимать во время диеты витаминные комплексы. Людям, у которых наблюдается нехватка витаминов, следует предварительно укрепить организм;
Пить нужно воду комнатной температуры, холодная жидкость замедляет обменные процессы и может стать причиной появления простуды;
Лучшее время года для ленивой диеты – это лето. В жаркое время избыток воды не будет давать нагрузку на почки, а будет выходить естественным путём через пот;
Не следует придерживаться диеты дольше указанного срока 14 дней. Дальнейшее применение будет давать большую нагрузку на почки. Обязательно между повторными курсами необходимо делать перерыв хотя бы 3-6 месяцев;
Не рекомендуется пользоваться диетой людям с хроническими заболеваниями почек, печени, органов пищеварения или сбоями в работе этой системы;
Важно наличие полноценного здорового сна. Спать нужно как минимум 8-9 часов. Если у вас немного иной режим дня, то организму может быть сложно выдержать двухнедельный курс похудения;
Желательно сочетать методику похудения хотя бы с минимальными физическими нагрузками – можно выполнять несложные физически упражнения, делать утреннюю зарядку, ходить на пробежки;

Часто результаты диеты не оправдывают ожиданий. Такое может случиться с каждым, и причины кроются чаще всего в самих худеющих. Нет, это не особенности организма или слишком «широкая кость». Это самая обычная лень, слабость характера или недостаточное владение информацией.

Медовая диета

Очень полезным будет похудение для ленивых, которое будет происходить посредством медовой диеты. Этот способ похудения особенно порадует сладкоежек, которым чаще всего приходилось насильно отказываться от сладкого, из-за чего они срывали свой процесс похудения и снова и снова набирали вес. Причем, здесь есть два варианта этой методики. Согласно первому мед нужно будет растворить в воде и выпить полученный напиток за час до завтрака и за пару часов перед сном. Другая же методика гласит, что мед нужно есть без воды. В первом случае вам придется приготовить напиток, растворив в стакане не газированной воды столовую ложку меда и добавив туда 10 капелек лимонного сока. Во втором случае просто съедать утром и перед сном столовую ложку меда. Но и в том, и в другом случае продукт приведет в активную стадию гормон, который будет ответственным за сжигание подкожного жира, и вы будете худеть во время сна. А что еще нужно лентяйкам?! Главное — во время такой диеты не есть продукты, содержащие крахмал, и тогда уже через неделю вы заметите у себя значительный отвес.

Основные правила и суть диеты для ленивых

Ничего особенно делать то и не нужно, главное во время употреблять воду. Указанное количество жидкости нужно выпивать за 20-25 минут до трапезы. Работает такая методика предельно просто.

Выпитая перед приемом пищи вода наполняет большую часть желудка, поэтому еды вы скушаете намного меньше нормы.

Благодаря жидкости притупляется чувство голода. Во время завтрака, обеда или ужина понадобится меньшее количество еды для насыщения организма. Вместе с объемом съеденной пищи уменьшается и количество полученных калорий.

Если брать во внимание отзывы о ленивой диете, можно сделать вывод, что сброшенные 10-12 кг. — это вполне реальная цифра, которой можно добиться соблюдая все правила и рекомендации:

Длительность диеты составляет 14 дней (2 недели);
Спустя 2 часа после приема пищи Вы можете выпить выпить кружку чая или чашечку кофе. Желательно употреблять данные напитки без сахара, сладкого и мучного;
Выпивайте 1-2 стакана чистой не газированной воды комнатной температуры за 20 минут до каждого приема пищи;
Пейте воду небольшими глотками, чтобы не вызывать в пустом желудке чувства тяжести;
Употребляйте воду исключительно ДО приемов пищи. Питье непосредственно после и во время еды будет способствовать ухудшению пищеварения;
Сократите до минимума потребление соли, копченостей и любых соленых продуктов. Как известно, соль задерживает жидкость в организме. Чтобы добиться результата и избежать отеков, советует этим правилом не пренебрегать.

К данной категории относится и диета Дюкана меню на каждый день, которая позволяет не просто нормализовать вес, но и предотвратить его набор в будущем.

Суть диеты в том, что после такого количества выпитой жидкости, вам просто не захочется так сильно есть, и ваша порция существенно уменьшится. Также вам не захочется пить другую более вредную для нашего организма жидкость: кофе со сливками, газировку, лимонады, компоты, кисели, коктейли.

Ведь все эти напитки поставляют в организм лишние калории, которые и не дают организму похудеть. Таким образом, вы худеете, без изнурительной диеты, не изменяя кардинально свой привычный рацион питания.

