Методика спецслужб: 4 упражнения для развития памяти

Сила хвата – это важная составляющая успеха в спорте, да и в жизни крепкое рукопожатие характеризует мужчину лучше, нежели рукопожатие слабой и мягкой ладони. Не имея достаточно сильного хвата, будет невозможно прогрессировать с поднятием веса или в единоборствах, состоящих из захватов, таких как: борьба или дзюдо. Кроссфит и воркаут тоже требует мощного хвата. Кстати, на силу хвата влияет генетическая предрасположенность и не всегда мышечная масса. Например, уровень тестостерона играет в этом большую роль. При низком уровне тестостерона сила хвата резко снижается, при высоком, наоборот. Также важную роль играет толщина сухожилий предплечья.

Зачем тренировать силу хвата

Сила хвата – это жизненно важная способность, которая в экстренной ситуации может спасти жизнь. Говоря о силе хвата, вспоминается художественный фильм «Скалолаз». История отлично показывает важность сильного хвата. Да что там говорить, он нужен и в нашей повседневной жизни. Недостаток этой способности ощущается часто, даже банальный пример, когда нужно нести тяжелые сумки.

В спорте же сила хвата – это одна из главнейших характеристик, без которой не получится прогрессировать и, в конечном итоге, добиться успеха.

Сильный хват необходим в следующих видах спорта:

• Армрестлинг.
• Армлифтинг.
• Кроссфит.
• Воркаут.
• Бодибилдинг.
• Пауэрлифтинг.
• Тяжелая атлетика.
• Американский футбол.

Найдите игры и упражнения на последовательность

10 лет назад возрастной психолог Джони Холмс опубликовала исследование, в котором участвовали дети с недостатком рабочей памяти. Суть эксперимента заключалась в том, чтобы с помощью определённых упражнений устранить дефицит памяти и развить её. Каждый день ребята занимались по полчаса на обучающей компьютерной программе. Им нужно было прослушивать, а затем повторять в той же последовательности буквы или цифры, запоминать расположение предметов и воспроизводить его после поворота сетки на 90 градусов. Задания постепенно усложнялись. За шесть недель эксперимента у детей исчезли проблемы с памятью, улучшилась обучаемость, хотя показатели IQ не изменились.

Экспериментируйте так же дома, предложите своему ребёнку игры на последовательность. Например, «Я сходил в магазин и купил»: игроки по очереди добавляют продукты в список и вспоминают предыдущие. Много подобных упражнений можно найти в интернете или книгах.

Комплекс упражнений для укрепления хвата рук

Тренировка хвата – это укрепление мышц кистей и предплечий, в последних содержится аж девятнадцать мышц! Только четыре мышцы отвечает за вращение кисти, остальные – за разгибание и сгибание.

Из множества упражнений для развития силы хвата можно выделить следующие.

Вис на турнике

Это упражнение можно назвать базовым. Если спортсмен способен висеть минуту и больше, упражнение не будет способствовать прогрессу. Но есть несомненный плюс виса. В любом случае, с любым уровнем физической подготовки вис на турнике развивает выносливость хвата, что тоже крайне важно.

Работа с эспандером

Выполняя простейшие сжимания с разной скоростью и с паузами в сжатом состоянии, можно эффективно развивать силу и выносливость хвата, а когда прогресс остановится – перейти на упражнения с более жестким эспандером.

О кистевых эспандерах читайте здесь →

Сгибание и разгибание кистей с отягощением

Для этого можно использовать гантели, грифы, даже блоки. Очень эффективно выполнять упражнение с объемными предметами: шарами, мячами или даже бутылками с водой.

Подъем по канату

Это еще одно мощное упражнение для развития хвата и рук. Если есть возможность использования каната, не стоит его игнорировать.

Ловля мячей

Тоже является развитием хвата, однако, эффективность несколько ниже упражнений с нагрузкой.

Отжимания на пальцах

Еще косвенным упражнением для развития хвата будут отжимания на пальцах. Это упражнение поможет укрепить суставы и сделать их сильными, что поможет прогрессу в силе хвата.

Подробнее об отжимании на пальцах →

Программа тренировок на рост мышц

Не существует универсального способа тренировки мышц, позволяющего максимально увеличиться в размере и силе. Рецепт красивой мускулатуры складывается из множества индивидуальных ингредиентов, например, типа телосложения и возраста. Однако есть некоторые общие правила, которые помогут избежать перетренированности, улучшить восстановление мышц после тренировки и ускорить их рост.

