VP Laboratory Professional Nutrition BCAA 8:1:1 (300 гр)

BCAA 8:1:1 от VPLab стоят дешевле аналогичных продуктов спортивного питания. Есть ли подвох? Конечно, ведь половину 300 г банки составляют не аминокислоты с разветвленными цепочками, а более дешевый глютамин. Нас обманывают? Производитель так не считает, ведь глютамин тоже полезен для восстановления мышц после тренировки, и способствует анаболическим процессам. Другое дело, его можно получить из обычного питания в большем, чем БЦА, количестве, и потому он менее ценен для спортивного питания. Стоит ли покупать этот продукт?

Что это такое

ВСАА (читается как БЦА) в английской раскладке — Branched-chain amino acids. Переводится как «аминокислоты с разветвлёнными цепочками». Это триада, в которую входят три незаменимых аминокислоты — валин, лейцин и изолейцин. Синтезировать каждую из них по отдельности — трудоёмкий процесс, тогда как в комбинации друг с другом их легко получить из протеинового гидролизата. Поэтому их производят вместе.

Мышцы на 35% состоят из ВСАА, так что наращивать их без этого аминокислотного комплекса трудно. В организме они не синтезируются, поэтому при интенсивных занятиях спортом необходимо подключать внешние источники. Во-первых, это популярное спортивное питание под одноимённым названием. При правильном употреблении и регулярных тренировках оно помогает добиться атлетической фигуры. Во-вторых, это продукты питания, обогащённые ВСАА:

• красное мясо, птица;
• рыба, морепродукты;
• яйца;
• рис, пшено;
• орехи;
• горох, фасоль, чечевица, соя;
• молочные продукты: творог, сыры твёрдых сортов, молоко.

Примерное содержание ВСАА в продуктах питания:

ВСАА в качестве добавки выпускается всеми крупнейшими производителями спортивного питания. Основные формы — капсулы и порошок. Так как они используются и в фармакологии, их можно найти не только в специализированных магазинах спортпита, но и в обычных аптеках. Здесь они продаются преимущественно в капсулах, поэтому многие воспринимают их как витамины, хотя на самом деле это неправильно — это аминокислоты.

Описание VP Laboratory BCAA 8:1:1

BCAA 8:1:1 – аминокислотный комплекс от производителя VP Laboratory с оптимальным соотношением активных компонентов для максимального раскрытия анаболического потенциала мышечных волокон.
Классический состав BCAA 8:1:1 представлен тремя незаменимыми аминокислотами, которые не вырабатываются организмом самостоятельно, поэтому важно обеспечить их поступление из внешних источников. В продуктах питания они содержатся в небольших количествах, тогда как потребность в них достаточно велика, и чем больше объем мышечной массы, тем большее количество аминокислот необходимо для ее поддержки.

Купить BCAA 8:1:1 полезно при наличии регулярных физических нагрузок для замедления катаболических процессов и для ускорения восстановления мышечных волокон после тренировок. Препарат содержит аминокислоты, обладающие практически мгновенной усвояемостью, за счет чего обеспечивается быстрая энергетическая подпитка мышц. Благодаря использованию технологий ультрамикронизации, порошковая смесь обладает хорошей растворимостью, не дает горечи при приготовлении питательного коктейля и обеспечивает приятные вкусовые характеристики.

Действие

Прежде чем начинать пить аминокомплекс, предварительно необходимо разобраться, для чего он нужен.

Для наращивания мышечной массы

Кому рекомендован комплекс ВСАА с этой целью: спортсменам, бодибилдерам, культуристам, худеющим с помощью интенсивных тренировок, при наращивании мышц, для коррекции фигуры (для равномерного распределения мышечной массы по телу), для сушки.

Действие на организм:

• играют одну из главных ролей в выработке белков в организме;
• являются строительным материалом для мышечных волокон;
• предупреждают их расщепление;
• обеспечивают мышцы энергией;
• помогают в наращивании мышечной массы и сушке тела;
• способствуют формированию красивой, стройной фигуры;
• улучшают показатели силы и выносливости;
• повышают эффективность других спортивных добавок.

Результат: красивый мышечный рельеф без травм, растяжения и прочих повреждений.

Для похудения

Комплекс ВСАА также пьют для похудения при наличии избыточной массы тела, так как аминокислоты способны запустить в организме реакции, работающие на снижение веса.

Действие на организм:

• обладают жиросжигающим эффектом, устраняя жировые отложения;
• препятствуют образованию новых жировых запасов;
• ускоряют обмен веществ;
• улучшают пищеварение;
• сдерживают аппетит и тягу к сладкому, помогают бороться с перееданием;
• понижая сахар и холестерин, препятствуют развитию сахарного диабета и ожирения, идущего с ним рука об руку;
• предоставляют организму дополнительную энергию для расходования калорий.

