Как принимать Л-карнитин для похудения: инструкция и отзывы

Л-карнитин 3000 относится к группе средств, оказывающих влияние на процесс жирового обмена. Применяется при терапии и для профилактики различных патологических состояний, связанных с нарушением метаболизма. Используется в спорте, для похудения. Эффективность курса терапии зависит от состояния организма пациента.

Л-карнитин 3000 относится к группе средств, оказывающих влияние на процесс жирового обмена.

Форма выпуска состав и упаковка

В качестве активного вещества выступает левокарнитин. Синтезируется в организме, имеет сходство с витаминами группы В. Препарат выпускается в разных формах: таблетки, капсулы, раствор для перорального применения. Дозировка активного вещества варьируется от 1500 мг (таблетки) до 10000 мг на 50 мл (раствор). Реже встречаются другие варианты препарата с концентрацией левокарнитина до 3500 мг.

Капсулы и таблетки можно приобрести в упаковках по 60, 100 и 120 шт., а средство во флаконах объемом по 50 мл — по 6, 8 шт.

Фармакологическое действие

Левокарнитин имеет свойство накапливаться в мягких тканях (мышцах и внутренних органах, в частности печени). Если организмом вырабатывается недостаточное количество L-карнитина, восполняется дефицит искусственными добавками. Кроме того, рассматриваемое средство назначается при тяжелом поражении печени, в случаях когда требуется проведение гемодиализа.

L-карнитин участвует в трансформации жиров.

L-карнитин участвует в трансформации жиров, которые по мере жизнедеятельности человека откладываются в организме. В результате данного процесса высвобождается энергия, необходимая для существования. Значит, левокарнитин можно назвать жиросжигателем. Однако препарат решает и другие задачи: контролирует уровень глюкозы в организме, поддерживает функцию сердечной мышцы, благодаря чему существенно снижается риск развития инфаркта миокарда. Этому способствует и нормализация содержания жира, т. к. в результате уменьшается вес.

Продуцируется левокарнитин при участии кислот L-лизина и L-метионина. Чтобы обеспечить достаточное количество L-карнитина в организме, требуется поддерживать нормальный уровень витамина B6, B3, С, железа. При необходимости их дефицит восполняется с помощью витаминных комплексов. Удаление лишнего подкожного жира из организма производится путем преобразования крупных жировых молекул в энергию. Одна из причин нарушения этого процесса — дефицит левокарнитина. Когда не происходит эффективное жиросжигание, появляется избыточный вес.

Для достижения требуемого результата при похудении необходимо подкорректировать рацион, увеличить физические нагрузки. В этом случае жировые отложения накапливаются менее интенсивно, а вместе с тем появляется возможность эффективнее сжигать жир на тренировках.

Для достижения требуемого результата при похудении необходимо подкорректировать рацион, увеличить физические нагрузки.

Биохимические процессы, в которых задействуется левокарнитин следующие:

• косвенное участие в окислении жирных кислот, продукции АТФ;
• транспортировка длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии;
• ускорение выведения короткоцепочечных жирных кислот из митохондрий.

Эти процессы являются частью метаболизма, регулирующего высвобождение энергии при трансформации полезных веществ и жиров.

Функции креатина

Мы не первые, кто задается этим вопросом. В частности, Энтони Алмада, в 94 году, как раз провел исследования, доказавшие, что положительный прирост именно «сухой» массы, за счет креатина значителен, а лишне кило жидкости, также сдуваются, как и появляются во время паузы циклического приема. Кроме того, ученый и его последователи в ходе дальнейших опытов выяснили еще и потенциальное влияние препарата на усиление продуктивности тренинга. В принципе, это и так логичный факт, учитывая, что как компонент скелетной мускулатуры, он влияет на энергообмен в мышцах и нервных тканях.

Какие же преимущества дает креатин моногидрат при сушке и другие формы этого вещества, употребляющим их атлетам?

Подъем показателей мощи, работоспособности, силы происходит за счет увеличения концентрации АТФ. Конечно, лишь в разумных пределах, это вовсе не значит, что теперь можно будет начинать резко работать с неподъемными весами, но разница, все же будет очевидна. Кстати, это еще и способствует увеличению «сухой» массы, ведь мышцы могут работать в усиленном режиме, сокращаясь до пиковых возможностей.

Улучшение рельефа — противоречивый, но все же факт. Многим атлетам нравится гидратационное воздействие добавки на клетки мускул, значительно их увеличивающее. Мышцы кажутся полнее, округлее, накачанней. И хотя, на «Мистер Олимпия» — этот факт жюри может и не воспримет как победный, предметом зависти и желаний на пляже, ваше тело непременно станет.

