Гейнеры «Тру Масс» — продукт производства американской компании BSN, которая на сегодня выступает одним из мировых лидеров среди производителей спортпита. Добавки разработаны специально для спортсменов, нуждающихся в большом объеме калорий для обеспечения прироста мышц и их ускоренного восстановления. Гейнеры True Mass представлены в двух модификациях: просто True Mass и True Mass 1200. Несмотря на схожее название, у них есть множество различий, которые важно знать для правильного использования добавок.
Функции в организме True Mass 120
От питания зависит успешность занятий бодибилдингом, равно как и любым другим видом спорта. Гейнер «Тру Масс 1200» позволит скорректировать рацион, а заодно:
• Снабдит энергией и питательными веществами для поддержки мышц после ночного «голодания».
• Создаст профицит аминокислот и углеводов с утра и до физических нагрузок, что повысит производительность.
• Восполнит дефицит белковых и углеводных компонентов после тренировки, поможет мышцам расти и восстанавливаться.
• Увеличит калорийность пищи, позволит сделать больше приемов пищи или подкрепиться, если по полноценный ланч (обед, ужин) невозможен.
Конечно, некоторые возразят: зачем пить гейнер, если можно получить все нужные вещества из обычной еды. Теоретически – да, но в действительности пищеварительная система человека просто не в состоянии переварить такой объем пищи. К тому же балкам для лучшего усвоения нужны углеводы и жидкость. Вот почему целесообразно и правильно принимать True Mass 1200, растворяя порошок в воде, свежевыжатом соке или молоке нужной жирности. Благодаря уникальной формуле спортивная добавка усвоится быстро и полноценно, а спортсмен получит максимальную пользу от тренинга.
Эффект от приема «Truе Mass»
При систематическом использовании «Тру Масс протеин» заметны следующие положительные результаты:
- увеличение энергетического потенциала, способствующего росту мускулатуры и рабочего веса;
- уменьшение продолжительности восстановительного периода после нагрузок;
- ускорение процесса деления мышечных клеток и увеличения их объема;
- улучшение рельефа мускулов;
- нормализация процесса метаболизма и предотвращение возникновения жировых отложений.
Гейнер Тру Масс очень востребован среди спортсменов силовиков и бодибилдеров, благодаря тому, что содержит Truе Mass протеин, обогащенный аминокислотами, в том числе и «Bcaa», комплекс витаминов и минералов, незаменимые жирные кислоты и пищевые волокна для лучшего усвоения питательных веществ. Положительным отличием от других добавок является доступная цена, удобство и простота употребления, а также максимально высокие результаты увеличения сухой мышечной массы.
Состав, формы выпуска
Выпускается BSN True Mass 1200 в упаковках по 4650 грамм (10lb). 10 фунтов (4560 г) получится разделить на 15 приемов.
Огромная упаковка гейнера БСН
Каждая порция – это:
• Более 1200 ккал, 222 г углеводов, 50 г белков, 16 г клетчатки.
• Среднецепочечные триглицериды – ценные жирные кислоты для мгновенного энергоснабжения.
• 2 вида высокомолекулярных углеводов, включая полисахариды овсяной муки (важные источники энергии и пищевых волокон).
• 7 типов протеина для молниеносного и продолжительного поступления аминокислот.
• Важные для атлетов минералы – кальций, железо, натрий, калий для регулировки водно-солевого баланса и нормальной передачи нервных импульсов.
Углеводы
Углеводная матрица Гейнер BSN True Mass 1200 содержит углеводы двух типов:
• простые – мальтодекстрин, сахароза;
• сложные (медленные) – мелкодисперсный порошок овса и т.д.
Комплекс сразу заряжает энергией, которая будет поступать долгое время. Организм мгновенно подзаряжается АТФ, накапливает гликоген в тканях и одновременно строит новые мышцы.
У некоторых марок калорийность продуктов достигается за счет введения в состав простых сахаров – на долю быстрых углеводов порой приходится до 50% банки! Чтобы не переплачивать за обычную сахарозу, нужно внимательно читать этикетку и выбирать спортпит с медленными углеводами.
Протеины
Белковая матрица True Mass Gainer 1200 включает сразу 7 протеинов:
• Быстрые белки – гидролизат сыворотки, концентрат сыворотки, яичный альбумин, пептиды глютамина.
• Медленные белки – казеинат кальция, мицеллярный казеин.
Мультипротеин – это разная скорость высвобождения аминокислот и, соответственно, долгосрочное обеспечение анаболического состояния. Аминокислоты начинают поступать уже через 2-3 ч и продолжают поддерживать и строить мышцы в течение 10-12 ч
По сути, все гейнеры – это один или несколько протеинов плюс углеводы. Такой компонентный состав гейнеров отвечает за заявленный анаболический эффект.