Результат: похудение, коррекция фигуры, обретение стройных и гармоничных форм (без обвисающих складок и чрезмерной худобы).

Статья по теме: Аминокислоты для похудения

https://youtu.be/ok_kllU-5xc

Состав

В составе ВСАА значатся три незаменимых аминокислоты — валин, изолейцин и лейцин. Каждая из них играет свою роль в комплексе.

Валин

Функции:

• обеспечивает рост тканей (в том числе — мышечной);
• способствует похудению при постоянных тренировках;
• стабилизирует уровень серотонина;
• улучшает физические показатели;
• повышает мышечную координацию;
• понижает чувствительность к боли, температурным перепадам;
• нормализует азотный обмен в организме;
• облегчает крепатуру.

Защищает миелиновую оболочку нервных волокон головного и спинного мозга. Это позволяет использовать валин для лечения зависимостей (в том числе наркомании), депрессий и рассеянного склероза.

Содержание в продуктах:

Изолейцин

Функции:

• обеспечивает быстрое восстановление мышечной ткани после интенсивных тренировок;
• участвует в энергетическом обмене;
• предотвращает атрофию мышц после операций и травм;
• нормализует уровни серотонина и сахара в организме;
• способствует быстрой регенерации тканей, заживлению ран;
• укрепляет иммунитет;
• помогает синтезировать гемоглобин в крови;
• полезен для женского здоровья в период менструации, менопаузы;
• оказывает антибактериальное действие.

При нехватке изолейцина возникает кетоацидоз.

Содержание в продуктах:

Лейцин

Функции:

• повышает уровень гемоглобина;
• улучшает работу печени;
• укрепляет иммунитет;
• участвует в синтезе инсулина;
• снижает риск ожирения;
• снимает усталость, повышает работоспособность;
• улучшает состояние кожи, избавляя от целлюлита;
• способствует росту и нормальному развитию мышц.

Используется в лечении анемии, сепсиса, онкологии, болезней печени.

Содержание в продуктах:

Дополнительные ингредиенты

В составе добавок также значатся всевозможные вспомогательные компоненты, на которые следует обращать внимание при выборе препарата.

Они могут полезными и усиливающими действие аминокислот:

• L-глютамин;
• пиридоксин (витамин В6), цианокобаламин (В12);
• кальций, магний;
• электролиты: цитрат натрия, хлорид калия;
• микрокристаллическая целлюлоза;
• растительные экстракты: чёрный перец (например, в препарате компании Mutant);
• животные экстракты: молоко, говядина, моллюсковые (такие составляющие можно найти в добавках фирмы Gaspari Nutrition).

А могут быть вредными:

• регуляторы кислотности;
• ароматизаторы;
• загустители;
• подсластители;
• разрыхлители (в порошках);
• эмульгаторы;
• антислеживающие, скользящие и разделяющие агенты;
• красители;
• желатин (для оболочки капсул).

Выбирайте ВСАА либо совсем без добавок, либо с минимальным количеством вредных и максимальным перечнем полезных. Сразу стоит предупредить, что производители порошка ввиду его горечи включают в состав ароматизаторы и усилители вкуса. Несмотря на их ничтожную концентрацию, при длительном применении они всё-таки будут накапливаться в организме и вредить ему.

Состав BCAA 8:1:1

Формула BCAA 8:1:1 построена на аминокислотах с разветвленными цепочками в сочетании с глютамином. Такой набор хорошо зарекомендовал себя в части ускорения темпов прироста мышечной массы, сжигания жировых отложений и повышения показателей выносливости.

Исключительную ценность ВСАА аминокислот подтверждает тот факт, что их метаболизм происходит непосредственно в мышечных волокнах, а не в печени. На их долю приходится около трети общего объема аминокислот в мышцах, поэтому они используются в качестве одного из главных материалов для их построения.

Цифры из названия комплекса отражают соотношение входящих в состав ВСАА. Максимальная доля приходится на лейцин (4 грамма на порцию), который обладает наибольшей энергетической ценностью для прироста мускулатуры по сравнению с остальными. Он способен запускать процессы синтеза мышечных белков для обеспечения роста и развития мышечных тканей. Валин и изолейцин представлены в количестве по 0,5 грамма на порцию.

Для максимального энергетического эффекта в состав продукта введена условно-незаменимая аминокислота – глютамин в дозировке 4 грамма. Его присутствие необходимо для поддержания иммунитета, развития мышечных волокон и ускорения пост-тренировочного восстановления.

