Fit BallСеть Фитнес-клубов REfit

Для чего нужен фитбол

Циники от фитнеса говорят, что всё подобное оборудование и групповые классы нужны только для одного — чтобы привлечь не очень волевого человека к тренировкам, заставить его заплатить деньги и развлекать его в течение часа, чтобы он не терял фокус и двигался хоть как-нибудь.

На деле фитбол пригодится для:

• реабилитации коленных и тазобедренных суставов при помощи ЛФК;
• снятия нагрузки с позвоночника при выполнении упражнений на пресс;
• увеличения подвижности в суставах после операций или травм;
• уменьшения осевой нагрузки на ОДА (опорно-двигательный аппарат) во время прыжков.

Только нам транслируют совершенно другое. Фитнес-мяч якобы помогает задействовать глубокие слои мышц и улучшает тем самым метаболизм, помогая сжиганию жира. Так ли это? Сильно зависит от того, чем с этим мячиком заниматься. Если вся тренировка сводится к сидячим прыжкам и перекатыванию снаряда под собственной пятой точкой, особых результатов ждать не нужно. Скорее всего, «сжигания жира» вы вообще не добьетесь, особенно, если не соблюдаете грамотную диету.

А вот если фитбол используется как снаряд, позволяющий дополнить сбалансированную фитнес-программу, а его владелец еще и нормально питается, с жиром всё будет в порядке. Он уйдет. Так что всё зависит не от выбора фитнес-уроков и оборудования, а от того, насколько тренировочное занятие насыщенно правильными вещами, например, приседаниями, тягами и жимами. Да, в конце занятия вполне можно поскручиваться на мячике и поделать обратную гиперэкстензию.

Отзывы

Повысить свой спортивный уровень в боксе или кикбоксинге поможет мяч-тренажер Fight Ball отзывы о котором регулярно появляются в Интернете.

Тренажер fight ball купить

Он помогает увеличить скорость реакции и отработать четкость удара. Устройство способно полностью заменить тренировки с профессиональным тренером. Настоящий запатентованный Fight Ball купить можно только через официальный сайт.

Вся конструкция имеет небольшие размеры, поэтому устройство удобно брать с собой повсюду. При создании изделия использовались материалы только высокого качества, что позволило получить долговечное и удобное в эксплуатации изделие. Также при разработке учитывалась интенсивность воздействия на тренажер.

Обычные объявления

Все материалы максимально эластичные и упругие, что позволяет сделать тренировки более эффективными. Файт Бол подходит для спортсменов любого уровня, как для новичков, так и для профессионалов своего дела. Мяч-тренажер Fight Ball специально был разработан для тех, кто занимается различными видами единоборства, а именно:.

Тренажер также подойдет и для тех, кто просто хочет развить ловкость, координацию, молниеносную реакцию и выносливость. Файт Болл активно применяют в своей практике такие известные личности в области спорта, как Костя Цзю, Рой Джонс, Василий Ломаченко и др.

Тренировка с помощью Fight Ball позволяет стать более выносливым благодаря создаваемой кардионагрузке. С помощью пневмотренажера идет отработка точности удара. Кроме этого, тренирующийся со временем приобретает:. У спортсмена после таких тренировок улучшается глазомер и чувство дистанции. Помимо всего, тренируется ударная поверхность кулаков.

Техника работы с пневмотренажером заключается в нанесении ударов по мячу таким образом, чтобы он не касался лица. Начинающие спортсмены должны отрегулировать длину резинки так, чтобы мяч был на уровне пупка. Со временем при регулярных тренировках длина укорачивается для усложнения отработки ударов.

Мяч-тренажер Fight Ball

Для того чтобы мяч двигался по прямой траектории, следует стремиться попасть непосредственно в его центр. После удара необходимо подготовиться к совершению удара кулаком другой руки и т. Новички должны выполнять удары вниз и достаточно слабо до тех пор, пока не будет достаточно отработан навык.

