Витамин В2 в продуктах питания и их необыкновенная польза

Лосось

Эта питательная рыба богата сразу несколькими витаминами группы В.

Вот какой % от рекомендуемой суточной нормы потребления содержит 100 грамм отварного лосося:

• Тиамин (В1): 18%

• Рибофлавин (В2): 29%

• Ниацин (В3): 50%

• Пантотеновая кислота (В5): 19%

• Пиридоксин (В6): 47%

• Кобаламин (В12): 51%

Кроме того, лосось — рыба с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот омега-3, а также богата белком и селеном.

Показания к применению пангамовой кислоты

Пангамовая кислота благополучно применяется для лечения и профилактики различных заболеваний и расстройств.

Витамин полезно применять людям с такими симптомами, как:

• стенокардия;
• мышечно-скелетная боль;
• одышка;
• бессонница;
• стресс.

Поскольку витамин B15 снижает уровень холестерина в крови, он также способствует улучшению самочувствия людей с высоким уровнем холестерина в сыворотке крови и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также снижает риск возникновения этих заболеваний. Пангамовая кислота улучшает кровообращение и поддерживает жизнеспособность клеток, поэтому ее можно использовать для поддержания функций сердца и мозга. Витамин полезно принимать при атеросклерозе и гипертонии.

Пангамата кальция.

Витамин B15 используется для лечения и профилактики преждевременного старения благодаря своим антиоксидантным свойствам. Считается, что он защищает кожу лица, глаз, губ от токсинов и вредного воздействия окружающей среды.

Пангамовая кислота используется для лечения алкоголизма, уменьшая тягу к спиртному, защищая клетки печени от разрушительного воздействия алкоголя и улучшая белковый состав крови.

Витамин используется для лечения синдрома хронической усталости, астмы и ревматизма.

Форель

Пресноводная форель ненамного уступает лососю по содержанию витаминов группы В.

Приготовленная на пару порция форели весом 100 грамм обеспечивает от рекомендуемой суточной нормы потребления:

• Тиамин (В1): 28%

• Рибофлавин (В2): 25%

• Ниацин (В3): 29%

• Пантотеновая кислота (В5): 22%

• Пиридоксин (В6): 12%

• Кобаламин (В12): 125%

Кроме того, форель является отличным источником белка, богата омега-3.

Устрицы, моллюски и мидии

Устрицы, моллюски и мидии являются отличным источником В12 и В2. Они также поставляют в организм тиамин, ниацин и фолиевую кислоту.

Вареные устрицы, моллюски и мидии в количестве 100 грамм обеспечивают от рекомендуемой суточной нормы потребления:

Доза витамина В12 в 100 грамм устриц, моллюсков или мидий, по меньшей мере в четыре раза больше рекомендуемой суточной нормы потребления.

Устрицы, моллюски и мидии также богаты белком и некоторыми минералами, включая железо, цинк, селен и марганец, являются хорошим источником омега-3.

Симптомы дефицита вещества в организме

Не было зафиксировано ни одного случая возникновения заболевания из-за отсутствия витамина B15 в рационе.

Однако недостаток витамина В15 в питании может вызвать:

• осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы;
• повышенную утомляемость и раздражительность;
• снижение работоспособности;
• неустойчивость настроения;
• нарушения эндокринной системы;
• пониженное содержание кислорода в организме;
• преждевременное старение всего организма.

Дефицит витамина в организме.

Говядина

Хотя и не рекомендуется потреблять слишком большое количество мяса, но в нем тоже находятся витамины группы В.

Так, в стограммовой порции зажаренного филе говядины содержится от рекомендуемой суточной нормы потребления:

• Тиамин (В1): 5%

• Рибофлавин (В2): 8%

• Ниацин (В3): 39%

• Пантотеновая кислота (В5): 6%

• Пиридоксин (В6): 31%

• Кобаламин (В12): 29%

Инструкция по применению пангамата кальция

Поскольку вещество быстро разрушается в организме, прием препарата делят на несколько раз. Препарат принимается внутрь по 1-2 таблетки (50-100 мг) 3-4 раза в день. Таблетку следует проглатывать целиком, запивая жидкостью. Хотя витамин можно принимать как во время еды, так и натощак, лучше принимать его между приемами пищи.

Суточные дозы:

1. Для взрослых: 100-300 мг.
2. Для детей:
   до 3 лет — 50 мг;
3. от 3 до 7 лет — 100 мг;
4. от 7 до 14 лет — 150 мг.

Применение пангамата кальция.
Лечение проводят курсами по 20-40 дней с повторением после 2-3-месячного перерыва.

Препарат хорошо переносится в большинстве случаев. Рекомендуется соблюдать осторожность при первом назначении препарата и прекратить прием, если наблюдаются побочные эффекты.

