Для всех кто хочет добиться результатов в силовых видах спорта или просто накачать сильное тело, но не имеет богатырского телосложения. И не знает как правильно загрузить мышцы. Кто отсутствие денег на абонемент в спорт зал считает препятствием для развития силы и построения красивого тела. Когда начнете искать возможность достигнуть своей цели, просто тренируйся и все эти мелочи будут на столько не значительны, что вы будите с улыбкой вспоминать о них.
Фото с татуировками Виктора Блуда
Люди которые прошли это путь, в похожих условиях, теперь делятся своим опытом и умениями.
Физические параметры
- Полное имя: Виктор Башун (настоящая фамилия)
- Дата рождения: 13 марта 1991 г.
- Рост: 1,71 м
- Вес: 76 см
- Обхват предплечья: 37 см
Взяв за основу загрузку мышц техники старых школ силовиков разных стран, силовые загрузки легендарного “Железного Самсона” (Александр Засс) который был признан самым сильным человеком Мира. При весе 80 кг и росте 170см выступал в цирке гнул железные пруты, ловил голыми руками ядро весов 9кг с 80 метров. В своих видео Виктор Блуд дает системы для загрузки и развития силовых показателей. Программа тренировок и питания Виктора Блуда, после просмотра, даст правильную мотивацию, она поможет не останавливаться в достижении ваших результатов. Сейчас Виктор большую часть времени использует загрузки со штангой и гирями. Он говорит, что загрузка именно этими снарядами для упражнений старой школы. Нужно хорошо чувствовать свое тело что бы загрузить нужные мышечные группы.
Какой образ лучше?
С усами
69.23%
С зубочисткой
30.77%
Проголосовало: 13
Силачи старой школы
Не перевелись еще богатыри на земле русской! И не в сказках они, а тут, недалече. К нам на праздник в Царское Село зезжали, гвозди да арматуру гнули, гири кидали, да о себе поведали.
Рассказывает Виктор Блуд, основатель клуба «Силачи старой школы»:
— Клуб силачей старой школы, изначально создавался как обыкновенная группа вконтакте, я не планировал его выхода за пределы интернета. Группа была создана 11 февраля 2011 года и представляла собой сообщество вконтакте, в котором я планировал собирать информацию о силачах прошлого, их фотографии, вырезки из газет и афиш, методики тренировок и биографии. Я сам тренируюсь по этим методикам и тренирую разных людей. Результаты вы можете наблюдать на моих выступлениях.
Но со временем это стало по чуть-чуть выходить за пределы интернета, появились интересующиеся люди, которым было интересно опробовать на себе наши методики, мы стали встречаться, организовывать сборы и проводить тренировки. У нас есть несколько основных локаций, на которых мы проводим сборы. Они меняютсяв зависимости от времени года. Для полного счастья нам не хватает только своего зала или помещения, в котором мы могли бы тренироваться.
Идея создания клуба принадлежит мне, я являюсь ее основателем. Идеи, проекты как правило выдвигаю я и затем обсуждаем коллегиально, с понимающими друзьями.
Нашей целью является прежде всего, оздоровление молодежи, достойный пример детям и саморазвитие.
В будущем мы планируем открыть свой зал, в котором мы будет тренировать всех желающих по методикам силачей старой школы, магазин с фирменной продукцией «ССШ» и многое-многое другое. Мы планируем хорошенько тряхнуть этот город. И наш Петербург — это только начало!
