Техника двигательных действий и ее основные характеристики

Техническая подготовка спортсмена

Предыдущая9Следующая

Техническая подготовка направлена на обучение спортсмена технике движений и доведение их до совершенства.

Спортивная техника — это способ выполнения спортивного действия, который характеризуется определенной степенью эффективности и рациональности использования спортсменом своих психофизических возможностей.

Роль спортивной техники в различных видах спорта неодинакова. Выделяют четыре группы видов спорта со свойственной им спортивной техникой:

1. Скоростно-силовые виды (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика и др.). В этих видах спорта техника направлена на то, чтобы спортсмен мог развить наиболее мощные и быстрые усилия в ведущих фазах соревновательного упражнения

2. Виды спорта c проявлением выносливости(бег на длинные дистанции). Здесь техника направлена на экономизацию расхода энергетических ресурсов в организме спортсмена.

3. Виды спорта, c искусством движений(гимнастика, акробатика, прыжки в воду и др.). Техника должна обеспечить спортсмену красоту, выразительность и точность движений.

4. Спортивные игры и единоборства. Техника должна обеспечить высокую результативность, стабильность и вариативность в изменяющихся условиях соревновательной борьбы.

Техническая подготовленность спортсмена характеризуется тем, что он умеет выполнять и как владеет техникой. Высокий уровень технической подготовленности называют техническим мастерством.

Критериями технического мастерства являются:

1. Объем техники — общее число технических приемов, которые умеет выполнять спортсмен.

2. Разносторонность техники — степень разнообразия технических приёмов. Данные показатели технического мастерства являются особенно значимыми в тех видах спорта, где имеется большой арсенал технических действий, — спортивные игры, единоборства, гимнастика, фигурное катание.

3. Эффективность владения спортивной техникой, близости техники спортивного действия к индивидуально оптимальному варианту. Оценку эффективности техники осуществляют несколькими способами:

а) сопоставление ее с некоторым биомеханическим эталоном. Если техника близка к биомеханически рациональной, она признается наиболее эффективной;

б) сопоставление оцениваемой техники движения с техникой спортсменов высокой квалификации;

в) сопоставление спортивного результата с результатами в технически более простых заданиях, характеризующих двигательный потенциал спортсмена — силовой, скоростно-силовой и др. Например, выполняется бег от 30 м с низкого, а затем высокого старта. Разница во времени будет характеризовать эффективность техники низкого старта;

г) сопоставление показанного результата с затратами энергии и сил при выполнении двигательного действия. Чем меньше будут затраты энергии, т.е. экономичность его движений, тем выше эффективность техники.

4. Освоенность техники движений. Этот критерий показывает, как заучено, закреплено данное техническое действие.

Для хорошо освоенных движений типичны:

а) стабильность спортивного результата и ряда характеристик техники движения при его выполнении в стандартных условиях;

б) устойчивость (сравнительно малая изменчивость) результата при выполнении действия (при изменении состояния спортсмена, действий противника в усложненных условиях);

в) сохранение двигательного навыка при перерывах в тренировке;

г) автоматизированность выполнения действий.

Виды подготовки:

Общая техническая подготовка направлена на овладение разнообразными двигательными умениями и навыками, необходимыми в спортивной деятельности. Специальная подготовка направлена на овладение специальными техническими приёмами, присущими конкретному виду спорту и спортивной специализации.

Задачиобщей технической подготовки:

1.Увеличить (или восстановить) диапазон двигательных умений и навыков, являющихся предпосылкой для формирования навыков в избранном виде спорта.

2. Овладеть техникой упражнений, применяемых в качестве средств ОФП.

Задачи специальной технической подготовки:

1. Сформировать знания о технике спортивных действий.

2. Разработать индивидуальные формы техники движений, наиболее полно соответствующие возможности спортсмена.

3. Сформировать умения и навыки, необходимые для успешного участия в соревнованиях.

4. Преобразовать и обновить формы техники (в той мере, в какой это продиктовано закономерностями спортивно-тактического совершенствования).