Форма выпуска: таблетки по 0,05 г (50 мг), покрытые оболочкой. По 100 таблеток в банках или по 10 таблеток в контурной ячейковой упаковке. Хранение: в плотно закрытой таре в сухом месте при температуре не выше +18°С.

При беременности

Употребление во время беременности пангамата кальция в форме таблеток не рекомендуется, т. к. его влияние на организм матери и плода остаются неизученными.

Свинина

Как и другие виды мяса, свинина содержит несколько витаминов группы В. По содержанию тиамина (В1) даже превосходит говядину.

Отварное или жареное филе свинины, весом 100 грамм дает от суточной нормы потребления:

• Тиамин (В1): 69%

• Рибофлавин (В2): 24%

• Ниацин (В3): 24%

• Пантотеновая кислота (В5): 9%

• Пиридоксин (В6): 27%

• Кобаламин (В12): 14%

В корейке содержание жира и калорий намного меньше, чем в ребрышках и беконе.

Полезное влияние витамина В15 на организм

Витамин В15 имеет особые липотропные свойства. Благодаря им в тканях печени не накапливается жир, а метильные группы помогают перерабатывать нуклеиновые кислоты, креатин, фосфолипиды и другие важные биологические вещества.

Витамин В15 способен снизить уровень жиров и холестерина в организме, стимулирует выработку гормонов из надпочечников, благотворно влияет на тканевое дыхание, так как является сильным антиоксидантом, способствует окислительным процессам в организме.

Пангамовая кислота способна выводить токсины из организма, снизить тягу к алкоголю, предотвратить цирроз печени и снять утомление. Она стимулирует выработку антител, выстилает сосуды при атеросклерозе, благотворно влияет на сердце и, благодаря цитопротекторным свойствам, предотвращает дистрофические поражения печени.

Витамин В15 активирует биоэнергические процессы организма. При алкогольном, химическом либо медикаментозном отравлении пангамовая кислота поможет нейтрализовать токсические вещества и вывести их из организма. Благодаря ей происходит синтез белков, повышается количество креатинофосфата в мышцах и гликогена в печени. Витамин В15 считается противовоспалительным и антигиалуронидазным средством.

Курица и индейка

Мясо курицы и индейки наиболее известно содержанием ниацина (В3) и пиридоксина (В6). В грудке, например, этих витаминов, больше, чем в окороке, как показано в таблице ниже.

100 грамм жареной курицы или индейки без кожи обеспечивает от рекомендуемой суточной нормы потребления:

Особенно белое мясо курицы и индейки, богато витаминами В3 и В6.

Яйца

Одно большое вареное яйцо содержит 33% от суточной нормы потребления биотина (В7) и является одним из главных его источников — занимает второе место после говяжьей печени. Яйца также содержат и другие витамины группы В.

Одно большое (50-граммовое) вареное яйцо содержит от рекомендуемой суточной нормы потребления:

• Рибофлавин (В2): 15%

• Пантотеновая кислота (В5): 7%

• Биотин (В7): 33%

• Фолат (В9): 5%

• Кобаламин (В12): 9%

Препараты витамина B 15

Витамины B 15 в препаратах.
Фармацевтические компании-производители предлагают большое разнообразие препаратов, содержащих витамин B15 в виде кальциевой соли глюконовой кислоты. Стандартного химического состава препаратов нет.

Составы могут включать одно или несколько следующих веществ: глюконат натрия, глюконат кальция, глицин, диизопропиламин дихлорацетат, диметилглицин, хлорид кальция, ДМГ, глюконовая кислота, целлюлоза, кальция глюконат.

Наиболее распространенным препаратом в России является Кальция пангамат, содержащий в составе 61,5% глюконата кальция и 38,5% диметилглицина.

Молоко

240 мл молока, жирностью 3, 25% , обеспечивает 26% рекомендуемой суточной нормы потребления рибофлавина (В2), а также других витаминов группы В:

• Тиамин (В1): 7%

• Рибофлавин (В2): 26%

• Пантотеновая кислота (В5): 9%

• Кобаламин (В12): 18%

Молоко и другие молочные продукты, как правило, являются основным источником рибофлавина, чуть меньше его в мясе и злаках.

А витамин В12, согласно исследованию, проведенному в Институте пищевых наук, (Берн, Швейцария) лучше усваивается из молока и других молочных продуктов — уровень абсорбции составляет 51–79%.

Функции витамина B 15 в организме человека

Витамин B15, или пангамовая кислота, представляет собой сложный эфир, полученный из глюконовой кислоты и диметилглицина (ДМГ). Пангамовая кислота впервые была выделена из абрикосовых косточек в 1951 г. доктором Э. Кребсом-младшим.