Другие вещества
Формула True Mass Gainer 1200 усилена витаминами, минералами, энзимами (пищеварительными ферментами, улучшающими усвоение спортпита), а также полиненасыщенными и среднецепочечными жирными кислотами. Эти соединения быстро поступают в кровоток, после чего становятся энергетическим и питательным субстратом.
Жирные кислоты не откладываются в жировом депо, в отличие от других жиров.
Жиров немного, что дает выброс энергии и стимулирует рост мускулатуры без накапливания жировых отложений.
Состав BSN True Mass
В одной порции (148 г) содержится:
- 630 калорий.
- 46 г белка.
- 76 г углеводов.
- 16 г жира.
Гейнер содержит пропорцию БЖУ, необходимую для максимизации роста мышечной массы, при помощи сложных углеводов, жиров из триглицеридов средней цепи (MCT) и основных жирных кислот (EFA), а также аминокислот с разветвленной цепью (ВСАА). Еще в смесь добавляют глютамин-пептиды и глютамин-альфа-кетоглутарат.
Пищевая ценность
на 100 г сухого продукта:
- Энергия 431 ккал.
- Жир 11,8 г.
- Углеводы 50,8 г.
- Клетчатка 3,6 г.
- Белок 31 г.
- Соль 0,43 г.
- Кальций 236 мг.
- Фосфор 172 мг.
- Натрий 176 мг.
Кому подходит True Mass Gainer 1200
Биодобавка BSN True Mass 1200 Weight Gainer предназначается для худых людей, испытывающих непреодолимые трудности с набором веса и достижением желаемой физической формы. Эктоморфы и начинающие спортсмены с быстрым метаболизмом смогут с помощью углеводно-белкового спортпита набрать качественную массы.
Футболисты, легкоатлеты, баскетболисты смогут справляться с длительными аэробными нагрузками. Подойдет гейнер и девушкам, желающим создать более аппетитные формы. Калории, белки, жиры, углеводы и нутриенты «Тру Масс гейнер 1200» BSN плюс тренировки неизбежно активируют анаболизм и приведут к намеченным целям.
Даже самый лучший гейнер не заменит сбалансированный рацион и не сформирует мускулатуру. Все пищевые добавки нужно рассматривать не как волшебное средство, а как помощника атлета на массе, и использовать спортпит аккуратно и грамотно.
Вывод
True Mass и True Mass 1200 — это качественные спортивные добавки с уникальными компонентами премиум-класса, считающиеся фаворитами на рынке. Первую рекомендуют использовать для набора сухой мышечной массы, а вторую — в период тяжелых интенсивных тренировок на фоне недостатка калорий и во время высококалорийной диеты.
Таким образом, True Mass и True Mass 1200 — это абсолютно разные продукты, применяемые спортсменами для достижения разных целей. При выборе конкретной добавки нужно учитывать тип телосложения, интенсивность физических нагрузок и особенности организма, включая склонность к приросту мышц вместе с жиром.
Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews
Польза True Mass Gainer 1200
Радикально калорийная углеводно-белковая добавка восполняет нехватку питательных веществ в еде, помогает соблюсти режим питания при пропуске приема пищи. За счет содержания важных минералов и витаминов, BSN 1200 True Mass Weight Gainer приостанавливает катаболизм, стимулирует анаболизм и выработку энергии.
Пептиды и BCAA сохраняют положительный азотистый баланс, глютамин сокращает период восстановления, а пищевые волокна улучшают усвоение веществ. И, наконец, AAKG (аргинин альфа-кетоглутарат), включенный в гейнер True Mass 1200 BNS, усиливает пампинг и оказывает антикатаболическое действие.
Гейнер True Mass 1200 от BSN ускоряет регенерацию микроповреждений в тканях после нагрузок, увеличивает сухую массу без прибавки жировой. Однако людям, склонным к накапливанию подкожно-жировой клетчатки, лучше отказаться от добавки и выбрать классический протеин.
Гейнер хвалят за натуральный вкус и приятную консистенцию, отмечая сходство с молочными коктейлями. Доступно три вкуса – Chocolate, Strawberry, Vanilla.
Особенности гейнера
Одним из лучших белково-углеводных продуктов от «BSN» можно назвать «Тру Масс», который позволяет поддерживать в тонусе мышцы на протяжении длительного времени, максимально наполняет энергией организм, предоставляя возможность усилить интенсивность тренировок.
Учитывая беспрепятственный доступ к клеткам протеинов длительного действия, мышечные волокна находятся в активном состоянии более длительное время.
