Рейтинг ТОП 10 лучших L-карнитинов: как принимать, плюсы и минусы, отзывы, цена

L-карнитин должен присутствовать в ежедневном рационе каждого спортсмена. Им называют природное вещество в большой концентрации, содержащееся в сыром мясе, рыбе и молочной продукции. Но при термической обработке оно теряется и очень сложно обеспечить организм необходимым количеством карнитина одними лишь продуктами питания без накопления излишних жиров и углеводов.

В статье ниже представлен список данных природных веществ, после изучения которых вы с легкостью сможете найти идеальное средство. Приятного прочтения!

Применение Л-карнитина

Карнитин (левокарнитин) – натуральное вещество, синтезируемое печенью и содержащееся в мясных продуктах питания. Организм не способен покрыть свои потребности полностью, поэтому поступление извне необходимо для его нормального функционирования.

Основные функции левокарнитина:

• способствует транспорту жирных кислот в митохондрии клеток для выработки энергии;
• замедляет распад белков и углеводов;
• активирует утилизацию жиров;
• повышает выносливость во время физических нагрузок;
• уменьшает концентрацию молочной кислоты, облегчает восстановление после тренировок.

Применяется спортсменами для уменьшения процента жира в организме и набора мышечной массы, людьми с повышенным весом для похудения, больными анорексией для улучшения аппетита, пациентами в период восстановления после операций, травм и повреждений нервной системы, при значительных эмоциональных нагрузках и стрессе.

Противоречивые показания обусловлены природным влиянием Л-карнитина на энергетический обмен: в условиях физических нагрузок жир разрушается, а белки синтезируются, поэтому аппетит повышается. Для получения желаемого результата худеющим обязательно заниматься спортом, соблюдать диету и пить не менее двух литров воды в день.

Свойства

Для начала необходимо определить, что же представляет собой вещество, которое в зарубежной практике называют L-carnitine. Некоторые ученые относят его к витаминам группы В, хотя это мнение является ошибочным. Он несколько напоминает их по внутренней структуре, однако имеет немало важных отличий.

Главной функцией, которую выполняет L-карнитин в организме, является транспортировка молекул насыщенных жиров в митохондрии, где производится их сжигание с выработкой большого количества энергии. Такой эффект позволяет добиться ускоренного похудения, а также более высокой активности человека.

Единственным замечанием относительно использования такого средства является необходимость насыщения организма кислородом. Проникая в жировые ткани, он сталкивается с их плотной оболочкой, разрушить которую может только кислород в условиях повышенной температуры тела.

Такие условия способны обеспечить только интенсивные физические нагрузки, к которым относятся:

• бег;
• плавание;
• гимнастика;
• аэробика.

Принимать в любом виде L-карнитин, не занимаясь подобными видами спорта, бесполезно.Кроме того, желательно соблюдать при этом диету с низким содержанием углеводов — они подавляют эффективность данного органического соединения, минимизируя его воздействие.

Если вы решите принимать карнитин, вы также получите дополнительный заряд энергии, который можно использовать и на увеличение продолжительности тренировок.

В результате вы не только добьетесь ускоренного похудения, но и сможете увеличить мышечную массу, а также сформировать красивый рельеф тела. Если вашей целью является именно увеличение силы и выносливости, то вы можете потреблять больше хороших жиров — подсолнечного масла, жирной рыбы (тунца, морского окуня и других), домашних сливок. В таком случае вы вряд ли добьетесь серьезного похудения, однако существенно повысите эффективность спортивных занятий.

В ходе клинических испытаний ученые-диетологи выяснили, что L-карнитин способен существенно увеличить активность головного мозга. Он играет очень важную роль в насыщении его полезными жирными кислотами Омега-3,6,9, которые содержатся в рыбьем жире, подсолнечном и льняном маслах, а также в некоторых экзотических ягодах. Поэтому принимать его стоит студентам, офисным работникам и всем, кто связан с интеллектуальной деятельностью.

