Кукурузная диета - минус 5 кг за 4 дня

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Сегодня будем говорить о том, что такое кукурузная диета для похудения. Оказывается, этот вкусный и любимый многими злак способен помочь стать стройнее. Что представляет собой кукурузная диета и сколько можно на ней сбросить — об этом пойдет речь дальше.

Похудение — процесс нелегкий. Ограничения в пище влияют на настроение — порой настолько сильно, что диета резко прекращается, а мысли о похудении забрасываются в дальний ящик.

Это послужило стимулом к созданию “вкусных” диет, позволяющих и от лишнего веса избавиться, и сохранить при этом спокойствие.

Кукурузная диета для похудения как раз об этом. Наслаждаясь приятным вкусом початков, можно быстро стать тонкой и звонкой. Как? Читайте дальше.

Суть диеты

Программа похудения на кукурузе считается быстрой, так как длится всего 4 дня. Часто диетологи используют ее в качестве подготовительного этапа к более жестким диетам.

Это интересно! Кукурузная каша способна уменьшить жировую прослойку, очистить кишечник, кровь, приучить организм к пище растительного происхождения.

Эта диета циклична: один и тот же этап повторяется через 4 недели. Ее длительность – 2 месяца, но особенность в том, что ограничительный этап длится 4 дня, а остальные 26 суток разрешено дополнить рацион привычными продуктами. Исключить стоит только жирную пищу, продукты, которые содержат много химических добавок, а также высококалорийные сладости. Худеющий должен принимать пищу 4-6 раз за сутки, но небольшими порциями. Это необходимо, чтобы скорее снизить вес, так как за 4 дня объем желудка уменьшился, поэтому человек может чувствовать насыщение, употребляя меньшее количество еды. А количество употребляемой жидкости стоит увеличить до 2,5-3 л, так как крупа поглощает лишнюю жидкость, что грозит обезвоживанием.

Это эффективный способ, так как кукурузные зерна содержат особые ферменты, которые быстро расщепляют жиры. Тогда организм получает минимальное количество естественных жиров, что приводит к увеличению скорости переработки липидов из собственных запасов в подкожной жировой ткани. Они не успевают накопиться во время промежуточного этапа (26 дней), поэтому результат сохраняется надолго.

Еще одна особенность кукурузной диеты – разнообразные формы основного ингредиента. То есть, человек может худеть не только на каше, но и на отварных початках, несладких хлопьях, консервированном продукте. Но наиболее популярным вариантом является крупа, так как она максимально доступная, обладает приятным вкусом, отлично сочетается с другими продуктами из разрешенного списка, обладает многими полезными свойствами, ускоряет расщепление жиров.

Внимание! От кукурузной диеты следует отказаться при тромбофлебите, заболеваниях ЖКТ (в том числе язва), нарушении свертываемости крови, а также в период лактации.

Худеющим будет полезно знать, что гликемический индекс кукурузной каши составляет 70, поэтому диету не стоит соблюдать дольше 4 дней. Калорийность блюда, приготовленного на воде, не превышает 140 ккал на 100 г.

Обязательно посмотрите: Gallery image with caption: Лишний вес и беременность. Диета и упражнения для будущей мамы Gallery image with caption: Краш-диета: минус 10 кг за 15 дней Gallery image with caption: Белковая диета для беременных для поддержания хорошей физической деятельности и полноценного развития ребенка Gallery image with caption: Диета для беременных: принципы питания, 5 специальных диет и ежедневное меню

Льготы и санаторно-курортное лечение

После получения статуса инвалида, человек может претендовать на бесплатное лечение в санатории или на курорте. Для этого нужно обратиться в Фонд социального страхования или Минздрав со следующими документами:

паспортом;
справкой об инвалидности;
документом из Пенсионного фонда о наличии льгот;
СНИЛС;
справкой от терапевта.

Документы должны быть рассмотрены в течение десяти дней, а вместе с ответом должна предоставляться информация о дате отъезда. После нужно получить у лечащего врача санаторно-курортную карту. Билеты выдаются за три недели до даты отъезда.