В первую очередь тебе понадобится полная программа тренировок на неделю. Воспользуйся следующим фитнес планом.

Как тренировать хват

Первый этап

1. Первое, на чем следует остановиться, это на упражнении с кистевым эспандером. Лучше всего выбрать кольцо или, как его еще называют, «бублик». Приобрести лучше сразу два: один, который можно сжимать с ощутимым усилием, а другой, который сжимать крайне тяжело, и больше трех или пяти раз выполнить сжатие невозможно.
2. Для развития хвата нужно добиться пятидесяти сжатий. Только после этого можно перейти к выполнению сжатий другого эспандера, а при достижении результата с этим эспандером – начать работать с более жестким.

Это упражнение будет базовым. Его нужно выполнять через день по три подхода на каждую кисть. Количество повторений нужно наращивать постепенно.

1. С ним выполняются отжимания на пальцах. Лучше всего эти упражнения чередовать.
2. В конце тренировки следует выполнить вис на турнике. Достаточно одного подхода на максимум времени. Больше минуты выполнять упражнение не стоит.

Второй этап

Следующим этапом будет тренировка предплечий. Упражнения на развитие предплечий можно включать в тренировочный процесс при достижении определенного уровня. Например, пятидесяти сжиманий эспандера, трех подходов по десять повторений в отжиманиях, и тридцати и более секунд в висе.

Итак, к работе с эспандером, отжиманиям и вису добавляем сгибания кистей с отягощением. Подойдут любые утяжелители, которые удастся найти. Идеальный вариант – это гантели. Для развития силы количество подходов и рабочий вес нужно увеличить, а количество повторений, напротив, сократить. Например, делать упражнение следующим образом: 4-5 подходов по 6 повторений. Но стандартная схема (3-4 подхода по 8-12 повторений) в этом упражнении тоже неплохо работает. Можно выполнять это упражнение с несколько большим количеством повторений: 12-15. На самом деле, нагрузку лучше подобрать опытным путем.

Bodymaster.ru рекомендует Планы тренировок:

Одной из основных причин, почему спортсмены не могут получить телосложение, о котором мечтают, является то, что они слишком много времени проводят за тренировками. Они либо выполняют слишком много подходов, либо тренируются слишком долго, либо тренируются слишком часто. Мышечная масса растёт во время отдыха. Каков же их результат? Перетренированность! Их мышцы перестали расти и силовые показатели также стоят на месте. А в самых тяжелых случаях таким горе-бодибилдерам грозят потеря мышечной массы, болезни и/или депрессия.

Многие парни в тренажерном зале не понимают, что после каждой тренировки их организму необходимо сначала восстановиться, прежде чем он сможет расти. И это верно не только для мышц, но также и для центральной нервной системы.

Представьте большую яму в земле. Это микро травмы в ваших мышцах, полученные за время тренировки. Полностью восстановить мышцы означает заполнить эту земляную яму, а нарастить мышечную массу можно, лишь сделав насыпь поверх закопанной дыры. Когда ты чересчур усердствуешь в качалке ты роешь яму, слишком огромную для заполнения, значит, не имеешь возможность накапливать на ее вершине насыпь мышцы! Это не значит, что у тебя плохо растут мышцы. Они растут, как нужно, вот только яма слишком велика.

Бывает и так: насмотревшись на фотографии Ронни Коулмэна или Железного Арни, новичок начинает тренироваться по их программам, а потом удивляется, почему не растут мышцы рук? Все потому, что один из них – профессионал, а другой — новичок. И при равном упорстве от одной и той же программы они получат разный результат.

Эти массивные ребята с обложек журналов тренируются дважды в день, шесть дней в неделю, делая 20 и более подходов для каждой части тела!

Неопытный атлет думает так: «Если эти методы тренировки мышц сделали их такими большими, значит, те же самые принципы должны работать и на меня!».

Многие не понимают, что все это связано со стероидами, гормонами роста, а также множеством других препаратов в сочетании с идеальной генетикой. И вполне возможно, у них нет работы или учебы, о которой приходится беспокоиться.

