Особенности проверки и оценки физической подготовленности кандидатов на обучение в образовательных учреждениях МВД России (стр. 1 )

Каков порядок сдачи нормативов по ФИЗО?

Целями физического воспитания работников являются:

• поддержание спортивных навыков для работы в органах МВД.
• развитие двигательных навыков и умений для эффективного и законного использования физической силы, в том числе боевых приемов.
• поддержание и укрепление хорошего здоровья, поддержание продуктивность работника, повышение сопротивляемости организма воздействию неблагоприятных факторов.

Содержание физического воспитания включает в себя упражнения для прикладной гимнастики и спортивных тренировок, легкую атлетику, ускоренные упражнения, преодоление препятствий, лыжные тренировки, плавание и боевые приемы. В целях доведения физических качеств до требуемого уровня необходимы двигательные навыки и умения для обучения по программам базового и дополнительного образования в организациях, осуществляющих подготовку к работе в МВД РФ.

Для начала необходимо изучить приказ № 275 от 05 мая 2018 года. Необходимо знать какой минимальный балл необходим для поступающих в МВД. Все факультеты в учебных заведениях МВД России разделены на три целевые группы.

1. Первая целевая группа: Правоохранительные органы. Квалификация -административная деятельность МВД. Узкая специализация – работники по контролю и созданию безопасности на дороге (ГИБДД).
2. Вторая группа: Правоохранительные органы. Специализация:

• юридическая подготовка в управлениях внутренних дел, оперативно-розыскная деятельность;
• деятельность по уголовной безопасности;
• судебно-медицинская экспертиза;
• обеспечение национальной безопасности;
• соблюдение законов, не нарушающий уголовное право и иные НПА.

3. Третья группа назначения: Экономическая безопасность. Специализация:

• экономико-правовое обеспечение экономической безопасности;
• безопасность информационных технологий;
• разработка технологий защиты.

Дополнительный вступительный тест по физическому воспитанию оценивается по результатам трех контрольных упражнений:

• для кандидатов мужчин: подтягивание, бег на сто метром, бег один километр.
• для женщин-кандидатов: силовые комплексные упражнения, бег сто метром, бег один километр.

Проводится проверка по гимнастике и атлетической подготовке. Также необходимо сдать боевые приемы борьбы. Проверяют как быстро человек справляется с препятствиями, за какое время пробегает километр и сто метров.

Как поступить девушке после 11 класса в академию МВД

Первым, и логически верным вопросом девушке на собеседовании перед поступлением в институт Министерства Внутренних дел становится: «Почему Вы хотите поступать именно в эту академию (институт)». Девушке важно быть готовой ответить на этот вопрос – и не столько для комиссии, сколько для самой себя – ведь связать судьбу с работой в Органах – дело очень ответственное. Обычно на этот вопрос подготовленные девушки отвечают, что хотят связать свою дальнейшую жизнь с защитой правопорядка, защитой России и ее жителей.

Сложно ли учиться на полицейского после 11 класса девушке?

Это логически правильный ответ – ведь если у девушки имеются другие причины поступления в ВУЗ (она считает, что это престижно или ей нравится носить форму, например) – то она очень быстро разочаруется в профессии и будет вынуждена уйти, а Органы потеряют обученную единицу.

Каково минимальное количество баллов по физической подготовке для сотрудников?

Работники групп специального назначения, контроля за оборотом наркотиков, отделов физической защиты по обеспечению безопасности лиц, подлежащих государственной защиты (расчет по трем нормативам) должны преодолеть минимальный порог по ФИЗО. Для лиц мужского пола максимальный балл 180, минимальный 74.

Сотрудники полиции, за исключением работников специальных подразделений органов по контролю над наркотиками, отделов физической защиты безопасности лиц, подлежащих государственной защите (сумма в двух упражнениях): для мужчин максимальный бал 115, минимальный 45. Для работников, не являющимися сотрудниками полиции (по одному нормативу) от 55 до 20.

Для сотрудниц женского пола специального назначения, работающих в отделении за оборотом наркотиков от 150 до 60.

