Как принимать содовые ванны и пить пищевую соду для похудения – рецепты, отзывы о помощи в борьбе с лишним весом

Всем женщинам, независимо от возраста, хочется выглядеть великолепно, однако далеко не каждая может себе позволить дорогостоящие процедуры для похудения в СПА-салонах. В это сложно поверить, но если постараться, процедура принятия ванны станет равноценным заменителем такого похода. После того как вы примите целебную ванну для похудения на лечебных добавках, вы сможете подарить себе стройность и избавиться от тех или иных проблем с фигурой.

Сегодня мы расскажем, как готовить ванны для похудения в домашних условиях и о том, как их правильно принимать. Также представим вашему вниманию отличные рецепты, которые избавят вас от тех или иных недостатков вроде целлюлита или растяжек.

Как это должно работать

Если верить авторам статей, сия нехитрая процедура должна:

• очистить лимфатическую систему, заменив выделившиеся с потом «вредные вещества», чистой водой;
• сжечь жировые отложения, запустив обменные процессы;
• укрепить стенки сосудов;
• смягчить кожу, заодно вылечив экзему и псориаз;
• вывести токсины, шлаки и радионуклиды.

Что говорят сторонники метода о принципе действия?

В горячей воде расширяются сосуды и усиливается потоотделение. Содовая ванна вытягивает жиры, шлаки и радионуклиды которые, собственно, и есть главные виновники лишнего веса. Усиление капиллярного кровотока укрепляет стенки сосудов и стимулирует обмен веществ, что, опять же, заставляет тело активней расщеплять жир и худеть.

Польза от соды

Проблема лишнего веса актуальна и сегодня. Быть стройной несложно если соблюдать принципы правильного питания, выполнять активно физические упражнения, ходить на массаж и проводить различные косметические процедуры. Ванны с пищевой содой — безопасный метод, избавляющий от лишних килограмм. По отзывам видно, что человек за 1 процедуру способен потерять до 500 грамм.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Почему грибок на ногах нужно лечить таблетками, и какие наиболее эффективны?

Процедура славится и другими положительными качествами:

1. Ускоряет процесс выведения токсинов, шлаков из организма.
2. Выводит из глубоких слоев застоявшуюся жидкость, оказывая антицеллюлитное действие.
3. Устраняет неприятные, зудящие ощущения.
4. Смягчает грубые места.
5. Способствует ускоренной очистке лимфатической системы.
6. Укрепляет центральную нервную систему.
7. Борется с грибковыми инфекциями.

Инструкция по применению

Итак, как делать содовые ванны, чтобы похудеть:

1. За два часа до процедуры не есть, можно выпить зеленый чай.
2. Принять душ, лучше со скрабом.
3. Взять 200 г пищевой соды (гидрокарбоната натрия), развести в литре кипятка, пока не выделится «весь углекислый газ».
4. Вылить в наполненную ванну с температурой 38-39 градусов.
5. Разместиться так, чтобы вода не достигала области сердца, находиться от 10 до 20 минут.
6. Вытереться, не ополаскиваясь.
7. Лечь спать под теплое одеяло. Не пить!

Рецепт может меняться от автора к автору: кто-то упускает момент с кипятком, кто-то рекомендует добавить еще и полкило соли, лучше морской, да и о том, сколько соды добавлять в ванну для похудения, мнения расходятся. Кто-то рекомендует эфирные масла, или вспоминает классический рецепт «ванны Клеопатры» с молоком и медом, дополняя его содой. Но в целом последовательность действий примерно одинакова.

Принимать ванны с пищевой содой нужно курсом: 10 раз через день, повторять каждые полгода (по некоторым рецептам – через день в течение месяца). Обещанный эффект – похудение до 2 кг и до сантиметра по талии и бедрам после первой процедуры, дальше по 300-400 г. И, согласно цитируемым в подобных статьях отзывам, так и происходит.

Другие рецепты для приготовления целебных ванн для похудения в домашних условиях

Предлагаем вашему вниманию отличных список рецептов, которые вам могут пригодиться при приготовлении ванны для обретения стройности.

