Программа тренировок для подростков 13, 14 и 15 лет

О каких программах мечтают родители подростков: краткий список пожеланий с попыткой заглянуть в будущее

В этом году мне как-то особенно трудно отвечать на письма и звонки родителей, которые хотят заказать праздник для детей старше 10 лет.

Я слышу много разочарований, связанных с маленьким выбором интересных подростковых программ, низким уровнем подготовки ведущих в некоторых компаниях, примитивностью развлекательных моментов, одинаковым сюжетом научных шоу и «взрослой» стоимостью подросткового дня рождения.

К 10 годам московские дети действительно многое видели. В среднем они ходят на 2-3 праздника в месяц, и удивить таких гостей уже действительно нечем.

Сейчас подростков чаще всего собирают в квест-комнатах, которых в каждом городе России становится все больше и больше. Минус таких праздников в том, что в одной комнате можно играть очень маленькими группами по 4-5 человек. Если гостей 10-15, нужно делиться на команды и встречаться в комнатке для чаепития через час. Вот примеры таких квестов на Сухоревской, Шаболовской, Белорусской. Не всем подходит такое предложение. Чаще всего это связано с транспортными сложностями, но и деление гостей на команды далеко не всем нравится.

Сейчас речь пойдет о выездных программах, которые можно проводить дома, в кафе-ресторане, в школьном зале, лофте и т.д.

Не стоит предлагать

Все программы с аниматорами в костюмах персонажей из фильмов-мультфильмов оставляем для малышей. Увы, дети в 10 лет могут только ради приличия отгадывать загадки, тянуть канат и пролезать в дырки тянущейся ткани. Все это они делают с обреченным вздохом «мама же деньги заплатила», надо поучаствовать.

Подростки, которые часто ростом выше аниматоров, стесняются пританцовывать под детские песенки и складывать поролоновые пазлы с грибочками. Не стоит их провоцировать на циничные высказывания и панибратские шуточки.

Bodymaster.ru рекомендует Планы тренировок:

Мы расскажем про начальный уровень программы тренировок для подростков от Юрия Спасокукоцкого. Эти упражнения предназначены для того, чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам, поэтому их называют базовыми или просто «базой». Постепенно повышая сложность упражнений, вы будете правильно развивать свои мышцы, суставы и связки без вреда для здоровья.

Представленную ниже программу тренировок первого уровня можно выполнять в зале или даже дома.

Взгляд в будущее

Сразу скажу, что это мое личное предположение, основанное на результатах ежедневного общения с клиентами. Какие-то предложения уже существуют (описания можно посмотреть по ссылкам на моем сайте), о каких-то мы с клиентами только мечтаем во время долгих телефонных бесед и ежедневной переписки в социальных сетях.

• Творческие программы

Это программы, во время которых подростки создают собственные произведения. Успехом пользуется вот такая хип-хоп-вечеринка (дети сочиняют рэп в есть именинника), часто заказывают съемки клипа на любимую музыкальную композицию, мастер-класс по фризлайт (создание световых картин с помощью разных источников света) или мастер-класс по граффити.

А еще есть уроки «Живопись маслом» и «Правополушарное рисование». За одно занятие у всех участников, повторяющих пошаговые действия художника, получаются интересные картины на холсте.

Подросткам нравится участвовать в создании уникального художественного объекта или музыкального произведения, так как они уверены в том, что ТОЧНО ТАКОГО дня рождения ни у кого быть не может. Это творческий процесс, успех которого зависит только от них самих.

• Кулинарные битвы

Очень популярная тема, и я надеюсь, что организаторы кулинарных мастер-классов разработают в будущем насыщенные и эффектные программы для подростков, которые научатся за 2-3 часа готовить оригинальные закуски, горячие блюда и десерты.

Сейчас такие мастер-классы тоже есть, но проходят они уж очень по-взрослому во всех отношениях. Взрослые шутки поваров, фоном звучит взрослая музыка, слишком трудные рецепты с большим количеством ингредиентов, ну и цена, соотвественно, взрослая.

Если заранее заготовить продукты, небольшой набор посуды и несколько портативных электрических плит на одну конфорку, одноразовые перчатки, фартуки, поварские колпачки, вполне можно организовать интересный выездной кулинарный мастер-класс по доступной цене.

Готовить можно салаты, паштеты, пасту, соусы, пельмени, оладьи, фруктовые десерты, конфеты и поп-кейки.

