Ананасовая диета: как тропический фрукт помогает похудеть?

Снизить аппетит, предотвратить переедание, избавиться не только от лишних килограммов, но и от целлюлита поможет ананасовая диета. Узнайте рецепты вкусных бутербродов, смузи, мороженого и худейте с комфортом!

Ссылки на авторитетные источники

Автор: Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог Статья обновлена: 28.12.2019

Задать вопрос

Борьба с лишним весом – процесс длительный, сложный и требующий немалых усилий. Поэтому многие из худеющих стараются упростить его путем приема различных средств − таблеток, капсул, чаев и других препаратов. Они действительно могут помочь справиться с проблемой, но при этом не всегда безопасны для здоровья. Современные диетологи рекомендуют отдавать предпочтение натуральным растительным продуктам, которые благотворно влияют на организм и максимально эффективно способствуют похудению. Лидером среди них заслуженно считается ананас – поистине уникальный фрукт, обладающий не только прекрасным вкусом и минимальной калорийностью, но и массой полезных свойств. Благодаря этому ананасовая диета относится к числу наиболее действенных и весьма комфортных в соблюдении.

План питания для похудения

Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.

Получить

Как ананас способствует снижению веса

Экзотический фрукт считается природным катализатором расщепления жиров и содержит ценный растительный фермент – бромелаин, помогающий за короткий срок переварить пищу и снять отеки мягких тканей. Ананас обладает способностью сохранять полезные вещества продолжительное время. При регулярном употреблении продукт благоприятно воздействует на организм:

Ускорение метаболизма. Улучшая пищеварение, плод помогает процессу жиросжигания, не давая возможности жировым клеткам усвоиться.
Нормализация работы кишечника. Здоровье данного органа имеет важную роль в сохранении нормального веса. У людей с избыточным весом нарушается перистальтика кишечника, что приводит к задержке каловых масс и отравлению организма. Оказывая мягкое слабительное действие, ананас естественным образом очищает кишечник.
Устранение нарушений нервной системы. Это свойство растения помогает справиться со стрессовой ситуацией, в которой оказывается человек, отказавшийся от привычного рациона с целью похудения.
Улучшение качества сна. Ежедневный прием сока или мякоти ананаса поможет избежать психоэмоционального состояния, которое возникает в результате перенесенных стрессов или интеллектуальных нагрузок.

Благодаря полезным свойствам, которые оказывает тропический фрукт на организм, ананас рекомендуется употреблять в пищу. Плод имеет достоинства, за которые особенно ценится людьми, которые стремятся похудеть:

низкая пищевая ценность (50 ккал на 100 г);
высокое содержание воды (более 85% воды);
утоляет чувство голода;
способен заменить высококалорийные десерты и кондитерские изделия;
содержит витамины (С, группы В), минералы (марганец, калий, магний), пищевые волокна;
устраняет излишнюю жидкость и отеки;
восстанавливает функции желудочно-кишечного тракта.

За и против ананасовых диет

Противопоказание таких диет

Девушка с ананасом
Как и любой продукт питания, ананас для похудения имеет как полезные свойства, так и противопоказания.

Строго запрещено употреблять его больным язвой желудка или гастритом.
Гипотоникам.
Людям, с низкой свертываемостью крови.
Этот natur product известен высоким содержанием витамина С, аллергикам не рекомендуется его употреблять.

Ананас и лечение болезней

При тромбофлебите и закупоренных сосудах выпивайте в день как минимум литр этого сока. Нарушения работы кишечного тракта пройдут после одного разгрузочного ананасового дня, но разработайте в себе привычку делать его каждую неделю. Стакан сока также советуют людям, склонным к укачиванию. Многие девушки, придерживаясь моно диет, стремятся похудеть в сауне, такая методика рабочая, и более того, очень действенна.

Полезные советы знатоков при диете:

Пейте как можно больше жидкости.
Вносите в меню разнообразие. Свежий ананас заменяйте пюре, в обычные дни кушайте его на десерт и перед сном.
Употребляйте только свежие продукты, а не консервированные.
Заеды – частое явление при моно диете. Старайтесь не прикасаться ананасом к чувствительным уголкам гуд, кушайте его вилкой или шпажкой.

Диета с ананасом не только эффективный метод решить проблему с лишним весом, но и поднять иммунитет и очистить организм.

