Многие женщины мечтают о стройной фигуре, но не у всех хватает времени на ежедневные занятия спортом и силы воли на различные диеты. О салонах красоты и говорить не приходится – нужно быть очень состоятельной женщиной для регулярного их посещения. Поэтому так актуален сегодня такой способ совершенствования своей фигуры, как обертывания. Преимущества: недорого, удобно — и, главное, приятно.
Польза йода для похудения и организма в целом
Йод – незаменимый микроэлемент, главная задача которого – поддержание нормальной активности щитовидной железы. Предотвращает появление узлового зоба, повышает защиту железы от воздействия вредных веществ. Человек ощущает влияние этого компонента на здоровье: йод нормализует работу мозга, препятствует раздражительности.
Нервный, злой, депрессивный человек, склонный к агрессии, вероятнее всего, страдает от гормональных нарушений и недостатка йода. Важен этот минерал и для здоровья женщин, он отвечает за красоту волос, ногтей, поддерживает нормальный жировой обмен и предотвращает целлюлит. Однако всё это касается вещества, которое поступает в организм с пищей или добавками.
Йод – незаменимый элемент для гормональной системы человека. При его избытке или недостатке наблюдаются отклонения в виде дистрофии или ожирения. Нормальный баланс веществ в организме – залог красивой фигуры и крепкого здоровья. Однако применение йодных сеток – не совсем корректный способ борьбы с лишними килограммами, отложившимися в зоне талии.
Чем полезны обертывания?
Обертывания рекомендованы женщинам косметологами и диетологами по всему миру. Но, конечно, для достижения лучшего результата, следует применять их как часть комплексного подхода к избавлению от лишних сантиметров на талии. Чему способствуют обертывания?
- Похудению.
- Избавлению от целлюлита.
- Мягкости и упругости кожи.
- Улучшению кровообращения.
- Ускорению обменных процессов в организме.
- Избавлению от токсинов и выводу лишней жидкости.
- Омоложению кожи.
- Общему расслаблению.
Противопоказания к использованию
Раствор йода быстро впитывается в кожу и проникает в клетки, оказывая воздействие на весь организм. Его нельзя использовать даже на животе, если есть заболевания и нарушения:
- чрезмерная чувствительность к йоду, аллергические реакции;
- болезни щитовидной железы;
- высокая температура и респираторные заболевания в момент нанесения сетки;
- гормональные сбои;
- мастопатия;
- повреждения в области использования — йод вызывает сильную сухость и ожоги, если применять на только что затянувшихся ранах;
- лечение антибиотиками и другими сильнодействующими препаратами.
Отдельного внимания заслуживает вопрос использования йодной сетки во время беременности для профилактики растяжки кожи и образования стрий. Делать это можно, если врач не накладывает запрет. Курс – минимальный.
Женщины по-разному использую йодную сетку, стараясь похудеть. Кто-то наносит препарат каждый день, другие используют его с промежутком в 3 дня. Однако это вещество обладает большой впитываемостью и накапливается в организме. Поэтому применять йод желательно не чаще 1 раза в неделю.
Проведение процедуры в бане
В бане кожа очищается, поры открываются, и применяемые косметические составы проникают максимально глубоко. Так что если вы твердо настроились получать максимальные результаты, делайте обертывания в сауне либо бане.
Желательно предварительно выпить много воды или травяных отваров, попариться с веником, поплавать.
Мед наносится на кожу не непосредственно в парной, а в предбаннике, но за счет комплексного характера процедур проникает максимально глубоко – в обычных условиях вы этого не добьетесь.
В парилку делайте до 4 заходов не более 10 минут каждый. После последнего можно будет наносить маску – на все тело или проблемные зоны. Сверху намотайте пленку, наденьте махровый халат и хорошенько отдохните. Снимите пленку, примите душ, сделайте массаж – сами или пригласите специалиста. Остывать после баньки перед выходом на улице нужно минимум полчаса.
Как наносить йодную сетку
Применять йод лучше всего сразу же после душа – за 2-3 часа до сна, чтобы лекарство успело немного впитаться и не пачкало одежду. Для нанесения потребуется: аптечный йод, ватная палочка, перчатки.
Палочкой наносят сетку на живот и бока – самые проблемные зоны. Сетка должна быть некрупной, квадраты примерно 1 на 1 см. Использовать лекарство нужно 2-3 раза в месяц, но не чаще, чтобы не было переизбытка йода.
Следите за реакцией организма. Если возникает жжение, либо появляются симптомы, не связанные с кожей (головные боли, тошнота, упадок сил), больше не применяйте это средство.