5. Сформировать новые варианты спортивной техники, не применявшиеся ранее (например, «фосбюри-флоп» в прыжках в высоту; техника толкания ядра по принципу поворота, как в метании диска; «коньковый» ход в лыжах и др.).

В процессе технической подготовки используется комплекс средств и

методов спортивной тренировки. Условно их можно подразделить на две группы:

Средства и методы словесного, наглядного и сенсорно-коррекционного воздействия. К ним относятся:

а) беседы, объяснения, рассказ, описание и др.;

б) показ техники изучаемого движения;

в) демонстрация плакатов, схем, кинограмм, видеомагнитофонных записей и др.;

г) использование предметных и других ориентиров;

д) звуко- и светолидирование;

е) различные тренажеры, регистрирующие устройства, приборы срочной информации.

Средства и методы, в основе которых лежит выполнение спортсменом каких-либо физических упражнений :

а) общеподготовительные упражнения. Они позволяют овладеть разнообразными умениями и навыками, являющимися фундаментом для роста технического мастерства в избранном виде спорта;

в) методы целостного и расчлененного упражнения. Они направлены на овладение, исправление, закрепление и совершенствование техники целостного двигательного действия или отдельных его частей, фаз, элементов;

г) равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный и другие методы, способствующие главным образом совершенствованию и стабилизации техники движений.

Применение данных средств и методов зависит от особенностей техники избранного вида спорта, возраста и квалификации спортсмена, этапов технической подготовки в годичном и многолетних циклах тренировки.

Оценка технической подготовленности.Контроль за технической подготовленностью заключается в оценке количественной и качественной сторон техники действий спортсмена при выполнении соревновательных и тренировочных упражнений.

Контроль техники осуществляют визуально и инструментально. Критериями технического мастерства спортсмена являются объем техники, разносторонность техники и эффективность:

· Объем техники определяется общим числом действий, которые выполняет спортсмен на тренировочных занятиях и соревнованиях. Его контролируют, подсчитывая эти действия.

· Разносторонность техники определяется степенью разнообразия двигательных действий, которыми владеет спортсмен и использует их в соревновательной деятельности. Контролируют число разнообразных действий, соотношение приемов, выполненных в правую и левую сторону (в играх), атакующих и оборонительных действий и др.

· Эффективность техники определяется по степени ее близости к индивидуально оптимальному варианту. Эффективная техника – та, которая обеспечивает достижение максимально возможного результата в рамках данного движения.

· Спортивный результат – важный, но не единственный критерий эффективности техники. Методы оценки эффективности техники основаны на реализации двигательного потенциала спортсмена.

В циклических видах спорта особенно важны показатели экономичности техники, так как отмечается вполне четкая закономерность – обратно пропорциональная зависимость между уровнем технического мастерства и величиной усилий, физических затрат на единицу показателя спортивного результата (метра пути).

Предыдущая9Следующая

https://youtu.be/dOGPt8A_md8

Теоретическое тестирование по физической культуре для 10-11 класса.

Теоретическое тестирование

ШКОЛЬНИКОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ. Задания для 10–11 классов

Время проведения – 35 мин.

I. Задания с выбором одного правильного ответа

1. Какая аббревиатура соответствует названию национального олимпийского комитета в нашей стране?

а) ОКР б)РОК в) НОК г) МОК

2. В каком году мировое сообщество отмечало 100-летний юбилей олимпийского движения современности?

а) в 1980 г. б) в 1994 г. в)в 1988 г.г) в 2000 г

3. На каком континенте Олимпийские игры проводились наибольшее число раз?

а)Америкаб) Азия в) Европаг) Австралия

4. В каком виде спорта проявили себя Михаил Ботвинник, Бобби Фишер, Анатолий Карпов, Владимир Крамник, Сергей Карякин и МагнусКарлсен?

а) шахматы б) лёгкая атлетика в)биатлон г) плавание

5. На какие виды двигательных способностей воздействуют прыжковые упражнения?