Уровень подготовки для граждан РФ поступающих на службу в полицию

Граждане России, поступающие на службу в МВД, должны соответствовать квалификационным требованиям, чтобы они могли выполнять задачи в соответствии с личными и профессиональными качествами, а также по физическому воспитанию и здоровью. Квалификационные требования для должностей в органах управления внутренних дел предусматривают для должности младших офицеров и рядового состава наличие среднего (полного) общего образования. Для средней структуры командования — образование не ниже средне специального; старшие должностные лица — профессиональное высшее образование по определенным видам деятельности.

Гражданами, поступающими в органы внутренних дел в обязательном порядке:

1. Должны пройти военно-медицинскую комиссию; профессиональный психологический отбор;
2. Психофизиологическое исследование (опрос). Цель теста — выявление потребления без медицинского назначения наркотических и психотропных веществ и злоупотребление алкоголем или токсичными веществами;
3. Проверить физическую форму.

Проверка физической подготовленности кандидата предполагает сдачу установленных стандартов:

• лица мужского пола — необходимо набрать не менее 105 баллов в сумме двух нормативов (сила: подтянуться тринадцать раз — начисляется 55 баллов или отжаться сорок раз — 55 баллов, скорость и ловкость – челночный бег 26,0 — 55 баллов).
• лица женского пола — должны набрать не менее 65 баллов в сумме двух нормативов (сила: упор лежа от пола семь раз — 35 баллов или скручивания вперед за минуту — семнадцать раз — 33 балла, скорость и ловкость — бег челночный 33,8-33 балла).

Список необходимых анализов

Чтобы поступить в академию МВД, важно успешно пройти медицинское обследование и сдать следующие анализы:

• флюорографию,
• общий анализ мочи,
• рентгеновский снимок пазух носа,
• ЭКГ сердца с нагрузками и в состоянии покоя,
• общий анализ крови,
• тест на сифилис,
• тест на ВИЧ.

Кроме того, необходимо предоставить три заключения (справки) от терапевта, в которых будет указана информация:

• инфекционные заболевания, которые вы перенесли за последний год;
• прививки за прошлые 5 лет;
• наличие аллергических заболеваний.

При поступлении в МВД каждому абитуриенту также обязательно нужно иметь справку о прививке от гепатита В.

Для кандидатов на обучение в образовательных организациях

Дополнительный вступительный тест по физическому воспитанию кандидатов для обучения в учебных заведениях МВД России оценивается по результатам трех нормативов:

1. для абитуриентов — мужчин: подтягивание на перекладине; бег 100 м; бег на тысячу метров (кросс);
2. для абитуриентов на обучение среди женщин: мощное комплексное упражнение (скручивания, упор лежа); бег на сто метров; кросс на тысячу метров.

При выполнении силового комплекса результат не будет засчитан, и кандидату не разрешат выполнять какие-либо дополнительные физические тесты, если он выполнит менее одного повторения в одном из упражнений. Сумма минимального балла, подтверждающего успешную реализацию трех контрольных стандартов для кандидатов первой группы предназначения (45 баллов), второй — 39 и третий – 36 баллов.

Допускается сдача только одного из контрольных стандартов с оценкой не менее 1 балла при условии, что оставшиеся два стандарта не ниже установленного минимального балла (пятнадцать баллов для первой целевой группы, тринадцать баллов для второй, двенадцать баллов для третьей целевой группы) с оценкой не менее 45, 39, 36 баллы по целевой группе.

Например, кандидат (молодой человек), участвующий в контрольном упражнении по поднятию на перекладине во второй группе, поднялся четыре раза и набрал 1 очко. В этом случае он должен набрать не менее 38 баллов в сумме за два других контрольных упражнения. В каждом из этих двух упражнений он должен показать результат, который соответствует 13 баллам и более.

Если кандидат на тренинге не набрал 1 балл в одном из трех контрольных упражнений, подтверждающий успешное завершение этого упражнения, дополнительный вступительный экзамен по физической культуре обычно считается провальным. В этом случае кандидат на обучение не может сдавать дополнительные вступительные экзамены по физической культуре и участвовать в процессе отбора для поступления в учебное заведение МВД России.

