Telegram канал @mountainrace
— актуальные новости трейлраннинга и скайраннинга, обзоры, интервью, блоги Подпишись!
Спортивные часы — это не только мерило статуса и состоятельности бегуна, но и настоящий электронный помощник по достижению результатов, сохранения здоровья и для простого фитнеса. Разумеется, рынок насыщен навороченными дорогими предложениями топовых спортивных часов с gps, барометром и прочими приблудами вроде google pay и музыки. Более того, при желании их можно купить со скидкой. Но наш материал для тех, кто не хочет переплачивать, потому что не видит смысла во всем, кроме ключевых функций спортивных часов. В нашем материале мы собрали 10 часов для бега стоимостью до 10 тысяч рублей и несколько часов до 20 тысяч рублей с чуть большим функционалом. Обратите внимание, что с добавлением всего несколько тысяч рублей к цене, количество интересных и полезных функций резко увеличивается.
Купить спортивные часы из данного обзора можно, кликнув по изображению.
Важно знать о часах-пульсометрах с датчиком ЧСС на запястье. На данный момент не существует качественных оптических технологий, которые позволили бы считать пульс также точно, как нагрудный датчик (ремень). Абсолютное большинство предложений рынке дают большую погрешность и не дают тех показателей, которые могли бы отображать ваш реальный пульс в рамках тренировки. Для тех, кто тренируется регулярно, это весьма критический момент, от которого зависит качество нагрузки и правильное восстановление. Ну а зимой через рукав одежды снять показания ЧСС оптикой и вовсе невозможно. Поэтому в нашем обзоре бюджетных спортивных часов нет этих бесполезных, с нашей точки зрения, гаджетов, а те, что есть в ценовом диапазоне дороже 10 000 рублей мы настоятельно рекомендуем использовать с нагрудным ремнем, если вам нужны реальные показатели пульса.
Спортивные часы до 20 000 рублей с GPS
В данном ценовом сегменте самый «плодовитый» производитель — Polar.
Часы Suunto 3 Fitness Black
При покупке данной модели, вы получаете премиум-доступ к сервисам Strava Summit на 60 дней, Training Peaks на 30 дней, Endomondo на 3 месяца. Надежные многофункциональные часы с интеллектуальными функциями для тех, кто дружит со здоровым образом жизни. Suunto 3 Fitness имеют 70 предустановленных спортивных режимов, готовы предложить вам индивидуальный тренировочный план и отслеживать вашу активность в режиме 24/7. Мощная батарея поддерживает деятельность часов в режиме GPS до 30 часов. Цветной дисплей, совместимость со смартфоном и приложениями Suunto, датчик измерения пульса на запястье и много другое в одном корпусе.
Экран: разрешение 218 х 218.
Вес: 36 г.
Простые и удобные в использовании часы на каждый день в популярном ретро-стиле. • циферблат подсвечивается сбоку — микроподсветка; •12-ти и 24-х часовой формат времени; • секундомер с точностью показаний 1/100с и временем измерения 1ч.
Часы Polar Ignite
Круглосуточный мониторинг активности, сна, пульса, а также восстановления. • Готовые планы тренировок на основе вашей физической формы и степени восстановления. • Встроенный датчик пульса позволяет считывать данные ЧСС, точно измерять потраченные калории и анализировать тренировки. • Программа дыхательных упражнений • Совместимы со стандартными ремешками 20 мм • Цветной сенсорный экран и одна кнопка для простого и понятного управления • Более 100 профилей для разных видов активности • Показатели плавания в бассейне — пульс, расстояние, стиль. • Bluetooth SMART: возможность работы с устройствами поддерживающими протокол Bluetooth SMART. Это могут быть и смартфоны (например iPhone) и устройства Polar (например нагрудный передатчик H6) • Basic HR: определение сердечного ритма с точностью ЭКГ основано на запатентованной технологии компании Polar. • Target Zone: возможность установки значений пульса для верхней и нижней границы целевой тренировочной зоны. • Own Cal: функция OwnCal предоставляет предельно точные данные по количеству сжигаемых калорий. • возможность выбора языка меню. Для выбора доступны русский, английский, немецкий, французский, испанский языки и другие языки. • 24/7 activity: режим фиксации активности 24 часа в сутки и 7 дней в неделю! • Memory Files: автоматическое сохранение всех тренировочных данных по всем последним тренировкам. • HR Rest: выполнение специального теста Hart Rate Rest Test позволяет измерить сердечный ритм пользователя в состоянии покоя и вывести результат измерения. Изменения могут указывать, например, на темп адаптации к увеличению высоты над уровнем моря. • Training Load: функция подсчета уровня тренировочной нагрузки и восстановления в дневнике тренировок.
