Диета и правильное питание при целлюлите на ногах, ягодицах и бедрах

Приветствую вас, дорогие красотки. Если вы помните, то я активно борюсь с лишним весом. И могу похвастаться своим результатом. Собрала я волю в кулак, зашила рот и перешла на правильное питание. За один месяц я смогла сбросить 12 кг. В принципе, фигура меня теперь устраивает. Если бы не целлюлит. Он есть на ногах, и попе, и ягодицах.

Вес сбросила, а короткое обтягивающее платье одеть не могу. Нужна срочно диета от целлюлита. Не могу больше смотреть на эту рыхлую кожу.

Общие принципы диеты от целлюлита на ногах и попе

Антицеллюлитное питание предполагает введение в рацион:

кисломолочной продукции (1–5% жирности): кефир, домашний йогурт, творог;
круп, содержащих клетчатку: гречка, рис, овсянка;
овощей (сырых, варенных на пару);
ягод и фруктов, кроме винограда;
овощных, рыбных супов;
отварной куриной печени;
бобовых;
зелени: шпинат, салат, петрушка, укроп;
отрубей;
растительных масел холодного отжима: тыквенное, льняное, оливковое, подсолнечное.

Важно!
Правильное функционирование организма возможно только при сбалансированном питании с необходимым количеством белков, жиров, углеводов. Ни один из этих составляющих нельзя исключать во время антицеллюлитной диеты.

Принципы диеты:

Простая пища из натуральных продуктов. Такая еда хорошо усваивается, не вызывает брожения.
Дробное питание. Для ускорения метаболизма, нормализации веса кушаем часто, но небольшими порциями.
Продукты, ускоряющие метаболизм.
Жидкость. Выпиваем 2 л чистой воды. Обменные процессы ускорятся на 30%, устраняются запоры, улучшится работа суставов.
Приготовление пищи. Продукты готовим на пару, варим, запекаем в духовом шкафу. Следим за сочетаемостью продуктов.

Важно:

жиров употребляем не больше 40 г в сутки;
используем растительные масла;
злаки и крупы едим до 13–00, а белки, растительную клетчатку – во второй половине дня.

Влияние приёма витаминов, спортивных добавок прочего на устранение целлюлита

Уменьшить проявления целлюлита можно как с употреблением дополнительных витаминов, спортивных добавок и других БАДов, так и без них. Дело в том, что когда организму не хватает определённых элементов, обмен веществ замедляется. Если вы уверены, что получаете всё необходимое с пищей, то принимать дополнительные препараты вам не нужно. Но в случае, когда человек ест мало фруктов, овощей и белка, на помощь придут спортивные добавки и витамины.

При выборе протеина отдавайте предпочтение известным брендам, например «ON»

Особую роль в устранении целлюлита играет витамин С, цинк, коллаген, омега-3 жирные кислоты и белок. В спортивном магазине можно приобрести протеин, если в рационе мало мяса и молочных продуктов. Есть смысл обратить внимание на омега-3 жирные кислоты в капсулах, растворимый витамин С, цинк в таблетках и препараты с содержанием коллагена.

Продукты, помогающие избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах

Существует ряд продуктов, употребление которых поможет уменьшить проявления «апельсиновой корки» на попе и бедрах:

Бананы. Насыщают ткани жидкостью. Не задерживают лишнюю воду.
Семечки подсолнуха. Оберегают соединительную ткань от формирования целлюлитных образований.
Имбирь, жгучий перец. Приглушают чувство голода.
Зелень. Богата витаминами и низкокалорийная.
Капуста. Содержит клетчатку, которая выводит радикалы, токсические вещества.
Авокадо. Содержит глютамин, помогающий печени справляться с токсинами.
Ламинария. Устраняет отечность.
Постное мясо. Стимулирует выработку организмом эластина, коллагена.
Зеленый чай. Ускоряет обменные процессы.
Орехи. Помогают избавиться от целлюлитных отложений, поддерживают жизнедеятельность клеток.
Цитрусовые. Делают кожу гладкой, эластичной.

Фармакологический эффект

Препарат обладает антибактериальным, противогрибковым и противовоспалительным действием для наружного применения.

Клиохинол (йодхлороксихинолин) активен в отношении дерматофитов, дрожжевых грибов и грамположительных бактерий. Усиливает антиэкссудативное действие флуметазона.
Флуметазон оказывает противовоспалительное, антиаллергическое, противозудное, противоотечное и сосудосуживающее действие. Уменьшает воспалительный экссудат и продукцию лимфокинов, тормозит миграцию макрофагов, уменьшает инфильтрацию и грануляцию. Снижает продукцию простагландинов и лейкотриенов. Препарат вызывает редукцию основного вещества соединительной ткани, ослабляет пролиферативные и экссудативные реакции в коже.

