Тренажёры для дома на все группы мышц: основные модели

Одним из основных направлений деятельности компании All4gym является продажа тренажеров для зала. Поставляемые нами станки предназначены главным образом для интенсивной коммерческой эксплуатации в спортивных учреждениях различной специфики. В нашем интернет-магазине можно купить тренажеры для спортзала, выбрав готовые модели в каталоге. Помимо этого, мы выпускаем варианты на заказ для решения конкретных задач клиента. Узнать, какие тренажеры нужны для зала и сколько они стоят, можно у наших менеджеров.

Виды профессиональных тренажеров для зала

Спортивное оборудование используют в первую очередь для прироста мышечной массы, а также повышения силовых показателей и общей выносливости организма. Его классификация всегда разнообразна и многоступенчата. Так, мы предлагаем купить тренажеры для фитнес зала следующих типов:

• грузоблочные машины со встроенными весами,
• станки на свободных весах,
• конструкции для работы со своим весом.

Грузоблочные тренажеры для спортивных залов признаются самыми безопасными. Они предоставляют посетителям возможность акцентированной проработки целых мышечных групп и сводят к минимуму нагрузку на вспомогательные мышцы. Простые и удобные в применении силовые тренажеры для спортзала подходят новичкам, стремящимся дополнить занятия с другими отягощениями.

Для опытных атлетов, способных самостоятельно подбирать нагрузку при осуществлении жимов, рекомендуется купить тренажеры для зала со свободными весами. В процессе сета они позволяют задействовать определенные группы мышц, одновременно помогая улучшить координацию движений. При покупке данного комплекта оборудования важно уточнить суммарный допустимый вес блинов.

В минимальный набор тренажеров для зала обязательно входят конструкции, при работе на которых нагрузка создается собственным весом спортсмена. Настенные и напольные брусья, турники, гиперэкстензии (горизонтальная, наклонная) и скамьи для пресса обеспечивают продуктивные занятия любых категорий пользователей. К тому же, это относительно недорогие тренажеры для зала, по сравнению с грузоблочными моделями.

Какой тренажёр выбрать

Сначала нужно разобраться с целями. Одно дело – прийти в тренажерный зал, который полностью обустроен оборудованием на все группы мышц, другое – желание купить тренажёр для дома на все группы мышц. Разумеется, абсолютно все группы ни один не охватит, но есть те, что способны задействовать большое количество мышц.

Обычно люди покупают тренажёры для двух целей.

1. Похудение. Чтобы избавиться от лишнего жира, необходимо приобрести кардиотренажеры. Они полезны и тем, что способны улучшить работу сердца, повысить мышечный тонус. Регулярные занятия на тренажёре помогут похудеть.

1. Наращивание мышечной массы. Кардиотренажеры не подойдут в этой ситуации – нужно приобретать силовые варианты устройств. Тренажёры улучшат мышечный тонус и массу тела.

Производство силовых тренажеров для спортзала

Наше оборудование пользуется высоким спросом благодаря его эксплуатационным характеристикам, приобретенным в течение производственного цикла. Именно поэтому купить тренажеры для спорт зала от компании All4gym решаются многие государственные организации и частные лица. Все детали профессиональных станков изготавливаются исключительно из прочного стального профиля, который повышает их надежность и срок службы. В ходе производства не используется недолговечная пластиковая фурнитура. Соответственно, покупая наше оборудование, вы выбираете лучшие тренажеры для зала.

Выполненные из металла элементы проходят токарную обработку и хромируются. За счет применения современных технологий сварки все тренажеры в спортзал, купить которые можно у нас, наделяются безупречным качеством. Проведенные испытания доказали, что прочность стыков отдельных частей оборудования превосходит показатели самой стали. Помимо того, перед окрашиванием швы шлифуются, что делает их незаметными и придает конструкциям законченный внешний вид.

Силовые тренажеры для спортивного зала покрываются полиэфирными порошковыми красками. Порошковое напыление представляет собой самый практичный метод покраски, делающий конструкции стойкими к эксплуатации в заведениях с серьезной проходимостью и сохраняющий их первоначальную конфигурацию. Таким образом, если купить спортивные тренажеры для зала, изготовленные нашими специалистами, можно забыть о модернизации клуба на долгие годы.