Кстати, опять же, экспериментальным путем было доказано, что гидратация мускулатуры, усиливает синтез протеина и тормозит его распад.

Буферизация молочной кислоты — один из самых приятных моментов, которые обеспечивает прием креатина при сушке, спортсменам, практикующим интенсивные силовые упражнения.

Стимуляция выработки гормонов-анаболиков — соматотропина, тестостерона, инсулина, подавление миостатина, в ответ на тренинг нагрузки.

Помимо этого, принимая креатин, вы понижаете:

Холестерин

Уровень воспалительных реакций

Риск развития нейромышечных расстройств

Последствия сердечнососудистых заболеваний

И даже не может быть никаких сомнений нужен ли креатин при сушке вегетарианцам. Разумеется, этот вариант в виде добавки для них самых оптимальный, так как отказываясь от мяса, они фактически лишаются одного из самых ценных источников этого вещества, а, соответственно, понижают свои спортивные возможности сразу на несколько уровней вниз, не используя потенциал организма на полную.

Показания к применению L-карнитина 3000

Рекомендуется принимать средство, содержащее левокарнитин в качестве главного компонента, в таких случаях:

• избыточный вес, необходимость в уменьшении толщины жировой прослойки на проблемных участках тела (живот, бедра, руки или спина);
• увеличение выносливости и работоспособности, в том числе и на спортивных тренировках, во время занятий бодибилдингом;
• повышение интенсивности жирового обмена;
• поддержание функции кровеносной системы.

Как принимать L-карнитин 3000?

Для взрослых суточная доза препарата составляет 250-500 мг не чаще 2 раз в день. Большие дозировки рекомендованы спортсменам. В данном случае назначают по 1500 мг однократно. Следует принимать добавку непосредственно перед высокоинтенсивными силовыми тренировками.

Препарат обладает наибольшей активностью, когда принимается на голодный желудок. Рекомендуется принимать порцию утром и вечером (при двукратном приеме). Детям назначается минимальная дозировка левокарнитина. В этом случае рекомендуется принимать средство в жидком виде:

• до 1 года — по 20 капель в сутки;
• до 6 лет — не больше 28 капель;
• до 12 лет — по 2,5 мл суспензии однократно.

Не следует принимать препарат длительно — 6 месяцев и более. Детям назначают курс терапии продолжительностью 30 дней. После перерыва лечение повторяют. Учитывая, что препарат выпускается в разных формах, содержит различное количество основного компонента, схема терапии может корректироваться. Суточная доза подбирается с учетом состояния пациента, наличия других заболеваний.

Побочное действие

Левокарнитин не провоцирует появление негативных реакций. Изредка может развиться непереносимость данного вещества. В этом случае возникает аллергия. Проявляется гиперчувствительность различными признаками: зуд, жжение, отечность, покраснение, сыпь, гиперемия. Симптоматика зависит от индивидуальных особенностей организма пациента. Вероятность развития аллергии на левокарнитин увеличивается у людей с повышенной чувствительностью.

Другие симптомы не возникают. Это обусловлено тем, что левокарнитин вырабатывается организмом. В большинстве случаев препарат переносится хорошо. При несоблюдении рекомендаций по приему средства могут возникнуть боли в области живота. Это объясняется наличием проблем с пищеварением, агрессивным действием препарата при нарушении целостности оболочки капсулы или таблетки. В данном случае концентрат вещества может негативно повлиять на слизистую органов ЖКТ.

Кратко о противопоказаниях

Разбираясь с вопросом, как принимать л-карнитин 3000, стоит учесть и ряд противопоказаний вещества. К таковым стоит отнести:

• кормление грудью;
• риск голодания или обедненного рациона питания;
• аллергию на яйца, молоко, пшеницу и пищевой белок;
• возраст до двух лет;
• проблемы в работе щитовидной железы;
• беременность — планируемая, наступившая;
• эффект от приема лекарственных препаратов;
• ВИЧ и онкологические заболевания.

Вероятные побочные эффекты, кроме упомянутого расстройства желудка — рвотные рефлексы, тошнота, неприятный запах изо рта, потовых выделений или мочи, проблемы с засыпанием.

Возможны и более серьезные эффекты, при появлении которых стоит обращаться к врачу — агрессия, риск нервной анорексии, сумбурность речи и мышления, нестандартное поведение и прочие.