По результатам успешного прохождения стандартов физической подготовки баллы, набранные кандидатом для обучения, суммируются и зачисляются на результаты всех вступительных экзаменов во время отбора. После успешного завершения внешнего и внутреннего экзамена, заявители будут зачислены в университет МВД. Это решение принимается приемной комиссией. Порядок зачисления подписывается руководителем вуза. После этого заявитель официально станет студентом МВД. Существует категория претендентов, которые могут поступить в университет без вступительных экзаменов. Среди них победители Всероссийской школьной олимпиады и участники Международной олимпиады.

Силовые упражнения для женщин — начинаем с малого

Нельзя прыгать в воду человеку, не умеющему плавать.

Офисные работницы приходит в залы, бросаются на амбразуру, совершая одну из двух ошибок:

• 

• используют тренажеры для изолированной проработки мышц: сведение и разведение ног, махи ногами в блоке, бабочка для груди;
• приседают и жмут с большим весом, получая «вылезающие» признаки остеохондроза позвоночника – протрузии и грыжи.

После многих лет неподвижного образа жизни мышечная ткань атрофируется, перестает поддерживать суставы. Потому знакомство с железом стоит начинать с простых упражнений, которые задействуют как можно больше мускулов, а главное разбудят мышечный корсет.

Сдача для мужчин, желающих перейти на службу

Для зачисления на должности в специальных подразделениях наркоконтроля, отделов (департаментов, групп, подразделений) физической защиты, подразделений безопасности лиц, подлежащих государственной защите (сумма трех упражнений):

• От 18 до 25 лет – 170 баллов;
• От 25 до 30 лет – 150 баллов;
• От 30 лет – 140 баллов.

Для заполнения вакансий в полиции, за исключением работников отрядов специального назначения по контролю за наркооборотом, групп физической защиты подразделений по обеспечению безопасности граждан, подлежащих государственной защите (в зачете два упражнения):

1. От 18 до 25 лет – 105 баллов
2. От 25 до 30 лет – 95 баллов;
3. От 30 лет – 85 баллов.

Для замещения должностей за исключением работы в полиции (в единичном упражнении):

• От 18 до 25 лет – 50 баллов
• От 25 до 30 лет – 45 баллов;
• От 30 лет – 40 баллов.

Сдача для девушек, желающих перейти на службу

Для заполнения должностей в специальных подразделениях наркоконтроля, отделов (департаментов, групп, подразделений) физической защиты, подразделений безопасности лиц, подлежащих государственной защите (сумма трех упражнений):

1. От 18 до 25 лет – 140 баллов
2. От 25 до 30 лет – 130 баллов;
3. От 30 лет – 115 баллов.

Для заполнения вакансий в полиции, за исключением работников отрядов специального назначения по контролю за наркооборотом, групп физической защиты подразделений по обеспечению безопасности граждан, подлежащих государственной защите (в зачете два упражнения):

• От 18 до 25 лет – 95 баллов;
• От 25 до 30 лет – 85 баллов;
• От 30 лет – 75 баллов.

Для замещения должности за исключение работы в полиции (в 1 упражнении):

1. От 18 до 25 лет – 45 баллов
2. От 25 до 30 лет – 40 баллов;
3. От 30 лет – 30 баллов.

Для курсантов слушателей, а также слушателей проходящих профессиональную подготовку

Нормативы для мужчин:

• подтягивание;
• упор лежа от пола;
• жим гирей 24 кг;
• челночный бег;
• кросс на 5 километров.
• бег на лыжах.

Максимум баллов 100. Их можно набрать, если подтянуться на перекладине более 30 раз, отжаться и пожать гантель весом 24 кг более 62 раз. Потребуется пробежать кросс менее чем за 16 минут.

Женщинам необходимо показать силовой комплекс:

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
2. Скручивания в течение одной минуты;
3. Челночный бег;
4. Трусца на километр;
5. Бег на лыжах на пять километров;
6. Плавание на сто метров.

