Бодибилдинг картинки (79 фото) скачать обои

Мышцы на теле женщины могут выглядеть довольно привлекательно, но иногда их размер может быть просто пугающим. Некоторые спортивные девочки ставят перед собой цель развить мышцы до таких невероятно больших объемов, которые, пожалуй, даже сложно представить. Бицепсы этих девочек крепки как сталь, с их помощью они могут превзойти в силе любого позёра из спортзала.

Некоторые девчонки и парни уверены в том, что громоздкое мускулистое тело – это не эталон женственности, однако, сложно не согласиться с тем, что рельефное тело – это сексуально. Женщины-культуристы, которые работают долго и упорно для приобретения желаемых форм, безусловно, считают себя привлекательными и не останавливаются на достигнутом. Им никогда не бывает лень совершенствовать тело. А сила и здоровье тела по праву могут считаться синонимами сексуальности.

Совсем недавно были времена, когда существовал негласный запрет на то, чтобы девушки проявляли интерес к бодибилдингу. Но времена и предпочтения меняются. Сейчас женщины всех возрастов занимаются бодибилдингом и некоторые из них могут потягаться с бодибилдерами мирового уровня. Неудивительно, если со временем на смену нынешним стандартам красоты, одними из которых являются худоба и хрупкость, придут крепкие объемные формы.

В нашем сегодняшнем списке 15 горячих культуристок, которые не бояться модифицировать свое тело и придавать ему мощные пропорции. Взгляните на них, они без сомнения вас поразят. Этих девчонок не напугать видом штанги, они с легкостью выдерживают самые большие нагрузки весом. Любой вызов по армрестлингу для таких девушек, как они, всегда оканчивается победой. И уже тем более любая из них с легкостью сможет открыть банку с консервами без помощи своего парня. Также обратите внимание на статью — Бодибилдинг: 5 способов монетизации развития своего тела.

Ирен Андерсен

Если вы считаете, что в Швеции живут одни лишь шатающиеся на ветру хрупкие блондинки, то вам стоит пересмотреть свои взгляды. Потому что совершенно очевидно, что вы не слышали про Ирен Андерсен, уроженке Дании, переехавшей в Швецию в юном возрасте. Андерсен родилась в 1966 году, в сезоне она имеет вес в 84 килограмма, а в межсезонье 95. Она работает последовательно и настойчиво, и результат не заставляет себя ждать.

Помимо достижений в бодибилдинге, у этой пышной красотки есть трое детей! Наличие детей, за которыми необходим уход и забота, ничуть не мешает ее стремлению к совершенствованию тела. Кроме того, Ирен успевает вести бизнес (она владеет тренажерным залом и гостиницей). Учитывая все это, а также то, что Ирен начала заниматься бодибилдингом в 36 лет, она достигла невероятных результатов. Возможно, вас заинтересует статья 15 перекаченных бодибилдеров, зашедших слишком далеко.

Как относятся обычные люди к накачанным мускулам?

Выскажите ваше мнение. Я поискал некоторую статистику и выяснил, что 50% людей считают огромные мускулы красивыми, а мужчину мужественным. У других 50% такое телосложение энтузиазма не вызывает.

Представьте, молодой преподаватель в ВУЗе, читает лекцию, а мускулы так и играют под его рубашкой. О чем будут думать девушки-студентки? Да, о том самом. С посещаемостью здесь точно проблем не будет.

И обратный эффект вызовет тренер в фитнес-клубе, у которого вместо мышц обычные руки. Так получается, что в жизни всё взаимосвязано – работа, внешний вид, тело, внимание окружающих, взаимоотношения.

Часто наблюдаю — ходит хилый паренек, без увлечений, без девушки. Вокруг такие же, как он. Испытывают наслаждение от пива и совместного ничегонеделанья. Какой-то толчок и парень переключается на спортзал. Через полгода не узнать. Глядишь, и девушка при нём вертится. Обращусь к девушкам. На ком останавливается ваш взгляд – на обычном молодом человеке или на сексуальном мачо? Можете не отвечать. 99% ответов будут в пользу второго.

Заглянул в Википедию, узнать про мачо. Оказывается macho – бык. А мужчина — сексуальный агрессор. Не ошибочка ли? Сегодняшние мачо более мягкого характера, а созданием такого образа большинство из них занимаются целенаправленно. Или я ошибаюсь?

Поисковик выдал такие фото мачо-мужчин:

Точно, не агрессоры, а внешняя сексуальность связана с мускулистым телом.

Ким Чижевски-Николлс

Ким Чижевски-Николлс столь массивная и мускулистая, трудно поверить, что она вообще реально существует. Но она реальна, ей 48 лет и она родом из Иллинойса. Она с легкостью берет вес в 60 килограмм. Эта сильная и сексуальная культуристка выиграла кучу титулов «Мисс Олимпия» (точнее, 4) и много других наград по бодибилдингу за годы практики, но она больше не участвует в соревнованиях.

По словам Чижевски, бодибилдинг помог ей избавиться от многих комплексов – над девушкой частенько посмеивались в институте, и это, конечно же, не могло не отразиться на ее поведении. Сразу же после выхода в большой спорт Ким почувствовала себя уверенней, начала «ходить с высокоподнятой головой и прекрасно себя чувствовать». Она замужем, у нее двое детей и живет она в Миссури. Если даже вы не интересуетесь женским бодибилдингом, вы, могли видеть Чижевски-Николл в фильме известном фильме «Клетка», в котором также снялась популярная артистка Дженнифер Лопес.

Николь Басс-Фукс

Николь Басс-Фукс покинула нас совсем недавно, в феврале 2020 года в возрасте 52 лет, но пока Николь была с нами, она была настоящей сенсацией в бодибилдинге. Она занималась не только бодибилдингом, но и реслингом, была актрисой и борцовским камердинером. На протяжении многих лет Басс-Фукс завоевывала награды и даже участвовала в Мисс Олимпии, где заняла 14 место.

Муж ушел от нее в 1985 году, и ходили слухи, что Николь состояла в отношениях со своей деловой партнершей за год до смерти. Присутствие Николь Басс-Фукс в мире бодибилдинга и борьбы было известно повсеместно. Пусть же она покоится с миром, а люди будут помнить ее достижения и невероятную волю к победе.

