Метилсульфонилметан для суставов: инструкция по применению и отзывы

Здравствуй, дорогой читатель. Сегодня здоровый образ жизни – это не просто дань моде, а жизненно необходимое условие счастливой жизни. И один из главных факторов здоровья является питание.

Поэтому многие люди стали добавлять в свой рацион полезные добавки. Это один из способов поддержания здоровья, при этом не используя фарм препараты и не занимаясь лечением.

И сегодня я вам расскажу про один из самых важных элементов питания человека и животных после воды, кислорода, и соли. А именно про метилсульфонилметан или сокращено МСМ.

Что же это такое — метилсульфонилметан? Это органическая сера.

Она участвует практически во всех метаболических процессах и необходима для здоровья и регенерации клеток нашего организма.

Важна для здоровья наших связок, костей, мышц, соединительной ткани, т.к. участвует в формировании белков, из которых они создаются.

С возрастом концентрация серы в организме снижается и у многих людей начинаются проблемы с суставами, кожей, выпадают волосы и, в целом, это негативно отображается на работе всего организма.

Поэтому если вы не хотите столкнуться с такими проблемами, важно периодически пополнять запасы мсм в организме.

Химические свойства

Метилсульфонилметан что это? Это сераорганическое соединение, которое можно обнаружить в некоторых растения и продуктах питания. Химическая формула соединения (CH3)2SO2. Его также называют МSМ, DMSO2, диметилсульфон. Вещество официально не принято для медицинского использования, однако оно активно изучается, были подтверждены его лечебные свойства. Наиболее богатые сераорганическими соединениями продукты: семена подсолнечника и тыквы, лук, чеснок, орехи, яица, молоко.

МСМ, метилсульфонилметан (MSM): поддержка суставов для спортсменов и при старении!

Статьи > Поделиться

Поделиться

Твитнуть

Класснуть

Содержание

1. Краткое резюме 2. Что такое МСМ? 3. Как работает МСМ? 4. Преимущества МСМ 4.1 Справочная информация: Что вызывает боль в суставах? 4.2. Уменьшение боли 4.3. Исследование восстановления после травмы 4.4. Улучшение подвижности 4.5. Борьба с воспалением 4.6. Новые результаты: снижение активности окислительного стресса после тренировки! 4.7. Другие преимущества МСМ 5. Какие добавки МСМ самые хорошие? 6. Какой ингредиент МСМ лучший? 7. Рекомендации по дозированию МСМ 8. Побочные эффекты МСМ: есть ли проблемы токсичности? 9. Вывод

Для любого спортсмена, который стремится к достижению стойких долгосрочных результатов, здоровье суставов имеет такое же большое значение, как и правильные тренировки и питание. Если суставы функционируют не полностью, то сила и скорость не будут оптимальными, независимо от того, насколько хорош рацион питания.

К сожалению, рынок добавок для суставов заполнен некоторыми низкокачественными ингредиентами, которые очень переоценивают, но они редко оправдывают ожидания или не эффективны в реальных исследованиях с участием людей. Тем не менее, в спортивном и фитнес-сообществе набирает популярность один ингредиент, который долгое время находился рядом, в значительной степени благодаря его исследованиям с участием людей, в которых показано, что он может творить чудеса для суставов.

Его название – МСМ, что является сокращением от метилсульфонилметана.

Добавки MSM предназначены не только для людей, страдающих артритом, (хотя в этой области существуют отличные исследования). Спортсмены также должны попробовать МСМ!

Краткое резюме

МСМ представляет собой органическую серосодержащую молекулу, которая на сегодняшний день находится во многих добавках для суставов.