Упражнения для похудения на тренажерах

Если вы новичок в этом деле, то есть несколько вариантов, как научиться выполнять упражнения:

1. Купить разовое посещение в тренажерный зал с тренером, который покажет, как правильно заниматься, проследит за техникой выполнения, объяснит тонкости, порекомендует специальную диету. Одного раза вполне хватит для того чтобы научиться делать все правильно. Это самый оптимальный вариант, ведь очень часто из-за неправильной техники исполнения или дыхания страдают суставы, мышцы, позвоночник, сосуды, сердце.
2. Найти видео урок в интернете. Многие спортивные блогеры сняли видео о похудении на тренажерах, в которых они рассказывают о технике выполнения, рекомендуют правильное питание, продолжительность тренировки, показывают разминку.
3. Занимайтесь вместе с другом. Если есть друг, который активно следит за своей фигурой и со спортом на «ты», то попросите его помочь, так будет намного интересней.

Тренажеры для похудения живота по отдельности не существуют, диетологи и врачи давно доказали, что тело худеет согласовано, то есть равномерно. Да, ноги могут немного отставать от груди, живота, но сбросить только пузико не получится никак. Визуально его уменьшить помогут упражнения для пресса. Если надоели обычные сгибания на полу, то приобретите скамейку для пресса. Стоит она до 2000 рублей максимум, легко складывается, не занимает много места.

Советы при выборе домашних тренажеров для похудения:

1. Не берите самый дешевый. Он надолго станет вашим другом и товарищем, но самые дешевые модели не прослужат долго. Если средств недостаточно, то лучше повремените с покупкой, но не клюйте на различные китайские подделки.
2. Определитесь, что именно нужно. Иногда, идя в спорт магазин без четких представлений, можете уйти оттуда с навороченной ерундой, которая абсолютно не подходит. Подумайте о плюсах и минусах каждой модели, рассчитайте свободное место, посмотрите в интернете отзывы о товаре, только потом идите за покупкой.
3. Пульсометр. С этим прибором техника обойдется на 1000 – 2000 дороже. Поэтому, если нет в наличии нарушений в работе сердца и сосудов, то откажитесь от него, он нужен только для четкого отслеживания пульса при болезнях.

Отличительные черты тренажеров для зала

Каждая наша модель соответствует строгим нормам безопасности, проверяется, сертифицируется и сопровождается необходимыми техническими документами. Заказать основные тренажеры для зала можно и для небольших по площади интерьеров, и для крупных комплексов. В электронном каталоге представлен полный список оборудования, позволяющего укомплектовать абсолютно разные помещения. Оно не имеет каких-либо ограничений по уровню физической подготовки атлетов и их биометрическим параметрам.

Для того чтобы удачно купить силовой тренажер для спортзала, надо четко понимать, в чем состоит отличие действительно качественного оборудования. Мы производим станки, которые характеризуются следующими конкурентными преимуществами:

• эффективностью работы;
• безопасностью эксплуатации;
• плавными движениями рычагов;
• устойчивостью к значительным нагрузкам;
• адаптацией к любому помещению;
• энергонезависимостью;
• универсальностью использования;
• возможностью доработки.

Предназначенные для наращивания массы и поддержания мышц в тонусе современные тренажеры для зала способствуют изолированной проработке ног и рук (бицепсов, дельт, трицепсов), спины и груди, пресса. Оказывая непосредственное влияние на формирование рельефа, они развивают мускулатуру, укрепляя сухожилия и связки, а также активизируют обмен веществ. С помощью профессиональных тренажеров для спортзалов пользователь гарантированно добьется положительного результата и получит красивое тело за короткое время.

Тренажёр для похудения в домашних условиях фирмы и реклама

Давайте включим здравый смысл. Своими руками и ногами мы можем попробовать то или иное устройство, но в тонкостях его изготовления мы чаще всего не ведаем.

Кто лучше всего разбирается во всех хитроумных приспособлениях для накачки тела и расправы с лишними отложениями? Правильно, профессиональные спортсмены и бодибилдеры, и их тренера. Вот к их опыту и следует обратиться.