Спортивные часы Polar Vantage M Black
Предназначенный для спортсменов, которые стремятся постоянно улучшать свои показатели и преодолевать свои личные пределы, Vantage M предлагает возможность настраивать более 130 видов спорта, позволяя спортсменам сфокусироваться на своих достижениях отдельно в каждой спортивной категории. Легкая, водонепроницаемая конструкция обеспечивает оптимальный комфорт в любом виде спорта, так же, как и четкий, постоянно работающий цветной дисплей. Даже с отслеживанием GPS и функцией непрерывного отслеживания сердечного ритма Polar Vantage M предлагает впечатляющую ультра-долгую и сверхлегкую батарею, которая обеспечивает 30 часов непрерывной тренировки.
Габариты: 46 x 46 x 12.5 мм
Экран: 1,2”, разрешение 240 x 240.
Вес: 45 г.
Часы для бега и спорта Polar M430 Black
Polar M430 — это GPS часы для бега и отслеживания ежедневной физической формы с оптическим пульсометром. Они являются улучшенной версией Polar M400 и могут помочь вам добиться эффективных тренировок, бить свои рекорды и даже найти дорогу назад во время пробежки. Отслеживайте активность в режиме 24/7 и фиксируйте каждое ваше движение. Достигайте новых целей и бейте свои рекорды, используя индивидуальные тренировочные цели, функции интеллектуального тренера и таймеры. M430 будут знать, когда вы превзойдете себя, и сообщат вам об этом.
В отличие от Polar M400, новые часы могут похвастаться доработанным дизайном — появился удобный магнитный коннектор для зарядки и датчик ЧСС на задней части. Размеры и эргономичная конструкция корпуса и ремешка делают комфортным нахождение этих часов на руке во время тренировок и ночного сна. Подключите телефон к М430 и получайте оповещения о входящих звонках, полученных сообщениях и уведомлениях из приложений для социальных сетей прямо на часы. Отвечайте на вызовы с помощью часов или отклоняйте их, когда этого требует тренировка. Датчик GPS, встроенный в M430, отслеживает ваш темп, дистанцию и высоту. С помощью функции «К началу маршрута» вы можете безопасно исследовать новые маршруты. Встроенный оптический пульсометр считывает данные пульса прямо с запястья. Теперь не обязательно покупать отдельный нагрудный пульсометр. Часы могут распознавать 5 зон пульса и обладают функцией ZoneLock, которая уведомляет о выходе из заданной зоны.
Вес: 51 г.
Часы Garmin Forerunner 45 Black
Легкие и компактные беговые смарт-часы с GPS, включающие все необходимые функции, связанные с бегом. Встроенный GPS-приемник отслеживает местоположение и выдает точные данные, включая расстояние, темп и интервалы. Интуитивный кнопочный интерфейс позволяет удобно отмечать начало нового круга или останавливать таймер даже если на руках есть капельки пота. Кроме того, Forerunner 45 круглосуточно измеряет частоту пульса на запястье. Модель Forerunner 45 совместима с адаптивными тренировочными планами Garmin Coach. Вы сможете получать рекомендации от опытных тренеров и бесплатные планы тренировок, настраиваемые в соответствии с вашей спортивной формой и целями. Функции, связанные с безопасностью и слежением, позволяют легко сообщать свои координаты назначенным контактам, когда вам нужна помощь, — вручную или автоматически с помощью встроенной функции обнаружения аварий. Просматривайте оповещения о входящих текстовых сообщениях и телефонных вызовах на экране часов. При установке сопряжения с совместимым смартфоном устройство Forerunner 45 будет автоматически загружать данные пробежки в онлайновое спортивное сообщество Garmin Connect. Также прибор позволяет управлять прослушиванием музыки на телефоне. Часы Forerunner 45 включают более десятка различных профилей спортивных занятий, чтобы вы могли фиксировать свои показатели не только во время бега.