Профессионалы способны тренироваться гораздо больше, чем большинство людей, не страдая от любых побочных эффектов. Их программа для тренировки мышц иногда просто непосильна для новичков, а порой и абсолютно бессмысленна для не соревнующихся бодибилдеров. Попытки следовать тренировкам профессиональных культуристов окончатся катастрофой для большинства, в результате чего многие будут разочарованы, а некоторые просто поставят на бодибилдинге крест.

Тренировочные упражнения по теме «Лексические нормы» (задание 5-ЕГЭ 2019)

Тренировочные упражнения по теме «Лексические нормы» (задание 5-ЕГЭ 2019)

Согласно демоверсии ЕГЭ 2020 года задание 5 части1 направлено на проверку лексических норм (употребление слова в соответствии с точным лексическим значением и требованием лексической сочетаемости). Данные упражнения помогут ученикам запомнить смысловые оттенки слов-паронимов, позволят закрепить умение употреблять слова в соответствии с точным лексическим значением и требованием лексической сочетаемости.

Блок№1

ВАРИАНТ 1

В данных предложениях НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправь ошибку и запиши его правильно.

1. Для изменения типа предоставляемых услуг АБОНЕМЕНТУ требуется заполнить особую форму в главном офисе компании.
2. ГАРАНТИРОВАННОЕ обслуживание автомобиля включает в себя бесплатный ремонт либо бесплатную замену вышедших из строя комплектующих.
3. Члены комиссии выразили благодарность за ПРЕДСТАВЛЕННЫЕ в их распоряжение материала инспекции.
4. Когда я думаю о Леше, я всегда вспоминаю его печальный КОРИЧНЕВЫЕ глаза.
5. На прогулку Катя ОДЕЛА теплую шапку.
6. Тип взаимоотношений, который складывается в семье между ребенком и родителями, является чрезвычайно важным ФАКТОМ в развитии каждого человека.
7. Со временем исследовательская лаборатория ПРЕОБРАЗИЛАСЬ с последней нашей встречи в специальное конструкторское бюро.
8. Комната выполняла ДВОЙСТВЕННОЕ назначение: она являлась одновременно и гостиной, и спальней.
9. Демидов прямо утверждал в те дни, что слухи о возбуждении уголовного дела против него- ЗЛАЯ клевета.
10. Во время работы вам разрешено пользоваться КОРОТКИМ справочником по физике.

Вариант 2

В данных предложениях НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправь ошибку и запиши его правильно.

1. Одежда настоящего туриста должна быть надежной и ПРАКТИЧЕСКОЙ.
2. Со временем лабораторию расширили, она ПРЕОБРАЗИЛАСЬ в филиал научно-исследовательского института.
3. Из уклончивого и ДИПЛОМАТИЧЕСКОГО выступления адвоката следовало, что пересмотр договора стоит отложить.
4. Котовский редко чему удивлялся, был проницательным и ПАМЯТНЫМ юношей.
5. Соблюдение простых правил личной гигиены- это самая ЭФФЕКТНАЯ защита от гриппа и ОРВИ.
6. ДОВЕРЧИВЫЙ тон в общении с клиентами обеспечивает нашей компании хорошую репутацию.
7. Больше всего нас поразил ЯБЛОЧНЫЙ сад, в котором деревья были высажены стройными рядами.
8. Вспоминая о вчерашней встрече, Сергей тяжело ВДЫХАЛ.
9. На Викторе Александровиче красиво смотрелся ГЕНЕРАЛЬНЫЙ мундир.
10. РАСЧЕТЛИВЫЙ центр находился в доме, расположенном на углу улицы.

Вариант 3

В данных предложениях НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправь ошибку и запиши его правильно.

1. Народ стекал туда в большом числе, несмотря на БУДНИЧНЫЙ день.
2. Он так и остался на всю жизнь убежденным монархистом и противником ДЕМОКРАТИЧНОГО образа правления.
3. Дома перед отъездом его долго инструктировали, чтобы на новом месте он не попал в дурную КАМПАНИЮ.
4. Оксана получила от него обещание ПРЕДСТАВИТЬ ей должность секретаря.
5. Самый ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ способ улучшить память- создать себе мощную мотивацию.
6. Пальтишко на нем было жидкое, на РЫБНОМ меху.
7. Они уже стали москвичами, как и многие их более УДАЧНЫЕ земляки.
8. Результаты перевода текстов сравнивались и в случае совпадения считались ЗНАЧИТЕЛЬНЫМИ.
9. Он был склочный, МЕЛКИЙ, высокомерный, себялюбивый.
10. КОСТНЫЙ панцирь черепахи очень прочен.