Например, известный ещё с советских времён тренажёр для похудения в домашних условиях — самый обыкновенный диск, по мнению профессиональных гимнасток, более чем бесполезен. Отдельная статья про него тут.

Так же неодобрительно относятся некоторые спортсмены к обручу, особенно утяжелённому, с пупырышками для массажа. Гимнастический обруч весит не больше 300 г. С его помощью не похудеешь.

Итак, чтобы выбрать фирму, которая действительно производит надёжные, физиологичные и долговечные механизмы, следует сперва прислушаться к рекомендациям тех людей, которые пользуются ими постоянно. Но не к отзывам соседей (даже если вся их квартира уставлена хитрыми штуками «для спорта»), а мнению тренеров и спортсменов.

На худой конец, лучше получить грамотную консультацию у продавца магазина.

боль в суставах

Продажа тренажеров для зала: индивидуальный подход к клиентам

По персональным требованиям покупателя специалисты компании All4gym смогут быстро и качественно изготовить оборудование на заказ. Для этого ему следует предоставить свои чертежи и изложить пожелания консультанту. Кроме того, в нашем интернет магазине силовых тренажеров для зала есть возможность оптовой закупки. Подобная услуга очень выгодна владельцам крупных клубов.

Профессионализм наших квалифицированных сотрудников позволяет с высокой точностью реализовывать все запросы и предпочтения заказчиков. Мы грамотно подбираем спортивные тренажеры для оснащения залов и исходя из бюджета клиента предлагаем более дешевые варианты. Чтобы каждый покупатель был доволен результатами работы, нами выпускается оборудование, идеально отвечающее размерам, типу и уровню заведения.

Сотрудничество с клиентами осуществляется исключительно на выгодных условиях. Стоимость тренажеров для спортзала, изготовленных нашими мастерами, приятно удивляет. Помимо оптимальной ценовой политики, мы обеспечиваем:

• комплексное обустройство залов;
• гарантии на любые тренажеры;
• поставку оборудования во все регионы РФ;
• систему бонусов и скидок;
• гарантийное и послегарантийное обслуживание.

Приобретая тренажеры для зала по оптовым ценам и в розницу, можно подобрать цвет обивки и рамы в зависимости от исходного интерьера. Благодаря этому они прекрасно дополнят создаваемую гамму. Металлоконструкции покрываются глянцевым или структурированным составом на выбор. Цены на тренажеры для спортзала, выполненные на заказ, рассчитываются индивидуально.

Кардиотренажеры

Если вышеперечисленные варианты не подойдут, нужно купить аппарат, который более основательно будет сжигать подкожный жир. К таким кардиотренажерам можно отнести:

• беговую дорожку;
• велотренажер;
• гребной тренажёр;
• степпер;
• эллиптичный тренажёр.

Для начала необходимо ознакомиться с каждым из них.

Беговая дорожка

Это отличный тренажёр, который создаёт симуляцию ходьбы или бега. Когда человек бегает, задействуются почти все мышцы, эффективно сжигается большое количество жира. Калории уходят быстро. Такой вид тренажёра необходимо использовать тем, кто хочет подтянуть мышцы и укрепить здоровье.

Плюсы:

1. Улучшаются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, обмен веществ и тонус мышц.
2. Тренировки можно ежедневно изменять, привносить разнообразие с помощью настроек (скорость движения и угол наклона).

Ориентироваться нужно на самочувствие. Следует вычислить необходимый ритм сердцебиения для бега. Тренировки влияют на фигуру и здоровье человека. И все это не в дорогом тренажерном зале, а дома. Необязательно сразу бегать: если есть большой излишний вес, трудно начинать беговые упражнения на больших скоростях, поэтому можно сначала использовать обычную ходьбу.

По мере освоения техники следует наращивать темп и переходить на бег. Это приведёт к тому, что лишний жир уйдёт.

Минусы:

1. Тренажёр имеет высокую стоимость.
2. В доме будет шум во время тренировки.
3. При использовании тренажёра суставы организма будут испытывать большую нагрузку.
4. Механические дорожки неудобны для тренировок, но электронные займут слишком много места.
5. Нельзя использовать тренажёр, если имеются проблемы с позвоночником.

