Как выбрать кроссовки для зимнего бега по снегу

Что нужно знать про бег зимой?

Бег зимой имеет особенные прелести, не свойственные ни одному другому сезону. В это время спортсмен встречается с дополнительными трудностями и препятствиями, встречающиеся в виде скользкой поверхности, чередующейся со снегом, асфальтом и неровностями с глыбами льда. Не меньшие сложности создает и повышенная влажность в зимний период, которая моментально отражается на состоянии организма, самочувствии бегуна.

Однозначно, летняя обувь совершенно не подойдет для пробежек зимой, так как они не только чувствительна к холоду, но и не способна устоять на скользких и неровных поверхностях. Облегченные кроссовки моментально пропускают влагу, что подвергает спортсмена огромному риску заболеть.

Ко всему прочему неправильно подобранные зимние кроссовки с шипами для активного бега по снегу существенно увеличивает нагрузку на ноги. Бегун не только не получает полноценную тренировку, но и обрекает себя на мучения в виде болевых ощущений в суставах и мышцах.

Мембрана — инновации обеспечат комфорт!

Борьба с влагой в холодное время становится максимально острой. Без специальной защиты обувь очень быстро промокнет, если на пути бегуна талый снег или банальные лужи. Выход уже сейчас предлагают современные технологии — мембранные материалы.

Технически мембрана представляет собой материю с особым свойством. Ее предназначение — выводить влагу и пот наружу и не пропускать воду назад. В зависимости от вида покрытия различают полностью непромокаемые кроссовки и влагостойкую обувь. Практически каждый известный бренд запатентовал свою разработку:

Climashield — синтетический материал, который выводит влагу, но практически не впитывает ее извне;
мембрана Gore-Tex — обеспечивает хорошую аэрацию и устойчивость к влаге;
Polartec Neoshell — легковесный материал, обеспечивающий комфорт благодаря хорошей аэрации;
DWR — специальная пропитка, практически полностью исключающая попадание влаги.

В линейке одного бренда наверняка найдутся кроссовки с различным уровнем защиты от промокания. Поэтому выбор буде зависеть от личных предпочтений, располагаемого бюджета и целей использования кроссовок.

Особенности кроссовок для бега зимой

Кроссовки для частого бега зимой по снегу должны быть единым целым со спортсменом, его продолжением и ведущей составляющей, которая будет улучшать качество прохождения дистанции, а не тормозить этот процесс. Некоторые неопытные спортсмены, желая сэкономить, пытаются найти удешевленные аналоги зимней обуви или приобретают обыкновенные шиповки. Такая обувь не подходит по определению, так как она не только имеет чрезмерно тонкую подошву, но и чрезмерно скользит. Основные качества, которыми должны обладать зимние кроссовки, следующие:

Наличие защиты от сырости;
Хорошая вентиляция;
Водонепроницаемость;
Наличие утеплителя;
Крепкая, хорошо гнущаяся подошва;
Противоскользящее покрытие;
Наличие резиновых или съемных шипов.

Выбор кроссовок должен основываться не только на личностных предпочтениях в красоте и бренде. Хорошая зимняя обувь должна удобно сидеть на ноге, носок и пятка должны свободно чувствовать себя и спокойно двигаться. Довольно распространенная проблема случается, когда модель кроссовок подбирается неправильно и бегун ощущает онемение в передней части ноги, плавно переходящее в боль.

На что нужно обращать внимание при выборе кроссовок для зимнего бега?

Спортивные магазины, интернет-сайты и рынки предлагают огромное количество моделей всевозможных зимних кроссовок. Но как среди них выбрать действительно правильную и качественную обувь, которая будет идеально подходить именно для вас? Отправляясь за зимними кроссовками, осматривайте каждую модель детально, здраво оценивая её преимущества и недостатки. Немаловажным моментом является регион проживания. Климатические особенности зимнего времени года также должны учитываться при выборе зимней обуви для бега.

Это интересно

[uaf_vkcount url=’https://beginogi.ru/kak-pravilno-nachat-begat-dlya-nachinayushhih-uroki-i-programmyi-bega/’]
Как правильно начать бегать: уроки и программы бега для начинающих
[uaf_vkcount url=’https://beginogi.ru/kak-vliyaet-na-organizm-probezhka-pered-snom-i-chto-delat-esli-posle-utrenney-probezhki-hochetsya-spat/’]
Как влияет на организм пробежка перед сном и что делать если после утренней пробежки хочется спать
[uaf_vkcount url=’https://beginogi.ru/biomehanika-hodbyi-i-bega-chto-nuzhno-znat-o-biomehanike-myishts-cheloveka/’]
Биомеханика ходьбы и бега: что нужно знать о биомеханике мышц человека?

