Диета для увеличения роста. Часть 2 – витамины.

Постоянное поступление в организм человека витаминов необходимо в любом возрасте. Но особенно это важно для подростков, у которых период активного развития и роста совпадает со школьной порой. Нагрузка, получаемая во время занятий в школе и выполнения домашних заданий, посещение дополнительных занятий, секций и кружков, проблемы физического и эмоционального характера,

связанные с половым созреванием, являются для детей школьного возраста тяжёлым испытанием. Поддержать их в этот период могут витамины, которые ребёнок должен получать в достаточном количестве из пищи или специальных витаминных комплексов.

Перечень необходимых витаминов и их свойства

В период полового созревания растущий организм нуждается в постоянном поступлении ценных органических веществ и минералов, которые поддержат нервную систему, обеспечат нормальное физическое и умственное развитие.

В список нужных микроэлементов входят:

• Витамины группы А (ретинол) необходимы подросткам для улучшения зрения и укрепления иммунитета.
• Витамины группы В улучшают метаболизм, борются с утомляемостью, помогают справиться со стрессом.
• Витамин Д участвует в формировании костной системы, улучшает состояние зубов, укрепляет позвоночник.
• Витамин Е защищает от анемии, повышает сопротивляемость организма вирусам и инфекциям.
• Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, помогает усваиваться железу, ускоряет заживление повреждённых кожных покровов.
• Витамин Н благотворно влияет на кожу, что особенно актуально для детей в подростковом возрасте.
• Витамины РР и К улучшают кроветворение, а также рекомендуются подросткам для улучшения памяти.
• Естественные источники витаминов и микроэлементов

Залог здоровья, активности и хорошего самочувствия ребёнка – правильное сбалансированное питание.

Чтобы грамотно составить меню на каждый день, родителям важно знать, какие витамины нужны подросткам и в чём они содержатся в наибольшем количестве.

Самые ценные и легко усваиваемые полезные вещества поступают в организм, главным образом, из продуктов питания.

В детский рацион рекомендуется регулярно включать:

• сливочное масло, зелень, листья салата, морковь – из – за высокого содержания в них ретинола;
• творог, кефир, йогурты, говядину, фасоль, гречневую крупу, горох — как источник органических элементов группы В;
• петрушку, сельдь, говяжью печень, куриное мясо, молочные продукты – они помогут пополнить запас витамина D;
• шиповник, чёрную смородину, болгарский перец, капусту, свёклу, все виды цитрусовых – в этих продуктах содержится рекордное количество аскорбиновой кислоты;
• орехи, подсолнечное и оливковое масло – восполнят дефицит витамина Е;
• жирные сорта рыбы, мясо индейки, сыр – являются источником фосфора;
• молоко, творог, капусту брокколи – они снабжают организм кальцием, укрепляют костный скелет и мышцы.

Витамины для увеличения роста необходимы и во взрослом возрасте

Вы думаете, что с преодолением пубертатного периода человек перестает расти и больше нет смысла пытаться вытянуться хотя бы на миллиметр? Да, конечно, где-то в 22 года половое созревание можно назвать полностью завершенным, и рост практически прекращается. Но на деле все обстоит несколько иначе: человек растет даже после 25 лет, а его рост достигает пика в 35-40 лет. И только потом уже происходит его уменьшение (приблизительно каждый год – на 12 мм), которое связано с обезвоживанием хрящей в суставах и позвоночном столбе.

Что мы можем сделать? Единственное и самое верное – это правильно и сбалансированно питаться и принимать витамины и минералы для роста костей взрослого человека. Они помогут укрепить их, обезопасить от различных заболеваний и предотвратить возрастные изменения.

https://youtu.be/YZHwplm4R3k

Противопоказания к применению витамин

Помимо базового витаминного состава, растущий организм нуждается в различных микроэлементах и аминокислотах.

Чтобы пополнить их запас, можно купить в аптеке специальные препараты с йодом, кальций в таблетках, а также комплексы, содержащие необходимые минералы и пищеварительные ферменты.

https://youtu.be/8piZdzrSS0E

Но, перед тем, как отправляться в аптеку, стоит проконсультироваться с врачом.