Липовая

Не секрет, что липа является отличным средством для похудения, поскольку помогает выделить пот, а также выводит из организма шлаки и остатки жидкости, кроме того, ванна на основе липы отлично влияет на состояние кожи.

Чтобы приготовить липовый отвар, берутся любые части липы, включая семена и листья. Для него потребуется триста грамм сухой липы, их заливают пятью литрами воды и доводят до кипения. Готовый отвар укутывают и настаивают полчаса, потом процеживают и можно принимать ванну.

Отвар выливают в теплую воду для купания и размешивают до однородного распределения. Время процедуры не должно превышать 15 минут, принимать такую ванну можно только перед сном и не чаще раза в неделю. Для ежедневного приема таким же методом можно использовать такие травы, как:

• ромашка;
• подорожник;
• крапива;
• одуванчики.

Горчичная

Налейте в глубокую миску теплую воду и влейте туда же стакан горчицы, затем все перемешайте до однородной консистенции, затем вылейте все в емкость для купания с теплой водой. Время процедуры – не более 10 минут, затем следует принять горячий душ и вымыть горчицу. После того как вы приняли ванну, не вытирайтесь, наденьте халат и в нем ложитесь спать.

https://youtu.be/COeKlqfOeWU

Медово-молочные

Рецепты для процедур на основе молока и меда:

• вскипятите литр молока и растворите в нем сто грамм меда. Пока они остынут, оботрите тело смесью из 150 граммов сметаны и столько же соли. После этого смойте все под душем через 20 минут, наберите воду для купания и добавьте туда молоко с медом. Принимать ванну следует порядка 20 минут;
• заварите килограмм отрубей в 2 литрах молока и добавьте столовую ложку меда. Полученную смесь добавьте в емкость для купания. Длительно процедуры – до получаса.

Скипидарная

Скипидарные ванны для похудения пользуются огромной популярностью, благодаря им упругость кожи становится лучше уже через несколько процедур. Для их приготовления купите специальную скипидарную эмульсию и приготовьте ее согласно инструкции в зависимости от вашей нормы артериального давления.

Так, если у вас склонность к высокому давлению, выбирайте желтый скипидар, а если нормальное или низкое, то белый. Также процедура со скипидаром позволит улучшить ваш иммунитет и привести фигуру в порядок.

Испанское обертывание

Для данной процедуры вам потребуется длинная простая рубаха из хлопка с длинными и широкими рукавами. Перед процедурой не забудьте полностью прочистить кишечник.

Далее делаем так:

• завариваем сбор липы из двух столовых ложек на литр кипятка и настаиваем его в течение часа;
• в отвар кладем рубаху на 10 минут;
• затем отжимаем и надеваем на себя;
• поверх рубахи следует надеть халат и укутаться шерстяным одеялом;
• просидите так не более 2 часов.

Французское обертывание

К данной процедуре нужно основательно приготовиться, ничего не есть и не пить в день ее проведения. Кишечник предварительно очищается клизмой или слабительным. Непосредственно перед процедурой выпейте 6 стаканов горячей воды с лимонным соком, причем медленно и через трубочку, соблюдая между их приемом перерыв по полчаса.

При наличии проблем с пищеварением лимон можно заменить на уксус или ничего не добавлять в воду вообще. Как и в предыдущем рецепте, нам потребуется длинная рубаха или хлопковая простыня. Ее нужно смочить в воде, смешанной с яблочным уксусом в одинаковой пропорции и надеть на себя. Поверх наденьте халат и укутайтесь несколькими одеялами. Время контакта – до 2 часов. Пить в это время ничего нельзя, можно лишь полоскать рот.

Уже на следующий день вы сбросите до 5 килограмм веса.

Розовая

Есть два вариант приготовления лечебной ванны из роз:

• свежие розовые лепестки выложите слоями в стеклянную емкость поочередно с морской соли и оставляем на 4 недели, затем принимаем;
• смешайте морскую соль с эфирным маслом розового дерева и дайте настояться несколько дней, потом можно применять.

