Упражнения на плечи в тренажерном зале для мужчин: лучшие варианты

О мужской красоте. Одни предпочитают видеть рядом с собой брутальных мужчин, поросших щетиной, одетых в джинсы и рубашку. Другим нравятся гладко выбритые представители сильного пола, в строгих и стильных костюмах. Некоторые девушки без ума от «плохих» парней в спортивных костюмах и кроссовках.

Но в одном женские вкусы совпадают: почти всем дамам нравятся мужчины с хорошей фигурой и развитыми мышцами. Именно поэтому парни тратят не один месяц для того, чтобы выглядеть красиво. Они ходят в тренажерный зал, стараются накачивать мышцы, делают специальные упражнения на живот, пытаясь добиться кубиков пресса. Все эти усилия не остаются незамеченными.

Накаченное мужское тело выглядит очень красиво, однако не стоит переусердствовать, так как сплошная гора мышц тоже мало кому может понравиться.

Преимущества накаченного парня

Девушки – это по натуре тонкие и беззащитные существа, часто именуемые слабым полом. Им хочется всегда находиться под чьей-то защитой и знать, что у них есть на кого положиться. Так, парни с хорошими мускулами в большинстве случаев ассоциируются с героями, сильными и смелыми. В глазах девушки такой парень – защитник. С ним не страшны никакие хулиганы. Его объятия дарят уверенность и комфорт.

Кроме того, девушка будет только рада представить такого парня своим подругам.

Накаченный парень, определенно, стремится к красоте. Девушкам нравится и это. Все спортсмены – это сильные, целеустремленные и уверенные в себе люди. Если парень сумел добиться успеха в спорте, в жизни он, скорее всего, тоже получит свое. Противоположный пол чувствует это и хочет находиться рядом именно с таким человеком.

Парень, занимающийся спортом и проводящий свободное время в тренажерном зале – это намного лучше, чем мужчина, играющий в компьютерные игры, смотрящий телевизор и пьющий пиво с друзьями в свободное время. Многие спортсмены, следят за своим питанием и придерживаются определенных диет, поэтому они всегда здоровы и полны сил. Любой девушке было бы приятно гордиться своим молодым человеком. Успехи в спорте – хороший вариант.

Однако все люди разные и их вкусы тоже различаются. Согласно статистическим данным, накаченные парни нравятся многим девушкам, но все-таки не всем. Есть и такие, которые боятся «качков». Они считают, что те имеют завышенную самооценку или слишком высокомерны. Также существует мнение, что многие добиваются спортивных результатов благодаря энергетикам и био-добавкам. Здесь можно только сказать, что все зависит от самого человека и невозможно что-то решить для себя, не пробуя с ним общаться.

Можно много спорить на эту тему, но важно помнить одно – спортивные, в меру накаченные парни всегда привлекают к себе внимание.

Кинодивы прошлого и настоящего, которые пользовались популярностью у мужчин, создали себе некие определенные образы, свой особенный стиль. Мэрилин Монро ассоциируется с копной белокурых волос, алыми губами и белым легким платьем. Дита фон Тиз использует образ роковой женщины, отсюда и корсеты, яркий макияж, черные волосы и аксессуары в стиле садо-мазо. С помощью одежды, косметики и манеры поведения вы тоже можете создать свой стиль, который привлечет мужчин.

Инструкция

Все женщины в той или иной степени обладают актерскими способностями, поэтому вам будет относительно легко примерять на себя образы, которые так привлекают мужчин. Идеалы менялись с течением времени: дородная женщина-мать и хрупкая женщина-подросток, красотка и романтичная барышня, хранительница очага и покорительница космоса.

Конечно, образов было и существует несравненно больше. Каждый мужчина носит в своем сердце женщину-мечту. Соответствовать всем им невозможно. Попробуйте поэкспериментировать с образами, которые проверены временем и множеством других женщин до вас.

Роковая женщина, фемме-фатале, женщина-вамп так один из самых притягательных для мужчин женских образов. Главное тут – сексуальность в каждой мелочи! О приятном времяпрепровождении с женщиной-вамп мечтает много мужчин. Наряды красотки вызывающи, цветовая гамма черно-красная. Много черного и мазок красного.