Похудение для ленивых. Способы быстрые и жесткие

Если вам лень делать лишние “телодвижения” для того, чтобы вернуть телу стройность, есть самый верный и быстрый вариант похудеть без напряга. Имеется ввиду — физического: это жесткая диета или голодание. Надо признать, отзывы на такие способы похудения говорят не только об их эффективности, но и, порой, сложностях для общего здоровья. В любом случае, перед тем, как рискнуть сесть на строгую диету или объявить голодовку, стоит проконсультироваться с врачом и, опять-таки, строго соблюдать все рекомендации по данным вариантам похудения.

Рецепты похудения для ленивых. Рекомендации и отзывы

Жесткая диета “Модельная”

Все очень просто: проводится один раз в месяц, длится три дня, перерывы между приемами пищи — 3 часа.

Завтрак: яйцо всмятку, чай без сахара

Полдник: зернистый творог 125 грамм, чай несладкий

Обед/ужин: только жидкость, будь то простая вода, травяные чаи или отвары, негазированная минералка.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Полное исключение: сахар, соль.

Такое похудение для ленивых способы которого основаны на строгом соблюдении правил, помогает за три дня сбросить от 3 до 5 кг.

Вот, пожалуй, почти безопасный вариант быстро похудеть. И не просто безопасный, но и полезный для организма. Особенно, если его — организм — правильно воспитать, т.е:

а) проводить разгрузку пару раз в неделю (речь идет именно про похудение для ленивых способы простые и доступные, так как с целью очищения организма режим разгрузочных дней иной);

б) проводить разгрузку в одинаковые дни, что настроит организм на новый режим.

Разрешённые продукты для употребления: список

Молочные продукты – нежирный творог, сыр фета, брынза;
Рыба нежирных сортов, морепродукты;
Фрукты – апельсины, яблоки, персики, ананасы, авокадо;
Масло – оливковое, тыквенное;
Мед из акации или липы;
Мясо – говядина, кролик, телятина, куриная грудка, мясо перепела;
Овощи – баклажаны, морковь, капуста, спаржа, огурцы, перец, салат, фасоль, тыква;
Яйца;
Крупы – гречневая, овсяная, перловая, рис;
Жидкость – минеральные воды, фильтрованная или кипяченая вода, натуральные соки, чай или кофе без сахара.

Остальные виды напитков (газированные, слабоалкогольные, квас) полностью исключают.

Диета для ленивых Минус 12 кг за 2 недели: меню на каждый день

День	Меню
Понедельник	Завтрак: нежирный йогурт, яблоко Обед: греческий салат (без добавления масла) Полдник: грейпфрут Ужин: 50 г. вареной индейки, салат из любых овощей
Вторник	Завтрак: обезжиренный творог, ломтики персиков Обед: шпинатный крем-суп Полдник: овсянка, залитая медом Ужин: 75 г. белой рыбы, запеченной в фольге
Среда	Завтрак: 2 вареных яйца, листья салата Обед: овощной бульон с 50 г. говядины Полдник: два апельсина среднего размера Ужин: рыбная котлета, овощной салат
Четверг	Завтрак: блинчики из отрубей, фрукты Обед: крем-суп из шампиньонов Полдник: ягодный смузи Ужин: 70 г. куриной грудки с овощами (болгарский перец, кабачок)
Пятница	Завтрак: 2 яйца всмятку Обед: говяжий бульон, ломтик ржаного хлеба Полдник: нежирный йогурт Ужин: 100 г. говядины, запеченное со свеклой
Суббота	Завтрак: 100 г. картофеля, желательно отварить Обед: диетическая юшка, овощи отдельно Полдник: слайс говядины, ломтик хлеба Ужин: 70 г. котлеты из куриного филе
Воскресенье	Завтрак: молочная каша из отрубей Обед: постный борщ, ломтик ржаного хлеба Полдник: стакан закваски (кефира) Ужин: котлета из курицы, грибов

Кефирная диета

Также есть еще один полезный способ похудеть для лентяйки, который предполагает избавление от лишнего веса на кефирной диете. На этой диете вам не нужно будет готовить сложные блюда, заботиться об их калорийности и сочинять, что же вам есть. Нужно просто в течении недели питаться по определенной методике. Она предполагает, что в день вам нужно будет выпить 1,5 литра кефира 1 % жирности и съесть определенное количество продукта.