Способы употребления

Ананас – это один из эффективнейших в похудении продуктов, потому подойдет для разгрузочного дня. Но у монодиеты имеется множество побочных воздействий, поэтому лучше на основе плода приготовить различные блюда и напитки, способствующие сжиганию подкожного жира. Тропическое растение употребляется в различных видах: соке, консервах, экстракте, настойке, смузи, салатах и др.

Сушеный

Сушеная мякоть фрукта подойдет в качестве самостоятельного десерта или для приготовления напитков. Важно учесть, что у сушеного продукта калорийность выше, чем в свежем ананасе, но можно извлечь пользу для организма, зная о полезных свойствах плода и правильно употребляя его в пищу. Имеется 2 метода:

натощак;
за 20-30 минут до основного приема пищи.

Запрещается употреблять плод на ночь. В течение дня фрукт в сушеном виде станет источником углеводов и полезной альтернативой кондитерским изделиям.

Консервированный

Консервированный продукт допускается употреблять, если в составе отсутствует сахар, но в продаже имеется лишь сладкий вариант. Консервы из ананаса можно приготовить самостоятельно, маринуя ананас в собственном соку.

При похудении разрешается употреблять консервированный плод в первой половине дня перед приемом пищи. Его рекомендуется добавлять в блюда из рыбы, мяса и овощей. Заправлять подобные салаты лучше всего нежирной сметаной или йогуртом, а также лимонным соком.

Настойка с водкой

Настойка подойдет для улучшения пищеварения, потому является аперитивом. Готовится следующим образом:

Мякоть 1 спелого плода нарезать кубиками.
Положить в стеклянную емкость и залить 0,5 л водки.
Настаивать в темном месте в течение 2-3 недель.
Готовый напиток процедить.
Мякоть измельчить с помощью блендера и отжать.
Получившийся сок процедить и добавить в настойку.

Чтобы напиток оказал полезное воздействие на организм, необходимо правильно его употреблять:

принимать дважды в сутки по 1 ч. л. за 30 минут до еды;
продолжительность курса – 60 дней;
сохранять настойку в плотно закрытой стеклянной емкости в темном месте;
можно принять дополнительную дозу лекарства после употребления высококалорийных или жирных продуктов, чтобы помочь желудочно-кишечному тракту переработать пищу.

Смузи

Ежедневное употребление смузи из ананаса способствует сжиганию жира и получению дополнительной энергии. Ниже приведены несколько рецептов полезного перекуса:

3-4 ломтика плода, 1 апельсин без цедры, 1 крупная морковь, 0,5 стакана листьев шпината и 4 ст. л. семян тыквы взбить до однородной массы блендером. Добавить теплое молоко, тщательно размешать. 1 стакан смузи подойдет в качестве перекуса.
3 кусочка тропического фрукта, 2 некрупных очищенных грейпфрута и 2 стебля сельдерея измельчить до гомогенного состояния, добавить 1 ч. л. меда и размешать. Данный рецепт смузи способствует выведению из организма излишней жидкости, борется с целлюлитом и улучшает циркуляцию крови.
4 кольца ананаса, 0,5 стакана брусники или черники измельчить блендером. Добавить прохладную воду и 0,5 ч. л. лимонного сока.

Сок

Польза сока зависит от его состава. Например, свежевыжатый содержит полезные вещества в той же пропорции, что и свежий фрукт. Через 25-35 минут концентрация ценных элементов снижается.

Готовые продукты производятся с добавлением сахара, что увеличивает калорийность. Поэтому рекомендуется готовить соки и фреши самостоятельно непосредственно перед употреблением.

БАД

Для эффективного жиросжигания можно применять не только свежие плоды, но и БАД на основе фрукта. Препараты содержат ценные вещества, улучшающие метаболический процесс, восстанавливающие эластичность сосудов и упругость кожных покровов. В экстракте концентрация элементов выше, чем во фруктах.

Препараты, как и свежий плод, рекомендуется запивать теплой водой. Это способствует снижению вероятности побочных явлений и негативного влияния кислот на слизистую оболочку.

Биологически активные добавки имеют некоторые противопоказания:

болезни желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы;
повышенная чувствительность зубов;
повреждение зубной эмали;
индивидуальная непереносимость.