При покупке беговой дорожки необходимо обращать внимание на некоторые особенности.

1. В дорожке должен быть установлен компьютер с разными режимами, счётчиками сердцебиения, программами, которые регулируют нагрузки в зависимости от сердцебиения и иных параметров.
2. Беговое полотно должно быть хорошего качества, лучше выбрать широкое и длинное (0,5 или 1,5 метр).
3. Если вес не больше 80 кг, можно покупать тренажёр с мощностью двигателя в 1, 5 л. с. Нет смысла приобретать большой и дорогой тренажёр, если цель тренировок – ходьба. В таком случае достаточно приобрести беговую дорожку, которая имеет максимальную скорость в 10 км/ч. Если вы будете бегать, значение должно быть выше.

Цены из интернет-магазина:

Механические беговые дорожки стоят от 150 долларов, а электронные – от 300.

Велотренажер

Велотренажер имитирует езду на велосипеде, что полезно для здоровья и фигуры. Но он больше направлен на нижнюю часть тела. Задействованы в основном ноги и ягодицы. Имеются несколько видов велотренажеров.

1. Колодочные. Сопротивление педалей создаётся с помощью прижатых к маховику тормозных колодок. Недостаток заключается в том, что металлическая деталь со временем изнашивается, поэтому периодически нужно менять её на новую.
2. Ремённый. Сопротивление достигается благодаря натянутым ремням, которые вращаются на колесе маховика. Чем сильнее установлена натяжка, тем тяжелее крутить педали. Недостаток – ремни могут со временем износиться и лопнуть.
3. Магнитные. Это замечательный вариант велотренажера. Он удобен, создаёт мало шума, долговечен – уступает разве что электромагнитному оборудованию.
4. Электромагнитный. Работает от электросети, нагрузка создаётся благодаря схеме, которая управляется от датчика. Такие тренажёры дороже своих вышеописанных товарищей, но более предпочтительны для тренировок. Недостатки: для функционирования необходимо электричество, тренажёр имеет более высокую цену.
5. Горизонтальный. Изготовлен для людей, которые имеют варикоз или проблемы с позвоночником. Педали установлены на уровне живота, вращать их нужно из положения лёжа – это не будет травмировать позвоночник.
6. Спин-байк. Симулятор шоссейного велосипеда. Руль установлен на одной линии с седлом, спина человека принимает почти горизонтальное положение при использовании.

Плюсы:

• систематические занятия избавят от лишнего жира;
• увеличится выносливость;
• обмен веществ улучшится;
• занятия положительно повлияют на сердечную мышцу.

Чтобы получить хорошую физическую форму, тренироваться придётся долго. Велотренажер занимает в доме небольшое место, а цена на него не слишком высока.

Минусы:

• нельзя сложить и спрятать под кроватью или в кладовке;
• задействуются только определённые мышечные группы;
• часто изнашиваются механические части.

Покупая велотренажер, необходимо смотреть на его функционал. Должны присутствовать регулировка сцепления и изменения нагрузки, пульсометр, измерение калорий. Такие функции делают тренажёр дороже, но тренировка будет комфортнее и эффективнее.

Новые модели включает в себя уже заданные программы тренировок, могут посчитать время, пульс, скорость и показать, как необходимо работать. Человек может указать цель тренировки – разминка, похудение, выносливость.

Цены на тренажёры из интернет-магазина:

• ремённые – 70 долларов;
• магнитные – 200;
• электромагнитные – 300;
• горизонтальные – 250;
• спин-байки – 300 долларов.

Можно выбрать и более дорогие виды устройств.

Степпер

Степпер – мини-тренажёр, который сможет проработать ноги и тонус мышц. Он не самый популярный, но у него есть неоспоримое преимущество – габариты. Компактный тренажёр представляет собой две педали, позволяющие сымитировать ходьбу по ступенькам. Для того чтобы сделать шаг, необходимо поставить переднюю «ступеньку» вниз.

Есть министепперы, которые включают в себя таймер и километраж. Выпускают и более объёмные модели, оснащаемые считывающим пульс компьютером. В таких моделях устанавливаются поручни.