Если бросишь заниматься твои мускулы превратятся в жир

И снова распространенная утка. Благо есть сотни и тысячи бывших культуристов, на чьем опыте мы видим, что это все бред сивой кобылы. В действительности после прекращения спортивной карьеры каждый возвращается к характерному для него типу телосложения. «Пузырь» будет округляться, а «дрищ» сужаться. Правда, необходимо сделать поправку на возраст. Физиологии известно, что с возрастом обмен веществ замедляется.

К примеру, пацанчик лет 18 отроду начал тренироваться, имея «дрищавое» телосложение, а подвязал когда пол века разменял. Сомневаюсь, что он снова заметно похудеет. Мышечная масса не спортсменов со временем деградирует, а физиология знает еще и то, что именно присутствие мышечных тканей ускоряют обмен веществ. Мускулатура процентно уменьшается, а аппетит остается прежним. В итоге масса тела остается без изменений, а вот визуальное восприятие со стороны меняется, в более «толстую» сторону.

Кстати, это же применимо и к бывшим качкам.

Перестав тренироваться, спортсмен не теряет привычки плотно покушать. Только если раньше энергия во время тренировки здорово терялась, регенирируя в большие мускулы, то сейчас поедаемые калории могут регенерировать только в большое брюхо. Возможен один из трех вариантов решения проблемы: можно продолжать тренировки, можно найти себе другое, альтернативное активное занятие по душе, ну или просто реже бегать к холодильнику.

Деби Лазевски

Деби Лазевски — профессиональный бодибилдер, родом из Ваусау, штат Висконсин. Она занимает 3 место среди лучших женщин бодибилдеров в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women. Она начала карьеру в бодибилдинге в возрасте 20 лет, а в первом своем соревновании участвовала в возрасте 24 лет. Лазевски официальный спонсор Ironville Clothing Company, продавец спортивной одежды для бодибилдинга.

Сегодня культуристка живет в Юпитере, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая личным тренером. Она также занимается дизайном интерьера и украшением дома. Лазевски состоит в отношениях с Джорджем Фаре, который не только ее бойфренд, но и по совместительству ее диетолог. Он помогал ей при подготовке к соревнованиям, на которых она поражала всех своей силой, мощью и удивительным атлетизмом.

Самая старая женщина культуристка

Кроме профессиональных женщин культуристок, есть и знаменитые бодибилдеры женщины в аматорском направлении этого неженского вида спорта.

Например, одной из самых известных женщин мира непрофессионального бодибилдинга является Эрнестина Шепард. Она в 2012 году попала на страницы всемирной Книги рекордов в возрасте 74 лет! Отметилась она в этом издании как самая старая женщина бодибилдер. На сегодняшний день Эрнестина проживает в Балтиморе.

Форма и состояние здоровья Эрнестины вызывают изумление всех врачей, она может дать фору молодым спортсменам. Наверное, слова «главное не то, сколько человеку лет по паспорту, а то, насколько он себя чувствует» как раз про неё. Интенсивность её тренировок не сможет выдержать никакой спортсмен.

По утверждению атлетки, здоровье ей помогают поддерживать десятимильные пробежки, которые она совершает каждое утро, а также правильное питание и тренировки в зале.

За свою жизнь ей удалось выиграть два титула и пробежать целых девять марафонов. Но, пожалуй, главным достижением является её семья и брак, который длится уже более пятидесяти пяти счастливых лет.

Яксени Орикен-Гарсия

Орикен-Гарсия — идеальное доказательство того, что настойчивость и сила – это выигрышная комбинация. Яксени сейчас 50 лет, но она по-прежнему обладает стройной и подтянутой фигурой. Эта смуглая блондинка родилась в Венесуэле, но в настоящее время проживает в солнечном Майами, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая тренером по фитнесу и консультантом по вопросам питания.

Ее клиенты должно быть горды тем, что получают советы от одного из самых лучших бодибилдеров в мире. Яксени весит примерно 70 килограмм в сезоне. Орикен-Гарсия младшая из девяти детей. Она замужем и у нее есть сын-подросток. Интересно, решится ли он пойти по стопам матери?

Джоанна Томас

40-летняя культуристка Джоанна Томас родилась в Корнуолле, Англия, и теперь живет во Флориде. Она весит около 60 килограмм в сезоне. Она — самая молодая женщина-культурист, которая когда-либо выигрывала звание профессионала IFBB, которое она получила, когда ей был всего лишь 21 год. Она училась на медработника, прежде чем начала тренировать тело, и как оказалось впоследствии, ее стремление построить карьеру в сфере бодибилдинга превзошло желание помогать больным.

Ее сестра, Никола Шоу, также является профессиональным бодибилдером, и видимо стремление совершенствовать физическую подготовку распространено среди членов семьи Джоанны. Мало того, что Томас активно развивается в мире бодибилдинга, она также работает моделью и снимает лесбийское порно, хотя она и идентифицирует себя как гетеросексуалку. Томас – разносторонне развитая женщина с множеством талантов, но, безусловно, ее самым впечатляющим достижением является размер мышц.

Алина Попа

Алина Попа — ошеломительная 38-летняя брюнетка, родом из Румынии. Она занимает 2 место среди лучших бодибилдеров женского пола в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women. Она жила в Швеции, но сейчас в разводе и живет в Арваде, штат Колорадо, работая личным тренером. Она также позирует для журналов в качестве фитнес-модели.

Попа принимала участие в соревнованиях в Мисс Олимпии, Мисс Интернэшнл и ряде других соревнований по бодибилдингу, где, к слову сказать, она выступала просто впечатляюще. Алина и сейчас составляет большую конкуренцию в мире бодибилдинга и не перестает удивлять зрителей своей развитой мускулатурой. Попа накачана, решительна и готова к любому вызову. Она берет 140-килограммовый вес и даже не думает останавливаться!

Мужской соревновательный бодибилдинг

Евгений Сандов. Рис.4

Евгений Сандов. Рис.5

IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness). В 1946 году из Международной федерации тяжелой атлетики выделилась Международная федерация бодибилдинга, организованная братьями Джо и Беном Уайдерами. Это самая авторитетная федерация, которая организует и проводит множество соревнований по всему миру.