Польза и вред

Польза

При регулярном приёме, помимо похудения и наращивания мышечной массы, аминокислоты окажут благотворное влияние на здоровье в целом, так как они:

• помогают витаминам и минералам полноценно усваиваться;
• способствуют активизации мозговой деятельности;
• улучшают состояние волос, кожи и ногтей;
• нормализуют функционирование женской репродуктивной системы, восстанавливают нарушенный менструальный цикл;
• замедляют процесс старения;
• снижают сахар;
• устраняют холестериновые бляшки;
• стабилизируют гормональный фон;
• поднимают настроение, избавляют от депрессивных состояний;
• предупреждают развитие ССС и психических расстройств.

Вред

В определённых условиях BCAA могут оказать вредное воздействие на организм. В первую очередь это касается несоблюдения противопоказаний. Каждый производитель к своему препарату прописывает отдельный список тех состояний и заболеваний, при которых нежелательно принимать добавку. Но есть и общий, рекомендованный врачами. Если в нём значится ваша проблема — не рискуйте. Прежде чем покупать средство, посоветуйтесь с профильным специалистом.

Противопоказания:

• беременность;
• возраст до 18 лет;
• гипертония;
• индивидуальная непереносимость;
• сахарный диабет;
• ферментативная недостаточность;
• лактация;
• патологии почек и печени;
• заболевания поджелудочной и ЖКТ: панкреатит, язва, повышенная кислотность, гастрит.

Нежелательные побочные эффекты возникают в двух случаях: при несоблюдении противопоказаний и передозировке. Если принимать препараты в соответствии с инструкцией или рекомендациями специалиста, никаких неприятных реакций со стороны организма не наблюдается.

Побочные эффекты:

• кишечные расстройства, тошнота, гастроэзофагеальный рефлюкс, диарея, неприятная отрыжка, а в дальнейшем такие осложнения, как гастродуоденит, гастрит, язва;
• аллергическая реакция в виде сыпи;
• скачки давления;
• появление проблем с почками, печенью, поджелудочной;
• повреждения мышц, растяжения и разрывы суставов и связок, истирания и деформация суставов.

Последний момент связан с тем, что после приёма ВСАА наблюдается прилив сил, который заставляет спортсменов увеличивать нагрузку сверх нормы, чего делать нельзя.

Предположения

В последнее время появилось много информации о том, что BCAA достаточно вреден для здоровья. Учёные предполагают, что:

• воздействие на мышечный энзим mTOR может спровоцировать развитие рака;
• постоянный приём данного аминокомплекса может привести к сахарному диабету.

На сегодняшний день в этих двух направлениях активно ведутся исследования, результаты которых остаётся только ждать. В связи с этим специалисты настоятельно рекомендуют не увлекаться данными добавками, в точности соблюдать дозировки и делать перерывы.

Одно время была также распространена информация о том, что регулярный приём данного комплекса вызывает у мужчин импотенцию. Однако научных подтверждений и комментариев специалистов по этому поводу нет.

Как выбрать

Широкий ассортимент BCCA на современном рынке — палка о двух концах. С одной стороны, есть выбор, который позволяет подыскать для себя оптимальный вариант. С другой, не зная нюансов каждого препарата, можно растеряться и купить совершенно не тот продукт. Особенно трудно это сделать новичкам.

Общие советы

1. По поводу выбора лучше заранее проконсультироваться с теми, кто разбирается в спортивном питании: тренером или диетологом.
2. Приобретать препараты нужно только в специализированных точках продажи спортивного питания. Стараться не заказывать их онлайн.
3. Не покупать неизвестные бренды от производителей-однодневок, о которых вы никогда не слышали.
4. Изучите рейтинги. Выберите 3-4 наименования.
5. Почитайте на них отзывы. Особое внимание обращайте на недостатки.

https://youtu.be/nkbwE3EeN6c

Соотношение аминокислот

Приобретая ВСАА, вы увидите на упаковке пропорцию из трёх цифр. Она показывает, в каком соотношении в данном препарате находится концентрация лейцина, изолейцина и валина (именно в таком порядке). Так как они могут быть разными, следует разобраться, какая формула вас устроит.

2/1/1

Классическая формула, максимально приближенная к естественной. В таком соотношении данные аминокислоты содержатся в большинстве продуктов питания. Специалисты считают правильной именно её.

4/1/1

Отличается повышенной дозировкой лейцина. Естественно, производители делают это не просто так. Они руководствуются научными данными о том, что именно это вещество активирует рост мышечной ткани и наиболее эффективно подавляет катаболические процессы.

Причём лейцин оказывает большую услугу не только спортсменам, работающим над рельефом тела, но и худеющим, так как при соблюдении низкокалорийной диеты он препятствует расщеплению мышечных волокон. Согласно исследованиям, во время интенсивной тренировки белковый синтез ускоряется на 40%. При употреблении данной аминокислоты этот показатель увеличивается до 50%.