• Данные: в исследованиях с использованием МСМ обнаружено, что он уменьшает боль в суставах, ускоряет восстановление после травмы, улучшает подвижность, а также снижает воспаление. (Перейдите к разделу «Преимущества МСМ»)
• Как он работает: МСМ доставляет в организм полезную форму серы, которая требуется организму для синтеза белка, формирования соединительной ткани, метаболизма пищевых продуктов и всасывания питательных веществ для энергии. (Перейдите к разделу «Как работает МСМ»)
• Дозировка: в исследованиях с участием людей, в которых стабильно отмечали наиболее выраженные положительные эффекты в виде уменьшения боли в суставах и снижения чувствительности, применяли дозу 3 г/сут. (Перейдите к разделу «Дозировки МСМ»)
• Лучший ингредиент МСМ: OptiMSM® – самый надежный сырьевой ингредиент, который нужно искать. Он производится в США под строгим контролем и используется в исследованиях с участием людей. (Перейдите к разделу «Лучшие ингредиенты МСМ»)
• МСМ безопасен: в исследованиях безопасности продолжительностью до шести месяцев было показано, что он не токсичен и безопасен. (Перейдите к разделу «Побочные эффекты МСМ»)

Что такое МСМ, метилсульфонилметан?

МСМ – это сокращение от метилсульфонилметана; он также известен как диметилсульфон или кратко ДМСО2. МСМ представляет собой природное органическое соединение серы, содержащееся в зеленых овощах и других пищевых продуктах. Хотя его можно получить из пищевых продуктов, его содержание в натуральных веществах слишком мало для извлечения и значительно ниже, чем дозы, которые, согласно исследованиям, имеют положительный эффект. Весь коммерчески доступный МСМ является синтетическим.

Различия в коммерчески доступных МСМ заключаются в: качестве сырья, процессе очистки, тестировании ингредиентов, консистенции и стране происхождения.

МСМ известен как один из самых популярных добавок для суставов, используемых в настоящее время, вместе с глюкозамином, а иногда и хондроитином. В рамках этого руководства мы собираемся изучить, как он может помочь спортсменам и тяжелоатлетам, хотя люди, которые хотят облегчить боль в суставах, также должны продолжать читать.

Как работает МСМ?

МСМ является натуральным побочным продуктом окисления диметилсульфоксида (ДМСО), и его лекарственные свойства, по-видимому, имитируют свойства ДМСО. В организме ДМСО преобразуется в МСМ, который остается в организме активным дольше, чем ДМСО, что позволяет ему оказывать более продолжительное воздействие.

Добавки, содержащие МСМ, снабжают организм дополнительной серой, помогая синтезировать незаменимую аминокислоту метионин – одну из двух серосодержащих аминокислот. Метионин жизненно необходим для ряда важных процессов в организме, включая синтез белков, формирование соединительной ткани, метаболизм пищевых продуктов и всасывание питательных веществ, которые будут использоваться для энергии.

Почему чем больше серы, тем лучше? У пациентов с артритом недостаточное количество серы! Показано: распределение кальция, серы и цинка в разных слоях нормального и пораженного артритом хряща. Размер пучка = 10 пм x 10 пм. Размер пикселя 25 пм x 25 пм, время измерения для пикселя = 30 с. Направление сканирования: от A (поверхностная зона) до B (столбчатая зона).

Ответ на этот вопрос требует понимания нашего происхождения. Наши древние предки имели рацион питания, богатый продуктами, содержащими большое количество серы (т.е. части животных, овощи и много фруктов); однако, учитывая сегодняшние успехи в «удобном питании», многие люди просто не имеют этих продуктов в своем рационе, что приводит к низким/дефицитным уровням серы в современных диетах. Хуже того, запасы серы в организме уменьшаются с возрастом и во время стресса.

О важности потребления достаточного количества овощей и фруктов читайте статью Хотите умереть раньше — тогда не ешьте овощи

Имейте в виду, что сера является жизненно важным компонентом хряща. Кроме того, это, третий по распространенности минерал в организме, на основании его процентного содержания в массе тела. Таким образом, вы можете видеть, насколько критически важными является потребление достаточного количества серосодержащих продуктов для общего здоровья и целостности организма.

Где найти серу?

Яйца являются одним из многих продуктов, которые содержат большое количество серы. Яйца, сваренные вкрутую, даже пахнут серой!

Сера содержится в разнообразных «цельных продуктах», но лучшими источниками этого вещества являются овощи семейства крестоцветные (например, брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста и т. д.), а также яйца и морские овощи. Недостатком этих источников питания является то, что часть их естественной серы может деградировать/разрушаться, если продукты не на 100% свежие или при их обработке или приготовлении при высоких температурах.