Хвойная

Хвоя отлично помогает при целлюлите. Такую ванну лучше всего готовить на солевом растворе. Вариантов рецептов на основе хвои есть несколько:

• добавьте в воду 2 столовые ложки хвойного экстракта и смешайте по желанию с эфирным хвойным маслом;
• стакан хвои заливается таким же количеством воды и доводится до кипения на медленном огне. После вскипания варить еще минут 10, потом настаиваем еще порядка 20 минут. Полученную смесь можно выливать в емкость для купания;
• бросьте в кастрюлю две зрелые шишки, смешайте с эфирным маслом и кипятите порядка получаса, потом накройте крышкой и оставьте на полчаса. Затем нужно процедить отвар и можно добавлять в воду для купания;
• найдите свежие побеги хвойного дерева длиной до 12 см. Промойте их, мелко порежьте и залейте кипятком. Они должны так настояться в течение порядка девяти часов. После чего их можно применять в качестве отвара;
• растворите в воде до 70 грамм хвойного порошка и принимайте ванной до 20 минут.

Цитрусовые рецепты

Ванны для похудения с применением цедры цитрусовых или их соков способствуют общему оздоровлению организма, помогают избавиться от шлаков и улучшить эластичность и упругость кожи. Вариантов приготовления есть несколько:

• возьмите сок 5-6 апельсинов (можно заменить меньшим количеством грейпфрутов или большим лимонов и мандаринов) и смешайте с несколькими ложками оливкового масла. Полученную смесь добавляем в теплую воду для купания;
• снимите цедру с 2-3 фруктов в зависимости от размера и измельчите ее. Залейте ее литром кипящей воды и настаивайте порядка получаса. Процеживайте и добавляйте в емкость с горячей водой;
• добавьте в ванну с теплой водой литр апельсинового сока и по мере остывания добавляйте теплую воду. Если при приеме кожа будут чесаться, следует процедуру прекратить.

Прочие рецепты

И еще несколько простых рецептов:

• смешайте 200 грамм пищевой с 300 гр поваренной соли и добавьте в теплую воду. Время процедуры не более 10 минут;
• смешайте половину стакана шампуня или геля для душа с яйцом и чайной ложкой ванилина. Медленной струей влейте в емкость для купания и принимайте ванну не более получаса;
• залейте кипятком 100 грамм малиновых сухих листьев и настаивайте более получаса. После того как отвар настоится, его следует процедить и добавить туда чашку меда и эфирное масло. Добавить в ванну, где уже предварительно в воде растворена морская соль.

Как видите, СПА-процедуру для похудения можно себе позволить не только в дорогостоящем салоне красоты, но и в домашних условиях. Конечно же, какие-то рецепты более затратные и трудоемкие, другие намного проще. Выбирайте то, что по душе вам и совсем скоро вы станете еще красивее и стройнее.

Отзывы

На независимых ресурсах оценки эффективности ванны для похудения с содой колеблются от «ноль эффекта» до «чудодейственное средство». Если говорить о некоем усредненном мнении, то большинство авторов отзывов согласны с тем, что кожа выглядит лучше, целлюлит становится меньше или исчезает вообще.

Уменьшение веса тоже бывает, но стабильные результаты сохраняются только у тех, кто не полагался исключительно на этот метод, а использовал его для похудения в домашних условиях вместе с диетой и физическими упражнениями. Вот типичный отзыв такого рода:

«Эффект есть, но не быстрый. Насыпала в ванну по 250 г соды и морской соли, лежала по 20 минут, стараясь чтобы сердце не было в воде. За первый раз ушло 1,6 кг, потом меньше. Нет, есть все подряд и худеть у меня не получается: убрала все вкусненькое, не ем после 19-00» (Анастасия, Благовещенск).

