Полезные свойства антицеллюлитного массажа для организма

Эффективность процедуры

Женщины разных возрастов и национальностей тратят массу сил и времени на борьбу с такой неприятной проблемой, как «апельсиновая корка». Одним из наиболее результативных методов ее удаления является ручной массаж. Насколько он эффективен?

Эффективность этого антицеллюлитного метода состоит в интенсивном воздействии на глубокие жировые отложения.

Важно!

С помощью антицеллюлитного массажа, легче избавиться от «апельсиновой корки» на начальной стадии ее развития.

Прохождение такого курса помогает:

1. Разрушить подкожный жир.
2. Усилить местное кровообращение и лимфоток.
3. Активизировать работу фибробластов.
4. Улучшить выработку эластина и коллагена.
5. Внедрить в подкожный слой частицы антицеллюлитных средств.
6. Восстановить эластичность кожных волокон.

Нужный эффект достигается благодаря таким свойствам этой процедуры, как сжигание жировой ткани и улучшение состояния кожного покрова.

Антицеллюлитный массаж активизирует обменный процесс в тканях. Во время сеанса, женщина испытывает приятные чувства, так как растирание ее «проблемных» зон стимулирует усиление кровяной циркуляции.

Интересно!

Приток крови к «проблемным» зонам во время антицеллюлитного массажа способствует избавлению ткани от токсинов и насыщению ее кислородом.

Выходит, что польза от этой процедуры однозначно есть.

Как проходит процедура массажа

Антицеллюлитный массаж проводится только на проблемных зонах: бедрах, ягодицах, животе. Специалист начинает с легких поглаживающих движений пальцами. Затем он переходит к растираниям всей поверхностью ладони с широко расставленными пальцами. Постепенно увеличивая темп, массажист захватывает кожу и пощипывает ее.
КакПросто рекомендует

Почему лекарство не работает Залог успешного лечения – это, конечно же, соблюдение всех рекомендаций врача и информирование его обо всех значимых изменениях в ходе терапии. Однако специалист может сколько угодно говорить о схеме и длительности приема препарата, но большинство пациентов все же нарушат эти правила. Читать далее

Чтобы разбить жировые отложения, их оттягивают, разминают, сжимают, похлопывают. На этом этапе не избежать болезненных ощущений, но ради красоты стоит потерпеть. Заканчивается сеанс теми же легкими поглаживаниями, что и в начале.

В среднем один сеанс антицеллюлитного массажа длится не больше часа. Для достижения стойких положительных результатов необходимо 15-20 процедур. Затем раз в год можно повторять процедуру в профилактических целях.

Классификация

В зависимости от способа осуществления массажа, его делят на такие виды:

• Аппаратный. Осуществляется с помощью специального приспособления – массажера.
• Мануальный. Второе название – ручной. Он осуществляется без применения каких-либо дополнительных приспособлений.
• Сухое растирание. Такая процедура осуществляется с использованием щетки либо массажной рукавицы.

Рассмотрим особенности каждого вида этой антицеллюлитной процедуры.

Важно!

Показателем эффективности антицеллюлитного массажа является покраснение кожного покрова в прорабатываемой зоне, которое свидетельствует об улучшении кровоснабжения.

В домашних условиях рекомендуют выполнять такой антицеллюлитный массаж:

1. Баночный. Главная характеристика этой процедуры – создание на «проблемном» участке тела вакуумного пространства. Для этого используется нагретая банка, которая в течение 2–3 мин смещается на 10–15 см.
2. Медовый. Способствует улучшению состоянию кожного покрова и сжиганию жировой прослойки.
3. Вибромассаж. Во время этой процедуры на кожу оказывается механическое воздействие, в результате которого происходит выведение застоявшейся жидкости. По мнению специалистов, это самый эффективный вид антицеллюлитного массажа.

Правила самомассажа от целлюлита

Антицеллюлитный самомассаж можно проводить вручную или с применением аппаратов. Приемы сходны с теми, которые применяются в других массажных техниках, при которых происходит работа с неглубокими слоями жировой ткани.

Основное правило — после массажа не должно оставаться синяков, а в процессе человеку не должно быть больно. Если возникнут кровоподтеки под кожей, то сеанс приведет к обратному эффекту, так как циркуляция крови, лимфы в пораженных областях ухудшается.

Движения должны быть легкими, при этом непрерывными. Важно охватывать большую площадь: так удастся не просто гонять лишнюю жидкость, но целенаправленно отводить ее из проблемных мест и выводить из организма. Приемы всегда строго направленные.

Легкую антицеллюлитную процедуру можно выполнять 1 раз в 2 дня. Это позволит держать ткани в тонусе. А делать массаж каждый день не имеет смысла.

Основные правила:

• длительность не должна превышать 25 минут;
• регулярность процедур — до 2 раз в неделю;
• выполнять воздействие стоит теплыми и сухими руками;
• при массировании без масла используют тальк, чтобы обеспечить мягкое воздействие на кожу;
• массирование живота осуществляется легкими движениями, чтобы не навредить здоровью внутренних органов.

Когда будет получен ощутимый результат, зависит от того, насколько запущено состояние кожи. При неплотном косметическом дефекте на кожном покрове изменения наступают после 5 сеансов.