Еще одно немаловажное свойство, которым обладает L-карнитин — способность уменьшать уровень нервного напряжения и минимизировать его влияние на остальной организм

Конечно же, стоит обратить внимание на то, что данное органическое вещество способно обеспечивать профилактику сахарного диабета и заболеваний сердечнососудистой системы. L-карнитин эффективно выводит из организма плохой холестерин, а также транс-жиры, которые могут накапливаться в нем, приводя к ухудшению общего уровня здоровья

Если вы хотите одновременно добиться похудения, оздоровления и повышения активности, вам стоит принимать жидкий препарат, который очень легко усваивается организмом.

https://youtu.be/yf5MsgY8QX8

Особенности жидкой формы Л-карнитина

Существует множество форм выпуска Л-карнитина: жидкие водные растворы, капсулы, таблетки, питьевые ампулы. В медицине с лечебной целью применяются ампулы для внутривенных инфузий. Разнообразие вариантов позволяет подобрать средство индивидуально с учетом личных особенностей.

Основное преимущество жидкой формы состоит в том, что вещество быстро всасывается и начинает работать. Для усвоения карнитина из таблетки или капсулы требуется время на растворение оболочки и внутреннего содержимого, а значит за период прохождения по кишечнику в кровь успевает попасть меньше активного вещества.

Доктор Заур Оруджев подробно описывает пользу Л-карнитина для организма в видео, доступном по ссылке:

https://youtu.be/qvv_C2A9wrI

L-Carnitine от VP Laboratory

В кишечнике человека обитают бактерии, синтезирующие триметилоксид ТМАО — соединение, приводящее к атеросклерозу.

Исходным сырьем для выработки ТМАО и служит холин. В году подтвердилось предположение исследователей: Л-Карнитин эти бактерии используют для той же цели. И ТМАО из него сильно связано с сердечной недостаточностью и заболеваниями сосудистой системы.

Но не только спортсмены рискуют сократить свою жизнь, принимая эту добавку: На их упаковке содержится информация, обещающая сжечь лишний жир или наполнить организм потребителя бешеной энергией.

Противопоказания к применению

Согласно инструкции по применению абсолютно противопоказан левокарнитин людям с гиперчувствительностью и аллергическими реакциями на добавку в прошлом. Желательно проведение аллергических проб для установления, какой именно компонент не переносится, поскольку в составе обычно, кроме основного действующего вещества, присутствуют вспомогательные ингредиенты.

При доказанном диагнозе или подозрении на триметиламинурию принимать Л-карнитин категорически запрещено.

Поскольку действие карнитина на метаболизм противоположно эффектам гормонов щитовидной железы, то при снижении ее функции применение пищевых добавок может усугубить проявления гипотиреоза. Рекомендуется посоветоваться с врачом, можно ли употреблять жидкий препарат Л-карнитина для похудения в данном случае или до коррекции гормонального фона воздержаться от него.

Использовать с осторожностью при:

• эпилепсии;
• снижении функции печени, почек;
• воспалительных заболеваниях пищеварительной системы в стадии обострения.

Масштабных исследований безопасности влияния пищевых добавок с карнитином на организм беременной женщины и плод, а также воздействия на ребенка при грудном скармливании не проводилось. Для исключения риска нежелательных последствий лучше воздержаться от применения в период беременности и лактации.

По рекомендации педиатра карнитин может использоваться у детей с задержкой роста.

Зачем принимать BCAA аминокислоты и глютамин

Концентрированный Л-карнитин можно принимать со следующим спортивным питанием: Amino Pro 9000. В тандеме с этой добавкой атлет получает мощный прилив энергии, позволяющий значительно увеличить выносливость и показатели силы.

Кроме того, подавляется кортизол, а мышцы растут быстрее. Если принимать эту добавку вместе с карнитином, значительно снизятся проявления катаболизма, а качество восстановления улучшится. Еще такое сочетание делает атлета выносливее.