Как выбрать кукурузу для похудения

Для кукурузной диеты идеально подходят молодые початки, которые содержат большое количество жиросжигающих ферментов. Едят их в свежем виде, они имеют приятный сладковатый привкус. Однако они доступны в продаже всего 2 месяца (июль-август). Более зрелую кукурузу отваривают перед употреблением. После этого она теряет часть полезных свойств.

В отличие от початков, кукурузная крупа является всесезонным продуктом. Это позволяет использовать ее в качестве основы для питания круглый год. Правильно приготовленная каша отлично очищает организм, имеет невысокую калорийность, надолго утоляет голод, способствует похудению.

Менее всего для кукурузной диеты подходит консервированный продукт. Во время приготовления злак подвергается длительной термической обработке, из-за чего теряет практически половину полезных веществ. Калорийность консервированной кукурузы возрастает из-за заливки, которая содержит много сахара. Такой вид продукта можно использовать для приготовления салатов и других блюд зимой или осенью. Однако его количество должно быть ограниченным – не более 2 ст. л.

При выборе консервированной кукурузы следует внимательно изучать состав. Рекомендуется покупать продукт проверенного производителя, который готовят только с солью. Если на этикетке есть сахар, усилители вкуса, ароматизаторы, красители, консерванты, то от покупки стоит отказаться.

Замороженный продукт тоже не рекомендуется использовать во время диеты. Это связано с тем, что перед отправлением в морозилку кукурузу отваривают, тогда она менее полезна. Нередко производители вымачивают зерна в растворах с добавлением соли, сахара, усилителей вкуса.

Иногда для похудения применяют кукурузные хлопья. Но речь идет о продукте без добавления меда, фруктов, сахара или шоколада (глазированные). Чистые хлопья отлично подходят для диеты, из них готовят каши. Они приятны на вкус, удобны в применении, быстро готовятся. Однако эта форма злака не дает такого насыщения, как крупа, поэтому человек с трудом выдерживает перерыв между приемами пищи.

Крайне негативно диетологи относятся к похудению на основе кукурузных палочек. Для похудения используют неглазированный продукт, который содержит минимум сахара. Несмотря на это, его калорийность высокая (325 ккал в 100 г). К тому же, мука прилипает к стенкам кишечника, вызывая застойные явления и выделение токсинов в кровь.

Как видите, кукурузная крупа наиболее удобная, доступная и безопасная для похудения. Она очищает кишечник, не вызывает аллергии, помогает ускорить процессы жиросжигания и уменьшить вес.

Льготы детям диабетикам

Сегодня при диагнозе сахарный диабет льготы положены не только взрослым больным, но и детям с аналогичным заболеванием. Значит, малышам тоже оказывается помощь. Она представлена в виде:

путевок в санаторий или лагерь;
медикаментов и средств диагностики;
льгот при поступлении в среднеспециальное или высшее учебное заведение;
освобождение от прохождения армейской службы;
пенсия как ребенку-инвалиду;
особые льготы при тестировании ЕГЭ;
диагностика в заграничной больнице;
освобождение от налоговых выплат.

Важно понимать, что все льготы для больного сахарным диабетом 2 типа и первого абсолютно одинаковы. Разница может быть только в количестве выдаваемых медикаментов, шприцов и тест-полосок:

для диабетиков 2 типа положен всего 1 тест для определения сахара в день;
для болеющих с первым типом – 3 тест-полоски.

https://www.youtube.com/watch?v=m8o9r1Ul2DM

Если у ребенка проблемы с работой желез внутренней секреции, что проявляется как сахарный диабет, ему необходимо оформить инвалидность. Правовой основой является Приказ МОЗ РФ № 117 от 04.07.1991 г. «Порядок признания ребенка инвалидом». Начиная с 2000-го года, эта категория присваивается до достижения 18-ти лет.