В понедельник едим 5 картофелин, сваренных в мундире.
Во вторник употребляем 200 грамм отварной куриной грудки.
В среду едим 200 грамм отварной говядины.
В четверг съедаем 200 грамм запеченной морской рыбы.
В пятницу нужно будет съесть 500 грамм любых фруктов да овощей.
В субботу же просто нужно будет выпить 2 литра кефира любой жирности.

Однако, так как это не сбалансированная диета, худеть на ней можно будет лишь раз в квартал, и никак не чаще. Но зато она позволит за неделю потерять около 8 кг.

Примерное меню диеты для ленивых, составленное на 3 дня

Этот рецепт стройности для ленивых содержит всего одно обязательное условие – необходимо в определенное время употреблять воду в определенных количествах. Производителя и источник происхождения воды выбирайте на свое усмотрение.

Главное, чтобы жидкость не содержала газа. Запивать пищу нельзя, пейте строго до еды и через пару часов после нее. Не употребляйте напитки со сливками, сахаром и другими калорийными наполнителями. Главное, чтобы ваш рацион состоял, помимо воды, из следующих продуктов:

Фрукты и овощи;
Молоко и кисломолочные изделия;
Мясные продукты, не содержащие видимого жира;
Откажитесь от выпечки, чипсов, фаст-фуда , копченостей. Помните, что ваша цель – стройное тело на всю жизнь. Пусть каждый прием пищи станет полезным.

Каждый день в течении 2-х недель выпивайте около 2,5-3 л. воды , которая делится на пять приемов. Для того, чтобы вам было проще понять суть диеты для ленивых и правильно соблюдать все её рекомендации, предлагаем вашему вниманию схему суточного рациона питания на 3 дня:

День 1.

За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
Завтрак: небольшая порция овсяной каши с добавлением ягод и меда;
За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
Второй завтрак: яблоко или апельсин;
За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
Обед: отварная картошка с кусочком курицы;
За 20 минут до полдника: стакан воды;
Полдник: овощной салат с оливковым маслом;
За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
Ужин: запеченная рыба и помидор.

День 2.

За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
Завтрак: омлет с зеленью и помидорами, приготовленный в микроволновке;
За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
Второй завтрак: грейпфрут;
За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
Обед: овощной суп, кусочек гречневого хлеба;
За 20 минут до полдника: стакан воды;
Полдник: вареное яйцо, зелень;
За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
Ужин: запеченная курица с тушеными овощами.

День 3.

За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
Завтрак: гречка с обезжиренным молоком и медом;
За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
Второй завтрак: 2 груши;
За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
Обед: зеленый борщ, кусочек черного хлеба;
За 20 минут до полдника: стакан воды;
Полдник: йогурт классический с добавлением клубники или малины;
За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
Ужин: 2 отварных яйца и помидор.

Советы для эффективного похудения

«Нет» газированным напиткам!

Научно доказано, что ежедневное употребление сладких газированных напитков и пакетированных соков повышает шансы увеличить свой вес на 65%. Товары с пометкой «диетический» тоже под запретом, поскольку это всего лишь маркетинговая уловка. Более того, применяемые в диетических напитках сахарозаменители разжигают аппетит и провоцируют переедание. Чтобы безболезненно перейти с газировки на чистую воду, поначалу можно добавлять к последней листик мяты, дольку лимона или ломтик огурца.

Внимание на детали.

Крупные супермаркеты располагают в самых заметных для человеческого глаза местах пищу, сдобренную сахаром, транс-жирами и солью. Привлекательной ее делает не только красочная упаковка, а и обещание быстрого насыщения. Чтобы избежать соблазнов и связанного с ними набора веса, полки в зоне прямой видимости лучше обходить стороной. По тому же принципу должен быть организован порядок в холодильнике: первым делом взгляд должен падать на полезную пищу, то есть фрукты и овощи.

В любой ситуации… чистим зубы.

Чистка зубов – простой и действенный способ сделать любую диету проще и эффективнее. Что есть полоскание рта? А ведь это сигнал организму об окончании процесса поглощения пищи. Зубная щетка имеет колоссальное психологическое и физиологическое воздействие на организм, поскольку помогает остановить желание жевать.

Рейтинг диет для похуденияЛучшие диеты для похудения на основе реальных отзывов и оценок похудевших.

Рецепты примерных блюд для ленивой диеты

Рецепт 1: Вкусный рулет.

Ингредиенты:

Яйцо (перепелиное) – 6 шт.;
Филе курицы — 300 г.;
Перец – по вкусу;
Соль – по вкусу.

