Кроссовки для бега: топ брендов, обзор популярной обуви, чтобы бегать зимой, лучшие зимние в рейтинге

Активный образ жизни и утренние пробежки всегда дарят хорошее самочувствие и бодрое настроение. Но с наступлением холодного времени года многие люди прекращают уличные тренировки, одна из причин – сложности с выбором подходящей спортивной обуви. Сегодня дизайнеры решили эту проблему, создав кроссовки для бега зимой, которые подходят любителям джоггинга по снегу. Широкий ассортимент продукции от именитых брендов и торговых марок масс-маркета позволит подобрать для себя подходящий вариант. Но присматривая новенькую пару беговых кроссовок, нужно быть предельно внимательным, ведь даже незначительная деталь конструкции может кардинально повлиять на качественную составляющую тренировок.

Общие требования к зимней спортивной обуви

В процессе подбора зимних кроссовок для бега в первую очередь важно удостовериться, что обувь соответствует гигиеническим требованиям. Она должна отличаться:

Удобством и легкостью, способностью сохранять форму и гибкость при воздействии влаги.
Прочностью материала, низкой теплопроводностью, чтобы ноги не мерзли и не страдали от механических воздействий.
Правильной конструкцией и вентиляцией. Это значит, что изделие должно достаточно проветриваться для предотвращения перегревания стоп, потливости.

Если зимняя обувь не отвечает гигиеническим требованиям, то во время бега внутри нее будет накапливаться пот, из-за чего возможно переохлаждение. Форма кроссовок должна быть такой, чтобы они плотно прилегали к стопе, а носить их было удобно. Немаловажное значение имеют также:

свойства подошвы – она должна быть крепкой, гибкой, дополненной противоскользящим покрытием;
наличие шипов – резиновых или, как вариант, и вовсе съемных;
высокий язычок и специальная конструкция петель шнурков, предотвращающие попадание снега внутрь кроссовка.

Беговая зимняя обувь должна быть легкой, обладать амортизационными свойствами, то есть поглощать часть нагрузки, а остальную рассредоточивать по площади опоры.

Надежная фиксация в коробке для пальцев

Мягкая и упругая межподошва

Набивка язычка исключает давление от шнурков

Асимметричная шнуровка

Износостойкие вставки на подошве

Разделенные петли

Гибкость

Что означают понятия: гиперпронатор, нейтральный пронатор и гипопронатор?

Давайте познакомимся с выше озвученными понятиями и узнаем, что означает каждое из них.

Гиперпронатор или плоскостопие

Плоскостопие (рис.1) это проблема не только современных спортсменов, но и обычных людей, относящихся к так называемым гиперпронаторам. Что вызывает плоскостопие? Конечно же, неправильная обувь, которую мы начинаем носить с самого раннего детства. Посмотрите на подошву своих кед, кроссовок, шлепок и любой другой обуви,- она с гарантией 90% плоская, так от чего же Вашей стопе иметь другую форму? Покупая обувь с плоской подошвой, не важно, удобная она или нет, мы нарожаем себя на риск возникновения плоскостопия. У людей с гиперпронатором стопа завалена внутрь, что приводит к избыточной нагрузке на спину и колени. Во избежание проблем со здоровьем, Вам нужны кроссовки с поддержкой, такие относят к классу Control. Обратите внимание, кроссовки класса Control не предназначены для бега, поэтому бег в таких кроссовках может приводить к различным травмам, будьте осторожны!

Нейтральный пронатор

Это наиболее распространенный тип строения стопы, так называемая “нейтральная стопа” (рис.2). Означает ничто иное, как правильное положение стопы во время ходьбы или бега. Во время движения, вес тела равномерно распределяется по всей стопе от пятки до кончиков пальцев. Люди, имеющие нейтральный пронатор, нуждаются в кроссовках с хорошей амортизацией (cushion), но не нуждаются в усиленной поддержке пятки. Обувь, подходящую людям с нейтральным пронатором относят к классу Support.

Гипопронатор

Это наиболее редкий тип строения стопы, который характеризуется низким движением стопы во внутренней части, то есть больший процент касания с поверхностью приходится на внешнюю часть стопы.

К гипопронаторам можно отнести бегунов, имеющих высокий свод стопы (рис.3). Людям с таким типом стопы нужна сильно-амортизирующая обувь, относящаяся к классу Neutral.

Конструктивные особенности

Критерии выбора кроссовок включают не только финансовые возможности и личные предпочтения. Нужно учитывать и другие факторы, в первую очередь обращая внимание на конструктивные особенности изделия.