Шоколадное обертывание для упругости кожи
Источник фото: pixabay.com
Ваша кожа тоже любит шоколад, да и нежно-пряный аромат без излишеств добавит ощущение, будто вы посетили СПА-салон.
Ингредиенты
- стакан кипятка;
- 200 г хорошего какао-порошка без добавок или с небольшим добавлением корицы (натуральной, не ароматизаторов);
- пищевая пленка.
Как делать обертывание
- Какао нужно заварить кипятком и дать остыть при комнатной температуре до такой степени, чтобы не обжигало руки. Кожа тела нежнее, ее будет немного жечь при нанесении, но ощущение быстро пройдет.
- Массу какао равномерно распределить по всем проблемным участкам, обернуть пищевой пленкой и простынкой, а после – закутаться в одеяло для создания эффекта сауны.
- Отдыхать с обертыванием надо 25-30 минут, после чего массу смыть, а кожу легко помассировать кремом.
Результат заметен с первого раза, но для достижения оптимального результата стоит провести 10 процедур через день.
Отзывы об использовании йодной сетки
Йод помогает худеть только как вспомогательное средство в составе пищевых добавок, и только в том случае, если жировые отложения у человека появились в результате гормональных нарушений, связанных с недостатком этого вещества или неправильной работой щитовидной железы.
Большая часть отзывов о йодной сетке на живот для похудения сводится к тому, что без сбалансированной диеты и физических упражнений этот метод не дает никакой эффективности. Если правильно питаться и нагружать организм спортом, то и йодные сетки не понадобятся – жир будет уходить без них.
Есть внушаемые люди, которые поддаются эффекту плацебо. Они могут использовать сетку и худеть, но процесс этот будет завязан на самовнушении, а не на активности самого вещества относительно жировых отложений.
Йодные сетки на живот – это неэффективное средство для настоящей борьбы с лишним весом. Полезнее всего принимать минерал внутрь вместе с пищей и добавками, но только по показаниям доктора. Избыток микроэлемента приведет к таким же неприятным последствиям, как его недостаток.
Обертывание в домашних условиях. Возможно ли?
Обертывания, не выходя из дома – это действительно реально. Для этого не нужна «толстая» кредитка или средства, которых днем с огнем не сыщешь в магазинах. Нужно лишь:
- Немного свободного времени для себя, любимой.
- Натуральная смесь, которую можно приготовить самостоятельно из недорогих компонентов.
- Воздухонепроницаемая пленка.
Для обертывания могут использоваться те средства, что есть под рукой: травы и мед, натуральный кофе, фрукты и шоколад. А также глина и водоросли. Конечно, наибольшая польза от обертывания будет лишь при соблюдении строгого режима сна, правильном питании и отказе от вредных привычек и кондитерских изделий.
Аппликатор Кузнецова отзывы худеющих
Многие женщины неоднократно убедились в высокой эффективности аппликатора Кузнецова для похудения, вот несколько отзывов из различных форумов про похудение:
Елена, 25 лет, г. Воронеж. Раньше относилась к подобным способам самолечения с недоверием, но всё-таки решила попробовать. И не зря! Удалось скинуть несколько килограммов, не сразу конечно, эффект начал проявлять спустя несколько недель. В добавок ко всему улучшилось общее состояние, спать стала лучше.
Алёна, 32 года, г. Ногинск. После родов набрала лишний вес, пробовала различные гимнастики и диеты, но это особо не помогало. По совету подруги попробовала аппликатор Кузнецова и процесс пошёл! Видимо организму нужен был какой-то толчок. В общем сейчас вес практически в норме, ну может капельку побольше, муж говорит, что ему так даже больше нравится))
Аппликатор Кузнецова при миоме матки
Плюсы и минусы обертываний
Достоинства обертываний пищевой пленкой очевидны:
- Простота в применении;
- Экономичность;
- Легко найти и приобрести все ингредиенты.
Минусов обертываний, как таковых, практически нет. Единственное, что может произойти – это ожог кожи при неправильном распределении времени перцового обертывания или аллергическая реакция на какой-либо компонент смеси. Для того чтобы обезопасить себя от таких последствий, всегда делайте тест смеси на запястье.
Какие тренировки помогают сжигать жир на животе
Второй важный блок в программе сжигания жира в области живота — правильный режим дня (спать нужно не меньше 8 часов, желательно также поменьше нервничать, это усиливает процесс накопления «лишнего») и тренировок. «Тут все довольно просто: любая активность является жиросжигающей. Нет ни одной «жиронабирающей» тренировки, кроме марафонов потребления пищи. Важно включать в план занятий и кардиозанятия, и силовые упражнения», — говорит Мария Сидорова.
