Обруч-эспандер «Сделай тело. Обруч-тренажер сделай тело Давление в тренажере сделай тело

Обруч Сделай тело — это отличный инструмент для самостоятельной коррекции своей фигуры. Уникальный спортивный снаряд, не похожий на стандартные обручи и хулахуп. Его вес 2,5 кг, что намного больше традиционных обручей. Диаметр обруча 90 см, а само сечение кольца толще обычных обручей и покрыто специальной мягкой тканью, чтобы занятия можно было проводить безопасно и с комфортом. Во время вращения обруча, происходит своеобразный массаж нижней части тела. Такой стимулирующий эффект заставляет работать различные группы мышц, которые помогают организму избавляться от лишних килограммов.

Обруч Сделай тело хорошо подходит для регулярных занятий по 15-20 минут в день, от таких тренировок существенно улучшится координация движений и укрепится вестибулярный аппарат. Конечным результатом будет стройная фигура без лишних килограммов и сильное выносливое тело. Также заметно улучшится состояние кожи в наиболее проблемных местах. Восстановится правильная осанка, снимется напряжение с мышц. Тело станет более гибким и растяжимым. Что касается талии, то вы сможете легко уменьшить её размер до нужной величины, занимаясь простыми физическими упражнениями с обручем.

Обруч Сделай тело идеально подойдет всем людям, которые любят спорт и не представляют своей жизни без него. Занятия с обручем Сделай тело дают потрясающие результату, это подтверждают профессиональные спортсмены, которым всегда необходимо быть в отличной форме. С этим обручем можно проводить огромное количество гимнастических упражнений и упражнений на растяжку.

Купить обруч Сделай тело считают своим долгом владельцы всех современных фитнесс-центров. Этот простой снаряд заменяет комплексный тренажер для множества групп мышц. Простой, и от этого необычайно эффективный способ избавиться от лишнего веса и подарить себе фигуру мечты.

Массажный обруч Сделай тело подойдет и взрослым и детям, он удобный в обращении и приятный на ощупь. Вращение массажного обруча Сделай Тело настолько веселое и увлекательное занятие, что вы будете удивлены как обходились без обруча раньше. Ведь тренировки ещё и полезны для здоровья и привлекательного внешнего вида. Вам действительно стоит купить обруч Сделай тело и начать заниматься, мы уверены, вам обязательно понравится.

В нашем магазине у вас есть уникальная возможность купить обруч Сделай талию, который разработан специально для эффективной работы над талией, значительному уменьшению её в объемах. Результат в 10см достигается уже в первые месяцы регулярных ежедневных тренировок. Достаточно купить обруч Сделай талию и начать заниматься позитивной гимнастикой, после этого можно с удовольствием наблюдать за тем, как ваше тело становится стройнее без лишних усилий, только от упражнений с обручем.

Многие спрашивают: «а что если я куплю обруч Сделай тело, а никто не сможет на нем заниматься?». Об этом можно не беспокоиться, обручи это великолепные тренажеры для дома, которые подойдут всем членам семьи без исключения.

Вы твердо решили убрать лишние килограммы на животе – покупайте обруч «Сделай талию». Если у вас уже есть дети, сделать талию осиной, как в юности, не получится (многое зависит от индивидуальных особенностей организма), но вы точно избавитесь от ненужных жировых отложений и целлюлита. Рассмотрим подробно, как правильно крутить обруч, чтобы похудеть.

ПОЛЬЗА

Кручением обруча не пренебрегают такие известные персоны, как Мишель Обама и Beyonce. Снаряд предназначен для совершения вращательных движений с целью избавления от лишних сантиметров на талии. Но обруч, помимо сжигания калорий, обладает гораздо более широким спектром действия, воздействующим на многие зоны тела. Польза от упражнений с хула-хупом:

Активизация обмена веществ.
Укрепление мышц поясницы, ног и живота.
Улучшение сердечной и дыхательной деятельности. Нормализация работы кишечника.
Массажный эффект, приводящий к усилению лимфотока и кровообращения. Приятный эффект от этого свойства обруча — исчезновение целлюлита.
Выправление осанки и улучшение координации движений.
Повышение тонуса организма.
Приобретение изящной талии.

https://youtu.be/RoRo074CjR4

Полезно ли крутить обруч на талии

Женщины на многое готовы ради стройной фигуры. Судя по отзывам жесткие диеты или физические нагрузки помогают, но также портят настроение и не всегда идут на пользу: кому понравится отказываться от любимых блюд или до седьмого пота выкладываться в спортзале. Круг в этом случае выигрывает на все 100%. Для чего крутят обруч на талии? Помогает ли хулахуп убрать живот? Польза от обруча уже доказана давно: он помогает не только сделать талию тоньше, но и избавиться от жировых отложений с боков, на бедрах. Другие эффекты:

Улучшается циркуляция лимфы.
Происходит нормализация обмена веществ.
Тело становится более гибким.
Осанка становится прямой без лишних усилий.
Тренируется дыхательная система.
Стресс, усталость проходят.
Снижение массы тела без интенсивных тренировок.