а) на гибкость б) на выносливость

в) на скоростно-силовые способности г) на способность сохранять равновесие

6. Как называют нарушение правил в баскетболе?

а) пробежка б)забег в) перебежка г) забегание

7. В каких физических упражнениях самая продолжительная фаза полета?

а) прыжки б) бег в)ходьба г) лазания

8. Какой режим нагрузки соответствует частоте сердечных сокращений от 140 до 160 ударов в минуту?

а) оздоровительный б) развивающийв) поддерживающийг) тренирующий

9. В каком виде спорта нет ворот?

а) кёрлинг б) хоккей в) флорбол г) водное поло

10. Какой из способов подачи в волейболе является самым распространённым?

а) нижняя прямая подача б) нижняя боковая подача

в) верхняя прямая подача г) верхняя боковая подача

11. Сколько игроков находится во время игры на футбольном поле?

а) 11 б) 20 в)25 г) 22

12. Что из перечисленного НЕ является нарушением осанки?

а) кифоз б) сколиотическая осанка в) гиперлордозг) «круглая спина»

13. Какое из контрольных упражнений НЕ входит в нормы ГТО?

а)метание мяча б) рывок гири в) метание гранаты г) толкание ядра

14. В каком виде спорта одной из дисциплин является плавание?

а) биатлон б) скиатлонв) дуатлонг) триатлон

15. Выберите фразы, отражающие сущность занятия лёгкой атлетикой.

а) для занятий легкой атлетикой обязательно требуется инвентарь

б) во время выполнения легкоатлетических упражнений требуется страховка

в) легкая атлетика используется как средство общей физической подготовки

г) легкая атлетика является сезонным видом спорта

II. Задания, в которых необходимо завершить высказывание или ответить на вопрос

16. На Пелопонесском полуострове в селении Олимпия, у подножия реки Алфей берут своё начало…? ____________________________________________

Технический спорт. Виды и особенности. Оборудование

Практически любой из современных видов спорта требует определенного снаряжения и оборудования. Например, футбол подразумевает наличие мяча и ворот; баскетбол — мяча и специального кольца; теннис — корта и ракетки. Этот список можно продолжить. Но определенная группа дисциплин связана с управлением спортивным транспортом или техникой, для чего оборудуются специальные площадки. Эта совокупность носит название технический спорт.

Что представляет собой технический спорт

Главная отличительная особенность данной группы дисциплин — наличие взаимодействия спортсмена и технических устройств различной степени сложности. Это автомобили, мотоциклы, самолеты, парапланы, водные лыжи и многое другое. Технический спорт подразумевает проведение состязаний, где спортсмены демонстрируют навыки управления техническими приспособлениями, свою физическую форму, способности стратегически и тактически мыслить и др.

Каждая из технических дисциплин, хотя не все они включены в программу Олимпийских игр, имеет мировое значение, а потому правила проведения соревнований регулируются соответствующими международными спортивными организациями.

Разновидности технического спорта

Таковых существует огромное количество.

Наиболее известные из них:

Автоспорт

Представляет собой преодоление трассы на автомобилях на скорость.

Для состязаний здесь используются автотранспортные средства двух категорий:

Кат. «А» — серийные автомобили.
Кат. «Б» — гоночные. Эти автомобили выпускаются только для участия в состязаниях. Для таких автомобилей установлены единые правила эксплуатации и требования к их весу, конструкции, количеству посадочных мест, двигателю, выхлопной системе и т.п.