Верх

Важно, чтобы носочная часть обуви подходила по длине и ширине, обеспечивая свободное движение пальцами. Обычно для верха используют кожу. Она имеет ряд преимуществ:

более прочная;
в меру мягкая;
обеспечивает защиту от механических повреждений;
обладает малой теплопроводностью, благодаря чему пот равномерно испаряется.

Но для зимних кроссовок кожа не всегда подходит, так как хорошо впитывает влагу. Ноги в ней будут быстро промокать и мерзнуть. По этой же причине не стоит выбирать модели с замшевым верхом. Мех в такой обуви также будет неуместен. Для пошива верхней части должен применяться материал, позволяющий ногам «дышать», не допуская при этом воздействия влаги и холода.

Часто в производстве кроссовок для бега зимой задействуют специальную мембранную ткань Gore-Tex. С внешней стороны она не пропускает жидкость, обеспечивая стопроцентную водонепроницаемость, но при этом свободно выпускает пар, ее можно использовать для бега в самых сложных погодных условиях межсезонья. Существуют модели, покрытые внутри утеплителем, благодаря чему они совершенно не боятся снега, мороза, влажности.

Среди зимних кроссовок наиболее популярны высокие модели или текстильные кроссовки-носки. Они плотно прилегают к стопе, обеспечивая надежную защиту от холода.

Материал изготовления зимних моделей значительно отличается от летних аналогов. Для их производства дизайнеры пользуются более плотными солидными тканями. Однако, какие бы условия ни диктовала мода, для зимних пробежек лучше отдавать предпочтение мембранным утеплителям, избегая вариантов из замши, кожи, меха.

La Sportiva Crossover 2.0 с высоким «воротником»

Salomon SnowCross cs 2.0 с терморегулирующей мембраной Climashield

Salomon Wings c технологией Gore-Tex

Inov8 All Terrain Gaiter с водонепроницаемыми гетрами

Подошва

В кроссовках для зимнего бега необходима прочная, долговечная подошва, которая не гнется и устойчива к низким температурам. Если спортсмен постоянно передвигается в экстремальных условиях, нужны защитные элементы: поддерживающие боковые элементы и вставки, плотная сетка, противоскользящее покрытие.

Для бега зимой кроссовки оснащают подошвой, изготовленной из спецматериалов, не позволяющих ей грубеть и трескаться под воздействием низких температур. Важны также амортизационные свойства. Для этого основание комплектуют средней прослойкой из силиконового геля. Он должен быть расположен под пяткой и подушечкой большого пальца, так нагрузка, оказываемая на колени и позвоночник, будет ниже.

Обувь для бега по ровному покрытию в холодное время года должна иметь крепкую, гладкую подошву. Обычно этот элемент изготавливают из разных материалов, самые популярные:

BRS 1000. Это углеродистая резина, ее минус в том, что сырье оставляет темные следы на полу, хотя и обеспечивает повышенную прочность.
Чистая резина.
Резиновая смесь DRC – твердый, износостойкий, плотный материал.
Duralon – специальный состав из синтетической резины и воздушных микропор. Этот материал обеспечивает легкий, плавный бег, но быстро изнашивается.

Nike Air Presto с подошвой BRS 1000

Demix с резиновой подошвой

Bona с подошвой DRC

Nike Air Presto с подошвой Duralon
Дополнительно для бега по снегу и льду на подошве понадобятся протекторы. Стоит выбирать именно зимние шипованные модели, так как они обеспечат полноценную тренировку, а также помогут избежать болей в мышцах и суставах. По типу шиповки они бывают:

Встроенными. Снять их нельзя, что при поломке шипов становится большим минусом. Между тем крепежная прочность и надежность здесь выше всех похвал.
Съемными. Подходят для регионов с нестабильными погодными условиями. Расположение шипов вариативно, его можно корректировать в зависимости от специфики нагрузки во время тренировочного процесса. Места удаления отдельных элементов закрываются заглушками, предотвращающими попадание грязи внутрь. Сломанные шипы без проблем меняются на новые.
Накладными. Такие шипованные кроссовки также идеально подходят для любых погодных условий. Они не такие удобные, как предыдущие, но пригодятся для бега по льду.

Salomon со встроенными шипами

Asics Gel-Arctic 4 со съемными шипами

Накладные шипы
Кроссовки с шипами для тренировок зимой оснащают разнообразными протекторами:

Елочным – необходим для надежного сцепления с беговой поверхностью. Такую обувь обычно выбирают спринтеры.
Игольчатым – такие шипы также применяют во время спринта.
Пирамидным – идеальный вариант для трусцы и бездорожья.
Со шпильками – такие шипы более толстые на концах, поэтому устанавливаются на моделях для бега с препятствиями.