Изжога каждый день — что делать. Причины и лечение изжоги
Лечение суставов лучшими нестероидными противовоспалительными препаратами
Средство для роста бровей

РАЗНОВИДНОСТИ ОБРУЧА И ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

Высота снаряда подбирается по нижней границе ребер. Наиболее простой и дешевый вариант обруча — пластиковый. Более долговечным и тяжелым является алюминиевый обруч. Самый дорогой — каучуковый. Наиболее известными производителями обручей являются: Health Hoop, выпускающий разборные модели с приспособлениями в виде массажных элементов. «Сделай тело» — производитель простых, цельных хула-хупов. Разновидности хула-хупа:

Простой. Имеет пустоту внутри, изготовлен из железа или пластика. Такой тип обруча помогает лишь держать мышцы в тонусе, но не подходит для похудения в талии.
Складной. Удобен, экономит место за счет складывания вдвое или вчетверо.
Утяжеленный. Обеспечивает интенсивный массаж талии и бедер за счет увеличенного веса от одного до двух килограммов. Очень эффективен для похудения.
Массажный. Похудению способствуют специальные металлические или пластиковые выпуклости, шипы или ребра. Отлично справляется с лишними сантиметрами в зоне талии и спины, но на первых порах придется смириться с возможным появлением синяков. Зачастую снабжен мини-компьютером. Это позволяет следить за продолжительностью занятия, количеством оборотов обруча, учитывать потери калорий и перемены в объеме талии.
Гибкий. Создан не только для похудения, но и для разработки мышц рук, спины и ног.

Можно ли похудеть с помощью обруча

Многие девушки, узнав про обруч для похудения, бросают все остальные занятия и здоровое питание, веря в то, что он поможет им стать похожими на моделей. Это глубокое заблуждение. Хулахуп не может сделать вас стройной, если вы сами этого не захотите и не приложите к этому усилия. Сначала необходимо позаботиться о рационе. В нем должны быть только свежая, здоровая еда без красителей или других вредных добавок. Стоит отказаться от сахара, мучного, либо ограничить их потребление.

Второе, что необходимо сделать – это регулярно заниматься с хулахупом. Да, занятия не обязательно должны быть очень долгими, но ежедневными – обязательно. В зависимости от того, сколько вы хотите сбросить, столько вам придется придерживаться такого образа жизни. Если вы добьетесь своей цели, то не стоит сразу все бросать. Проще поддерживать себя стройной и красивой, чем потом начинать все заново.

Грибковое поражение носа
Поделки из овощей для детского сада
Хорошее успокоительное: какое средство лучше

ПРАВИЛА ЗАНЯТИЙ С ХУЛА-ХУПОМ

Вес обруча имеет большое значение. Слишком легкий, пластиковый, легко крутить, так как он имеет пустоту внутри. Но он малоэффективен для похудения в области талии. Очень тяжелый может доставить болевые ощущения в мышцах при выполнении упражнений, и даже могут появиться синяки на теле.

Обруч для талии желательно выбирать разборный. Внутренняя полость снаряда позволяет регулировать нагрузку с помощью наполнителя. Есть специальный хула-хуп с утяжелением, предназначенный для физически подготовленных людей. Он быстро убирает лишние отложения и формирует крепкие мышцы.

Обруч для талии должен иметь вес от 1 до 1,5 килограммов. Увеличить тяжесть можно лишь после приобретения тренированных мышц. При недостаточной нагрузке следует использовать снаряд весом до трех килограммов. Занятия должны быть регулярными, лучше крутить обруч ежедневно или три раза в неделю по полчаса, чем один раз в семь дней в течение часа. Важно иметь чувство меры и не перенапрягаться.

При упражнениях с хула-хупом происходит также тренировка вестибулярного аппарата. Если начинает кружиться голова, то направление вращения следует сменить. Лучше делать половину времени в каждую сторону. Упражнения рекомендуется выполнять натощак или спустя два часа после еды.