Что касается кардио, хорошо сжигать жир на животе помогают бег трусцой, ходьба, плавание, аэробика, занятия на эллиптическом тренажере и сайклинг. Они помогают уменьшить толщину жировой прослойки в области живота, а вот укреплять мышцы нужно с помощью силовых упражнений. Причем, эта схема актуальна и для мужчин, и для женщин.
Рецепты смесей для обертывания
Для проведения обертывания пищевой пленкой в домашних условиях можно использовать любые косметические продукты, которые есть на прилавках магазинов, а можно и приготовить их самостоятельно, сэкономив значительную сумму. Некоторые девушки вообще не используют никаких смесей, оборачиваясь пленкой только во время занятий спортом с целью повышенного потоотделения и быстрого похудения.
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов приготовления смесей для обертывания пищевой пленкой, которые помогут сделать эффект от процедуры еще ярче. Обратите внимание, что готовая смесь должна быть довольно густой.
Горчично-медовое обертывание.
Действие: Тонизирует кожу, удаляет целлюлит, способствует похудению.
Состав: Мед — 50 г. Горчичный порошок — 50 г. Вода — 1 ст. л. Оливковое масло — 1 ст. л.
Применение: Смешайте в равных долях мед и горчичный порошок, немного разбавленный теплой водой. Для получения нужной консистенции добавьте оливковое масло. Смесь нужно держать под пленкой около часа.
Клубнично-сливочное обертывание.
Действие: Такое лакомство сделает вашу кожу сияющей и гладкой.
Состав: Клубника — 100 г. Йогурт или сметана — 50 г.
Применение: Разомните вилкой свежую или замороженную клубнику, добавьте сметану или сливочный йогурт. Держать полчаса.
Кофейно-перцовое обертывание.
Действие: Сжигает лишний жир, устраняет целлюлит.
Состав: Кофейная гуща — 150 г. Молотый перец — 1 ч. л. Мед — 1 ч. л. Оливковое масло — 1 ст. л.
Применение: Смешайте кофейную гущу и черный молотый перец, добавьте немного меда и оливковое масло до нужной консистенции. Смесь оставить под пленкой до тех пор, пока сможете терпеть (но не более часа).
Обертывание с глиной.
Действие: Разглаживает кожу, помогает в борьбе с целлюлитом.
Состав: Глина — 50 г. Кофейная гуща — 50 г. Оливковое масло — 1 ст. л.
Применение: Смешайте часть пакетика любой косметической глины с кофейной гущей, добавьте оливковое масло. Смесь можно держать час-полтора.
Медово-йогуртное обертывание.
Действие: Питает и увлажняет кожу.
Состав: Мед — 100 г. Йогурт — 50 г.
Применение: Смешайте мед и йогурт, пропитайте ими марлю и наложите на кожу, обернув сверху пищевой пленкой. Держите один час.
Обертывание с мумие.
Действие: Делает кожу упругой, растяжки – незаметными.
Состав: Мумие — 2 таблетки. Крема для тела — 2 ст. л.
Применение: Растворите пару таблеток или щепотку порошка мумие в креме для тела, нанесите на тело, оберните пленкой. Держать час-полтора.
Обертывания для тела: как они работают?
Эффективность обертываний основана на всем известных физических процессах:
Обертывания повышают температуру тела.
Избавляясь от излишнего жара, тело начинает сжигать энергию. Даже небольшое повышение температуры ведет к разрушению энзимов и протеинов, и если ее не снизить, мозг и каждая клеточка тела будут повреждены. К счастью, механизм охлаждения в организме здорового человека хорошо отлажен. На самом деле, нагревание – первичная цель обертывания, именно для этого они использовались изначально. Расширение кровеносных сосудов и последующее потоотделение приводят к потере в объеме в обертываемом участке тела. Это связано с испарением межклеточной жидкости. Вот почему многие думают, что такой способ позволяет быстро сбросить вес. Если проделывать такие процедуры постоянно, то можно избежать накапливания жидкости в нежелательных местах, однако вода вернется, как только вы перестанете делать обертывания. Тем не менее, сожженный жир восстановится не так быстро. Эффект можно продлить с помощью специальных лосьонов, грязей, глины и других средств, нанося их на кожу перед процедурой.
Обертывания ускоряют обмен веществ
В результате будут сгорать дополнительные калории из жировой прослойки. Это огромный запас энергии в организме, который используется при недостаточном питании. Это простая арифметика: если съедать меньше калорий, чем требуется вашему организму, то начнется процесс сгорания жира. Некоторые виды обертывания основаны на этом принципе: с помощью термогенных веществ повышается не температура определенных частей тела, а метаболизм в них, что ведет к сжиганию калорий.