Работа с тренажером должна осуществляться ежедневно в течение минут. После освоения первоначального навыка можно переходить к следующему этапу занятий.

Он заключается в нанесении ударов вперед с постепенным увеличением их интенсивности. Во время тренировки девайс не должен опускаться ниже уровня глаз. Третий этап занятий заключается в отработке защиты головы.

Для этого во время выполнения упражнения нужно успеть вернуть руку после удара к подбородку.

После того, как это упражнение отработано, следует переходить к занятиям с перемещением по круговой траектории. Файт Бол купить можно через интернет магазин производителя, который гарантирует высокое качество своего изделия. Ссылку на Fight Ball официальный сайт можно найти ниже. Скорость доставки товара зависит от удаленности того или иного населенного пункта.

Если заказать тренажер Файт Бол в таких крупных городах, как Москва или СПБ, то время на доставку не займет более 2 дней.

Упражнения с фитболом

Первое из упражнений с фитболом по системе пилатес – для мышц живота. Нужно сесть на мяч, и начать идти вперед ногами. Мяч будет расположен примерно посередине спины. Не забываем про согнутые колени – они должны располагаться над пятками. Бедра – на уровне коленей и плеч, прямые руки расположены за головой. Сначала тянем руки к полу, после этого кладем ладони на затылок, их не сцепляем. Отрываем от мяча лопатки, голову и шею. После этого аккуратно возвращаемся в исходное положение, делаем так же еще 8-10 раз.

Если вы хотите делать такие упражнения пилатес с мячом, после которых ваш пресс будет выглядеть красиво, то следующее наверняка вам подойдет. Нужно лечь на пол и положить на фитбол согнутые ноги, ладони положить под затылок, а сам мяч зафиксировать пятками. Делаем вдох, выдыхая, поднимаем мяч, подтягивая его к себе. Приподняв мяч, нужно задержать его в этом положении, а потом плавно опустить. Повторяем 8-10 раз.

Делая упражнения пилатес с мячом, можно добиться многого – красивая спина, снижение веса и повышение тонуса вам гарантированы. Теперь нужно лежа на полу, согнуть колени и поставить стопы на фитбол, руки положить вдоль корпуса ладонями вниз. Со вдохом прижмите стопы к мячу, выдыхая, напрягите пресс, а затем поднимайте таз и спину таким образом, чтобы тело образовало прямую линию. В этом положении необходимо оставаться в течение пяти вдохов и выдохов, а потом аккуратно вернуться в исходную позицию. Упражнение делается в 5 подходов.

​

Если вы будете заниматься пилатесом с мячом, то уже в скором времени получите и стройные ноги. Следующее упражнение посвящено именно им. Нужно лечь, опереться на согнутые в локтях руки – при этом локти должны быть расположены над плечами. Мяч зажимаем между лодыжками, ноги согнуты в коленях, а пресс напряжен. На выдохе оторвите фитбол от пола ногами и поднимайте его. Количество повторов – на ваше усмотрение.

Главное преимущество пилатеса на мяче – то, что развиваются даже неактивные мышцы, а также снимается излишняя нагрузка с поясницы и суставов. При этом действенность такой гимнастики очевидна. Если вы хотите заниматься пилатесом на мяче для похудения, то вам прекрасно подойдет следующее упражнение – нужно лечь животом на фитбол, упереться ладонями в пол. Нужно переместиться вперед так, чтобы мяч был под бедрами, ладони поставить так, чтобы они были под плечевыми суставами. После этого вытягиваем тело в одну линию и делаем отжимания, примерно 8-12 раз. Упражнение можно усложнить, разместив фитбол под голенями.​

Перед тем, как начинать заниматься такой гимнастикой, нужно уточнить еще один нюанс — размеры фитбола. Может быть, вам будет лучше заниматься пилатесом с маленьким мячом? Здесь все зависит от роста человека – если у вас он меньше 160 сантиметров, то стоит взять фитбол диаметром 55 см. Всем остальным размышляющим, как выбрать мяч для пилатеса, стоит использовать 65-сантиметровый мяч. Проверить можно просто – нужно сесть на него так, чтобы колени оказались над лодыжками. В случае с подходящим мячом бедра будут параллельно полу.