Активные компоненты во взаимодействии подавляют развитие воспалительно-аллергических реакций со стороны кожи, осложненных бактериальной и грибковой инфекцией. Жирная основа обладает смягчающим действием, создает водонепроницаемую защитную пленку на поверхности кожи, благодаря чему препарат может быть использован у пациентов с сухой и истонченной кожей.

Вредные продукты, вызывающие целлюлит

Соблюдая диету, исключаем продукты, провоцирующие появление «апельсиновой корки»:

чипсы, сухарики, лимонады;
фастфуд;
колбасы, копчености, магазинные фарши;
жиры животного происхождения (кондитерские жиры, смалец, сало);
жирная рыба и мясо;
маргарин, пирожные, булочки, содержащие трансгенный жир;
белый хлеб, сдоба;
консервы, домашние и покупные;
энергетические напитки;
растворимый кофе;
вафли, батончики, жвачки, конфеты;
соусы, заправки, майонезы;
магазинные йогурты, мороженое.

Важно!

Кофе пьем только натуральный и не больше 2 чашек в день. Количество черного чая также ограничиваем. Алкоголь и сигареты рекомендуется исключить либо уменьшить до минимума.

Особенности при беременности

Целлюлит часто появляется во время беременности, но чтобы избавиться от него и не навредить ребёнку, будущим мамам следует учитывать ряд особенностей:

часто с целлюлитом соседствует отёчность — она является следствием нарушения водно-солевого обмена и препятствует проведению антицеллюлитных мер. Чтобы от неё избавиться, следует дополнить питание сухофруктами, зеленью и бобовыми;
нельзя придерживаться слишком строгой диеты — полезные вещества должны поступать в организм в полном объёме;
полезные жиры помогают сохранить кожу эластичной, что немаловажно при целлюлите;
свежие фрукты, ягоды и овощи содержат много витаминов, долю в питании которых также необходимо увеличить;
выпивать не меньше 2х литров воды ежедневно.

Правильное питание позволяет является основой антицеллюлитных мер, без грамотной диеты косметические процедуры могут оказаться бесполезны. Кроме того, питание постепенно уберёт целлюлит, не прибегая к помощи липолитиков и хирургического вмешательства.

Как подготовиться к диете?

Правильная подготовка – залог успешной диеты без вреда для организма:

Справляемся с чувством голода. Вычеркивайте диеты, где предлагают голодания.
Плотный завтрак, обед, ужин. Но не наедайтесь до болей в животе. Оптимальный размер порции – 300 г.
Два перекуса: фрукты, сухофрукты, орехи либо кефир.
Прием жидкости: за 20 минут до либо 40 минут после основной пищи.
Прием пищи по расписанию. Ведите ежедневник питания, планируйте свой день.
После 18–00 обязательно кушаем продукты из пункта 3.
Готовим с минимумом соли, специй, пряностей. Они разжигают аппетит.
1 день в неделю – разгрузочный. Ешьте 2 кг фруктов либо овощей, литр кефира или 500 г мяса, рыбы. Выбирайте 1 продукт.

Важно!

Употребление продуктов, содержащих клетчатку, обеспечивает чувство сытости. Клетчатка увеличивается в объеме, заполняет желудок.

Отзывы

Мы подобрали некоторые отзывы людей использовавших мазь Лоринден С:

Анна. У меня всё получилось довольно банально: аллергия «вылезла» на стиральный порошок (решила новый попробовать, на свою голову, вернее, руки)) зуд нестерпимый, красные пятна, шелушение. к дерматологу обратилась сразу же, так как за здоровьем стараюсь следить и не доводить до осложнений. ведь чем раньше примешь меры к устранению проблемы, тем быстрее и легче наступит выздоровление. выписали мне и антигистаминные препараты, и витамины, и Лоринден С. лечение заняло по времени чуть больше недели, кожа отлично очистилась, Лоринден мало того, что приятно охлаждал кожу, так еще и зуд довольно быстро «убрал», пятна с шелушением впоследствии тоже сошли. надеюсь, что такое со мной больше не повторится) хоть и выздоровела я довольно-таки быстро, но лучше вообще не болеть).
Елизавета. Никогда не задумывалась до какой степени у меня чувствительная кожа. Особенно на руках и животе. В детстве была проблема с аллергическими высыпаниями от помидоров. Тогда лечили йодом, и было малоприятно. Сейчас любое раздражение или прыщи лечу «Лоринденом С». Мне нравится, что она не имеет чересчур жирной структуры и отвратного аромата. Наоборот, запах практически нейтральный, цвета нет, что позволяет мазать и лицо/губы. Волдыри от аллергенов на груди/шее/животе, прыщики на руках от нервов и даже начальный герпес на губах я лечу мазью «Лоринден С» и рекомендую её всем с чувствительной кожей!