Автоспорт включает в себя следующие дисциплины:

Кольцевые гонки — состязания на замкнутом треке, подразумевающие прохождение на время определенного числа кругов.
Ралли — езда по прямой из пункта А в пункт Б, где победа достается тому, что прибыл в пункт Б за меньшее время.
Трофи — гонка на внедорожниках по пересеченной местности.
Автокросс — преодоление кольцевой трассы с грунтовым покрытием.
Автомобильный слалом — маневрирование на скорости по дистанции, размеченной стойками. При этом участникам необходимо уложиться в отведенное время.
Автотриал — преодоление коротких, но очень сложных для прохождения трасс. Зачастую маршруты специально оборудуются для проведения состязаний.
Дрэг-рейсинг — состязания на прямой дистанции на максимальный разгон.
Дрифт — автомобильная гонка, подразумевающая движение в управляемом заносе.
Картинг — скоростная гонка на специальных транспортных средствах (картах), имеющих в своей конструкции только раму, мотоциклетный двигатель и сиденье для водителя.
Гонки на выживание — экстремальное состязание на кольцевом треке, где регламентом предусмотрена возможность выталкивать с дистанции своих противников.

Мотоспорт

Это технический спорт, где участники преодолевают установленную дистанции на мотоциклах. Трассы могут быть круглыми либо открытыми, причем на любую из них требуется получить разрешение от соответствующего управления мотоспорта.

Внешний вид и конструкция мотоциклов, используемых для состязаний, строго регламентируется международными правилами для каждой конкретной дисциплины.

Это специальные машины мелкосерийного производства, отличающиеся следующими характеристиками:

Мощный двигатель, предназначенный для езды по гладким укрепленным дорогам.
Наличие облицовки для уменьшения сопротивления воздуха.
Специальные покрышки на колесах для обеспечения максимального сцепления с трассой.

В мотоспорте выделяется ряд соревновательных программ, например:

Мотокросс — классическая программа, подразумевающая гонку по специально подготовленной кольцевой трассе с природными или оборудованными препятствиями в виде крутых подъемов, спусков, поворотов, канав, песчаных насыпей и др.
Шоссейная гонка — гонки на высоких скоростях по высококачественному асфальтовому покрытию, где длина дистанции превышает 3 км.
Мототриал — преодоление трассы с естественными либо искусственными препятствиями, где участникам запрещено касаться препятствий частями тела.
Спидвей — преодоление эллиптической трассы протяженностью до 400 м, без препятствий, с двумя левыми поворотами и двумя прямыми участками, а также с разнообразным покрытием.
Мотобол — футбольный матч между командами по 6 участников в каждой, где все, кроме вратарей, играют на мотоциклах.

Водно-моторный спорт

Это технический спорт, включающий в себя скоростные состязания и туризм на различных судах. Появился в начале 19 в. в Австралии и США. В 1922 г. был учрежден Международный союз водно-моторного спорта, но пика популярности дисциплина достигла после Первой мировой войны. Сегодня в регионах, имеющих выход к морю, проводятся регулярные состязания, собирающие большое количество болельщиков.

Чаще всего для проведения состязаний используются следующие виды судов:

Моторные лодки.
Спортивный гидроцикл.
Глиссеры.

Первые два типа плавательных средств имеют в своей конструкции подвесной двигатель, а третий оснащен стационарным. На турнирах все судна подразделяются на группы согласно объему двигателя, особенностям конструкции и иным характеристикам. Все плавсредства получают определенные обозначения.

В программах соревнований выделяют:

Кольцевые гонки.
Параллельный слалом.
Фристайл фри.

Задача участников — за минимальное время преодолеть дистанцию определенной протяженности или включающую в себя установленное число кругов. Фристайл фри подразумевает демонстрацию на своем судне разнообразных акробатических трюков.

Авиационный спорт

Технический спорт, в состав которого входят дисциплины, связанные с управлением летательными аппаратами различных типов. Сюда относятся:

Вертолетный спорт — состязания спортсменов и экипажей на вертолетах, состоящие в демонстрации специальных упражнений и установлении рекордов дальности полета по прямому и замкнутому треку, а также рекордов высоты и скорости.
Парашютизм — соревнования, проводимые с использованием парашютов, проводимые по разным программам: на точность приземления, на демонстрацию в воздухе различных акробатических трюков (фристайл), групповая акробатика и др.
Дельтапланеризм — управление летательным аппаратом, представляющим собой крыло, наполняемое воздухом. Состязания подразумевают установление рекордов дальности полета, а также времени пребывания в небе.
Парапланеризм — полеты на параплане.
Планерный спорт — состязания, где спортсмены преодолевают дистанцию на планерах. Это специальные аппараты, не использующие силу тяги. Дальность полета составляет от 10 до 100 км и более. Классической программой планеризма выступают полеты по заданному маршруту на скорость.
Самолетный спорт — соревнования на самолетах, проводимые по двум направлениям;