Этот витамин нужен организму для регуляции ряда физиологических функций:

• улучшает кровообращение и обмен веществ в головном мозге;
• действует как «донор метила» и предотвращает дегидратацию мышечных клеток;
• участвует в обеспечении клеток кислородом;
• участвует в производстве нейротрансмиттеров, таких как серотонин;
• помогает защитить здоровые клетки от повреждения свободными радикалами;
• стимулирует иммунную систему;
• нормализует уровень сахара в крови;
• уменьшает интенсивность накопления молочной кислоты в мышцах, тем самым снижая усталость и повышая выносливость организма;
• оказывает мягкое стимулирующее действие на эндокринную и нервную системы;
• ускоряет процесс детоксикации организма;
• снижает уровень «плохого» холестерина в крови;
• играет важную роль в образовании метионина — донора метильных групп для синтеза фосфолипидов, нуклеиновых кислот и других биологически активных веществ, важных для здорового функционирования организма.

Йогурт

Йогурт отличается высоким содержанием рибофлавина (В2) и кобаламина (В12).

Порция йогурта 170 грамм в среднем содержит от рекомендуемой суточной нормы потребления:

В магазинах также продают немолочные йогурты, на соевом, миндальном или кокосовом молоке. Однако эти продукты — если не обогащены витаминами специально — как правило, не являются хорошими источниками В2 или В12.

Дефицит витамина В12

Симптомы дефицита:

• Одышка
• Усталость
• Отсутствие либидо
• Низкая активность сперматозоидов
• Вялость
• Депрессия
• Запор
• Анемия
• Астма
• Учащенное сердцебиение
• Бледная кожа
• Потеря памяти
• Изменения в поведении
• Онемение конечностей и трудности с ходьбой
• Нарушение зрения
• Потеря аппетита

Те, кто страдает от таких состояний, как синдром повышенной кишечной проницаемости, истончение стенок желудка, болезнь Крона, алкоголизм, волчанка, болезнь Грейвса и пищеварительная малабсорбция, чаще недополучают много витамина и12.

Продукты, богатые витамином в12: мясо и продукты животного происхождения(молоко, сыр и т.д.)

Вегетарианцы и веганы обычно прибегают к пищевым добавкам, которые содержат большое количество фолата и витамина B12.

Младенцы мам-вегетарианок чаще страдают дефицитом витамина B12, так как не употребляют много витамина в12.

Эти дети рискуют стать заложниками пищевых привычек матери и задержаться в физическом и умственном развитии, а также заполучить анемию.

Рекомендуемое содержание витамина B12 зависит от вашего возраста, диеты, потребляемых лекарств, если они есть, и ваших медицинских показаний.

С возрастом риск дефицита витамина B12 обычно увеличивается.

Зелень

Вот сорта зелени — одни из лучших растительных источников витамина В9.

В 85 граммах зелени содержится от рекомендуемой суточной нормы потребления:

• Шпинат, сырой: 41%

• Шпинат, вареный: 31%

• Листовая капуста, вареная: 20%

• Листья репы, вареные: 25%

• Салат-ромэн, сырой: 29%

Витамин В9 (фолиевая кислота) может разрушаться под воздействием тепла во время приготовления. Чтобы эти потери свести к минимуму, варите зелень до полуготовности, готовьте ее на пару или наслаждайтесь ею в сыром виде.

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника являются одним из лучших растительных источников пантотеновой кислоты (В5).

Этот витамин В получил свое название от греческого слова «pantos», что означает «везде», потому что он содержится в большинстве растительных и животных продуктов питания — но обычно только в небольших количествах.

Примечательно, что 28 грамм семян подсолнечника содержит 20% пантотеновой кислоты. Семена подсолнечника также являются хорошим источником ниацина (В3), фолиевой кислоты (В9) и пиридоксина (В6).

Масло из семян подсолнечника также является отличным источником пантотеновой кислоты.

Вот сравнение содержания витамина В в жареных семечках без соли и подсолнечном масле от рекомендуемой суточной нормы потребления:

Семена подсолнечника и их масло являются одними из самых богатых растительных источников пантотеновой кислоты.

Б-15 Проект 641

фотография:

ПЛ Б-15 проекта 641 у пирса в буте Малый Улисс. 80-е годы.