Курс приема Л-карнитина, выпускаемого компанией VPLab, составляет от одного и до полутора месяцев. Пить добавку больше 6 недель не рекомендуется.

Как выбрать оптимальный вариант пищевой добавки

Не имея опыта применения Л-карнитина сложно сделать правильный выбор среди широкого ассортимента, представленного на рынке. Важные моменты, на которые следует обязательно обратить внимание при покупке:

1. Состав. Основное действующее вещество – L-карнитин – может быть представлен в различных формах: чистый левокарнитин, тартрат, ацетилкарнитин, фумарат, пропионилкарнитин. Для худеющих оптимальными являются первые две формы, поскольку они быстрее усваиваются и дольше остаются активными в кровотоке. Для повышения эффективности в состав могут быть введены аскорбиновая кислота, витамин В5, В6. Следует обращать внимание на наличие глюкозы и других простых сахаров: в качественной добавке они заменены на искусственные или натуральные подсластители (сукралозу, экстракт стевии). Производители, снижающие цену товара в ущерб качеству, кроме высококалорийных сахаров используют большое количество стабилизаторов, консервантов и красителей.
2. Концентрация и объем. При выборе наиболее важный показатель – количество карнитина на упаковку. Обычно оно указано в миллиграммах и не зависит от объема жидкого раствора (то есть в 500 мл может содержаться больше действующего вещества, чем в 1 литре). Для расчета требуемого количества следует определиться со схемой приема карнитина, перемножить количество вещества для однократного приема на количество дневных доз, а затем на дни, когда планируется прием.
3. Цена. Для объективной оценки стоимости товара предпочтительно сравнивать цену не за упаковку, а за 1 порцию. Такой подход позволяет выбрать между добавками с разными концентрациями основного вещества.

О компании

Разработчик vplab хорошо известен в мировой индустрии спортивного питания. Главные мощности компании расположены в Великобритании. Именно здесь производится концентрат карнитина нового поколения. Основной задачей структуры было создать уникальный продукт, который увеличит спортивные показатели, повысит уровень выносливости и силы, поможет в достижении высоких спортивных результатов.

Преимущество vp laboratory – наличие в компании только настоящих профессионалов, ответственный подход к производству, многоступенчатое тестирование всей продукции и гарантия безопасности. Весь товар производится на собственных заводах предприятиях, находящихся не только в Великобритании, но и других странах, таких как Нидерланды или Германия.

Бренд vplab хорошо известен в мире. Ему доверяют тысячи атлетов, а его эффективность видна по результатам, которые показывают спортсмены. Добавка carnitine concentrate продается в сорока странах мира. Главный фактор мирового признания – доверие профессиональных атлетов и невероятный спрос на продукцию vp laboratory.

Несомненный плюс carnitine concentrate – применение качественного и экологически чистого сырья. Поступающий в организм карнитин, хорошо усваивается и в сжатые сроки поступает к месту назначения. Конечно, компания vplab не ограничивается выпуском только этого продукта. Ее ассортимент невероятен. Потенциальным клиентам предлагаются разные виды спортивного питания, начиная с гейнеров и протеинов, заканчивая качественными и вкусными батончиками для атлетов.

Продукция компании vp laboratory – отличный вариант для спортсменов, которые находятся в поисках качественного и доступного по цене товара. И в этом отношении карнитин от vplab практически не имеет равных.

Лидеры среди производителей

Согласно анализу списков лучших производителей Л-карнитина за последние годы, можно выделить десятку наиболее надежных: NOW Foods (США), Солгар (США), SAN Nutrition (США), Bioteck USA (США), Nutrex Research (США), GAT (США), Optimum Nutrition (США), Pro Supps (США), UNS (Польша), GNC (США).

Компании с многолетней историей производства биологически активных добавок и спортивного питания используют качественное сырье, проверенные рецепты и высокотехнологичное оборудование. Поиск оптимального соотношения цены и качества следует начинать с продукции данных фирм-производителей.