Мой обзор тренажера Сделай тело

Что представляет собой обруч для похудения

Тренажер представляет собой гибкий обруч, мягкий и приятный на ощупь. Он сделан в ярких и веселых тонах – красном, желтом, голубом. Обруч изготовлен из двухслойного армированного материала, который является очень прочным и при этом эластичным. Внутри обруч полый, там расположена герметичная камера, заполненная воздухом под давлением 10 атмосфер. оснащен страховочным тросом, который исключает вероятность разрыва. Поверхность кольца, контактирующая с кожей, имеет тканевое покрытие, мягкое и гипоаллергенное.

Этот снаряд можно использовать как обычный хула-хуп. Уникальность же обруча состоит в том, что он сгибается в любом месте. Изогнув кольцо нужным образом и зафиксировав его ремнями, можно получить абсолютно другой тренажер.

Размеры обруча:

Диаметр окружности – 82 см;
Диаметр сечения – 7 см.
Вес – 3 кг.

Упаковка и комплектация

При продаже обруч был компактно сложен и закреплен ремнями. Он находился в прозрачной сумке-чехле овальной формы с ручками. В комплект входят:

Обруч-тренажер;
Ремни для регулировки: один большой и два маленьких;
Две мягкие подушечки для удобства;
Подробная иллюстрированная инструкция.

Как пользоваться тренажером

Чтобы тренажер превратился в хула-хуп, нужно достать его из чехла, снять ремни, и кольцо восстановит свою форму. Теперь можно крутить его на талии. Такие упражнения заставляют работать мышцы пресса, спины и ягодиц. Кроме того, обруч оказывает массажное действие, которое способствует уменьшению жировых отложений и помогает вернуть коже упругость.

Чтобы поработать над другими участками тела, нужно обратиться к инструкции. В ней подробно и очень понятно рассказано и показано, как при помощи ремней из обруча можно сделать десять различных спортивных тренажеров. Используя эти снаряды, можно выполнять больше девяноста видов упражнений на разные группы мышц.

Как было сказано выше, изначально я приобретала этот тренажер, чтобы использовать в качестве обруча. Но когда я стала изучать инструкцию, снаряд показался мне таким интересным, что мне захотелось попробовать что-нибудь ещё. Таким образом, даже незаметно для себя, я увлеклась упражнениями, каждый день пробуя новые.

С тренажером можно делать различные наклоны, приседания, выпады. В комплексе упражнений есть те, которые можно выполнять стоя, сидя и лежа на полу. Такое разнообразие мне пришлось по душе, можно выбрать то, что нравится, а тренировки при этом не надоедают.

При помощи различных упражнений с обручем-тренажером можно проработать следующие группы мышц:

плечевого пояса предплечья, кистей, бицепса;
грудные мышцы, трицепс;
мышцы спины;
бедер и ягодиц;
мышцы пресса.

Таким образом, один этот обруч способен заменить целый тренажерный зал. При этом для выполнения упражнений не требуется много свободного места, поэтому заниматься дома удобно.

К тому же обруч имеет компактные размеры, поэтому с его хранением не возникнет проблем. Особенностью данного тренажера является и тот факт, что его можно использовать и женщинам, и мужчинам, и даже детям. Нагрузка регулируется с помощью расположения ремней и степени накачки обруча (в инструкции всё подробно описано). Также им могут пользоваться пожилые люди для проведения сеансов лечебной физкультуры, так что этот тренажер подходит для всей семьи.

Раньше я часто начинала качать пресс дома, но примерно через неделю мне всё надоедало, и я забрасывала упражнения. Удивительно, но с тренажером «Сделай тело» я по-настоящему увлеклась спортом. Не скажу, что делать упражнения очень легко, но ведь в этот и состоит их смысл. Обруч очень удобный, легко сгибается нужным образом, а затем быстро восстанавливает форму. Также он мягкий и эластичный, поэтому при его использовании исключены синяки и травмы, которые возможны при тренировках с железными снарядами. При выполнении упражнений на полу можно использовать подушечки, которые идут в комплекте.

Я интенсивно занималась с обручем-тренажером почти каждый день на протяжении двух месяцев, тренировка занимала у меня примерно 30-40 минут. Результаты не заставили себя ждать, я сбросила четыре килограмма, а место мягких и дряблых отложений жира заняли упругие мышцы. Через несколько дней я, красивая и уверенная, улетаю на море, где буду хвастаться своей стройной фигурой. А после отпуска планирую продолжить тренировки.