Плюсы:

1. Габариты. Даже самые продвинутые модели небольшие, по сравнению с другими кардиотренажерами.
2. Простота использования.

Минусы:

• Тренировки скучные.
• Большая нагрузка на колени.

Цена недорогая и составляет 50 долларов за обычный степлер, более продвинутый – 100 долларов.

Эллиптические тренажёры

На таком оборудовании задействованы все группы мышц. Тренажёр минимально нагружает суставы, позвоночник и связки человека. Он представляет собой симулятор ходьбы на лыжах, где задействуются многие группы мышц. Устройство выглядит как две педали с ручками, соединённые между собой, но существуют и такие варианты, где они движутся независимо друг от друга. Это необходимо, если есть желание задействовать только верхнюю или нижнюю часть тела.

В тех моделях, где все движется одновременно, устанавливаются не только подвижные ручки, но и неподвижные. В таком случае можно тренировать только нижнюю часть тела. Такой тренажёр является средним между беговой дорожкой и велотренажером, поскольку даёт умеренную нагрузку на тело.

Движение ног осуществляется по круговой траектории, нагрузка на колени сводится к минимуму.

Плюсы:

1. Во время тренировки задействуются многие мышцы тела, что приводит к быстрому похудению.
2. Нагрузку получают мышцы, но не суставы.
3. Развиваются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
4. Нагрузка всегда равномерная и плавная.

Минусы:

1. Тренажеры немаленькие.
2. Дешёвые модели сильно шумят.

Эллиптический тренажёр подойдёт для домашних тренировок. В современных моделях обеспечен комфорт с помощью таких приспособлений, как пульсометры, спидометры, таймеры. Модели имеют различные программы. Можно вбить необходимые данные, после чего тренажёр сам вычислит нагрузку.

Это один из лучших тренажёров, который подойдёт для похудения и избавления от лишнего подкожного жира. Но пользователи жалуются на дешёвые виды тренажёров: их трудно собирать и разбирать, а транспортировочные колёса мешают тренировкам. Часто можно прочитать, что тренажёры во время тренировки из-за колесиков катаются по полу, поэтому нужно приобретать более дорогую модель.

Цены:

• механические – от 100 долларов;
• магнитные – 200;
• электромагнитные – 400;
• генераторные – 6 тыс. долларов.

Гребной тренажёр

Симулятор гребного вида спорта. В руки берутся вёсла, которые крепятся к сидушке. Сиденье подвижное и передвигается по монорельсу. Движение как в гребле осуществляется из-за того, что задействуется большое количество мышц. В результате выходит синхронная гребля.

Во время работы на тренажёре задействованы многие мышцы.

Плюсы:

• во время занятий человек не заскучает;
• тренировка эффективная;
• нагрузка распределяется по всему телу;
• мини-габариты тренажёра.

Минусы:

• на позвоночник приходится большая нагрузка;
• необходимо соблюдать правильную технику, поскольку в ином случае можно только повредить себе.

Цена на механический аппарат составляет 100 долларов и выше, а на электрические – от 200 долларов.

Составление программы тренировки для похудения

Чтобы понимать, как именно стоит планировать тренировку, нужно разбираться в основах обменных процессов организма. Ни один грамм жира не исчезнет без определенных условий. Формула успеха проста – вы должны потреблять меньше калорий, чем расходуете в течение дня. И насыщенная тренировка в этом поможет.

Доверить составление программы тренировки лучше профессионалам, которых предлагает тренажерный клуб. Малейшее нарушение правил может привести к плачевным результатам. Нужно учитывать возраст и состояние здоровья, а также физическую подготовленность. Ориентироваться нужно и на график жизни, чтобы обеспечить эффективное похудение, но не лишить себя последних сил.

Есть ряд обязательных правил при составлении программы похудения:

1. Выполняйте упражнения на разные группы мышц.
2. Чередуйте кардионагрузки с силовыми.
3. Никогда не забывайте про разминку в начале тренировки и заминку в конце.
4. Перед заминкой полезнее провести высокоинтенсивное кардио.
5. Не забывайте о растяжке, что позволит избежать травматизма.