Максимальное количество баллов сто. Для этого необходимо выполнить сгибание и разгибание рук в упоре лежа более 37 раз, наклоны вперед из положения лежа на спине в течение 60 секунд более 50 раз. Бег (10 на 10 метров) челночный необходимо преодолеть менее чем за 26,6 секунд; бег на лыжах менее 19,45 минут; проплыть меньше чем за 1,25 минут.

Уровень подготовки для кандидатов на обучение в образовательных организациях

Необходимо выполнить следующие контрольные упражнения:

• подтягивание на перекладине для мужчин;
• девушкам — силовые упражнения;
• пробежать на время сто метров;
• пробежать на время на километр.

Для первой группы предназначения

Подтягивание большее 29 раз, силовое упражнение 51 раз, кросс на сто менее чем за 12,6 минут для мужчин (для женщин меньше 14,6 минут), бег на километр (юноши менее 3,17 минут), девушки менее 3,42 минут – при выполнении выше указанного значения получают максимальный балл. Минимальная сумма 45 баллов.

Для второй группы

Подтягивание большее 29 раз, силовое упражнение 49 раз, бег на сто менее чем за 12,9 минут для мужчин (для женщин меньше 15 минут), бег на километр (юноши менее 3,20 минут), девушки менее 3,45 минут – при превышении данного значения кандидаты получают максимальный балл. Минимальная сумма 39 баллов.

Для третьей группы

Подтянуться большее 28 раз, выполнить силовое упражнение 45 раз, пробежать сто метров менее чем за 13,3 минут для мужчин (для женщин меньше 15,5 минут), бег на километр (юноши менее 3,49 минут), девушки менее 4,14 минут – максимальный балл. Минимальная сумма 36 баллов.

Правила эффективного занятия

• интенсивная разминка перед каждым занятием. Работать с «холодной» мускулатурой не только малоэффективно, но и довольно опасно из-за риска травм, растяжений и т.д. (это правило актуально, вне зависимости от того, работаете вы со своим весом или утяжелителями);

Важно! Домашние тренировки также требуют качественного разогрева, даже если темп занятий будет щадящим.

• тренировочная программа (особенно в случае с новичками) должна быть написана опытным тренером. Существует множество рекомендаций относительно сочетаний разных групп мышц в одной тренировке, последовательности упражнений, количества подходов, повторов и т.д. Легкомысленный подход к плану тренировок может не только замедлить ваш прогресс, но и повысить риск травм;
• следите за собственным режимом питания. Для качественных силовых тренировок необходим сбалансированный рацион, а также достаточное употребление белка (необходим для естественных процессов роста и восстановления мышц);
• соблюдайте питьевой режим. Особенно важно употребление чистой негазированной воды во время интенсивных занятий. Обезвоживание организма даже на 1% может спровоцировать вялость, головные боли и существенно понизить эффективность вашей тренировки;
• соблюдайте режим отдыха между силовыми тренировками. Рекомендованный промежуток для восстановления организма – 2 суток;
• научитесь ощущать собственное тело, работу мышц. Концентрируйтесь на целевой мускулатуре во время упражнения – такое внимание значительно повышает результативность;

Важно! Внезапные болевые ощущения во время силовых занятий в большинстве случаев свидетельствуют о какой-либо травме – их нельзя игнорировать (последствия могут быть самыми плачевными для организма). Прежде чем продолжать силовые нагрузки, необходимо разобраться с причиной таких ощущений.

• любое упражнение силового характера следует выполнять в 3-5 сетов, отдых между которыми – 30-60 секунд. Между отдельными упражнениями – 2-3 минуты. Во время отдыха не следует сидеть неподвижно – лучше подвигаться, походить (это позволит улучшить приток крови и кислорода к мышцам для их восстановления);
• практиковать силовые занятия следует с частотой 2-3 раза в неделю по 40-60 минут. При этом одну группу мускулов стоит тренировать не чаще 1-2 раз в 7 дней.