Где приобрести?

Fight ball своими руками. Тренажер fight ball купить. Тренажер fight ball очень удобен в использовании и хранении благодаря тому, что занимает очень мало места. Он удивителен тем своим свойством, что с ним активно и с удовольствием работают как профессионалы, так и новички.

Каким бы боевым искусством не занялись — он всегда окажет неоценимую услугу и помощь в тренировке реакции и развитии координации. А если выбор упадёт на ударный вид спорта, например бокс или кикбоксинг, то поможет тренировать скорость и точность удара. Тренажер fight ball представляет собой мяч , прикреплённый к резинке. Второй конец резинки фиксируется при помощи повязки на голове.

Читать также: Худия Гордони средство для похудения, инструкция и отзывы похудевших

FIGHT BALL BOXING

Так, надевая на голову повязку, мы имеем перед собой мяч, свисающий на резинке. Длину резинки нужно отрегулировать так, что бы мячик доходил до пупка. Для того, что бы приспособиться к тренажёру, необходимо слегка ударить по мячику. Мячик, отскакивая от удара, натянет резинку и направится в обратном направлении, в сторону ударившего.

Общий обзор тренажера fight ball

И удар лучше проводить, целясь в центр мячика и направляя его вниз, что бы он летел назад немного выше лица. Когда мяч возвращается назад, Ваша задача — попасть по нему снова.

Таким образом, привыкаем к тренажёру, работая с ним десять — пятнадцать минут в день.

После того как Вы немного адаптировались к тренажёру fight ball , увеличьте силу удара и бейте по мячику уже прямо, можно бить попеременно одной и другой рукой, проводите свои собственные комбинации.

Можно попробовать бить и боковые удары. Уделяйте работе с тренажёром до двадцати минут в день. Пришло время научиться между ударами возвращать руки к подбородку, занимая защитную стойку: Итак, ваша задача на данном этапе работать по схеме: Доходим в этом упражнении до совершенства.

Во время ударов двигаемся по комнате, выполняя прыжки в стойке, при этом не забываем возвращать руки в защиту.

Теперь вы уже почти профи и можете себе позволить тренировать уклоны от возвращающегося мяча, бить мячом по стене и уворачиваться от него, во время работы с тренажёром включать телевизор и, отвлекаясь на экран, учиться боковым зрением реагировать на летящий мяч. Регулярно заниматься по двадцать минут в день; Не спешить и переходить к следующему упражнению, хорошо освоив предыдущее.

Купить fight ball можно жми здесь. Работа с тренажером fight ball видео обзор. Правила Практика Развитие Фитнес. Питание История Инвентарь Секции. Бокс Онлайн Фильмы Док. Интервью Другие фильмы Мультфильмы Бокс против

Источник: https://xn--61-6kcpumopbuemhgu6o.xn--p1ai/8861-myach-trenazher-fight-ball-v-moskve.php

Разновидности

Теперь о разновидностях швейцарского мяча.

Мячи бывают:

• С рожками. Ручки помогают удерживать равновесие. Эти модели особенно нравятся детям, которые обожают скакать на мячах. Подойдет наилучшим образом модель и для начинающих взрослых пользователей.
• С шипами. Помимо уже описанных свойств фитбола, такая модель еще и прекрасный массажер, эффективный для борьбы с целлюлитом.
• Гладкие. Он подходит для всех, но наиболее популярен для занятий беременных. Можно его применять как для активных занятий, так и для релаксации.
• Детские. Они от взрослых отличаются только яркими расцветками и размерами.

Помимо круглых моделей впускают овальные мячи и мячи, напоминающие пончик. Средняя стоимость фитболов находится в пределах 500-2500 рублей и зависит она от размера, бренда, комплектации, конструктивных особенностей.