Материал

Материал в зимних кроссовках должен быть значительно солидней, нежели в летней модели. Несмотря на то что последний вариант хорошо пропускает воздух, он не способен защитить ноги даже в небольшие морозы.

Следует отказаться от кроссовок из кожи, так как они невероятно сильно впитывают влагу. Реагенты и соль, часто высыпаемые зимой повсюду, моментально разъедают и портят кожу. Через несколько таких пробежек от вашей обуви не останется и следа.

Отдайте предпочтение кроссовкам из легкого и водонепроницаемого материала. Лучшим выбором станет мембранный материал с дополнительным утеплителем.

Защита

Защита от влаги — обязательный элемент в зимних кроссовках. Она бывает двух основных разновидностей.

Водоотталкивающая мембрана — кроссовки с таким покрытием подойдет для тех, у кого зима преимущественно теплая, сопровождается слякотью и не слишком низкими температурами. Подобную обувь можно использовать для бега поздней осенью или ранней весной.

Абсолютно водонепроницаемая — такая обувь используется в сильные холода. Такие кроссовки совершенно не боятся снега и любой влажности.

Подошва

Бренды, производящие зимнюю обувь, предлагают модели с различными типами подошвы. Так, покупатель может подобрать для себя кроссовки с грубыми или резиновыми шипами. Альтернативным вариантом станет обыкновенная гибкая подошва, которая ничем не уступает модным и востребованным шипам.

Дополнительные элементы

Желательно, чтобы в зимней обуви присутствовали светоотражающие элементы. Ранним зимним утром и вечером видимость достаточно плоха, что создает для бегунов дополнительную трудность и опасность. Спортсмен рискует быть сбитым велосипедистом, автомобилистом. Чтобы этого не произошло, не нужно бояться выглядеть смешно. В данном случае следует здраво расценивать любую потенциальную опасность для здоровья и жизни спортсмена.

Crazy Runner
On 07.01.2020
https://crazy4running.ru

Лучшие кроссовки для бега зимой. Модели сгруппированы по погодным условиям, в которых они должны использоваться.

Если вы не живете на Экваторе, лето для вас пролетает незаметно. Мы уже убрали майки и сандалии и достали стеганые куртки, шапки, перчатки и тому подобное. И обувь. Чтобы быть конкретнее, беговые кроссовки.

Не все зимы одинаковы. Есть места, где «зимние» температуры колеблются около 18 ° C. В этом случае вам даже не нужно читать эту статью. Просто прочитайте любое из наших руководств с выбором лучших кроссовок, чтобы выбрать обувь по своему вкусу.

Этот список для более серьезных задач. Температурных условий 4 °C и холоднее. К суровым зимам добавляется снег и коварные, ледяные тротуары.

Это подводит нас к другой подтеме. Вы собираетесь бегать в городских условиях или по бездорожью? Если зимой вы в основном бегаете по заснеженным тропинкам, вам понадобится гораздо больше, чем просто обувь с мембраной.

Для бега по льду от обуви требуется другой набор характеристик, в том числе подошва, разработанная специально для льда. Потому что в ледяных условиях даже «липкая» резиновая смесь, которая обычно работает на мокрых, скользких поверхностях, не соответствует необходимым стандартам производительности.

Таким образом, имеет смысл разделить это руководство на три раздела. Сначала мы начнем с самой «простой» категории. Эти универсальные кроссовки для бега зимой имеют водонепроницаемую мембрану для защиты от осадков. При ношении данной обуви с правильной парой носков, верх также защищает ногу от холода.

В следующую группу включены кроссовки для бега зимой, которые можно надевать для пробежек по снегу. Типичный сценарий включает бег по заснеженным тротуарам или по ровным дорожкам в парке. Кроссовки-внедорожники с мембранным верхом хорошо работают в этих условиях. Подошва с агрессивным рисунком протектора обеспечивает приличное сцепление, пока поверхность под ногами не становится ледяной.

Есть еще один вид зимнего бега по не расчищенным от снега дорожкам в лесу, поле, парке. Поскольку вы в значительной степени предоставлены сами себе, вам нужны кроссовки с высоким верхом, который хорошо фиксирует и сохраняет ваши ноги сухими и теплыми.

Последний вид зимнего бега связан с хардкором, местами, где другие боятся ступать. В хорошем смысле, мы говорим о ледяных поверхностях. В отличие от снежных или мокрых дорог, скользкие покрытые льдом поверхности — это последнее место, по которому вы захотите бегать. Но вы знаете, что? Есть любители бега по ледяным озерам, и для них подойдет наша четвертая категория беговых кроссовок.