Получается, что ВСАА с формулой 4:1:1 должен быть более эффективным и для похудения, и для наращивания мышечной массы. И всё было бы хорошо, если бы не два «но». Во-первых, это всего лишь теоретическое предположение, так как никаких научных изысканий в этом плане не проводилось. Во-вторых, это не соответствует натуральному соотношению аминокислот (2:1:1).

8/1/1

Есть производители, которые на свой страх и риск, явно преувеличив значимость лейцина по сравнению с изолейцином и валином, создали и активно продают препараты с формулами 8:1:1, 10:1:1 и даже 12:1:1. Специалисты крайне не рекомендуют останавливать свой выбор на них.

Вывод. Лучше выбрать соотношение 2:1:1.

Формы выпуска

Основные формы выпуска BCAA — капсулы и порошок. Производится также в таблетках (без желатиновой оболочки). В последнее время стали набирать обороты напитки. Несмотря на то, что они обладают приятным вкусом (в отличие от того же порошка), концентрация в них аминокомплекса значительно ниже. Они идеально впишутся в программу занятий для женщин, занимающихся фитнесом. Мужчинам лучше выбирать капсулы или порошок.

У каждой из форм свои плюсы и минусы, которые хорошо видны в следующей таблице:

Вывод. Есть время, чтобы тратить его на разведение порошка, покупайте его, но только без ароматизаторов и подсластителей. Если дорога каждая минута или вы не можете переносить неприятный вкус, употребляйте капсулы или таблетки.

Стоит ли вам принимать порошковый комплекс BCAA?

Некоторые люди считают, что прием аминокислот BCAA 2-1-1 в порошке или в таблетках способен кардинально изменить результаты их тренировок и чудесным образом повысить мышечную массу. Стоит понимать, что данный комплекс является лишь вспомогательным элементом для спортивного питания, и основные запасы энергии нужно получать из других источников. А общий результат формируется из всех элементов: от правильного подбора упражнений для фитнеса и для тренировок в зале до режима питания.

Перед тем, как заказать недорогие аминокислоты для спортивного питания BCAA 2-1-1, мы рекомендуем обратить внимание на такие моменты:

• прогрессируют ли ваши рабочие веса? Если вы стабильно не увеличиваете вес поднимаемых тяжестей, то перед приобретением аминокислот в порошке или в таблетках, стоит пересмотреть свой план спортивных тренировок и питания;
• насколько качественно вы питаетесь? Питание спортсмена должно перекрывать потребности организма в килокалориях. Изучите объемы потребляемых белков, жиров, углеводов;
• достаточно ли вы отдыхаете после тренировок и хорошо ли спите? Естественный восстановительный процесс для спортивного роста невозможно заменить никакими аминокислотами в порошке либо в таблетках.

Применение

Сколько принимать в день

Чтобы добиться эффективности от препарата, его нужно правильно принимать. Дозировка для каждого из них может быть разной, так как она зависит:

• от соотношения аминокислот в комплексе;
• от добавочных ингредиентов.

Специалисты рекомендуют употреблять от 5 до 30 г BCAA в сутки. Минимальная дозировка подойдёт для девушек с небольшим весом и новичков. При интенсивных тренировках и существенной массе тела её можно увеличить, но в пределах нормы. Чрезмерное увлечение аминокислотами может закончиться осложнениями в плане здоровья.

Способы применения

Как принимать BCAA…

• …в порошке

В комплекте с банкой всегда идёт мерная ложечка. Обычно она рассчитана на 200 мл воды. Имейте в виду, что данный комплекс аминокислот плохо растворяется и образует на поверхности воды плёнку. В сочетании с горьким вкусом препарата она усиливает неприятные ощущения при употреблении. Тем не менее постарайтесь максимально тщательно взболтать данную смесь.

Вода должна быть комнатной температуры. Нельзя добавлять подсластители или любые вспомогательные ингредиенты. Другие жидкости для разведения порошка тоже не рекомендованы. С молочными напитками смешивать нельзя, потому что BCAA плохо совместимы с белками. А по поводу чая или соков нет информации об их взаимодействии, поэтому лучше не рисковать.

• …в капсулах

Удобная форма выпуска, не требующая выполнения какого-либо алгоритма действий. В инструкции прописывается, сколько капсул (таблеток) можно принимать за 1 раз. В среднем, от 1 до 6 штук. Гораздо важнее знать, чем их запивать. Молоком, кефиром — точно нет, так как это белок. Насчёт чая и соков специалисты не дают никаких комментариев. Поэтому лучше обычной воды комнатной температуры, варианта нет.

Когда лучше принимать

Время употребления каждого отдельного препарата опять-таки необходимо смотреть по инструкции. Если руководствоваться общими советами, то первый приём BCAA обязательно должен быть утром, натощак. Он запустит обменные процессы в организме. А далее уже пить в зависимости от целей и потребностей.