Первое различие между серой, которая, как мы обычно думаем, имеет «запах протухших яиц», и МСМ – это то, что МСМ не имеет запаха и вкуса, поэтому вы будете избавлены от достаточно неприятного запаха, который может появляться, при приготовлении яиц или некоторых овощей.

Наши естественные запасы МСМ

Рис. 3. Региональное распределение МСМ. ЯМР-томография билатеральной теменной области у нормального добровольца (слева) и у добровольца, принимающего МСМ (справа), отображается в диапазоне 2,75-3,4 м.д. Пик МСМ, видимый при таком разрешении, указывает, что МСМ распределен в теменной доле равномерно.

У людей и животных МСМ, естественным образом содержится в коре надпочечников, которая является составной частью нашей гормональной системы, помогающей нам регулировать ответы на различные стрессовые факторы. Он также содержится в спинномозговой жидкости и используется для поддержания целостности соединительных тканей. Еще более значительным является тот факт, что МСМ – это одно из немногих веществ, которое действительно может преодолевать гематоэнцефалический барьер и равномерно распределяться в сером и белом веществе мозга.

Преимущества МСМ

4.1 Справочная информация: Что вызывает боль в суставах?

В начале жизни среднестатистический человек имеет здоровые, структурно целостные суставы, которые укреплены такими компонентами, как хрящ, синовиальная жидкость и мембрана, и представляют собой что-то вроде «буфера» между костями, уменьшающими трение и обеспечивающими легкость движения. Подобно нашим мышцам, суставы адаптируются к требованиям, предъявляемым к ним, изменяя или «адаптируя» определенные структурные компоненты хряща (в основном коллаген II типа). Это обеспечивает достаточное пространство для нормальной биомеханики сустава, например, для расширения и сгибания.

Однако когда суставная биомеханика не является нормальной или оптимальной, суставы не адаптируются должным образом к изменяющимся условиям, и хрящ не восполняется, как это должно быть. В результате этой «дезадаптации» возникает отек, скованность, болезненность и, в конечном счете, все это приводит к артриту. Этот процесс включает локализованное воспаление, при котором воспалительные клетки собираются в месте повреждения и высвобождают химические вещества, разрушающие хрящевую ткань.

На рисунке представлено подробное изображение здорового сустава по сравнению с суставом, пораженным артритом. Изображение предоставлено Национальным институтом артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний (NIAMS).

МСМ уже давно находится в авангарде оздоровительных добавок для суставов, и его исследования продолжаются, вместе с тем развивая дальнейшее понимание физиологии человека. Таким образом, новые исследования постоянно обнаруживают новые успешные области применения для соединения. Ниже приведен список основных преимуществ от применения МСМ:

4.2. Уменьшение боли

Несомненно, боль является основной причиной, по которой многие изучают добавки для суставов, и нет боли хуже, чем боль в колене, тазобедренном суставе и спине. К счастью, исследования показали, что МСМ является полностью естественной альтернативой для облегчения боли, которую следует рассмотреть, прежде чем уступить постоянному потоку рецептурных обезболивающих средств для больных суставов. В двух разных исследованиях было задокументировано, что прием 3 г МСМ в сутки значительно сокращает послеоперационную мышечную и суставную боль по сравнению с плацебо! Исследователи отметили, что МСМ оказывает умеренное смягчающее действие на карбонилирование белков и, возможно, повышает общую антиоксидантную способность плазмы. Кроме того, прием МСМ, по-видимому, значительно уменьшает количество ключевых маркеров мышечного повреждения, а именно сывороточного малондиальдегида (МДА), мочевой кислоты в сыворотке и билирубина после однократного выполнения упражнения.

Этот эффект после выполнения упражнения приводит нас к следующему преимуществу МСМ: Влияние МСМ на уровни МДА в сыворотке у здоровых молодых людей после однократного выполнения физического упражнения. Значения представлены как среднее значение SEM (n=8). † P<0,05 по сравнению со значениями до тренировки; * P<0,05 по сравнению с плацебо; до – до выполнения упражнения; после – после выполнения упражнения.