Резюмируя все вышесказанное, кроссовки для бега зимой имеют свои индивидуальные особенности. Вес конкретной модели будет зависеть от уровня подготовленности к зимним условиям.

A) Водонепроницаемость. Независимо от того, бежите ли вы зимой без снега или в метель, обязательно используйте непромокаемый верх. Использование мембраны Gore-Tex является хорошим показателем водонепроницаемости, но эффективны и такие запатентованные технологии, как Columbia OutDry.

Б) Теплоизоляция. Большинство моделей с водонепроницаемым верхом соответствуют этому критерию в сочетании с парой зимних носков. Кроссовки, предназначенные для экстремальной зимы, имеют прочную, не продуваемую ветром внешнюю конструкцию.

C) Видимость при слабом освещении. В снежные зимы солнца много не бывает. Если это так, вам придется часто бегать в условиях низкой освещенности. Светоотражающая отделка верха вам пригодится. Некоторые модели, такие как Salomon Speed Cross Nocturne, имеют сетку со светоотражающими деталями по всему периметру. Даже сезонная коллекция Shield от Nike (пока не описанная в этом руководстве) хорошо справляется с этой задачей.

D) Выбор модели с низким или высоким верхом. Вам понадобится обувь с верхом выше щиколотки, если ваши зимние пробежки проводятся вдали от оживленных тропинок. Водонепроницаемая гетра выше щиколотки препятствует попаданию снега, мусора и воды внутрь обуви.

E) Сцепление подошвы. Для сухих, влажных, снежных и ледяных условий требуются различные резиновые смеси. Это похоже на разницу между летними и зимними автомобильными шинами. Это особенно верно для бега на льду, когда даже резина «липучка» не будет в него врезаться.

Также есть универсальные требования, такие как мягкость хода и удобство верха с надежной посадкой.

Для бега в зимний период с преобладанием дождей и туманов:

Эти кроссовки предназначены для более мягких зимних условий без снега. Но во время бега вы можете попасть в снегопад и туман. Летние кроссовки в таких условиях быстро промокнут. Здесь вам необходим водоотталкивающий верх, который сохранит ваши ноги сухими.

1) Asics GT-1000 8 GTX

Версия GT-1000 Gore-Tex в основном та же, что дорожная модель, за исключением внедорожного протектора подошвы и водонепроницаемой верхней части. Это изменение также делает верхнюю часть достаточно теплой для бега в холодную погоду. Несмотря на наличие впрессованной вставки из твердой пены, 1000 ведет себя как нейтральные амортизирующие тренировочные кроссовки. Розничная цена неплохая для кроссовок с подкладкой GTX. Также стоит присмотреться к модели Asics Pulse 11 GTX.

2) adidas UltraBoost All Terrain

Если Ultraboost ATR издалека кажется теплой парой носков, то так оно и есть. Эластичная манжета встроена в водоотталкивающий трикотажный верх, что позволяет верху ощущаться вторыми носками. Твердый пластиковый присутствует только в районе шнуровки. Таким образом, вы избавлены от навязчивой пластиковой «клетки» в районе средней части (как было у Ultraboost OG). На каблуке имеются светоотражающие вставки для вашей заметности во время бега в условиях плохой видимости. Полноразмерная межподошва Boost создает ощущение мягкого амортизирующего хода. И это пена Boost, вам не нужно беспокоиться о том, что обувь «задубеет» на морозе. Проверенная временем резиновая подошва adidas Continental имеет специальный протектор, подходящий для бега по бездорожью, надежного сцепления с влажными поверхностями.

3) Mizuno Wave Rider 23 GTX

Аббревиатура GTX означает, что это культовые Wave Rider 23, снабженные мембраной Gore-Tex, что делает модель идеальным вариантом для бега в самых неблагоприятных погодных условиях на асфальте. Мы говорим о беге против ветра и дождя как о неизбежных «партнерах» в ближайшие месяцы.

На пятке используется прочная и износостойкая резина X10. Следует отметить более агрессивный рисунок протектора подошвы, который отличает версию GTX от обычной асфальтовой модели. Форма выступов в передней и задней частях служит для улучшения сцепления и плавного направления стопы по заснеженной/неровновной поверхности.

На выступы нанесен микрорельеф в виде точек, цель которых не что иное, как улучшение сцепления на мокрой поверхности.