Антицеллюлитная ванна с содой

Для получения антицеллюлитного эффекта к щелочному раствору рекомендуется добавить смесь эфирных масел. Для уменьшения «апельсиновой корочки» используют эфиры:

• можжевельника;
• лимона;
• грейпфрута;
• апельсина;
• мандарина.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Как проводятся обертывания с глиной против целлюлита дома?

250 грамм гидрокарбната натрия растворить в 1,5 литрах теплой воды. Полученный состав соединить с жидкостью, добавить несколько видов масел по 3 капли выбранных. Перемешать и погрузиться в приятную атмосферу.

При наличии «апельсиновой корки» дополнительно после процедуры требуется нанести домашний скраб. Соединить 50 г соды и 100 г натурального меда. Хорошо размешать. Массажными движениями нанести на проблемные зоны. Смыть прохладной водой.

Лирическое отступление: от чего меняется масса тела

Чтобы понять, как же на самом деле действуют ванны для похудения с содой, немного теории.

Живой организм, в отличие от неодушевленных предметов, постоянно меняется. Воздух расправляет легкие, увеличивая вес человека на 0,75 грамма за каждый вдох, и на столько же уменьшая при выдохе.

В тело поступает вода – и выделяется с мочой, потом, выдыхаемым воздухом. Соль в пище ее задерживает – 100 граммов квашеной капусты с калорийностью 30 ккал, могут добавить до килограмма веса за счет отека. Примерно то же самое – задержка солей, а, следовательно и жидкости в организме, происходит с любой женщиной накануне менструации – и тут «привес» может достигать 3-4 кг, исчезая после «критических дней». Так работают бессолевые диеты: соль выводится с мочой и потом, а с пищей не поступает: вместе с излишками соли «стекает» и часть задержавшейся с ней жидкости.

Пища проходит по кишечнику в среднем за 30 часов, объем и масса ее тоже непостоянны. Пищевое отравление может вызвать «похудение» на 10-15 килограммов за несколько дней (а холера – до 25 кг за сутки). Именно из-за этого эффективны методики сброса веса с помощью клизм или слабительных чаев, да и популярные детокс-системы. Но как только восстановится нормальная моторика кишечника и привычное питание, вернутся и «ушедшие» килограммы.

Стабильное и длительное похудение возможно только за счет уменьшения жирового депо, которое начинается лишь когда траты энергии превышают ее потребление с пищей.

Так что же происходит, когда человек начинает правильно принимать содовые ванны?

Эффект, польза и вред

Часто появляется информация о том, что содовый напиток прекрасно сжигает жир. Средство готовят так: берется стакан воды, добавляют чайную ложку соды. Вряд ли такие рекомендации даются врачами. Существовало мнение о том, что подобный раствор снимает приступ изжоги.
Но на сегодняшний день доказан вред и отрицательное воздействие подобного напитка. Ненадолго и незначительно уменьшается кислотность, а затем, происходит ее повышение. В итоге, возникают острые желудочные заболевания, возникает разрыв двенадцатиперстной кишки, ее кровотечение. Старайтесь употреблять это средство как можно реже.

На само похудение, прием раствора соды тоже оказывает негативное влияние. В желудке создается кислая среда, что приводит к нарушению пищеварительного процесса. Скорость всасывания жиров останется прежней.

Полезней принимать содовые ванны для похудения, дополняя их низкокалорийной диетой и активными физическими нагрузками. Через месяц вы добьетесь желаемых результатов.

Сода, которая принимается внутрь, дает меньше пользы, чем ванны.

Не стоит надеяться на легкое похудение таким способом.

Чтобы иметь хорошую фигуру, используйте действенные и эффективные методы, они требуют значительного времени и усилий.

Таким образом, похудение с помощью соды не является мифом, свойства подтверждены научно. Это средство можно применять, если следовать определенным правилам.

Как это действует на самом деле

Давайте разбираться по порядку.