Как выбрать фитбол при покупке

Если вы сомневаетесь в приобретении гимнастического мяча из-за того, что он будет занимать много места в квартире, то спешим вас успокоить. Фитбол в сдутом состоянии легко укладывается в небольшую коробку, а надувается с помощью насоса в течение 5-10 минут.

Не стоит беспокоиться и за безопасность: шар не лопнет и не взорвется при повреждении, а будет медленно сдуваться. Но не все современные мячи оснащены этой функцией

При покупке фитбола обращайте внимание на надписи ABS (Anti-Burst System), BRQ (Burst Resistant Quality) или на пометку «Система антиразрыв». Это говорит о том, что мяч защищен от внезапных разрывов

Второй момент, на который нужно обратить внимание, это максимально возможный вес, который выдерживает фитбол. Есть разные ограничения от 100 кг и выше

Это актуально не только для людей с большим весом, но и для тех, кто собирается заниматься на мяче с гантелями и штангой. Закладывайте вес утяжелителей при выборе гимнастического мяча.

Третий важный момент при покупке фитбола – это наличие насоса в комплекте. Если у вас дома есть насос (подойдет, в том числе велосипедный), то на этот счет можно не беспокоиться. А если нет, то лучше выбирать мяч с насосом в комплекте. Обычно это выходит дешевле, чем покупка фитбола и насоса отдельно друг от друга.

Виды фитбола:

• Обыкновенный гладкий мяч. Оптимальный вариант для тренировок, наиболее популярный вариант в своем сегменте.
• Массажный мяч или мяч с шипами. Обладает массажным эффектом и особенно подходит для людей с заболеванием опорной и неврологической системы. За счет шипов он более устойчивый, чем обычный гладкий мяч.
• Мяч с рожками или ручками. Больше подходит для детей. Продается разного диаметра для разных возрастных категорий.

Перед первым использованием фитбола желательно его один раз надуть (примерно на 70-80% от максимального объема), подержать несколько часов, полностью сдуть и затем надуть снова уже до максимального объема

Обратите внимание, чем сильнее вы надуете шар и чем плотнее он будет, тем вам сложнее будет выполнять упражнения и тем больше нагрузки получит ваше тело. Первое время, пока вы только адаптируетесь к новому для себя снаряду, можно накачать его не полностью

Фитбол с шипами и фитбол с ручками

Как подобрать размер фитбола

Фитболы бывают разных диаметров от 45 до 95 см. Самыми ходовыми размерами являются 65 и 75 см. Чаще всего люди со средним ростом выбирают именно такие мячи.

Для того чтобы удостовериться в подходящем вам размере фитбола, рекомендуем провести такой тест. Сядьте на мяч и посмотрите на угол, который образовался между голенью и бедрами. Если снаряд вам подходит, то угол должен составлять 90-100°. При этом стопы должны полностью стоять на полу. Если угол между голенью и бедрами острый – то фитбол вам маловат.

Если у вас нет возможности примерить на себе гимнастический мяч, то попробуйте ориентироваться на соотношение роста и диаметра шара:

• 150-160 см – диаметр 55 см
• 160-170 см – диаметр 65 см
• 170-180 см – диаметр 75 см
• 180-190 см – диаметр 85 см

Однако перед покупкой лучше удостоверьтесь в правильно подобранном размере, проведя простой тест на угол между ногами, о котором рассказано выше. Помните, что при неправильно подобранном размере невозможно достичь правильной осанки при сидении на фитболе, что может привести к возрастанию нагрузки на суставы во время тренировок.

Цена фитбола

Цена фитбола с невысокой прочностью (до 100 кг), без функции «антиразрыв» и без насоса в комплекте начинается от 400 рублей и выше.

Цена фитбола с более высокой прочностью (до 300 кг), с функцией «антиразрыв» и с насосом в комплекте начинается от 700 рублей и выше.

Обычно чем больше диаметр мяча, тем дороже его стоимость.