историческая справка:

1963 год 1 июля

Зачислена в списки кораблей ВМФ;

1963 год 10 октября

Заложена на эллинге судостроительного в г.Ленинград как большая торпедная подводная лодка. Экипаж подчинен 39-й ОБрСРПЛ ЛенВМБ;

1964 год 21 февраля

Спущена на воду;

1964 год 30 сентября

Вступила в строй;

1964 год 14 октября

Включена в состав Краснознаменного Балтийского флота. Входила в состав 37-й ДиПЛ КБФ и базировалась на г.Лиепая;

1965 год 15 марта

Перечислена в состав Северного флота;

1965 год май

Переведена вокруг Скандинавии из г.Лиепая в губу Оленья;

1965 год август — 1966 год август

Совершила межфлотский переход по Севморпути в составе 299-го ОДнПЛ ЭОН-75 на Дальний Восток в бухту Крашенинникова. Так как пробиться сквозь льды не удалось, командование приняло решение оставить корабли «ЭОН-75» на зиму в бухте Певек. Из кораблей «ЭОН-75» был создан «Отряд зимующих кораблей в бухте Певек»;

1966 год 19 августа

Перечислена в состав Краснознаменного Тихоокеанского флота. Вошла в состав 8-й БрПЛ 15-й ЭскПЛ КчВФл КТОФ с базированием на бухту Крашенинникова (г.Вилючинск);

1967 год

Экипаж (командир — кап.3р. Сенькин В.А.) награжден грамотой Главнокомандующего Военно-морского флота за высокие показатели по торпедной подготовке;

1967 год декабрь — 1968 март

Выполнила разведывательный поход (командир — кап.3р. Сенькин В.А., старший — Марков М.И.) на полную автономность с задачей: наблюдение за оперативно-тактической обстановкой в заданном районе, поиск и обнаружение подводных лодок и надводных кораблей ВМС США;

1968 год 22 февраля

Перечислена в состав 182-й БрПЛ 15-й ЭскПЛ КТОФ с прежним местом базирования;

1968 год 29 ноября

Выведена в резерв в связи с постановкой в Петропавловскую судоремонтную верфь им. Ленина для производства среднего ремонта. Ремонт был окончен к 1970 году;

1970 год

Выполнила задачи боевой службы (командир — кап.2р. Сенькин В.А.). Приняла участие в учениях «Океан»;

1971 год 18 июля

Переформирована в состав 182-й ОБрПЛ КчВФл КТОФ и перебазирована в бухту Бечевинская;

1971 год 7 ноября

Выполнила специальную задачу (командир — кап.2р. Сенькин В.А.) по наблюдению за испытаниями ядерного заряда мощностью 5 мегатон на острове Амчитка на Алеутских о-вах;

1971 год 7 декабря — 1972 год

Выполнила задачи боевой службы (командир — кап.2р. Сенькин В.А.) в Индийском океане. Действовала в составе 10-й ОпЭск ВМФ. Провела планово-предупредительный ремонт в порту Бербера (Сомали);

1975 год

В первой половине года выполнила задачи боевой службы (командир — Даценко Ю.П.) в Тихом океане;

1975 год 4 сентября

Втала на СРЗ-49 в бухте Сельдевой на капитальный ремонт и подготовку к консервации. Вошла в состав 245-го ДнСРПЛ;

1975 год с 11 августа — 1977 год 7 февраля

Прошла средний ремонт и подготовку к консервации;

1977 год июль

Перечислена в состав 19-й БрПЛ 6-й ЭскПЛ КТОФ с базированием в бухте Малый Улисс (г.Владивосток);

1977 год 31 декабря

Выведена из боевого состава ВМФ и поставлена в консервацию в бухте Малый Улисс (г.Владивосток);

1983 год 1 марта

Выведена из консервации и введена в строй. Вошла в состав 19-й БрПЛ 6-й ЭскПЛ КТОФ. Перешла в ПМТО Камрань (СРВ) и вошла в состав 38-й ДиПЛ КТОФ;

1983 год 2 ноября — 1984 год декабрь

Выполнила задачи боевой службы (командир — кап.3р. Лавренов Ю.В.) в Индийском океане. Вошла в состав 38-й ДиПЛ 17-й ОпЭск ВМФ. Выполнила боевую службу в ноябре-декабре в Южно-Китайском море, после чего имела планово-предупредительный ремонт на 922 ПМТО Камрань (СРВ). После проведения планово-предупредительного ремонта выполнила боевую службу в районе острова Сокотра, где имела контакт и вела наблюдение за авианосно-ударной группой ВМС США во главе с ударным авианосцем «Мидуэй» в северной части Аравийского моря. В марте имела планово-предупредительный ремонт на ПМТО Дахлак. В августе была передана 332-му экипажу и продолжила боевую подготовку в составе 17-й ОпЭск ВМФ. Выполнила задачи боевой службы с 332-м экипажем на борту (командир — Остаповский Г.В.) в западной части Тихого океана и Индийском океане;