К главным признакам аллергических реакций относятся проблемы с дыханием, зуд, крапивница (сыпь), отеки горла, губ или ротовой полости.

Особые указания

Левокарнитин участвует в различных биохимических процессах организма, в том числе поддерживает функцию сердца, контролирует уровень глюкозы. По этой причине нежелательно принимать препарат по своему усмотрению. Курс терапии следует начинать после консультации с врачом.

Применение при беременности и кормлении грудью

Не рекомендуется назначать L-карнитин женщинам в период вынашивания ребенка и лактации.

Применение у детей

Рассматриваемый препарат в больших дозах назначается только взрослым. Лицам, не достигшим 18 лет, рекомендовано принимать небольшое количество средства. Назначают левокарнитин при различных нарушениях, в том числе при недостатке мышечной массы, а также недоношенным новорожденным.

Применение при нарушениях функции почек

Левокарнитин может использоваться при заболеваниях данного органа. Учитывая, что L-карнитин вырабатывается в организме естественным путем, его прием в виде вспомогательной меры не приведет к появлению непредсказуемых реакций.

Способствует ли креатин облысению

Не так давно ходили слухи, что креатин способствует повышению уровня дигидротестостерона — более мощного андрогена, который участвует в процессах выработки энергии (хорошо), а также способствует выпадению волос у определенной категории мужчин и развитию рака предстательной железы (плохо). Тем, у кого на голове предостаточно волос, не стоит волноваться об увеличении уровня дигидротестостерона, а вот люди, склонные к облысению могут действительно почувствовать, что темпы облысения при приеме креатиновых добавок увеличиваются. При этом, говоря об облысении и его связи с креатиновыми добавками, стоит отметить, что никакие клинические исследования на эту тему не проводились. И пускай дигидротестостерон сам по себе является врагом волосяных луковиц, креатин, накопленный в них, в данной ситуации выполняет защитную клеточную функцию. Конкретный эффект креатиновых добавок на мужчин, склонных к облысению, не изучен.

Логично предположить, что креатин негативно влияет на темпы облысения, но как и насколько негативно – неясно.

Аналоги

L-карнитин выпускается под разными марками, в частности Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000. Если по каким-то причинам в таком варианте средство не подошло, рекомендуется рассмотреть другие разновидности препарата со сходным механизмом действия:

• Левокарнил;
• L-карнитин Солгар;
• Элькар;
• Карнитен.

Левокарнил выпускается в виде раствора. В состав входит 1 активный компонент — левокарнитин. Препарат действует одновременно в нескольких направлениях: стимулирует метаболизм жиров, а вместе с тем запускает процесс регенерации тканей, их роста, проявляет антигипоксическое, слабовыраженное анаболическое, антитиреоидное действие. Левокарнил назначается при различных патологических состояниях:

• дефицит массы тела у детей;
• избыточный вес у взрослых;
• необходимость в восстановлении недоношенных новорожденных детей;
• слабые проявления треотоксикоза;
• хронические расстройства пищеварительной функции;
• панкреатит;
• заболевания печени;
• нарушение работы ЦНС.

Противопоказаний у средства нет. Схема лечения подбирается с учетом возраста. В большинстве случаев взрослым пациентам рекомендуется принимать по 1/2-2 ч. л. препарата, кратность приема — не чаще 3 раз в день. Есть риск развития нарушений работы пищеварительного тракта: может возникнуть слабая боль в животе, тошнота, повышенное газообразование. Негативные проявления возникают вследствие раздражающего воздействия на слизистую оболочку органов ЖКТ.

L-карнитин Солгар по свойствам и составу идентичен рассматриваемому препарату. Приобрести данное средство можно в форме таблеток, жидкого вещества. По ряду основных параметров (показаниям к использованию, противопоказаниям, побочным эффектам) препараты аналогичны друг другу.

Элькар отличается от прочих заменителей формой выпуска. Приобрести данное средство можно в виде раствора для выполнения инъекций. В качестве активного компонента тоже выступает левокарнитин. По механизму действия Элькар идентичен рассмотренным ранее средствам, проявляет такие же свойства. Однако скорость всасывания этого препарата намного выше, т. к. он доставляется непосредственно в мягкие ткани или кровеносные сосуды.

Показания к применению Элькара многочисленны:

• в составе комплексной терапии наряду с прочими лекарствами при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы (в качестве поддерживающей меры);
• ухудшение мозгового кровообращения;
• различные патологии головного мозга;
• ишемическая болезнь;
• тяжелые поражения печени.