Если учесть все эти нюансы и правильно выбрать обувь, независимо от погодных условий, тренировки будут комфортными, легкими и безопасными.

Какие кроссовки выбрать

1. Если вы просто решили бегать для себя, выбирайте тренировочные кроссовки с утолщенной и хорошо амортизированной пяткой. Сетчатые вставки даже в «осенних» моделях сделают занятия спортом более комфортными.

2. Профессиональным атлетам, постоянно участвующим в соревнованиях, дополнительно потребуется облегченная пара кроссовок с максимальной фиксацией стопы.

3. Любителям зимних пробежек по улице лучше выбрать хорошую утепленную модель из Гортекса на толстой подошве с протектором и шипами.

4. Жителям поселков на периферии и тем, кто принципиально выбирает для бега грунтовые дороги, нужны кроссовки среднего веса на толстой, но очень гибкой подошве с загнутым носом и мощным протектором. Также здесь понадобится хорошая амортизация и надежный охват ноги, иначе вывиха не избежать.

5. Если вы сгоняете лишний вес, берите кроссовки с максимальной амортизацией. Так вы снизите нагрузку на голень и колено, облегчите работу ступне, да и устанете меньше, а значит – дольше сможете бежать.

Главные особенности хороших беговых кроссовок

Как мы упоминали ранее, беговые кроссовки это не просто технологии, функциональность или логотип, сегодня это “сложное устройство”, которое защищает Ваши стопы и здоровье в целом. Выбирая лучшие беговые кроссовки необходимо сравнивать несколько различных пар, а о том, на что стоит обращать особое внимание мы расскажем далее.

9 особенностей хорошей беговой обуви:

Легкий и эргономичный дизайн;
Дышащий корпус;
Профилированная, гибкая подошва, повышающая качество сцепление подошвы с поверхностью земли;
Усиленные крепления под шнурки;
Ортопедическая стелька (уменьшает усталость ног);
Мягкий язычек кроссовок (предотвращает натирание стоп);
Профилированная защита Ахиллова сухожилия;
Дополнительный фиксирующий ремешок на липучке;
Усиление подошвы (shank) (повышает твердость кроссовок во время бега по разнообразному грунту).

Хотите добавить свой пункт? Напишите о нем в комментариях.

Дизайн и цвет

Чтобы зимний бег был приятней, дизайнеры создают кроссовки в разнообразной цветовой гамме. Ассортимент обуви очень широкий. Однако чаще всего покупатели отдают предпочтение неоновому зеленому цвету, розовым и голубым моделям. В таких вариантах равноправно предлагаются кроссовки женские и мужские. Разноцветные модели встречаются чаще, чем изделия в одной цветовой гамме. Разумеется, для любителей классических оттенков предусмотрены кроссовки мужские и женские в лаконичном дизайне черного и серого цветов. Белый же для исполнения зимней беговой обуви не слишком популярен, так как попросту сливается со снегом. Хотя многие пользователи считают это плюсом – бегун не отвлекается в процессе тренировки периферическим зрением на яркие элементы.

Лучше выбирать модели насыщенных цветов со светоотражающими полосами, чтобы водители автомобилей и велосипедисты издалека видели бегуна.

Многие бегуны, которые не только занимаются спортом, но и стремятся быть в тренде, подбирают цвет кроссовок, который будет гармонировать с остальной экипировкой для джоггинга.

Что нужно знать про бег зимой?

Бег зимой имеет особенные прелести, не свойственные ни одному другому сезону. В это время спортсмен встречается с дополнительными трудностями и препятствиями, встречающиеся в виде скользкой поверхности, чередующейся со снегом, асфальтом и неровностями с глыбами льда. Не меньшие сложности создает и повышенная влажность в зимний период, которая моментально отражается на состоянии организма, самочувствии бегуна.

Однозначно, летняя обувь совершенно не подойдет для пробежек зимой, так как они не только чувствительна к холоду, но и не способна устоять на скользких и неровных поверхностях. Облегченные кроссовки моментально пропускают влагу, что подвергает спортсмена огромному риску заболеть.

Ко всему прочему неправильно подобранные зимние кроссовки с шипами для активного бега по снегу существенно увеличивает нагрузку на ноги. Бегун не только не получает полноценную тренировку, но и обрекает себя на мучения в виде болевых ощущений в суставах и мышцах.