Когда устанете от образа роковой женщины, примерьте шифоновые платья романтичной девушки. Такие особы по душе многим , которые побаиваются фемме-фатале. Этот образ отрицает феминизм и хищничество. Романтичная девушка верит в истинную любовь и обращает в свою веру мужчин! Чтобы соответствовать этому образу, приобретите женственные юбки, блузки и платья. Материал выбирайте нежный, пастельных оттенков. Макияж наносите незаметный, чтобы складывалось впечатление, что его нет совсем.

Некоторые мужчины предпочитают общение с женщинами, которые ведут себя как «свой парень». Этот образ подойдет не каждой девушке, да и не каждому молодому человеку понравится. В основном его используют женщины, которые хотят «подобраться поближе» к конкретному человеку, чтобы он не почувствовал, что на него идет «охота». Чтобы вписаться в образ «своего парня», используйте одежду унисекс, не наносите яркий макияж, носите короткую стрижку или убирайте волосы. Изучите чисто мужские темы, чтобы поддерживать разговор о спорте, автомобилях, рыбалке и «бабах-стервах». Придется научиться пить пиво!

Множество женских образов гипнотически действуют на мужчин. Вам нужно найти такой, в котором вы будете чувствовать себя органично.

Видео по теме

Источники:

женские образы стили

Стандарты мужской и женской красоты очень сильно отличаются друг от друга. Женщина, желающая стать моделью, должна иметь формы 90/60/90 и быть высокой. Мужчине же нужно иметь рост от 183 см и худощавое телосложение.

Эффективная программа тренировок в зале

Простые упражнения в домашних условиях для мужчин представляют собой несложный комплекс, но он может не дать необходимого результата. Для повышения эффективности занятий важно повышать их сложность и устанавливать более высокие планки, вводя в курс тренировок упражнения на разных тренажерах.

Исходя из целей, формируется план тренировки, включающий разнообразные занятия, необходимые для сжигания жира или наращивания массы.

Но обязательным правилом для каждого спортсмена остается проведение разогревающей разминки для снижения уровня травматизма и разогрева перед занятиями.

История возникновения стандартов мужской и женской красоты

На сегодняшний день общество устроено таким образом, что и , и у женщин существуют определенные стандарты красоты. Однако не всем известно, откуда происходит это отношение к противоположному полу. Оказывается, что истоки идеальных параметров человеческого тела исходят из Древнегреческой культуры и культуры Древнего Рима. Еще в те времена были определены стандарты красоты мужского тела. Достаточно лишь один раз взглянуть на скульптуру Апполона, и сразу становится все понятно. Особой популярностью в то время пользовались мужчины с величественной фигурой, рельефными мышцами, широкими плечами и узким тазом.

В те времена даже была разработана специальная формула, которая в зависимости от роста мужчины определяла точные параметры, которым тело должно было соответствовать.

Однако для различных, не похожих друг на друга культур, и параметры красивого мужского тела были разными. Например, в Китае ценилось, когда был небольшой выпуклый животик. А в Новой Зеландии женщины предпочитали с плоским прижатым носом.

Мужская красота в современности

В настоящее время трудно однозначно определить четкие стандарты мужской красоты. Конечно, многие понятия красоты мужского тела перекочевали из древнего мира. И сегодня женщинам, как правило, нравятся мужчины стройные, с развитой мускулатурой, мужественным лицом и с симметричными его чертами. Но современный мир стал настолько многогранным и непредсказуемым, что и люди в нем живут независимые, как сами по себе, так и в своих вкусах и предпочтениях.

Некоторым женщинам нравятся статные мускулистые мужчины, некоторые предпочитают тощих и высоких, а некоторые женщины любят низеньких толстячков.

Нельзя не отметить, что во многом красота зависит от ума, мыслей, характера и отношения к женщине. Любой мужчина с невзрачной и ничем не выделяющейся внешностью может покорить женщину своим чувством юмора, умом и складом характера. И женщина будет считать его самым красивым и неповторимым, для нее именно он будет стандартом мужской красоты.

Сегодня нельзя расставить четкие границы стандартов красоты мужского тела. Это понятие довольно неоднозначное. Также как и в древние времена, разным культурам свойственны свои стандарты, которые будут зависеть от самой истории культуры, культуры современной и менталитета общества. Если же обратить внимание на любого мужчину-модель, параметрами его красоты являются высокий рост и рельефный торс.

Чтобы понравиться девушке, нужно быть особенным и выделяться среди прочих. Многие считают, что мускулы, несомненно, станут гарантом их популярности, и с головой пускаются в погоню за красивым телом.