1985 год — 1986 год

Выполнила задачи боевой службы (командир — кап.3р. Наумчик А.Е.) в Индийском океане. Вошла в состав 38-й ДиПЛ 17-й ОпЭск ВМФ. В июне 1986 года совместно с ПЛ
Б-39 и Б-427 в ходе КШУ 17-й ОпЭск ВМФ участвовала на зачётно-тактическом учении «Поиск и атака конвоя» в составе завесы с выполнением боевого упражнения НТ-4. В состав КОН входили транспорт «Вента», танкер «Ижора», плавбаза «Иван Вахромеев». Силы охранения: эсминец «Резкий», 2 СКР и 2 МПК. Учение было проведено на высоком уровне;
1987 год сентябрь

Участвовала в зачетном тактическом учении 38-й ДиПЛ КТОФ;

1988 год

Входила в состав 19-й БрПЛ (с 01.04.1990 — 19-я ОБрПЛ ПрФлРС) 6-й ЭскПЛ (с 01.09.1989 по 01.04.1990 — 46-я ДиПЛ) КТОФ с базированием на бухту М.Улисс (г.Владивосток);

1988 год август — 1989 год февраль

Выполнила задачи шестимесячной боевой службы в Южнокитайском море в районе ВМБ Субик Бей (Филлипинские о-ва), осуществляла слежение за АВУ «Констелейшн»;

1992 год 29 октября

Исключена из списков судов ВМФ в связи со сдачей в ОФИ для разделки на металл;

1992 год 31 декабря

Расформирован экипаж;

1993 год (примерно)

Отбуксирована для разделки на металл в бухту Улисс и оставлена на плаву, где впоследствии затонула из-за неисправности забортной арматуры;

2004 год 7 января

В 14.30 при попытке буксировки (для разделки на металлолом, после продажи за границу) в условиях сплошного льда буксирами «Вега» и «Дубровник» судоходной , ПЛ затонула из-за поступления в корпус критического количества воды, а находившаяся на корпусе швартовая команда из трех китайских граждан самостоятельно эвакуировались на льдину, откуда их потом снимал ледокол. Пресс-службой ВМФ ошибочно сообщалось о затоплении корпуса
«Б-101»;
2004 год июнь

Поднята на поверхность и вытащена на береговую отмель;

2004 год август

Силами частной фирмы разделана на металл. В некоторых источниках ошибочно указывается о продаже этой ПЛ в Канаду в качестве музея.

командиры (в/ч 30918):

1. Марков М.И. (11.1963-11.1966) 2. Сенькин В.А. (11.1966-10.1972) 3. Данилов Б.И. (11.1972-10.1974) 4. Даценко Ю.П. (10.1974-09.1975) 5. Водоватов В.А. (09.1975-1978) 6. Горячук О.А. (1978-1979), возможно Горячев А.Н. — требует уточнения 7. Шелковенко В.С. (30.10.1979-28.09.1982) 8. Лавренёв Ю.В. (09.1982-1984) 9. Наумчик А.Е. (1984-1986) 10. Науменко Ю.А. (1986-1988-1989?) 11. Мартынов Е.А. (1988?-1989-1990) 12. Прокошин С. (1990-1991) 13. Перфильев Г.А. (1991-1994)

командиры других экипажей, выполнявшие учебно-боевые задачи на ПЛ Б-15:

1. Остановский Г.В. (1984) командир 332-го экипажа

дополнительная информация:

1. Фотография корпуса ПЛ Б-15 в бухте Улисс. 2003 год.

список источников:

1. Кузин В.П., Никольский В.И. «Военно-Морской Флот СССР 1945-1991», ИМО, Санкт-Петербург, 1996г; 2. Бережной С.С. «Подводные лодки России и СССР», рукопись; 3. Воспоминания ветеранов ВМФ — участников событий; 4. Матюшин М.Ф. «17-я оперативная эскадра кораблей Тихоокеанского флота»; 5. Сенькин В.А. «История одного соединения».

Большая просьба ко всем, кто может что-либо добавить к приведенным данным или внести поправки, свяжитесь с автором по e-mail

© 2004-2018 Составители Илья Курганов и Андрей Николаев. Все права защищены. Воспроизводство страницы полностью или частично в любой форме или виде только с письменного разрешения авторов. © 2004-2018 Design by Ilya S. Kurganov and Andrey S. Nikolaev. All rights reserved. Reproduction in whole or in part in any form or medium without express written permission of author is prohibited.

Возврат на Главную страницу сайта «Штурм Глубины»

Хлопья для завтрака (обогащенные)

Сухие завтраки часто содержат дополнительные витамины, в том числе витамины группы В — это тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), В9 (в виде синтетической фолиевой кислоты) и кобаламин (В12).

Некоторые хлопья содержат от 25 до 100% от суточной рекомендуемой дозы этих витаминов. Их можно увидеть в списке ингредиентов.

Стоит обратить внимание, что многие обогащенные хлопья для завтрака содержат много сахара и рафинированного зерна.

Важно выбирать зерновые, приготовленные из цельного зерна и с минимальным содержанием сахара.

