Имбирь для похудения. Имбирный чай, рецепты, отзывы.

В некоторых странах несколько сотен лет назад впервые стали применять для похудения такой продукт, как имбирь. Уже в те времена китайские лекари разработали особую диету, основанную на этом корнеплоде. А в соседних крупных государствах тогдашние врачи готовили напиток из него и рекомендовали пить людям, склонным к ожирению. У нас об этом чудесном продукте узнали сравнительно недавно: и имбирный чай, и корень стали употреблять лишь в современное время.

Преимуществом имбиря в целях похудения является то, что с помощью него можно скинуть лишние килограммы без каких-либо ограничений, практически не отказываясь от большинства продуктов. Да и суть диеты проста: нужно будет только периодически пить чай, а вредную калорийную пищу поменять на полезные аналогичные продукты питания и блюда.

Польза имбирного чая для похудения

Правильный прием имбирных напитков поможет снизить вес и значительно улучшить общее состояние здоровья. Полезные свойства имбиря:

• Уменьшает аппетит. Продукт поможет избежать перекусов и предупредить переедание;
• Нормализует пищеварение. Корень растения ускоряет обменные процессы. Все ценные вещества из пищи усваиваются быстрее. Это сводит к минимуму риск образования новых килограммов и ускоряет процесс сжигания имеющихся жировых отложений;
• Заряжает энергией. Имбирь с медом для похудения даст человеку дополнительную энергию, которая необходима для запуска процессов метаболизма и снижения веса;
• Очищает организм. Корень растения выводит токсины, ускоряет усвоение ценных веществ и предупреждает развитие опасных заболеваний.

Имбирный корень помогает похудеть без вреда здоровью.

Лучшие рецепты приготовления имбирного чая

Чтобы добиться результата и быстро скинуть лишние килограммы, нужно знать, как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях.

Рецепт классического напитка с имбирем:

1. Корень (4-5 см.) очищают и натирают на терке;
2. Массу заливают 1 литром кипяченой воды;
3. Смесь доводят до кипения и кипятят на слабом огне 8-10 минут;
4. Перед питьем в жидкость выдавливают сок четверти лимона.

Это наиболее простой рецепт, как приготовить зеленый чай с имбирем и лимоном для похудения. Есть много способов приготовления жиросжигающих средств. Каждый может выбрать рецепт, исходя из своих вкусов.

Имбирь с чесноком

Тем, кто хочет похудеть быстро, рекомендовано пить имбирь с чесноком.

Готовится чесночный напиток по следующей схеме:

1. Корень растения (30 гр.) очищают и измельчают на терке;
2. Чеснок (1,5-2 зубчика) мелко нарезают и смешивают с имбирной массой;
3. Смесь помещают в термос и заливают 2 литрами кипятка;
4. Жидкость закупоривают и настаивают не менее 1 часа;
5. Готовое средство процеживают.

Важно: чтобы похудеть, необходимо приготовить жиросжигающий продукт по всем правилам и знать, как правильно пить чай с имбирем. Его рекомендовано употреблять по 1 стакану за полчаса перед едой.

Чеснок с имбирем укрепляет стенки сосудов, предупреждает развитие вирусных заболеваний и патологий сердечно-сосудистой системы.

Имбирь и корица

Снизить вес помогает чай с корицей. Рецепт приготовления средства:

1. Заварку черного чая (1 ст.л.) заливают 1 литром кипятка и настаивают под крышкой 5-7 минут;
2. Корень растения очищают и измельчают на терке;
3. Измельченный имбирь (1 ст.л.) и корицу (1 ч.л.) добавляют в заварку;
4. Жидкость доводят до кипения на слабом огне, затем настаивают 15 минут;
5. Готовый чай процеживают.

Пить средство рекомендовано трижды в сутки по 1 стакану в теплом или горячем виде за полчаса до еды. Продукт снижает вес, укрепляет иммунитет и предупреждает заболевания печени.

Чай из имбиря и перца

Положительные отзывы можно встретить о воде для похудения с имбирем, лимоном и перцем. Готовится средство по следующей схеме:

1. Очищенный измельченный корень (3 ст.л.) заливают кипятком (1,5 литра) и добавляют листья мяты (2 ст.л.);
2. Воду доводят до кипения и держат на слабом огне 10 минут;
3. Затем жидкость настаивают под крышкой 15 минут и процеживают;
4. В воду добавляют черный молотый перец (1 щепотка), мед (2 ст.л.) и сок лимона (4 ст.л.).

Пить готовый продукт рекомендовано в горячем виде по 1 стакану за полчаса до еды, в первой половине дня. Средство нормализует обмен веществ и ускоряет снижение веса. Вместо сока лимона можно использовать апельсиновый сок.

Брусника и имбирь

Еще одно эффективное средство для похудения – чай с имбирем, медом и брусникой. Рецепт приготовления:

1. Ягоды брусники (2 ст.л.) моют, разминают вилкой и заливают кипятком (1 стакан);
2. К смеси добавляют измельченный на терке корень (1 ч.л.);
3. Жидкость настаивают 20 минут;
4. Готовый настой процеживают и соединяют с соком, выжатым из четверти апельсина.