Удовольствие, с которым подростки готовят себе праздничное угощение, трудно передать. Мальчики, кстати, тоже очень любят такие вечеринки. Интерес к таким программам подогревают телевизионные кулинарные шоу с участием детей.

• Выездные квесты

Это тот случай, когда ведущий приезжает с реквизитом в квартиру, кафе, лофт или на открытую площадку в хорошую погоду и создает несколько игровых локаций на столах, подоконниках, скамейках, в небольших раскладных шатрах.

Заказчики часто удивлены высокой стоимостью программ, но, если вы выбираете действительно качественный выездной квест, по-другому быть не может. В играх используется дорогостоящий реквизит, часто нужно к каждому мероприятию распечатать игровые материалы (карты, инструкции), рядом игровыми локациями должен находится актер (закручивает сюжет и заряжает реквизит для каждой команды) и т.д. Вот описание выездных квестов.

Подростки очень любят такие программы. Там есть, где поломать голову, удивиться и умилиться собственной сообразительности, выбирайте смело, не сомневайтесь.

Если у вас нет возможности заказать такую игру, я написала сценарии квестов с простеньким бытовым реквизитом. Конечно, это примитивно по сравнению с профессиональными квестами, но если кого-то выручат, буду рада.

• «И это все о нем, о нем, о нем»

О ком? Да об имениннике! В принципе, повышенное внимание нравится и взрослым юбилярам, но для подростков акцент на его персону во время праздника всегда вызывает море эмоций.

В сценариях для малышей именинникам уделяется достаточно много времени. У него особый костюм, особая миссия на конкурсах, лучший реквизит в руках, он чаще всех ассистирует ведущему в научных опытах. Подростковые мероприятия предполагают равноценные роли для всех участников, а зря.

Поиску подарка для именинника можно посвятить весь квест. В его честь придумать рэп и снять клип на тему именно его мечты. Для него можно совместными усилиями нарисовать общую картину, раскрасить огромную раскраску-антистресс и вставить в рамочку, сделать памятный коллаж или заказать флип-флоп портрет, устроить барабанную вечеринку с сольной партией именинника.

Можно создать кулинарный шедевр и назвать новое блюдо или пирожное его именем, придумать фото-презентацию смешных фото с его участием, создать смешной музыкальный мультфильм, где он будет главным героем.

Для организаторов мероприятий это трудный путь. Нет одинаковых взрослых, нет одинаковых детей. Для того, чтобы к каждому дню рождения придумывать индивидуальные «фишки», нужно много времени, неиссякаемый источник креатива, близкое знакомство с подростком и изучение его увлечений, но заказчики ждут именно такие праздники.

• Использование гаджетов, технологий виртуальной и дополненной реальности

С одной стороны, родители хотят, чтобы дети хоть немного отвлеклись от своих смартфонов и пообщались в реальности. С другой, программы с использованием дополненной и виртуальной реальности все больше завоевывают внимание организаторов мероприятий из-за совершенно волшебного эффекта. Иначе говоря, тот же самый квест в очках виртуальной реальности производит настолько потрясающее впечатление, что подростки еще долго обсуждают свои вполне реальные похождения по стране хоббитов или приключения на другой планете.

Таких разработок еще совсем мало, а вот квестов с приложениями для мобильных устройств становится все больше. Не могу не согласиться с подростками — это очень интересно!

Начать можно с малого — используйте в программе QR-коды с отсылкой на виртуальных гидов, текстовые подсказки или картинки.

• Много интересных кадров для социальных сетей

О, это точно очень-очень важно. Чем интереснее вы придумаете фотозону и аксессуары, тем круче подростки оценят и сам праздник. Почему? Будет долгое «послевкусие» с кучей лайков на страничках социальных сетей. Если вы поможете придумать еще и смешные сюжеты для фото — цены не будет! Что-нибудь необычное с игрой зеркал, например.

У нас есть классная фотовечеринка для девочек, которая проходит в фотостудии. Вот уж где можно развернуться, сделать сотню кадров и выбрать лучшие. Особенно подросткам нравится работа с визажистом, который помогает скрыть несовершенства кожи, чтобы почувствовать себя увереннее не только в кадре, но и в жизни.

• Правильные ведущие

Вот это настоящая проблема. Подростки и их родители во время обсуждения праздника по 10 раз твердят мне примерно такую мантру: «Только не клоун с детскими шуточками и дурацким голосом».