| Виктор Блуд: — Тренировки и спорт привлекали меня всю жизнь. Я с детства был подвижным, шустрым и довольно крепким. Я занимался разными видами спорта, это было и каратэ и легкая атлетика, борьба, паркур, турники и многое другое. Однако в возрасте примерно 18-19 лет, я понял что моя душа лежит к железу. Первое моё «знакомство» с железом было как раз в 18 лет. Я купил себе гирю в интернете, 24 кг и учился ей жонглировать. Получилось, разумеется, не сразу, однако не могу передать, какой восторг я испытывал, когда у меня стали получатся первые крутки. С этого момента железо захватило меня и не отпускает по сей день. У нас есть много других ребят, последователей и единомышленников. Клуб силачей старой школы это не просто собрание людей, любящих поднимать тяжести, особо приближенные ребята поймут о чем я. Нас объединяет не только железо, но и взгляды на жизнь, у нас есть свои принципы. | Фёдор Пушкарев: — С детства питал тягу к искусству и музыке, закончил «Мухинскую» академию, работаю как художник по металлу, занимаюсь изготовлением эксклюзивных ножей, графикой. Начал серьёзно заниматься с железом не так давно, примерно года полтора назад и понял, что буду заниматься этим всю жизнь. В феврале 2012 г. познакомился с Виктором и компанией, которая меня окружает и по сей день, быстро втянулся в регулярные спортивные встречи, тогда мы закалялись каждую неделю в проруби и боролись на снегу. Тогда же, я изготовил толстое стальное кольцо по идее Виктора и в СШШ появился свой уникальный вид силового контактного спорта «Борьба за кольцо», который не теряет актуальности и по сей день. За этот год много изменилось в нашем клубе, мы продолжаем стремительно «набирать обороты», опробовали на себе массу интересных силовых забав, таких как перетягивание каната над прорубью, метание молотов, камней и гирь на дальность, толчок бревна из Highland Games, грепплинг, регби в жёстком борцовском стиле и т.д. В 2013 г мы с Виктором начали активно выступать на различных фестивалях, гуляниях с силовым шоу, постоянно импровизируя и добавляя новые элементы в выступление. В нашем клубе силачей старой школы все ведут здоровый образ жизни, не употребляют алкоголь и естественно не курят, все так или иначе развивают свои силовые и личностные качества с оглядкой на силачей прошлого с их самобытными методиками тренировок. ССШ пропагандирует индивидуальный и нестандартный подход к построению силы и здоровый образ жизни. Лично я планирую и дальше развиваться по правильно выбранному здравому курсу. |
Шоу силачей Шоу силачей старой школы — наш новый проект, который родился довольно спонтанно. Раньше ни один цирк и ни одно народное гуляние не обходилось без богатырей и силовых показательных выступлений. Мы же, прежде всего, хотим доказать, что Богатыри на русской земле не перевелись. Более того, мы будем способствовать появлению новых богатырей, и вдохновлять их на это своим примером.
Нам нравится выступать на народных гуляниях и фестивалях, посвященных славянским и старорусским праздникам. Ярмарки с товарами ручной работы и люди в народных одеждах мотивируют и радуют глаз.
Одно из таких выступлений как раз и было на дне города Пушкина. Это было наше третье официальное выступление и на наш взгляд самое успешное. Людей собралось немало и все были в восторге, особенно маленькие дети. Они подбегали и наперебой просили сделать им сувениры — узлы из гвоздей и сердечки. Это особенно приятно, маленькие дети наша целевая аудитория, мы надеемся, что видя достойный пример в детстве, они захотят соответствовать ему в будущем.
То, что мы делаем, — не фокусы и не ловкость рук. Все наши трюки подлинные, на выступлениях люди могут убедиться в этом, посмотреть наш инвентарь и попробовать на нём свои силы. Некоторые из наших трюков очень опасны. На прошлом выступлении в Выборге, я разрезал свою левую руку гвоздем до самых сухожилий. Мне повезло и ничего жизненно важного я не задел. Однако для зрителей сразу стало очевидно, что то, что мы делаем далеко не шутки.
У нас есть арсенал основных силовых трюков для выступлений, однако он постоянно корректируется и пополняется. Глядя на реакцию людей на выступления, мы решаем, какие трюки стоит оставить, какие исключить, а какие доработать.
Вот фотографии основных трюков:
1. Первое что я делаю на своих выступлениях — гиревое жонглирование.
Гиревое жонглирование является исконно Русской богатырской забавной. Очень зрелищно выглядит и помогает мне размяться перед другими трюками.
2. Узел сотского из гвоздей 200мм или 300мм.
Завязывание узлов из гвоздей — целиком и полностью придумкой Силачей Старой России. Завязать узел из гвоздей 200 мм довольно просто, с этим справится крепкий среднестатистический мужчина, чьим рукам не чужд физический труд. Гвоздь 300 мм уже другое дело. Чтобы его завязать, требуется очень много сил и сноровки. Это довольно опасно, именно при выполнении узла из 300мм я и распорол себе руку. Узлы из гвоздей отличный подарок для зрителей или приз за победу в конкурсе, которые мы проводим на своих выступлениях.