— установление рекордов скорости, высоты, дальности, длительности полета, грузоподъемности на самолетах любого типа; — состязания в полетах по маршруту, по точности приземления и по высшему пилотажу с использованием 1 и 2-х местных спортивных самолетов.

Авиамодельный спорт. Дисциплина, где спортсмены состязаются в конструировании и изготовлении моделей различный летательных аппаратов и в управлении ими. Соревнования по управлению проводятся на скорость, дальность, длительность полета и на высший пилотаж. Учет достижений в авиамоделировании ведет Международная федерация авиамодельного спорта.

Стрелковый спорт

В широком смысле этот технический спорт подразумевает стрельбу из огнестрельного и пневматического оружия по неподвижным и движущимся мишеням.

Разновидности:

Пулевая стрельба — соревнования с использованием нарезного оружия (пневматических мало- и крупнокалиберных винтовок и пистолетов), цель которых состоит в поражении стационарных и движущихся мишеней в тире из положения лежа, стоя и с колена.
Стендовая стрельба — поражение летящих мишеням-тарелочкам, выпускаемых специальной машиной. Стрельба ведется на открытых площадках из гладкоствольных ружей. Пневматическое оружие не применяется.
Бенчрест — состязания по высокоточной стрельбе.
Варминтинг — вид охоты на грызунов, где участники состязаются в стрельбе на точность с большого расстояния из малокалиберной винтовки.
Снайпинг — соревнования по стрельбе на точность из разных позиций за ограниченный период времени, проводимые в полевых условиях. Оружием выступает снайперская винтовка.

Отдельно следует выделить стрельбу из лука. Состязания проводятся на точность, побеждает участник или команда, набравшая больше очков. Стрельба ведется как на открытых площадках, так и в залах. Участники выпускают сериями 3 или 6 стрел. Мишени для стрельбы из лука изготавливаются из бумаги, на которую наносятся разноцветные концентрические круги, и закрепляются на щитах.

Санный спорт

Зимний олимпийский вид соревнований по скоростному спуску на одноместных или двухместных санях по специально оборудованным трассам. Победу одерживает участник (команда), преодолевший дистанцию за наименьшее время. Вес саней и их конструкция регламентируются международными правилами. Имеются ограничения, касающиеся температуры полозьев саней, веса спортсмена, его экипировки.

Трасса для санного спорта представляет собой желоб и виражи, покрытые льдом. Она строится для проведения состязаний по специальному проекту.

Одной из разновидностей санного спорта можно считать бобслей. Это спуск на скорость на управляемых санях, именуемых бобом. Задача экипажа — разогнать боб так, чтобы преодолеть дистанцию быстрее, чем другие команды. На международных состязаниях используются двух- и четырехместные сани.

Технический спорт продолжает развиваться, и в нем появляются новые виды, основанные на техническом прогрессе. Так, набирает популярность такая дисциплина, как киберспорт — командные соревнования по компьютерным играм. Турниры часто транслируются по телевидению, собирая у экранов огромное количество. Призовые фонды здесь очень велики — до нескольких миллионов долларов.

Некоторые виды технических дисциплин подразумевают получение соответствующих разрешений и лицензий. Так, различные вид гонок обязуют спортсменов получать лицензию на участие в состязаниях различной степени сложности. А в спортивной стрельбе требуется получить разрешение на хранение нарезного и гладкоствольного оружия.

Спортивно-технические виды спорта

Начнем, пожалуй, с одного из самых распространенных видов, знакомых нам — автомобильного спорта, или, по-другому, мотоспорта.