Девушка нравятся накаченные парни до тех пор, пока они не начинают доминировать

Мускулистое тело действительно может повысить мужское эго и уверенность в себе. Но это никоим образом не уменьшает степень уважения, с которым мужчина должен подходить к слабому полу. Потому что есть довольно много мускулистых мужчин со слишком завышенным эго. Которые, к тому же, достаточно грубо относятся к женскому полу. Поэтому они считают качков слишком высокомерными.

Девушек привлекают накаченные парни, которые уверенны в себе. Но в то же время являются добрыми и нежными. Поэтому, если вы ломаете голову над тем, нравятся ли девушкам накаченные парни, то будет намного лучше, если вы поработаете над своей индивидуальностью и отношением к прекрасному полу, и станете настоящим джентльменом. Потому что именно такие люди пользуются спросом у прекрасного пола.

Бесстрашный защитник

Когда девушка встречает впервые парня, логично, что с первых минут она не пытается увидеть его внутренний мир, а обращает внимание на внешность. И если следовать теории о важности эффекта первого впечатления, то можно заключить, что красивая внешность в дальнейшем сыграет вам на руку. Мужчина — это, в первую очередь, защитник. Такое понимание заложено у девушек в подсознании, даже если они это сознательно отрицают. И дело в том, что рельефное тело с накачанными бицепсами и кубиками на животе соответствуют образу сильного и бесстрашного защитника.

Минутная слабость

Нравятся ли девушкам накачанные парни?. Если прямо ответить на данный вопрос, то безусловным ответом будет являться слово «да». Это аналогично тому, как и мужчин привлекают девушки с красивой фигурой. Стремление к красоте — вот, что лежит в основе этого влечения.
Однако обычно поверхностное влечение ограничивается первыми «минутами слабости»: чем дальше идет время, тем тяжелее удерживать внимание. Подумайте, чего вы хотите на самом деле? Чтобы за вами бегали толпы поклонниц, не представляющих из себя ничего серьезного, или по-настоящему интересовать девушек? Как правило, стоящие девушки скептически относятся к накачанным парням. На это у них есть несколько причин.

Эффективные упражнения для новичков

Скручивания – нужно лечь на спину на твёрдый пол или любую другую поверхность. Руки лучше убрать за голову, на выдохе грудь подтягиваем к животу, не отрывая поясницу, на вдохе – возвращаемся в исходное положение. Это упражнение позволяет проработать верхние мышцы.

Подъём прямых ног в положении лёжа – ложимся ровно, руки вытянуты вдоль туловища, на выдохе прямые ноги поднимаются вверх, на выдохе – возвращаются в исходное положение.

Для проработки косых мышц отлично подходит так называемый «велосипед». Лёжа на спине, ноги сгибаем в коленях, лопатки приподняты.

На выдохе локоть правой руки подтягиваем в левому колену, на выдохе возвращаемся обратно. Затем выполняем также с левой рукой и правым коленом.

Стереотипы

Общественные догмы плотными слоями ложатся на сознание любого человека. Теперь задумайтесь, каким представляется внутренний мир и ум накачанного парня, например, на телевидении? Достаточно вспомнить молодежный сериал «Универ» и одного из его главных героев — Кузю. Конечно, сериал нельзя назвать культовым, а вопрос о том, смотрит ли кто-то телевидение сейчас, заслуживает отдельной статьи. Но, тем не менее, косвенно или прямо средства информации оказывают воздействие, и образ накачанного парня невольно ассоциируется с «пустышкой».
Нельзя обвинять девушку в том, что ее мысли поддаются этому стереотипу. Ведь и в жизни нередко встречаются парни, с которыми не о чем поговорить, кроме как об их собственных мускулах. Поэтому вопрос о заинтересованности девушек в накачанных имеет двойственную природу. С одной стороны, физические достоинства гарантируют безопасность, а с другой, накаченное тело гарантирует хилость ума.

Поэтому, чтобы нравиться девушкам, иметь большие мускулы недостаточно, хотя это и является большим преимуществом при знакомстве. Чтобы удержать интерес и внимание к себе, развивайтесь как физически, так и духовно.

Силовые виды спорта в настоящее время популярны не только среди парней, но и среди женщин. И у этой тенденции есть как свои сторонники, так и противники.