Данное средство не назначается при беременности, в период лактации, при гиперчувствительности к активному компоненту. Препарат доставляется в организм капельным путем. Вводить вещество следует медленно. Кроме того, предварительно раствор нужно разбавить, используя NaCl (0,9%). Курс терапии Элькаром непродолжительный. При необходимости лечение повторяют, но после небольшого перерыва.

В форме раствора для капельного введения препарат не используется во время тренировок. Это обусловлено тем, что средство данного вида требует подготовки перед применением. Кроме того, дозировка левокарнитина высокая и доставляется непосредственно в кровь, что может стать причиной появления побочных эффектов.

Карнитен выпускается в форме раствора, предназначен для перорального приема. Дозировка активного вещества — 1000 мг в 1 флаконе объемом 10 мл. Препарат в такой форме и с указанным количеством действующего компонента может применяться при нарушениях метаболизма, когда требуется восстановить жировой обмен.

Кроме того, Карнитен эффективен в качестве поддерживающего средства при нарушениях работы сердца (ишемическая болезнь). Его назначают при дефиците левокарнитина. Других противопоказаний кроме гиперчувствительности у лекарства нет. Принимать раствор следует за полчаса до еды. Причем средство необходимо предварительно разбавить жидкостью.

Цена флакона объемом 10 мл достаточно высока — 1150 руб. Значит, курс лечения этим средством будет стоить дорого, т. к. суточная доза препарата при ряде патологических состояний (анорексии, гастрите и т. д.) составляет 4 г, что соответствует содержимому 4 флаконов.

Описание вещества

Как принимать Л-карнитин, чтобы похудеть? Для этого нужно заниматься анаэробными упражнениями. Для барышень с более значимыми объемами и мужчин, занимающихся силовыми тренировками, дозировка увеличивается до 2500—3000 мг в сутки.

Увеличивать дозу добавки еще нерационально — организм человека не может переработать более 3000 мг за 24 часа. Избыток препарата выводится естественным путем, через кишечник. Не стоит употреблять карнитин после 16.

Это может спровоцировать бессонницу. Купить жидкий карнитин можно в любом объеме. Литр вещества стоит от 2 тысяч рублей.

Правда с наступлением беременности у женщин прекращается прием Л-карнитина, он не желателен в данный период. Однако имеются особые случаи и клинические показания, когда жидкая добавка употребляется беременными и кормящими женщинами.

Доктора настоятельно советуют отказаться от препарата, если проявляется бессонница, чрезмерная возбудимость, а также непереносимость добавки. Какая форма выпуска работает лучше?

Наиболее удобной и практичной признана именно жидкость: По сравнению с таблетками, капсулами, эффект проявляется намного лучше и оперативнее, потому что жидкость быстрее попадает в кровь.

Жидкий Л-карнитин употребляют, не разбавляя водой. Отлично помогают растворы для утоления жажды во время тренировок.

Отзывы худеющих

Евгения, 38 лет, Самара

Неплохой препарат. Принимала пока занималась спортом. Были проблемные зоны (живот, бедра). Пока принимала и ходила на тренировки результат был. Но потом пришлось сократить физические нагрузки. Полученный результат не удалось сохранить. Сделала вывод, что левокарнитин помогает только если постоянно контролировать питание и заниматься спортом.

Ольга, 33 года, Саратов

Принимала периодами в течение 1 года. Средство может быть и хорошее (поддерживает функцию сердца, нормализует уровень глюкозы), но похудеть с его помощью не получилось. Важно правильно принимать препарат: тренировку начинают после 10-минутного перерыва, нужно отдыхать между подходами во время выполнения упражнений. Назначают средство в комплексе с витамином В2.

Креатин при наборе мышечной массы

Креатин является наиболее эффективной добавкой для увеличения объема мышечной ткани. Чтобы максимально быстро получить результат, необходимо правильно питаться, а также до мелочей проработать режим тренировочного процесса. Получить эффект просто принимая креатин не получится, собственно, как и любую другую аминокислоту. Обязательно при приеме вещества, надо добавить в рацион больше витаминов, минералов, белка и других составляющих, так как потребность в их количестве повысится. Надо также нормализовать режим сна. Советуют спать не менее восьми часов, чтобы организм хорошо отдохнул после изнуряющих тренировок.

При правильном приеме креатина удается не только увеличить набор мышечной массы. Повышается выносливость, настроение поднимается. А что еще нужно для вдохновения и желания взять больший вес? Кроме этого в мышцах снижается количество молочной кислоты, улучшается гидратация мышечных клеток.