Правила эксплуатации тренажера

В заключение добавлю несколько слов о том, как правильно обращаться с тренажером, чтобы он прослужил долго и не потерял своих качеств.

Обруч нужно хранить в горизонтальном положении в расправленном виде, чтобы избежать его деформации. Например, можно положить его под кровать.
При фиксации обруча ремнями нельзя допускать сильного перегиба кольца.
Нельзя располагать тренажер около открытого огня или нагревательных элементов.
Если обруч находился на улице при минусовой температуре воздуха, нужно согреть его при комнатной температуре, и только потом использовать. Нельзя создавать в камере обруча давление выше десяти атмосфер.
Чтобы очистить тренажер, нужно промыть его в теплом мыльном растворе. Не использовать при этом химические вещества или абразивы.

От меня обруч «Сделай тело» заслужил только положительные рекомендации. Мне понравилось им пользоваться, и получилось добиться желаемых результатов.

Достоинства тренажера:

мягкий, эластичный и очень удобный;
позволяет делать разнообразные упражнения на все группы мышц;
способен заменить большое количество отдельных тренажеров;
помогает похудеть и сделать тело подтянутым и спортивным;
повышает гибкость и исправляет осанку;
подробная инструкция;
для выполнения упражнений не нужно много места;
подходит для всех.

Я считаю, что тренажер Сделай тело — это отлично приобретение. Он приносит много пользы, а стоит как несколько месяцев занятий в тренажерном зале. Но, девочки, без правильного питания даже такой замечательный тренажер вряд ли поможет! Купить обруч Сделай тело можно по кнопочке внизу. Оставляйте и вы свои отзывы!

УПРАЖНЕНИЯ С ОБРУЧЕМ ДЛЯ ТАЛИИ

Вращение хула-хупа со сменой направления. Упражнение делается по десять кругов в каждом направлении. Повторить в течение 30 минут. Нужно крутить таким образом обруч в два подхода. Затем вращающийся снаряд опускается на бедра и поднимается снова на талию. Движения задействуют мышцы шеи, всего корпуса и ног. Можно использовать смену амплитуды вращений, что тоже помогает сжигать больше калорий.

Передвижение с обручем. Снаряд вращается на талии и бедрах. Нужно идти вперед небольшими шагами. Двух подходов по пять минут будет достаточно. Модификация упражнения состоит в маршировке на месте. Колени следует поднимать высоко, обруч поддерживать в непрерывном движении.

Приседания с обручем. Это упражнение полезно не только для талии, но и для ног, спины. Совершаются приседания и выпрямления с вращающимся хула-хупом на талии. Делается три подхода по пятнадцать раз. Разновидность этого упражнения – крутить обруч в положении полуприседа, стараясь опуститься как можно ниже.

Выпады назад. Вращая обруч и напрягая нижнюю часть живота, нужно делать поочередные выпады каждой ногой назад. Следует сделать по пятнадцать движений в два захода. Затем можно выставлять одну из ног поочередно вперед, это полезно для пресса и бедер.

Изменение положения ног. Если расставить ноги шире, то можно натренировать не только мышцы талии, но и ягодиц. Ступни, поставленные рядом друг с другом, дают нагрузку на бедра. Чтобы включить в работу вестибулярный аппарат, можно попеременно стоять на одной из ног.

Изменение положения рук. Это упражнение также помогает ускорить процесс похудения талии. Вращать хула-хуп с поднятыми вверх руками. Затем руки держат на уровне груди со сжатыми в кулаки пальцами. После этого руки сгибают, упираясь ладонями друг в друга.

Виды обручей

Как работает обруч?

В первую очередь, обруч – это низкоинтенсивная кардионагрузка. Сжигание калорий – до 350 кКал/час, исходя из веса, интенсивности тренировки, тяжести обруча. Полезнее ли тяжелый обруч? На самом деле, нет. Потому как в процессе вращения легкого инвентаря, во избежание падения обруча, вы совершаете более амплитудные и интенсивные движения.

Также следует знать, что…

При кручении обруча задействуются все мышцы вашего корпуса. Но если проблема в дряблости мышц (а не в лишнем жире), то супер-подтяжки ожидать не стоит. Для максимального и ощутимого эффекта придется разбавить занятия с обручем силовыми тренировками.
Массажный и антицеллюлитный эффект зависит от веса снаряда. Но не следует злоупотреблять весом обруча: слишком тяжелый инвентарь дает «на выходе» боли, синяки и травмирование внутренних органов. А подобранный грамотно снаряд – улучшение кровообращения, эффект массажа, подтяжку мышц и приятное тепло при вращении.