«За два часа до процедуры не есть, можно выпить зеленый чай»

Основа любой диеты – ограничение в пище. Убрать из рациона «вкусняшки» — ограничить калорийность, уменьшив потребление жиров и углеводов (главным образом, жиров). Не есть после 18.00 – убрать минимум один прием пищи (особо одаренные могут и по три раза за вечер «перекусить»). С утра сварить полстакана замоченного за двое суток до того риса без соли и масла, больше ничего не есть до обеда – ограничить завтрак, употребив в лучшем случае 150 ккал («в лучшем» потому, что пробовавшие в один голос утверждают – есть это невозможно). И так далее и тому подобное.

То есть, сделав все в точности, как гласит инструкция, человек вынужден поесть за два часа до сна, и больше не есть до утра – впрочем, после горячей ванны особо и не захочется. Те, кто привык перекусывать или чаевничать перед сном, лишаются минимум одного приема пищи. И так через день от 20 дней до месяца. Достаточно для того, чтобы незаметно потерять пару-тройку килограммов.

«Принять душ, лучше со скрабом»

Сам по себе душ мягко массирует кожу, вместе со скрабом массаж получается активней. Заодно отшелушиваются отмершие клетки эпителия, из-за чего кожа становится более гладкой и эластичной.

«Взять 200 г пищевой соды, развести в литре кипятка, пока не прекратится газообразование»

Гидрокарбонат натрия (сода), нагреваясь, действительно разлагается на карбонат натрия, воду и углекислый газ – на этом основано действие любых разрыхляющих порошков. А вот дальше начинается интересное.

В школьном курсе химии за девятый класс изучается понятие «гидролиз». Соль, взаимодействуя с водой не только распадается на ионы, но и расщепляет молекулу самой воды, образуя с получившимися «обломками» непрочные связи. В учебниках записывают это так:

Na2CO3 + HOH ⇄ NaHCO3 + NaOH

То есть, получается все тот же раствор пищевой соды, плюс слабый раствор соды каустической (она же едкий натр, она же гидроксид натрия).

Примерно то же самое происходит и если сделана обычная горячая ванна с содой, без предварительного растворения в кипятке. На первом этапе разложение до Na2CO3, СО2 и Н2О, только теперь не за счет температуры, а за счет того же гидролиза и не так активно, на втором – часть молекул возвращается в исходное состояние, часть образует щелочь – гидроксид натрия.

Смысл танцев с бубном, то есть с кипятком?

«Вылить в наполненную ванну с температурой 38-39 градусов, устроиться в ней на 10-20 минут»

Ванна нагревает тело до 38-39. Помните, как выглядит больной с такой температурой? Лицо горит, дыхание и сердцебиение частые, пот. Организм стремится снизить перегрев. Точно также он поступает и в ванной:

• расширяются подкожные капилляры и вены, чтобы увеличить теплоотдачу;
• учащается дыхание – с той же целью (при этом испарение воды с выдыхаемым воздухом усиливается);
• пот: в теории испарение жидкости должно снизить температуру кожи, правда, в горячей ванне не сработает, но системы терморегуляции организма об этом не знают;
• учащается сердцебиение: за счет того, что часть объема крови застаивается в расширенных сосудах, часть испаряется с потом (кровь и лимфа – системы взаимосвязанные), общий объем циркулирующей крови снижается, и организм вынужден ускорить кровоток.

Именно это и описывает большая часть тех, кто решил на себе испытать, как действует горячая ванна с содой.

«Температура воды была 38 градусов, термометр в доме есть, потому что купаю ребенка. Села в ванну. Через пять минут появилось чувство, будто нахожусь в бане: пот потек по спине, заколотилось сердце, очень хотелось пить. После ванны скинула 500 грамм» (Елена, Москва).

То есть, пытаясь избавиться от перегрева, который вызвала ванная с содой, организм усиленно теряет воду с потом и выдыхаемым воздухом. Именно из-за этого и происходит «похудение». Примерно то же самое делают профессиональные спортсмены, которым нужно обязательно попасть в определенную весовую категорию: бег в утепленном костюме, сауна – вот и ушли, а, точнее, утекли один-два килограмма. Которые вернутся, стоит только восстановить нормальный питьевой режим.

