Ожирение 1 и 2 степени у женщин: причины и лечение абдоминального ожирения, психосоматика зон лишнего веса, фото

В данной публикации мы расскажем про лечение ожирения у женщин 1 степени и 2-й. Сначала мы поведаем причины, по которым возникают висцеральный либо абдоминальный виды жирового отложения, далее покажем как выглядит на фото ожирение по мужскому типу у женщин, расскажем как работает психосоматика лишнего веса. Также в статье размещена таблица, позволяющая рассчитать и определить сколько кг. должна весить женщина определённого роста и возраста.

Сегодня одной из самых распространенных проблем человечества является избыточный вес. Он одинаково появляется как у представителей мужской половины населения, так и женской. Ожирение подразумевает отложение в организме избыточного жира.

Зачастую причиной патологии является пристрастие к еде или неподвижный образ жизни, хотя в данном вопросе также важную роль играет психология. В группу риска, в первую очередь, попадают люди с наследственной предрасположенностью. Патология относится к той группе, которую необходимо обязательно лечить и на самотек все оставлять ни в коем случае нельзя. Для этого обязательно нужно обратиться к специалисту, сдать анализы и запастись терпением.

Причины ожирения у женщин

1. Генетическая предрасположенность – основная причина ожирения. Если хотя бы один родитель страдает от полноты, то вероятность развития патологии у потомства составляет 50%;
2. Нарушения в области эндокринологии. Самыми распространенными заболеваниями, влияющими на набор килограмм, являются гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы, то есть медленный обмен веществ) и синдром Кушинга (скопление жира в области живота и попы, характерной чертой является повышение артериального давления);
3. Малоподвижный образ жизни;
4. Неправильное питание (пристрастие к фастфуду, еде в ночное время, в движении и прочие привычки, способствующие неправильному усвоению пищи, и приводящие к таким последствиям как ожирение);
5. Неудовлетворенные потребности нередко замещаются пищей. Кроме того, в некоторых случаях питание является вынужденной мерой, на собрании, в кругу семьи на праздники и т.д. В результате тяга к еде повышается и человек не ест, чтобы жить, а живет, чтобы есть;
6. Стрессовые ситуации и депрессия;
7. Патологическая усталость и неудовлетворительный сон;
8. Невозможность различия эмоционального и физического состояния. К этому относится заедание эмоциональных всплесков, когда любые чувства интерпретируются как голод;
9. Расстройство половой активности. В данном случае может быть связь с гормонами, сексуальная женская энергия зависит от пролактина, у мужчин играет роль тестостерон. Чем ниже их уровень, тем меньше влечение, а данная проблема требует лечения.

Морбидное ожирение:

• Возникает вследствие инфекций, заболеваний и травм органов эндокринной регуляции обмена веществ – надпочечников, гипофиза (гипофизарное ожирение), щитовидной железы, половых желез.
• Не носит семейного характера.
• Является следствием заболеваний, а не их причиной.
• Крайне тяжело поддается лечению, гормональное ожирение необходимо лечить вместе с первопричиной – болезнями желез внутренней секреции.

Это деление условно и при запущенных стадиях уже невозможно отделить одно от другого, если у вас выраженное ожирение, гормоны будут страдать неизбежно.

В любом случае для успеха в борьбе с недугом придется в первую очередь взять под контроль свой аппетит.

Типы ожирения у женщин

По типу, ожирение у женщин различается следующим образом:

• абдоминальное, а также известное как андроидное, центральное или ожирение по мужскому типу у женщин, характеризуется обильными жировыми отложениями в брюшной и области груди;
• гиноидное, ягодично-бедренное или ожирение по женскому типу, характеризуется жировыми отложениями в нижней части тела: на попе, бедрах и в области ног;
• смешанный тип, при котором жировые ткани распределяются относительно равномерно.

Любые отхождения от нормы в большую сторону могут свидетельствовать о развитии ожирения. Существует определенная формула, по которой можно сделать расчет.