Описание и спектр действия

На современном этапе carnitine concentrate – один из наиболее эффективных и чистых продуктов, в составе которого содержится уникальный по своему действию карнитин. Данный элемент – эффективное соединение двух видов аминокислот – метионина и лизина. Мы ежедневно принимаем его с пищей, он применятся для лечения различных болезней, активно используется в биологически активных добавках.

Читать далее: Российское спортивное питание (отечественное) — SportWiki энциклопедия

Карнитин – надежный помощник в вопросах снижения холестерина в крови, повышения жировых обменных процессов в организме. Препарат проявляет максимальную эффективность при анаэробных нагрузках, к примеру, во время плавания, беговых или дыхательных упражнений.

Карнитин невероятно полезен для организма, что делает его популярным элементом не только при борьбе с жировыми отложениями, но и в вопросах лечения сердечно-сосудистой системы. Часто карнитин назначается для восстановления работы сердца (к примеру, после операций), очищения сосудов от жировых отложений и опасных холестериновых уплотнений (бляшек).

Прием carnitine concentrate – это гарантия:

• увеличения уровня энергии. Эксперименты показали, что спортсмены, принимающие всего по два грамма карнитина в сутки на протяжении полугода, меньше уставали (физически и умственно). Кроме этого, этого существенно возрастал тонус, улучшалось настроение, улучшалась выносливость;
• появления большей устойчивости к стрессовым ситуациям. Это утверждение также подтверждено экспериментами, доказавшими лучшую адаптацию атлетов к внешним условиям;
• роста мускулатуры. Прием carnitine способствует не только потере лишних жиров, но и более быстрому набору мускулатуры. Особенности действия элемента до конца не изучены. Но уже тот факт, что карнитин улучшает обменные процессы и участвует в обмене фосфолипидов, гарантирует мощный анаболический эффект;
• уменьшение объемов холестерина. Прием carnitine vp – возможность избавиться от лишнего холестерина, накопившегося в крови, очистить сосуды и предупредить сердечные заболевания, такие как инфаркты и инсульты.

ТОП-5 пищевых добавок с L-карнитином

Специально для читателей журнала составлен список 5 лучших добавок, содержащих чистый Л-карнитин в неэфирной форме. При ранжировке товаров учитывались массовая доля действующего вещества на порцию, а также цена.

№.1 Nutrex Research – Жидкий карнитин 3000, Космический заряд

Nutrex Research, Жидкий карнитин 3000, Космический заряд, 16 ж. унц.(480 мл)

от 1 199 ₽

Подробнее

1 порция (68,52 руб.) — 3000 мг (30 мл = 2 столовые ложки).

• Страна — США.
• Количество в упаковке — 480 мл (16 порций).

Пищевая добавка подходит для интенсивных силовых тренировок, длительных кардионагрузок. Не содержит продуктов животного происхождения – подходит для веганов.

Плюсы:

• быстрое развитие эффекта;
• выраженное увеличение работоспособности;
• однократный прием;
• не содержит искусственных красителей и ароматизаторов;
• приятный вкус и аромат.

Минусы:

• отсутствие мерного стаканчика.

№2 GAT – L-карнитин, жидкая аминокислота в свободной форме, голубая малина

GAT, L-карнитин, жидкая аминокислота в свободной форме, голубая малина

от 899 ₽

Подробнее

1 порция (21,20 руб.) — 1500 мг (15 мл = 1 столовая ложка).

• Страна — США.
• Количество в упаковке — 473 мл (32 порции).

Другие ингредиенты: очищенная вода, фосфорная кислота, яблочная кислота, натуральный и искусственный ароматизаторы, лимонная кислота, сукралоза, ацесульфам калия, пантотеновая кислота, сорбат калия, бензоат натрия.