4.3. Исследование восстановления после травмы

Независимо от того, насколько осторожно вы тренируетесь, если вы постоянно преодолеваете пределы своего истинного потенциала, то в конечном итоге ваш организм будет изнашиваться в одной или нескольких конкретных областях, и вы можете получить травму какой-либо степени. Некоторые интересные исследования МСМ показали, что его регулярное применение может ускорить восстановление после травмы!

Соревнующимся спортсменам / тяжелоатлетам нужно возвращаться в свою полную силу как можно скорее? Одно из преимуществ МСМ заключается в том, что он может обеспечить это более быстро…и с меньшей болью!

В двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное в 2020 году, были включены 40 натренированных человек для того, чтобы оценить изменения болезненных ощущений после интенсивных тренировок. Испытуемая группа получала 3 мг МСМ в день, тогда как контрольная группа получала плацебо. Через 28 дней исследователи зафиксировали значительное абсолютное изменение мышечной болезненности во время пассивного сгибания колена, что означает, что у участников отмечалось более полное восстановление, так как ощущение болезненности было меньше.

Основываясь на результатах эксперимента, исследователи далее предположили, что с помощью МСМ люди могут быстрее вернуться к регулярным тренировкам после повреждения разгибателя колена. Принимая во внимание время восстановления спортсменов самого высокого уровня к сезону, это исследование стоит прочитать.

4.4. Улучшение подвижности

Основным последствием хронической боли в суставах является значительное снижение диапазона движения и общей подвижности суставов. Вспомните, сколько вы видите спортсменов в спортзале, которые делают частичные приседания из-за расшатанных коленных и бедренных суставов! Потеря подвижности приводит к потере силы и, в конечном итоге, к снижению спортивных результатов.

Было установлено, что наряду с уменьшением боли и чувствительности суставов МСМ улучшает их подвижность. В нескольких исследованиях с использованием МСМ в дозе 3 г в день отмечалось значительное улучшение физической функции и баллов WOMAC.

Что такое WOMAC?! Было обнаружено, что МСМ улучшает подвижность суставов, о чем свидетельствуют снижение баллов WOMAC.

WOMAC расшифровывается как индекс выраженности остеоартроза университетов Западного Онтарио и МакМастера и представляет собой широко используемый запатентованный набор опросников, применяемый врачами для оценки состояния пациентов с остеоартритом, в частности, коленных и бедренных суставов. Характерные показатели из опросника включают боль, скованность и общее функционирование суставов.

Более высокие баллы, как правило, связаны с повышенной болью и снижением подвижности. Таким образом, тот факт, что прием МСМ приводит к снижению баллов WOMAC в этих трех двойных слепых плацебо-контролируемых исследованиях, показывает, что МСМ действительно эффективен для уменьшения боли (до 25% меньше выраженность боли!). Улучшая не только подвижность суставов, но и качество жизни, он является эффективным средством как для спортсменов, так и для всех людей!

Положительный эффект продолжается в течение шести месяцев!

Первое исследование, упомянутое выше, чрезвычайно интересно тем, что оно длилось шесть месяцев, и результаты продолжали улучшаться даже в конце исследования! Это означает, что возможно (и даже вероятно) постоянное использование МСМ в течение полугода будет способствовать дальнейшим улучшениям.

Другая хорошая новость заключается в том, что после этого периода времени не выявлено токсичности, что делает МСМ безопасным для долгосрочного применения. Это подробно обсуждается ниже в разделе «Побочные эффекты», но если говорить кратко, то побочных эффектов не обнаружено.

4.5. Борьба с воспалением

Как мы говорили выше в обсуждении причин артрита, катализатором разрушения суставов является воспаление. Воспалительный ответ организма активирует иммунные клетки, высвобождающие различные соединения, которые разрушают хрящ. Поэтому разумно предположить, что, если мы сможем уменьшить степень воспаления, происходящего в суставе, то мы потенциально сможем сохранить и улучшить функцию суставов в зрелом возрасте.