Он требует очень больших вложений. Это один из самых дорогих видов спорта на данный момент. Он делится на несколько категорий: гонки на болидах, мотокросс и ралли. Несмотря на труднодоступность данного вида, с каждым годом он набирает обороты.

Умственно-прикладные виды спорта

Инженеры всегда соревновались, кто быстрее соберет ту или иную модель или же построит тот или иной объект. Со временем это обрело официальное значение и теперь характеризуется как отдельные виды спорта.

Различают три самых популярных прикладных видов спорта:

Судомодельный — свои истоки берет с начала XX века. В это время в Европе был тренд выставлять настольные модели своих кораблей. С 1963 года Единая Всесоюзная комиссия включила этот спорт в свою спортивную классификацию, а годом позже была создана Всесоюзная федерация судомодельного спорта.
Авиамодельный — свои корни берет в конце XIX-начале XX веков. По историческим справкам, первые модели строились до 1917 года. Но обосноваться как отдельный вид спорта и заслужить место в спортивной классификации он смог только в 1926 году. Позднее Международной авиационной федерацией были установлены технические требования и правила организации проведения соревнований. С 1953 года спорт попадает в Единый спортивный реестр СССР и становится обоснованным видом спортивной деятельности.
Автомодельный — начал свое существование на Европейских просторах с 1940-х годов, но на территории СССР появился аж в 1956 году. Как и судомодельный спорт, в 1963 году его включили во Всесоюзную классификацию, и по инициативе правительства был создан специальный орган — Федерация автомодельного спорта СССР, который руководил и контролировал этот вид спорта.

Если присмотреться внимательно, то каждый день мы сталкиваемся с чем-то подобным. На территории Российской Федерации с каждым годом идет интенсивное развитие технических видов спорта. Так как постепенно они начинают свое существование в программах Олимпийских игр.

Самолетный спорт

Как известно, большинство открытий, связанных с небом, принадлежат французам. Именно они в начале XX века решили начать пропаганду соревновательных полетов над Парижем. Результатом чего явилась созданная в 1905 году Международная авиационная федерация. В нашей стране этот вид спорта не нашел откликов, и только спустя полвека, в 1959 году, была образована Федерация авиационного спорта СССР.

Это были самые необычные технические виды спорта, которые только набирают популярность в Российской Федерации.

Водно-моторный спорт

Первые упоминания об этом виде спорта датируются началом XX века в американских и австралийских источниках. Но свою популярность обрел он после Первой мировой войны. Точной датой основания этого спорта принято считать 1922 год. Год создания Международного союза водно-моторного спорта. На сегодняшний день он очень популярен среди жителей прибрежных районов нашей страны. Ежегодно проходят соревнования по парусному спорту, куда съезжается огромное количество наблюдателей и болельщиков.

Понятие технических видов спорта

Есть множество определений данного понятия, но среди них всех есть одно очень точное. Оно поможет вам вкратце понять, что означает этот термин.

Технические виды спорта — это те виды, которые связаны с управлением технического спортивного инвентаря, проектировкой и конструированием спортивных моделей. В общем, это спортивные соревнования, использующие в своем сегменте техническую составляющую.

К примеру, лучник. Он не обходится без колчана и стрел внутри него, а также лука. Или стрелок, без пневматической винтовки его вид спорта лишен всяческого смысла.

С понятием технических видов спорта разобрались. Разберем, где и к какому виду спорта можно это понятие применить. Рассмотрим внимательно некоторые из них.

Парашютный спорт

Первым человеком, который осмелился на этот достаточно рискованный поступок, стал француз Андре-Жак Гарнерен. В 1797 году он совершил первый прыжок с 700 метров на привязном парашюте собственной конструкции. Первой женщиной, покорившей этот вид спорта, стала сестра Андре-Жака Елизавета. С началом XIX века парашютный спорт стал популярен по всему миру. Без него не проводились ни одни военные парады и показы. 26 июня 1930 года в СССР принято считать днем создания парашютного спорта.