Эффективная антицеллюлитная диета: примерное меню на 10 дней

В денной таблице дневной рацион разделен на 5 приемов:

завтрак
обед
полдник
ужин
второй ужин

1	Пшеничные диетические хлебцы (2 шт.); зеленый чай; мед (2 ч. л.).	Суп с фрикадельками (150 мл); овощной салат с 10 мл оливкового масла.	10 фиников или 5 ч. л. семечек.	Паровая рыбка – хек, минтай (110 г); стручковая фасоль (100 г); вареное куриное яйцо (1 шт.).	Нежирный кефир (250 мл).
2	Вареное куриное яйцо (1 шт.); свежевыжатый сок (150 мл); ломтик ржаного хлеба с сыром.	Салат (белокочанная капуста, огурцы, морковь) 150 г, заправленный 10 мл кукурузного масла; отварная говядина (100 г); зеленый чай.	Свекольный салат с грецкими орехами (150 г).	Паровые котлеты с индейки (100 г); отварной рис (80 г); салат «Айсберг» (100 г); отвар шиповника.	Домашний йогурт.
3	Вязкая гречневая каша (80 г); сырая морковка (100 г); кофе без кофеина.	Отварная курица (60 г); картофельное пюре (100 г); огурцы, редис (80 г); отвар ромашки.	Яблоко (2 шт.)	Перловая каша (80 г); мидии (120 г); тушеная капуста (80 г); мятный чай.	Груши (2 шт.).
4	Овсянка на воде (150 г); банан (1 шт.); свежевыжатый яблочный сок.	Овощной суп (150 мл); грибы, запеченные в духовке (100 г); имбирный напиток.	Сухофрукты (30 г).	Запеченная говядина (100 г); вареная свекла (200 г); обезжиренный кефир (100 г).	Обезжиренный творог (100 г).
5	Гречневый хлеб (2 ломтика); авокадо (1/2 шт.); травяной отвар.	Пшенная вязкая каша (80 г); рыба на пару (120 г); ромашковый чай.	Мандарин (2 шт.).	Куриное филе, тушенное с овощами (250 г); козий сыр (50 г); липовый отвар.	Стакан молока 3,2% жирности.
6	Домашний йогурт (110 г) со льняными семенами (1 ст. л.), измельченным яблоком; травяной отвар; майский мед (1 ч. л.).	Макароны (80 г); отварная индюшатина (100 г); отварная фасоль (60 г); травяной чай.	Грецкий орех (4 шт.).	Запеченная камбала (120 г); смесь овощей (150 г); клюквенный морс (100 мл).	Горсть любых орехов.
7	Печенье из бананового пюре (100 г); горсть ягод; кофе без кофеина.	Рыбный суп (150 мл); ломтик ржаного хлеба; сыр (80 г); вода.	Обезжиренный кефир (200 мл).	Гороховое пюре (100 г); отварная свинина (80 г); цветная капуста, обжаренная в яйце (150 г); зеленый чай.	Фруктовый смузи (молоко, арбуз, груша) 200 мл.
8	Постная ветчина (80 г); хлеб с отрубями (2 ломтика); помидор (1 шт.); несладкий черный чай.	Суп из чечевицы (150 мл); льняной хлеб (2 ломтика); отварная курица (60 г); чай.	Вареная брокколи (150 г).	Куриный стейк (100 г); тушеные овощи (баклажан, перец, кабачок) 200 г; травяной отвар.	Салат с персика и ананаса в нежирном йогурте (200 г).
9	Диетические хлебцы (3 шт.); пюре из авокадо, банана, чернослива (150 г); зеленый чай.	Томатный суп (150 мл); отварная курица (100 г); огурец (50 г); черный чай.	Овощное рагу (200 г), компот.	Рыба, запеченная с овощами (200 г); гречка (80 г); грейпфрутовый сок.	Домашний йогурт с малиной (200 мл).
10	Манная каша на обезжиренном молоке (200 г); сухофрукты (50 г); имбирный чай с лимоном.	Куриная печень отварная (80 г); морковь, картофель на пару (200 г); кунжутное масло (10 мл);	Арбуз (300 г).	Овощной салат с проращенными злаками (200 г); тушеные морепродукты (100 г); горчичное масло (10 мл);	Тыквенное пюре (200 г).

