Тросы используются в большинстве вариантов блочных тренажёров. Иногда их называют тросовыми или грузоблочными. Они предназначены как для жимовых, так и для тяговых упражнений. Используя их, можно нагрузить любую группу мышц.
Наиболее известные тренажёры такого типа – это блочная рама, «бабочка», тренажёры для вертикальной и горизонтальной тяги, для разгибателей бедра, для бицепсов бёдер, жима ногами, для сведения и разведения ног. Их можно встретить в любом современном тренажёрном зале. Они широко используются как профессиональными спортсменами, так и любителями фитнеса.
Преимущества тросовых тренажеров
- большая безопасность;
- возможность легко изменять уровень нагрузки.
Благодаря этим качествам они пользуются большой популярностью у представительниц прекрасного пола. В отличие от свободных весов, нагрузка равномерно распределяется по всей траектории движения. Это позволяет давать нагрузку на участки мышц, недостаточно нагружаемые во время классических упражнений с весом и проводить эффективную работу по детализации мышц. Поэтому тросовые тренажёры особенно активно используются при работе на «рельефность» мышц на этапе жиросжигания.
Они будут полезны также любителям фитнеса, проводящих тренировки после тяжёлой работы без страховщика. При последнем повторе «отказного» тренинга или нехватке силовых возможностей спортсмена для преодоления веса, груз просто опустится в исходное положение без риска травмирования пользователя.
Лёгкость изменения уровня нагрузки позволяет продуктивно тренироваться на них любителям суперсетов и комбисетов, а также избегать очереди к тренажёру. Грузоблочные тренажёры являются эффективным дополнением к упражнениям со свободным весом и в ряде случаев способны полностью их заменить.
https://youtu.be/nZSl3EgMvkk
Эллиптический тренажёр
Движения на этом тренажёре не вполне естественны для человека: вы занимаетесь стоя, ноги описывают траекторию эллипса, что не встречается в обычной жизни. Поэтому первое время может быть некомфортно, но вы быстро приспособитесь.
Мягкие движения без ударов снижают нагрузку на колени и позвоночник, так что на тренажёре можно заниматься с любым весом и уровнем подготовки.
Эллиптический тренажёр задействует не только ноги, но и плечевой пояс, а трата калорий на нём и воздействие Maximal exercise testing using the elliptical cross‑trainer and treadmill на выносливость сравнимы с бегом по дорожке. При этом работать на нём легче Physiologic response to a prescribed rating of perceived exertion on an elliptical fitness cross‑trainer , чем бежать. Это безусловный плюс для тех, кто хочет восстановить форму, не страдая от тяжёлых нагрузок.
Как выбрать тренажёр для дома
Лучше не покупать ременные модели: они стоят от 8 до 12 тысяч рублей, но сильно шумят, быстро разваливаются и не дают хорошей нагрузки.
Если вам нужен надёжный и недорогой тренажёр, а на пульсовые зоны плевать, берите магнитный.
Такие модели стоят 12–30 тысяч, не шумят, не шатаются и позволяют тренироваться интенсивно.
Виды тросов
Троса для тренажёров различаются по диаметру, наконечникам и оплетке.
В тренажерах используется два основных вида:
- 46;
- 35.
Первая цифра означает диаметр металлической части троса, а вторая – диаметр в оплётке. В большинстве видов тренажёров с блочными системами встречаются тросы 35. Около 90% домашних моделей оснащены этим видом. Трос 46 чаще используется в фитнес-центрах на тренажёрах, в которых используются большие веса, например, для жима ногами.
Конечно же, есть фирменные троса, незначительно отличающиеся от двух основных диаметров.
Конструкция троса состоит из шести или семи мотков стальных нитей, сплетенных в одну «косичку», в каждом из которых девятнадцать нитей. Наконечники могут быть в виде петли, карабина, винта или шарообразные. Оплетка бывает из полиуретана и нейлона.
«Биотонус» 75/100 кг
Смотрите видео тренажера в собранном виде дома у покупателя:
е купить тренажер Бубновского? Вам сюда!