Существует много продуктов, имеющих схожие характеристики и свойства, например, гейнер «Mutant Mass», произведенный в Канаде, который в своем составе тоже имеет белковый комплекс, обогащенный аминокислотами, однако процентное соотношение значительно отличается повышенным количеством углеводов и жиров, что, в свою очередь, ведет к быстрому увеличению лишней массы тела.
Рассмотрим еще один продукт этой линейки спортивного питания – гейнер «Serious Mass» от «Optimum Nutrition», который при обычной схеме приема дает положительные результаты в увеличении мышечного тонуса, однако содержит большее количество сахара, что влияет на уровень гликогена в организме спортсмена. Разнятся эти продукты еще ценой и вкусовыми качествами в пользу «Тру Масс».
«Weider Super Mega Mass 2000» германского производства подойдет новичкам и людям с проблемой набора веса. В нем содержится большее количество углеводов, чем белков, в том числе сахара. Среди высокоуглеводных гейнеров, которые используются с целью быстрого восстановления и увеличения веса, можно назвать гейнер «Maxler real Mass», отличающийся высоким содержанием простых углеводов, витаминов и минералов. Подходит атлетам эктоморфного склада и обычным людям, подверженным высоким стрессовым и физическим нагрузкам.
Гейнер True Mass от BSN пользуется большой популярностью среди начинающих и профессиональных атлетов
Вред
Качественные гейнеры не вызывают побочных эффектов, они безвредны для здоровья, так как производятся из натурального сырья. Они фактически идентичны обычной еде. Но из-за огромного количества сахаров и других углеводов калорийность продукта крайне высока, что приводит к набору мышц с жиром.
Второй недостаток разработки «БСН» – огромные порции: 310 г порошка на один прием.
Гейнер + тренировки = наращивание массы без жира
Преимущества
При покупке того или иного спортивного питания хочется знать его преимущества перед другими похожими комплексами. Здесь все просто. Производителю bsn удалось сделать качественный продукт, который можно принимать и быть уверенным в результате. Итак, гейнер true mass обладает следующими преимуществами (часть из них мы уже выделили, но немного повторимся):
- хорошо сбалансированным составом, в котором есть полный набор витаминов и минералов. Достаточно каждый день пить гейнер, чтобы покрыть потребности организма;
- наличием большого объема хорошо усвояемых и востребованных мышечными волокнами bcaa аминокислот;
- отсутствием аллергических реакций на компоненты добавки. Углеводную смесь можно принимать, не опасаясь за свое здоровье;
- долговременным эффектом. Действие true mass продолжается в течение 7-9 часов после приема. Главное – правильно пить добавку и соблюдать дозировку;
- наличием в составе глютамина. Эта аминокислота принимает участие в создании новых мышечных волокон, способствует укреплению иммунной системы, помогает мышцам восстановиться после тяжелых тренировок, не дает развиваться перетренированности и имеет мощный катаболический эффект;
- наличием мощного эффекта, что подтверждают отзывы тысяч атлетов по всему миру;
- высокой калорийностью, что позволяет пить смесь true mass вместо еды.
Применение
Мужчинам и женщинам, которые не боятся набрать ненужный жир, гейнер «Тру Масс 1200» BSN станет верным союзником. Достаточное количество углей, много животных протеинов и витаминно-углеводная смесь делают его подходящим решением для быстрого роста веса. Вместе с тем не стоит пить True Mass 1200, если хочется расти чуть медленнее, но с большим процентом сухой массы.
Показания
• Недостаточная калорийность привычной пищи.
• Достаточный калораж еды, но проблемы с работой ЖКТ (желудку проще переварить коктейль, а не твердые продукты).
• Быстрая утомляемость, мало энергии для выполнения упражнений.
• Долгое и тяжелое восстановление после занятий.
Противопоказания
• Склонность к полноте.
• Аллергия на вещества в составе.
Нормы и схема приема
Как готовить и принимать гейнер: смешать 2 совка (310 г) с 500-600 мл молока, воды, сока. Гейнер рекомендован к применению в любое время:
• за 30 мин до и/или сразу после тренировки;
• с утра вместе с завтраком;
• вместо одного из приемов пищи;
• в промежутках между едой.
Кратность приемов – до 2-4 коктейлей в день.
Сочетание со спортпитом и другими добавками
Гейнер BSN хорошо комбинируется с аминокислотными, протеиновыми, витаминно-минеральными комплексами. Отзывы о True Mass 1200 подтверждают, что лучшие результаты дает совместное применение с креатином, BCAA.
• Гейнер и креатин можно смешивать в одном коктейле. Пить его надо после нагрузки.
• BCAA также пьют после тренировок, но через 15-25 мин после приема гейнера.