Лучшие комплексы витаминов группы Б для приема внутрь

Получить все необходимые витамины группы Б можно при условии разнообразного и полноценного рациона. Но в некоторых случаях не обойтись без специальных витаминных комплексов для приема внутрь.

Solgar B-Complex «50»

Рейтинг: 4.9

Американской компанией Solgar разработан B-Complex «50», являющийся эффективным продуктом для насыщения организма витаминами группы Б. Этот комплекс содержит 8 основных витаминов данной группы, а также 2 витаминоподобных вещества — инозитол, холин. Еще состав капсул содержит природную смесь. С другой стороны продукт чист от сахара, глютена, консервантов, красителей и ароматизаторов.

Выпускается биологически активная добавка B-Complex «50» в капсулах. Они подходят для веганов. Сами по себе капсулы прозрачные, а их содержимое светло-желтого цвета. Размер у них не очень крупный, поэтому глотаются они достаточно легко. Принимают БАД по 1 капсуле 1 раз за день. Делать это следует во время еды.

Отзывы о комплексе витаминов группы Б от Solgar встречаются преимущественно положительные. Потребители отмечают, что с этим средством у них налаживается сон, проходит раздражительность, начинает лучше работать пищеварительный тракт, появляется прилив сил, облегчается протекание ПМС. Некоторые женщины также отмечают, что после применения такого комплекса заметно улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Достоинства

• сбалансированный состав;
• вегетарианские капсулы;
• кошерный продукт;
• не содержит глютена, сахара;
• улучшает состояние нервной системы;
• делает волосы, ногти и кожу более здоровыми.

Недостатки

• возможна непереносимость отдельных компонентов.

Витамин-В-Комплекс Салюс

Рейтинг: 4.8

Немецкая компания Salus выпускает биологически активную добавку к пище Витамин-В-Комплекс. Средство содержит 5 основных витаминов группы Б, а также ниацин и биотин. Такая БАД особенно рекомендуется при повышенной физической активности, эмоциональных стрессах, а также для людей старшего возраста или вегетарианцев.

Выпускается В-Комплекс в капсулах. В упаковке их содержится 60 штук. Располагаются они на трех блистерах, поэтому можно покупать по 20 штук. Взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле один раз за день во время основного приема пищи. Витаминный комплекс запивают водой. Одной упаковки хватает на 2 месяца ежедневного приема.

Согласно отзывам, Витамин-В-Комплекс Салюс — это очень действенное средство. Оно помогает справляться с депрессиями и стрессом, улучшают работу кишечника, нормализуют функционирование нервной и сердечно-сосудистых систем. Эти витамины хорошо усваиваются, а результат от применения становится очевидным уже спустя 1-2 недели с начала лечения.

Достоинства

• хорошо представлены витамины группы В;
• можно покупать по частям;
• капсулы легко глотаются;
• результат от применения становится заметен довольно быстро.

Недостатки

• возможны аллергические реакции.

В-50 Now Foods

Рейтинг: 4.7

Американский производитель Now Foods выпускает полноценный витаминный комплекс — B-50. В его составе присутствуют все 8 основных витаминов группы Б, а также 3 витаминоподобных вещества — парааминобензойная кислота, холин и инозитол. БАД не содержит глютена, пшеницы, молока, сахара, консервантов, ароматизаторов или красителей. Многим очень нравится этот продукт и они считают, что Now Foods и Solgar являются достойными конкурентами.

Продукт выпускается в прозрачных капсулах стандартного размера. Для самоуспокоения при покупке возможно оценить его, поскольку он изображен на упаковке. Капсулы прозрачные с желтым содержимым. Они не имеют запаха. В упаковке содержится 100 капсул. Режим дозирования — 1 капсула в сутки, поэтому упаковке хватает на 3 месяца.

В отзывах потребители часто отмечают, что это лучший витаминный комплекс для тех, у кого «шалят нервишки». Некоторым БАД помог справиться с паническими атаками и депрессивным состоянием. Другие потребители отмечают, что с этим комплексом удачно залечили трещинки в уголках рта, а также заметно улучшилось состояние их волос, ногтей и кожи. Многие называют В-50 Now Foods выгодным вложением в свой организм.

Достоинства

• все витамины группы Б в составе;
• капсулы довольно легко глотаются;
• продукт подходит для вегетарианцев;
• упаковки хватает на 3 месяца;
• эффективны при различных расстройствах психики и нервной системы.

Недостатки

• продается не во всех аптеках, нужно заказывать через интернет.

Vitagen B Complex

Рейтинг: 4.6

Индийский комплекс Vitagen B Complex представляет собой высокоэффективную поливитаминную формулу, содержащую в своем составе высокие дозы витаминов из группы Б. Прием этой БАД обеспечивает оптимальное функционирование нервной системы, активизирует метаболизм, стабилизируют уровень сахара в крови, улучшает деятельность головного мозга и нервной системы.