На основании ФЗ «О соцзащите инвалидов» (ст. 13, 17, 29, 30), ФЗ «О курортном сборе» (ст. 2), Приказа Минздрава РФ № 208 от 02.07.98 г.), «Закона о государственных пенсиях в РФ» (ст. 19) и иных правовых актов, детям-инвалидам гарантируется социальная защита в виде следующих льгот:

Оказание медицинской помощи на бесплатной основе или льготных условиях.
Бесплатное лечение в санаторно-курортном учреждении, причем лицо, которое сопровождает ребенка, может рассчитывать на путевку на таких же условиях.
Льготный проезд для ребенка-инвалида и сопровождающего к месту лечения и обратно.
Курортный сбор с такой категории отменяется.
Возможность проведения лечения в зарубежных медицинских учреждениях.
Размер пенсии для ребенка-инвалида – три минимальных зарплаты.
Освобождение от службы в армии.
Оплата коммунальных платежей и квартплаты со скидкой от 50%.
Если ребенок рассматриваемой категории является собственником автомобиля, он освобождается от налога на транспортное средство.
Не требуется оплата аренды за пользование землей и помещением, в котором хранится автотранспорт ребенка-инвалида.
Не взымается местный налог на имущество физлиц.
Освобождение от уплаты налога на дарение и наследование имущества.
Первоочередное выделение земельных наделов для ведения дачного, подсобного хозяйства и строительства частного дома.
По достижении 18-ти лет ребенок с диабетом в статусе сироты получает жилье вне очереди.

Отдается приоритет на обеспечение местами в оздоровительных, лечебно-профилактических, детских дошкольных учреждениях.
Если ребенок имеет заключение врача о проблемах с физическим и психическим развитием, он освобождается от оплаты за пребывание в дошкольном учреждении.
Если обучение ребенка со статусом инвалида проводится в индивидуальной форме на дому, из государственного бюджета выделяется соответствующая компенсация за расходы на эти цели.
Льготные условия (вне конкурса) поступления в среднеспециальные и высшие учебные заведения, а также аспирантуру.
Предоставление дополнительного времени для подготовки к ответу на вступительных экзаменах (устных и письменных).
Дети-инвалиды имеют право не сдавать итоговые выпускные экзамены в 9 и 11 классах.
Занятия физкультурой и спортом в специальных центрах бесплатные.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Грецкий орех при сахарном диабете 2 типа
Кроме упомянутых выше льгот, в частности, по бесплатному проезду, сопровождающему к месту лечения и обратно, также предоставляются такие права:

Ежемесячно 4 дополнительных выходных одному из работающих родителей.
Неоплачиваемый дополнительный отпуск на 14 дней.
По уходу за ребенком-диабетиком выплачиваются 1 раз в месяц компенсации (60% минимальной зарплаты).
Запрет на увольнение родителей ребенка-инвалида.
Запрещены сверхурочные работы родителям детей рассматриваемой категории.
Первоочередное освобождение от ночного труда матерей.
Привилегированное трудоустройство родителей.
Матери детей-инвалидов с сахарным диабетом имеют право на непрерывный рабочий стаж при расчете размера пособия по временной нетрудоспособности.
Пенсия по старости родителям назначается на льготных условиях.

Особую категорию представляют диабетики младшего возраста. Болезнь очень сильно сказывается на их организме. У детей может развиваться только диабет 1 типа. Так как эта форма заболевания плохо поддается лечению, часто детям устанавливают инвалидность. Для сокращения расходов на лечение и восстановление ребенку, кроме основных, могут быть назначены также дополнительные льготы.

Бесплатная путевка в санаторий или лагерь здоровья, включающая оплату проезда до места ребенку и его сопровождающему.
Выплаты и пособия по инвалидности.
Снабжение необходимыми лекарственными препаратами и инсулином.
Полное освобождение от экзаменов и гарантированное обучение на бюджетной основе. Поступление в вузы и колледжи без экзаменов.
Внеочередное устройство в ясли или детский сад.
Возможность проходить лечение и обследование за рубежом.
Освобождение от уплаты налогов.

Родители или опекуны ребенка-диабетика до 14 лет имеют право на финансовую поддержку в размере средней заработной платы. Они могут требовать сокращения рабочих часов и дополнительные выходные. После 14-летия подростку-диабетику начисляют досрочную пенсию.