В рандомизированное двойное слепое контролируемое клиническое исследование, проводимое с 2004 года, были включены 118 мужчин и женщин с легким и умеренным остеоартритом и проведена оценка влияния приема глюкозамина (500 мг), МСМ (500 мг), глюкозамина и МСМ или плацебо-капсул 3 раза в день в течение 12 недель на некоторые маркеры остеоартрита. Через 12 недель исследователи измерили средний коэффициент распухания у участников и обнаружили значительное снижение припухлости в группах глюкозамина и МСМ. Кроме того, запротоколировано, что комбинированная терапия (глюкозамин+МСМ) более эффективно, чем соло прием, уменьшала боль и отечность и улучшала функциональность суставов. Это может помочь объяснить, почему мы видим большое количество добавок для суставов на рынке, объединяющих эти два ингредиента вместе!

Как МСМ, так и МСМ+глюкозамин оказались невероятно эффективными в снижении коэффициента распухания у пациентов с остеоартритом.

4.6. Новые результаты: снижение активности окислительного стресса после тренировки!

В недавнем исследовании 2020 года, опубликованном в Иранском журнале фармацевтических исследований, было зафиксировано значительное снижение окислительного стресса (ключевого маркера повреждения мышц) через 2 часа и 24 часа после тренировки по сравнению с участниками, принимающими плацебо.

МСМ снижает карбонилирование белков (КБ) после тренировки, что означает, что он предотвращает модификацию важных аминокислот монооксидом углерода. Это приводит к меньшей болезненности, но не уменьшает прирост мышечной массы!

«МСМ, действуя как антиоксидант, способен уменьшать повреждение ткани и возникающее в результате этого воспаление и, как следствие, предотвращать апоптоз лейкоцитов». Короче говоря, применение МСМ около вашего тренировочного окна может уменьшить мышечную болезненность и контрпродуктивные модификации полезных аминокислот. Кроме того, он также снижает уровень иммуносупрессии (ослабление иммунной системы)!

Но будет ли это предотвращать развитие мышц?

Когда нам попадается какое-то противовоспалительное соединение, то зачастую это замечательно, но иногда слишком много хорошего – не продуктивно, особенно для спортсменов. В конце концов, процесс построения мышц, гипертрофия, основан на «хорошем воспалении».

К счастью, противовоспалительные механизмы МСМ не предотвращают прирост мышц. МСМ не является прямым антиоксидантом, поэтому он не инактивирует окислительные молекулы, необходимые для роста мышц и адаптации.

Напротив, он работает с естественными антиоксидантными веществами организма, такими как глутатион и СОД (супероксиддисмутаза), помогая вашему организму справиться с разрушительными уровнями окислительного стресса, сохраняя при этом здоровое количество для передачи клеточных сигналов.

Так почему же это не предлагается в каких-либо посттренировочных добавках? Мы не уверены, но данные явно представляют собой основательную возможность для брендов спортивного питания.

4.7. Другие преимущества МСМ

МСМ не только улучшает суставы, так как множество других исследований, проведенных как с участием людей, так и на животных, обнаружили большое количество других преимуществ этого соединения, в том числе:

• Снижение симптомов сезонной аллергии

Устали от сезонной аллергии? Стоит попробовать МСМ!

Сезонные аллергии являются одним из самых больших неудобств и головной болью (буквально!), которые поражают более 23 миллионов американцев каждый год. Исследователи привлекли 55 мужчин и женщин (в возрасте от 30 до 64 лет) для оценки эффективности снижения симптомов сезонного аллергического ринита (САР) с помощью МСМ. Участники получали МСМ в дозе 2600 мг/сутки в течение 30 дней. Во время исследования ученые отметили значительное сокращение на 7-й день, которое затем увеличилось на 14-й день и поддерживалось до конца клинического исследования до 30-го дня.

Более того, участники группы также сообщали о значительном увеличении уровня энергии на 14-й день. Снижение энергии является общей характеристикой при аллергиях, часто возникающей из-за неправильного дыхания. Кроме того исследователи практически не обнаружили побочных эффектов в группе, принимающей МСМ.