Перед тренировкой

Традиционная схема — за полчаса до тренировки. Это подзарядит энергией, которая удвоит силу и выносливость, позволяя сжечь максимальное количество калорий, а также запустит все необходимые процессы в организме.

Во время тренировки

Вряд ли в какой-то инструкции к препаратам BCAA прописана такая схема приёма. Однако многие профессиональные спортсмены делают во время тренировки перерыв, чтобы специально употребить аминокислоты. Обоснование: чтобы защитить мышцы от перерастяжения непосредственно в момент занятий. Научных подтверждений эффективности такого подхода нет.

После тренировки

Ещё одна традиционная схема — через полчаса после тренировки. Цель — дать возможность мышцам восстановиться как можно быстрее после интенсивной физической нагрузки.

Есть мнение, что BCAA нельзя принимать на голодный желудок, так как можно всерьёз расстроить пищеварение. Однако это опять-таки одно из многочисленных предположений, не подтверждённых конкретными исследованиями. Поэтому нужно попробовать — если будет наблюдаться дискомфорт в области ЖКТ, останется один вариант — пить после еды или полчаса-час спустя.

https://youtu.be/Boo-ZuJD5xE

Примерные схемы приёма

Для девушек

В дни тренировок — 4 раза в день по 5 г: утром, до и после тренировки, перед сном. В дни отдыха — 3 раза в день по 5 г: утром, между обедом и ужином, перед сном.

Для мужчин

В дни тренировок — 6 раз в день по 5 г: утром, между завтраком и обедом, до и после тренировки, между обедом и ужином, перед сном. В дни отдыха — 4 раза в день по 5 г: утром, между завтраком и обедом, между обедом и ужином, перед сном.

Если вы решаете отступить от традиционных схем приёма или инструкции, предварительно посоветуйтесь по этому поводу со знающими людьми, иначе можно сильно навредить собственному здоровью.

С чем принимать

Те, кто активно занимается спортом, постоянно интересуются, можно ли принимать BCAA параллельно с другими добавками. Однозначного ответа здесь нет, всё зависит от типа спортивного питания, которое вы планирует включить в свой рацион. Категорически они не сочетаются с гейнерами и протеинами. С остальными возможно, но не в одно и то же время (разница должна составлять хотя бы полчаса).

Во время еды BCAA употреблять нельзя.

По вопросу совместимости с различными лекарствами необходимо внимательнее изучать инструкцию или советоваться с врачами.

Аминокислоты BCAA

Спортивное питание → Аминокислоты BCAA

Все бренды BioTech USA ActivLab AllNutrition Amix Nutrition Betancourt Nutrition BIOGENIX BSN Cellucor DNA Your Supps Driven Sports Dymatize FitMax Fitness Authority Full Force Future Pro Gaspari Nutrition Go On Hi-Tec Intragen Kevin Levrone Maxler MET-Rx MHP MULTIPOWER MUSCLE WARFARE MusclePharm MUSCLETECH MYPROTEIN NutraBolics Nutrend Olimp Labs Optimum Nutrition OstroVit Pharma First Power men PrimaForce Pro Nutrition SAN Scitec Nutrition Scivation Still Mass Superior 14 Twinlab Ultimate nutrition Universal USP Labs VP Lab Weider фортоген

Сортировать по умолчанию цене названию

вперед→

• Optimum AmiNO Energy 30 порций 270 грамм США

  Optimum Nutrition AmiNO Energy 30 порций 270 грамм — энергетические ВСАА, оригинал США

• Myprotein BCAA 4-1-1 500 грамм

  Myprotein BCAA 4-1-1 500 грамм — всаа в супер мощном анаболическом соотношении. Англия. Стандарты качества HACCP, GMP, GHP

• Biotech EAA Zero 330 грамм

  Biotech EAA Zero 330 грамм — комплекс ВСАА, Глютамин. Нет Сахара. Качество — HACCP

• Scivation Xtend 700 грамм 50 порций

  Scivation Xtend 700 грамм 50 порций — самые популярные всаа. США. Стандарты качества — HACCP, ISO, GMP, GHP

  Читайте также:  Olimp Thermo Speed Extreme 120 капсул отзывы, мнения, комментарии

• OstroVit 2-1-1 BCAA 500 грамм новый дизайн

  OstroVit 2-1-1 BCAA 500 грамм новый дизайн — качество — HACCP, GMP, GHP, ISO. Doping Free. Пюре, чистые ВСАА

• Scivation Xtend 420 гр 30 порций

  Scivation Xtend 420 гр 30 порций — всаа в комплекс с глютамином и цитруллином, цитруллином. Стандарт качества Америка!

