Еще со времен динозавров люди хотят выглядеть привлекательными, как для себя, так и для других (больше, конечно, для других).
Надежным помощником в борьбе с волочащимися по земле боками и щеками, как уши спаниеля, становится тренажерный зал.
Но проблема в том, что 90% людей думают, что это все детские шалости и ничего сложного в тренировках с железками нет. Ровно до того момента, пока они не увидят сохранившиеся до нашего времени орудия пыток инквизиции, которые теперь гордо называются «тренажерами».
Сейчас я расскажу, зачем нужен тренер и почему лучше не жалеть на него денег.
Зачем нужен тренер тренажерного зала?
Если ты новичок в зале и в душе не понимаешь, как работают все эти штуки, которые заставляют здоровых мужиков кричать и пыхтеть, то в твоих же интересах обратиться к человеку, который сделает эти железки твоими друзьями.
Если тренер грамотный, то он составит для тебя хорошую программу тренировок и поможет освоить правильную технику выполнения упражнений.
А еще тренер расскажет, что жареная картошечка с салом – это не диетический продукт, а жир у тебя не уходит не потому что тебя прокляла цыганка на вокзале.
Кроме того, тренер – это хороший друг, психолог, с которым можно поговорить, выговориться.
Эффективность персональных тренировок
«Get Fit Gym — принципиально новый тип фитнес-студии. В его основе: индивидуальный подход за разумные деньги. Фитнес-студия Get Fit Gym-это эксклюзивность и приватность. Мы рады предложить вам превосходный сервис в домашней атмосфере. Вас ничто не будет отвлекать от тренировок. Закрытая территория, безопасность, бесплатная парковка для клиентов- здесь все продумано до мелочей для вашего комфорта.
На территории фитнес-клуба расположено кафе с летней верандой. Фитнес-бар Get Fit Gym — это прежде всего натуральное сбалансированное спортивное питание. Меню нашего фитнес-бара подобрано таким образом, чтобы помочь Вам достичь наилучших результатов в тренировках. Выбирая фитнес-студию Get Fit Gym, вы получите удовольствие от тренировок и качественный результат.
Часто клиенты отказываются от персональных тренировок в фитнес-клубе, надеясь на свой опыт и знания. И, пожалуй, зря, ведь грамотно составленная программа и постоянный контроль со стороны опытного инструктора позволят в сжатые сроки добиться желаемых результатов на пути к здоровому, красивому телу и получить настоящее удовольствие от тренировочного процесса.
Основным направлением клуба являются индивидуальные тренировки, но также предусмотрены и групповые программы. Тренерский состав Get Fit Gym — профессионалы с большим опытом в подготовке, сопровождении и реабилитации клиента.
Персональный тренер разрабатывает программу тренировок, учитывая физические данные своего подопечного, особенности телосложения, имеющийся опыт занятий спортом, а также ожидаемый конечный результат. Во внимание при составлении программы берутся привычный для спортсмена распорядок дня, хронические заболевания, имевшие место травмы и даже пристрастия в пище. Тренер поможет скорректировать поставленную цель, настроиться на серьёзную работу и сделать всё, чтобы добиться впечатляющих результатов. В итоге получается эксклюзив — мультидисциплинарная программа, состоящая из комплекса тренировок, подходящих именно Вам.
В числе безусловных достоинств индивидуального подхода — безопасность таких занятий. Тренер Get Fit Gym берёт под свой личный постоянный контроль правильность выполнения упражнений.
Кроме того, он обеспечивает страховку, а иногда просто сдерживает порывы своего ученика, переоценивающего собственные возможности и состояние организма. Персональный тренер в течение всего курса занятий остаётся на связи и может ответить на любые вопросы, возникающие у его ученика.
Команда и клиенты Get fit gym-это спортивное сообщество, объединённое одной целью: продвижение в спорте, энергии и бодрости духа.
https://youtu.be/JX2aFAWds6M
Кому он нужен обязательно?
В первую очередь тренер в тренажерном зале нужен новичкам. Если ты только пришел в зал и никогда не держал в руках ничего тяжелее бутылки пива, а приседал только на корты, то тебе обязательно нужен человек, который объяснит тебе, как все устроено в этом железном мире.
Кроме того, если у тебя есть какие-то проблемы со здоровьем и ты не имеешь ни малейшего представления о правильной технике выполнения упражнений, не советую тебе даже приближаться к оборудованию без помощи специалиста.