О вкусах не спорят

Представительницы прекрасного пола порой спорят, какой тип фигуры больше по нраву мужчинам. Прежде всего, необходимо отметить, что вкусы у людей индивидуальны. А стандарты женской красоты не раз менялись на протяжении веков. Кому-то нравятся и изящные женщины модельной внешности. Кто-то, наоборот, таких не замечает и считает привлекательными дам с типом фигуры «песочные часы». Есть и те, кому по вкусу приятная полнота. Одни любят слегка округлый животик, а другие — .

Немало современных мужчин любят спортивных подтянутых девушек, среди которых встречаются и обладательницы довольно выраженной мускулатуры.

Сложно говорить однозначно о том, нравятся ли мужчинам мускулистые женщины, поскольку у разных людей восприятие отличается. Например, один мужчина фигуру спортивной девушки может воспринять как просто подтянутую, а другой эту же девушку назовет мужеподобной.

Кому нравятся мускулистые женщины

Как бы то ни было, есть немалое количество представителей мужского пола, которые считают привлекательным женское тело с в меру развитой мускулатурой, когда мышцы в тонусе, но не такие большие, как у спортивного мужчины. Возможно, это связано с инстинктами древности, когда сильная и ловкая девушка имела больше шансов спастись от хищника и при необходимости преодолевать большие расстояния. Так, часто парням нравятся выраженные женские икры.

Спортивные девушки часто нравятся и мужчинам, которые сами занимаются силовым спортом. Они говорят, что обнимая спортсменку, не боятся ненароком сделать ей больно, в отличие от слишком уж хрупкой дамы.

Есть и такие мужчины, которым нравятся явно выраженная мускулатура у женщин, например, как у тех, кто участвует в соревнованиях по бодибилдингу. Среди таких мужчин, опять же, есть бодибилдеры и , а с другой стороны, мужчины с развитым женским началом, которым нравятся сильные женщины в качестве партнерш.

Еще одна причина интереса мужского пола к амазонкам — это любовь к разнообразию. На сайты и страницы мускулистых спортсменок часто подписаны тысячи парней. Возможно, не всегда они хотели бы иметь постоянные отношения с такими девушками, но им интересно смотреть на них со стороны.

Какой бы фигурой девушка ни обладала, она может найти мужчину, который оценит ее по достоинству.

Есть и те, кто считает мускулистое тело эстетически красивым, независимо от половой принадлежности своего обладателя. А ценители уважают спортсменок за их целеустремленность и упорство в достижении желаемой фигуры, ведь накачаться для среднестатистической девушки — задача непростая, ввиду женских гормональных особенностей.

Психологи провели исследование мужской привлекательности. Предпочтения представительниц прекрасного пола с давних пор интересовали и интересуют мужчин. И ученым также это любопытно.

Специалисты из Южного Уэльса провели ряд исследований, в результате которых узнали, что женщин очень привлекают мужчины с 10-дневной щетиной. А обильная растительность в области подбородка свидетельствует о прекрасных навыках родительского плана.

В опыте, который был посвящен данному вопросу, принимало участие около трех сотен представительниц прекрасного пола и порядка двухсот мужчин. Участникам эксперимента показывали фотоснимки, на которых присутствовали мужчины, имеющие разную растительность. Самыми первыми в ходе эксперимента отпали фотографии мужчин, у которых лицо было начисто выбрито, дамы больше предпочитали мужские лица с незначительной щетиной.

Фотоснимки необходимо было оценивать в соответствии с рядом параметров: уровень привлекательности и мужественности, здоровье оппонента, а также данные родительского плана. Специалисты обращали внимание даже на несущественные отличия в физическом и эмоциональном состоянии дам, включая влияние контрацептических средств и менструальный цикл. Данные показатели, как говорят эксперты, оказали основное влияние на те или иные предпочтения.

Еще в 2008-ом году аналогичные научные изыскания осуществлялись британскими специалистами. В то время ученые пришли к схожему выводу, но в тот момент разговор велся о непродолжительных отношениях. Однако мужская борода и тогда делала мужчин мужественнее и суровее.

Результаты этих исследований дают повод для радости мужчинам, предпочитающим бриться с 10-дневным перерывом.