Джо Уайдер с Арнольдом Шварценеггером

Бен и Джо Уайдеры

WFF (World Fitness Federation) Мировая федерация фитнеса. Создана как федерация, дружественная NABBA с целью привлечь больше спортсменов, занимающихся бодибилдингом и фитнесом, которые по разным причинам не вошли NABBA. Соревнования этих двух федераций — Чемпионаты Мира, Европы и Вселенной проводятся совместно, как среди мужчин, так и среди женщин.

NAC International (National Athletic Committee International) Национальный атлетический комитет с международным статусом. Организация основана почитателем и популяризатором бодибилдинга и фитнеса Харальдом Хойлером (Германия). Ежегодно проводятся чемпионат мира и турнир Мистер/Мисс Вселенная.

Категории мужского соревновательного бодибилдинга

Men’s Bodybuilding (мужской бодибилдинг).
Classic Physique (классический бодибилдинг, дословно — классическое телосложение).
Men’s Physique (пляжный бодибилдинг, дословно — мужское телосложение)

Men’s Bodybuilding (мужской бодибилдинг)

Категория «Мужской бодибилдинг»

до 70 кг включительно,
до 75 кг включительно,
до 80 кг включительно,
до 85 кг включительно,
до 90 кг включительно,
до 95 кг включительно,
до 100 кг включительно,
свыше 100 кг.

до 60кг (в Азии),
до 65кг (в Азии).

Бодибилдинг среди юниоров-мужчин

до 23лет – до 80 кг,
до 23лет – свыше 80 кг.

до 23лет – до 75кг,
до 23лет – свыше 75кг.

Бодибилдинг среди ветеранов-мужчин старше 40лет

ветераны 40-49 лет: до 70кг, до 80кг, до 90кг, свыше 90кг,
ветераны 50-59 лет: до 80кг, свыше 80кг,
ветераны старше 60 лет – одна абсолютная категория.

Classic Physique (классический бодибилдинг)

Атлеты с гипертрофированными мышцами. Рис.1

Атлеты с гипертрофированными мышцами. Рис.2

Поэтому в 2005 году руководством Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) было принято решение о создании категории классического бодибилдинга.

Классический бодибилдинг

Максимальный вес спортсмена в килограммах должен равняться росту в сантиметрах минус 100 плюс допустимая добавка веса.

до 168 см: 168-100=68кг
до 171 см: 171-100=71кг+2кг=73кг
до 175 см: 175-100=75кг+4кг=79кг
до 180 см: 180-100=80кг+7кг=87кг
до 190 см: 190-100=90кг+9кг=99кг
до 198 см: 198-100=98кг+11кг=109кг
свыше 198 см: 198-100=98кг+13кг=111кг

до 168 см: 168-100=68кг
до 171 см: 171-100=71кг+1кг=72кг
до 175 см: 175-100=75кг+2кг=77кг
до 180 см: 180-100=80кг+3кг=83кг
до 190 см: 190-100=90кг+4кг=94кг
до 198 см: 198-100=98кг+4,5кг=102,5кг
свыше 198 см: 198-100=98кг+5кг=103кг

Соревнования по классическому бодибилдингу состоят из трех раундов.

Первый раунд отборочный, в нем нужно продемострировать обязательные позы: двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь, бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро.
Во втором раунде — произвольная программа.
В третьем раунде демонстрируются произвольные и обязательные позы.

Men’s physique (пляжный бодибилдинг)

Конкурсы международного класса проходят в шести различных категориях. Классификация основана на росте атлетов: до 168, до 171, до 174, до 178, до 181 и выше 184 сантиметров.

до 170 сантиметров с максимальным весом в кг = рост – 100;
до 174 сантиметром с максимальным весом в кг = рост – 100 + 2 кг;
до 178 сантиметром с максимальным весом в кг = рост — 100 + 3 кг;
от 178 до 190 сантиметров с максимальным весом в кг = рост — 100 + 4 кг;
свыше 190 сантиметров с максимальным весом в кг = рост — 100 + 5 кг.

от естественных форм с развитой мускулатурой;
к повальному увлечению анаболическими стероидами и гипертрофированной мускулатурой;
появление классического бодибилдинга в стремлении уйти от анаболиков и мышечной гипертрофии;
появление пляжного бодибилдинга с его естественными, гармоничными пропорциями.

Хелле Тревино

Хелле Тревино — фантастическая женщина-культурист, уроженка Дании, которая оставила свой след в истории бодибилдинга, благодаря впечатляющей мускулатуре. Ей сейчас 41, а весит она 74 килограмма. Перед тем как отправиться в мир профессионального женского бодибилдинга, Тревино активно занималась другими видами спорта, такими например, как стрельба, бальные танцы, плавание, боевые искусства, бокс, балет, йога, легкая атлетика и многое другое.

Она обожает соревноваться и побеждать и, очевидно, была создана, чтобы этим заниматься. Тревино работает личным тренером и в настоящий момент проживает в солнечном Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Как видно на ее недавних фото, Хелле продолжает совершенствовать фигуру и ежедневно выходит на новый уровень своего развития.

Тина Чендлер

Блондинке и уроженке Луизианы Тине Чендлер 42 года. Она поражает своими мышцами и великолепной фигурой. Ее вес всего 56 килограмм. Перед тем, как начать профессионально заниматься женским бодибилдингом, Чандлер занималась гимнастикой, а также играла в ряде других видов спорта, таких как трек, волейбол, баскетбол, велоспорт, черлидинг и теннис.

Неудивительно, что эта девчонка стала такой стройной и мускулистой, ведь она развивала тело с юного возраста, еще со школы. Когда она впервые посетила Мисс Олимпию в 2009 году, то заняла 10 место, но это не остановило ее. Она не сломалась и продолжила участвовать во многих дополнительных конкурсах и впечатляюще во многих из них выступила. На данный момент Чендлер живет на юге Хьюстона, штат Техас. И в ближайшее время Тина может удивить мир впечатляющими достижениями в бодибилдинге.

Людмила Колесникова

Людмила является абсолютной чемпионкой по бодибилдингу в России. Прославилась она не только тем, что является выдающимся атлетом. Она не против эротической фотосессии. На данный момент распространены её эротические фотографии с мечом.

Если сравнивать, то российские женщины бодибилдеры проигрывают почти по всем параметрам самым известным атлеткам мирового уровня. Они значительно меньше по размерам, а также выглядят более женственно. Зачастую женский бодибилдинг в России перемешивается с бодифитнесом и фитнес-бикини. Наверное, российские девушки ещё не готовы выглядеть, как монстры, выступающие в конкурсах бодибилдинга за границей.