Ты, конечно, можешь меня не послушать, только вот если ты будешь делать упражнения неправильно, то твои проблемы со здоровьем могут только усугубится и ты не то что просто не сможешь покорять противоположный пол своим телом греческого бога, ты из дома-то с трудом выходить будешь.
Третья категория, которой обязательно нужен тренер – это ленивые вареники, которые привыкли только пролеживать бока на диване перед телевизором. Такие люди не могут сами заставить себя похудеть или подкачаться. Их мотивации хватает только на то, чтобы потянуться за пультом, когда начинается реклама.
По собственной воле такой человек никогда не будет выкладываться в зале на все 100%. Для этого придется использовать угрозы, шантаж, физическую силу или просто тренера, который будет применять все эти методы.
Ищи поддержку
Заниматься регулярно сложно, но возможно, если есть психологическая поддержка. Не обязательно все делать без посторонней помощи: так и ресурсы исчерпаешь, и дух надорвешь. Каждый тренер поддерживает своего клиента на тернистом пути к спорту и фитнес-счастью.
Всех, кто хочет начать заниматься с профессиональным тренером, фитнес-клуб «Манго» приглашает на персональные тренировки. Стоимость первой тренировки — 500 рублей!
Возможно
Сколько нужно заниматься с персональным фитнес тренером?
В большинстве случаев людей останавливают цены на услуги тренера.
Согласен, это может оказаться дорого, но это ваше здоровье и ваш внешний вид, на этом экономить я не советую.
Другое дело — рационально использовать потраченные деньги.
Со временем у тебя будет достаточно знаний и опыта, чтобы начать тренироваться самому. Но для этого нужно понимать, что и зачем ты делаешь.
Приходя на каждую тренировку, не выключай свой мозг: думай, запоминай и анализируй. Не стесняйся спрашивать, если тебе что-то непонятно. Кроме того, начни читать спортивную литературу и смотреть видео с полезной информацией о тренировках.
От того, как быстро ты освоишься в зале, зависит то, сколько занятий будет нужно с тренером.
Самое главное – поставить правильную технику выполнения упражнений и понять, как правильно составить тренировочную программу и скорректировать питание. Если ты овладеешь этими знаниями, то к тебе прилетит сова из Хогвартса, но это не точно. Точно я могу сказать одно, с этими знаниями ты сможешь тренироваться самостоятельно.
Первое преимущество персональных тренировок: безопасность и индивидуальный подход
Безопасность тренировки с тренером наедине кроется в том, что физическое состояние здоровья пребывает под контролем. Именно вслед индивидуальной подконтрольности повышается, и эффективность занятий, и сходит к нулю вероятность извлечения травматичности от некорректного выполнения подходов. Контролирует инструктор не только грамотное выполнение налаженных для вас лично упражнений, но и анализирует получаемые результаты, как итог сотрудничества.
Благодаря анализу со стороны тренера, корректируется и тренировочный процесс, то есть направляется комплекс в сторону, потребную вашему телу, дабы получить ожидаемый эффект. Программа, которую предоставляет ваш инструктор, включает в план не только физические подходы, но и компоненты, улучшающие качество жизни в целом: профилактические занятия при различных недугах, советы относительно рационального питания и иного рода факторы здорового склада жизни.
Зачем мне тренер – я сам все умею
Это очень частое явление в залах, о нем я могу говорить бесконечно.
Очень весело наблюдать, как паренек весом с слегка упитанного ребенка и ростом с эмпайр стэйт билдинг, первым делом придя в зал, берет самую большую гантель и начинает качать бицепс.
При этом его качает как молодую березку на ветру, но он то думает, что он самец, что бицуха у него уже почти как Эверест. Вот только бицуха там размером с голодного воробушка и в ближайшем будущем этот воробушек крылья не расправит.
Или, например, когда приходит дамочка размером с Плутон, хочет похудеть. Вот она вытирает с щеки майонез, становится на беговую дорожку, со взглядом хищницы начинает ускоряться, она начинает бежать, на лбу уже проступают капли пота и через 30 секунд, когда усталость берет свое и у нее начинается одышка, она выключает дорожку. После чего с чувством выполненного долга она идет в раздевалку доедать оставленный там бутерброд.
А еще часто встречаются люди, которые приходят в зал с целью привести свое тело в порядок, а в итоге наводят порядки в политике, семье, Индии, космосе, но только на словах. В итоге единственная мышца, которую они качают – это язык.