Продукт имеет необходимые сертификаты качества. Выпускается Vitagen B Complex в таблетках. Баночка содержит 60 штук. Режим дозирования — по 1 таблетке 1 раз за день во время основного приема пищи. Несмотря на довольно крупный размер таблеток, глотаются они без проблем. Курс приема 1 месяц. Если есть такая необходимость, то прием можно повторить после месячного перерыва.

Согласно отзывам тех, кто применял Vitagen B Complex, эта БАД заметно повышает иммунитет, помогает бороться с причинами депрессий и стрессов, дарит хорошее настроение, повышенную активность и работоспособность. Продукт реализуется в капсулах растительного происхождения, которые легко усваиваются организмом. А за счет содержания пребиотиков они улучшают микрофлору ЖКТ.

Достоинства

• сбалансированный состав;
• капсулы растительного происхождения;
• хорошо усваивается;
• снижает раздражительность, беспокойство, хандру;
• улучшает сон;
• повышает иммунитет.

Недостатки

• индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Sundown Naturals B complex

Рейтинг: 4.5

Еще один американский комплекс витаминов группы Б производит компания Sundown. Это качественная БАД без ГМО, глютена, молочных продуктов и искусственных ароматизаторов. Sundown Naturals B complex содержит 6 основных витаминов группы Б. Они имеют продуманные дозировки, которые на первый взгляд превышают суточную дозу, но для воздействия на нервную систему нужна именно такая их концентрация.

Выпускается Sundown Naturals B complex в виде маленьких таблеток (диаметр — 0,7 см). Они желтенькие и без запаха, хотя при вскрытии самой банки ощущается яркий витаминный аромат. Глотаются таблетки очень легко. Суточная норма — 1 таблетка за день. Многие предпочитают принимать их после ужина. На голодный желудок употреблять такие таблетки не следует, поскольку может нарушиться пищеварение.

Отзывы о Sundown Naturals B complex встречаются преимущественно положительные. Потребители отмечают, что эту БАД целесообразно принимать особенно нервным особам. Этот витаминный комплекс помогает наладить сон, а на протяжении дня чувствуется прилив сил. Устраняется нервозность и раздражительность. Благодаря Sundown Naturals B complex лучше функционирует кишечник. Витамины хорошо усваиваются и не вызывают побочных.

Достоинства

• 6 витаминов группы Б в составе;
• маленькие таблетки;
• удобный режим дозирования;
• улучшают работу нервной системы.

Недостатки

• продаются не во всех аптеках.

Swanson Супер Стресс В Комплекс

Рейтинг: 4.4

Американская БАД Супер Стресс В Комплекс производится компанией Swanson. Продукт специально разработан для восполнения питательных веществ, утраченных во время пребывания организма в стрессовом состоянии. Наряду с витаминами и витаминоподобными веществами из группы Б, БАД содержит витамин С в высокой концентрации.

Выпускается Swanson Супер Стресс В Комплекс в капсулах стандартного размера желтого цвета. В упаковке их содержится 240 штук. Принимают БАД по 1 капсуле 1-2 раза в день во время основных приемов пищи, запивая достаточным количеством воды. Флакон с капсулами рекомендуется хранить в сухом прохладном месте при комнатной температуре.

Потребители хорошо отзываются о таком комплексе витаминов группы Б. Они отмечают, что с БАД Swanson Супер Стресс В Комплекс они чувствуют прилив сил, у них улучшается психоэмоциональное состояние и укрепляется иммунитет. Кожа, волосы и ногти выглядят намного привлекательнее во время применения таких витаминов. Побочные и передозировки эта американская БАД не вызывает.

Достоинства

• витамины группы Б дополнены аскорбиновой кислотой;
• эффективны при длительном стрессе;
• капсулы легко глотаются;
• повышают иммунитет.

Недостатки

• возможна индивидуальная непереносимость основных компонентов.

Доппельгерц актив Магний + Витамины группы B

Рейтинг: 4.3

Немецкая БАД Магний + Витамины группы B от производителя Доппельгерц актив также заслуживает внимания. Комплекс содержит витамины В1, В6, В12, фолиевую кислоту и магний. БАД показана при усталости, быстрой утомляемости, высоких физических нагрузках и стрессах. Данное средство повышает качество жизни и поднимает общий тонус организма.

Выпускается Доппельгерц актив Магний + Витамины группы B в таблетках. Они достаточно крупные (2 см), но если возникают проблемы с глотанием, то их можно разломать по разделительной риске. Режим дозирования — 1 таблетка за день во время основного приема пищи или после него. Запивать ее следует достаточным количеством воды. Терапевтический курс — 2 месяца.