Способ приготовления:

Филе промывается и сушится. Далее отбиваем его с двух сторон, солим и перчим (соли много не кладем);
Варим яйца, режем на кружочки и раскладываем по краю филе;
Теперь сворачиваем мясо рулетом и кладем в посуду для запекания;
Духовку разогреваем до 180 °С, ставим в нее рулет. Время выпечки – 30 минут;
По истечении времени достаем рулет и с аппетитом его едим. Приятного аппетита!

Рецепт 2: Перец фаршированный курицей и говядиной.

Ингредиенты:

Куриное филе — 150 г.;
Телятина — 150 г.;
Рис пропаренный — 60 г.;
Лук репчатый — 1 шт.;
Перец болгарский — 500 г.;
Помидоры — 1 шт.;
Морковь — 1 шт.;
Соль — по вкусу.

Способ приготовления:

Перец моем, удаляем семена. После чего кладем его в кипящую воду и варим 3 минуты;
Мясо нарезается на небольшие кусочки, нарезается помидор и лук, мелко. На терке натираем морковь;
Вначале на сковородке обжариваем лук и морковь. Потом добавляем куриное филе, телятину и помидоры. Обжариваем еще минут 7;
Начинку кладем в перец. Готовый продукт запекаем в духовке при 180 °С 35 минут;
После этого подаем на стол. Приятного аппетита!

Имбирь для похудения

Если вы все еще думаете, как похудеть ленивым, чтобы не набрать потом вес обратно, как это обычно происходит после избавления от лишнего веса по различным диетам, то мы откроем вам эту тайну. Для этого нужно питаться так же, как всегда, просто включить в свой рацион имбирный чай, который способен сжечь подкожный жир и избавить от лишних кило. Чтобы приготовить этот напиток, нужно будет взять:

литр воды;
2 столовые ложки меда;
треть лимона;
2 столовые ложки тертого имбиря.

Первым делом займемся подготовкой корня имбиря, который нужно будет натереть на терке и отварить в литре воды в течение двадцати минут. Потом напиток отставляем в сторону, даем ему остыть и добавляем туда мед и сок, выжатый из трети плода лимона. Все хорошенько размешиваем, настаиваем и нужно будет потом пить подобный чай по стакану натощак каждый день.

Плюсы и минусы диеты для ленивых

К преимуществам можно отнести следующее:

Вода – доступный продукт. Диета не требует использования дорогостоящих ингредиентов, которые могут ударить по кошельку;
Исчезнут симптомы обезвоживания. Организм будет получать нужное количество жидкости, вы начнете высыпаться, станете более активной и бодрой, почувствуете общее улучшение;
Не возникают сбои в работе ЖКТ. Такое бывает при переходе на экзотические диеты или монопитание. С водной диетой вы просто будете жить как обычно;
Не нужно кардинально менять рацион;
В стакане воды – ноль калорий. Сколько бы жидкости вы ни выпили, она просто выйдет из организма, не осев на теле жировыми отложениями;
Нет диетического стресса. Когда мы отказываем себе в чем-то, мысли постоянно крутятся у запретных продуктов, в результате появляется раздражительность, а то и срывы. На диете для ленивых вы просто больше пьете, кардинальных запретов нет, так что и срывы отсутствуют.

Недостатки диеты каждый увидит для себя сам. Кому-то придется отказаться от любимых бодрящих напитков по утрам, кто-то будет вынужден начать завтракать, хотя раньше обходился чашкой кофе.

Основной минус – это необходимость помнить о приеме воды. Чтобы избежать пропусков, ставьте напоминание в телефоне или оставляйте записочки с призывом выпить воды. Постепенно организм перестроится и сам начнет подавать нужные сигналы.

Противопоказания:

Заболевания мочевыводящих путей;
Беременность, кормление грудью;
Проблемы с почками.

Диета-лентяйка

Конечно, о диете как таковой в данном случае можно говорить с натяжкой. Скорее список рекомендаций по правильному и, что немаловажно, здоровому питанию.

Важно! Ешьте чаще, но меньше. В идеале кушать нужно с небольшими интервалами. То есть садитесь за стол через каждые несколько часов. Оптимальным будет увеличить количество приемов пищи до 6 раз в день. Придется отказаться от жареной еды, лучше всего готовить на пару, что, кстати, силы и время экономить будет. Идеальный вариант для ленивых!

Конечно же, стоит ограничить употребление сладкого и мучного. Вместо этого обязательно нужно есть фрукты и кисломолочные продукты. Орехи также дают эффект быстрого насыщения, а съесть их для этого нужно совсем чуть-чуть.