Вариант 4

В данных предложениях НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправь ошибку и запиши его правильно.

1. Это был почти ЦАРСТВЕННЫЙ подарок.
2. Нужно еще было много трудиться, чтобы достичь ЖЕЛАННОГО результата.
3. Председатель объявил судебное следствие законченным и ПРЕДСТАВИЛ слово обвинителю.
4. Ему и в школе не раз говорили, что у него есть ИЗОБРЕТАТЕЛЬНЫЙ талант.
5. Украшательство, внешняя эффективность чужды японской архитектуре.
6. Боль была очень сильной, временами НЕТЕРПИМОЙ.
7. В руке он держал трость с КОСТНЫМ набалдашником.
8. Был такой ливень, что хоть сапоги ОДЕВАЙ.
9. Нет возможности назвать специалистов, которые внесли ВКЛАДЫШ в исследование.
10. Дети размещаются в уютных помещениях, имеют все удобства, обеспечены ВКУСОВЫМ питанием.

Ответы

БЛОК 2 Вариант 1В одном из приведенных ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

№1

1. Мы должны иметь ЕДИНУЮ воспитательную линию подрастающего поколения.
2. Зимние каникулы- ЖЕЛАННАЯ пора для каждого школьника.
3. После тщательного обследования глаза врач сказал, что поврежден ЗРИТЕЛЬНЫЙ нерв.
4. ДЕКОРАТИВНЫЕ способности Клавдии Ивановны часто вызывали похвалу ее почитателей.

№2

1. В магазине был большой ассортимент ДЕКОРАТИВНЫХ тканей.
2. ЕДИНЫЕ, на первый взгляд, факты могут рассказать нам о многом.
3. Наступил тот ЖЕЛАННЫЙ миг, которого так долго ждала Ирина.
4. Для конферансье очень важна связь со ЗРИТЕЛЬНЫМ залом.

№3

1. Вдоль стены оранжереи располагались ДЕКОРАТИВНЫЕ растения.
2. Наша команда выиграла турнир потому, что мы были ЕДИНЫМ, дружным коллективом.
3. Визит к врачу является для вас ЖЕЛАННЫМ.
4. У Кости была хорошая ЗРИТЕЛЬНАЯ память.

ВАРИАНТ 2 В одном из приведенных ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

№1

1. Посетителям нравился этот небольшой домик, весь увитый ДЕКОРАТИВНЫМ плющом.
2. Человек- это часть ЕДИНОЙ, общей для всех природы.
3. Вот и наступил ЖЕЛАННЫЙ момент получения аттестата.
4. Приз ЗРИТЕЛЬНЫХ симпатий вручили самому юному участнику конкурса.

№2

1. Анну Ивановну ничто так не раздражает, как ИСКУСНЫЙ смех.
2. Только приложив максимальные усилия, мы сможем победить соперника.
3. Вскоре в классе заметили, что в характере Игоря произошли какие-то НЕПОНЯТНЫЕ изменения.
4. Мука высшего сорта делается из ОТБОРНОГО зерна.

№3

1. Этот футболист, как считает тренер, ИСКУСНО владеет мячом.
2. Катя попросила старшую сестру объяснить смысл НЕПОНЯТНОГО слова.
3. МАКСИМАЛЬНЫЕ настроения некоторой части митингующих послужили причиной массовых беспорядков.
4. Из ОТБОРНЫХ спелых ягод получилось отличное варенье.

Вариант 3 В одном из приведенных ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

№1

1. Вырезанные из дерева фигурки были сделаны рукой ИСКУСНОГО мастера.
2. Двигатель автомобиля достиг МАКСИМАЛЬНЫХ оборотов.
3. Под прикрытием леса стоял ОТБОРНЫЙ полк, готовый в любую минуту вступить в сражение.
4. Мальчик был ребенком НЕПОНЯТНЫМ и к тому же непослушным.

№2

1. Просмотр этого фильма вызвал во мне НЕПОНЯТНОЕ чувство.
2. Чтобы попасть в команду, необходимо удачно выступить в ОТБОРНЫХ соревнованиях.
3. Этим летом МАКСИМАЛЬНАЯ температура воздуха достигла рекордной отметки.
4. Исполнение этой песни требует ИСКУСНОГО владения голосом.