• Антиоксидантная сила

Окислительный стресс часто является результатом интенсивных физических упражнений. В основном, окислительный стресс возникает всякий раз, когда есть дисбаланс между производством свободных радикалов и системой антиоксидантной защиты организма, что означает, что количество свободных радикалов больше, чем антиоксидантов, необходимых для их нейтрализации. В результате воспаление приводит к целому ряду осложнений, одно из которых, как обсуждалось выше, – это боль в суставах.

Оказывается, что МСМ, помимо того, что облегчает боль в суставах, также действует в организме как мощный антиоксидант, помогая подавить «монстра», которым является окислительный стресс. В различных научных исследованиях было обнаружено «значительное увеличение» антиоксидантной способности, измеренной с помощью TEAC (тролокс-эквивалент антиоксидантной способности), при приеме МСМ в дозе 3 г после выполнения упражнения.

Какие добавки МСМ самые хорошие?

Ниже приведены лучшие добавки МСМ, которые основаны на двух вещах: проверенные бренды и используемый сырьевой ингредиент. Этим ингредиентом является OptiMSM, о котором говорится в следующем разделе.

1. NutraBio OptiMSM®

Самый надежный производитель добавок МСМ в США.

Если вы хотите попробовать соло МСМ без каких-либо других ингредиентов – это, безусловно, решение. NutraBio является лидером в области прозрачности и качества, и предлагает вам самую чистую форму МСМ в OptiMSM®.

Благодаря тому, что NutraBio использует оборудование для изготовления капсул, в них нет примесей/наполнителей, таких как вспомогательные или искусственные вещества,а только чистый, неразбавленный OptiMSM.

Это делает наиболее доступной и удобной возможность комбинировать МСМ с любой добавкой для суставов, которую вы используете.

1. Six Star Joint & Muscle Recovery

Six Star Nutrition Joint & Muscle Recovery – это новая добавка для суставов, в которой эффективно используется дозированный ингредиент нового поколения для улучшения здоровья суставов. В частности, он содержит OptiMSM® и стандартизированный коллаген UC-II®. Они улучшают подвижность суставов во время физических упражнений и поддерживают восстановление мышц, поэтому вы можете продолжать тренироваться в тренажерном зале изо дня в день, не повреждая суставы!

1. Doctor’s Best MSM

Содержание веществ

Размер порции: 1 мерная ложка (1 г) Количество порций в упаковке: приблизительно 250 Порция содержит: МСМ (метилсульфонилметан из OptiMSM®) – 1 г (1000мг)

Другие ингредиенты: нет

Рекомендации по использованию: Принимать по 1 мерной ложке в день, смешав с 240 мл воды или сока. Допустимая максимальная доза – 6 мерных ложек в день или по рекомендации врача-нутрициолога.

Без ГМО/Без глютена/Без сои/Подходит для веганов

Doctor’s Best MSM поставляется в трех формах: таблетки, капсулы и порошок. Это чистый порошок OptiMSM®, который можно использовать для повышения комфорта и подвижности суставов, поддерживая здоровье соединительной ткани и суставов.

Обратите внимание, что порошок МСМ чрезвычайно хорошо растворяется в воде и может быть легко добавлен в протеиновые коктейли, предтренировочные напитки или даже йогурт! Если вы устали добавлять таблетки в ваш существующий режим, то порошковая форма – это, безусловно, выход.

Какой ингредиент МСМ лучший?

OptiMSM – самая чистая форма МСМ, которая продемонстрировала многообещающие результаты в нескольких исследованиях с участием человека.

Для производства OptiMSM® компания Bergstrom Nutrition использует процесс дистилляции, который обеспечивает получение продукта чистотой 99,9%, что гарантирует постоянную высококачественную форму МСМ.

Причина, по которой мы рекомендуем OptiMSM®, заключается в том, что это единственная компания, которая действительно проводит клинические исследования с участием людей с использованием плацебо-контроля – это не дешево, и поэтому важно поддерживать бренды, которые делают реальные успехи в области здоровья суставов. Вы можете увидеть диаграммы из этих исследований в предыдущих разделах, где обсуждаются результаты.