4) Nike Zoom Pegasus 36 Trail Gore-Tex

Мало того, что верх Pegasus 36 Trail оснащен водонепроницаемой мембраной Gore-Tex, но он также очень хорошо защищает от холода. То, что препятствует попаданию воды, также хорошо блокирует ветер, поэтому эта обувь хорошо подходит в качестве зимних кроссовок.

Более того, водонепроницаемая версия Pegasus Trail обладает отличной видимостью при слабом освещении. Шнуровка и язычок изготовлены из светоотражающего материала для повышения безопасности ваших пробежек. Резиновый протектор обеспечивает хорошее сцепление подошвы с дорогой, кроме покрытых льдом поверхностей.

Кроссовки для бега зимой в городских условиях:

Используйте эти кроссовки для заснеженных тротуаров и парков. Агрессивный протектор этих кроссовок хорошо врезается во влажные поверхности (снежная каша, раскисший грунт), а водонепроницаемый верх сохраняет вашу ногу в тепле и сухости. С другой стороны, если ваши пробежки проходят по глубокому снегу, пропустите этот раздел и переходите к следующему.

1) adidas Terrex Agravic XT GTX

Полноразмерная межподошва Boost наделяет Terrex Agravic GTX отличной амортизацией на длинных зимних пробежках. Широко расположенные выступы подошвы Continental обеспечивают надежное сцепление. При этом пространство между ними не забивается снегом и грязью. Верхняя часть водонепроницаема и защищена благодаря подкладке Gore-Tex и литому уретановому армированию поверх плотной сетки.

2) Asics Gel-Sonoma 4 GTX

Кроссовки для бега зимой с мембранами Gore-Tex, как правило, стоят дорого, поэтому Sonoma 4 GTX — приятный сюрприз с точки зрения цены. Эта водонепроницаемая обувь сохранит ваши ноги в тепле и сухости. При этом эта бюджетная модель делает все, что требуется от зимних кроссовок. Подходящая для бездорожья подошва хороша для слякотных дорог и заснеженных тропинок. В верхней части используется плотная сетка и комбинация литых и сшитых накладок для защиты. За амортизацию под стопой отвечает пена Amplifoam, демпфирующих свойств которой хватает для большинства ежедневных пробежек.

3) Salomon Speed Cross 5 GTX Nocturne

Это обувь для раннего зимнего утра, когда на улице мало света и много снега. Speed Cross 5 GTX Nocturne — единственная модель в данном руководстве с отражающими деталями по всему периметру верха.

Другими словами, литые накладки на водонепроницаемой сетке верха выполнены из блестящего материала, чтобы вы были заметны для других в городской среде. Пенная межподошва и стелька Ortholite обеспечивают амортизацию на многие километры, а острые выступы подошвы Contagrip TA наделяют обувь необходимым сцеплением.

Смотрите также: Salomon Sense Ride GTX Nocturne

4) Mizuno Wave Ibuki 2 GTX

Вы можете выходить в них от дверей вашего дома и бежать по заснеженным улицам, асфальту, пока не достигнете лесных тропинок. Wave Ibuki 2 идеально подходит для пробежек «от двери дома до леса».

Перед нами кроссовки для бега зимой с продуманной конструкцией, водонепроницаемой мембраной Gore-Te, классической формой как по дизайну, так и по основным характеристикам, с качественной отделкой. Они удобны для любого типа стопы, хорошо их защищают. За счет гибкой подошвы идеально адаптируются к несложному рельефу.

Также отметим стабильность шага благодаря ширине подошвы и наличию щедрой амортизации (система Mizuno Wave), особенно в пяточной части. Все это заставляет бегуна, который носит Mizuno Wave Ibuki 2, обрести уверенность, совершая пробежки по ближайшим заснеженным тропинкам в парке и дорогам в городе (которые могут быть не самыми ровными).

Кроссовки для зимних пробежек за городом:

Здесь все становится серьезно. Бег на открытом воздухе — будь то по горной или лесной местности — означает преодоление более глубокого снега, замерзшей слякоти и прочий дебрей. В этих условиях обувь с высоким верхом защищает ногу лучше, чем обувь с низким верхом.

1) Salomon Snowcross 2 cswp

Вот как работает данная модель: внутри водонепроницаемой гетры есть кроссовки, которые регулируется независимо друг от друга. Зафиксировав обувь на ноге с помощью системы быстрой шнуровки quicklace, вы можете потянуть молнию, чтобы создать водонепроницаемый щит, который защищает от воды, снега и грязи. Цепкая подошва Contagrip обеспечивает универсальное сцепление на рыхлом / утоптанном снегу. Используйте с зимними носками для достижения наилучших результатов.