Виды обручей – какой выбрать?

Массажный

На данном снаряде присутствуют шарики или шипы, усиливающие эффект от тренировки. Такие дополнительные элементы оказывают массажное действие на проблемные участки, сжигают жир и стимулируют кровообращение.

Магнитный

К этому варианту прикреплены магнитные шарики, способствующие созданию магнитного поля и, как следствие, упорядочению заряженных частиц в тканях тела. Кожа насыщается кислородом, кровообращение и метаболизм усиливается.

Утяжеленный (вес – 1,5-2 кг) – гибкий или твердый

Вариант для опытных спортсменов при необходимости в серьезной нагрузке. Гибкий снаряд – для растяжки ног, упражнений для живота, коррекции талии. Твердый – для качественной нагрузки на бедра и живот.

Обруч со счетчиком

С его помощью контролируется число сделанных оборотов, сожженных калорий, скорость вращения.

Обычный пластиковый

Хорош для разминки, для легких упражнений. «Детский» вариант.

Гимнастический

Он может быть из металла и пластика. Конструкция обычная, ничего лишнего, вес небольшой. Наименее эффективный обруч. Более полезен при утяжелении песком.

Разборный

Такой вид снаряда состоит из нескольких элементов, с помощью которых вы можете регулировать, как диаметр, так и вес снаряда, а также транспортировать инвентарь без особого дискомфорта.

Гимнастический массажный

Вариант сочетает в себе гимнастический инвентарь с элементами массажа из пластика либо силикона. Более широкий обруч, чем классический.

Массажный с присосками

В данном случае присоски, что расположены с внутренней стороны снаряда, действуют на тело как массажные элементы.

Мягкий массажный

Этот вид обруча более щадящий, хоть и является утяжеленным. Он воздействует на мышцы и кожу мягко и нежно, создан из гибкого материала, используется для растяжек, тренировки ног/рук, коррекции талии.

Не забывайте о противопоказаниях!

Как выбрать обруч?

Для начала смотрим на диаметр. Необходимый размер – 90-120 см.
Для новичка утяжеленный или массажный обруч не подойдет. Сначала привыкните к нагрузкам с обычным инвентарем, потом ищите более серьезный снаряд.
Вес снаряда для новичка – 800-1000 г. Свыше 1 кг – это уже утяжеленный вариант.
Цена зависит от бренда, материала, конструкции и наличия дополнительных элементов – от 200 рублей и до 3000 р.
Высота снаряда. В положении «стоя на полу» его высота – это нечто среднее между верхней точкой бедра и нижней границей ваших ребер.
Материал. Каучуковый снаряд – самый дорогой и удобный. Пластик – легкий, но не практичный. Алюминий – долгоиграющий, но тяжелый.

Идеальный снаряд для новичка – гибкий и мягкий обруч не выше 1 кг весом без дополнительных элементов с диаметром около 95 см.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Врачи предостерегают от тренировок с обручем в период менструации, при беременности и после нее в течение двух месяцев. Не рекомендуется использование хула-хупа пожилым людям и при заболеваниях спины, почек, брюшной полости и гинекологических проблемах. Не следует заниматься перед сном.

Вращение обруча служит прекрасной тренировкой для талии, захватывающей при этом в работу мышц ягодиц, спины и ног. Для достижения максимальной пользы от занятий, нужно поддерживать правильный режим питания и увеличить общую физическую активность.

Советы для новичков о том, как правильно заниматься с гимнастическим обручем

На первое занятие с утяжеленным или массажным обручем наденьте более плотную одежду – так вы если не убережете себя от синяков, неприятных ощущений, то хотя бы сократите их количество.
По мнению специалистов, нужно крутить обруч гимнастический не менее трех раз неделю по 10 минут и более. Еще лучше, если вы будете делать это каждый день.
Вращая обруч, старайтесь полностью не выпрямлять колени, пусть они будут всегда полусогнутыми, так вы убережете коленные суставы от излишнего износа. Поставьте ноги на ширину плеч, чтобы сохранять равновесие.
Старайтесь следить за расстоянием между вами и окружающими объектами, чтобы не задеть их.
Пейте как можно больше воды после тренировок.
Займитесь своим питанием, если хотите получить заметный результат.
В конце тренировки необходимо восстановить дыхание, для этого просто крутите обруч гимнастический с меньшей скоростью. Далее сделайте растяжку мышц рук и ног, постепенно расслабьте мышцы тела. По возможности примите контрастный душ. Благодаря всему названному вы стабилизируете и восстановите физиологические процессы, на которые воздействовали упражнения.