Как известно, дети являются особой категорией больных этим эндокринным нарушением.

Они вне очереди имеют право проходить соответствующее лечение в санаториях, включая терапию с родителями.

Важно отметить, что билеты также оплачиваются государственными органами.

При обнаружении болезни сразу после рождения у ребёнка и его матери появляется возможность находиться в роддоме на трое суток дольше остальных.

Распределение в детский садик проводится без очереди. Поэтому органы, отвечающие за создание очередности в дошкольных учреждениях, после извещения родителей ребенка, болеющего 2 типом диабета, обязаны выделить малышу место в одной из детских групп.

Ребенка обеспечивают требуемым для нормальной жизнедеятельности количеством инсулина. Доктор выписывает рецепт, по которому родители малыша могут получать препарат без оплаты в любой аптеке.

Если диабет 2 типа был обнаружен у ребёнка входящего в возрастную группу младше 14 лет, то ему каждый месяц выплачивается денежная сумма равная размеру средней зарплаты.

Ребёнок полностью избавляется от необходимости сдавать все экзамены, назначенные школой. Оценка в аттестате устанавливается с учётом баллов, присутствующих в процессе учебного года.При подачи документов в техникум или университет, ребёнок освобождается от сдачи экзаменов необходимых для поступления. Эти учебные заведения должны обеспечить ребёнка бесплатным бюджетным местом.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Регистр диабета онлайн, диарегистр сахарный диабет

Если в этом имеется необходимость, то дети со 2 типом диабета имеют право претендовать на бесплатное получение таких средств, как костыли, коляска, специальная обувь.

При получении инвалидности, ребёнок имеет право на ежемесячную пенсию.

Детскому и подростковому организму болезнь наносит сокрушительный удар, поэтому в подавляющем числе случаев оформляется инвалидность.

Ребенку-инвалиду с диагнозом сахарный диабет положены:

бесплатная путевка в санаторий/оздоровительный лагерь с оплатой проезда для него и одного сопровождающего в оба конца;
пенсия;
спецусловия при сдаче ЕГЭ;
освобождение от службы в армии;
освобождение от уплаты всех видов налогов.

Не забываем про региональную помощь на местах. Например, льготы для больных сахарным диабетом в Москве могут получить родители ребенка-диабетика возрастом до 18 лет. После оформления детской инвалидности им ежемесячно выплачивается 12 тыс.руб. На такую же доплату могут рассчитывать несовершеннолетние дети, если оба/единственный родитель не работает и имеет по диабету инвалидность 1-2 группы.

На заметку! Москвичам также выплачивается ежегодная компенсация в 10 тыс.руб. для сбора ребенка-инвалида с диабетом в школу – покупку одежды, обуви, принадлежностей.

Напомним, что от любой льготы больным сахарным диабетом предоставляется возможность отказаться в пользу получения денежной компенсации, но делать это инсулинозависимым гражданам настоятельно не рекомендуется. Выданной денежной компенсации точно не хватит для самостоятельного приобретения дорогостоящих лекарств или на покупку полноценной путевки.

https://youtu.be/UcL3J2tLtSw

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Диета на основе кукурузной каши достаточно разнообразная. Кроме основного ингредиента, человек может употреблять фрукты, овощи, нежирные кисломолочные продукты. Количество рыбы и мяса нужно ограничить.

Список разрешенных продуктов:

практически все овощи и фрукты;
зелень;
пастеризованное молоко;
сметана, кефир, простокваша, натуральный йогурт без добавок, ряженка (низкая или средняя жирность), а также продукты с бифидобактериями;
индюшиное, куриное, кроличье мясо;
морская рыба;
грибы;
сухофрукты.

Интересно! Дополнить рацион на 5 день можно небольшим количеством рыбы и мяса. Утолить тягу к сладкому поможет черный горький шоколад в небольшом количестве.

Во время кукурузной диеты категорически запрещено употреблять такие продукты:

бананы, яблоки (кислый сорт), дыня, виноград;
жирное мясо;
сахар;
кондитерские изделия (конфеты, печенья, пирожные, торты, мороженое и т.д.);
все остальные крупы, мучные изделия;
колбасные, копченые, маринованные продукты;
рыбные консервы;
сладкий йогурт, глазированные сырки;
магазинные соусы.