Некоторые ошибочно считают, что нужно использоваться калькулятор лишнего веса, по которому рассчитать его можно отняв его от роста, но здесь не учитываются другие особенности организма и структуры тела. Поэтому более точной является система, приведенная ниже в таблице, по которой можно высчитать даже в домашних условиях.

Но, чтобы узнать точнее, лучше обратиться за помощью к специалисту, который учтет и другие параметры тела и свойства организма. Многие задаются вопросом, как определить степень ожирения, это сделать довольно просто.

Симптомы ожирения:

Признаки ожирения это, конечно, набор веса, выходящий за рамки нормального для вашего роста, пола и возраста. Больные ожирением обычно имеют и другие жалобы, выраженность которых зависит от степени ожирения.

По мере того как оно прогрессирует, появляется одышка, боли в ногах и спине, страдают суставы конечностей, венозная система, появляются отеки. В тяжелых случаях при долгом существовании болезни обычны атеросклероз и гипертоническая болезнь, которые и становятся убийцами больных ожирением.

Ожирение 1 степени у женщин (фото)

Следует отметить, что ожирение – это заболевание, при котором нужно проводить лечение.

Ожирение 1 степени включается следующие виды:

1. Алиментарное конституционального генеза первой степени относится к семейным заболеваниям, развивается на почве переедания, отсутствия физических нагрузок и нарушении режима питания. Зачастую возникает у женщин после 40 лет. В свою очередь может быть 2 видов: прогрессирующее и стабильное;
2. Экзогенное ожирение у женщин 1 степени также связано с пристрастием к еде и сидячим образом жизни. Заболевание не наследственное. На начальном этапе легко лечится;
3. Висцеральное ожирение у женщин 1 степени опасно для здоровья. Опасность связано с местом локализации отложений – они образуются вокруг внутренних органов;
4. Гиноидное ожирение у женщин 1 степени поражает нижнюю часть тела. Лечение на этой стадии не вызывает сложностей.

На первой стадии ожирение протекает практически незаметно. Но, если режим питания меняется и появляются вечерние перекусы в виде ломтиков тортика и прочего, то это верный признак к тому, что еда стала занимать важную нишу в жизни и вероятнее всего ожирение уже начинает развиваться. Определить это можно также по увеличению области щиколотки, бедер, плеч, живота и боков.

Лечение ожирения 1 степени у женщин представляет собой применение системы правильного питания и увеличение физических нагрузок. Главным врагом на пути к достижению своих целей выступает лень.

Чтобы быстро похудеть, читайте статью: Сироп Мангустина: инструкция по применению… Ещё одной находкой в области похудения является препарат Fire Fit , капли Фаер Фит избавят вас от лишних килограммов. Далее читайте какие бывают признаки бронхита у взрослого и ребёнка.

Диета при ожирении

Диета при ожирении имеет самое важное значение, потому что сбросить лишний вес при помощи ограничения калорийности пищи гораздо проще, чем с помощью упражнений. Просто представьте себе, 100 мл растительного масла содержит 800 калорий, а часовая! пробежка сжигает всего 300 калорий.

Питание при ожирении в первую очередь исключает богатые калориями, но бедные полезными организму веществами продукты, такие как сладости, белый хлеб и другие источники быстро сгорающих углеводов. То есть, хотите вы или нет, нравится вам это или не очень, придется переключиться на овощи и белковую пищу, причем меню при ожирении всегда скудное, легкого чувства голода постоянно просто не избежать.

Продукты при ожирении должны полностью перекрывать ваши суточные потребности в белке, иначе вместо жира начнут теряться мышцы, в минеральных веществах и витаминах, иначе будут витаминодефицитные состояния и нарушения минерального обмена. Добиться нужного можно, используя не только ограниченный набор продуктов, но и способы приготовления блюд, рецепты при ожирении предполагают ограничение жиров, используется варка, тушение и запекание, готовка на пару.