Когда эффект достигнут, это не значит, что можно прекращать. В целях профилактики делать антицеллюлитные процедуры стоит 1 раз в месяц.

Полезные советы

Для усиления эффективности процедуры, нужно следовать этим рекомендациям:

• Во время месячных выполнять процедуру нельзя.
• Перед сеансом не рекомендуется принимать пищу.
• Длительность одной процедуры не должна превышать 1 ч.
• Для избегания повреждения внутренних органов, рекомендуется контролировать силу давления.
• Важно, чтобы тело во время процедуры было расслаблено.

Проработка бедер

Начинается проработка бедер с переборов большими пальцами. Бедренную зону следует схватить ладошками так, чтобы большими пальцами вы ухватили центр задней его части. Плавно продвигайте ладони выше, так круговыми растираниями вы разомнете кожу.

Обязательно читайте: Способы похудения с помощью аппликатора Кузнецова

Далее:

1. Поглаживания-гребешки. Делать их следует костяшками пальцев, потому не забывайте нанести на пальцы немного массажного крема либо масла. Проработайте по кругу бедро, плавно идите от впадины под коленом наверх к самой ягодице. Далее возвращайтесь вниз, дабы сделать повтор упражнения.
2. Выжимания. Правую руку сжимайте в кулак, поставьте ее над коленной зоной. Сверху же для утяжеления наложите другую руку, с силой тяните ее вверх кулаком к ягодицам. Если же движение такое вам дискомфортно, согните конечность в колене, подняв ступню.

3. Поглаживания внутренней бедренной части. Двигайтесь от колена выше открытой ладошкой – по пути к лимфоузлам. Эта часть ноги очень чувствительная, откажитесь от сильных манипуляций.
4. Фиксация триггерных точек. Установите локоть под ягодицей, по кругу двигаясь, начинайте спуск к колену. Можно даже согнуть конечность, чтобы было удобнее работать.
5. Пощипывания/похлопывания. Нужно мягко взбить пальцами заднюю бедренную часть.

Те же упражнения повторяются и для второй конечности. Голени обрабатывают похожим образом. Обычная программа для этой части конечности включает: поглаживания, переборы, поглаживания-гребешки, запястные выжимания, а также кулачковые и жимы большим пальцем, переборы и пощипывания. Завершается такой сеанс выжиманиями по всей конечности. Нужно захватить ладонью (либо двумя) ногу, с силой вести руки выше. В районе колена следует ослабить нагрузку, а вот на бедре, напротив, поднять. Подобные приемы используются и для передней части бедер, для «брюшка» и верха рук.

Когда нельзя делать антицеллюлитный массаж?

У этой процедуры есть ряд противопоказаний:

• Психоэмоциональное напряжение. Женщина, испытывающая стресс, не сможет расслабиться, следовательно – проведение массажа не принесет желаемого эффекта.
• Хронические патологии.
• Инфекционные заболевания.
• Повреждения кожного покрова на прорабатываемых зонах (раны, синяки, царапины).
• Варикоз.
• Нарушенная свертываемость крови.
• Повышенная температура тела.
• Воспалительные кожные образования, нагноения.

Беременным и кормящим грудью женщинам противопоказана эта процедура. Также не рекомендуется проходить курс при наличии кардиостимуляторов.

Избавиться от целлюлита с помощью массажа реально. Но не стоит рассчитывать на получение желаемого эффекта после первой процедуры. Для борьбы с «апельсиновой коркой» таким методом, придется запастись терпением. Тогда результат не заставит себя ждать!

Причины образования целлюлита

Если вы питаетесь не совсем правильно, это обязательно скажется на состоянии кожи. Если вы злоупотребляете простыми углеводами, да еще неправильно сочетаете их с жирами, кожа будет расплачиваться за такие привычки. Любой рафинад (масло – в зачет, сахар – в зачет) это те же простые углеводы. Многие недоуменно пожимают плечами в ответ на такое заявление: ну как же, ведь все в конечном итоге превращается в глюкозу! Безусловно. Но важно – каким путем превращается.

Если вы едите пищу, в которой недостаточно белка, кожа также не скажет вам «спасибо». Белок – это коллаген и магний, который нужны для того, чтобы дермальные слои долго были молодыми, выполняли свои функции.

Важен и возраст. Вы можете замедлить старение, но остановить его все же не под силу. Наконец, малая подвижность – это значит, что вы получаете больше калорий, нежели тратите. Нужно двигаться: от спорта до домашнего фитнеса, от длительных прогулок до езды на велосипеде. Обязательно сжигайте съеденное за день, а не стройте свое жировое депо. Низкая физическая активность – прямая предпосылка к возникновению целлюлита.

Обязательно читайте: Какими методами нужно вести борьбу целлюлитом?

Наконец, целлюлит провоцируют токсины. Берутся они откуда угодно: вредные привычки и экология, злоупотребление кофе (более двух чашек в день) и курение. И только поняв, насколько вы противостоите этим причинам, делаете ли вы все, что можно отнести к профилактике целлюлита, можно задумываться о коммерческих мерах борьбы с ним. Например, о массаже против целлюлита. И здесь у вас тоже есть выбор: заниматься самомассажем или ходить к специалистам.