Пить напиток рекомендовано трижды в сутки по 1 стакану за полчаса до еды. Брусника улучшает работу почек, выводит лишнюю жидкость и устраняет отечность. Продукт выведет шлаки и токсины, поможет быстро обрести стройную талию.

Чай с имбирём и стевией

Чтобы быстро похудеть, нужно знать, как правильно принимать имбирь. В напитки не рекомендовано добавлять сахар, так как он будет препятствовать стремительному снижению веса. Тем, кто не может жить без сладкого стоит ввести в рацион чай с имбирем и стевией. Такая трава слаще сахара, но содержит в разы меньше калорий.

Готовится чай из имбиря для похудения по следующей схеме:

1. Очищенный измельченный корень смешивают с мелко нарезанной стевией (по 1 ч.л.);
2. Смесь заваривают кипятком (1 стакан) и настаивают под крышкой до остывания;
3. Готовое средство процеживают и пьют в теплом виде.

Можно добавить в чай дольку лимона. Продукт укрепляет иммунитет, снижает холестерин и замедляет процессы старения.

Имбирный чай с мёдом и лимоном

Еще одно эффективное средство для похудения – зеленый чай с имбирем. Такой продукт позволяет быстро добиться результата. Рецепт зеленого чая с имбирем:

1. Чайные листья смешивают с измельченным корнем (по 30 гр.);
2. Затем смесь заваривают 1 стаканом кипящей воды и накрывают крышкой;
3. Спустя полчаса жидкость процеживают;
4. В кружку с чаем добавляют 1 дольку лимона и мед (1 ч.л.).

Нужно знать, как правильно заварить имбирь с лимоном для похудения. Продукт, приготовленный по правилам, сохраняет все ценные вещества и микроэлементы.

Чтобы усилить действие чая с лимоном, имбирем и медом, диетологи советуют добавлять перед питьем в стакан немного молока.

Пить зеленый чай с имбирем для похудения рекомендовано по 1 кружке за полчаса до еды не менее 3 раз в сутки.

Можно добавлять порошок имбиря, лимон и мед в уже готовый зеленый чай. Судя по отзывам продукт с медом, имбирем и лимоном — самое вкусное средство для похудения.

Полезные свойства имбирного корня

Имбирный корень – пряность, которая содержит огромный перечень полезных веществ и минералов. Употребляя его, вы получите необходимый запас: железа; цинка; магния; витаминов различных групп, но главная в этом перечне особенная аминокислота: гингерол. Она, в совокупности со всеми микроэлементами, улучшает метаболизм, способствует сжиганию жира и улучшению общего тонуса организма.

К полезным свойствам напитка из корня следует относить следующее:

• Рекомендован при сахарном диабете. Благодаря содержащимся в составе аминокислотам, имбирь способствует очищению крови, понижению уровня холестерина и уменьшению вероятности образования тромбов;
• Природный энергетик и антиоксидант. Имбирный корень, в любом его виде, бодрит, стимулирует мозговую активность и способствует усвоению информации;
• Согревающий напиток. Рекомендуется пить чай из имбиря при сильном промерзании. Этот горячий и терпкий напиток согревает изнутри и способствует активизации всех систем организма;
• Средство для выведения влаги. Имбирный чай для похудения помогает в выведении лишней влаги из организма. Систематически употребляя его, вы забудете об отечности, кругах под глазами и других малоприятных симптомах.
• Природное слабительное. Нет, он не вызывает диарею, а помогает в выведении всего лишнего, что скопилось в желудке и кишечнике;
• Хорошее лекарство для похудения. У имбиря есть интересное свойство, с его помощью можно «обмануть» вкусовые рецепторы и чувство голода отступит.

Ну вот, с полезными свойствами напитка разобрались, пора переходить к рецептуре.

Как правильно пить имбирный чай

Чтобы продукт дал результат, нужно знать, как заваривать имбирь для похудения. Рекомендовано соблюдать и правила его приема:

• Максимальный суточный объем напитка – 1,5 литра, разовая порция – не более 1 стакана;
• Нельзя заменять питьем завтрак, обед или ужин;
• Необходимо ежедневно готовить свежий напиток;
• Заваривать имбирь для похудения нужно в термосе, а не в стакане;
• Стоит отказаться от жиросжигающих средств за 2,5-3 часа до сна;
• Для напитка лучше использовать свежий, а не сушеный корень.

Важно: терапия не должна превышать 1 недели. Затем необходим перерыв. Если после напитка человек испытывает тошноту, слабость или головокружения, нужно исключить продукт из рациона.

Как долго должен длиться курс, чтобы похудеть

Если ежедневно пить чай с имбирем, можно быстро похудеть. Продукт рекомендовано употреблять не менее недели по 1,5 литра в сутки. За это время можно сбросить до 3 кг. Чтобы похудеть, лучше пить имбирный чай между приемами пищи.