Худеющий может употреблять очищенную воду, свежевыжатые соки (развести водой пополам), несладкий зеленый чай, некрепкое кофе.

Меню на неделю

В первые 4 дня (ограничительный период) дневная порция каши составляет 400 г, ее нужно разделить на 2 приема пищи. Во время перекуса можно съесть салат из овощей или выпить стакан нежирного кефира. В следующие 3 дня количество основного блюда уменьшается.

Пример недельного меню при кукурузной диете:

День	Завтрак	Ланч	Обед	Полдник	Ужин
Понедельник	200 г каши на воде (без соли и масла), несладкий зеленый чай	Салат из огурцов, помидоров	200 г каши, огурец, чай	Натуральный йогурт	Яблоко, чай
Вторник	200 г каши, некрепкий кофе без сахара	Салат из помидора и болгарского перца	200 г каши, паровая цветная капуста, чай	Биокефир	Творог с зеленью или сухофруктами, чай
Среда	200 г каши, натуральный сок	Горсть распаренного изюма	Каша, тушеные овощи, чай	Салат из яблока и моркови	Творожная запеканка, чай
Четверг	Каша, помидор, кофе	Апельсин	Каша, салат из болгарского пера, лука, отварной спаржи, компот	Вишневый кисель с галетным печеньем	Грибной суп, чай
Пятница	150 г каши, салат из свеклы с черносливом и орехами, кофе	Салат из авокадо, черри, луком, зеленью	100 г отварной курицы, 100 г каши, огурец, отвар из кукурузных рылец	Нежирный творог, яблоко	Запеченный яблоки с творогом и медом, чай
Суббота	150 г каши с курагой, чай	Натуральный йогурт	Омлет, 200 мл куриного бульона, рисовый хлебец с сыром, чай	Смузи из отварного брокколи, кефира, зелени	Отварная куриная грудка, салат из помидоров, огурцов, сладкого перца
Воскресенье	100 г каши, тост из черного хлеба, биокефир	Творог с черносливом	Отварная белая рыба, 100 г картофельного пюре, компот	Блинчик из кукурузной муки, кефир	Запеканка, смузи из грейпфрута, зеленого яблока, киви, кефира

Как заметно по таблице, ближе к концу недели рацион становится более разнообразным.

Диеты и рецепты с кукурузой

Монодиеты с кукурузой опасны, поэтому зернышки должны входить в рацион в умеренном объеме. Кушать их можно не больше 3 дней подряд, обязательно дополняя другими легкими для кишечника продуктами.

Консервы

Если свежие початки не найти, можно обратиться к консервам. Предлагаем вам краткую диеты, рассчитанную на 4 дня:

На 4 приема пищи съедаем банку консервов и любой объем свежего морковно-яблочного салата.
К предыдущему рациону добавляем горстку тушеных грибов.
Сокращаем объем кукурузы вполовину, оставляем грибы и морковно-яблочный салат.
Добавляем к 1/2 банки консервов, грибам и морковно-яблочному салату апельсин или киви.

Варианты приготовления кукурузной каши

Чтобы в кукурузной каше сохранилось максимальное количество полезных веществ, а калорийность снизилась, ее нужно правильно приготовить. Вечером крупу заливают холодной отстоянной водой и оставляют на всю ночь. Утром ее промывают, чтобы устранить остатки крахмала, это позволит снизить ее калорийность. После замачивания крупинки увеличиваются в 2 раза, становятся мягче, поэтому на приготовление уходит меньше времени.

Стандартно для приготовления каши берут ½ стакана крупы, которую заливают 1,5 стаканами воды (соответственно, полный стакан крупы заливают 3 стаканами воды). Варят блюдо без соли. Кастрюлю ставят на медленный огонь и томят, пока вся жидкость выкипит. Обычно на это уходит 15-20 минут, для сравнения сухую крупу варят около 50 минут. Готовую кашу при диете нельзя заправлять сливочным или растительным маслом. Сахар и соль тоже не добавляют. Дополнить блюдо можно сухофруктами.