Для отработки ударов

Интернет магазин тренажеров для отработки ударов Fight-Ball Доставка по Москве и России

Источник: https://fight-ball.ru/m.php

Для спортсменов, занимающихся боксом, единоборством и различными видами боевых искусств крайне важно всегда поддерживать себя в идеальной спортивной форме, повышать свои профессиональные, боевые навыки.

Для этого нужны постоянные, ежедневные тренировки, которые помогают быть в тонусе, приобрести хорошую координацию движений, отработать быстроту реакции, силу удара.

Но не у каждого спортсмена есть возможность часто ходить в тренажёрный зал, заниматься с тренером или иметь дома боксёрскую грушу, чтобы при удобном случае отрабатывать удары.

Специально для тех, кто хочет быть постоянно в форме, но не имеет много времени или возможности часто бывать в тренажёрных залах, разработчики создали уникальное спортивное приспособление – тренажер боевой мяч Fight Ball. Едва появившись в продаже, он сразу же приобрёл большую популярность и стал пользоваться огромным спросом у спортсменов.

Купить подобный мячик стремятся не только в Москве, России, но в США и многих других странах мира. Файт Бол просто незаменим как для начинающих спортсменов, так и для профессионалов боевых искусств.

Он помогает повышать спортивный уровень и профессионализм, развивать чувство дистанции, скорость и чёткость движения, отличную реакцию, технику ведения боя и силу удара.

Что из себя представляет тренажер мяч Fight Ball

ФайтБол – это спортивный, боевой мяч — тренажёр, напоминающий теннисный, имеющий патент и сертификат качества. Имеет красочный, привлекательный вид и небольшой размер. Fight Ball изготовлен из качественного, прочного, упругого эластического латекса.

Сверху покрыт специальной, мягкой, синтетической тканью для того, чтобы кожа на руках не травмировалась во время тренировки. Вес мячика меньше 100 грамм.

Читать также: Bronze Activator капсулы для загара, обзор и отзывы покупателей

При помощи специальной, эластичной, износостойкой, растягивающейся резинки мяч крепится к пластине на тёмной, широкой повязке, которая надевается на голову.

Пошита повязка из прочного, гигиенического, гипоаллергенного материала, отлично впитывающего влагу. Таким образом повязка во время тренировки хорошо поглощает капли пота и они не попадают в глаза. Ткань износостойкая, хорошо стирается, не садится даже после частых стирок, прослужит очень долго.

Повязка и эластичная резинка регулируются, что позволяет приспособить их под свои параметры. Тренировка с мячом Fight Ball создаёт имитацию, как будто тренирующийся ведёт бой со спарринг-партнером и учится уклоняться от серии ударов в лицо.

Это позволяет ему приводить в действие все мышцы, вырабатывать необходимые навыки, увеличивать координацию и быстроту движений, точность удара.

Принцип тренировки с использованием Fight Ball очень прост. Вокруг головы надевается повязка, мячик с помощью растягивающейся резинки должен свисая, находиться на уровне пупка. После этого спортсмен бьёт по боевому мячу. Он отскакивает, но резинка притягивает его обратно, и мяч летит в голову тренирующегося.

Задача спортсмена состоит в том, чтобы не промахнуться по мячу и не допустить удар мячика в лицо. При этом спортсмен может перемещаться, уклоняться от удара, ставить блоки, бить по нему кулаками или локтями.

Купить тренажер мяч Файт Бол можно на сайте официального представителя в Москве, который обеспечивает быструю доставку.

Кому пригодится

Fight Ball, это уникальный, боевой мяч тренажёр, позволяющий вырабатывать бойцовские навыки и координацию движений при любом удобном случае.

Файт Бол – компактное, универсальное приспособление, которое может применяться не только увлекающимися боксом и различными видами единоборств, но всеми любителями спорта, кто хочет выработать необходимые навыки: женщинами, мужчинами, детьми.