Чем выше степень ожирения, тем более ограничивается диета, так как меньше возможности использовать упражнения для сжигания жира из-за снижения физической активности и переносимости нагрузок больными. Скажем, диета при ожирении 1 степени может быть ниже суточной потребности в калориях всего на 10-15% что бы начать интенсивно худеть, а вот диета при ожирении 3 степени потребует снижения калорийности на 30% и более для того же результата. Чем вы толще, тем сильнее придется голодать.

Диета для детей с ожирением должна составляться особенно внимательно, потому что их опасно лишить многих питательных веществ. Нехватка кальция приведет к нарушению формирования опорно-двигательного аппарата, дефицит жирных кислот отразится на развитии головного мозга…

Лечение ожирения в санатории становится отличным выбором. В условиях строгого контроля выполнения назначений, четко составленного меню, удается раскачать обмен веществ и начать сбрасывать килограммы. Если вы решитесь на санаторий, лечение обеспечит вас самым главным, вы поверите что сможете справиться и поймете, как это сделать, и по окончании курса лечения останется только соблюдать тот режим питания и нагрузок, которому вас обучат.
Таблетки от ожирения
Конечно, таблетки от ожирения, которые сейчас так широко рекламируются как непревзойденные средства для похудения, на самом деле далеко не панацея…

Препараты от ожирения действуют по-разному, от подавления аппетита до нарушения всасывания питательных веществ в желудочно-кишечном тракте. Сейчас их довольно много, и некоторые их них, по сути, не являются средством худеть в прямом смысле, а создавались для лечения гормональных нарушений или же для коррекции обмена веществ. Что-то, применяемое как лекарство от ожирения, на самом деле, предназначено для бодибилдеров (наращивание мышечной массы), что-то по идее должно было компенсировать гипотиреоз или дефицит половых гормонов. Как бы то ни было, вы должны понимать, что средства от ожирения лекарственного ряда действуют глубоко, затрагивая сами основы регуляции обмена веществ, и при неправильном применении могут стать причиной эндокринной катастрофы, попросту разрушив ваш обмен навсегда. Они опасны.

Ожирение 2 степени у женщин

Если 1 степени у женщин не была выявлена и соответственно нужные мероприятия не проводились, то со временем наступает 2 степень. На данном этапе в организме наблюдается 30-50% жировых отложений от всей массы тела.

В зависимости от типа, заболевание развивается по-разному:

1. При алиментарном ожирении 2 степени малейшие физические нагрузки вызывают одышку. В области живота может наблюдаться массивная жировая складка. При этом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается. Чаще всего наблюдается патология у пожилых женщин.
2. Экзогенно-конституционное ожирение 2 степени у женщин прогрессирует в зависимости от роста тяги к еде, то есть, чтобы сбросить лишнее, необходимо отказаться от вредных блюд и сократить порции.
3. Что касается висцерального вида 2 степени, то тут ситуацию серьезно осложняется, ведь жировые отложения распространяются на жизненно важные органы, таким образом, могут отмечаться признаки ожирения печени, поражается сердце и в результате развивается диабет. Определяется по окружности талии, у женщин она не должна превышать 80 сантиметров, в противном случае диагностируется ожирение 2 степени.

Основные признаки прогрессирования ожирения 2 степени у женщин и перехода его на более серьезную стадию:

• увеличение окружности талии;
• увеличение массы тела;
• усиление одышки при минимальных физических нагрузках;
• учащение сердцебиения;
• отмечается обильное потоотделение.

При ожирении 2 степени проблемы появляются не только в организме, но и в личной жизни, в рабочем процессе и прочих областях. Лечение данной стадии требует полного изменения привычного образа жизни в плане питания, вредных привычек и физических нагрузок.

Кроме того, в некоторых случаях требуются препараты для лечения. Если на данном этапе не избавиться от ожирения, то может наступить 3 степень, когда лечение практически невозможно.