• BSN Amino X 435 грамм 30 порц новый дизайн

  BSN Amino X 435 грамм 30 порц новый дизайн — оригинал США, лучший ВСАА комплекс. Стандарты качества — GMP, GHP, ISO, FDA

• Optimum Nutrition Amino Energy 585 грамм 65 порций

  Optimum Nutrition Amino Energy 585 грамм 65 порций — премиум комплекс ВСАА, США. Энергия и восстановление!

• Dymatize Bcaa complex 2200 200 таб

  Dymatize Bcaa complex 2200 200 таб — пролонгированные или длительные по действию БСАА.

• BSN Amino-X NEW!!! 1.01 кг (2.23 lb)

  BSN Amino-X 1.01 кг (2.23 lb) — всаа комплекс для максимального быстрого восстановления, увеличивает энергетический потенциал!

• BSN Amino-X NEW!!! 435 грамм

  BSN Amino-X NEW!!! 435 грамм — лучший на сегодня ВСАА комплекс. Быстрое усвоение, высокая эффективность.

• Optimum Nutrition AmiNO Energy 30 порций

  OPTIMUM NUTRITION AmiNO Energy 30 порций — увеличивает энергетический потенциал, быстрое восстановление, качество ОН!

• MusclePharm BCAA 3:1:2 240 капсул

  Muscle Pharm BCAA 3:1:2

• MusclePharm BCAA 3:1:2 240 грамм

  MusclePharm BCAA 3:1:2 240 грамм — порошковая форма ВСАА в соотношении 3-1-2!

• OstroVit BCAA 8-1-1 200 грамм

  OstroVit BCAA 8-1-1 200 грамм — БСАА без добавок, мощное анаболическое соотношение 8-1-1!

• MET-Rx BCAA 5000 300 g (60 serv)

  MET-Rx BCAA 5000 300 g — фармацевтические чистые ВСАА аминокислоты, без добавок!

• OstroVit PRE-AMINO 400 g

  OstroVit PRE-AMINO — ВСАА аминокислоты, цитруллин, бета-аланин, ААКГ. Супер быстрое восстановление.

• OSTROVIT BCAA 2-1-1 1000 150 таб

  OSTROVIT BCAA 2-1-1 1000 150 таб — всаа в таблетках, 1000 мг в 1 таб! Без краски и ароматизаторов!

• Activlab Bcaa Xtra Instant 800 g

  Activlab Bcaa Xtra Instant — анаболический комплекс — ВСАА и Глютамин.ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС НА СЕГОДНЯ — №1. INSTANT форма — быстрое растворение в жидкости

• Olimp Labs BCAA Xplode 500 г

  Olimp Labs BCAA Xplode 500 г — очень качественные БСАА аминокислоты, без аспартама. Обогащен глютамином и Вит. В6.

вперед→

Купить ВСАА. Все об аминокислотах. Нужны ли они новичку?

ВСАА аминокислоты — незаменимые аминокислоты! Незаменимые, значит их заменить другими нельзя аминокислотами, они только должны поступать из вне.Аминокислоты — самое важное для спортсменов, так как они обеспечивают строительным материалом для вашего организма, это не только про мышцы! Они входят в состав гуморального иммунитета, при расщеплении высвобождается энергия. Вовремя тренировки, в организме происходит процесс разрушения белка (катаболизм), для того чтоб перевести эти процессы понадобится строительный материал, а именно белки!

Аминокислоты. Что они собой представляют?

Абсолютно все белки, как растительные, так и животные, скомбинированы с аминокислот. Известно больше 200 видов этих веществ, для нормального процесса метаболизма человеку нужны 22 из них. Аминокислоты поступают в организм вместе с потребляемой пищей, а некоторые из них синтезируются из других аминокислот.

Незаменимые аминокислоты

Незаменимые аминокислоты должны поступать в организм человека в количестве 12 грамм в сутки (доза рассчитана на мужчину примерно 70 кг). Если потреблять 20-25 грамм белка на протяжении суток, то можно без проблем восполнить эту норму.

Люди, которые занимаются для того, чтобы увеличить свою мышечную массу, нуждаются в большем поступлении белка. Им нужно получать на каждый килограмм тела 2 грамма белка. То есть, спортсмену с весом 80 кг нужно в сутки получать 160 грамм белка, это будет абсолютно покрывать потребность в аминокислотах.

Аминокислоты в продуктах

Самыми распространенными являются такие аминокислоты – Валин, лейцин и изолейцин. Их называют термином ВСАА. Максимально их есть в молочных продуктах и во всех мясных продуктах. Только одна аминокислота имеет большее распространение – глютамин.

В 100 граммах говяжьего мяса есть 20 граммов белка, 2,5 грамма ВСАА. Если в день потреблять говядину (200-250 грамм) или другое мясо в таком же количестве, то можно получить суточную норму ВСАА.