Если продукт не вызвал недомоганий, то спустя неделю терапию можно продолжить. Суточное количество напитка необходимо сократить до 3 стаканов. За месяц реально скинуть от 5 до 15 килограмм.

Важно: необходимо понимать, что таких результатов можно добиться, только если придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Нужно соблюдать инструкции, как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях.

Противопоказания

Чай с имбирем, лимоном и медом для похудения разрешен не всем. От продукта рекомендовано отказаться в следующих случаях:

• При беременности и в период лактации;
• При патологиях желудочно-кишечного тракта;
• При заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• При непереносимости компонентов средства;
• При почечных и печеночных заболеваниях;
• При кожных патологиях;
• При плохой свертываемости крови, любых видах кровотечений.

Корень целебного растения противопоказан гипертоникам, людям больным онкологией и сахарным диабетом. Его запрещено употреблять при повышенной температуре тела.

Прежде чем пить имбирные напитки, рекомендовано проконсультироваться с врачом.

Корень имбиря для похудения – рецепты в домашних условиях

Каждый из вас может приготовить этот целебный напиток, помогающий не только расстаться со своими лишними килограммами, но и поддерживать фигуру в норме. Имбирный напиток обладает бодрящим эффектом. Поэтому отпадает потребность в употреблении утреннего кофе!

Для того, чтобы имбирный чай снизил ваш аппетит, рекомендуется его принимать до трапезы. Но! Нужно помнить золотое правило – не переусердствуйте! Сейчас мы научимся правильно заваривать имбирь для похудения. Напиток выполняет жиросжигающе свойства, но лишь при условии соблюдения нижеизложенных правил заварки.

Способы заваривания

Метод 1

• Измельчите небольшой кусочек свежего имбиря и поместите в сосуд с крышкой.
• Вскипятите стакан воды и залейте в сосуд.
• Настаивайте 30 минут.
• Перед употреблением, обязательно процедите его через густое сито. В качестве подсластителя добавляйте только мед.

Метод 2

• Измельчите 100 гр. корня имбиря и опустите его в двухлитровый термос.
• Залейте кипятком доверху и закройте крышкой.
• Утром полезный чай не только взбодрит вас, но и снизит аппетит на весь день.
• Употреблять этот напиток можно не более 2 литров в сутки, небольшими порциями.

Добавление меда или дольки лимона только улучшит его вкусовые качества.

Правила

Сейчас вы уже поняли, как употреблять имбирь для похудения, осталось освоить еще некоторые правила.

1. Нельзя принимать имбирь беременным женщинам, больным ЖКТ, а также с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
2. Ежедневная доза имбирного напитка – 2 литра.
3. Для приготовления имбирного напитка вам понадобятся исключительно свежие корешки.

Оценка имбирного чая по отзывам

Чай с имбирем и лимоном для похудения имеет много положительных отзывов среди людей, худеющих таким способом.

Плюсы и минусы снижения веса с помощью целебного корня приведены в следующей таблице:

Судя по отзывам похудевших людей, имбирный чай стоит пить, чтобы похудеть. Средние оценки по результатам и удобству использования продукта составляют 9,6. Зная, как правильно заваривать имбирь для похудения, можно быстро добиться результата.

Средняя оценка по вкусовым качествам равняется 9. Не каждому нравится вкус классического имбирного чая для похудения, но существует много рецептов приготовления. Можно выбрать подходящий для себя способ заваривания имбиря, который поможет сбросить вес.

Реальный отзыв об эффективности имбирного чая для похудения:

Подходит ли имбирь для достижения стройности?

В отзывах можно встретить комментарии о чудодейственных свойствах пряности. Если употреблять только напитки и салаты с сочным корневищем, то, якобы, можно терять до 10 кг в неделю. Такой экстремальный способ применения имбиря в пищу для быстрого похудения не всем подходит не только из-за особенностей продукта.

Быстро «скинутый» вес часто также стремительно возвращается. Медленное похудение в этом плане надежнее, не приводит к большим рискам для здоровья, к потере мышечной массы и упругости кожи. По мнению экспертов в области диет, здоровое похудение — это снижение веса на 450–900 г в неделю.

Такие «черепашьи темпы» не всем подходят. Корень имбиря для похудения — естественный «ускоритель» процесса. Если правильно употреблять, то риск быстрой потери веса минимальный. Дело в том, что при низкокалорийной диете (500–1250 ккал/день) метаболизм и сжигание калорий замедляются, кроме того, возникает опасный для организма дефицит витаминов, макро- и микроэлементов.

Чтобы имбирный напиток «убирал» 10 кг жира за 7 дней, нужно утром перед завтраком пить настой. В течение дня следует употреблять цельные и необработанные продукты с низкой энергетической ценностью. Добавление пряности в такую диетическую программу поможет активизировать метаболизм, быстро и безопасно сбросить вес.