Зимние модели для детей

Детские кроссовки предусматривают ряд особенностей, которые отличают их от взрослых моделей и обязательно должны быть учтены производителями:

Дополнительно скошенные углы подошвы в области пятки, что поможет избежать травм.
Повышенная мягкость подошв, что защищает от риска неестественной постановки стопы, предотвращает развитие плоскостопия.
Наличие шипов на подошве.
Непромокаемый материал обуви, защищающий от грязи и снега.
Наличие утеплителя, обладающего воздухонепроницаемостью.

Благодаря правильному подбору модели, получится защитить ноги ребенка не только от холода и грязи, но и от всевозможных травм на обледеневшей зимней дороге.

Последний этап выбора беговых кроссовок

После прочтения данного материала вы без проблем сможете купить качественные беговые кроссовки. Однако, перед походом в магазин, задайте себе 6 вопросов:

Каков мой стаж бегуна и степень заинтересованности в беге?
Сколько километров я прохожу/пробегаю в течении дня?
Я бегаю как любитель или готовлюсь к серьезным соревнованиям?
На какой территории я планирую тренироваться?
Сколько я вешу и каков мой рост?
Какой у меня свод стопы?

Дав ответы на эти вопросы, Вы получите четкую картину необходимых кроссовок. И даже если самостоятельно выбрать кроссовки Вам не удалось, консультант нашего магазина поможет сделать верный выбор, взяв во внимание Ваши индивидуальные параметры.

Надеемся, что данная статья смогла Вам помочь, и дала ответ на вопрос “Какие кроссовки для бега выбрать?”. Остались вопросы? Задайте их в комментариях.

Как выбрать оптимальную модель

Как выбирать кроссовки для бега зимой, полезно знать всем, так как качественная модель прослужит продолжительное время и подарит массу приятных впечатлений от тренировки.

Утеплитель

При выборе кроссовок с утеплителем следует учитывать скорость бега и пульс, так как при быстром темпе ускоряется кровообращение, а горячая кровь поступает в конечности. Поэтому слишком теплая обувь для интенсивных тренировок не подойдет. Для медленного бега зимой оптимальны модели, оснащенные утеплителем. Для таких случаев подходит материал Gore-Tex, который не позволяет проникать влаге, но пропускает воздух, обеспечивает теплоизоляцию. Благодаря подобному сочетанию вода со снегом не смогут попасть внутрь кроссовка, а влага испаряется наружу через специальные поры.

Чем длительней тренировка, тем больше внимания следует уделять термозащитным свойствам кроссовок.

Важно также обратить внимание на длительность тренировки. Если бегать на холодном воздухе больше часа в медленном темпе, то риск переохладить ноги возрастает. В этой ситуации недостаточно будет обуви с мембранной тканью. Дополнительно следует утеплять ноги неопреновым носком. Он легко вставляется внутрь кроссовок, плотно облегает ногу, сохраняет тепло, оберегает от влаги. По сравнению с мембраной, это более экономный вариант, но воздух он пропускает хуже.

Наличие шипов

В зимнее время бегуны сталкиваются с грязью, снегом, льдом, поэтому обувь им нужна такая, которая позволит свободно перемещаться по любой поверхности. Если спортсмен планирует бегать по асфальту, предпочтение стоит отдать шоссейным моделям. Преодолевать грязь, снег лучше в трейловых моделях, а по льду легче бегать в обуви с металлическими шипами.

Накладные, встроенные или съемные шипы значительно облегчат бег по бездорожью, помогут избежать травм и падений.

Лучшие в рейтинге кроссовок для бега

Спортивные издания часто ставят на первое место в топе японских производителей – кроссовки брендов Мizuno и Asics.

В первую очередь такой выбор объясняется тем, что эти компании ориентируются на нужды профессиональных спортсменов и ежегодно представляют потребителю технологичные новинки с обзорами.

Американские и европейские марки также выделяются в рейтингах лучших из-за их надёжности, известности и многочисленным маркетинговым ходам.

Несмотря на это, каждый любитель лёгкой атлетики выбирает кроссовки для бега исходя из индивидуальных показателей и личных предпочтений.

На что нужно обращать внимание при выборе кроссовок для зимнего бега?

Спортивные магазины, интернет-сайты и рынки предлагают огромное количество моделей всевозможных зимних кроссовок. Но как среди них выбрать действительно правильную и качественную обувь, которая будет идеально подходить именно для вас? Отправляясь за зимними кроссовками, осматривайте каждую модель детально, здраво оценивая её преимущества и недостатки. Немаловажным моментом является регион проживания. Климатические особенности зимнего времени года также должны учитываться при выборе зимней обуви для бега.