Fight Ball обеспечивает хорошую циркуляцию крови, помогает задействовать и привести в тонус все мышцы во время тренировки. Мяч ФайтБол пригодится и станет попросту незаменимым:

• Профессионалам боевых искусств – поможет хорошо подготовиться к соревнованиям, усовершенствовать свои бойцовские навыки, повысить мастерство, отточить силу и технику удара, выработать зрительный рефлекс, что позволит уклоняться от ударов практически с закрытыми глазами.
• Новичкам в спорте – или просто любителям. Fight Ball посодействует в приобретении необходимых навыков, выработает реакцию, скорость удара, ловкость, выносливость, научит уклоняться от ударов, быстро перемещаться.
• Офисным работникам – и всем ведущим малоподвижный образ жизни. Мяч Файт Бол поможет прекрасно размяться, снять стресс, эмоциональное напряжение и усталость, повысить тонус мышц, увеличить кровообращение.
• Детям занимающимся спортом – с мячом Fight Ball могут заниматься дети после 6 лет. Он будет им просто незаменимым помощником, помогая нарабатывать навыки, учиться уклоняться от серии ударов, вырабатывать координацию движений, разрабатывать мышцы.

Мяч Fight Ball подходит для всех, кто занимается различными видами единоборств и боевых искусств: бокс, карате, кикбоксинг, айкидо, самбо, бой без правил и многие другие. Тренажер боевой мяч Файт Бол имеет компактный размер, что позволяет его везде брать с собой. Для проведения тренировок не нужно искать специальное помещение, идти в тренажёрный зал или фитнес клуб.

Тренироваться с Fight Ball можно везде: дома, на работе, в спортивном зале, на природе, на даче, в поездке. Уделив всего 20-30 минут в день на занятия с мячом ФайтБол, спортсмен выработает необходимые навыки, повысит свой профессиональный уровень, будет всегда в прекрасной форме, подготовлен к любым неожиданностям и непредвиденным ситуациям.

Уникальное приспособление для проведения тренировки и повышения своих боевых способностей было придумано не кем иным, как легендарным мастером карате, Брюсом Ли.

На сегодняшний день создатели Fight Ball усовершенствовали его и предоставили спортсменам действительно полезный мяч тренажёр, который оказывает важное содействие для приобретения профессиональных навыков и повышения уровня мастерства при занятиях боевыми видами искусств.

Файт Бол быстро стал лидером продаж в Москве, крупных городах России, странах ближнего и дальнего зарубежья. Тренажер Fight Ball обладает многими достоинствами:

• Мяч помогает вырабатывать точность, силу, технику нанесения ударов;
• Повышает координацию, быстроту движения, скорость реагирования;
• Учит быстро перемещаться, уклоняться от ударов, летящих в лицо, ставить блоки;
• Файт Бол вырабатывает чувство выбора момента для нанесения точного удара;
• Увеличивает скорость реакции на передвигающиеся объекты или предметы;
• Улучшает зрительные рефлексы, боковое зрение, вырабатывает чувство дистанции;
• Fight Ball отлично подготовит к бою не с тенью, а с реальным противником;
• Помогает снять чувство усталости, стресс, эмоциональное перенапряжение;
• Служит идеальной разминкой перед тренировкой или в перерывах между работой;
• Разрабатывает группу мышц, приводя их в тонус, увеличивает кровообращение.

Тренажер боевой мяч Файт Бол поможет всегда быть в идеальной форме, увеличить скорость, реакцию, повысить боевые навыки и уровень своего мастерства, проработать самые сложные удары, ведь наперёд предсказать траекторию полёта мяча невозможно.

Fight Ball мяч при тренировке производит имитацию боя с тенью или со спарринг-партнером. При занятиях с мячом Файт Бол приводятся в действие все мышцы, при этом ускоряются обменные процессы. Это хорошо помогает сбросить напряжение и лишний вес, вывести шлаки и токсины с организма.

Увеличивается кровообращение, улучшается физическая форма, выносливость, подвижность, ловкость и общее состояние здоровья.

Многие профессиональные спортсмены проводят тренировку с боевым мячом Файт Бол. Они утверждают, что он отлично помогает вырабатывать технику ударов, скорость и быстроту передвижения.