Результаты ленивой диеты и способы их сохранить

Результатом соблюдения такой диеты будет 8-12 потерянных килограммов за 2 недели. Но не стоит гнаться за внушительными результатами. Важнее нормализовать метаболизм и пищеварительный процесс, приучить организм к большому количеству выпиваемой жидкости, чтобы соблюдать водный режим и дальше.

В этом случае потерянные килограммы не возвратятся, результат похудения будет стабильным. Поэтому лучше худеть на 5-6 килограммов за 2 недели, а после перехода на обычный режим питания, но уже без вредных продуктов, продолжать терять еженедельно по 0,5 – 1 кг.

В первые дни после выхода из диеты постепенно снижают количество воды до 1,5-2 л. в сутки. Чтобы не набрать потерянный вес, важно продолжать пить только до еды и через пару часов после нее.

Затем постепенно вводят мучные продукты в умеренном количестве, съедая их до обеда. Через неделю-две можно есть почти все, но дробно и небольшими порциями, сладкое и соленое нужно продолжать есть только до обеда.

Рецепты похудения для ленивых. Отзывы

Марина, 30 лет:” Толстушкой я была с детства. И, честно говоря, не страдала от этого. По крайней мере, до тех пор, пока на отдыхе в Турции не устроила себе фотосессию. Глядевшая на меня с фоток полная тетка, т.е. я — выглядела старше своих лет, да ещё живот отвисал. От ужаса кинулась искать рецепты похудения, просмотрела отзывы и остановилась на самом простом варианте — диете на воде. Пила по два стакана перед едой, как рекомендовали, не пила после еды. И что вы думаете — за два месяца сбросила почти 8 кг! Так что пейте воду, девочки, пейте водуууу. ”

Ангелок, 20 лет:” Девочки, при росте 164 см я весила 78 кг, пока не ввела в привычку разгрузочные дни. Устраиваю их два раза в месяц, правда исключила из рациона все мучное и пью теплую воду по утрам. Прошло 9 месяцев — мой вес 62 кг. Очень довольна!”

Светлана, 45 лет:” Ох уж эта реклама, лучше бы я читала побольше отзывы! Начиталась про один модный продукт, пила по рецепту — только желудок пострадал. Потом на одном женском форуме наткнулась на рассказы про разные диеты. Учитывая проблемы с желудком, села на трехдневку с простоквашей. Чтобы хотя бы очистить его, а на самом деле за три дня потеряла 4 кг. Ещё через месяц устроила себе трехдневку на кефире, хотя за это время набрала 1,5 кг обратно. Потеря веса после кефира — 3,5 кг. Сейчас просто исключила из рациона мучные сладости и жареное мясо, вес держится. Через восемь дней попробую трехдневку на гречке. О результатах отпишусьJ.

Катя, 33 года:” Похудеть на 5 кг за три недели — проще простого! Девочки, вы про уксус яблочный слышали? Я вот услышала от тетки, почитала на досуге отзывы, рецепты для похудения и стала его пить до еды два раза в день. Никакой диеты, а сбросила, как уже писала, 5 кг. И, главное, ограничений нет — пей хоть до конца жизни. Говорят, когда вес войдет в норму, худеть перестаешь. Просто организм чистится. “

Итак, возможно-ли похудеть лентяям и лентяйкам? Кое-кто считает, что для стройности необходима активность и правильное питание, некоторые уверены, что для эффективного похудения необходимо ночевать в тренажерных залах… А вот диетологи из США и России единодушны во мнении, что нездоровый фанатизм в стремлении похудеть только отдаляет желаемый результат, тогда как “немножко лентяи” могут добиться стройности куда быстрее. Даже незаметно для себя!

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы похудевших

Сегодня большую популярность набирает «Диета для ленивых», которая гарантированно обещает уничтожить эти ненавистные лишние килограммы за рекордный период, если нет на то каких-нибудь противопоказаний. Диета для ленивых по отзывам творит чудеса.