Суть

Ананас просто создан для того, чтобы обеспечить человеку нормальную массу тела. Его полезные для фигуры свойства в первую очередь определяются наличием в составе особого вещества – бромелайна. Этот фермент оказывает ряд ценнейших действий:

улучшает пищеварение;
ускоряет расщепление жиров;
активизирует обмен веществ;
снижает аппетит, предотвращая переедание.

Кроме того, другие активные компоненты ананаса положительно влияют на состояние здоровья – укрепляют иммунитет, нормализуют давление, очищают сосуды, снимают воспаления.

Механизм похудения на ананасовой диете основывается на употреблении в пищу повышенного количества этого экзотического фрукта. В 100 г его мякоти содержится всего 50 ккал, при этом большое содержание полезных сахаров способствует быстрому насыщению и помогает устранить тягу к сладкому.

К другим преимуществам применения ананасовой диеты для похудения относятся:

легкость и комфортность соблюдения, особенно для любителей сладкого;
быстрая потеря лишних килограммов − первый отвес появляется практически сразу, что повышает мотивацию и способствует положительному психологическому настрою;
природное противоотечное действие за счет выведения избыточной жидкости из межклеточного пространства без создания повышенной нагрузки на почки;
уменьшение проявлений целлюлита, улучшение состояния кожных покровов.

Основным недостатком ананасовой диеты является высокая стоимость главного компонента и трудности с приобретением действительно качественного, спелого и вкусного тропического фрукта.

Следует учесть, что употреблять ананас при похудении нужно исключительно в сыром виде, поскольку диета на консервированных ананасах не принесет никакой пользы. Это объясняется двумя факторами:

во время тепловой обработки разрушается «фермент стройности» бромелайн, в результате чего утрачивается большинство полезных свойств фрукта;
при консервировании используется большое количество сахара, что в 1,5 раза повышает калорийность продукта.

Чтобы узнать, можно ли есть консервированные ананасы на диете, надо посмотреть их состав. Если в нем присутствует сахар, то от такого десерта лучше отказаться. А если плоды законсервированы в собственном соку, то они имеют такую же низкую калорийность, как свежие, и подходят для употребления. Однако рассчитывать на пользу такого фрукта для похудения не стоит, поскольку, как указывалось выше, после термообработки бромелайн в нем разрушается.

Некоторые диетологи рекомендуют для повышения эффективности ананасовой диеты дополнять ее водочной настойкой из этого плода. Дело в том, что, сочетая ананас с водкой, можно устранить сразу две причины лишнего веса:

первый компонент способствует ускоренному сжиганию жировых клеток, но при этом сам процесс сопровождается образованием вредных для здоровья продуктов распада;
второй − оказывает мочегонное действие, обеспечивая быстрое выведение из организма не только лишней жидкости, но и указанных токсичных веществ.

Для приготовления настойки требуется 1 средний плод и 500 мл водки. Вымытый и высушенный ананас, у которого предварительно срезана листовая часть и дно, пропускается вместе с кожурой через мясорубку. Полученная масса заливается водкой, настаивается 2 недели в прохладном месте, затем фильтруется. Принимают настойку по 1 ст. л. перед обедом и ужином в течение 2-х недель.

Важно! В большинстве источников, посвященных использованию ананасовой настойки для похудения, указывается, что с ее помощью можно скинуть вес без диет и спорта. Но это далеко не так. Подобное средство является вспомогательным и применяется как дополнение к низкокалорийной (лучше всего – ананасовой) диете.

Меню диеты на 5 дней

На основе ананаса была разработана программа питания продолжительностью 5 дней. В течение этого периода необходимо строго придерживаться правил и употреблять продукты и блюда, разрешенные для обеда и ужина указанного дня недели. Данная диета благоприятно воздействует на организм:

стимулирует пищеварение;
усиливает процессы обмена;
ускоряет процесс сжигания жира;
помогает похудеть.

Запрещается продолжать диету дольше указанного срока, поскольку она не является сбалансированным полноценным рационом для питания на длительный срок.

На завтрак рекомендуется следующий рецепт: 100 г мякоти плода измельчить блендером, смешать с 150 мл кефира. Добавить 2 ч. л. овсяных хлопьев.

Предлагается и второй завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, и 1 ломтик ржаного хлеба, смазанный сливочным маслом.