Это интересно

[uaf_vkcount url=’https://beginogi.ru/kak-pravilno-nachat-begat-dlya-nachinayushhih-uroki-i-programmyi-bega/’]
Как правильно начать бегать: уроки и программы бега для начинающих
[uaf_vkcount url=’https://beginogi.ru/kak-vliyaet-na-organizm-probezhka-pered-snom-i-chto-delat-esli-posle-utrenney-probezhki-hochetsya-spat/’]
Как влияет на организм пробежка перед сном и что делать если после утренней пробежки хочется спать
[uaf_vkcount url=’https://beginogi.ru/biomehanika-hodbyi-i-bega-chto-nuzhno-znat-o-biomehanike-myishts-cheloveka/’]
Биомеханика ходьбы и бега: что нужно знать о биомеханике мышц человека?

Материал

Материал в зимних кроссовках должен быть значительно солидней, нежели в летней модели. Несмотря на то что последний вариант хорошо пропускает воздух, он не способен защитить ноги даже в небольшие морозы.

Следует отказаться от кроссовок из кожи, так как они невероятно сильно впитывают влагу. Реагенты и соль, часто высыпаемые зимой повсюду, моментально разъедают и портят кожу. Через несколько таких пробежек от вашей обуви не останется и следа.

Отдайте предпочтение кроссовкам из легкого и водонепроницаемого материала. Лучшим выбором станет мембранный материал с дополнительным утеплителем.

Защита

Защита от влаги — обязательный элемент в зимних кроссовках. Она бывает двух основных разновидностей.

Водоотталкивающая мембрана — кроссовки с таким покрытием подойдет для тех, у кого зима преимущественно теплая, сопровождается слякотью и не слишком низкими температурами. Подобную обувь можно использовать для бега поздней осенью или ранней весной.

Абсолютно водонепроницаемая — такая обувь используется в сильные холода. Такие кроссовки совершенно не боятся снега и любой влажности.

Подошва

Бренды, производящие зимнюю обувь, предлагают модели с различными типами подошвы. Так, покупатель может подобрать для себя кроссовки с грубыми или резиновыми шипами. Альтернативным вариантом станет обыкновенная гибкая подошва, которая ничем не уступает модным и востребованным шипам.

Дополнительные элементы

Желательно, чтобы в зимней обуви присутствовали светоотражающие элементы. Ранним зимним утром и вечером видимость достаточно плоха, что создает для бегунов дополнительную трудность и опасность. Спортсмен рискует быть сбитым велосипедистом, автомобилистом. Чтобы этого не произошло, не нужно бояться выглядеть смешно. В данном случае следует здраво расценивать любую потенциальную опасность для здоровья и жизни спортсмена.

Фото

Кроссовки шипованные для зимнего бега: преимущества и недостатки

Зимние кроссовки с шипами достаточно удобны для бега на большие расстояния и длительных тренировок на промёрзшей почве. Они, как и любой вид обуви имеют не только преимущества, но и недостатки. Основные плюсы кроссовок с шипами следующие:

Шипы отлично справляются с самыми разнообразными состояниями почвы зимой, будь то гололёд, снег, лужи или промёрзшая, сухая почва.
Специальные зимние кроссовки для тренировок обладают толстой подошвой. Это главное отличие зимних шипованных ботинок от привычного летнего варианты «шиповок». Обычные летние кроссовки с шипами не подойдут для пробежек зимой. Это обусловлено тонкой подошвой, которая быстро промерзает в условиях минусовых температур.
Шипы на зимних кроссовках легко снимаются. Это даёт возможность подстраивать свою обувь под погодные условия или определённый тип тренировки.
Несмотря на значительную толщину подошв зимних шипованных кроссовок, качественные модели обладают высокой гибкостью и отлично повторяют форму ступни во время ходьбы и бега.

К минусам зимнего варианта шипованных кроссовок можно отнести такие параметры:

Для бега требуются большие усилия. Это обусловлено тем, что толстая подошва и дополнительная шиповка значительно утяжеляют обувь.
Вероятность спотыкания увеличивается. Шипы не так коварны, как цепи, которые и вовсе могут заставить свалиться с ног, споткнувшись о ветку, лежащую на земле. Но всё же усталый бегун к концу тренировки может неудачно зацепиться о неровности почвы шипом и получить ранение.
Не все модели кроссовок позволяют отцепить шипы по желанию. Когда на улице холодно и промозгло, шиповка будет мешать, а летний вариант кроссовок ещё неуместен, этот параметр значительно утяжеляет задачу выбора кроссовок по погоде, ведь отцепить шипы не предоставляется возможности.

Это интересно