Плюсы:

• витамин В5, входящий в состав, усиливает энергетический эффект;
• удобный мерный стаканчик.

Минусы:

• в неразведенном виде может быть слишком сладким, вызывать жажду, сухость во рту;
• содержит искусственный ароматизатор.

№3 ProSupps – L-карнитин 1500, ягодный вкус

ProSupps, L-Карнитин 1500, ягодный вкус, 473 мл

от 1 042 ₽

Подробнее

1 порция (32,20 руб.) — 1500 мг (15 мл = 1 столовая ложка).

• Страна — США.
• Количество в упаковке — 473 мл (31 порция).

Состав идентичный предыдущей пищевой добавке. Принимается аналогично дважды в день.

Плюсы:

• витамин В5 повышает выносливость, усиливает выработку энергии;
• кисло-сладкий вкус.

Минусы:

• содержит искусственный ароматизатор.

№4 Solgar – L-карнитин, естественный лимонный вкус

Solgar, L-карнитин, естественный лимонный вкус, 1500 мг, 16 жидк. унц. (473 мл)

от 1 812 ₽

Подробнее

1 порция (53,12 руб.) — 1500 мг (15 мл = 1 столовая ложка).

• Страна — США.
• Количество в упаковке — 473 мл (31 порция).

Для комфортного применения рекомендуется разведение в 200-500 мл воды или сока.

Плюсы:

• пантотеновая кислота усиливает действие карнитина;
• без искусственных красителей и ароматизаторов.

Минусы:

• стеклянная тара может пострадать при транспортировке;
• приторно-сладкий вкус в неразбавленном виде;
• дороже некоторых аналогов.

№5 Now Foods – Жидкий L-карнитин с цитрусовым вкусом для спортсменов, 1000 мг

Now Foods, Жидкий L-карнитин с цитрусовым вкусом для спортсменов, 1000 мг, 32 жидкие унции (946 мл)

от 1 756 ₽

Подробнее

1 порция (24,58 руб.) — 1000 мг (15 мл = 1 столовая ложка).

• Страна — США.
• Количество в упаковке — 946 мл (63 порции).

Натуральный состав позволяет применять добавку даже у людей, склонных к проявлениям пищевой аллергии.

Плюсы:

• дополнительно содержит пиридоксин (витамин В6) для более эффективного сжигания жиров;
• без искусственных красителей и ароматизаторов, бензоата натрия.

Минусы:

• меньшее содержание карнитина в одной порции;
• недостаточно выраженный эффект.

Преимущества

Этот жиросжигатель обладает несомненным преимуществом – он является полностью природным веществом, улучшает физическую работоспособность. Наш организм сам по себе вырабатывает эту аминокислоту, благодаря чему L-carnitine переносится легко, в большинстве случаев не вызывает никаких побочных реакций. В отличие от многих других веществ подобного типа, L-карнитин усваивается полностью и равномерно распределяется по тканям тела.

Л-карнитин в жидком виде обладает крайне высокой биодоступностью и биоусвояемостью.

L-карнитин 3000 Extreme Shot – представитель жиросжигающих комплексов, который продается в форме жидкости

Где выгоднее купить

Аптечные сети, мелкие торговые точки пищевых добавок и спортивного питания предоставляют скудный ассортимент по неоправданно завышенным ценам. Интернет-магазин iHerb, являясь прямым поставщиком, предлагает более 36 000 наименований эко-продуктов по самым доступным ценам.
Качественные товары американских производителей доставляются заказчикам в 180 стран быстро и дешево. Подробные отзывы, которые отражены на сайте iHerb.сom, оставляют реальные покупатели, чтобы помочь сделать правильный выбор новым клиентам магазина.

В случае возникновения проблем служба поддержки поможет сделать выбор, оформить заказ и грамотно ответит на все вопросы.

Сотрудничая с интернет-магазином iHerb, покупатель получает возможность купить лучший товар по ценам на 30-50% ниже аптечных.