Многие любители единоборств, кто уже успел совершить покупку Fight Ball, оставили про мяч тренажёр свои положительные отзывы. Ну а кто еще не успел приобрести Файт Бол, это уникальное приспособление для тренировки, то купить тренажер мяч можно на официальном сайте.

Производитель предоставляет только качественную продукцию по демократичной цене. Москва при этом оказывает услуги быстрой доставки в любой регион России.

Преимущества по сравнению с альтернативными способами

Абсолютных аналогов мяч тренажёр Fight Ball не имеет, хотя на рынке спортивных товаров и в интернет магазинах предоставлено множество различных приспособлений, помогающих тренировать и развивать свои боевые и профессиональные способности. По сути, каждое из приспособлений направлено на оттачивание определённых навыков.

Так вот мяч ФайтБол будет просто незаменим для тех, кто хочет улучшить зрительные рефлексы, боковое зрение, чувство дистанции, скорость передвижения, умение уклоняться, ставить блоки, увеличить силу и технику ударов. Часто различные спортивные приспособления изготовлены из материалов низкого качества.

Что касается Fight Ball, то он изготовлен из высококачественных материалов, отличающихся своей прочностью.

Среди преимуществ мяча Файт Бол:

1. Fight Ball сертифицированный, запатентованный боевой мяч тренажер;
2. Файт Бол изготовлен из прочных, качественных, экологически чистых материалов;
3. Имеет очень много положительных отзывов от спортсменов, купивших его;
4. Мяч Файт Бол используют для тренировки известные спортсмены, боксёры;
5. Универсальный, может применяться мужчинами, женщинами, детьми после 6 лет;
6. Помогает не только улучшить уровень мастерства, но сбросить напряжение, размяться;
7. Несмотря на превосходное качество, Файт Бол отличается демократичной ценой;
8. Производится доставка Москвой в любой уголок России и страны СНГ;
9. Компактный, что позволяет его брать с собой и использовать при удобном случае.

Тренажер Fight Ball – это выбор спортсменов, занимающихся единоборством, боксом и различными видами боевых искусств. Боевой мяч пригодится каждому, кто хочет повысить скорость, выносливость, ловкость, координацию движений, силу и технику удара.

Всего через несколько занятий уже будет заметен хороший результат тренировок с Файт Бол. При постоянных, регулярных занятиях спортсмен научится отбивать удары чуть ли не с закрытыми глазами.

Читать также: Слиммер — средство для похудения, отзывы диетологов, развод или нет?

Это повысит уровень его подготовки и мастерство, что ему очень пригодится в реальном бою с противником.

Мнение боксёра

О том, что боевой мяч тренажёр Fight Ball действительно помог улучшить боевые качества и выработать необходимую технику ударов, можно прочесть на различных форумах. Это отзывы реальных людей, которые уже успели купить Файт Бол и посредством тренировок с ним смогли улучшить свои способности. На вопрос – нужное ли это приспособление, стоит ли покупать Fight Ball, ответил:

Волков Александр Дмитриевич, 7-кратный победитель любительских соревнований по кикбоксингу г. Москва.

«Тренировка в моей жизни занимает важное место. Для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, необходимо ежедневно заниматься. В этом мне оказывает хорошую помощь мяч тренажер Fight Ball.

Он действительно помогает вырабатывать отличную координацию движений, быстро двигаться, молниеносно уклоняться, отбивать и наносить удары, повышать мои боевые способности, выносливость, ловкость.

Даже мой тренер заметил, что у меня улучшилась техника ведения боя и увеличилась скорость ударов. Полезная вещь, всем рекомендую Файт Бол»

Цена и где купить

Для всех любителей единоборств, желающих купить тренажер мяч Fight Ball есть хорошая новость. Производитель предоставил хорошую скидку и цена на Файт Бол сегодня составляет всего 2690 руб.