Ирис Кайл

Ирис Кайл как и Тине Чендлер 42 года. Она родом из Мичигана, но сейчас живет в Кэти, штат Техас … так что не связывайтесь с Техасом, как говорится! Она считается самым успешным профессиональным бодибилдером всех времён независимо от пола, ведь она завоевала десять титулов Мисс Олимпия и семь титулов международных соревнований. Она является лучшей женщиной-культуристкой в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women’s Bodybuilding.

Прежде чем заняться бодибилдингом, Кайл держала себя в спортивной форме и участвовала в состязаниях по различным видам спорта, включая баскетбол, бег по пересеченной местности и софтбол. Она весит 71 килограмм в сезоне и 80 в межсезонье. Она получила прозвище «Шоколадная чипсинка».

Кайл является спонсором PNP Nutrition и является совладельцем фитнес-центра No Mercy Gym в Калифорнии. Она также агент по недвижимости с ERA Realty. Черт, есть в мире хоть что-то, с чем эта женщина может не справиться?

«Пакеты должен нести он»: истории 5 девушек-бодибилдеров

Ольга Щербатых

Оля ВКонтакте

Все началось в 2010 году. Как бывало у многих женщин, я посмотрела на себя в зеркало и поняла, что нужно что-то с собой делать. До этого я спортом не занималась. В школе, которую я окончила с золотой медалью, я была ботаником и не любила физкультуру. И вот я пошла в тренажерный зал, похудела, втянулась, съездила в качестве зрителя на соревнование и поняла, что тоже хочу на сцену.

Я стала готовится к соревнованиям, а затем начала обучать людей, потому что ко мне подбегали девочки и спрашивали совета. Сейчас бодибилдинг для меня — это и хобби, и работа.

Самое трудное в этом спорте — это дисциплина. Ты в определенное время должна есть, тренироваться, выступать. Тренировки для меня всегда в удовольствие. Бывает сложно соблюдать жесткую диету в соревновательный период, но и к этому привыкаешь.

Печально, что категорию бодибилдинг не очень понимают даже спортсмены. Меня немного коробит, когда мальчиков-юниоров и девочек-бикини заваливают наградами, а девушкам-бодибилдерам говорят: «Вас немного, чего вам уделять внимание». Года три назад девочек с массивными фигурами даже старались меньше фотографировать на соревнованиях, потому что это якобы несмотрибельно. Но сейчас к женскому бодибилдингу стали относиться лучше, в этой категории появилось больше красивых девочек. Уже не бывает такого, чтобы нас на соревнованиях не сфотографировали.

С общественной критикой я столкнулась уже на первых соревнованиях, когда мне говорили: «Фу, ты как мужик! Зачем тебе это надо?» Больше всего ранило непонимание со стороны близких людей и родственников, которые много значат для меня. Поначалу они приняли мое увлечение в штыки. Но когда поняли, что я настроена серьезно, начали меня поддерживать. А к мнению посторонних я постепенно стала относиться гораздо проще, сейчас меня это не задевает. Если человек с улицы скажет мне, что я перекаченная, то мне это будет параллельно. Каждому свое.

Больше всего ранило непонимание со стороны близких людей и родственников. Это много значит для меня. Поначалу они приняли мое увлечение в штыки, но когда поняли, что я настроена серьезно, начали меня поддерживать.

Я думаю, что женственность не зависит от количества мышечной массы. Я знаю спортсменок, которые выглядят достаточно сурово и внушительно, но которые отличаются необыкновенной грациозностью и ведут себя женственно.

Женственность — природная черта и одновременно некое внутреннее состояние.

Но я заметила, что наш вид спорта меняет характер, приближает его к такому, который считается мужским. Бодибилдинг убирает женскую воздушность, слезы и сопли. Характер становится более жестким, целеустремленным, снижается общая эмоциональность. Во время подготовки к соревнованиям ты вообще становишься каким-то биороботом: ты начинаешь более холодно ко всему относиться, тебе не до романтических порывов.

Бывает, что молодые люди, которые только начинают заниматься спортом, неловко себя чувствуют рядом с накаченной женщиной. Девушка выжимает больше, чем ты? Как же так?! Это считается ударом по мужской психике. Но, по-моему, это просто тараканы в голове мужчин.

Как я уже сказала, мышцы не влияют на женственность. Но тут немаловажно найти человека, рядом с которым ты будешь расцветать. Любая женщина хочет быть слабой рядом с сильным мужчиной.

Мы можем быть накаченными, поднимать огромный вес и самостоятельно решать бытовые проблемы, но всегда хочется, чтобы рядом был сильный мужчина, который тебя обнимет и скажет: «Все хорошо, моя зайка». Причем я говорю не столько о физически, сколько о психологически сильном человеке.

Мой мужчина сильнее меня, поэтому у меня нет необходимости проявлять свою физическую силу в быту. Мы познакомились с ним в зале. Он меня видел еще в неспортивной форме и всегда меня поддерживал.

Мужские увлечения: от готовки до мейкапа

Сейчас я отдыхаю и почти не тренируюсь, потому что мы планируем завести ребенка. Я не думаю, что после беременности моя психика изменится настолько, что я расхочу заниматься бодибилдингом. Если будут деньги и время, то я быстро смогу вернуться в спортивную форму. Уверена, что вернусь в спорт голодная до побед и мне захочется доказать самой себе, что я могу побеждать.

Валентина Михеева

Валентина ВКонтакте

В тренажерный зал я пришла в 2013 году, мне было 36 лет. Привело меня туда недовольство своей фигурой и дань моде. До этого я никогда не занималась спортом, максимум — уроки физкультуры в школе. Через какое-то время я стала понимать, что мне нравится тренажерный зал: нравится выполнять одни и те же упражнения, увеличивая нагрузку с каждым разом. Наблюдать, как меняется мое тело. Вскоре на мою фигуру стали обращать внимание.