Для читателей журнала предоставляется дополнительная скидка -10% на первый заказ по промо-коду AGK4375 или по ссылке.

Вывод

Левокарнитин от компании VPLAb — продукт высокого качества, который нанести вреда не может — но только при соблюдении правил его приема. Спортсмены-профессионалы постоянно находятся под наблюдением опытных врачей — они скрупулезно высчитывают дозы, составляют правильные диеты и т. д. у простых смертных, занимающихся тренировками для собственного удовольствия, такой поддержки от медиков нет. Поэтому им самим надо вооружиться калькулятором, чтобы понять: они заботятся о своем здоровье или убивают себя?

Если для кого-то такая работа покажется сложной, лучше организовать правильное питание. В этом случае человек будет получать безопасную долю карнитина (если не будет килограммами поглощать баранину — неумеренное поедание мяса тоже может порадовать бактерий, упорно вырабатывающих этот грозный ТМАО).

https://youtu.be/fbGrP9NLeiA

Как правильно принимать жидкий L-карнитин

Подбор суточной дозировки осуществляется с учетом примерного веса человека:

• до 60 кг – 1000-2000 мг в сутки;
• более 60 кг – 2000-3000мг.

Существует несколько схем, отражающих, как правильно пить жидкий Л-карнитин, и нет единого мнения о том, какая из них будет эффективнее:

1. Полную дозу однократно за 30 минут до тренировки: освобождается максимум энергии во время физической нагрузки, повышается выносливость на кардиотренировках.
2. Половину порции перед тренировкой, вторую половину развести в воде и пить во время занятий: начальный выброс энергии поддерживается длительное время, позволяет заниматься менее интенсивно, но дольше.
3. Половина суточной дозировки за полчаса до тренировки, вторая половина делится на 2 части и принимается во время еды.

В дни без занятий спортом можно либо пропускать прием карнитина, либо делить на 2-3 раза и употреблять до 16:00.

Длительность курса должна составлять в среднем 4-6 недель с последующим перерывом в 2-3 недели.

Продукты с высоким содержанием карнитина

Левокарнитин извне в организм человека поступает вместе с пищей животного происхождения — молоком, мясом, яйцами, рыбой. Больше всего – 119,2 мг/100 г – вещества содержится в баранине. На втором месте – оленина, а на третьем – телятина (104,8 и 101,4 мг/100 г соответственно). Далее следует говядина (82,7 мг). В остальных видах мяса (свинине, кролике, индейке и пр.) левокарнитина немного – от 29,3 до 4,8 мг. Немного его содержится и в рыбе – менее 10 мг. И уж совсем бедна на карнитин растительная пища: в среднем, в ней можно обнаружить менее 1 г вещества. А во фруктах и того меньше – от 0,002 до 0,007 мг.

Возможные побочные эффекты

Поскольку молекула Л-карнитина является природной, то нежелательные явления от его употребления возникают крайне редко. Однако желательно отслеживать возникновение связанных с приемом симптомов:

• аллергическая сыпь на коже, отек Квинке, зуд;
• мышечная слабость при сопутствующем заболевании почек;
• боль в области желудка, тошнота;
• расстройство стула;
• повышение судорожной активности у больных с эпилепсией.

При появлении побочных эффектов применение пищевой добавки лучше прекратить до консультации с врачом.

Состав

В концентрате содержится:

• сорбат калия;
• подсластитель;
• фруктоза;
• молочная кислота;
• вода;
• L-карнитин.

Одна порция добавки составляет 10 мл, на которые приходится по 1 грамму углеводов и л-карнитина. Калорийность дозировки равна 7 ккал. Бутылочка концентрата позволяет получить атлету до 100 порций L-карнитина.

Как работает вещество?

К последней стадии обменных процессов относится утилизация жировых отложений. Карнитин принимает участие в процессе и способствует высвобождению энергии в молекулах жировых клеток. В итоге организм получает приток энергии и выносливости.