Виктория Александровна, г. Санкт-Петербург. Читала некоторые отзывы и удивлялась. Точнее, мне они кажутся очень сомнительными. То есть люди утверждают, что они теряют вес, просто употребляя обыкновенную воду? Либо чего-то недоговаривают, либо откровенно обманывают. Мне приходилось два раза садиться на такую диету.Первый раз я, правда, допустила ошибку, потому что вообще не стала себя ограничивать в питании. Точнее, ела, как раньше. Эффекта никакого. Зато во второй раз, когда я перестала есть жирную пищу и уменьшила количество соли в рационе, похудела уже на 4 килограмма за две недели;
Вероника Ивановна, г. Екатеринбург. Просидела на ленивой диете 2 недели. Похудела на 6 килограмм. Ничего сильно не меняла – только воду стала пить перед приемами пищи. От кушаний после 18 вечера отказалась. Неприятных ощущений, болей, слабости нет. У меня с почками не все в порядке, но побочных последствий не чувствую;
Наталия Михайловна, г. Барнаул. В один из вечеров муж пришел с работы и гордо преподнес подарок – две путевки в Таиланд. Я была очень рада, благодарила его, и стала планировать поездку в деталях. Однако вскоре восторг сменился паникой – ни один из прошлогодних купальников на меня не налез.Дата вылета близилась, оставалось всего две недели, я не знала, что делать. Поделилась бедой с подругой, а она только посмеялась и сказала, что нечего и переживать, ну и посоветовала мне попить по особому режиму водичку с уксусом.Сначала я думала, что это довольно странно, но решила рискнуть – терять-то нечего. И уже через неделю я с улыбкой примеряла на себя летние вещи и понимала, что жир растаял на глазах! В общем, через двенадцать дней после начала питья уксусной водички я уже с улыбкой щеголяла по экзотическому пляжу, одетая в купальник и была совершенно довольна собой. Всем советую;
Любовь Викторовна, г. Ростов-на-Дону. Только несколько дней назад закончила сидеть на этой диете. Я много чего пробовала, но этот подход мне понравился больше всего. Если честно, сама сидела на этой диете все-таки три недели вместо нужных двух. Хотелось, чтобы результат был получше. И за это время вес снизился на 10 килограмм. При этом заодно заметно уменьшился обхват бедер и талии. Ругать диету даже не за что, потому что помогает она просто превосходно. Необходимо только немного поработать над собой;
Елизавета Андреевна, г. Улан-Удэ. Быть «пышечкой» для меня не ново. Проблемы с фигурой были с самого детства, что уже говорить про состояние после родов. Из-за гормональных скачков я то худела, то поправлялась. Наконец вес остановился на стрелке, которая зашкаливала пределы моего воображения.Муж твердил, что я самая красивая, дети подтверждали его слова, но я никогда не теряла надежды, что стану обладательницей красивых форм и мне не будет стыдно выйти на пляж. Использовать воду для похудения – это так просто, что мне показалось очередным мошенничеством, а потом думаю – а что за выгоду другие получат, если я буду ее пить, это же не реклама таблеток, ну и решила попробовать. Было тяжело.Почему то первые дни есть хотелось намного больше, чем раньше, во сне бутерброды снились, но к пятому дню видимо организм понял, что лишать его вкусностей не будут и пошел мне навстречу. Я даже спортом начала заниматься. Знаете, самый лучший стимул – снижение стрелки на весах, пусть медленное, но уверенное. Сколько сбросила, не скажу, потому что еще продолжаю, но реально помогает.

Спорт для ленивых людей

Многие люди уже слышали про этот популярный способ похудения для ленивых людей в домашних условиях. За короткий срок без диет на обыкновенной воде можно скинуть приличное количество килограммов, при этом не менять кардинально свой рацион. Конечно, булочки и сладости нужно исключить, они ничего полезного не принесут.

В чем заключается похудение для ленивых на воде:

нельзя одновременно пить и есть. Это основное правило диеты. Жидкость разбавляет желудочный сок, усложняет переваривание, растягивает мышечный орган;
пить нужно за 20 минут до еды. Можно это делать за полчаса. Важно выпивать минимум стакан чистой воды;
пить можно через час после еды, не раньше. И это относится не только к воде, но и к чаю, кофе, компоту, любым жидкостям. Во время трапезы все напитки исключаются;
рацион из обычной пищи. Можно употреблять все те продукты, которые едят члены семьи: каши, мясные и рыбные блюда, супы. Желательно ежедневно употреблять не меньше двух порций сырых овощей в день;
рекомендуется исключить сахар, сократить соль, убрать копчености, искусственные продукты. В этом случае похудение для ленивых в домашних условиях пойдет гораздо быстрее.

Правила простые, но только на первый взгляд. Многие люди привыкли запивать пищу, а компот или чай часто является окончанием обеда, ужина. А как же чашка кофе с десертом по утрам или в кафе с подружкой? Это также нельзя. Можно съесть какой-то полезный десерт вместе с обедом или завтраком, а через час взбодриться напитком. Но не вместе.

При похудении на воде для ленивых можно пить чай, отвары трав, кофе и прочие напитки без сахара, но не вместо воды. В сутки нужно выпивать минимум два литра. Хорошо, если вода очищенная, родниковая, минералку с газами нельзя.