Люди подходили ко мне и спрашивали, не собираюсь ли я выступать на соревнованиях. Тогда я тренировалась просто для себя. Со временем я нашла себе наставника, который помогал мне совершенствовать моию форму. С 2020 года я начала выступать на соревнованиях в категории body fitness и одновременно училась на тренера. 2020 год принес мне три «золота»: я стала чемпионкой ЦФО, чемпионкой Белгородской области и чемпионкой Открытого кубка Черноземья. Судя по моему опыту, никогда не поздно начать делать то, что ты любишь.

«Иди навстречу своим страхам» — такой призыв к действию я часто вижу в интернете. Вот и я шла навстречу своим страхам. Мне было стыдно выйти на сцену в купальнике, я была зажатой и не улыбалась. Мои друзья и коллеги кричали мне из зала: «Валя, улыбайся!» Мне приходилось брать себя в руки и перед выходом на сцену говорить себе: «Если ты строишь свое тело, ты должна его показывать». Зрители приходят увидеть шоу красивых тел, и мы должны не только просто показать результат своей работы, но и в некотором роде влюбить в себя зрителя. Поэтому на сцене нужно стараться по максимуму донести всю красоту данного спорта. Если честно, я до сих пор не до конца избавилась от страха перед сценой. Многие мои знакомые и сейчас шутят на эту тему и ставят с хештеги «Валя, улыбайся». Но те эмоции, которые ты испытываешь за кулисами и на сцене, — они потрясающие.

Еще одна моя проблема заключается в том, что я сладкоежка, я не могу без сладкого. Однако я знаю один рецепт, который у многих вызывает смех, но меня он спасает. Когда я сушусь перед соревнованиями, я кладу в рот плитку шоколада или кусочек печенья. Подержу это во рту, а потом выплевываю. Мне становится легче.

Первое время, когда я только набирала мышечную массу, я казалась себе огромной и испытывала легкий дискомфорт. Но это быстро прошло, и сейчас мне нравится, когда люди на улице оборачиваются, чтобы посмотреть на меня.

Гендер в науке: интервью с московскими женщинами-учеными

Летом стараюсь носить одежду, подчеркивающую достоинства моей фигуры, иначе зачем же я строю такое тело. В Белгороде на данный момент я единственный представитель body fitness. Будущий соревновательный сезон в моем городе, возможно, принесет нового лидера в этой категории. Конкуренция должна быть, это правильно. Она заставляет меня совершенствовать свою форму и быть лучше.

Если я появляюсь на какой-нибудь вечеринке, то люди подходят и говорят, что они меня видели, они меня знают. Это очень приятно. Однажды я вышла из солярия и шла по улице. Это был День ВДВ. На мне были лосины и майка, открывающая мой немаленький верх тела. Навстречу мне шла толпа веселых мужчин из рядов ВДВ. Конечно, я напряглась, когда мне пришлось проходить через эту толпу. А они остановились и сказали: «Боже мой, какая вы красивая! Респект, сестренка!». Еще ни разу ни один мужчина мне не сказал: «Какая ты ужасная!» Многие мужчины хвалят мою спину, икры или плечи — то, чем я отличаюсь от других женщин.

В этом плане мужчины тактичнее женщин. Иногда ко мне подходили женщины и говорили: «Зачем бабе такой верх?!» Я на подобное поведение не обижаюсь, отшучиваюсь: «Чтобы коромысло удобней носить было».

Мне нравятся любые сильные эмоции, причем негативные высказывания меня заряжают энергией даже больше, чем позитивные. Помню, однажды я вышла на сцену, будучи довольна своей формой. Я начала выступление и услышала из зала фразы наподобие «Ни *** себе». Это был шквал ненормативной лексики, выражающий восторг, и для меня это был лучший комплимент на тот момент.

Это был День ВДВ. На мне были лосины и майка, открывающая мой немаленький верх тела. Навстречу мне шла толпа веселых мужчин из рядов ВДВ. Конечно, я напряглась, когда мне пришлось проходить через эту толпу. А они остановились и сказали: «Боже мой, какая вы красивая! Респект, сестренка!».

Несмотря на мои мышцы и немного грубоватый голос, я женственна. Недавно один коллега мне так и сказал: «Ты все равно такая девочка-девочка». Можно построить красивое мускулистое тело и при этом оставаться женственной. Я — женщина, хоть и сильная. Я всегда предоставляю мужчинам возможность проявить свою силу. Сильных мира сего нельзя лишать их статуса.

Впрочем, я не считаю, что есть сильный и слабый пол. Есть сильный и слабый человек. Я имею в виду внутреннюю силу. В этом вопросе нет половой принадлежности. Мне приятно быть вместе с мужчиной, у которого есть внутренний стержень. Для меня не имеет значения размер его бицепса и его увлеченность спортом.

Многие стремятся к тому, чтобы у них с партнером были одинаковые интересы, чтобы они вместе ходили в зал, или рыбачили, или летали на параплане. Мне же кажется, что у людей могут быть разные интересы, но самое важное — это взаимопонимание и взаимная поддержка.

Наталья Батова

Наталья ВКонтакте

В 1988 году, когда мне было 12 лет, я увидела по телевизору репортаж с международного чемпионата по бодибилдингу. Я увидела на сцене качков, вымазанных коричневой красой. У этих счастливых, улыбчивых людей были невероятные тела. Я испытала шок от увиденного, потому что в Советском Союзе тогда не было ничего подобного. Я еще не знала, нравится мне это или нет, но в душу это запало.

Через девять лет я снова увидела по телевизору соревнования по бодибилдингу, но уже с участием красноярских культуристов. Я соскочила с дивана, подбежала к зеркалу и попыталась сделать двойной бицепс. Я поняла, что если в Красноярске есть качки, то я могу стать одной из них. На следующий день я взяла сумку и пошла в зал.

Я стала фанатом бодибилдинга. Мне хотелось выступать на соревнованиях и выигрывать. Я тогда не думала, буду ли я похожа на мужчину, или на инопланетянина, или на кого-то еще. Мне хотелось добиться успеха. А ради успеха женщина-бодибилдер приносит в жертву свое женское начало: утебя исчезает талия и пропадает грудь, а ты любуешься в зеркале своими рельефными мышцами и оцениваешь себя как спортсмена. Как спортсмен ты выглядишь круто, а как женщина — отстойно. Но я поняла, что это мой путь.