Сжигание жира становится гарантом, что «вредные» клетки не сохранятся в виде триглицеридов. Кроме того, действие вещества дополняет витамин B6 — главный компонент, необходимый для преобразования углеводов в энергию. B6 также участвует в производстве гемоглобина, создании антител и укреплении иммунной системы.

Условия отпуска из аптек

Продается без рецепта.

L-карнитин продается в аптеках и специализированных магазинах без рецепта.

Цена препарата

Вещество может стоить от 300 до нескольких тысяч рублей, в зависимости от формы выпуска, количества препарата в упаковке и производителя. Жидкий L-карнитин стоит не менее 1000 руб. за флакон.

Фармакологическое действие

Синтез L-карнитина происходит из двух аминокислот: L-лизина и L-метионина. Для того чтобы синтез произошел в организме, должна быть достаточная доза витаминов B3, B6, C и железа. Основной функцией карнитина является помощь в превращении жировых молекул большого размера в энергию. Еще он способствует контролю гипогликемии, а за счет укрепления сердечной мышцы снижает риск развития инфаркта миокарда.

Вещество поступает в организм с мясной пищей и синтезируется в организме из аминокислот, но при неправильном питании или отсутствии мяса в рационе его может быть недостаточно. Тогда жиры не сжигаются, а накапливаются в организме. Если совмещать прием препарата с физическими тренировками, можно добиться эффективного жиросжигания без вреда для сердечной системы. При этом повысится выносливость и энергетические ресурсы.

Как работает вещество

Препарат осуществляет транспортировку свободных жировых кислот к местам их окисления, там высвобождается энергия, которая содержится в жировых клетках. При эффективном сжигании жировых кислот они не сохраняются вновь и не увеличивают число жировой ткани. В связке с витамином B6 карнитин дополняет его функцию выработки ферментов, участвующих в процессах метаболизма, увеличивает выработку энергии.

Если совмещать прием препарата с физическими тренировками, можно добиться эффективного жиросжигания без вреда для сердечной системы.

Отзывы

Вещество получает много отзывов от пациентов и спортсменов.

Худеющих

Олег, 27 лет, Москва: “Хорошо помогает при тренировках, устаю гораздо меньше. Пью от производителя Power System за полчаса до посещения спортзала, и уже через 20 минут чувствуется эффект. В сочетании с активными занятиями не только помогает сбросить жир, но и нарастить мышцы”.

Анна, 32 года, Норильск: “Попробовала несколько вариантов карнитина от разных производителей, у всех хороший эффект, который быстро проявляется. Побочных эффектов на себе не ощутила, а вес сбрасывать помогает. Но работает только в сочетании с аэробными нагрузками”.

Пациентов

Ольга, 25 лет Иркутск: “Пью Carnitine 3000 от производителя Фитнес Формула, это не чистый карнитин, а напиток с его содержанием. Приятный на вкус, вкусы можно выбрать разные. Помогает усилить метаболизм и нормализовать обмен веществ. Но лучше всего действует, если регулярно заниматься спортом”.

Оксана, 38 лет, Вологда: “Принимаю препарат для повышения работоспособности. Правда чувствуется разница до и после приема. Усталость снимается, энергии становится больше. При тяжелой работе и больших нагрузках это самое то, чтобы чувствовать себя лучше”.

Алкогольные напитки на влияют на прием препарата.

Врачей

Антонова Светлана, кардиолог, Калининград: “Рекомендую своим пациентам для профилактики сердечно-сосудистых болезней, при проблемах с пищеварением, при синдроме хронической усталости. L-карнитин хорошо убирает лишний подкожный жир, так что людям с ожирением тоже стоит его употреблять”.

Марков Антон, терапевт, Омск: “Прописываю в связке с витамином B6 спортсменам, чтобы повысить тонус, избавиться от усталости и увеличить запас энергии в организме. В спортивных комплексах для похудания незаменимая вещь”.