2) Hoka One One Speedgoat Mid WP — это скоростные кроссовки, созданные с акцентом на комфорт и легкость. Их верхняя часть имеет конструкцию в виде полусапожка из мембраны Skyshell для защиты от воды, снега и грязи. Эта обувь оснащена межподошвой из прессованного этилена-винилацетата (CMEVA) для амортизации и поддержки. Подошва Vibram Megagrip обеспечивает сцепление на техничной местности.

Кроссовки для бега по льду:

Если вы настолько хардкорный бегун, что готовы поменять комфорт своей беговой дорожки на бег по льду на свежем воздухе, тогда эта обувь вам пригодится.

1) Saucony Peregrine 8 ICE +

В очень немногих кроссовках используется резина Vibram Arctic Grip — композит, специально разработанный для влажных и ледяных условий. Это делает Peregrine идеальной обувью для ваших зимних пробежек. Версия ICE + основана на обычной версии Peregrine, поэтому вы получаете такую же удобную амортизацию межподошвы Everun Topsole + EVA. В верхней части используются литые слои поверх рипстопной сетки, что поддерживать стопу в тепле и препятствует попаданию внутрь грязи. Вы можете усилить теплоизоляцию, надев пару современных теплых беговых носков.

2) Salomon Spikecross 5 GTX

Это аналог ядерного оружия для зимнего бега. В конце концов, какие кроссовки оснащены вольфрамовыми шипами? К этой экстремальной адаптации Salomon Speedcross добавлена дюжина шипов к цепкой подошве Contagrip для универсального сцепления на рыхлом / утоптанном снегу и льду.

Верх защищен от внешних сырых условий с помощью мембраны Gore-Tex. Кроссовки быстро и легко фиксируются на ноге с помощью системы шнуровки quicklace, которая отлично подходит для рук в перчатках в холодные зимы.

Данный обзор входит в серию обзоров, которые я писал для сайта professionalsport.ru Есть вопросы? Их можно задать консультантам этого интернет-магазина

Кроссовки шипованные для зимнего бега: преимущества и недостатки

Зимние кроссовки с шипами достаточно удобны для бега на большие расстояния и длительных тренировок на промёрзшей почве. Они, как и любой вид обуви имеют не только преимущества, но и недостатки. Основные плюсы кроссовок с шипами следующие:

Шипы отлично справляются с самыми разнообразными состояниями почвы зимой, будь то гололёд, снег, лужи или промёрзшая, сухая почва.
Специальные зимние кроссовки для тренировок обладают толстой подошвой. Это главное отличие зимних шипованных ботинок от привычного летнего варианты «шиповок». Обычные летние кроссовки с шипами не подойдут для пробежек зимой. Это обусловлено тонкой подошвой, которая быстро промерзает в условиях минусовых температур.
Шипы на зимних кроссовках легко снимаются. Это даёт возможность подстраивать свою обувь под погодные условия или определённый тип тренировки.
Несмотря на значительную толщину подошв зимних шипованных кроссовок, качественные модели обладают высокой гибкостью и отлично повторяют форму ступни во время ходьбы и бега.

К минусам зимнего варианта шипованных кроссовок можно отнести такие параметры:

Для бега требуются большие усилия. Это обусловлено тем, что толстая подошва и дополнительная шиповка значительно утяжеляют обувь.
Вероятность спотыкания увеличивается. Шипы не так коварны, как цепи, которые и вовсе могут заставить свалиться с ног, споткнувшись о ветку, лежащую на земле. Но всё же усталый бегун к концу тренировки может неудачно зацепиться о неровности почвы шипом и получить ранение.
Не все модели кроссовок позволяют отцепить шипы по желанию. Когда на улице холодно и промозгло, шиповка будет мешать, а летний вариант кроссовок ещё неуместен, этот параметр значительно утяжеляет задачу выбора кроссовок по погоде, ведь отцепить шипы не предоставляется возможности.

Это интересно

[uaf_vkcount url=’https://beginogi.ru/begovyie-krossovki-saucony-preimushhestva-i-nedostatki/’]
Беговые кроссовки Saucony: преимущества и недостатки

Гамаши — щиколотка в тепле!

Если модель представлена с защитными гамашами (бахилами) — это находка для ценителя пробежек при наиболее экстремальных погодных условиях. Элемент предусматривает защиту открытого во всех иных случаях места: у щиколотки между текстильной частью обуви и низом штанин. Теперь вы не будете опасаться брызг, которые ранее приводили к ощутимому дискомфорту при всей технологичности выбранной пары. Тем не менее, атлету стоит смириться с неизбежно большим весом спортивной экипировки. Кроме того, гамаши по мнению большинства портят эффектный вид новенькой пары.