В наличии. Доставка в любую точку России. Оплата при получении.
| Стек 75 кг, высота 220 см 37 800 руб. | Стек 100 кг, высота 240 см 38 900 руб. |
Купите тренажер и займитесь своим здоровьем прямо сейчас:
| Вы оставляете заявку: по телефону или на сайте | Мы организуем доставку до Вашей квартиры | Вы оплачиваете Ваш заказ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ |
8
(бесплатный звонок по всей России)
Отзывы наших клиентов
| Татьяна Соколова, Кемерово Тренажёр чудесный, вписался в интерьер замечательно. Но главное достоинство его, конечно, функциональность, польза для здоровья (для тех, кто понимает и умеет пользоваться). Мою травмированную ногу он восстановил, теперь поддерживаю физическую форму с огромным удовольствием! И, конечно, оплата-доставка-установка выше всяких похвал! Всё одним днём! Всё сделал один человек! Привез тренажёр, поднял на 4 этаж без лифта ( как ему это удалось?!), собрал, укрепил, пошутил, опробовал и отбыл. Спасибо ему огромное! А также, безусловно, производителям, менеджерам и прочим логистам!))) Будем заказывать ещё — подругам, детям и т.д.!!! |
| Александр Пикуль, Екатеринбург Заказывал тренажёр Тонус на 100 кг, скамейку и еще инвентарь для занятий. Доставили все быстро, занесли в квартиру. Качеством доволен. Через пару месяцев на тросике образовалась грыжа, написал в компанию. И на удивление мне через неделю прислали новый! Вот какие молодцы! Сейчас многие лишь бы продать, а потом ничего не допросишься. Всем рекомендую эту компанию! Действительно все по-честному и качественно. Спасибо! |
| Руслан Шадыжев, Магас На первый взгляд то, что надо. Сегодня только собрал, если будут минусы или доработки, я сообщу! |
| Сергей Пундиков, Ростов-на-Дону Заказал тренажер для занятий Тонус на сайте «Доктор-спорт.рф». Отличный тренажер, очень доволен. Доставили очень быстро, честно не ожидал. Большое спасибо. Особенно хочу поблагодарить менеджера по продаже, за его консультации и оперативного выполнение заказа. |
| Вячеслав Федоров, Саратов Отличный МТБ-1. Компактно, многофункционально, надёжно, то что хотел я получил благодаря этому прекрасному тренажеру Бубновского! |
Зал кинезитерапии в фитнес-, г. Санкт-Петербург
Все отзывы смотрите здесь
Для кого предназначен?
- для людей, желающих избавиться от болей в позвоночнике и суставах, связанных с заболеваниями костно-мышечной системы;
- используется для лечения движением;
- позволяет выполнять огромное количество упражнений на разные группы мышц без осевой нагрузки на позвоночник;
- относится к тренажерам декомпрессионного типа, широко используется в тренировках, направленных на активизацию отдельных спазмированных глубоких мышц и связок;
- используется для занятий по различным методикам (ЛФК, кинезитерапия, велнесс): при таких заболеваниях как остеохондроз, боли в шее, суставах и т.д.;
- выполнять упражнения можно и с нижнего, и с верхнего блоков, в различных положениях, в т.ч.: лежа, сидя, стоя, на четвереньках и т.д.
Упражнения для рук:
Упражнения для ног:
Упражнения для спины:
Благодаря перечисленным особенностям данный тренажер используется в профилактике и оздоровлении заболеваний костно-мышечной системы человека.
Для плодотворного и эффективного использования реабилитационных тренажеров рекомендуем обратиться к общепризнанным методикам лечения движением.
Например, в методике доктора Бубновского.
Купите тренажер и займитесь своим здоровьем прямо сейчас:
| Вы оставляете заявку: по телефону или на сайте | Мы организуем доставку до Вашей квартиры | Вы оплачиваете Ваш заказ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ |
8
(бесплатный звонок по всей России)
Из чего состоит?
Из чего же состоит тренажер Бубновского?
Многофункциональный тренажер «Биотонус» представляет собой вертикальную раму, имеющую систему блоков, через которую с помощью троса осуществляется тяга грузов в свободном направлении.