Согласно отзывам потребителей, БАД Магний + Витамины группы B себя хорошо зарекомендовала. Она помогает избавиться от судорог, придает сил, успокаивает расшатанную нервную систему, улучшает состояние волос (меньше выпадают). Особенно эффективным это немецкое средство оказывается в борьбе с паническими атаками и всевозможными проявлениями вегето-сосудистой дистонии.

Достоинства

• витамины группы Б дополнены магнием;
• прием 1 раз за день;
• хорошо усваивается;
• не вызывает побочных;
• отлично успокаивает нервную систему.

Недостатки

• крупные таблетки.

Благомакс «комплекс витаминов группы В»

Рейтинг: 4.2

Российская компания ВИС производит БАД Благомакс «комплекс витаминов группы В». В составе этого средства присутствуют витамин В6, В12, В2, фолиевая кислота, никотинамид, пантотеновая кислота, инозит. Такой комплекс витаминов хорошо себя зарекомендовал при повышенной утомляемости, сниженном иммунитете и психоэмоциональном истощении.

Благомакс «комплекс витаминов группы В» выпускается в капсулах желтого цвета. Они довольно крупные, но глотать их вполне реально. В упаковке их содержится 90 штук. Режим дозирования по 1 капсуле 1 раз за день во время еды. Многие предпочитают употреблять их во время завтрака. Продолжительность приема — 4-6 недель. Затем делается перерыв, но на протяжении года рекомендуется повторно их пропивать.

Отзывы о данной БАД встречаются преимущественно положительные. Хотя заметить результаты от применения можно не раньше, чем через 2 недели, но пациенты отмечают, что у них появляется прилив сил, стабилизируется эмоциональное состояние, проходит бессоница. Волосы растут быстрее, ногти становятся крепче, а кожа сияет.

Достоинства

• 7 витаминов из группы Б в составе;
• прием 1 раз за день;
• улучшают общее состояние и внешний вид;
• нормализуют работу нервной системы.

Недостатки

• первый эффект заметен только через 2 недели.

Витамины группы В «Будь здоров!»

Рейтинг: 4.1

Российская фармацевтическая компания Внешторг Фарма выпускает витаминный комплекс «Будь здоров!». Они содержат 7 основных витаминов из группы Б. Предназначены для регуляции деятельности нервной системы, помогают восстанавливать силы и энергию, участвуют в процессах кроветворения, положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

Выпускается эта БАД в таблетках средних размеров. Они покрыты сладковатой оболочкой. В упаковке их содержится 30 штук, расположенных на двух блистерах. Глотаются они без проблем. Принимают эти витамины по 1 таблетке 1 раз за день во время еды. Минимальный курс лечения — 1 месяц.

Согласно отзывам, этот комплекс «Будь здоров!» делает людей более спокойными. Потребители отмечают, что с этой БАД они адекватно реагируют на вещи, которые раньше выводили их из себя. Также эти витамины заметно улучшают мыслительные способности и придают бодрости. Уже спустя 2 недели применения проходит сонливость, вялость и сохраняется хорошее настроение.

Достоинства

• хороший состав;
• размер таблеток;
• режим дозирования;
• заметно улучшают состояние нервной системы;
• бодрят, избавляют от постоянной сонливости.

Недостатки

• индивидуальная непереносимость компонентов.

Ангиовит

Рейтинг: 4.0

Российская фармацевтическая компания Алтайвитамины производит комплекс Ангиовит. В его составе присутствуют: пиридоксина гидрохлорид, фолиевая кислота и цианокобаламин. Такой комплекс витаминов группы Б особенно показан при ишемической болезни сердца, недостаточности мозгового кровообращения на фоне атеросклероза, а также при диабетической ангиопатии.

Выпускается Ангиовит в небольших таблетках, покрытых оболочкой белого цвета. Они сладковатые и легко глотаются. В упаковке их содержится 60 штук — по 10 на одном блистере (всего 6 пластинок). Режим дозирования — по 1 таблетке в сутки вне зависимости от приемов пищи. Продолжительность терапевтического курса — 20-30 дней. При необходимости через время он может быть повторен.

В отзывах пациенты отмечают, что этот комплекс помогает избавиться от постоянного упадка сил, головных болей, носовых кровотечений. Ангиовит помогает также улучшить состояние ногтевых платин — они быстро отрастают и не слоятся. Волосы меньше выпадают, а кожа становится более сияющей с этими витаминами. А еще этот комплекс уместен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Достоинства

• В6+В9+В12;
• таблетки легко глотаются;
• прием 1 раз за день;
• не вызывают побочных;
• полезны для сердечно-сосудистой системы.

Недостатки

• не вся группа Б представлена.