Обертывания расщепляют локальные жировые отложения
Обычно смеси для обертывания содержат хотя бы один элемент, направленный на сжигание энергии. Однако факт заключается в том, что даже при энергетическом истощении, организм начинает сжигать сначала глюкозу и протеины мышц и только потом жир. Однако желающие избавиться от лишнего веса совсем не хотят терять мышечную ткань, ведь это значительно снизит уровень метаболизма в организме. Сжигание же локальных жировых отложений возможно при использовании веществ, повышающих чувствительность инсулина и количество активных рецепторов кортизола на поверхности клеток.
Если вы хоть раз пробовали похудеть, то знаете, как это сложно. Жировые отложения в проблемных местах исчезнут только в последнюю очередь, а выполнять изнурительные упражнения и соблюдать диету придется ежедневно. И что бы ни утверждали производители тренажеров, избавиться с их помощью от локальных отложений не удастся. Так уж устроено тело — жир сжигается равномерно. Однако не все потеряно. Есть способ, принесший многим отличные результаты. Это обертывания для похудения.
Самый распространенный ингредиент, входящий в их состав, — это кофеин, содержащийся в кофе, чае и гуаране. Кофеин сам по себе не сжигает жир. Он повышает метаболизм и улучшает циркуляцию крови – оба этих фактора способствуют расщеплению жиров. Особенно это касается женщин, так как у них кровоток хуже, чем у мужчин. У некоторых кофеин может вызвать нарушения сна, однако при наружном применении такого эффекта не бывает. Тем не менее, если вы не употребляете кофе или у вас повышенная чувствительность к кофеину, лучше не делать обертываний на ночь.
Другой распространенный ингредиент – это капсаицин, или его производные: дигидрокапсаицин и гомокапсаициин. Все они содержатся в растениях семейства стручковых перцев. Именно капсаицин создает ощущение жжения во рту от перца чили. Его также часто используют в средствах для снятия напряжения и болей в мышцах. При нанесении на кожу капсаицин нагревает ее и тем самым стимулирует процесс сгорания жировых клеток. Однако обладателям чувствительной кожи следует быть осторожными: капсаицин вызывает чувство жжения. Кроме того, средства для обертывания часто содержат витамины, хотя они и не имеют жиросжигающих свойств. Зато, например, витамин С – известный антиоксидант – усиливает действие кофеина. А витамин Е, который в отличие от аскорбиновой кислоты растворяется не в воде, а в липидной среде, оказывает благотворное влияние на кожу и улучшает циркуляцию. Витамин D, который на самом деле является прогормоном, очень полезен для здоровья в целом.
Однако обертывания на пару часов не дадут никакого эффекта. Нужно минимум 8 часов, а лучше 12. Тогда результатов можно ожидать уже через 2 недели. А если их нет, не прекращайте оборачиваться. Некоторым для достижения эффекта требуются месяцы, но результат того стоит.
Тем не менее, как бы хорошо не работали обертывания, их одних явно недостаточно. Многим так и не удается достичь желаемых результатов. Причина кроется в употреблении нездоровой пищи и пассивном образе жизни. Обертывания могут помочь справиться с локальными отложениями, но при этом и все тело должно быть готово к потере веса. Это значит, что нужно 3-7 раз в неделю посвящать 45-60 минут физическим нагрузкам и соблюдать строгую диету. Ешьте больше овощей, мяса (цыпленок, индейка, говядина, свинина), рыбы и полезных жиров, как, например, льняное или оливковое масла или рыбий жир. Избегайте сладостей, молочных продуктов и круп. Жиросжигающие обертывания вкупе с упражнениями и здоровым питанием помогут избавиться от локальных отложений и улучшат контуры тела.
Источник: bodywrapwork.com
Способы обертывания и их различия
Существует несколько способов обертывания пищевой пленкой, которые различаются целью применения:
- Жиросжигающее обертывание (используются смеси для борьбы с целлюлитом, главным свойством которых является разогрев подкожного слоя: перцовые, медовые, на основе водки);
- Увлажняющее обертывание (используются смеси, питающие кожу: фруктово-ягодные, сливочные);
- Тонизирующее обертывание (применяют смеси для упругости кожи и удаления растяжек: кофейные, с мумие, цитрусовые).
Как видно, состав смеси оказывает значительное влияние на эффект от обертывания. Однако общее свойство всех обертываний остается тем же: вывод лишней воды, продуктов распада жировых клеток, шлаков и токсинов из организма.