Обручи гимнастические – обязательный атрибут тех, кто заботится о своем здоровье, физической форме и мечтает об идеальной фигуре.

Как выбрать гимнастический обруч для художественной гимнастики

При покупке детского гимнастического обруча для художественной гимнастики нужно задуматься сразу о ряде важных моментов. Но не стоит начинать поиски снаряда с цены, ведь спорт, который выбрал ваш ребенок, требует специального реквизита. И обруч входит в пятерку основных спортивных приспособлений. Специализированные магазины предлагают два типа обручей:

простые для художественной гимнастики;
профессиональные.

Их отличие в том, что первые недолго справляются с ударами о пол, в итоге деформируются, так как изготовлены из мягкого пластика. А выполняя ловлю обруча ногами, дочка постепенно согнет свой обруч до такого состояния, что его придется выбросить. Часто такие снаряды трескаются от удара во время тренировки. Но и цена у них доступная.

Тогда как профессиональные хулахупы производятся из особого прочного пластика – его нелегко согнуть и практически нельзя сломать. Такие обручи трескаются крайне редко, но даже в этом случае их можно не выбрасывать, а просто заклеить и продолжать тренировки.

В продаже вы увидите немало размеров, а чтобы подобрать подходящий именно вашему ребенку, необходимо знать специфику. Сразу скажем, что непрофессиональные обручи гимнастические предполагают всего пару возрастных категорий:

начинающая гимнастка 3–7 лет: 60 см;
гимнастка старше 11-12 лет: 80 см.

Для возраста 9-10 лет в этом случае подходящий обруч просто не предусмотрен. Родители часто не задумываются об этом и решают купить детский гимнастический обруч для другого возраста. В итоге у девочек с первого года тренировок наблюдаются трудности. Не усложняйте жизнь своему ребенку.

Тогда как у заботливых родителей всегда множество вопросов: «Сколько стоят хулахуп и лента?», «Какова цена костюма?», «Полезно ли девочкам крутить обруч в столь раннем возрасте?». Прежде чем искать ответы, запомните одно: не стоит экономить на спортивном инвентаре для ребенка, поэтому покупайте специализированный товар. Профессиональные обручи для художественной гимнастики предполагают размеры для любого возраста (в диапазоне 60–90 см с промежутками в 5 см):

3–6 лет: 60 см;
6-7 лет: 65 см;
7-8 лет: 79 см;
9-10 лет: 75 см;
10–12 лет: 80 см;
12 лет и старше: 90 см.

Есть еще одна вещь, о которой нельзя забывать при выборе обруча гимнастического – это рост. Измерьте расстояние от пола до тазовой кости (это примерно на 2 см ниже пупка). Именно этот размер и совпадет с диаметром подходящего девочке обруча.

Есть еще одна классификация, в которой учитывается именно рост ребенка – она тоже может быть вам полезна:

до 135 см – диаметр обруча 70 см;
135–150 см – диаметр обруча 75 см;
150–160 см – диаметр обруча 80 см;
160–170 см – диаметр обруча 85 см;
170 см и выше – диаметр обруча 90 см.

Если вы не можете позволить себе часто менять обручи, измеряйте расстояние от пола до пупка. Правда, не каждый тренер согласится с таким подходом. Ведь экономия в художественной гимнастике мешает полностью раскрыть возможности человеческого тела.

Обруч гимнастический лучше хранить в специальном чехле. Так его удобнее носить на тренировки, и, кроме того, снаряд останется чистым, обмотка гимнастического обруча меньше сдирается. Помимо обычного чехла для обруча магазины предлагают сумку-чехол – в нее уместятся также мяч, скакалка, булавы, лента и получешки. Обруч лучше содержать в прохладном месте, оберегая от прямых солнечных лучей.

О каких полезных советах стоит помнить

Чтобы сделать тренировку безопасной и максимально эффективной, возьмите на заметку полезные рекомендации:

нагрузку нужно увеличивать постепенно;
если на теле появляются синяки, а мышцы начинают быстро уставать и болеть, возьмите более легкий снаряд;
во время тренировки должны напрягаться мышцы поясничного отдела, живота и ног;
дыхание должно быть ровным и размеренным, без долгих задержек вдоха;
сколько бы вы ни крутили обруч, занятия будут малоэффективными без ограничений в питании;
употреблять пищу за час до и после тренировки не рекомендуется.