№3

1. Ваше АБСОЛЮТНОЕ право никто не оспаривает.
2. БЕЗОБРАЗНОСТЬ поступка этого человека очевидна.
3. На лице Анны застыла ВИНОВНАЯ улыбка.
4. Благодаря ГЕРОИЗМУ солдат сражение было выиграно.

ВАРИАНТ 4 В одном из приведенных ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

№1

1. Конечно, Валерий сразу понял всю ВЫГОДНОСТЬ предложенных условий.
2. Каждый гражданин нашей страны имеет права, ГАРАНТИРОВАННЫЕ Конституцией.
3. На стене слева висел КРАСОЧНЫЙ плакат.
4. Наконец в саванне наступил долгожданный ДОЖДЕВОЙ сезон.

№2

1. ПРОДУКТИВНОЕ снабжение нашей столовой хорошо налажено.
2. Надежные, РАСЧЕТЛИВЫЕ действия игроков в нападении привели команду к победе.
3. Вскоре артисты маленького театра СНИСКАЛИ популярность среди зрителей.
4. Спокойное, ТАКТИЧНОЕ замечание чаще всего принесет положительный результат.

№3

1. Следователь собрал УБЕДИТЕЛЬНЫЕ доказательства вины подсудимого.
2. Бразильским футболистам присуще ТЕХНИЧЕСКОЕ владение мячом.
3. ВЕТРЕНЫЙ поступок Ирины вызвал осуждение подруг.
4. ЭФФЕКТНЫЙ танец произвел сильное впечатление на зрителей.

Ответы

Блок 3

УПРАЖНЕНИЕ 1 В одном из приведенных ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

• Перед выходом на полигон нам выдали военные ботинки и форму БОЛОТНОГО цвета.
• В водах Антарктики проводится масштабная СПАСИТЕЛЬНАЯ операция.
• Широко распространено мнение, что вложение в недвижимость обеспечивает ГАРАНТИРОВАННЫЙ доход.
• ГЛУБИННЫЕ социальные процессы коснулись всех сторон жизни.
• Марине присуща ГОРДЕЛИВАЯ уверенность в себе.
• ЖЕСТКИЙ голос преподавателя пресекал все баловство.

Упражнение 2 В одном из приведенных ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

• В зависимости от социальной опасности для общества, за административные ПОСТУПКИ законодательством предусмотрена различная степень ответственности.
• Среди товарищей Алексей слыл НЕИСПРАВИМЫМ идеалистом.
• Трудно, но необходимо ОСВОИТЬ новую технологию труда.
• Получив ПОНЯТНЫЙ, хороший ответ, учитель похвалил ученика.
• На СБОРНОМ пункте было уже много людей.
• Кочевники гнали стада в ТРАВЯНИСТЫЕ степи.

Упражнение 3 В одном из приведенных ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

• Члены комиссии выразили благодарность за ПРЕДСТАВЛЕННЫЕ в их распоряжение материалы.

• Эти ОРГАНИЧЕСКИЕ свойства соединения нами уже изучены.
• На солнце блестят ИГОЛЬЧАТЫЕ кристаллы снежинок.
• Маша помогла мне ОДЕТЬ мальчика по погоде.
• Знакомый мне пейзаж ПРЕОБРАЗИЛСЯ, как только выпал снег.
• Натура его противоречивая, ДВОЙСТВЕННАЯ.

Упражнение 4 В одном из приведенных ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

• Для изменения типа предоставляемых услуг АБОНЕМЕНТУ требуется заполнить особую форму в главном офисе компании.

• Зимние каникулы- ЖЕЛАННАЯ пора для каждого школьника.
• Для конферансье очень важна связь со ЗРИТЕЛЬНЫМ залом.
• Доклад произвел на аудиторию ДВОЙСТВЕННОЕ впечатление.
• Вы должны обладать как ПРАКТИЧЕСКИМИ навыками, так и глубинными теоретическими знаниями.
• После дождя лес сказочно ПРЕОБРАЗИЛСЯ.

Упражнение 5 В одном из приведенных ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

• ГАРАНТИРОВАННОЕ обслуживание автомобиля включает в себя бесплатный ремонт либо бесплатную замену вышедших из строя комплектующих.