Для чего при похудении нужно пить воду:

она тормозит голод;
жидкость препятствует перееданию;
для очищения организма от продуктов распада жиров;
для ускорения метаболизма.

Быстрое похудение для ленивых часто сопровождается проблемами с кожей. Она теряет тургор, появляются морщинки. Вода поможет это избежать, сохранить молодость и красоту.

Ленивому человеку сложно идти в зал, еще труднее заниматься дома. Но спорт хорошо разгоняет обменные процессы, помогает быстрее получить результат. К тому же он необходим человеку, который худеет с большого веса. Как себя заставить тренироваться?

Небольшие хитрости:

можно делать пятиминутки. Такие тренировки не занимают много времени, но это гораздо лучше, чем ничего;
заняться играми. Футбол, волейбол, теннис, любые другие игры интереснее, чем любая зарядка, при этом они хорошо сжигают калории;
потанцуем? Еще один отличный способ похудеть без изнурительных тренировок;
велосипед, плавание, походы. Активные, но приятные занятия. По энергетическим затратам они догоняют групповые тренировки.

Огромную роль играет компания. С единомышленниками приятно заниматься любыми видами спорта. Даже обычные прогулки вечерами по парку принесут пользу человеку с лишним весом. Кислород поможет избавиться от жира. Стоит хотя бы вспомнить дыхательные гимнастики «Бодифлекс» или «Оксисайз». Их также можно предложить ленивым людям с лишним весом.

Отзывы о диете для ленивых за две недели от двенадцати килограмм после 50 лет

Многочисленные отзывы об этой диете говорят о том, что она, несмотря на свое название «Ленивая», весьма эффективно работает. Предполагается, что за 2 недели, придерживаясь этой диете, можно сбросить до 12 килограммов веса.

Никому не придется голодать, испытывать какие-либо неудобства и заниматься изнурительными физическими упражнениями или различными специальными процедурами.

Александра Анатольевна, г. Саратов. К использованию ленивой диеты заставила семейная ситуация. Супруг, с которым прожили более 15 лет, последние годы совсем перестал обращать на меня внимание. Чтобы понять причину не понадобилось много времени – это лишний вес.Решила постараться, чтобы вернуть внимание мужа. Но если честно, то не сильно хотелось ограничивать себя в еде или ходить на тренировки, так как физической нагрузки хватает по хозяйству. В свободное от него время стала в интернете изучать различные методы.В результате остановилась на ленивой диете. Итоги 2-недельного использования этого метода просто ошеломил, скинула более 10 килограмм. Но параллельно с ленивой диетой уменьшила порции пищи, начала просто питаться чаще. Думаю, это также помогло избавиться от лишнего;
Анфиса Егоровна, г. Подольск. Хорошего в этой диете очень много. Помимо того, что диета для ленивых, действительно, предназначена для ленивых, такая технология еще помогает защититься от различных осложнений, возникающих на других диетах.Сидела я на ней 2 раза в течении двух недель. В первый раз получилось потерять где-то 8 кг. Потом я немного набрала, поэтому снова села на диету для ленивых. И плюс стала кататься на велосипеде, потому что погода как раз позволяла. Опять потеряла примерно столько же;
Юлия Тимофеевна, г. Нальчик. 2 дня сижу на этой диете, утром выпиваю 250-граммовый стакан воды, через полчаса завтракаю. Против той нормы, что обычно ем — влезает только половина, так как вода в желудке дает сытость и есть больше не хочется. Так как во время и после еды не разрешается пить, то, чтобы не сушило, съедаю яблоко и все хорошо.Сладкого и жирного не ем, чаек без сахара, и нет — газировке. В результате за 2 дня уже есть эффект – минус 2 килограмма веса, и, как подтверждение, минус 2 см. в области талии. Очень довольна, продолжаю;
Вероника Николаевна, г. Королев. Пробовала ленивую диету больше двух лет назад. За 2 недели сбросила 11 кг. Вес сейчас вернулся не полностью – 7 кг. Я бы посоветовала не просто воду пить, а травяные настои и чаи делать: на ромашке, чабреце, валериане. Готовьте сразу на весь день 2,5–3 литра;
Анатолий Леонидович, г. Севастополь. Обычной от лишнего веса страдают женщины. Для мужчин более привычен «пивной» живот. У меня никогда проблем не было. Всегда занимался спортом, но потом случилась неприятность.Получил травму и на полгода оказался прикованным к кровати. После подвижность восстановилась, но понятно, что про спортзал мне пришлось забыть. Со временем я заметил, что уже не влезаю в привычную одежду.Грешу на прием всяких жиросжигателей и протеиновых напитков, которые постоянно были в моем рационе ранее. Но что делать сейчас? Пить таблетки или БАДы? Это не для меня. По поводу воды полностью согласен. Она должна быть постоянно и в необходимом объеме.