3. Сердечко из гвоздя 200 мм
Это уже более сложный трюк, требующий сильной и целенаправленной подготовки. Сердечко хороший подарок какой-нибудь прекрасной зрительнице.
4. Разрывание справочников и книг в твёрдом переплете.
Без этого не обходится вообще ни одно выступление.
5.Швунг девушки одной рукой
Один из моих любимых силовых трюков, для него мы обычно вызываем какую-нибудь смелую девушку из зала. В будущем я планирую поднимать так и взрослых мужчин.
6. Тяга девушки зубами
Для этого номера мы также вызываем смелую девушку из зрительского зала. Этот номер очень любит публика, он довольно зрелищный.
7.Закручивание сковородки руками.
Редко используем этот номер из-за большой цены на данный девайс.
Также есть ряд трюков, которые мы проводим экспромтом, прямо на выступлениях, без предварительной подготовки и репетиции. Это добавляет мне ощущений и мотивации. Пути для отступления нет, а упасть в грязь лицом перед публикой — сильно ударит по карьере и самооценке.
Вот некоторые из них:
1.Завязывание арматуры у меня на шее.
Впервые этот трюк мы исполнили в мае 2013 года на празднике Яра-Живица. Для людей это было самым настоящим шоком и потрясением. Пожалуй для публики, это самый любимый и зрелищный трюк. Не советую выполнять без должной подготовки, опасно для жизни.
2.Завязывание арматуры об ногу моего ассистента.
Впервые исполнили этот номер на дне города Пушкина. Людям понравилось, мы планируем отработать его получше и в разных вариантах.
3.Надувание грелки со стоящей на груди девушкой.
Этот трюк я тоже выполнил впервые на дне города Пушкина. Это моя вторая грелка за всю жизнь, которую я лопнул. Было довольно сложно. Воздуха едва хватило, а из уха чуть не пошла кровь от давления. Рад, что я справился.
Это не полный послужной список. Есть еще номера, в планах еще больше. Это основные.
Советы богатырей. Как научиться гнуть руками гвозди?
За советами можно обратится к нам или в нашу группу (https://vk.com/oldtimestrongman). Однако сразу скажу, есть одно но: мы помогаем и даём советы лишь тем, кто полностью отказался от вредных привычек, вроде алкоголя, сигарет и других наркотиков. Так что, если у вас есть желание стать перспективным богатырем, пишите нам.
Случаи на выступлениях и тренировках
Расскажу про выступления. Первое что мне пришло в голову, прочитав этот вопрос — это то, как я разрезал себе руку гвоздем 300 мм в Выборгском клубе. Произошло все быстро и безболезненно, что я даже не понял. В этом есть моя ошибка, я снял напульсники перед тем, как начал гнуть, это было роковой ошибкой. Тряпка соскользнула с одного конца гвоздя, а вместе с ней и рука. Я пропахал свою руку остриём. Почувствовал только тогда, когда гвозди стали липкими и горячими. Увидев кровь, я думал, что порезался чуть-чуть и не стал останавливаться. Однако чем дальше я гнул, тем сильнее понимал — что-то не так. Я поднял свою руку к свету и увидел, как на ней белеет связка. Кровь текла очень сильно, и я понял, что нужно поторопиться. Собрал последние силы и довязал злополучный гвоздь в узел. После этого почувствовал, что моя рука стала холодной от кровопотери. Благо это был последний номер в программе. Я закончил и покинул площадку. Повезли в травму зашивать. После этого случая, я стал стачивать острия у гвоздей, чтобы больше не рисковать.
Забавный случай произошел на нашем выступлении на Яра-Живице. Там я попросил своего ассистента взять с собой справочник, что бы я порвал его на выступлении. Однако посмотреть, что он мне принес, до выступления, мне ума не хватило. Когда он протянул его мне, я понял, что допустил ошибку — это был толстый глянцевый справочник, мокрый вдобавок. Я проклял всё, пока пыхтел с ним. Я справился, хоть и не так быстро как хотелось бы, однако выступать после этого я дальше почти не мог, руки надулись так, что хотели лопнуть и пальцы не гнулись. Пришлось тянуть время. Клуб Силачей Старой Школы — единственный в своем роде у нас в России, мы так сказать родоначальники. Есть люди, которые предпочитают заниматься по правилам железной игры прошлого, однако именно мы собрали всё в кучу. Мы планируем выдвинуть клуб на общественный уровень.