Полезные продукты

Существуют продукты, способные ускорять обмен веществ. Именно они и будут присутствовать в меню, помогая избавиться от лишнего веса, улучшить внешний вид кожи и общее самочувствие. На снижении веса положительно скажется употребление следующих продуктов:

любые цитрусовые;
несладкие фрукты;
отварные яйца;
миндаль;
свежая петрушка;
ананасы;
морковка;
обезжиренная молочная продукция;
мюсли;
нежирные сорта рыбы;
курятина или индейка;
болгарский перец;
капуста и фасоль;
имбирь.

При борьбе с целлюлитом нужно употреблять много воды. Желательно отдавать предпочтение чистой негазированной воде. Любителям чая рекомендуется привычный черный или зеленый напиток заменить на травяной. От газировки нужно отказаться полностью, кофеин не будет помощником — он сильно замедляет обмен веществ.

Употребление в пищу некоторых продуктов приводит к образованию жира на теле. В первую очередь он возникает у женщин именно на ягодицах и ногах. Первым шагом на пути к гладкой упругой коже должен стать отказ от следующих продуктов:

сахар;
кофе;
молочные коктейли;
газировка, спиртное;
пшеничная мука;
фастфуд;
соль в большом количестве.

Диета против целлюлита включает в свое меню низкокалорийные продукты (или продукты с отрицательной калорийностью), которые позволяют оздоровить кожу и организм в целом, вывести токсины и шлаки. Рекомендуется есть следующую антицеллюлитную пищу:

фрукты, овощи;
цельнозерновые крупы;
бобы;
нежирную рыбу, мясо;
сухофрукты;
семена, орехи;
компоты;
соки (без добавления сахара);
травяной чай.

Хорошими помощниками в борьбе являются такие продукты от целлюлита, как:

апельсины;
грейпфруты;
бананы;
ананасы;
яблоки;
груши;
киви;
семечки;
морская капуста;
какао.

Молочных продуктов в период антицеллюлитной диеты нужно остерегаться. Можно употреблять только нежирные и в ограниченном количестве.

Долгосрочная диета от целлюлита на ногах и попе — меню

Питание рассчитано на 30 дней.

Завтрак: каша на воде (гречневая, овсяная, перловая), свежевыжатый сок.

Перекус: морковный, грейпфрутовый или апельсиновый сок.

Обед: рыбный суп, овощной салат с оливковым/горчичным/кунжутным/тыквенным маслом.

Перекус: стакан обезжиренного кефира.

Ужин: нежирный творог с фруктами, телятина (куриное или индюшиное мясо) не больше 80 г, травяной чай.

Как питаться для усиления эффекта антицеллюлитного массажа

Устранение целлюлита представляет собой комплекс мероприятий, состоящих из диеты, спортивных занятий и косметических процедур.

Здоровое питание при антицеллюлитном массаже является неотъемлемой частью мер, принимаемых для улучшения состояния дряблой кожи и избавления от излишнего жира.

Массаж – действенная процедура в борьбе с «апельсиновой коркой», но он эффективен только при соблюдении правильного питания. Для усиления эффекта массажа в рацион необходимо включить продукты, которые способствуют сжиганию жиров. К таким продуктам относят грейпфрут, лимон, зелень, имбирь, авокадо. В период проведения антицеллюлитного массажа увеличивается потребность в белке, поэтому рацион должен содержать его в достаточном количестве (судак, треска, яйца, творог, курица).

Не рекомендуется принимать пищу за час до процедуры. После сеанса массажа результат сохраняется еще в течение некоторого времени, поэтому от принятия пищи следует воздержаться еще на час.

Молочная диета: виды и особенности

Для целеустремленных личностей, желающих быстро похудеть, разработана жесткая молочная диета. В составе монодиеты – молоко.

День 1

Выпиваем молоко (200 мл) через каждые 2 часа.

День 2

1 стакан молока через 1,5 часа.

День 3

Через час употребляем 1 стакан молока.

День 4, 5, 6, 7

Выпиваем 1 стакан молока через 30 минут.