Упражнения для снижения веса или похудение для ленивых

Упражнения на стуле

Если вы по жизни часто ленитесь, вам, наверняка, придутся по душе упражнения, которые имеют короткий срок выполнения и которые можно удобно сочетать с расслабляющей повседневной деятельностью, например, просмотром любимого фильма или приемом солнечных ванн.

Одним из таких упражнений является «стул капитана», которое хорошо приводит в тонус мышцы живота и отнимет у вас всего одну минуту. Для его выполнения сядьте на край стула и крепко обхватите руками сиденье позади себя. Глубоко вдохните и на выдохе медленно поднимите колени к груди, не округляя спину. Удерживайте ноги в точке наибольшего сопротивления в течение трех секунд, а затем опустите их на пару мгновений и повторите снова. Общая продолжительность – 1 минута.

Упражнения перед ТВ

Если вы любите проводить много времени у телевизора, фитбол может стать для вас лучшим помощником в достижении цели. Все что вам нужно, это просто заменить им привычный диван или кресло. При сидении на фитболе незаметно укрепляются основные мышцы туловища (еще их называют мышцы кора) и улучшается ощущение баланса тела. Также вы можете использовать мяч при чтении или работе за компьютером.

Помимо этого во время просмотра телевизора вы можете выполнять различные комплексы с гантелями, экспандером, делать выпады или приседания, упражнения на растяжку. Кроме того, чаще вставайте с дивана, чтобы вручную переключать каналы на ТВ.

Упражнения в постели

Сэнфорд Беннетт выглядел и чувствовал себя, как пожилой человек, хотя ему еще не было и 50 лет. В какой-то момент все это ему порядком надоело, и он разработал специальную программу упражнений, которые можно выполнять прямо лежа в постели, что делает их идеальными для ленивых людей.

Чтобы проработать трицепсы, мышцы спины и плеч, лягте на левый бок. Схватитесь правой ладонью за левую руку между локтем и плечом и тяните ее вверх, одновременно создавая сопротивление.

Удерживайте данное статическое упражнение в течение нескольких секунд, а после расслабьтесь на пару мгновений. Повторите пять раз и перевернитесь на другой бок. Постепенно увеличивайте количество повторений, пока не дойдете до 25 на каждую сторону.

Упражнения на прогулке

Преимущества ходьбы на регулярной основе расписаны и доказаны уже сотню раз. Они включают в себя улучшение работы сердечно-сосудистой системы и сжигание энергии со скоростью около 70 калорий за километр. Однако если вы часто ленитесь, ходьба может показаться вам слишком сложной нагрузкой, особенно это касается прогулки по пересеченной местности.

Палки для нордической или скандинавской ходьбы могут помочь вам сделать ходьбу более приятным видом деятельности, существенно облегчая нагрузку на суставы. Кроме того, в таком случае вы станете использовать порядка 90 % всех групп мышц и сможете увеличить расход калорий на 40 % по сравнению с обычной ходьбой. А это значит, что вы будете тратить меньше времени на достижение идентичного результата.

Чтобы приучить себя к ежедневным прогулкам, вы можете завести собаку или чаще просить своих близких составить вам компанию.

Упражнения на рабочем месте

Где большинство из нас проводит львиную долю своего времени? Правильно – в кровати либо на работе! И чтобы сделать присутствие в офисе более эффективным для собственного тела, попробуйте следующие советы и предложения:

Откажитесь от использования электронной почты, аськи или телефона для связи с сотрудником, который находится в соседнем помещении. Лучше пообщайтесь с ним лично.

Используйте вместо стула фитбол. Это поможет укрепить мышцы брюшного пресса, низа спины и улучшит осанку.

Ходите в уборную на этаж выше, воспользовавшись для этого лестницей вместо лифта.

Каждый рабочий час завершайте сессией дыхательной гимнастики.

На обед ходите в столовую (кафе) на расстоянии не менее двух кварталов от офиса.

Купите себе гарнитуру для телефона («hands free»), чтобы можно было во время разговора параллельно заниматься какой-нибудь физической деятельностью.

Если вы работаете на себя, отвезите в офис пару гантелей, чтобы качать мышцы верхней части тела во время переговоров по телефону.