Лечение

Диета

Традиционное лечение ожирения предполагает соблюдение правил сбалансированного питания. Пациентам рекомендуют употреблять продукты с большим содержанием грубой клетчатки, витаминов, минералов, биологических активных компонентов. Основу рациона составляют овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, крупы, каши, фрукты (кроме винограда, бананов, манго), орехи, зелень.

Диетологи часто рекомендуют стол 8 при ожирении, который создал советский ученый Михаил Певзнер. Цель диеты – ускорить метаболические процессы и «убрать» лишний жир. Дневная норма калорий – 1700. Основу питания составляют вышеперечисленные продукты. Под запретом:

• Острые соусы.
• Хлебобулочные изделия.
• Сладкие воды, алкоголь.
• Десерты.
• Жирные, жареные блюда.

Для поддержания мышечного тонуса и улучшения самочувствия пациента врачи рекомендуют выполнять ЛФК при ожирении. Лечебную гимнастику проводят в течение 40-60 минут каждый день. Приветствуется утренняя зарядка в комплексе с водными процедурами. Для более быстрого «сжигания» жира рекомендуется выполнять силовые упражнения 2-3 раза в неделю.

Психотерапия

Часто причиной переедания и ожирения является психическая нестабильность. В стрессовых ситуациях человек не знает, как успокоиться и начинает «заедать» проблему. Канадские ученые доказали, что плохие отношения детей с родителями приводят к увеличению массы тела последних. Дети, которые хорошо общаются с отцами, реже страдают ожирением.

Когнитивно-поведенческая терапия позволяет изменить отношение к питанию, понять причины переедания, научиться справляться со стрессом. После курса психотерапии пациенты становятся более уверенными, легче воспринимают неудачи, не срываются, реже возвращаются к прежнему образу жизни.

Лечение абдоминального ожирения у женщин

Если развивается абдоминальное ожирение у женщин, лечение требуется комплексное. В первую очередь проводятся профилактические мероприятия. Также, корректируется принцип питания, назначается специальная индивидуальная диета и обязательны физические нагрузки, чтобы началось снижение избыточного веса.

1. Питание. Меню составляется так, чтобы в него входили продукты низкой калорийностью. Мучное, чипсы, сухарики и прочее полностью исключается. Салаты и другие блюда во время диеты можно заправлять только оливковым маслом или лимонным соком, майонез и сметана при этом лютые враги. Газированные напитки и сладкие соки также попадают в группу запрета;
2. «Нет» вредным привычкам. В первую очередь это касается алкоголя, ведь он, зачастую повышает аппетит. Даже на праздниках лучше отдать предпочтение минеральной воде или ограничится одним бокалом вина;
3. Физические нагрузки как метод лечения. На первом этапе это могут быть пешие прогулки и легкие пробежки. Сложно сразу перейти к более серьезным упражнениям. При ощущении облегчения, лучше добавить плавание, при возможности езду на велосипеде. Кроме того, со временем необходимо добавить и лечебную аэробику. Физические нагрузки должны полностью сжигать потребленные за день калорий и даже больше, чтобы добраться до резерва.

Процесс похудения требует времени, поэтому все методы, которые предлагают быстро избавить от лишних килограмм использовать категорически нельзя. Данную проблему врач лечит, поэтому прежде чем предпринимаются какие-либо мероприятия, необходимо сдать анализ на гормоны. Далее специалист расскажет, что делать, назначит лекарства для снижения веса, специальную аэробику и составит диету.

Некоторые не в состоянии дойти до конца. Но, чтобы не сорваться, специалисты не рекомендуют ограничивать себя во всем. Если есть желание съесть что-то не полезное, это можно отработать в спортзале. Кроме того, на начальном этапе нужно определить, сколько кг нужно сбросить и отмечать результаты в специальном дневнике.