Достаточно много прочитала в интернете информации для ответа на вопрос, современным девушкам нравятся накаченные парни, и пришла к интересным выводам, о которых сейчас напишу. Заодно и поделюсь своим опытом в этом плане, ибо… супруг занимается бодибилдингом (сейчас просто поддерживает форму) и занимался им, когда мы познакомились.

Первое, что мне удалось понять, что как только девушки пытаются донести до сильной половины, что для них обаяние и ум парня первичен по отношению к формам телесным, то это воспринимается как покушение на свободу мужской личности и вторжение на их территорию. Вы не представляете себе, как я рискую, решившись заговорить о чём-то подобном.

Парни и мужчины считают, что представительницы женского пола не должны покушаться на то, что у них в крови, т.е. на мужское их начало. Так называемая «игра с железом», с помощью которой приобретается мышечная масса, сильная и выносливая мускулатура, железная грудь и спина дают им возможность почувствовать себя «мужиком». Интересно, почему же они тогда так упорно ищут ответ на вопрос, ведь им не советуют даже рассуждать на эту тему. Девушки же совершенно не понимают, что такое пампинг, мышечная дефиниция и накачка. И вообще, им задают вопрос, кого бы ты выбрала: парня, с красиво прокаченным телом, или умного и симпатичного «рахитика»?

Почему девушкам нравятся накаченные парни?

И девушки не отвечают на последний вопрос, а вот почему? Да потому, что некоторым из них сложно обмануть природу – то, что заложено в них инстинктами естественного отбора. Именно они будут толкать женский пол на подсознательном уровне выбирать более сильного и здорового «самца» для продолжения рода, даже если на этом жизненном этапе она совсем не планирует задумываться над этим вопросом.

Как правило, девушкам нравятся накаченные парни именно потому, что это показатель здоровья и силы

. Женский пол прекрасно осознаёт, что потомство должно расти под защитой именно такого папы, т.к. мамы этими качествами не обладают. Рядом с таким парнем просто спокойнее, вот и всё.

Вроде бы всё понятно и можно было бы на этом закончить, но почему же девушки всё-таки не совсем согласны с мужским полом по этому вопросу. А всё из-за реалий жизни: мамонтов-то нынче нет, да и саблезубые тигры не встречаются. В городских джунглях уже давно царят совсем другие законы. Женский пол никогда не отличался физической силой, для того чтобы выживать иногда в очень суровом мире мужчин, им приходилось развивать совсем другие качества, в том числе и ум, и хитрость, и сообразительность. И это длилось веками.

Девушкам нравятся накаченные парни или умные?

И вот, девушки стали замечать, что в современном мире у мужчин приобрели ценность пробивные способности, целеустремлённость и умение зарабатывать деньги, а вовсе не физическая сила. Кстати, здесь можно почитать на тему А что же с качками? Чаще всего, объём их бицепса прямо пропорционален росту самовлюблённости и обратно пропорционален уму, доброте и вниманию к ним самим. Ну разве это дело? Чтобы выжить в современном мире, более востребован стал ум, а не сила, поэтому второе и ушло на второй план.

В сегодняшнем мире вопрос стал уже звучать совсем иначе: девушкам нравятся накаченные, умные, аккуратные, смелые и уверенные в себе парни, которые могут их рассмешить? О, да. Но женский пол понимает, что слишком многого хочет, такие экземпляры в природе встречаются редко. Поэтому как-то незаметно из этого ряда плавно выпадает именно «накаченные» и всё то, что у парня может развиться со временем, благодаря искренним комплиментам со стороны возлюбленной.

А теперь скажите, что проще: из накаченного сделать умного или наоборот? Вот и я считаю, что помочь человеку стать умным можно, только если это ваш ребёнок.

Девушкам нравятся накаченные парни? Личный опыт

Ещё одна примечательная деталь во всех обсуждениях этого вопроса была такой: девушки очень часто говорят о том, что им нравятся скорее атлетически сложенные парни, чем накаченные, и уж точно никому не нравятся перекаченные. Здесь я могу их понять, благодаря личному опыту. Когда у парня объём бицепса уже ничем не отличается от объёма бедра, а объём шеи превосходит объём черепной коробки, то он начинает напоминать огромную, нависшую над вами скалу. Это совсем не восхищает, это пугает.