Именно из-за обильного потоотделения, а не мифического «выведения шлаков» снижается рН воды в ванной, про который пишут в некоторых отзывах. Кислая реакция пота (рН 3,8-6,2) нужна для того, чтобы усилить бактерицидные свойства кожи. Конечно, от 500 мл до 2 л пота способны снизить щелочность содового раствора.

«Лечь спать под теплое одеяло. Не пить!»

Продолжается перегрев организма, продолжается усиленное выведение воды.

А как же мягкая кожа и исчезнувший целлюлит

После мягкого массажа струями душа и скрабом, тело погружается в слабый раствор щелочи (гидроксида натрия). Щелочь омыляет жиры с поверхности кожи, разрыхляет верхние слои эпидермиса, которые слущиваются, когда кожу вытирают полотенцем. Получается действительно неплохой пилинг. И так десять раз, через день. Да и расширенные сосуды в коже действительно улучшают ее питание.

Плюс, ванна с содой для похудения в самом деле выводит какое-то количество жидкости из подкожно-жировой клетчатки, а именно задержку жидкости и считают основной причиной целлюлита. Поэтому, да, он может уменьшиться. Точно так же как, например, после курса обертываний с морскими водорослями – ведь принцип сходен: щелочная среда и дегидратация.

Стоит ли гладкая кожа и уменьшившийся целлюлит интенсивного обезвоживания и усиленной нагрузки на сердце – каждый решит для себя сам.

Как часто можно принимать ванны из соли и соды?

Курс состоит из 10 сеансов. Между предыдущей и последующей ванной должно пройти не менее 48 часов. Первая процедура позволяет сбросить 1-2 кг лишней массы, дальнейшие изменения становятся менее видимы, а снижение массы тела достигает 300-500 г за один сеанс. После завершения курса повторное его проведение разрешается только через 2 месяца. Длительное использование содо-солевых растворов может спровоцировать привыкание кожи — это может сильно снизить положительное действие ванн. Повышенное содержание химических компонентов задерживает наступление положительного результата, способно спровоцировать появление ожогов на чувствительной коже.

Противопоказания

Независимо от того, как принимать ванну с содой – для похудения, или чтобы избавиться от целлюлита, процедура, дающая такую нагрузку на организм, имеет противопоказания:

1. Варикозное расширение вен. Да-да, что бы там ни говорили про соду, укрепляющую стенки сосудов, при варикозном расширении вен строго противопоказано любое тепловое воздействие. Перегрев усиливает варикоз и может вызвать тромбоз расширенной вены.
2. Любые болезни сердца и сосудов, в том числе гипертония.
3. Беременность.
4. Лактация: обезвоживание – верный способ лишиться молока.
5. Заболевания почек.
6. Гинекологические болезни: перегрев усиливает воспаление.
7. Эндокринная патология: сахарный диабет, болезни щитовидной железы.
8. Менструация: перегрев усиливает кровотечение.
9. Прием гормональных контрацептивов: сгущение крови за счет обезвоживания может спровоцировать тромбозы, а контрацептивы сами по себе повышают ее свертываемость.

https://youtu.be/rHxPzzHOUy4

Скипидарная ванна

Скипидарные ванны эффективны при хронических заболеваниях, для профилактики и похудения. Они положительно влияют на циркуляцию крови и стимулируют восстановительные процессы тканей, в том числе хрящевой и костной. Кроме того:

• скипидарные ванны усиливают кровоток;
• восстанавливают жировой и углеводный обмены;
• усиливают потенциал клеток;
• помогают саморегуляции липидного обмена;
• увеличивают компенсаторные возможности организма.

Чтобы сделать скипидарную ванну, покупают специальный раствор в аптеке – они делятся по степени воздействию и свойствам. Пропорции отмеряются производителем, но в основном это 10-15 мл на ванну. Температура воды может быть 36-42оС.

Проводить в ванной можно не более 20 минут – этого достаточно, чтобы активизировать необходимые процессы. После процедуры не нужно принимать душ.

Курс скипидарных ванн для похудения тоже обозначается производителем.