Упражнения при ожирении

Обычная гимнастика (фитнес не показан до снижения массы тела), плавание под контролем пульса и давления — «без фанатизма», но самое необходимое на первом этапе борьбы с лишним весом – ходьба, лишний раз откажитесь от поездки в общественном транспорте, автомобиле.

Какой бы метод лечения вы бы не захотели использовать, всё рекомендуем вам решать, как бороться с ожирением с врачом. Многие методики имеют противопоказания, которые просто не учитываются при попытках самолечения.

Висцеральный вид лишнего веса

Висцеральный жир является довольно опасным, ведь он образуется вокруг органов брюшной полости. Его устранение вызывает массу хлопот, и требуются серьезные работы. Несмотря на опасность, которую представляют его излишки, он является важным для организма, благодаря тому, что выполняет защитные функции органов. Объем висцерального жира не должен превышать 15% от общего количества жировых клеток, которые сосредоточены в организме.

Излишек может спровоцировать ряд неприятных заболеваний:

• Варикоз ног;
• инфаркт Миокарда;
• ряд онкологических заболеваний;
• постепенное нарушения гормонального фона и метаболизма.

Накопление висцерального жира зачастую связано с генетикой. Но, независимо от этого, существуют и другие причины. Что самое примечательное, у женщин с так называемым грушевидным типом фигуры, риск накопления данного типа жира значительно ниже. Возрастание висцеральной жировой ткани происходит после 40 лет, когда выработка женских гормонов снижается.

Осложнения

Избыточный вес является главной причиной самых распространенных заболеваний. Если игнорировать ситуацию и не снижать вес, это может привести к опасным осложнениям:

• Сахарному диабету второго типа.
• Гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (заболеваниям ЖКТ).
• Метаболическому синдрому, который характеризуется невосприимчивостью тканей к инсулину.
• Инфаркту миокарда. Возникает из-за нарушения кровообращения в сердечной мышце.
• Ишемической болезни сердца. Развивается на фоне сужения просвета коронарных артерий сердца, из-за чего сердце не получает достаточное количество питательных веществ.
• Инсульту мозга, который страдает от плохого кровообращения.
• Холециститу.
• Хронической венозной недостаточности.
• Артериальной гипертензии.
• Артритам.
• Грыжам позвоночника.
• Остеоартрозу.
• Раку, который развивается, когда обычные клетки становятся опухолевыми.
• Эректильной дисфункции у мужчин.
• Жировой дистрофии печени.
• Панкреатиту.

Для избегания этих последствий важно придерживаться диетического питания при ожирении. Диету составляет специалист, учитывая возраст пациента, его ИМТ, предпочтения в еде, образ жизни, наличие сопутствующих хронических заболеваний.

Как распознать и как вычислить ИМТ

Ожирение имеет несколько степеней с разной симптоматикой. Определить на глазок, насколько вес далек от идеального, достаточно сложно, особенно, у гиперстеников (широкоплечие женщины, есть генетически заложенная предрасположенность к полноте).

В современной эндокринологии и диетологии применяют специфическую величину индекс массы тела (ИМТ). Важный показатель позволяет оценить, есть ли ожирение, и какая степень патологии развивается в тот или иной момент жизни.

Как вычислить ИМТ? Формула простая: вес (в кг) / рост в квадрате (м).

Например, женщина весит 80 кг, рост 1,65 м. ИМТ = 80 : (1,65 х 1,65) или 29,38. Теперь нужно сравнить значение с оптимальными величинами. Если женщина при росте 165 см имеет вес 80 кг, то ИМТ показывает избыток жировых отложений. Еще плюс несколько килограммов и категория изменится на ожирение 1 степени.

Норма и отклонения:

• дефицит массы тела. ИМТ менее 18,5,
• оптимальная масса тела. ИМТ от 18,9 до 24,9,
• избыточная масса тела. ИМТ от 26,0 до 29,9,
• развивается ожирение первой степени. ИМТ от 30 до 34,9,
• развивается вторая степень ожирения. ИМТ от 35 до 39,9,
• развивается третья степень ожирения. ИТМ более 40.