• Все думали о том, что эта ГОНОЧНАЯ дистанция очень сложна.
• У мальчика была хорошая ЗРИТЕЛЬНАЯ память.
• Президент высказал резкую критику в отношении ДИПЛОМАТИЧЕСКОЙ деятельности посла в Канаде.
• На ПАМЯТНОМ вечере будут подведены итоги и названы победители творческого конкурса.
• Влезать на броневик, вставать в ЭФФЕКТНУЮ позу и говорить речь я решительно не хотел.

Упражнение 6 В одном из приведенных ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите слово правильно.

• В этих сырых, БОЛОТНЫХ местах можно легко изрезать ноги болотной осокой.

• Мне было не уйти от двойки, но тут прозвучал СПАСИТЕЛЬНЫЙ звонок.
• Если у человека нет воли, то его слова никогда не превращаются в ПОСТУПКИ.
• Началась продажа годовых АБОНЕМЕНТОВ в плавательный бассейн.
• Широко распространено мнение, что вложения в недвижимость обеспечивают ГАРАНТИРОВАННЫЙ доход.
• Ассортимент продукции, ПРЕДСТАВЛЕННЫЙ на нашем сайте, необычайно широк.

Ответ

Приложение

ЗАДАНИЕ5Лексические нормы

Повторяем теорию:

Паронимы — близкие, но не тождественные по звучанию однокоренные слова, относимые к одной грамматической категории и имеющие разные лексические значения. Члены паронимических пар обычно сочетаются с разными словами. Например, прилагательное сытный сочетается с неодушевлёнными существительными (сытный ужин, суп), а прилагательноесытый с одушевлёнными (сытый ребёнок, попугайчик). Неверное употребление паронимом приводит к искажению смысла высказывания. Не ошибайтесь в употреблении паронимов!

Адресат — лицо или организации, кому адресовано почтовое отправление (получатель);адресант лицо или организация, посылающие почтовое отправление (отправитель).

Анекдотический — присущий анекдоту, основанный на анекдоте (анекдотический рассказ);анекдотичный — смехотворный, нелепый (анекдотичный случай).

Архаический — свойственный старине(архаическийвзгляд);архаичный — вышедший из употребления, не соответствующий новым взглядам, правилам (архаичное употребление).

Будний — не праздничный (будний день); будничный — прозаичный, однообразный (будничная работа).

Воспитательный — относящийся к воспитанию (воспитательная система);воспитательский — относящийся к воспитателю (воспитательскаякомната).

Всякий — каждый (всякая минута);всяческий —самый разнообразный (всяческие поиски).

Выборный — относящийся к выборам, избираемый голосованием (выборная должность);выборочный —частичный (выборочная проверка).

Гармонический — относящийся к гармонии (гармонический ряд); гармоничный стройный, согласованный (гармоничная личность).

Главный — основной, наиболее существенный, центральный, старший (главная улица);заглавный — относящийся к заглавию (заглавная роль).

Двигатель — машина, которая приводит в движение, сила (электрический двигатель);движитель (устарелое слово) — то, что приводит в движение, способствует ему (движитель общества, прогресса).

Демократический — относящийся к демократии, демократу (демократический лагерь); демократичный — характерный для демократии, демократа (демократичный поступок).

Динамический — относящийся к динамике, движению (динамическая теория);динамичный — обладающий большой внутренней энергией (динамичный темп).

Дипломатический — относящийся к дипломатии, дипломату (дипломатический пост);дипломатичный — тонко рассчитанный, уклончивый (дипломатичное поведение).

Длинный — имеющий большую длину (длинный доклад); длительный — долговременный (длительный отпуск).

Драматический — относящийся к драме (драматический кружок);драматичный — выражающий сильные чувства, полный драматизма (драматичная ситуация).

Дружеский — относящийся к другу, друзьям (дружеская встреча);дружественный — основанный на дружбе (дружественная страна).

Жалостный — выражающий скорбь, тоску, страдание; жалобный, печальный (жалостный голос); жалостливый — склонный к жалости, сочувствию; сердобольный, трогательный (жалостливые слова, люди).

Запасный — имеющийся в качестве запаса (запасный выход); запасливый — умеющий запасаться (запасливый человек).

Злой — исполненный чувства вражды (злой человек); злостный — имеющий дурную цель, преднамеренный (злостный неплательщик).