Габариты: 42 x 42 x 11,4 мм.
Экран: 26,3 мм в диаметре, разрешение 208 x 208 пикселей.
Вес: 36 г.
Резюме
Несмотря на то, что мы разделили упражнения по различным категориям, вы можете попробовать их все. Найдите факторы, которые отвлекают вас от важной работы и подумайте, как можете устранить их. Организуйте свое рабочее пространство – удобно расположите все важные инструменты. Воспользуйтесь пятишаговым планом, чтобы быстро разделить дела по приоритетам. Помните, что ваш день состоит из 86400 секунд – инвестируйте их с умом. Посчитайте, сколько времени у вас осталось на воплощение своей мечты. И поймите, что начать следует уже сейчас. Сравните ваши цели со своими ежедневными действиями и подкорректируйте последние.
Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: TelegramВконтактеFacebook
Советуем также прочитать:
- 21 лучшая техника тайм-менеджмента (часть 1)
- Как быть продуктивным, работая на дому
- Журналы активности
- Лучшее за год. Часть пятая
- Тайм-бокс
- Целостный тайм-менеджмент
- Цифровой детокс: как очистить свой мозг от информационного передоза
- 7 главных ошибок тайм-менеджмента
- Повышаем продуктивность с помощью биологических часов
- 10 дзэн-привычек от Лео Бабауты
Ключевые слова:1Упрврем, 2Тайм
Спортивные часы до 10 000 рублей
В бюджетном сегменте самый плодовитый производитель — часы Casio. Японский бренд, прославившийся производством калькуляторов, предлагает массу бюджетных вариантов часов для спорта, бега и фитнеса.
Часы Casio G-Shock GLS-5600CL-1E
Устойчивые к низким температурам G-Lide – надежный инструмент измерения времени в экстремальных условиях зимних видов спорта. Устойчивость к низким температурам — до — 20°С. Исполнены в традиционном стиле Casio. Ударопрочная и виброустойчивая конструкция, корпус из полимерного пластика, экран из минерального стекла. Водонепроницаемость. Время работы аккумулятора до 3х лет. Функционал: автоматическая подсветка включается поворотом кисти руки, мировое время, 2 независимых секундомера до 1000 часов, яхт-таймер до 10 минут с функцией автоматического повтора, таймер до 24 часов, 5 будильников с функцией повтора сигнала, автоматический календарь, включение/выключение звука нажатия кнопок, 12/24-часовой формат отображения времени, LED-индикатор.
Габариты: 46.7 х 43.2 х 12.7 мм.
Вес: 59 г.
Часы Casio G-Shock G-7700-1E
Стильные и функциональные часы G-Shock. Механизм в корпусе из прочного материала, который надежно защитит от внешних воздействий, ударов и вибрации. • автоподсветка, включается в темное время суток при повороте кисти руки; • вибро-удароустойчивость; • мировое время; • память на 100 этапов; • секундомер до 10 часов; • 2 таймера до 100 часов; • 5 ежедневных будильников; • функция повтора сигнала будильника; • включение/выключение звука нажатия кнопок; • автоматический календарь; • 12/24-часовой формат отображения времени; • LED-индикатор; • прочное, минеральное стекло; • корпус из полимерного пластика; • прочный и гибкий ремешок из полимерного материала; • работа элемента питания до 5 лет; • водонепроницаемость 20 Бар, фактическая глубина погружения не более 25 метров, нажатие кнопок под водой запрещено; • размеры 52.3 х 45.9 х 14.6 мм.