Важно! При оценке нормы и отклонений важно учесть тип телосложения. Гиперстеники склонны к полноте, имеют широкие плечи. Нормостеники имеют развитую мускулатуру, среднее телосложение. При астеническом типе женщины худощавы, жировая прослойка тонкая, мускулатура развита недостаточно. В рассмотренном примере нужно сделать поправку на тип телосложения: для женщин-нормостеников указанный вес будет указывать на первую степень ожирения, при гиперстеническом телосложении показатели лишь приближаются к критической отметке.

Ожирение и физические нагрузки

Эти два понятия тесно связаны между собой. Потребление организмом энергии в недостаточном количестве может наблюдаться при таких состояниях:

• При гиподинамии, другими словами – при сидячем образе жизни, у человека почти нет физических нагрузок, следовательно, энергия не расходуется, а откладывается в виде жировых клеток;
• Когда уровень физических нагрузок снижается, подобное состояние наблюдается у спортсменов, если они резко прекратят регулярные тренировки, ведь с пищей они будут получать больше энергии, чем могут потратить;
• После голодания, которое продолжалось долгое время, когда организм начинает выходить из стресса, вызванного диетой, и пытается запастись жировыми клетками в ущерб потреблению энергии на другие цели;
• При наличии эндокринных заболеваний, к примеру, при болезни Иценко-Кушинга, при котором все питательные элементы в результате избытка гормонов преобразовываются в жировые отложения. При таком состоянии наблюдается ожирение абдоминального типа.

По динамике развития патологии

Формирование жировой ткани у каждого происходит разными темпами.

Исходя из данного критерия, следует различать 3 вида заболевания:

1. Стабильное. Патология характеризуется длительным сохранением значений массы тела на одном уровне.
2. Прогрессирующее. Из названия становится понятно, что вес продолжает увеличиваться.
3. Резидуальное. Имеется в виду наличие жировых накоплений, которые присутствуют после стойкого уменьшения массы тела в качестве остаточных явлений.

К сожалению, далеко не всегда женщины своевременно обращаются к специалистам, допуская усиление тучности. Если обратиться на начальных стадиях патологии, с нарушением зачастую удается справиться без особых проблем.

Но обратившись за помощью при наличии запущенного заболевания, стоит быть готовыми к длительному лечению.

Многие не осведомлены о том, к какому врачу обращаться при ожирении. Для первичного обследования необходимо показаться эндокринологу. Если лечащий врач посчитает нужным, он направит к другим специалистам, например, к гинекологу или диетологу.

Зная теперь, какой врач лечит ожирение, следует при первых же проявлениях отклонения записываться к нему на прием.

Виды ожирения согласно этиологии

Если учитывать происхождение патологии, она бывает первичной (алиментарной) и вторичной (симптоматической). Каждый из представленных видов заболевания имеет свои причины.

Алиментарное ожирение развивается вследствие:

• чрезмерного употребления пищи,
• низкого уровня двигательной активности,
• влияния наследственных факторов.

Когда количество поступающих вместе с едой калорий превышает энергозатраты организма, происходит избыточное образование жировой ткани. Под действием неправильного питания и гиподинамии может проявиться генетическая предрасположенность.

Многие женщины используют пищу, как способ бороться с постоянными стрессами, которые, в свою очередь, могут нарушать выработку гормонов.

Женское ожирение вторичного типа – это болезнь, которая становится результатом:

• травматического, инфекционного или опухолевого поражения гипоталамуса,
• гормонального дисбаланса,
• применения некоторых препаратов (глюкокортикостероидов, антидепрессантов, противозачаточных средств).

Частая причина появления тучности – гормональные сбои, возникающие в пубертатный период, во время беременности и при климаксе.