Когда мы познакомились с супругом, мне всё время хотелось сделать пару шагов назад, чисто инстинктивно, и только его личное обаяние и чувство юмора спасали ситуацию. Ему не очень нравилось, что я его боюсь, поэтому он, как настоящий джентльмен, решил похудеть и сбавить темп (пару месяцев кошмара пережил, я думаю). Потом я всё время интересовалась, не начал ли он вновь наращивать вес и мышечную массу? Он решил, что будет поддерживать себя в той форме, которая меня не пугает, и всё на этом остановилось, слава Богу.

Подведём итоги:

Конечно, следить за своим телом нужно, но при ответе на вопрос, нравятся девушкам накаченные парни, задумайтесь, не становятся ли занятия в «качалке» смыслом жизни для вас:

вы не помешались на спортивной диете и режиме?
вы не забываете, что любите свою девушку намного больше, чем штангу?
вы давно ей об этом говорили?
вы никогда не обвиняли её, что вам пришлось пропустить тренировку из-за того, что ей захотелось пойти в кино?

И ещё одно: девушкам нравится грубая мужская сила, но гораздо больше они ценят искреннюю заинтересованность и ум. Поэтому не забывайте качать не только мышцы, но и мозги, особенно серьёзно прокачивая те участки мозга, которые отвечают за обаяние и комплименты.

Иначе симпатичный «рахитик», у которого есть время сводить её в театр, да ещё и кучу интересного или смешного рассказать о постановке, легко обойдёт вас по всем показателям.

Парни с хорошей спортивной фигурой очень привлекают женщин. Но часто для серьезных отношений девушки выбирают не самых, на первый взгляд, привлекательных мужчин. Почему? Нравятся ли девушкам накаченные парни?

Как накачивают тело с помощью синтола:

«Я буду отважен. Я просто возьмусь и сделаю»

«Нельзя попасть в цель, которую не видишь»

«Единственные границы в твоей жизни — это те, которые ты устанавливаешь себе сам. Когда ты осмелишься выйти из своего круга комфорта и исследовать неизвестное, ты начинаешь высвобождать свои настоящие возможности»

«Почему альпинист забирается на горы? — Потому что они есть!»

Самым накаченным человеком на планете Земля сейчас можно назвать, пожалуй, Ронни Коулмэна.

Коулмэн родился 13 мая 1964 года в штате Луизиана, в городе Монро. Любовь к спорту была у него с самого раннего детства. Как и все юноши, он увлекался игрой в баскетбол, футбол и бейсбол. В 12 лет Ронни уже был немного подкаченным — это уже говорило о том, что он посещает тренажёрный зал.

На самом деле всё было не совсем так. Поступив в американский университет в 1982 году, он был увлечён футболом и стал играть за команду грэмблингского университета «Тигры». По-окончанию учёбы, Ронни устроился на работу бухгалтером, но эта профессия ему не подошла, душа к ней «не лежала», он решается стать полицейским и получить второе высшее образование. Для осуществления своих задумок, ему пришлось окончить полицейскую академию.

Получив диплом, Ронни стал работать патрульным в Арлингтоне. Новое место пришлось ему по-душе и для поддержания себя в форме, Ронни начал посещать тренажёрный зал. Владелец тренажёрного зала в 1990 году предложил ему принять участие в турнире «Мистер Техас» — в качестве приза был бесплатный абонемент на посещение зала в течении 1 года.

Энергичный полицейский без раздумий согласился и завоевал свою первую победу. Она положила стала началом его новой карьеры — профессиональный культурист. Рассматривая его победы, можно выделить победу в турнире «Ночь чемпионов», «Торонто Про Кап», победу в конкурсе «Мистер Олимпия». На сегодняшний день, Ронни является одним из 10 лучших профессионалов в бодибилдинге, а также является компаньоном МФБ.

Спортсмен-полицейский снялся в двух фильмах, которые снимались по сюжетам его каждодневных тренировок перед участием в конкурсе «Олимпия», проходившем в 2000 году.

Атлет, ныне известный всему миру, живёт в Техасе и работает в запасе полиции Арленгтона в звании офицера. Ронни женат на культуристке Вики Грейс, у них двое прекрасных детей. Этот весёлый и спокойный человек, верящий в Бога, продолжает активно заниматься спортом. На своём примере Ронни Коулмэн показал, что спорт — это сила, успех и здоровье.

Смотрите видео — Ронни и Арнольд Шварценеггер:

Накаченное мужское тело выглядит очень красиво, однако не стоит переусердствовать, так как сплошная гора мышц тоже мало кому может понравиться.