Кроме того, OptiMSM Bergstrom является единственным МСМ, который включен в список GRAS (признан полностью безопасным), сертифицирован как кошерный и халяльный, не содержащий ГМО, глютен, аллергены, моллюсков, веганский продукт, поддерживаемый обширными данными по токсикологии.

Сделано в США

Добавьте OptiMSM® для здорового старения.

• Поддерживает здоровье суставов и диапазон движения
• Обеспечивает питание для здоровых волос, кожи и ногтей
• Снижает повреждение мышц и болезненность после тренировок

OptiMSM® произведен в США компанией Bergstrom Nutrition

Сырьевой ингредиент, изготовленный в США! Это первое, что вызвало у нас нас интерес к Bergstrom / OptiMSM, но лабораторные данные заинтересовали нас еще больше!

Наконец, это один из немногих ингредиентов во всей индустрии добавок, который действительно производится в США. В то время как некоторые готовые добавки часто только «собираются» в США, фактические сырьевые ингредиенты почти всегда имеют иностранный источник происхождения. Но не OptiMSM – он сделан в Америке.

Сохраняя производство в Америке, Bergstrom остался верен своей приверженности к абсолютному качеству и контролю над своим ингредиентом от начала до конца.

Подробнее об этом вы можете узнать на сайте www.OptiMSM.com.

Примечание: Bergstrom применяет процесс очистки МСМ, который является фирменным, но не запатентованным. Нам сказали, что он не запатентован, потому что это вынудило бы компанию Bergstrom рассказать миру о своей коммерческой тайне, которую еще никто не раскрыл.

Рекомендации по дозированию МСМ

Несмотря на то, что в многочисленных клинических испытаниях МСМ используется в различных дозах, вероятно, доза, которая стабильно обеспечивает наибольший положительный эффект в отношении улучшения состояния суставов, облегчения боли и уменьшения чувствительности, составляет 3 г/день.

Нужно ли вам чередовать циклы приема и отдыха?

Нет, вам не нужно переставать принимать МСМ, основываясь на исследованиях безопасности, обсуждаемых в следующем разделе, его можно длительно использовать каждый день.

Принимать с едой? Или на пустой желудок?

Всю дозу МСМ можно принимать сразу или за несколько приемов в течение дня с пищей или без нее. Следуйте инструкциям на этикетке вашей МСМ добавки, но общая идея состоит в том, чтобы просто принимать его каждый день, поэтому придерживайтесь регулярного повседневного режима, который лучше всего подходит для вас.

8. Побочные эффекты МСМ: есть ли проблемы токсичности?

Для тех, кого беспокоят побочные эффекты МСМ, в действительности все наоборот: в исследованиях параметров безопасности были показаны преимущества, а не побочные эффекты!

Считается, что МСМ не токсичен. Многолетних длительных исследований МСМ для оценки потенциальных долгосрочных эффектов не проводили, хотя в одном исследовании не было выявлено побочных эффектов после шести месяцев приема в дозе 6 г/сут, что в два раза превышает рекомендуемую дозу в других успешных исследованиях!

Кроме того, в исследованиях продолжительностью от 30 до 90 дней с использованием широкого спектра доз не было зафиксировано каких-либо значительных побочных эффектов или увеличения показателя смертности.

Интересно, что в шестимесячном исследовании результаты продолжали улучшаться даже после отметки в шесть месяцев, что указывает на то, что все преимущества еще до конца не реализованы даже через полгода!

Наконец, обширные токсикологические исследования показали, что МСМ абсолютно безопасен.

Как всегда, вы должны поговорить со своим врачом и получить его согласие перед началом приема любой новой добавки. Это особенно актуально для тех, кто уже принимает рецептурные лекарственные средства. Никакие заявления на этой странице не были одобрены FDA.

Вывод

Таким образом, это не просто добавка для пожилых людей!!! Всем нужна более активная сера!

Добавки МСМ всегда были объединены вместе с глюкозамином и хондроитином, и продавались стареющему населению. Ясно, что они обладают невероятной пользой в этой области, но спортивное сообществом слишком долго игнорировало их.