Как ВСАА влияет на рост мышц

Конечно же, есть множество доказательств по поводу того, что ВСАА полезны. Человеку для поддержания жизнедеятельности необходимы белки, а они в свою очередь состоят из аминокислот. Самые важные из них – ВСАА. Они должны поступать в человеческий организм вместе с пищей, так как не могут синтезироваться самостоятельно.

С поступлением данных аминокислот стимулируется формирование новых мышечных волокон, а существующая мышечная ткань разрушается намного медленней. Помимо этого эти важные вещества способствуют нормализации прочесов жирового обмена, способствуют быстрому сжиганию жира, улучшению метаболизма.

Чем полезны ВСАА новичкам?

Если протеин в виде порошка действительно качественный, то его нам третью часть составляют ВСАА. Принимать эти аминокислоты в качестве отдельных добавок нужно только в том случае, если спортсмен увеличивает длительность своей тренировки до полтора часа – двух часов. ВСАА нужны лишь при таких обстоятельствах, когда организму не хватает белка из употребляемой еды и из порошкового белка. Новички не нуждаются в применении данной спортивной добавки.

Правильное применение ВСАА

Естественно, если употреблять во время тренировок ВСАА, то результат порадует, но все же эффект точно не будет таким, как об этом говорит реклама. Производители ВСАА говорят о многих преимуществах данных добавкой для спорта, но они умалчивают о том факте, что эти аминокислоты не очень трудно получить из употребляемой еды.

Когда и как правильно принимать ВСАА

https://youtu.be/EdDo1xIQmUg

Видео как правильно принимать всаа аминокислоты

В зависимости от того, какие ставятся цели применения чего-либо, определяется способ и доза употребления. К примеру, обезболивающие средства необходимо употреблять тогда, когда возникает боль какой-то части тела. Точно по такому же принципу нужно принимать аминокислоты ВСАА. Аминокислоты организм активно использует во время сильной физической активности. То есть, принимать ВСАА следует именно в период таких нагрузок.

Данные спортивные добавки принимают чаще всего перед началом тренировки и после нее. Но многие профессионалы все же придерживаются мнения, что ВСАА нужно еще принимать и в процессе самой тренировки.

Если с приемом аминокислот в порошковом виде все просто и понятно, то по поводу порошковых ВСАА могут возникать некоторые вопросы. Можно растворить этот порошок в углеводном коктейле или коктейле из протеинов. Но все же из-за своего очень горького вкуса вкус всего напитка будет полностью испорчен и его вряд ли захочется выпить.

Можно употреблять данные добавки мерной ли чайной ложечкой. Нужно набрать порошок в рот и сразу после этого набрать жидкость, эти два ингредиента – воду и порошок нужно смешать во рту и проглотить. Конечно же, горечь все равно будет ощущаться, но все же не так долго.

Что лучше капсулы или порошок?

Если вы понимаете, с какой целью нужно принимать ВСАА, то вы можете самостоятельно понять, в каком виде все же лучше употреблять данную добавку. Эти аминокислоты принимают в период физической активности, поэтому нужно как можно побыстрее восстановить их количество в крови.

То есть, нужно сделать все возможное, чтобы прошло минимальное количество времени с момента приема до момента поступления аминокислот в кровь.

Порошковые аминокислоты намного быстрее могут всосаться желудком, поэтому их принимать эффективней.

Дозировка ВСАА

Не существует единого мнения по поводу разовой дозы аминокислот ВСАА. Но все же большинство утверждают, что за один раз человеку необходимо принимать 5 -11 грамм этой спортивной добавки. Но дозу все же следует подбирать индивидуально, отталкиваясь от веса спортсмена, от продолжительности его тренировки, от выполняемых упражнений.

Если спортсмен весит примерно 70-80 кг, а время его основной тренировки занимают полчаса (без заминки и разминки), то ему за один раз достаточно принимать 5 г ВСАА. То есть, если вы весите 80 кг, а ваши тренировки не длятся дольше 30 минут, то нужно принимать перед началом тренировки и по ее окончанию по 5 грамм данного спортивного питания.

Если тренировка длительней по времени, то можно в процессе занятий принять еще одну порцию ВСАА 5 грамм. Если вы весите больше, чем 80 кг, то нужно принимать на каждые 2 кг по 1 грамму ВСАА. То есть, если вы весите 100 кг, то разовая доза должна составлять 12-14 грамм.

ВСАА с добавками или без них?

Рекомендуется, конечно же, выбирать ВСАА без всяких добавок ,чтобы в их состав вхожи только такие аминокислоты, как изолейцин, лейцин и Валин. В состав многих ВСАА входят помимо этих трех аминокислот и другие вещества – вкусовые добавки, витамины, красители, другие аминокислоты. Но за это не нужно переплачивать, так как ни одна добавка не усиливает воздействие ВСАА. Пользы от них либо нет вообще, либо она есть, но очень низкая.