Часы Casio GBD-800-8ER
Стильная ударопрочная виброустойчивая модель с богатым функционалом и серьезной спортивной начинкой. Секундомер с памятью на 200 этапов, 5 таймеров и шагомер. А еще синхронизация со смартфоном и хранение данных в ресурсе приложения G-SHOCK Connected App. Прочное минеральное стекло и максимальная водонепроницаемость в этом классе. • сверхъяркая подсветка; • ударопрочность и виброустойчивость; • корректировка времени через смартфон; • Bluetooth® Smart – технология энергосберегающей передачи данных; • мировое время; • шагомер; • память на 200 тренировок; • секунломер на 24 часа; • 5 таймеров на 60 минут; • 5 будильников, ежечасный сигнал; • включение/выключение звука нажатия кнопок; • поиск телефона; • автоматический календарь; • 12/24-часовой формат отображения времени; • прочное минеральное стекло; • корпус из полимерного пластика; • прочный и гибкий ремешок из полимерного материала; • застежка букля • работа элемента питания до 2 лет; • водонепроницаемость 20 Бар, фактическая глубина погружения не более 25 метров, нажатие кнопок под водой запрещено; • размеры 54.1 х 48.6 х 15.5 мм.
Спортивные часы Casio G-Shock DW-5600E-1V
Джишоки в черном олдскульном корпусе из серии G-SHOCK DW-5600. Силуэт данного корпуса из полимерного пластика давно стал классикой и является одним из самых узнаваемых в мире наручных часов. Но помимо фешн составляющей, не стоит забывать про абсолютную выносливость и неубиваемость данной модели! Ударопрочное минеральное стекло. Часы водонепроницаемы, экран оснащен электролюминесцентной подсветкой, аккумулятор рассчитан на 2 года. Обширный функционал: 12/24-часовое отображение времени, таймер – 1/1 мин, — 1 час (с автоматическим повтором), функция секундомера- 1/100 сек. — 24 часа, будильник с многофункциональными звуковыми сигналами, автоматический календарь.
Спортивные часы Casio G-Shock DW-5600TB-1E
Яркие новинки серии G-Shock от японского производителя ударопрочных часов с 35-летней историей. Характеристики: противоударный корпус, электролюминесцентная подсветка, 12-ти и 24-х часовой формат времени, секундомер с двумя точностями показаний: 1/100с (до 1ч) и 1с (после 1ч) и временем измерения 24ч, сплит-хронограф, таймер обратного отсчета от 1мин до 24ч с автоповтором, сигналы: ежедневный, ежемесячный, каждый день определенного месяца, на определенную дату, световая индикация сигнала.
Габариты: 48,9×42,8 мм, толщина 13,4 мм
Вес: 53 г.
Часы Casio G-Shock DW-5900RS-9ER
Модель в исполнении, рожденном еще в 1992 году. Материалы и начинка полностью обновлены, но внешний вид остался ровно таким, каким его видели конструкторы той эпохи. Меняются поколения, но Casio сохраняет верность традициям и DW-5900RS-9ER лучшее тому подтверждение. Экран из прочного минерального стекла с электролюминесцентной подсветкой в ударо- и виброустойчивом корпусе из полимерного пластика. Прочный и гибкий ремешок. Водонепроницаемость. Аккумулятор рассчитан на 5 лет работы. Функционал: секундомер до 60 мин, таймер на 24 часа с автоматическим пуском, 5 будильников с повтором сигнала, автоматический календарь, 12/24-часовой формат отображения времени, LED-индикатор.
Габариты: 51.4 х 46.8 х 15.5.
Вес: 60 г.
Часы Casio G-Shock DW-5700BBM-1ER
Легкие, функциональные часы, от которых веет спокойной надежностью. Они не подведут в самых сложных ситуациях, даже если вы погрузились в воду на глубину более 20 метров. Секундомер готов фиксировать точное время на протяжении суток, таймер вовремя напомнит о запланированном событии, четыре будильника имеют точные настройки с ежедневным, ежемесячным, ежегодным сигналом. Ударо- и виброустойчивый корпус из полимерного пластика. Экран из прочного минерального стекла. Электролюминесцентная подсветка. Прочный и гибкий ремешок. Аккумулятор рассчитан на работу до 2х лет. 12/24-часовой формат отображения времени. Автоматический календарь.
Габариты: 48.9 х 42.8 х 13.4.
Вес: 57 г.
Часы Casio G-Shock DW-5600CMB-1E
Лимитированная серия стильных часов в олдскульной серии G-SHOCK DW-5600. Черный противоударный корпус часов украшают яркие цветные маркировки, а двухслойный ремешок выполнен в черном цвете снаружи, ярко-голубом – внутри. Водозащита 200 WR. Электролюминесцентная подсветка освещает весь циферблат. Функции: 12/24-часовой формат отображения времени, секундомер, сплит-хронограф, таймер обратного отсчета, различные типы сигналов, будильник.