Накаченный мужчина. Сила и красота

Разве может женщине не нравиться сильный мужчина? Ведь это заложено самой природой!

Все дело в том, что слово «сила» каждая женщина трактует по-разному: для одной, сильным будет тот, кто донесет сумки с продуктами и сделает ремонт в квартире; для другой, – кто будет носить ее весь день на руках; а третья вообще под словом «сила» имеет в виду силу ума, а не накаченные ягодицы. И лишь немногие женщины видят силу в мышцах. Так что речь тут идет больше о внешности.

Безусловно внешность играет значительную роль в выборе партнера. Поэтому у накаченного мужчины есть все шансы понравится девушке. Только нельзя забывать, что вкусы у всех разные. И кого-то животик будет привлекать куда больше, чем мускулатура.

Всему свой возраст

Подкаченные бицепсы и трицепсы чаще всего привлекают молоденьких девушек. У которых еще нет четкого представления о будущем избраннике и о тех качествах, которыми он должен обладать. Именно в молодости определяющим фактором в выборе партнера может стать внешность. И на вопрос «нравятся ли девушкам накаченные парни?», здесь смело можно ответить, что «да». Молодые девушки просто мечтают о высоком, красивом, подкаченном парне!

Приоритеты изменчивы

По мере взросления девушка набирается опыта, задумывается о создании семьи, рождении детей. И вот тут критерии отбора будущего мужа и отца меняются. Внешность остается в этом списке, но уже далеко не на первом месте.

Каким видит девушка спутника своей жизни? Любящим, добрым, внимательным, заботливым, ответственным, серьезным, трудолюбивым, честным, благородным и т. д. Со временем этот список все растет и растет. И если уж нашелся мужчина, удовлетворяющий такому запросу, то фигура тут большой роли не сыграет.

Допустим даже, что девушка включила в свой список требований пункт «накаченная фигура». Но идеальные мужья встречаются редко. Какими-то требованиями придется пожертвовать. И сможет ли тут накаченный мужчина конкурировать с добрым, заботливым и внимательным, но не накаченным? Вот и получается, что «качки» нравятся многим женщинам, особенно в сексуальном плане, но для серьезных отношений они представляют гораздо меньшую ценность.

Семья и тренажерный зал

А что же ждет в будущем любительницу подкаченной фигуры?

Тренировки длятся по 2-3 часа, три раза в неделю, это минимум, если не надо тратить время на дорогу до тренажерного зала. Далеко не каждой женщине понравится, что муж регулярно задерживается с работы, либо посвящает увлечению драгоценные выходные дни (не берем тот случай, когда спорт является совместным увлечением или профессией).

Когда в доме появляется маленький ребенок, ситуация еще более усложняется.

Вряд ли муж сможет оставить увлечение, ведь форма нарабатывалась годами! Для него это огромное достижение! Любящей жене придется отнестись с пониманием к тому, что молодому папе необходимо как минимум 6 часов в неделю ухаживать за своей фигурой (при этом совершенно не важно, что самой ей некогда поесть и умыться).

Но даже если супруг согласился пожертвовать собой ради огромной любви и благополучия в семье, то решением проблемы это не станет. Такая потеря не даст мужчине покоя! Он часто будет смотреться в зеркало, вспоминать былую фигуру, считать себя некрасивым, ненужным, нелюбимым, может впасть в депрессию (тут все зависит от его стрессоустойчивости в целом). Разумеется, все это ляжет на плечи жены и отразится на семейных отношениях.

Выход тут один: женщине придется понять, принять и терпеть. Придется смириться с тем, что практически все свободное время муж отдает не ей, не детям, а своей собственной фигуре. Придется взять на себя большую часть семейных дел, потому что супругу будет элементарно не до того. А когда малыш подрастет, возникнут другие трудности. Ребенок ведь копирует образ жизни родителей. И если дочке мама еще и сможет дать правильные жизненные ориентиры и заменить отсутствующего папу. То сын либо пойдет по стопам отца, либо останется предоставленным самому себе, потому что у папы вряд ли будет достаточно времени, чтобы привить сыну другие интересы.

Будут ли женщине после этого нравиться накаченные мужчины? Конечно, не все молоденькие девушки понимают такие перспективы. Но очень многим интуиция подсказывает, что не стоит строить с ними серьезных отношений.