- Рама тренажера оснащена ручками, за которые удобно держаться при выполнении упражнений как лежа, так и стоя.
- Стек грузоблока состоит из высококачественных грузов по 5 кг и направляющей. Нагрузка тренажера изменяется с помощью фиксатора. Груза приводятся в движение с помощью троса диаметром 4 мм с усилием на разрыв 550 кг с максимальной нагрузкой 850 кг.
- Комфортную и бесшумную работу на тренажере обеспечивают подшипники.
- Для устранения скольжения и увеличения устойчивости тренажер имеет резиновые подпятники.
- Верхний и нижний блоки вращаются на 360 градусов.
- Предусмотрено крепление к стене.
Купите тренажер и займитесь своим здоровьем прямо сейчас:
| Вы оставляете заявку: по телефону или на сайте | Мы организуем доставку до Вашей квартиры | Вы оплачиваете Ваш заказ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ |
8
(бесплатный звонок по всей России)
Что идет в комплекте?
| Одинарная рукоятка для тяги | Пара манжет |
| Цепь-удлинитель с карабином | |
Кто и где производит?
Тренажер «Биотонус» производится Уральским заводом спортивного инвентаря.
Тренажеры производятся большими партиями и соответствуют всем нормам сертификации и ГОСТ.
ВНИМАНИЕ! ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ НЕДОБРОКАЧЕСТВЕННЫХ ПОДДЕЛОК под таким же названием!
В интернете появилось очень много дешевых аналогов. Проверяйте качество тренажера и не попадайтесь на мошеннические уловки.
Какие преимущества?
- Оптимальные габариты тренажера позволяют без проблем разместить его в любой квартире.
- Предусмотрена возможность крепления к стене.
- Увеличен полезный ход груза (за счет небольшого объема грузоблока и оптимального расположения), что позволяет заниматься людям разного роста.
- Вес одной весовой плиты 5 кг — самый оптимальный вариант дозировки нагрузки.
- Верхний и нижний блоки вращаются на 360 градусов.
- В комплекте: одинарная рукоятка, пара манжет, цепь-удлинитель с карабином.
- Всегда в наличии — не нужно ждать производства. Возможна оплата при получении.
Купите тренажер и займитесь своим здоровьем прямо сейчас:
| Вы оставляете заявку: по телефону или на сайте | Мы организуем доставку до Вашей квартиры | Вы оплачиваете Ваш заказ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ |
8
(бесплатный звонок по всей России)
Среди наших клиентов:
Купите тренажер и займитесь своим здоровьем прямо сейчас:
| Вы оставляете заявку: по телефону или на сайте | Мы организуем доставку до Вашей квартиры | Вы оплачиваете Ваш заказ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ |
8
(бесплатный звонок по всей России)
Данный тренажер является аналогом тренажера Бубновского МТБ-1. По сути, тренажер Бубновского — это тот же кроссовер или реабилитационная рама, — то есть функциональных отличий нет, однако тренажер Бубновского запатентован и поэтому только он имеет право так называться. Помните, что сам по себе тренажер Бубновского не обладает целительной силой. Главное — это методика, поэтому, если Вы хотите купить тренажер Бубновского, обязательно изучите методику, посетите центр кинезитерапии доктора Бубновского, ведь на сегодняшний день это одна из методик, которая действительно работает.
Особенности
- В тренажёрах должны использоваться специальные виды троса, соответствующие специфике нагрузки.
Под воздействием нагрузок системы отягощения и вследствие частых сгибаний при перемещении по ролику, трос испытывает большие нагрузки. По этой причине обычные тросы, продающиеся для простого подъёма веса, не выдерживают нагрузок такого рода и быстро приходят в негодность.
- Самостоятельно изготовленные блочные тренажёры, не учитывающие необходимость постановки на них тросов, соответствующих особенностям нагрузки, могут быть опасны для тренирующихся, особенно при резких, рывковых движениях, используемых при попытках одолеть большой вес. Особенно это характерно для тренажёра вертикальной тяги.