Вышеуказанные приемы пищи повторяются ежедневно на протяжении всей 5-дневной диеты. Можно проявить фантазию и подкорректировать предложенные варианты.

1 день:

Обед: 200 г отварного риса, приправленный карри.
Ужин: 2 вареных картофелины среднего размера, смешанных с нарезанным ананасом. Можно заправить небольшим количеством сметаны с пониженной жирностью.

Ингредиенты риса с карри. Говядину можно заменить на рыбу, куриное филе, либо вовсе обойтись без нее.
2 день:

Обед: 100 г ананаса нарезать кубиками, нафаршировать тушку цыпленка, после чего обжарить или запечь.
Ужин: 100 г фрукта и 1 огурец нарезать, смешать со 100 г отваренных креветок. Салат размешать и украсить сельдереем.

3 день:

Обед: салат из 100 г ананаса, салатных листьев, 2 помидоров, 1 сладкого перца. Ингредиенты нарезать, размешать и заправить нежирной сметаной, смешанной с зубчиком чеснока.
Ужин: 100 г филе курицы или индейки потушить, обжарить или запечь. Добавить 2 нарезанных ананасовых кольца. Допускается дополнить блюдо 1 кусочком ржаного хлеба.

4 день:

Обед: отварить 100 г филе курицы, порезать мелко, добавив 100 г мякоти фрукта, 3 ст. л. консервированного зеленого горошка, 2 дольки грейпфрута. Заправить сметаной.
Ужин: суп из сельдерея и других овощей. На десерт – несколько кусочков ананаса.

5 день (завершающий):

Обед: пирожки из готового слоеного теста с овощной начинкой.
Ужин: отварить коричневый рис, после чего обжарить с ананасом в течение 5 минут.

Важные рекомендации для программы питания:

для приготовления блюд подойдет лишь свежий плод ананаса, желательно очищенный и разрезанный перед едой;
альтернативой указанным блюдам не могут быть высококалорийные и жирные продукты;
ежедневно пить не менее 2 л жидкости (травяные чаи без сахара и меда, минеральная вода без газа);
исключить кофейные напитки и черный чай;
плоды рекомендуется есть вилкой, чтобы не допустить раздражения слизистой на губах;
не исключать из рациона блюда из мяса и молока.

Чем полезен ананас

Ананас как продукт хорош тем, что в нем весьма гармонично сочетаются два главных требования, которые человек обычно предъявляет к пище: этот фрукт вкусный и полезный. В пользу первого аргументов приводить не нужно – мало кто откажется от этого сочного и сладкого лакомства. Что же касается пользы ананаса, то ее уже давно доказали ученые разных специальностей – от биологов до диетологов.

Итак, чем ананас полезен для людей и, особенно, – для людей худеющих:

Фрукт изобилует витаминами и другими полезными веществами. В его состав входят витамины А, В, С, Р, а также аскорбиновая и фолиевая кислоты, минеральные вещества, магний, калий, железо, фосфор, клетчатка и фруктоза.
Это фрукт может похвастаться особым комплексом ферментов – бромелайном, который имеет репутацию жиросжигателя, хотя, по сути, он активизирует процесс расщепления белков, что тоже немаловажно для потери веса. Ведь белки способствуют росту мышц, а, как известно, чем у человека больше мышечной массы, тем активнее у него идет обмен веществ.
Ананас помогает работать желудочному соку, то есть способствует более быстрому перевариванию пищи. Это значит, что лишнее не будет задерживаться в теле ненужными килограммами и откладываться на талии сантиметрами.
Ананас способен доставить в организм дополнительные дозы серотонина, который еще называют гормоном счастья или удовольствия. Благодаря этому при включении данного фрукта в свое меню отпадает такая знакомая многим потребность в «заедании» проблем и стрессовых ситуаций. Более того – на фоне этой внутренней радости чувство голода значительно притупляется, то есть человек может потреблять калорий меньше обычного.
Этот фрукт благодаря входящему в его состав калию помогает выводить из организма лишнюю жидкость, как следствие – уменьшается отечность (минус килограмм-другой от общего веса).
Ананас сам по себе довольно низкокалорийный продукт. Его энергетическая ценность – всего 48 килокалорий на сто граммов.

В общем, репутация ананаса как продукта, помогающего избавиться от лишнего веса, настолько безупречна, что многие фармацевтические фирмы выпускают средства для похудения, сделанные на основе именно этого фрукта.