Парни и мужчины считают, что представительницы женского пола не должны покушаться на то, что у них в крови, т.е. на мужское их начало. Так называемая «игра с железом», с помощью которой приобретается мышечная масса, сильная и выносливая мускулатура, железная грудь и спина дают им возможность почувствовать себя «мужиком». Девушки же совершенно не понимают, что такое пампинг, мышечная дефиниция и накачка. И вообще, им задают вопрос, кого бы ты выбрала: парня, с красиво прокачанным телом, или умного и симпатичного «заморыша»?

Почему девушкам нравятся накаченные парни?

Как правило, девушкам нравятся накаченные парни именно потому, что это показатель здоровья и силы. Женский пол прекрасно осознаёт, что потомство должно расти под защитой именно такого папы, т.к. мамы этими качествами не обладают. Рядом с таким парнем просто спокойнее, вот и всё.

Вроде бы всё понятно и можно было бы на этом закончить, но почему девушки не всегда согласны с мужским полом по этому вопросу. А всё из-за реалий жизни: мамонтов-то нынче нет, да и саблезубые тигры не встречаются. В городских джунглях уже давно царят совсем другие законы. Женский пол никогда не отличался физической силой, для того чтобы выживать иногда в очень суровом мире мужчин, им приходилось развивать совсем другие качества, в том числе и ум, и хитрость, и сообразительность. И это длилось веками.

Девушкам нравятся накаченные парни или умные?

А что же с качками? Чаще всего, объём их бицепса прямо пропорционален самовлюблённости и обратно пропорционален уму и вниманию к ним самим. Ну разве это дело? Чтобы выжить в современном мире, более востребован стал ум, а не сила, поэтому второе и ушло на второй план.

В сегодняшнем мире вопрос стал уже звучать совсем иначе: девушкам нравятся накачанные, умные, аккуратные, смелые и уверенные в себе парни, которые могут их рассмешить? О, да. Но женский пол понимает, что слишком многого хочет, такие экземпляры в природе встречаются редко. Поэтому как-то незаметно из этого ряда плавно выпадает именно «накачанные» и всё то, что у парня может развиться со временем, благодаря искренним комплиментам со стороны возлюбленной.

А теперь скажите, что проще: из накаченного сделать умного или наоборот? Ещё одна примечательная деталь во всех обсуждениях этого вопроса была такой: девушки очень часто говорят о том, что им нравятся скорее атлетически сложенные парни, чем накачанные, и уж точно никому не нравятся перекачанные. Это совсем не восхищает, это пугает.

Подведём итоги:

вы не помешались на спортивной диете и режиме? вы не забываете, что любите свою девушку намного больше, чем штангу? вы давно ей об этом говорили? вы никогда не обвиняли её, что вам пришлось пропустить тренировку из-за того, что ей захотелось пойти в кино?

И ещё одно: девушкам нравится грубая мужская сила, но гораздо больше они ценят искреннюю заинтересованность и ум. Поэтому нужно качать не только мышцы, но и мозги. Иначе симпатичный «заморыш», у которого есть время сводить её в театр, да ещё и кучу интересного или смешного рассказать о постановке, легко обойдёт вас по всем показателям.

Каждый мужчина иногда не понимает, почему он такой красивый, милый и заботливый одинок, а глупый качок — с массой поклонниц. Да и девушки порой не могут ответить на этот вопрос. Нравятся ли девушкам качки? или это все стереотипное мышление? Приведем личный опыт и исследования специалистов, чтобы разобраться.

Как накачать верх спины в домашних условиях

Задаетесь вопросом, как накачать верх спины? В этой статье подобрана эффективная программа тренировки в домашних условиях и тренажерном зале. Комплекс упражнений, описанный ниже, направлен на проработку верхней части спины дома. Следите за правильной техникой выполнения, учитывая рекомендации и советы фитнес-тренера.

Читать: Как делать разминку перед тренировкой

Комплекс упражнений для верхней части спины дома

Упражнения	Сеты	Повторы/Время
Сведение и разведение лопаток	2	20
Тяга гантелей стоя в наклоне	2	15
Упражнение «Лодочка» для спины	1	15-20
Отжимания от пола	2	15

Сведение и разведение лопаток

Сведение и разведение лопаток выполняйте 2 раза по 20 повторений. Упражнение обеспечит вас ощущением лёгкости в спине.