Сейчас мы находимся в начале пути и только набираем обороты. Я обещаю, что люди еще услышат о нас. Силачи старой школы — Виктор Блуд и Фёдор Пушкарев — специально для
Фотографии ©
Тренировки Виктора Блуда. Видео
Виктор является активным видео блогером, имеет свой успешный Ютуб канал.
На видео тренировках, Виктор Блуд разбирает каждое упражнения на составляющие. Подбор для загрузки силовой выносливости. Или программа для тех кто заинтересован в силовых показателях. Короткие видео в которых раскрывается интересная для вас тема. Никакой воды или размышлений на тему. Только суть и личный пример.
Виктор подбирает только самую эффективную загрузку, много суставные, базовые упражнения.
Когда первый раз смотришь на исполнения этих упражнений удивляешься их сложности и координации при их исполнении. Но после подробного разбора становить все предельно понятно. Можно сделать основным силовые показатели. Есть упражнения которые помогают в загрузке выносливости.
Начиная с полного нуля, имея только желание добиться результата Виктор прошел путь от занятий на черной лестнице дома, до профессионального спортсмена. Виктор получил диплом бакалавра закончив тренерский факультет Национального государственного университета физической культуры. В своих видео Виктор рассказывает о программе и о физиологии человека, как работает загрузка, мышечно связочный аппарат, какие группы мышц задействованы в том или ином движении. Что будет более эффективно для силовика, а что для кроссфитера. Система тренировок в домашних условиях построена на профессиональной основе и разбирается по каждому упражнению на загрузку каждой группы мышц.
Оценить его физическую форму, можно по этим фотографиям
«Новый Самсон» Луи Сир
Канадского атлета Луи Сира, по прозвищу «Новый Самсон» не зря считают одним из сильнейших людей всех времен и народов. Способности этого удивительного человека поражают воображения, а многие рекорды, установленные им более столетия назад, до сих пор остаются непревзойденными. Еще в юности он прославился на всю округу тем, что вытащил из болота груженую зерном телегу, вместе с лошадью. А в бытность полицейским Монреаля стал грозой всех окрестных хулиганов, после того, как приволок в участок двоих преступников, держа их под мышками.
Луи Сир удерживал на спине платформу с группой взрослых людей, общим весом более 2 тонн, одной рукой отрывал от земли около 450 килограмм, а одним пальцем свыше 250 килограмм. Одновременно мог удерживать за поводья до четырех разгоряченных скакунов. Кстати, этот трюк он продемонстрировал на глазах у восхищенной королевы Виктории.
Скручивания головой вниз[править | править код]
Скручивания головой вниз
ЦЕЛЬ:
Пресс
ОПИСАНИЕ:
В начале 20 века человек, именовавший себя Профессор Аттила, изобретатель силового оборудования и наставник Евгения Сандова, создал необычный силовой атрибут. С потолка свисали две цепи с кольцами на концах. В кольцах предписывалось по-цирковому повиснуть вниз головой на сгибах коленей. Из такого положения нужно было делать подъемы корпуса. Спартанское упражнение так и не стало популярным среди тогдашних силовиков по причине своей чрезмерной сложности. Однако кинезиологи называют его самым эффективным для мышц пресса. Упражнение делает пресс зверски сильным в кратчайшие сроки, а потому его и сегодня активно практикуют единоборцы. Правда, вместо цепей и колец они используют боксерские мешки.
МЕТОДИКА:
Делайте это упражнение в самом начале тренировки мышц пресс. Потом у вас попросту не хватит на него сил.
СЕТЫ И ПОВТОРЫ:
3 х 10
СУПЕРСОВЕТ:
Когда вы будете легко справляться с 10 повторами во всех 3-х сетах, возьмите в руки отягощение.