Исполнительный — старательный, имеющий своей целью осуществление чего-либо (исполнительный работник); исполнительский — относящийся к исполнителю (исполнительское мастерство).

Командированный — лицо, находящееся в командировке (командированный специалист);командировочный — относящийся к командированному (командировочные расходы).

Комический — относящийся к комедии (комический персонаж);комичный — забавный (комичный вид).

Критический — относящийся к критике (критическая статья);критичный — обладающий способностью к критике (критичный подход).

Логический — относящийся к логике (логическое мышление);логичный — правильный, разумный, последовательный (логичное рассуждение).

Методический — относящийся к методике (методическая конференция);методичный — точно следующий плану (методичная работа).

Ненавистнический — проникнутый ненавистью (ненавистнические действия); ненавистный — вызывающий ненависть (ненавистный враг).

Нестерпимый — такой, который невозможно стерпеть (нестерпимый холод);нетерпимый — недопустимый (нетерпимое отношение).

Обеднеть — стать бедным (обеднеть в результате инфляции);обеднить — сделать бедным (обеднить жизнь).

Опасный — связанный с опасностью (опасныймост); опасливый — действующий осторожно (опасливыйчеловек).

Описка — случайная ошибка при письме (досадная описка);отписка — ответ, не затрагивающий существа дела (дерзкая отписка).

Освоить — научиться пользоваться чем-либо, включить в круг своей деятельности (освоить выпускновойпродукции);усвоить — сделать привычным; понять, запомнить (усвоить прочитанное).

Органический — относящийся к растительному или животному миру (органическое вещество);органичный — неразрывно связанный, закономерный (органичная целостность).

Осуждение — выражение неодобрения, вынесение приговора (осуждение преступника);обсуждение —всестороннее рассмотрение (обсуждение проблемы).

Ответный — являющийся ответом (ответнаяреакция);ответственный — несущий ответственность, важный (ответственный работник).

Отчётный — относящийся к отчёту (отчётный период);отчётливый — хорошо различимый (отчётливый звук).

Политический — относящийся к политике (политический деятель); политичный — действующий дипломатично, осторожно (политичный намёк).

Понятливый — быстро понимающий (понятливый человек);понятный — ясный (понятная причина).

Представительный — производящий выгодное впечатление (представительная наружность); представительский — выборный (представительский орган); относящийся к представительству, представителю (представительские расходы).

Представление — вручение для ознакомления, выдвижение для поощрения (представление характеристики); предоставление — выделение чего-то в чьё-то распоряжение (предоставление кредита).

Приметливый — способный примечать (приметливыйкритик); приметный — заметный (приметное неудовольствие).

Реалистический— следующий реализму (реалистическая живопись); реалистичный — соответствующий действительности, вполне практический (реалистичная цель).

Скрытый — тайный, невидимый (скрытая угроза); скрытный — неоткровенный (скрытный человек).

Тактический — относящийся к тактике (тактическая задача); тактичный — обладающий тактом (тактичный поступок).

Технический — относящийся к технике (технический прогресс); техничный — обладающий высоким мастерством (техничный актёр).

Удачный— успешный (удачный день); удачливый — счастливый; тот, кому везёт (удачливый исследователь).

Фактический — соответствующий фактам (фактическое положение дел); фактичный — содержащий много фактов (фактичный доклад).

Хозяйский — относящийся к хозяину; такой, как у хорошего хозяина (хозяйская заинтересованность); хозяйственный — занятый хозяйством, связанный с хозяйством (хозяйственные вопросы).

Явный— очевидный, нескрываемый (явное превосходство); явственный — отчётливый, хорошо различимый (явственный шёпот).

Список использованной литературы

1. Русский язык. Все для ЕГЭ. Книга 1/Л.И. Мальцева, Н.М. Смеречинская.- Ростов н/Д: Издатель Мальцев Д.А., М.: НИИ школьных технологий, 2011
2. Розенталь Д.Э. Говорите и пишите по-русски правильно/ Д.ЭРозенталь.-М.: ООО «Изд-во Астрель»: ООО «Изд-во АСТ», 2003
3. Русский язык. Подготовка к ЕГЭ-2011-2014: учебно-методическое пособие/ Н.А. Сенина,-Ростов н/Д: Легион.
4. Нарушевич А.Г. Методика подготовки к ЕГЭ по русскому языку; М., Педагогический университет «Первое сентября», 2007