Купить только самые качественные ВСАА аминокислоты вы можете на нашем сайте спортивного питания food4strong.com!

https://youtu.be/yMq6otdpRGo

Особенности хранения

Срок годности

В среднем, срок хранения BCAA составляет 2-3 года. Этот показатель зависит от бренда. Дата истечения должна быть указана на упаковке. Имейте в виду, что она актуальна лишь в том случае, если препарат не вскрыт. Как только вы его распакуете (отвинтите крышечку у капсул, снимете защитную фольгу с порошка), в течение месяца его следует израсходовать.

Аминокислоты относятся к веществам, которые активно взаимодействуют с воздухом и теряют свою пользу. Кроме того, они приобретают новые свойства, которые могут нанести вред организму. Просроченный продукт может вызвать серьёзное расстройство пищеварения.

Условия хранения

В инструкции производители обычно расписывают, при каких условиях нужно хранить продукт. Место должно быть сухим, без прямого попадания солнечных лучей и влаги. Лучше — в темноте.

Что касается температурного режима, то нет смысла ставить банку с BCAA в холодильник, но и возле батареи, плиты или на солнце — тоже не самые удачные варианты. Уберите на нижнюю полку какого-нибудь шкафчика (поближе к полу) — так вы обеспечите сохранность продукта на максимальный срок.

Рейтинг лучших

Современный рынок спортивного питания просто перенасыщен подобными добавками. Выделить среди них самые лучшие BCAA практически невозможно. Поэтому предлагаемый ТОП-10 — ориентировочный. Те препараты, которые в него вошли, отличаются максимально сбалансированным составом, одобрены специалистами и собирают преимущественно положительные отзывы.

1. BCAA Xplode Powder в порошке. Со вкусами лимона, клубники, ананаса, колы, апельсина. Olimp (Польша). $40 за 1000 г.
2. Premium BCAA Powder в порошке. Со вкусами вишни и тропической смеси. Weider (Германия). $31 за 500 шт.
3. Amino BCAA в таблетках. Maxler (Германия). $29 за 200 шт.
4. BCAA 6000 в таблетках. Gaspari Nutrition (США). $27 за 180 шт.
5. BCAA Capsules в капсулах. Power System (Германия). $27 за 360 шт.
6. Usplabs Modern Bcaa+ в порошке. Со вкусами вишни, дыни, винограда, персика. Usplabs (США). $27 за 535 г.
7. BCAA Caps с электролитами в капсулах. Mutant (Канада). $24 за 400 шт.
8. Mega-Size BCAA Caps 1 000 в капсулах. Optimum Nutrition (США). $18 за 200 шт.
9. BCAA 4:1:1 в таблетках. Red Star Labs (Россия). $17 за 300 шт.
10. Flavored BCAA Powder 12 000 в порошке. Со вкусами винограда, лимона, вишни, голубики, арбуза. Ultimate Nutrition (США). $16 за 457 г.

В данный рейтинг не вошли напитки с BCAA, так как степень их эффективности и безопасность для здоровья требуют проверки на уровне научных исследований. Но вы можете найти их под такими брендами, как XXI Power, QNT, Sportline, PowerPro, Sport Wasser, Sport Definition и др.

Точно такая же ситуация, как с препаратами, складывается и с компаниями. Трудно выделить среди них те, что продают самую качественную и эффективную продукцию. У каждой есть свои достоинства и недостатки. Если брать общую статистику, то вот лучшие производители BCAA:

1. Optimum Nutrition (США).
2. Universal Nutrition (США).
3. Ultimate Nutrition (США).
4. BSN, Bio-Engineered Supplements and Nutrition, Inc (США).
5. SAN Corporation, Scientifically Advanced Nutrition (США).
6. Dymatize Enterprises Inc (США)
7. Ironman (Россия).
8. Olimp (Польша).
9. BioTech USA (США-Венгрия).
10. Scitec Nutrition (Венгрия).

Перед тем, как что-то покупать, изучите дополнительную информацию не только о самом препарате, но и о компании-производителе. Это поможет избежать разочарования.

https://youtu.be/H8awJqLV8CM

Спортивные аминокислоты BCAA 2-1-1 недорого

Наш интернет-магазин специализируется на поставках высококачественных, абсолютно безопасных средств для спортивного питания. У нас доступны для приобретения недорого порошковые комплексы BCAA 2-1-1 с оперативной доставкой по столице и в регионы. Недорогие спортивные аминокислоты bcaa в порошке и в таблетках — гарантированный способ обеспечить себя дополнительной энергией и поддержкой для фитнеса и для тренировок, который поможет вашему организму стать сильнее и крепче за короткий период. Приобрести порошковые аминокислоты для спортивного питания недорого можно online или в телефонном режиме. Наша команда работает для повышения результатов ваших тренировок!