ВЫПОЛНЕНИЕ:
Кое-какие фитнес-клубы оборудованы вертикальными скамьями с верхними захватами для ног. Если такой тренажер есть у вас в клубе, то вам крупно повезло. Выходит, вы очень быстро обзаведетесь кубиками на животе. Если нет, вам стоит поискать в Интернете полезное устройство -жесткие манжеты на лодыжки, оснащенные крюками. Они позволяют повиснуть вниз головой на любом турнике. Энтузиасты делают скручивания головой вниз в тренажере Смита. Для этого гриф нужно поднять в верхнюю позицию и повиснуть на нем.
Источник Muscle and Fitness №3
Подъем на носки в наклоне[править | править код]
ЦЕЛЬ:
Икры
ОПИСАНИЕ:
Согласно знаменитому историку бодибилдинга Джо Року, первое упоминание об этом упражнении встречается сразу в нескольких в журналах в 196Д году. До изобретения этого движения культуристы качали икры только стоя. Однако такая позиция по-своему опасна. Когда вы держите на плечах большой вес, он объективно перегружает вашу поясницу. Как раз по этой причине доктора категорически запрещают подъемы на носки стоя всем атлетам, кто имел несчастье травмировать поясницу. В положении наклона риск травмы сведен к нулю. К тому же упражнение становится более изолированным и потому прицельным. По мнению кинезиологов, положение стоя в любом упражнении ограничивает величину рабочего веса. Так что только подъемы на носки в наклоне дают шанс нагрузить икры по-настоящему тяжело.
МЕТОДИКА:
Начинайте этим упражнением тренинг икр. Применяйте максимальные веса. Повторно делайте данное движение в самом конце тренировке, но уже в режиме жесткого пампинга.
СЕТЫ И ПОВТОРЫ:
3 х 15-20
СУПЕРСОВЕТ:
Старайтесь подняться на носки как можно выше. Это усилит степень сокращения икроножных мышц.
ВЫПОЛНЕНИЕ:
Многие фитнес-клубы оборудованы специальным тренажером для подъемов на носки в наклоне. В положении наклона вам нужно подпереть валик тазом и выжать его кверху, поднявшись на носки. Испытайте истинную силу своих икр!
Донецкий богатырь Дмитрий Халаджи
Дмитрий Халаджи является продолжателем славных традиций великих силачей прошлого. На счету донецкого богатыря уже 63 рекорда, в том числе внесенных в книгу Гиннесса. Дмитрий прославился на весь мир после того, как поднял над головой глыбу угля, весом 152 килограмма, причем сделал это одной рукой. Таким образом, он сумел побить рекорд, продержавшийся несколько столетий. Если верить дошедшим до наших дней записям, подобный трюк в античную эпоху продемонстрировал атлет Бибон, поднявший камень весом 143 килограмма, но двумя руками. При этом на одном мизинце Дмитрий поднимает 40-килограммовый груз, а от земли отрывает и удерживает несколько секунд снаряд весом более тонны.
Коронный трюк донецкого богатыря называется «Чертова кузня». В нем на груди у силача поочередно разбивают кувалдой 2 бетонные плиты по 700 килограмм каждая. При этом сам Дмитрий лежит спиной на доске, утыканной гвоздями. К слову, с гвоздями атлет вытворяет такое, что по силам повторить лишь немногим: голыми руками заплетает их в косичку, ладонью забивает в доску через железный лист. Еще один известный и смертельно опасный трюк Дмитрия Халаджи состоит в том, что на шею атлету бросают 100-килограммовую штангу.
Достижения Дмитрия вызывают уважение еще и потому, что в детстве он перенес тяжелейшую травму, после которой едва сумел оправиться. Получив ожог около 35 процентов тела, мальчик стойко перенес несколько операций по пересадке кожи и доказал, что сила духа не менее важна, чем физическая мощь. Известный силач выступает с силовыми номерами на цирковой арене, а также подрабатывает спасателем. Сила его столь огромна, что он без помощи какого-либо инструмента, вырывает двери и двигатели искореженных автомобилей. Если кто-то сомневается, что супергерои в действительности существуют, то Дмитрий Васильевич Халаджи является живым доказательством обратного.
В 2013 году Дмитрий дебютировал в качестве киноактера, исполнив роль известного силача 20 века Ивана Фирцака в фильме «Иван Сила». При этом все трюки на съемочной площадке донецкий богатырь исполнил вживую, без дублеров и монтажа.