Мы очень редко сталкиваемся с действительно «чудотворными» добавками, и особенно в области натуральных добавок. МСМ, однако, по-видимому, является одним из тех редких случаев, когда добавка выполняет все свои обещания, и даже больше!

Мы также считаем, что OptiMSM® имеет невероятную историю, так как это один из немногих сырьевых ингредиентов, производимых прямо здесь, в США, под самым строгим контролем. Кроме того, его создатели из фирмы Bergstrom Nutrition проделали невероятную работу, продвигая исследования этого соединения во всех демографических группах.

Если вы один из тех людей, которые страдают от хронических болей и чувствительности, то МСМ должен быть в вашем списке «обязательных» добавок в новом году. Он просто является «фонтаном молодости для суставов», который вам необходим, когда вы приближаетесь к более зрелым годам или к самому интенсивному спортивному сезону!

Фармакодинамика и фармакокинетика

Метилсульфонилметан (msm) и его фармакологические свойства еще не до конца изучены. Считается, что вещество обладает выраженным противовоспалительным эффектом, особенно при лечении воспалительных заболеваний суставов. Средство ускоряет процессы восстановления мышечных волокон после физической нагрузки, снижает болевые ощущения в связках и суставах, принимает участие в процессах обновления клеток. Некоторые исследователи рассматривают данный элемент в качестве источника серы. Существуют данные о том, что вещество благотворно влияет на течение аллергического ринита и ускоряет выздоровление от интерстициального цистита.

Какие продукты содержат МСМ?

В каждом продукте содержится сера, отличие лишь в ее концентрации. Больше всего серы находится в:

1. бобовые;
2. любой вид капусты;
3. овощи семейства красноцветных;
4. крупы;
5. хрен;
6. вся зелень, включая одуванчик;
7. авокадо;
8. зеленые овощи;
9. яйца;
10. хлебобулочные изделия;
11. мясо;
12. горчица;
13. соя;
14. рыба;
15. бананы.

Важно! Сера быстро разрушается в продуктах при термической обработке, при обработке пестицидами и длительном хранении, поэтому у современного человека присутствует недостаток этого вещества.

Отзывы Метилсульфонилметана

Отзывы о диметилсульфоне в основном положительные:

• “… Купила эту добавку из-за себореи, где-то вычитала, что может помочь. Лечилась комплексно, еще подобрала шампунь и кондиционер хороший. После курса все нормализовалось”;
• “… Средство пропиваю и даю маме, чтобы суставы не болели и не хрустели. Вроде как помогает, главное – побочек нет никаких”;
• “… Купила добавку, чтобы укрепить здоровье, после 30-ти начали беспокоить суставы. Принимала ее вместе с хондроитином, но почему-то началась аллергия, сыпь по телу. Пришлось прекратить прием”.

Бады с MSM

Cегодня существует огромное количество биологически активных добавок, содержащих msm. Посмотрите, этот компонент может входит в ваши витаминные комплексы.

Если вы решите принимать бады с msm, обращайте внимание, чтобы это были препараты органического происхождения.

В этой интернет- аптеке вы всегда сможете подобрать себе хороший комплекс с msm, выбор широкий и по разным ценовым категориям.

Смотрите и выбирайте вот здесь

Если почитать отзывы людей, после дополнительного приема этих Бад, то они реально работают.

У многих развивается гибкость, уходит боль в суставах, нормализуется уровень сахара в крови, прекращаются приступы астмы, вздутие живота, длившиеся годами, улучшается кожа и волосы и т.д

Побочные эффекты[править | править код]

Метилсульфонилметан безопасен для здоровья, он имеет натуральное происхождение, легко усваивается организмом, помогает поддерживать необходимый уровень серы и практически не вызывает побочные эффекты.[5] Метилсульфонилметан в организме транспортируется преимущественно в те ткани организма, которые наиболее всего в нем нуждаются. Передозировка MSM ни разу не была зафиксирована. Токсичность данного соединения минимальна (летальная доза у мышей в эксперименте превышает 17 г на 1 кг массы тела).