Не стоит забывать и об экипировке для занятий с обручем. Предпочтение лучше отдать удобной и легкой одежде — облегающим борцовкам из хлопчатобумажной ткани, шортам или спортивным брюкам. Свободные майки для тренировок с хулахупом не подходят — снаряд будет замедлять вращение и падать, перекручивая ткань.

Недостатки снаряда

Обруч для похудения «Сделай талию» имеет один недостаток, который касается начинающих. Это то, что во время первых занятий на теле могут появиться синяки. В своих отзывах немало девушек отмечает, что нередко синяки появляются обильно на животе и боках, отчего они вынуждены прекратить тренировки.

Однако бояться и прекращать упражнения не стоит, поскольку вы со временем привыкните, и синяки перестанут появляться. Продолжайте тренировки, синяки со временем сойдут, а новых больше не будет. Не ленитесь, продолжайте регулярные занятия даже при видимых результатах и следите за своим питанием.

Обруч «Сделай талию» — 2,5 кг массажного класса

Один из лидеров среди хулахуп-товаров — массажный обруч «Сделай талию». Он состоит из герметичного кольца сечением около 6 см, выполненного из первоклассного полиэтилена. Кольцо утяжелено сыпучим материалом и одето в эластичную амортизирующую рубашку из вспененного полиэтилена. Сложная конструкция защищена декоративным чехлом из яркого трикотажного материала.
Массажный обруч «Сделай талию» — лидер среди хулахуп-товаров.

Главная особенность этого обруча в том, что при толчках он прогибается, увеличивая площадь контакта с телом и поглощая часть энергии. Благодаря этому эффект от вращения увеличивается.

Преимущества универсального тренажера

Малые габариты, легко может использоваться дома;
Учитывая возможность изменения формы тренажера с помощью регулировочных ремней и варьирования внутреннего давления, заниматься на нем могут взрослые и дети;
Заменяет собой целый спортивный комплекс, обеспечивая равномерную эффективную нагрузку на все группы мышц;
Усилие и нагрузку можно регулировать применением различных форм и изменением давления;
При вращении на талии от 15 до 20 минут ежедневно можно добиться снижения объемов на 12 см в месяц;
Помимо силовой нагрузки на мышцы жимфлекстор оказывает массажное воздействие;
В отличие от малоэффективных БАДов или дорогостоящих пластических операций, «Сделай тело» является полноценным универсальным тренажером, который при регулярных занятиях позволяет достичь эффективного стойкого результата уже через месяц;
Стоимость эквивалентна трехмесячному абонементу в спортивный зал, но при этом заниматься на обруче для похудения Вы можете когда угодно, самостоятельно планируя время занятий и требуемые нагрузки.

На рынке спортивных товаров появилась принципиально новая разработка — тренажер «Сделай тело», для использования дома. Это отличное решение для тех, кто хотел бы привести фигуру в порядок, но на посещение спортивных клубов не хватает времени.

«Сделай тело» — это полый обруч для талии весом 3 кг, с диаметром сечения 7 см, изготовленный из эластичного материала. Внутреннее давление составляет до 10 атмосфер.

В отличие от громоздких импортных моделей и прочего «железа», это упругий эластичный обруч, с которым просто приятно заниматься. Он очень удобен в применении, не занимает много места. Тренажер можно крутить как обычный gymflextor или выполнять различные гимнастические упражнения.

Комплекс упражнений для тренажера «Сделай тело» разработан специалистами фитнесс-центров на базе шейпинговых программ и под силу даже новичкам. К нему прилагается комплект ремней, с помощью которых получается 10 вариантов тренажера, на которых можно выполнить более 90 различного рода упражнений практически на все группы мышц. Более того, занятия с ним рекомендованы врачами ЛФК

для исправления осанки
восстановления после травм
как адаптационные занятия больным церебральным параличом.

Тренажер «Сделай тело» дает нагрузки в зависимости от давления воздуха, выбранной позиции и формы, которую можно изменить с помощью ремней. Он способен дать требуемое усилие ребенку и взрослому сильному мужчине.

Мамы смогут вернуть себе былую стройность и грацию, избавиться от «проблемных» зон. Ежедневное вращение обруча по 15 — 20 минут в день ведет к снижению объема талии до 12 см (первый месяц занятий) с пользой здоровью, в отличие от таблеток для похудения. При этом большая часть упражнений сопровождается массажем, что положительно сказывается на состоянии кожи, ведет к уменьшению целлюлита. Сжигаются калории, тренируется сердечно-сосудистая система, организм получает больше кислорода.