Не стоит ходить в тренажерный зал ежедневно. Так, ваше тело не будет иметь времени на восстановление, а избыток молочной кислоты, выделяемый после занятий, будет способствовать плохому самочувствию. Оптимально проводить 3-4 тренировки в неделю.

Эффективным упражнением для похудения являются приседания. Важно соблюдать технику и следить, чтобы колени никогда не выступали за пальцы ног. Иначе травма неизбежна. Чтобы согнать лишний жир по всему телу, нужно много прыгать. Существует масса вариаций. Главное – количество повторений. Их должно быть минимум 20 за 1 подход.

Махи ногами лежа и стоя – хороший способ сделать ножки стройнее. Залог успеха – медленный темп и большая амплитуда. Вы должны буквально наблюдать, как двигаются мышцы тела, и чувствовать растяжку.

Одним из самых эффективных вариантов является планка. Она укрепляет все мышцы тела. Статическое положение выжимает максимум из организма. Начинайте с 20-40 секунд и постепенно увеличивайте время в стойке. Во время выполнения упражнения следите, чтобы мышцы тела были максимально напряжены.

Для похудения полезны:

• прыжки со скакалкой;
• отжимания;
• скручивания;
• плие;
• обратные отжимания;
• выпады вперед и прочее.

Перерыв между подходами не должен быть больше 1-2 минут, а между упражнениями – не больше 2-3 минут.

Жим платформы лежа

С одной стороны, вполне безопасный тренажер. Считается, что занятия на нем можно использовать как здоровую альтернативу приседаниям, если по какой-то причине они противопоказаны. Все верно — но только, когда четко соблюдается техника выполнения упражнений. Но новички без персонального тренера часто делают грубейшие ошибки, что может привести к проблемам со здоровьем.

Если при движении ног вниз с утяжелением сильно сгибать колени, доставая ими буквально до подбородка, таз отрывается от скамьи и округляется поясница — большая нагрузка на позвоночник. Спина и плечи должны быть прямыми, прижатыми к скамье тренажера. А когда спортсмен «до упора» выпрямляет ноги, «выжимая» вес, сильно нагружаются коленные суставы. Чтобы работали только мышцы, а колени были в безопасности, должен сохраняться небольшой угол в коленях при сгибаниях/разгибаниях ног. Ошибкой может стать и отрывание ягодиц от опоры, чтобы помочь себе поднять ногами большой вес — это чревато серьезными травмами позвоночника!

Что лучше?

Новичкам безопаснее делать обычные приседания. Можно разнообразить тренировки разными их видами — на одной ноге, «пистолет», на носках, плие, «четверочка». Жмите платформу ногами, только когда изучите технику!

Эффективные подручные снаряды для занятий спортом дома

Специально для подписчиков Start-health.ru я составил самый полный обзор снарядов, которые могут нам пригодиться для занятий спортом в квартире. Начну с подручного инвентаря, продающегося в любых магазинах и стоящего довольно дешево, несмотря на свою функциональность:

• Скакалка – нельзя недооценивать эффективность подобного изделия, с помощью которого можно выполнять различные кардио-упражнения.

Коврик для занятий фитнесом – создайте комфортные условия, купив недорогой, но удобный «палас» для тренировок.

• Коврик для занятий фитнесом – создайте комфортные условия, купив недорогой, но удобный «палас» для тренировок.
• Утяжелители – любое упражнение может стать более эффективным, если повторения будут осуществляться с дополнительным весом (ребята, увеличивайте нагрузку постепенно, не переусердствуйте).

Эспандер – прекрасная альтернатива дорогостоящим тренажерам, с помощью которой можно выполнять не менее тяжелые и эффективные силовые упражнения.

• Эспандер – прекрасная альтернатива дорогостоящим тренажерам, с помощью которой можно выполнять не менее тяжелые и эффективные силовые упражнения.
• Гимнастический мяч (фитбол) – многофункциональное изделие, развивающее гибкость, эластичность и координацию, а также выступающее в качестве отличного профилактического средства для заболеваний костного скелета.