Эффективность

Диетологи и гастроэнтерологи считают, что употребление ананаса при похудении эффективно в разумных количествах, поскольку плод богат витаминами и ценными элементами. Необходимо съедать ежедневно лишь часть фрукта – так можно снизить риск возникновения инфекций, воспалений и появление злокачественных опухолей. Компоненты тропического растения уменьшают вязкость крови и болезненность в тканях мышц.

Игнорирование противопоказаний и злоупотребление тропическим растением приведет к негативным последствиям для организма, а умеренное потребление ананаса будет способствовать уменьшению подкожной жировой ткани и избавлению от 2-3 кг за 4 недели.

Чтобы усилить эффект похудения, рекомендуется сочетать диету с рациональным питанием и физической активностью. Комплексный подход поможет за более короткое время справиться с лишним весом, а также добиться результата и удерживать его долгие годы.

Что запомнить

Как и любая другая, ананасовая диета способна одним принести пользу, а другим навредить. Если вы заинтересовались этим способом похудения, трезво оцените состояние и возможности своего организма, в случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы похудеть без вреда, нужно изучить все правила диеты и “играть” только по ним. Тогда и фигура будет красивой, и здоровье не пострадает.

А я прощаюсь с вами до следующей статьи. Подписывайтесь на обновление блога и выбирайте свой метод похудения!

Противопоказания

Несмотря на то что ананас является полезным плодом, способствующим похудению, у него имеются противопоказания:

аллергическая реакция;
язва желудка и прочие дефекты слизистой оболочки органа;
воспалительный процесс поджелудочной железы;
сахарный диабет;
болезни органов желудочно-кишечного тракта;
заболевания почек;
склонность к продолжительным кровотечениям;
пониженная свертываемость крови;
индивидуальная непереносимость.

Наиболее опасно употребление ананаса для женщин в первые месяцы беременности. Причиной является способность плода увеличивать уровень гормонов, которые приводят к тонусу матки, в результате чего может произойти кровотечение и прерывание беременности.

Злоупотребление плодами может привести к болям в желудке и появлению кариеса из-за наличия кислот, агрессивно действующих на слизистую оболочку и зубную эмаль. При ухудшении самочувствия необходима консультация врача.

Выводы

Похудение на ананасе привлекает своей экзотичностью, но подходит не всем. Если нет проблем со здоровьем, а бюджет неограничен, то можно попробовать похудеть или разгрузиться на этом фрукте. Ананас можно есть и после завершения диеты, добавляя его в меню раз в неделю или две, чтобы поддерживать достигнутый результат.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Отзывы и результаты худеющих

Инна, 37 лет, Уфа: Нравится салат из ананаса с курицей и петрушкой или нежирным сыром, кукурузой и грецкими орехами, поэтому часто готовлю на полдник. Заправляю несладким натуральным йогуртом. Приятный и нежный вкус тропического плода дает энергию и хорошее настроение. Плюсы в том, что блюдо легко приготовить и можно взять с собой в офис на перекус, заправив перед едой. Возвращаюсь домой неголодная, поэтому не появляется желание плотно ужинать, как было раньше. К тому же в ананасе имеются полезные вещества для похудения. Минус 4 кг – таков результат за 3 месяца без дополнительной физической нагрузки.

Арина, 28 лет, Самара: Ананасы любила всегда, но редко покупала. Прочитала про пользу при похудении, и теперь это частый гость на моем столе. Консервированные плоды на диете не рекомендуются, поэтому ем только в свежем виде. Попробовала ананасовую диету в течение 5 дней – за такой короткий срок ушло более 1 кг. Рацион сытный, и я не ощущала приступов голода. В планах настойка из этого фрукта – судя по отзывам, эффект должен быть хорошим. К тому же лекарство можно приготовить самостоятельно.

Олеся, 43 года, Чехов: На завтрак всегда ем кашу и уже месяц после еды пью жиросжигающий ананасовый смузи. Рецепты смеси различные: добавляю ягоды, фрукты, овощи, семечки или листья съедобных растений. Самый любимый – с ананасом и грейпфрутом. Времени занимает немного, а подобного результата не ожидала – 3 кг за 4 недели! Смузи – эффективное средство: прекрасно выводит жидкость и борется с отеками. Благодаря этому стали меньше объемы тела и я легко рассталась с лишними килограммами. Один минус – не всегда можно найти спелый продукт, нередко в супермаркете попадаются недозрелые.