Для совершения покупки на официальном сайте следует сначала заполнить бланк-заказ, вписав в него своё имя и указав номер телефона для обратной связи. В течение 5-15 минут на него перезвонит оператор для подтверждения заказа.

Когда все необходимые детали будут оговорены, можно ожидать посылку с Fight Ball, срок доставки которой зависит от региона проживания. Обычные сроки доставки: 1-3 дня для живущих в Москве, области, 3-10 суток для жителей других регионов России, от 7 рабочих дней в страны СНГ.

Платить деньги наперед не требуется, так как оплата производится наложенным платежом во время получения посылки на почте или при её доставке курьером на дом.

Источник: https://overview-sales.ru/myach-trenazher-fight-ball/

Противопоказания и ограничения для занятий пилатесом

Приятное уточнение — для занятий пилатесом нет противопоказаний. Напротив, он — отличное решение при осложненном послеоперационном периоде, нарушениях опорно-двигательной системы, тяжелых формах аллергий и астмы, неврологических нарушениях.

Пилатес учит простой истине: сильное тело и гармония духа даны от рождения не каждому. Но могут стать наградой тому, кто стремится их обрести.

Пилатес. Упражнение с фитболом.

Упражнение с фитболом. Растяжка спины

Сядьте на мяч, ноги широко. Потянитесь руками к полу. Расслабьте шею, плечи, спину.

Упражнение с фитболом. Растяжка пресса

Сядьте на мяч и пройдите вперед, отклоняясь назад, пока поясница не ляжет на мяч. Положите лопатки и голову на мяч, раскиньте руки в стороны. Таз, спина и голова должны касаться мяча. Постарайтесь расслабить поясницу и пресс.

Упражнение с фитболом. Повороты ножниц

Лягте на спину. Поместите мяч между голенью, поднимите над полом так, чтобы угол в коленях был 90 градусов. Руки вытянуты в стороны, ладони на уровне плеч, обращены к полу. Плотно сожмите ногами мяч. Сделайте вдох, на выдохе постарайтесь опустить ноги вправо как можно ниже, не отрывая лопаток от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение и с выдохом повторите то же самое в другую сторону.

Упражнение с фитболом. Пика

Лягте на мяч и пройдите руками по полу вперед, пока мяч не окажется под лодыжками. Ладони должны быть точно под плечами. Следите за тем, чтобы корпус был параллелен полу, не опускайте таз вниз, напрягите мышцы пресса. Сделайте вдох. На выдохе, не сгибая ног, поднимите таз наверх и перекатите мяч по направлению к рукам. На вдохе откатите мяч обратно.

Упражнение с фитболом. Экстензия

Положите таз на мяч. Ноги широко, прямые, упор на носки. Руки вдоль бедер, ладони развернуты в потолок. На выдохе оторвите грудь от мяча, соедините лопатки, вытяните руки перед собой. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Упражнение с фитболом.Обратная экстензия

Положите живот, таз, бедра на мяч. Упор на носки, ноги едва касаются пола, вес тела на мяче и на руках. Руки перед мячом точно под плечами. На выдохе медленно поднимите прямые ноги наверх, на вдохе опустите. Напрягайте пресс, заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Упражнение с фитболом. Скручивание со сгибанием коленей

Положите бедра на мяч. Пройдите руками по полу вперед, пока мяч не окажется под лодыжками. Ладони должны быть точно под плечами. Следите за тем, чтобы корпус был параллелен полу, не опускайте таз вниз, напрягите мышцы пресса. Сделайте вдох, на выдохе согните колени и притяните их к груди. На вдохе снова выпрямите ноги и откатите мяч обратно.

Упражнение с фитболом. Скручивание со сгибанием коленей в сторону

Положите бедра на мяч. Пройдите руками по полу вперед, пока мяч не окажется под лодыжками. Сделайте вдох, на выдохе согните колени и подтяните мяч к одному плечу. На вдохе, выпрямляя ноги, перекатите мяч обратно. И с выдохом повторите движение, притягивая мяч к другому плечу.