Худеющим может понравится рецепт кукурузной каши с семенами кунжута.

Этапы приготовления:

Залейте ½ стакана крупы 1,5 стакана воды в чаше мультиварки после предварительного замачивания и промывания.
Активируйте программу «Крупа», установите таймер на 10 минут.
Измельчите в кофемолке 25 г кунжута. Здесь они заменяют сливочное масло. Аромат у семечек непривычный, но витаминов намного больше, чем в сливочном масле.
Присыпьте разбухшую кашу молотым кунжутом, готовьте еще 15 минут.
Потом активируйте режим «Подогрев», оставьте еще на 10 минут.

Подавайте кашу со свежими овощами или фруктами.

Любители мяса могут заменить мясо грибами в первые 4 дня диеты. Шампиньоны сделают вкус и аромат блюда более насыщенным.

Способ приготовления:

Нашинкуйте 6 шампиньонов, тушите на сковородке до полного испарения жидкости.
Добавьте 1 ст. л. оливкового масла и 2 ст. л. воды, а также 3 измельченных зубчика чеснока, тушите 3-5 минут.
Залейте стакан крупы 400-500 мл воды, поставьте на огонь, после закипания периодически помешивайте.
Когда каша будет готова, добавьте грибы, томите еще 2 минуты.
Измельчите пучок петрушки, смешайте с соком ½ лимона.

Перед подачей залейте кашу соусом.

На втором этапе диеты (через 4 дня) можно приготовить вкусную и ароматную сладкую кашу на молоке с добавлением фруктов или ягод.

Шаги приготовления яблочно-кукурузной каши:

Залейте ½ стакана крупы 1,5 стакана молока и таким же количеством воды.
Томите на слабом огне 20-30 минут.
Очистите яблоко, перетрите на терке, добавьте в кашу, перемешайте.
Заправьте блюдо маленьким кусочком сливочного масла.
Подсластите кашу медом.

При подаче можно дополнить блюдо изюмом, финиками или ягодами.

Вариантов приготовления кукурузной каши много, главное – использовать продукты из разрешенного списка.

Как получить бесплатные медикаменты?

Список льготных фармакологических препаратов при диабете 2 типа не маленький. В основном это сахаропонижающие фармакологические средства. Бесплатные лекарства при сахарном диабете 2 типа, их количество и сколько тест полосок положено — устанавливает врач эндокринолог. Выписываемый рецепт действителен месяц.

Перечень бесплатных медикаментов:

Таблетки (Акарбоза,Репаглинид, Гликвидон, Глибенкламид, Глюкофаж, Глимепирид, Глибенкламид, Гликлазид,Глипизид ,Метформин ,Росиглитазон).
Уколы (Инсулин в суспензии и растворе).

Помимо этого при сахарном диабете 1 типа бесплатно предоставляются шприцы, иглы и спирт. Но для выдачи потребуется собрать документы и обратиться в соответствующие инстанции. Именно неприязнь к бюрократическим процессам часто является причиной отказа от государственной льготы диабетикам.

Чтобы получить право на льготные лекарства для диабетиков, потребуется подать документы в Пенсионный фонд. После регистрации, эта организация передаст данные в государственные медучреждения, аптеки и фонды медицинского страхования.

Также в Пенсионном фонде надо взять справку, подтверждающую то, что человек не отказывается от льготы больным сахарным диабетом. Этот документ потребуется врачу, который будет выписывать рецепт для получения бесплатных медикаментов.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Почему трясет при сахарном диабете 2 типа

Помимо этого, при обращении к врачу, надо иметь:

паспорт;
справку, удостоверяющую право на льготы;
индивидуальный страховой номер лицевого счета;
медицинскую страховку.

Лечащий врач должен выписать специальный рецепт, с которым больному сахарным диабетом 1 типа надо идти в аптеку. Но обращаться за бесплатными лекарствами диабетиков можно только в государственные организации. В случае если у человека нет информации о таких медучреждениях, узнать их нахождение по месту жительства можно обратившись в Министерство обл. здравоохранения.