Татьяна, 39 лет, Москва: Попробовала похудеть с тропическим вкусом – легко выдержала 5 дней на ананасовой диете. Блюда сытные, вкусные и отличаются разнообразием. Скажу о главном минусе – экзотический продукт стоит немало. К тому же в конце разгрузки немного стал болеть желудок – считаю, рацион не подойдет тем, у кого имеются проблемы с этим органом. Считаю, лучше ограничивать калорийность, есть небольшими порциями полезные продукты, и эффект будет похожий. Жиросжигающее питание подействовало – за 5 дней ушло 1,5 кг, но пирожки из слоеного теста я заменила на кексы из овсяной муки.

Польза ананасов для фигуры

Под влиянием моды (а значит, и запроса) на стройность было придумано множество диет. Какие-то понравились большинству, зарекомендовав себя как проверенное средство, другие вызывают спорные ассоциации.

Предметом нашей сегодняшней дискуссии стала ананасовая диета для похудения. У данного метода много сторонников, которые объясняют свой выбор тем, что это вкусно, не голодно и эффективно.

Положим, с первыми двумя пунктами все понятно — ананасы приятно есть и в них содержится много сахара, дающего ощущение сытости. Но как же этот продукт помогает снизить вес?

Оказывается, его эффективность в этом деле объясняется наличием особого фермента — бромелайна — ускоряющего сжигание жиров. Употребление в пищу ананасов помогает в короткие сроки стать заметно стройнее.

Так, 1 грамм “фермента стройности” способствует сжиганию почти 900 г жира. Похоже, что мечты о том, чтобы есть и худеть, вполне осуществимы. Главное, придерживаться правил, которые у ананасовой диеты, конечно же, имеются свои.

Плюсы и минусы

Плюсы

Минусы

Улучшает аппетит и пищеварение в целом и помогает перевариванию белковой пищи.
При соблюдении сбалансированного рациона способствует снижению веса.

Дорогостоящая.
Органические кислоты оказывают раздражающее действие на слизистую рта и желудка, негативно действуют на эмаль зубов (следует полоскать полость рта после приема фрукта).
Фрукт относится к высокоаллергенным продуктам.
Противопоказания к употреблению: эрозивные гастриты и язвенная болезнь, повышенная кислотность, панкреатит, беременность (провоцирует выкидыш).

Принципы и правила похудения на ананасе

Важно помнить об ограничениях использования диеты. Так, ананасовый рацион противопоказан при:

болезнях печени;
гастритах;
язвах желудка, 12-перстной кишки;
аллергии на фрукт.

Чтобы диета стала приятной, а очищение организма проходило безболезненно, нужно соблюдать простые правила:

В привычном рационе нет места жареным блюдам.
Жирные яства исключаются.
Очень соленые продукты противопоказаны.

Если названные характеристики хотя бы частично отвечают обычному меню, желательно за несколько недель рацион изменить. Затем понадобится:

частое (5 — 7 раз в день) питание маленькими порциями;
абсолютная трезвость (хотя бы за месяц до и во время диеты);
регулярное потребление двух литров жидкости в стуки.

Такая подготовка позволит разгрузить организм и подготовить к действию ягоды.

Свойства гостя из тропиков

Плод ананасовой культуры отличается высоким содержанием бромелайна, который:

способствует обмену веществ;
помогает в пищеварительном процессе;
участвует в активном расщеплении жиров;
нейтрализует чувство голода, что не допускает переедания.

Остальные полезные компоненты способствуют нормализации давления, очищению сосудов, укреплению иммунной системы.

Высокое содержание полезного сахара быстро насыщает и устраняет желание «заесть» сладостями.

В основе ананасовой диеты лежит потребление тропического плода и сока из него в большом количестве.

Сам по себе фрукт некалорийный, поскольку его содержание калорий всего 50 единиц на 100 г мякоти.

Желающие приобрести изящные формы могут воспользоваться разнообразием рецептов ананасовых диет для похудения, ведь известны программы, рассчитанные на 3, 5, 7 и более дней, а еще меню быстрого сброса веса в течение 24-48 часов.