Просят молодого ведущего до 30-35 лет, похожего на КВН-щика, который эффектно импровизирует, находит общий язык с подростками, но при этом не допускает панибратства и полностью владеет ситуацией. Увы, по стоимости детского аниматора таких ведущих вы не найдете… Я всегда предупреждаю, что час работы такого ведущего будет на несколько тысяч рублей выше.

Сценарии, игры и конкурсы для подростков на праздник

аниматор Спецназ на вечеринку

Оживи. Задача участников изобразить картину, которая им досталась в конверте. Для этого распечатайте картины известных и мало известных художников. К примеру, купание красного коня Петрова –Водкина или постоянство памяти Дали, Бурлаки на волге репина, Девочка с персиками Серова или красный квадрат Малевича

Угадай мяу-мелодию. Задача участников спеть заданную песню используя только гласные буквы алфавита. Также можно попробовать исполнить песню, заменив все слова на звуки животных. К примеру мяу или гав. Выбирайте современные композиции, которые сейчас слушает молодежь. Это могут быть песни известных рэперов и поп исполнителей.

Ты в танцах. Участники делятся на две команды. Каждая команда выстраивается в одну колонку друг за другом, так что первый не видит, кто находится сзади него и что делает. Ведущий показывает сложную танцевальную связку последнему участнику из колонки. Этот участник должен запомнить композицию и показать ее человеку, стоящему перед ним, так чтобы он ее тоже правильно запомнил. Последнему игроку нужно показать первоначальный танец.

Пока крутишь бигуди. Задача участников накрутить бигуди своему напарнику. Главное, в этом конкурсе могут принимать участие только молодые люди. Для конкурса лучше подготовить старые пластмассовые бигуди, которые закрепляются резинками. Средний расчет по 8-10 штук на 1 одну пару участников. Для музыкального сопровождения отлично подойдет песня Егора Крида, в которой есть слова: «Ты буди-буди-буди. Пока крутишь бигуди.»

Инструменты. А этот конкурс предназначен для женской части аудитории. Каждой паре девочек нужно правильно подобрать различные инструменты и соединить небольшую конструкцию при помощи гаек и болтов.

Где логика. Задача команд на скорость отгадать головоломки из одноименной телевизионной программы. Каждой команде выдается конверт с несколькими карточками, в которых либо написаны слова, либо что-то изображено. Нужно понять, что объединяет эти слова или изображения. К примеру, исходные слова властелин, гимнастика, свадьба, скорость. Их объединяет слово кольцо.

Громкий разговор. Одному из участников одеваются наушники с музыкой. А другому участнику дают задание объяснить длинное предложение. Первый участник должен по губам угадать, что же ему объясняют.

Итого. На экране изображены различные денежные знаки. Задача команд определить, сколько каких купюр. Побеждает та команда, которая первая правильно посчитает все купюры.

Счет в банке. Командам выдается по одной большой стеклянной банке, наполненной деньгами, различных знаков и достоинств. Задача команды посчитать общую сумму, не вскрывая банки.

Карточная колода. На главное сцену приглашаются четыре игрока, и каждому выдается карта «туз». Остальные карты в хаотичном порядке раздаются гостям в зале. Главные игроки должны собрать всю свою колоду. Гости, обладающие картами, могут бежать к своему по масти главному игроку, только после того, как уже рядом с ним оказалась предыдущая карта. К примеру, человек у кого валет пики может подбегать, только после того, как рядом с главным игроком появилась десятка пики.

Новости. Всем гостям предлагается внимательно послушать особенную запись, которую им нужно будет дословно повторить. Это может быть метеорологическая сводка или главные новости дня. Включив запись, ведущий будет постоянно убирать громкость, из-за этого часть текста будет пропадать из внимания слушателей. Побеждает тот, кто сможет назвать самую близкую к оригиналу версию.

Реклама. Задача подростков продолжить текст, который должен звучать после музыкальной заставки. Выбирайте фонограмы старых роликов и обязательно покажите видео, как на самом деле выглядела эта реклама.

Угадай звезду. На экране будут показаны известные люди, у которых лицо заменено на мордочку любого животного. Задача участников, угадать, что за Звезда перед ними.

Бургеры. Задача команд показать лучший рекламный ролик бургера. Для этого они могут использовать любой реквизит ведущего и все что находится в зале, коме настоящей еды. Победителем становится та команда, которая заполучила самые бурные аплодисменты

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]
Для любых предложений по сайту: [email protected]