Чтобы добиться успеха в спорте, нужно жертвовать личной жизнью. Мне часто приводили в пример других спортсменок, у которых есть дети и мужья. Но всегда оказывалось, что эти девушки не могли выиграть даже самые мелкие чемпионаты. И жнец, и чтец, и на дуде игрец — так не бывает! Если в одной области ты хочешь добиться всего, то в другой ты, скорее всего, не добьешься ничего.

Зато у людей, которые пришли в тренажерный зал, формируется характер. А ведь 60% бодибилдеров оказываются в зале из-за неуверенности в себе. Я пришла в зал глубоко закомплексованным человеком. Сейчас у меня нет комплексов, а характер стал жестким. Это произошло из-за того, что весь свой спортивный путь я прошла одна. Я стала непримиримой к врагам, но при этом научилась ценить человеческие отношения.

60% бодибилдеров оказываются в зале из-за неуверенности в себе. Я пришла в зал глубоко закомплексованным человеком. Сейчас у меня нет комплексов, а характер стал жестким. Я стала непримиримой к врагам, но при этом научилась ценить человеческие отношения.

Я верю, что наши судьбы предрешены. В 38 лет я добилась прекрасной фигуры и завоевала международное признание. Помню, в 2014 году в Америке все просто обалдели от моей формы. Мне тогда казалось, что мой путь в бодибилдинге только начался, но на самом деле мне было суждено с него сойти. Но в 2020 году я познакомилась с человеком, из-за которого бросила спорт. Когда этот мужчина ушел из моей жизни, едва ее не разрушив, я оказалась перед тяжелым выбором, обычно в подобной ситуации люди либо спиваются и опускаются, либо поднимаются и добиваются успехов в другой области. Я не видела смысла возвращаться в спорт. Я решила, что должна стать мамой. Сейчас я воспитываю дочь и начинаю развивать собственный бизнес.

Бодибилдинг не получил широкого распространения ни в СССР, ни в России. Заниматься бодибилдингом в России — это все равно, что заниматься лыжами в Африке. Этот спорт у нас получает больше негативных оценок, чем позитивных, я бы назвала его спортом-изгоем. Дело в том, что с давних пор идеалом женской красоты у нас считается грудастая, попастая женщина с румяными щеками. Больше 60% русских мужчин предпочитают женщин в теле.

Когда человек видит у женщины мышцы (а мышцы считаются принадлежностью мужчин), то женщина мгновенно получает ментальный пинок или пощечину. В нашем обществе семь человек из десяти скажут, что накаченная девушка — это уродство. Один из десяти назовет это крутым. Еще один скажет, что ему это не нравится, но он уважает спортсменку за ее труд. Третий человек не сможет сказать, нравится ему это или нет.

У нас в стране очень мощное разделение на мужчин и женщин. Это в Европе певица может выйти на сцену в платье и с бородой, они смешали между собой мужское и женское. А в нашей стране, мне кажется, никогда не будет равенства. Может быть, это к лучшему.

Женский бодибилдинг всегда подвергался гонениям. Считалось, что мужской бодибилдинг — это хорошо, а женский — плохо. Женщин всегда обвиняли в том, что они набирают большую мышечную массу, а слишком массивных женщин одно время даже не допускали до соревнований.

Женский бодибилдинг до сих пор редко поощряется, но массивные спортсменки снова стали выходить на сцену. Невозможно сдержать азарт! Если женщина начинает качаться, то она хочет добиваться все больших и больших результатов. Это нормально.

100 лучших феминистских фильмов за всю историю

Мы все стремимся к лучшему. Я против того, чтобы осуждать женщин за то, что они слишком массивные — оставьте их в покое! Давайте оценивать их не как женщин, а как спортсменов. Если женщина смогла это сделать, значит, ее организм оказался на это способен. Если девчонка хочет наращивать огромные мышцы, пусть наращивает. Хотя мне сейчас это уже не нравится.

Но я помню себя в 20 лет. Я тренировалась с мужчинами, заплетала косу и носила одежду в качковском стиле. Я занималась любимым делом, и мне было по барабану, нравлюсь я кому-то или нет. Со временем я поняла, что больше не хочу убивать в себе женщину, и тогда я надела платье и вернулась в женский образ. Но я сделала это для себя. Человек достигает настоящей свободы, когда ему плевать на мнение окружающих. Если я соблюдаю закон и морально-этические нормы, то все — отвалите от меня. Как хочу, так и живу!

Надежда Петрова

Надежда ВКонтакте

В 2014 году я поняла, что мне нужно как-то отдыхать от своей работы, и таким местом отдыха для меня стал тренажерный зал. Первое время я тренировалась ради удовольствия, не имея определенной цели, а потом у меня появился тренер, который смотивировал выйти на сцену. Все получилось само собой и довольно удачно. До того я спортом никаким не занималась вообще: благополучно наедала попу, сидя за компьютером на своей работе.

Помню, я очень боялась выйти на сцену, и мне пришлось бороться с этим страхом. За полгода до выступления я надевала купальник и так ходила в тренажерный зал позировать. А перед выходом на сцену каждый раз говорила себе: «У тебя есть только две минуты, чтобы показать все, что ты делала в зале. Если ты сейчас провалишься, то вся работа насмарку». Я старалась не показывать свой страх и настраивала себя на то, что я чемпионка. И надо сказать, у меня это замечательно получалось.

Моя категория body fitness, где мышцы играют важную роль. Я старалась прибавить в весе настолько, насколько это возможно. Днем я не всегда набирала нужные калории, а вечером я их благополучно наедала огромным количеством еды. Мне было от этого плохо, еда с трудом переваривалась, но за три месяца я смогла набрать 13 килограммов. У меня от природы низ шире, чем верх, поэтому борьба с генетикой превратился для меня в адский труд. Пришлось расширять спину и плечи, а ноги и ягодицы высушивать.

Чтобы выступать, мне приходилось жертвовать абсолютно всем. Если чем-то не жертвовать, то это неминуемо выливается в косяк при подготовке. Я изменила свой привычный порядок жизни: перестала общаться с друзьями и пропускала праздники. На подготовку уходило все мое время.

Пришлось жертвовать и внешностью: в этом спорте у тебя должна быть определенная форма, и она не совсем женственная.

Я это прекрасно понимала и была на это согласна. Кстати, сейчас я планирую уменьшаться, сохраняя мышечную массу. Со временем мышцы растут, а я не хочу быть огромной теткой. Большая масса ничего не решает, тело должно быть пропорциональным и эстетически красивым.