- Большое значение при эксплуатации таких тросов имеет качественная обжимная фурнитура, не допускающая их перекручивания, и наличие внутренней смазки.
- Защитить трос от повреждений, вызванных перегибанием, помогает оплетка. От её качества во многом зависит долговечность троса. Слишком жёсткая, плохо гнущаяся оплетка быстро придёт в негодность в месте контакта с роликом и повлечёт за собой повреждения металлической части троса.
- В целях безопасности при эксплуатации нужно регулярно проводить осмотр тросов, т.к. обычно трос рвётся не сразу, а после нескольких небольших обрывов нитей. Особое внимание при этом нужно уделить участкам троса, контактирующим с роликами.
- Одной из причин повреждений при работе может быть неправильное крепление наконечника к тросу (под углом). В этом случае наконечник может подрезать трос своей острой частью. Этому аспекту также нужно уделить внимание при покупке.
Соединение троса и блока в тренажёре согласно современным требованиям безопасности должно быть защищены зачехлением. Это позволяет предотвратить опасный контакт с пользователем.
Комплекс силовых упражнения для мужчин и женщин в домашних условиях
(10 3,90 из 5)Загрузка…
Время — самый ценный ресурс, который есть у человека.
Иногда его катастрофически не хватает на то, чтобы посвятить несколько часов своей жизни посещению спортзала.
Данная публикация предназначена специально для тех, кто стремится похудеть, поддерживать своё тело в тонусе, но не имеет возможности заниматься в тренажёрном зале или ходить на фитнес.
Силовые тренировки в домашних условиях для женщин и мужчин
Организму женщины и мужчины каждый день требуются физические нагрузки. Они необходимы для поддержания здоровья внутренних органов, хорошего кровообращения, поддержания мышц в тонусе, похудения и регулирования обмена веществ.
Между тем, образ жизни городского жителя далёк от идеального. По несколько часов в день человек проводит в сидячем положении, за компьютером, а вечером часто переедает. Это становится причиной набора лишнего веса, слабости, апатии, потери силы воли и развитию депрессии.
В таких условиях сложно похудеть.
https://youtu.be/tj9jqIZg8aY
Для того чтобы утро стало более бодрым, а вечер максимально продуктивным — рекомендуем практиковать силовые тренировки. Хороший силовой тренинг для мужчин и женщин различен и имеет свою специфику. Более подробно расскажем о том, каких целей в условиях дома смогут добиться с помощью силовых тренировок представители обоих полов, и какие из тренировок эффективнее.
Сила, гибкость и эффективное похудение: специфика тренинга для женщин.
Мнение о том, что силовые тренировки – удел мужчин – сегодня уже устарело. Тысячи женщин посещают спортивные залы, занимаются дома с гантелями, гирей, эспандером.
Отзывы и успехи этих женщин в построении собственного тела и похудения доказывают, что силовые тренировки для похудения при правильно составленной программе не сделают тело женщины более мужественным.
Важно!
Напротив, правильный тренинг способен приблизить женскую фигуру к современным стандартам красоты: сформировать красивый животик, худую талию, округлые упругие ягодицы и спортивные ножки.
Регулярные тренировки с гантелями делают женское тело более сильным и выносливым, мышцы легче поддаются растяжке. При правильно построенной программе тренировок достигается эффект похудения.
Мужественность, масса и рельеф: здоровый мужской тренинг.
Технические характеристики
- Из технических характеристик важнейшей является прочность на разрыв. Она определяется минимальным весом, способным привести к разрыву троса.
- В тренажерах высокого качества она может превышать максимальный вес тренажера в шесть раз и не должна быть менее 800 кг.
- Иногда нужно обратить внимание на вид конструкции, например, 719 (количество мотков – 7, нитей в мотке – 19), диаметр в оплетке и без неё, материал троса, материал оплетки. Наиболее пригодны к использованию в тренажёрах металлополимерные троса.
- Основным материалом троса должна быть специальная оцинкованная сталь, устойчивая к повреждающему действию изгибов на небольшом радиусе. Оплетка должна быть из качественного полиуретана достаточной гибкости или нейлона.