Выполняя силовые упражнения на тренажере, папы смогут избавиться от «пивного» живота, накачать мышцы рук и ног. Для мужчин, занимающихся спортом на более профессиональном уровне, он прекрасно подойдет как спортивный снаряд, разогревающий все группы мышц.

ослабнут боли в спине
снизится артериальное давление
сохранится гибкость и подвижность суставов
улучшится общее самочувствие

Ну а для детей обруч тренажер «Сделай тело» — интересная и полезная игрушка. Она направит жизненную энергию Вашего малыша в нужное русло, поможет приобрести правильную осанку, обеспечит хорошее физическое развитие ребенка.

Таким образом, практически каждый член семьи может составить себе индивидуальную программу занятий, подобрать необходимую нагрузку, а главное, заниматься тогда, когда ему это удобно!

«Сделай тело» является лучшим изделием из предлагаемых к продаже хула-хупов. Имеет 5 Золотых медалей. В отличие от аналогов, на тренажере «Сделай тело» можно подкорректировать талию, подкачать руки, ноги, ягодицы — т.е. сделать все тело красивым.

«Сделай тело» — это полый обруч весом 2,0 кг, с диаметром сечения 7 см, изготовленный из эластичного материала. В отличие от громоздких импортных тренажеров и прочего «железа», к которому порой невозможно заставить себя подойти, это упругий эластичный обруч, с которым просто приятно заниматься. Обруч «Сделай тело» очень удобен в применении и не занимает много места. Тренажер можно как крутить вокруг талии как обычный обруч, так и выполнять различные гимнастические упражнения, развивающие грацию, улучшающие осанку и общее физическое состояние организма.

Комплекс упражнений для тренажера «Сделай тело» разработан специалистами фитнес-центров на базе шейпинговых программ и под силу даже новичкам.

К тренажеру прилагается комплект ремней, с помощью которых получается 10 вариантов тренажера

, на которых можно выполнить более 90 различного рода упражнений практически на все группы мышц. Более того, занятия на тренажере «Сделай тело» рекомендованы врачами ЛФК для исправления осанки и восстановления после травм, а также как адаптационные занятия для больных церебральным параличом.

Тренажер «Сделай тело» дает нагрузки в зависимости от выбранной позиции и формы, которую можно изменить с помощью ремней, и способен дать требуемое усилие как ребенку, так и взрослому сильному мужчине.

Тренажер идеально подходит для каждого члена семьи.

Мамы смогут вернуть себе былую стройность и грацию и избавиться от «проблемных» зон. Ведь ежедневное вращение обруча по 15 – 20 минут в день ведет к снижению объема талии до 12 см в первый месяц занятий

, причем с пользой для здоровья, в отличие от таблеток для похудения. При этом большая часть упражнений сопровождается массажем, что положительно сказывается на состоянии кожи и ведет к уменьшению целлюлита. Сжигаются калории, тренируется сердечно-сосудистая система, в организм поступает больше кислорода.

Выполняя силовые упражнения на тренажере, папы наконец-то смогут избавиться от «пивного» живота и накачать мышцы рук и ног. Для мужчин, занимающихся спортом на более профессиональном уровне, тренажер «Сделай тело» прекрасно подойдет как спортивный снаряд, разогревающий все группы мышц для стандартных занятий в тренажерном зале.

Упражнения для молодых:

Тренажер «Сделай тело» рекомендуется людям преклонного возраста, ведь уже через месяц занятий ослабнут боли в спине и снизится артериальное давление, сохранится гибкость и подвижность суставов, улучшится общее самочувствие и жизненный тонус.

Упражнения для зрелого возраста:

Ну а для детей тренажер «Сделай тело» — интересная и полезная игрушка, которая не только направит жизненную энергию Вашего малыша в нужное русло, но и поможет приобрести правильную осанку (что так важно для школьников!) и обеспечит хорошее физическое развитие ребенка.

Упражнения для детей:

Таким образом, практически каждый член семьи может составить для себя индивидуальную программу занятий на тренажере «Сделай тело», подобрать необходимую нагрузку, а главное, заниматься тогда, когда ему это удобно!

В комплекте:

ремешки, прозрачный чехол, инструкция.

Диаметр: 90 см.
Вес: 2,5 кг
Цвет: в ассортименте.

Тренажер «Сделай тело» — СОВЕРШЕНСТВО БЕСКОНЕЧНО!

Сделано в России.