Вес: 53 г
Тренируем тело — учим ребенка
Еще одна причина превратиться в активного родителя заключается в том, что вы станете отличным примером для своего малыша.
«Дети с ранних лет начинают учиться тому, что видят вокруг себя, — говорит Уэйкфилд. — Поэтому, когда дети видят, как их родители тренируются, они сами становятся более склонными к физическим упражнениям».
Так какие же способы мотивации для родителей существуют? Попробуйте на практике несколько из них. И вы легко сможете взять себя в руки и заняться собственным здоровьем, не ссылаясь на вечную псевдозанятость.
Женские спортивные часы
Часы Casio BLX-570-7ER
Женская модель с традиционным для этой серии богатым функционалом и добавлением полезных опций для любителей водных видов спорта и отдыха. Ударо- и виброустойчивость, минеральное стекло и корпус из полимерного пластика. Водонепроницаемость. Прочный и гибкий ремешок. Экран с электролюминесцентной подсветкой. Аккумулятор рассчитан на 3 года работы. Функционал: мировое время, фазы Луны, индикатор приливов и отливов, секундомер до 24 часов, яхт-таймер от 1 до 10 минут с функцией автоматического повтора, таймер на 24 часа, 4 будильника с повтором сигнала, включение/выключение звука нажатия кнопок, автоматический календарь, 12/24-часовый формат отображения времени, LED-индикатор
Габариты: 44.9 х 43 х 12.9 мм.
Вес: 45 г.
Часы Casio Baby-G BGS-100SC-1A
Наручные часы Baby-G Step Tracker с шагомером рассчитаны на девушек, которые занимаются фитнесом, но при этом любят оставаться модными и стильными на протяжении всего дня. Противоударный корпус защищает механизм от ударов и вибрации. Водозащита 100 WR. Яркая двойная светодиодная подсветка обеспечивает освещение не только ЖК-дисплея, но и всего циферблата. Светонакопительное покрытие необрит продолжает светиться в темноте даже после непродолжительного пребывания на свету. Трехосевой акселерометр автоматически начинает отсчет шагов на дисплее при начале движения. Функционал: шагомер от 0 до 999999 шагов, графическое отображение пройденных шагов за последние 5 часов, история данных, установка цели в диапазоне от 1000 до 50 000, звуковое напоминание в случае отсутствия активности, второй часовой пояс, 12/24-часовой формат отображения времени, секундомер, функция перемещения стрелок, 5 будильников, функция включения/отключения звука, таймер обратного отсчета до 100 мин, память на 30 этапов.
Вес: 34 г.
Как объяснить ребенку, что такое время и как оно отражается на часах
Родитель должен объяснить, что все взрослые люди живут по времени. С его помощью они знают, когда надо просыпаться, выходить из дома на работу или в школу. Важно также сказать, что стрелки могут двигаться только вперед. Кроху знакомят с понятиями «секунда», «минута», «час»:
- Лучше приобрести механизм с большим циферблатом, крупными стрелками и 12 цифрами. Можно подобрать обучающий набор в книжных магазинах. В таком наборе всегда есть красочный циферблат из картона.
- Надо рассказать, что короткая стрелка показывает часы, длинная – минуты, а та, что быстро идет – секунды. Секундную стрелку можно первое время вообще не учитывать.
Часы для обучения ребенка - Малыш должен узнать, что в 1 сутках – 24 часа, а это значит, что часовая стрелка обходит циферблат по кругу два раза.
- Взрослый объясняет, что час – это когда длинная стрелка показывает на цифру 12, а короткая остановилась на определенной цифре.
Желательно регулярно рассказывать ребенку, во сколько сегодня будет завтрак, обед, сон или прогулка. Можно предложить ему выполнить какое-нибудь поручение, например, за две минуты. Обязательно надо показать, как за две минуты успело измениться положение стрелок.
Смотрите также:
Как научить ребенка считать в уме (1-2 класс) — методика и примеры