Важно!

Два дня после окончания диеты до обеда нужно пить молоко через каждые 2 часа, а после обеда, рекомендуется есть легкие овощные салаты.
Жесткий режим питания убирает жир с самой трудной зоны – живота.
Сочетание монодиеты с тренировками – эффективный способ избавления от жировых накоплений, целлюлита.
Укороченный вариант диеты рассчитан на 3 дня: каждый день разрешено пить литр молока. Время питья определяется самостоятельно. Организм теряет 1–1,5 кг в день.

Другие виды молочных диет

Легкая	Молочно-растительная	Молочно-фруктовая
Завтрак	Стакан домашнего йогурта.	Зерновая каша с йогуртом. Чай с молоком.	Завтрак нейтральный: чай с молоком без сахара.
Через 2–3 часа	Обезжиренный творог.	Свежие овощи. Брынза.	Обезжиренный творог (200 г).
Обед	Творожная запеканка или фруктовый салат с йогуртом.	Молочный (овощной) суп. Хлеб с отрубями.	Сладкие фрукты (200 г).
Ужин	Стакан чая с молоком.	Свежие овощи. Куриное яйцо. Чай с молоком.	Стакан ряженки, йогурта, кефира (200 г).
Перекус	Стакан кефира	Кисель	Фрукты
Восприятие организмом	Легче, чем жесткая диета	Воспринимается легко	Воспринимается легко
Сколько можно сбросить	5–6 кг	4–5 кг	4–5 кг

Показания к применению

Согласно указанным в инструкции к Лориндену А данным, этот препарат предназначен для лечения острых и хронических аллергодерматозов, особенно сопровождающихся чрезмерным ороговением кожного покрова. В частности его применяют при:

Псориазе;
Красном бородавчатом лишае;
Фотодерматите;
Красном плоском лишае;
Почесухе с сильной лихенизацией (уплотнением и шероховатостью кожи);
Многоформной экссудативной эритеме;
Пузырных кожных болезнях (в составе комбинированной терапии);
Дискоидной красной волчанке;
Атопическом дерматите;
Хроническом лихене Видаля;
Диффузном нейродермите;
Гиперкератозе;
Себорее;
Различных формах хронической и подострой экземы (особенно роговой);
Хроническом дисгидрозе;
Наружном отите;
Укусах насекомых.

Эффективность таких диет

Правильное соблюдение диеты в комплексе с физическими нагрузками и наружными косметическими средствами через месяц дадут следующие результаты:

подтянутая кожа бедер, ягодиц;
минус 4–7 лишних килограмм (все зависит от начального веса);
уменьшение циллюлитных бугров;
хорошая циркуляция крови, лимфы;
очищенный организм.

Важно!

Изменения происходят не только снаружи, но и внутри – хорошее настроение, бодрость, легкость. Это результат очищения организма от токсических веществ, шлаков.

Существует ли связь между появлением целлюлита и питанием: что его вызывает

Причиной образования целлюлита не всегда является избыточный вес. В некоторых случаях развитию заболевания сопутствует несбалансированное питание, частое употребление полуфабрикатов, фастфуда, выпечки. Малоподвижный образ жизни, совмещенный с пагубными привычками, замедляет обменные процессы в организме и ведет к образованию целлюлита на животе и ягодицах.

Питание при целлюлите должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество клетчатки.

Для борьбы с целлюлитом необходимо соблюдать питьевой режим и принимать дополнительные меры.

Рецепты диетических блюд

Суп-пюре с брокколи и куриной грудкой

Очищаем, моем и нарезаем овощи: картофель, морковь, лук.
Куриное филе нарезаем, варим 29 минут.
Овощи томим 8 мин на слабом огне. Добавляем 1 ложку оливкового масла.
Поливаем овощи куриным бульоном.
Добавляем к овощам специи, соль, брокколи. Варим блюдо 25 минут.
Взбиваем суп блендером.
Добавляем в суп мясо курицы.

Салат с морепродуктами

Нарезаем тушку кальмара. Промываем мидии.
Нарезаем луковицу полукольцами.
На кукурузном масле обжариваем лук.
Добавляем мясо кальмара на 2 минуты. Перекладываем в салатник содержимое сковороды.
Варим мидии (7 мин) и брокколи (4 мин) в разных емкостях.
Вареное яйцо крупно нарезаем.
Соединяем все компоненты. Солим, перчим блюдо.