• Гимнастический мяч (фитбол) – многофункциональное изделие, развивающее гибкость, эластичность и координацию, а также выступающее в качестве отличного профилактического средства для заболеваний костного скелета.
• Разборные гантели – рекомендую ознакомиться с содержанием данной статьи, в которой мы выявили самые простые упражнения с гантелями в домашних условиях.

Штанга (прямой гриф) – профессиональный снаряд, с помощью которого можно развивать не только мускулатуру, но и силу (вместо скамьи используйте плотно составленные стулья, имеющие в меру упругие сидения).
Смотрите также: Как выбрать тренажер. Советы

• Штанга (прямой гриф) – профессиональный снаряд, с помощью которого можно развивать не только мускулатуру, но и силу (вместо скамьи используйте плотно составленные стулья, имеющие в меру упругие сидения).
• Медицинский мяч (2–3 кг) – «золотая середина» между утяжелителями и гантелями, оказывающая также положительное влияние на позвоночник.
• Ролик – один из самых эффективных снарядов, посредством которого можно развить практически все группы мышц.
• Боксерская груша – прекрасный вариант аэробной нагрузки, подходящий как мужчинам, так и девушкам.

Для того чтобы вам проще было визуализировать вышеперечисленные снаряды, я выложил фото спортивного инвентаря. Ребята, цвет гимнастического мяча и вес утяжелителей, количество дисков для штанги и гантелей, размеры коврика и длину скакалки выбирайте в соответствии со своими метрическими параметрами и физическими возможностями.

Полезная информация: «Друзья, помните, что занимаясь в домашних условиях, нужно также придерживаться определенного графика тренировок. Разделите физические нагрузки на аэробные и силовые упражнения, последовательно чередуя их».

Сравнение моделей тренажеров для дома

Ниже в таблице представлены основные критерии для сравнения каждого вида кардиотренажера.

Правильно подобранный тренажер позволит вам проводить тренировки различной интенсивности в домашних условиях. При выборе отдавайте предпочтение оборудованию известных брендов, которое уже завоевало доверие спортсменов.

Степпер — это отличное решение для тех, кто хочет при покупке тренажера сэкономить не только место, но и финансы. При различных травмах и заболеваниях позвоночника оптимальным вариантом будет покупка горизонтального велотренажера. А для людей, страдающих заболеваниями суставов, самым подходящим выбором будет эллипсоид. Широкий ассортимент предлагаемых тренажеров дает возможность подобрать для себя оптимальную модель с учетом ваших пожеланий, возможностей и финансового бюджета.

В интернет-магазине «ФитнесДоктор» представлен богатый выбор оборудования для дома и спортивных залов. Вы будете приятно удивлены демократичными ценами, позволяющими приобрести тренажер в различном сегменте.

Финансовые вложения в домашний тренажер довольно быстро окупятся, ведь такое оборудование позволит не тратить время и деньги на посещение фитнес-клубов. Бережное отношение и периодическое обслуживание позволят наслаждаться тренировками долгие годы всем членам семьи.

Эллиптический тренажер

Мы выяснили,что похудеть с помощью эллиптического тренажёра реально. Но как сделать это правильно? В первую очередь,заниматься нужно регулярно. Оптимальный режим тренировок — 4−5 раз в неделю. Чтобы обеспечить активное сжигание калорий,выбирайте один из предложенных нами вариантов.

Орбитрек – один из наиболее удачных и эффективных тренажеров для похудения. Также он считается самым безопасным оборудованием для занятий спортом. Эллиптический тренажер имитирует движение на лыжах и позволяет комплексно проработать все тело.

Даже при таких плавных циклических движениях, которые обеспечивает орбитрек, вы сможете задействовать каждую максимальное количество мышц (в сравнении с другими тренажерами). На орбитреке работают мышцы рук, пресса, ягодиц и ног.

Предлагаем ознакомиться Пшеничная каша при диете можно

Такой тренажер подходит людям любого возраста, даже пожилым. Заниматься на нем можно даже при проблемах с суставами, коленями и поясницей – так как орбитрек снимает с них нагрузку и минимизирует риск получения травмы.

Однако и стоит эллиптический тренажер немало, а также занимает много места. Поэтому не каждый сможет позволить себе приобрести его и поставить дома.