Чтобы выступать, мне приходилось жертвовать абсолютно всем. Если чем-то не жертвовать, то это неминуемо выливается в косяк при подготовке.

Мне приходилось работать, потому что нужны были огромные средства, чтобы себя кормить, тренировать и возить на соревнования. Но я вообще не жалею, что так было. Потому что тогда я занималась собой, а когда занимаешься собой и выкладываешься на 150%, то у тебя все получается. Если тебя отвлекают семья, дети и борщ на плите, то ты не можешь готовиться к соревнованиям полноценно.

Непонимание, злые взгляды и недовольные высказывания в свой адрес я старалась не замечать. У меня есть цель, ради которой я живу. Мне наплевать на то, что думают другие. Я не обращаю внимание на слова и поступки других людей.

В гармонии с наготой: 5 историй натурщиц

То, что говорю и делаю я, — вот что действительно важно. Я никогда не подстраиваюсь под других, никогда ни у кого не спрашиваю советов. Пробы и ошибки, достижения и результат — все зависит только от меня. Единственный мой советчик и гуру — это мой тренер.

У меня есть цель, ради которой я живу. Мне наплевать на то, что думают другие. Я не обращаю внимание на слова и поступки других людей. То, что говорю и делаю я, — вот что действительно важно.

Людям не нравится ни образ жизни бодибилдера, ни спортивные тела, которые режут глаз, — бодибилдинг злит наш народ. У нас это не принято. В России ленивый народ в этом плане, ему лучше сидеть за компьютером и бутерброды с колбаской жевать. Кроме того, русский народ не любит хвалить и не любит радоваться за других. Когда я приезжаю в другие страны, местные жители иначе реагируют на мою внешность: они подходят, интересуются, фотографируются и относятся с большим уважением. Там ценится красивое спортивное тело.

Мужчины хотят видеть женщину слабой. Когда рядом с ним женщина с бицепсом, да еще — не дай бог! — с бицепсом больше, чем у него, он подсознательно воспринимает это как вызов. Мужчина должен доминировать во всем: внешний вид и половые различия — это заложено природой. Девушки-бодибилдерши не вписываются в привычные рамки, и мало кто задумывается о душевных качествах таких женщин. Может, она в розовых кофточках ходит, цветочки разводит, да к тому же самая нежная, ласковая и любящая мама на свете. Все видит в ней лишь качка.

Я не разделяю гендерные стереотипы, которые бытуют в нашем обществе, но при этом не хочу кому-то навязывать свое представление о правильном и неправильном. Вне зала я не считаю нужным демонстрировать свою силу. А если иду в магазин с мужчиной, то пакеты должен нести он.

Мария Зорина

Мария ВКонтакте

У меня было много проблем со здоровьем: спина, почки, бронхиальная астма… Я была очень слабая, и врачи порекомендовали мне заняться спортом. Я выбрала бодибилдинг, потому что мне это физически понравилось. В 27 лет я полноценно занялась спортом, стала тренером и начала выступать на соревнованиях. По совету врачей я превратила спорт в образ жизни.

Первые мои соревнования прошли неудачно, хотя у меня была отличная форма. Мой тренер был в шоке от решения судей. Но через год я уже стала чемпионкой в своей категории body fitness. К тому времени я проработала тело, научилась увереннее держаться на сцене и удачно подобрала себе образ, ведь судьи оценивают не только тело, но и прическу, макияж, купальник.

Я не люблю показывать себя на сцене. Нужно улыбаться, а у тебя зубы ходуном ходят. Первое время я нервничала за кулисами, в таких случаях я садилась и напоминала себе, что крутить на сцене попой — часть моей работы. Выйди, отработай, а потом уже стесняйся.

Первый год было страшно, что я не выдержу диету. Но уже на второй год правильное питание стало привычным: пропала зависимость от сладкого и расхотелось переедать. Просто я себя убедила, что должна так жить всю жизнь. Если хочешь быть профессионалом, нужно все делать правильно.

Первый год было страшно, что я не выдержу диету. Но уже на второй год правильное питание стало привычным: пропала зависимость от сладкого и расхотелось переедать. Если хочешь быть профессионалом, нужно все делать правильно.

Что самое неприятное в нашем спорте? Неприятно выкладываться на тренировках по полной, а перед соревнованиями сливать воду и терять мышцы, которые наработал в течение года или двух. После соревнований стоишь перед зеркалом такой дохлый и понимаешь, что все надо начинать сначала. Этот момент нужно пережить, чтобы снова вернуться в колею и нарабатывать то, что ты потерял. Самодисциплина очень важна в бодибилдинге.

К счастью, я еще ни разу не разочаровала своего тренера. Мне важно, чтобы он мной гордился. Я раньше думала, что самостоятельно смогу заниматься, но сейчас понимаю, как мало могу без него. Мне важно, чтобы авторитетный человек был рядом и вел меня. Для меня он, наверное, как отец.

Я никогда не сталкивалась с грубостью или неуважением со стороны малознакомых людей. Наоборот, люди восторгаются, хвалят, просят сфотографировать, задают вопросы. Проблемы у меня возникают только с коллегами, которые, как мне кажется, не смогли реализоваться в профессии. Это касается в основном мужчин. Чем старше мужчина, тем хлеще он тебя подкалывает и показывает свое недовольство. Они пытаются это делать в дружеской манере, но на самом деле это всерьез.

Я никогда не демонстрирую свои силовые преимущества. Иногда мужчины стесняются, когда находятся рядом со мной. Но я согласна считать мужчин сильным полом, потому что они в этом реализуются. Зачем я буду ломать природу и показывать, что я сильнее мужчины? Если слабый мужчина почувствует мою силу, он начнет взращивать в себе комплексы. А я не хочу этому способствовать.

Мой супруг занимается спортом около 20 лет. Он всегда мне поможет, поддержит, подскажет. Один раз в неделю мы обязательно занимаемся вместе. Я постоянно набираюсь у него опыта. Я могу сказать ему: «Мне нужно новое упражнение», — и он тут же подбирает упражнение, помогает его выполнить и поменять план тренировок. На тренировках я себя не жалею, поэтому мою программу обычно составляет муж, чтобы я не упахалась.