Банановое печенье без муки

Разминаем очищенный банан вилкой.
Добавляем в мякоть банана изюм, мелко нарезанные орехи.
Перемешиваем.
Формируем печенье, выкладываем их на противень. Используем силиконизированный кулинарный пергамент, чтобы не наливать масло.
Выпекаем десерт при 180 °C 25 мин.

Как видите, питание от целлюлита на ногах и попе может быть вкусным, разнообразным, полезным. Главное, поставить цель и выбрать подходящую диету. Обязательным условием является отсутствие противопоказаний.

Роль витаминов в борьбе с целлюлитом

Целесообразно антицеллюлитную диету подкрепить приёмом витаминных комплексов. Правильное питание в сочетании с комплексом позволяет не подкреплять диету приёмом дорогостоящих бадов. Кроме перечисленных в таблице витаминов, нелишним будет повысить содержание микроэлементов – кальция и калия.

Витамин	Антицеллюлитное действие	Где содержится
А (ретинол)	Повышает упругость и эластичность кожи	Печень, морковь, шпинат, семена тыквы, яйца
Группа В	Негативно воздействует на состав тканей — он является поставщиком питания клеткам	Злаки, картофель, отруби, мясо, яйца
РР (никотиновая кислота)	Ускоряет метаболизм, разглаживает корку	Тунец, рыба-меч, постная говядина и курятина
С (аскорбиновая кислота)	Позволяет дольше сохранить молодость кожи, поскольку синтезирует коллаген	Цитрусовые фрукты, шиповник, болгарский перец, чёрная смородина, брокколи
Е (токоферол)	Расщепляет жир, выводит лаки и токсины	Бобовые, миндаль, облепиха, грецкие орехи, брюссельская капуста.

Основа рациона и примерное меню

Чтобы убрать с бедер неприятную апельсиновую корку и при этом похудеть, основу рациона должны составлять каши. Это питательное, легкое и полезное блюдо. Для диеты подойдут практически любые варианты каши, если они приготовлены на воде. Вареное мясо и рыба – тоже отличный способ насытить организм, при этом не спровоцировав развитие целлюлита.

Нельзя забывать о важности зелени и овощей, которые можно есть как самостоятельно, так и добавлять в разнообразные запеканки или рагу. Наконец, в рационе должны быть фрукты, вроде бананов и авокадо. На замену привычным сладостям придут сухофрукты.

Стадии недуга

Чаще всего целлюлит обнаруживается на бёдрах и ягодицах. Некоторые не считают сие явление болезнью, но у него есть четыре стадии, что свидетельствует о явном патологическом процессе:

на первой кожа становится менее эластичной, если её смять пальцами — не сразу расправляется, что говорит об отёчности подкожной клетчатки;
на второй становятся заметны глазу подкожные изменения, присутствуют лёгкие бугорки и впадинки, кожа неровная, поры слегка увеличены;
на третьей кожа становится дряблой, некрасивой на вид, все бугры и впадины на ней хорошо просматриваются;
на четвёртой дефекты усиливаются, пятна и бугры покрывают твои бёдра и ягодицы, поры расширены, кожа холодная на ощупь, нарушается нервная проводимость.

Последний вариант встречается нечасто, и при нём лучше довериться врачу. Самолечение, применение голодных или низкокалорийных диет тут только навредит.

В чём беда?

В норме у человека любого пола присутствует некоторое количество жировых клеток под кожей, в так называемой гиподерме. Это не только запас, но и амортизация, и защита от перепадов температуры. У женщины подкожный жировой слой развит лучше, ибо им и защита нужна больше, чем мужчинам. Особенно в период беременности.

Никто не спорит, жировой слой не должен превращаться в сало и нарастать в непомерных количествах. Но далеко не всегда наше сало провоцирует целлюлит, или является признаком этого явления.

Целлюлит — это дистрофические структурные изменения в подкожной жировой ткани, вызванные ухудшением кровоснабжения и оттока лимфы. Поражается при нём соединительная ткань, которая окружает жировые клетки, из-за этого они начинают скапливаться неравномерно, формируя узлы и неровности.

На фоне избыточной жировой прослойки дефект будет виднее, но это не означает, что сбрасывая вес с помощью диеты, ты сможешь избавиться от целлюлита.

Отзывы о антицеллюлитных диетах чаще всего говорят о том, что скудное питание мало помогает, или не помогает вообще. Врачи говорят: нужны физические упражнения и массаж. И они совершенно правы. Восстановить нормальный лимфоотток и циркуляцию крови помогут гимнастика и растяжки.