Состав
Количество питательных веществ в одной порции (3 мерных ложки или 145 г):
- Калории – 626, в том числе калории от жиров – 140
- Всего жиров – 15,5 г, в том числе насыщенные жиры – 5 г
- Холестерин – 110 мг
- Всего углеводов – 75,5 г, в том числе сахар – 14 г, пищевые волокна — 5 г
- Протеин – 46 г
- Витамин А – 5000 IU (100% РДН)
- Витамин С – 60 мг (100% РДН)
- Витамин D – 400 IU (100% РДН)
- Витамин Е – 30 IU (100% РДН)
- Витамин K — 80 мкг (100% РДН)
- Тиамин – 1,5 мг (100% РДН)
- Рибофлавин – 1,7 мг (100% РДН)
- Ниацин – 20 мг (100% РДН)
- Витамин В6 – 2 мг (100% РДН)
- Фолиевая кислота – 400 мкг (100% РДН)
- Витамин В12 – 6 мкг (100% РДН)
- Биотин – 300 мкг (100% РДН)
- Пантотеновая кислота – 10 мг (100% РДН)
- Кальций – 250 мг (25% РДН)
- Железо – 18 мг (100% РДН)
- Фосфор – 180 мг (18% РДН)
- Иод – 150 мкг (100% РДН)
- Магний – 400 мг (100% РДН)
- Цинк – 15 мг (100% РДН)
- Селен – 70 мкг (100% РДН)
- Медь – 2 мг (100% РДН)
- Хром – 120 мкг (100% РДН)
- Натрий – 260 мг (11% РДН)
- Калий – 460 мг (13% РДН)
РДН-рекомендованная суточная диетическая норма.
Ингредиенты:
Протеиновая матрица премиум класса (ультра фильтрованный концентрат сывороточного протеина с большим содержанием альфа-лактальбумина, микро фильтрованный изолят сывороточного протеина с большим содержанием сывороточных пептидных фракций, казеинат кальция, мицеллярные альфа и бета казеины и казеинаты, изолят молочного протеина, гидролизованный сывороточный протеин, яичный белок, глютаминовые пептиды и глютамин AKG, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин), мальтодекстрин, какао-порошок, richmix sunflower powder (подсолнечное масло, сухое вещество кукурузного сиропа, казеинат натрия, моно- и диглицериды, дикалий фосфат), Litesse® II Polydextrose, натуральные и искусственные ароматизаторы, nutrisperse MCT powder (триглицериды со средней цепью, динатрий фосфат, диоксид кремния), витаминная и минеральная смесь (фосфат магния, аскорбиновая кислота, витамин Е ацетат, биотин, хрома хелат, ниацинамид, витамин А пальмитат, селена хелат, кальция пантотенат, цинка оксид, витамин К1, глюконат меди, витамин D3, сульфат марганца, пиридоксин HCl, тиамина мононитрат, рибофлавин, витамин В12, фолиевая кислота, иодид калия), Qualicel Cellulose Gum, Ticalose® Cellulose Gum, ксантановое гумми, гуаровая смола, Gum Acacia, ацесульфам калия, сукралоза, соевый лецитин, Aminogen®, папаин.
Для большой массы – Тру Масс 1200 в больших пакетах
Продукция BSN – хороший выбор для тех, кто ищет рабочий гейнер по доступной цене. Кроме True Mass 1200, производитель выпускает True Mass. Гейнеры отличаются калорийностью: 1230 ккал и 630 ккал соответственно. Еще одно отличие – упаковки второй добавки (4,2 kg) хватает на 75 порций.
Также в нашем каталоге вы найдете немало аналогов, среди которых самыми популярными считаются:
1. Pro Gainer (ON). По калорийности (620 ккал) и составу напоминает «Тру Масс», но углеводов намного меньше – 85 г на 60 г белка.
2. Real Gains (UN). В небольшой порции (155 г) – 52 г протеинов, 88 г углеводов, 605 ккал.
3. Super Mass (Dymatize). Почти полная альтернатива True Mass Gainer 1200 – 1280 ккал, 252 г углеводов, 52 г белка.
Обращайтесь, консультанты магазина порекомендуют оптимально подходящий спортпит, соответствующий вашим спортивным планам и финансовым возможностям.
Как правильно принимать True Mass
На одну порцию, состоящую из трех совочков, приходится порядка 626 ккал, из которых на белки приходится 46, а на углеводы — 75,5 гр. Для приготовления коктейля три мерные ложки заливают 500 мл сока, молока или воды. Лучше всего размешивать питательный спортивный напиток в шейкере. Пить по порции нужно от двух и до трех раз в сутки. Коктейль обязательно употребляют в утренние часы и непосредственно до начала тренинга, дополнительный прием может быть в любое время.