Либо другой тип людей, очень похожий на предыдущий. Только вместо языков они качают пальцы. Сделав один подход, они достают телефон и думают, что их организм понял, что нужно делать и дальше справится сам, а атмосфера зала ему в этом поможет.
Никто из вышеперечисленных людей в лучшем случае не добьется никаких результатов. А в худшем могут еще и здоровье свое подпортить.
С тренером или без?
В сети ведутся ожесточенные споры по поводу того, нужен ли индивидуальный тренер. Одни говорят, что без него просто невозможно добиться хорошего эффекта, а другие своим личным примером доказывают, что самостоятельно можно и похудеть, и нарастить мышечную массу и т.д. Тем более что программы тренировок для парней и девушек есть в интернете в больших количествах. Решение принимает каждый сам за себя. Однако, как показывает статистика, порядка 50-70% посетителей тренажерного зала занимаются сами по себе. Если есть мотивация и четкий план занятий, то вполне можно обойтись без посторонней помощи.
Плюсы и минусы индивидуальных тренировок
Несмотря на очевидные преимущества занятий с наставником все же есть и недостатки:
- В настоящее время фитнес индустрия перенасыщена «специалистами», закончившими двухнедельные курсы. В этом и кроется главный минус – вы можете попасть к неграмотному специалисту. Испорченное впечатление от персоналок это самое безобидное что может у вас ожидать.
- Не все любят заниматься под присмотром. Кто-то просто интроверт, а у кто-то понимает, что придется выйти из зоны комфорта и прислушиваться к командам другого человека.
- Персональные занятия стоят денег. И могут обойтись вам в сумму от 400 рублей за тренировку. Это условный минус. Ведь под руководством профессионала вы быстрее достигните цели.
- Профи своего дела бывают сильно загружены. Следовательно, придется подстраиваться под их расписание.
Ну а теперь еще раз коротко о плюсах:
- Более быстрый результат и как следствие экономия времени и средств.
- Индивидуальный подход в составлении плана тренировок и питания.
- Вы можете получить ценные знания для самостоятельных тренировок в дальнейшем.
- Реальная оценка ваших достижений.
- Дополнительная мотивация.
Как найти «своего» фитнес тренера
- Не всякий, кто предлагает свои услуги в качестве персонального тренера, может вам подойти.
В первую очередь обращайте внимание на то, какое впечатление вызывает у вас этот человек. Совершенно необходимо, чтобы потенциальный наставник вызывал симпатию и доверие.
- Обратите внимание на физическую форму инструктора.
Он должен быть подтянут, строен, в отличной форме. Иначе какой из него наставник, если он сам со своим телом не работает?
- Возраст и пол — на ваше усмотрение.
Кому-то проще общаться с представителем своего же пола, других стимулирует присутствие наставника другого пола. Что же касается возраста, то тренеры более старшего возраста, как правило, более опытны. Но при этом они и более консервативны. Молодой инструктор может оказаться более активным, энергичным, позитивным и более склонным к новаторству и экспериментам.
- Поинтересуйтесь наличием специального образования у тренера, это важно.
Хорошо, если вам смогут предъявить сертификаты, свидетельствующие о прохождении дополнительных семинаров, курсов повышения квалификации. Это означает, что человек не остановился в своем профессиональном развитии, учится новому, стремится к совершенствованию своих знаний, и сможет поделиться с вами.
- Узнайте, где и как долго работал тренер.
Это открытая информация. Прислушайтесь к отзывам тех, кто занимался у него до вас. Сарафанное радио, как правило, не врет.
- Проведите хотя бы одно пробное занятие, чтобы убедиться, что вам нравится тренироваться именно с этим наставником.
Обратите внимание на то, насколько внимателен к вам и вашим успехам тренер. Бывает, что вам начинают настойчиво предлагать какие-то пищевые добавки. Если это происходит, лучше поискать другого тренера, более озабоченного не собственным приработком, а вашими успехами.
- Не стоит думать, что бывший спортсмен, обладатель многих наград, обязательно окажется хорошим тренером.
Это не так. Хороший тренер, в первую очередь, — педагог, наставник. Он умеет объяснять и показывать, что дано не всем чемпионам. Успех тренера — победы его подопечных. А вот вам от побед вашего тренера никакой пользы, кроме селфи на фоне его медалей и кубков в Инстаграме.