Моя спортивная карьера — это самое крутое время для меня. Я каждый день радуюсь тому, что я пришла в бодибилдинг. Ни разу не пожалела об этом. И мне нравится привлекать людей к фитнесу, тренироваться и тренировать стало смыслом моей жизни. Для меня это не хобби и даже больше, чем работа. Это что-то сродни служению: быть тренером и добиваться результата.

Интервью выходило 22 февраля 2020. Из архива Time Out

Бетти Паризо

Захватывающая дух Бетти Паризо из Кентукки — чертовски мускулистая женщина с бронзовой кожей и блестящими золотыми волосами. Ей 61 год, вес составляет 66 килограмм в сезоне (на момент когда она участвовала в состязаниях). В то время, когда она активно выступала, она была самой взрослой активной культуристкой в мире. Она ушла в отставку в возрасте 54 лет. Паризо выросла очень спортивной, это связано с ее жизнью на ферме.

Ей также нравилось участвовать в таких видах спорта как пинг-понг и волейбол. Именно страсть к фитнесу привела ее в мир женского бодибилдинга. Паризо была жената дважды и все еще состоит в браке со своим вторым мужем, Эдом Паризо. У нее есть два взрослых ребенка, дочь и сын, и два внука. У внуков бабушка, которая не похожа на остальных, но без сомнения под слоем громоздких мышц у Бетти нежное и любящее сердце.

Режим

Путь к накачке мышц обычно начинается с правильного питания – обязательны завтрак, обед и ужин, между которыми есть еще хотя бы один прием пищи. И если для мужчин здесь проблем обычно не бывает, то культуристы-женщины должны быть внимательны – надо есть не много, а часто. Наиболее результативным станет режим, при котором между основными приемами пищи будет проходить пять-шесть часов, чтобы в эти промежутки времени вставлять перекусы.

Никки Фуллер

Блондинке культуристке Никки Фуллер 49 лет и родом она из Дейтона, штат Огайо. Самый большой вес, который она взяла в карьере – 90 килограмм. Однако, к этому достижению Никки шла очень долго и упорно. Перед тем, как попасть в профессиональный бодибилдинг, Фуллер была звездой в легкой атлетике в старшей школе и чемпионкой по водному поло.

Она участвовала в различных соревнованиях высокого уровня по бодибилдингу, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернэшнл, IFBB и множество других. После того, как она сделала перерыв в бодибилдинге, Фуллер начала заниматься актерским мастерством и переехала жить в Лос-Анджелес. Там она принимала участие в различных телешоу. У Фуллер была просто блистательная карьера в сфере бодибилдинга, но помимо этого она преуспела, кажется, во всех областях, которые была намерена завоевать.

Тоня Найт

Тоня Найт — 50-летняя экс-бодибилдер из штата Миссури. Она ушла в отставку в 1993 году, но, поскольку она оставила довольно заметный след в мире бодибилдинга, мы не могли не включить ее в этот список. Она соревновалась в Мисс Олимпия, Мисс Интернэшнл и ряде других крупных соревнований на протяжении многих лет на женской сцене бодибилдинга и делала это весьма впечатляюще.

В 2011 году Найт была отмечена в Зале славы IFBB. Сегодня Тоня проживает в Оверленд-парке, штат Канзас, и находится в разводе с Джоном Потеатом, культуристом, от которого у нее есть сын. Возможно, вы видели, как Найт соревнуется в популярном телешоу «Американские гладиаторы» с 1989 по 1992 год. В программе у нее было прозвище «Золотце». Однако, ей пришлось уйти из шоу из-за травмы колена. Но весь спортивный путь и участие в соревнованиях, безусловно, приносили этой удивительной мускулистой блондинке огромное удовольствие.

Валентина Чепига

«Мисс Олимпия» 2000 года родилась в украинском городе Харькове в 1962 году.

В детстве она очень любила кататься на лыжах. Двадцатипятилетняя Валентина занялась бодибилдингом в 1998 году. Тренировалась она под руководством Юрия Капустника. Её чемпионский путь начался с выигрыша на чемпионате Украины. В 1997 участвовала на чемпионате Европы и мира по бодибилдингу и завоевала золотые медали.

Эти победы позволили украинке получить статус спортсмена-профессионала. Недолго думая, она решила принять участие в конкурсе «Мисс Олимпия», самом известном состязании чемпионов. И тогда, в 1998 году, она заняла 12 позицию. Затем она переехала в Соединённые Штаты Америки.

Уже в 2000 г. ей удалось завоевать долгожданную победу на этом конкурсе. При этом эксперты отмечают, что она смогла сохранить женскую конституцию тела за грудой мышц: при росте в 165 см вес колебался на соревнованиях около шестидесятикилограммовой отметки.

Шарон Бруно

Мускулистая и высокая брюнетка, впечатляющая своими формами, Шарон Бруно — успешная женщина-культуристка и потрясающий фитнес-соперник, родом из Онтарио, Канада. Ей 53 года. Она ушла из бодибилдинга в 1995 году, но в то время, когда она продолжала заниматься бодибилдингом, принимала участие в различных соревнованиях, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернационал и многих других, причем получая там замечательные результаты.

Она начинала карьеру как модель, но это длилось недолго, до тех пор, пока она не решила сосредоточиться исключительно на карьере в сфере бодибилдинга. Также Бруно играла эпизодические роли в фильмах и украшала обложки спортивных журналов.

Мелисса Коутс

Блондинка Мелисса Коутс родилась в Онтарио, Канада. На данный момент ей 45 лет, а живет она в Грузии. Она знаменита как бодибилдер, борец, фитнес-модель и актриса. Сначала она была настроена стать теннисисткой, но решила сосредоточиться на бодибилдинге, осознав свои возможности в этой области. Вы могли видеть Коатс по телевизору на Extreme Dodgeball. Коутс весит 68 килограмм.

Мать Мелиссы была культуристкой и, видимо, Мелисса решила пойти по ее стопам. У Коутс были эпизодические роли в фильмах «Молитесь за другой день», «История Яна» и «Окончательный смертельный матч 2». Независимо от того, в какой области Мелисса хотела развиваться, она становилась выдающейся. Мощь и красота ее тела сделали из нее настоящую звезду.

Бодибилдинг (EN: Bodybuilding) обои, картинки, скачать 79 обои на рабочий стол. Красивые бесплатные фото спорта для рабочего стола