- Троса должны соответствовать заслуживающим доверия стандартам безопасности для фитнес-оборудования, например, EN-957 (для стран Европейского Союза) или ASTM (для США), с тестированием нужным количеством циклов.
- Тестирование проводится независимыми лабораториями в самом тренажёре и отдельно от него при обычных и экстремальных нагрузках. Количество циклов в тесте может достигать пяти миллионов при нагрузке в 250 кг.
- Наиболее авторитетными для фитнес-оборудованя считаются стандарты Американского общества по тестированию материалов (ASTM). Им приняты специальные стандарты для грузотросовых тренажёров и тросов к ним. В 1990 году этим обществом приняты первые в мире стандарты для спортивного оборудования.
Приобретение стандартизированного троса выгодно не только с точки зрения безопасности, но и долговечности.
Покупка троса
Где купить
Купить трос можно на сайтах многих фирм в интернете или в магазинах спортивного оборудования. Иногда продаются уже готовые троса, но и покупка под заказ обычно не занимает много времени, т.к. троса готовятся примерно 40 минут.
Сколько стоит
Трос можно купить в бухтах, отрезками или в готовом состоянии с наконечником нужного типа. Трос 35 будет стоить примерно 220-300 рублей за метр. Немного дешевле будет стоить трос 46. Цены на готовые троса будут отличаться в зависимости от вида наконечника и общей длины. Обычно они уточняются по телефону. Цены на наконечники варьируются от 150 до 450 рублей.
Естественно, при покупке оптом стоимость будет значительно ниже. Дороже обойдётся оригинальный трос от производителя тренажёра. Трос для министеппера обойдётся в 500 рублей.
Замена
Нужно постоянно следить за количеством обрывов нитей на тросе, чтобы предупредить его неожиданный обрыв, способный нанести серьёзную травму тренирующемуся.
Замена троса в тренажере в большинстве случаев не представляет большой сложности, и может быть проведена человеком, не обладающим специальными навыками. Если же трос всё-таки неожиданно оборвался, соскочив с ролика, и сильно застряв в тренажере, который находится на соответствующей гарантии, то, во избежание возможных повреждений, стоит вызвать специалиста.
- Чтобы заменить трос, нужно закрепить один конец троса за приспособление для захвата плит отягощения, и пропустив его через ролики, присоединить второй конец к рукояти тренажера в исходном положении и слегка потянуть за неё.
- После этого нужно проверить точность попадания в углубление ролика. Если трос тренажера защищен чехлом, может потребоваться его предварительное снятие.
- Завершив замену, нужно установить защитный чехол. Первое рабочее движение после замены, желательно сделать с тестовым лёгким весом.
В первое время эксплуатации трос неизбежно будет удлиняться, поэтому будет необходимо его подтягивать. В крупных фитнес-центрах для осмотра оборудования обычно вызывается специалист компании, обслуживающей тренажеры.
Запчасти, которые нужно будет заменять
Если вы намерены активно заниматься, то поломки, к сожалению, неизбежны. Ведь каким бы не был дорогим тренажер, детали снашиваются, особенно, если нагрузка постоянная и максимальная. Изначально после покупки владельцам не стоит заботиться о ремонте, есть гарантийное обслуживание.
Запчасти, которые нужно будет заменять
Но если гарантийные сроки просрочены и произошла поломка, помните, что оригинальные детали в разы дороже, но они качественнее. Самой востребованной и часто заменимой деталью является стальной трос, на него приходится основная нагрузка. Трос для тренажеров должен выдержать нагрузку до 600 кг, при этом толщина его не более 5 миллиметров. При замене этого элемента крайне важно убедиться в его качестве, иначе трос может порваться в самый неожиданный момент. А это вероятно станет причиной травмы.
Также могут дать сбой направляющие веса. В основном, производят их из качественного материала, но все равно стоит покупать запчасти из закаленных стальных пруток.
Не исключена поломка подшипника линейного перемещения. В этом случае найти нужную деталь будет не так просто, она не так популярна на рынке, как трос для силового тренажера.