Очень часто пациенты отказываются от того, что положено больным сахарным диабетом, предпочитая денежную компенсацию. Даже если пациент при диабете 2 типа чувствует себя отлично, не стоит отвергать льготы для диабетиков. Ведь финансовые выплаты намного меньше, чем стоимость лечения. Отказываясь от законной бесплатной терапии, людям с сахарным диабетом 2 типа следует учитывать, что если вдруг состояние ухудшится, пройти государственное лечение уже будет невозможно.

Полезные советы

Чтобы повысить эффективность кукурузной диеты и быстрее снизить вес, нужно соблюдать рекомендации специалистов:

Диетологи советуют перед прохождением диеты проконсультироваться с врачом на предмет наличия противопоказаний.
Готовьте кукурузную кашу в мультиварке или пароварке, чтобы сохранить максимум полезных веществ.
Лучше готовить каждый раз новую порцию каши, так как через сутки ее вкусовые качества ухудшаются, а полезные свойства снижаются.
Дополняйте рацион настоем из кукурузных рылец, которые заливают кипятком и настаивают 4 часа.
Кукурузную кашу лучше есть в первой половине дня (на завтрак и обед). Это позволит не испытывать чувство голода до вечера. Во время ужина употреблять блюдо не рекомендуется, так как обменные процессы замедляются. Поэтому стоит отдать предпочтение легким продуктам (йогурт, кефир, творог).
Принимать пищу лучше чаще, чтобы не ощущать голода. Ужин нужно планировать за 3 часа до отхода ко сну.
От чрезмерных физических нагрузок во время диеты стоит отказаться.

Как утверждают диетологи, диета на кукурузной каше необходима людям старше 30 лет. Их организм нуждается в очистке и оздоровлении.

Основные выводы

Диета на кукурузной каше действительно поможет сбрасывать от 3 до 4 кг за неделю и оздоровить организм. Но для этого нужно соблюдать основные правила этой программы питания:

Перед диетой следует проконсультироваться с диетологом.
В первые 4 дня кукурузную кашу дополняют фруктами, овощами, нежирными кисломолочными продуктами, а потом рацион дополняется небольшим количеством рыбы и мяса.
Перед варкой крупу нужно замочить и несколько раз промыть. Это позволяет снизить калорийность, уменьшить время приготовления, сохранить больше полезных веществ.
Во время кукурузной диеты следует выпивать от 2,5 до 3 л воды.
Есть кашу лучше на завтрак и обед, чтобы надолго утолить голод и ускорить жиросжигание. Для ужина больше подойдут легкие кисломолочные продукты, овощи или фрукты.
Кашу в первые 4 дня нужно готовить без добавления соли, сахара, сливочного масла. Потом можно готовить блюдо на нежирном молоке, смешанном с водой.
Во время ограничительного периода (4 дня) худеющие едят по 400 г каши, фрукты, овощи, нежирную кисломолочку. Потом порция основного блюда уменьшается, а меню становится более разнообразным.

Кукурузная диета проста в применении, не требует временных и материальных растрат и позволяет привести фигуру в порядок уже за 2 месяца. Кроме того, улучшается пищеварение, обменные процессы, работа всех систем.

Расскажите в комментариях о своем опыте проведения диеты на кукурузной каше. Делитесь новыми рецептами на основе кукурузной крупы, которыми вы дополнили меню.

С чем можно сочетать кукурузную крупу?

Кукурузная каша по питательности схожа с манной, но ее калорийность намного ниже. В качестве добавок для готовой каши вы можете использовать:

Обезжиренное молоко для варки крупы.
Мед или малое количество сахара.
Сухофрукты (изюм, курага, чернослив, яблоки).
Тыква.
Малое количество сливочного масла.
Орехи (грецкие, кедровые, кешью и другие).

Каша может подаваться как соленой, так и сладкой. Ее можно включать в диетическое меню людей, занимающихся спортом. Небольшое количество сахара или орехов поддержит организм во время диеты, повышая выносливость во время физических тренировок.