Самолечение нередко приводит к такому нежелательному явлению, как перенасыщение витаминами. Это может нанести существенный вред здоровью и привести к сбоям в работе организма.

Также противопоказаниями являются индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата и возможные аллергические реакции.

Если такие симптомы обнаружатся, курс следует прекратить.

Противопоказания

Все средства для увеличения роста, как и любые другие гормональные препараты, имеют побочные эффекты и ряд противопоказаний. Основными противопоказаниями являются:

• беременность;
• период лактации;
• злокачественные образования;
• аллергические реакции.

Кроме того, необходима обязательная консультация и тщательное наблюдение врача в период приема гормональных препаратов при присутствии таких заболеваний:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• заболевания щитовидной железы.

Кроме того, необходимо отложить их прием в случае, если определяется гормон андростендиол глюкуронид, влияющий на выработку тестостерона и имеющий свойство превращаться в активные стероиды.

Для гормонального здоровья!

Сбор из лекарственных трав поможет привести уровень гормонов в норму!Монастырский сбор – это натуральное средство из лекарственных трав, подобранных так, чтобы усиливать действие друг друга. Компоненты сбора оказывают комплексное воздействие на эндокринную систему, способствуют нормализации гормонального фона.

Увеличение роста с помощью гормональных препаратов – весьма заманчивый способ, но он далеко не безобиден. Лучше использовать его только в исключительных случаях.

Интернет-магазин продукции Vision 2017

Вы очень просто можете купить продукцию Vision (Визион, Вижен, Вижион, Вижн)

по выгодной цене
в торговом представительстве компании
. Специальные офисы есть во многих городах России. Выбирайте в каталоге
Бады Vision
, витамины, натуральную косметику, лечебные магнитные браслеты, чай, и оформляйте предзаказ прямо на сайте, либо по телефонам 8-922-206-64-61 или 8-953-820-32-96, либо по электронной почте: сайт.

Vision International People Group официальный сайт —

здесь Вы найдете всю продукцию нашей компании по актуальным ценам.
Купить продукцию Vision
очень просто — свяжитесь с консультантом, оставьте заявку и мы зарезервируем для Вас заказ в нашем торговом представительстве.

Интернет-магазин БАДов — отличный выбор для тех, кто хочет сохранить здоровье на долгие годы. В нашем Магазине Vision (Визион), (сайт, ВиженУрал, ВизионУрал, ВижнУрал, Вижен Урал, Визион Урал, Вижн Урал, ВижионУрал) каждый найдет то, что нужно для его здоровья. Представлена вся (Визион). Вы можете выбрать натуральные витаминно-минеральные комплексы (витамины, мультивитамины, БАДы) Vision, препараты Vision (Вижн, Вижион) натуральную косметику Vision, травяные чаи Vision, лечебные магнитные браслеты Vision и купить их в магазине Vision. На сайте представленыпрограммы Vision (Визион) для комплексного оздоровления, очищения организма , омоложения , снижения веса и другие. Получите бесплатную консультацию специалиста и выбирайте то, что необходимо именно Вам. Просто посмотрите каталог вижен, где есть БАДы, витамины, витамины для детей, для мужчин и для женщин.

Купить продукцию Vision очень просто —

достаточно положить выбранный продукт в корзину, и мы зарезервируем для Вас заказ. После обработки заказа с Вами свяжется наш консультант и уточнит все условия для покупки.

Цена БАД Vision (Визион, Вижен, Вижн, Вижин, Вижион) очень доступна для любого человека.

Соотношение цена — качество — лучшая на рынке. Именно поэтому тысячи людей выбирают именно витамины Vision для себя и своих близких.

Получить больше информации о лечебном магнитном браслете Vision PentActiv на сайте о браслете — https://visionbraslet.com/

Вы можете подобрать для себя индивидуальную программу оздоровления организма

с помощью продукции Vision (Визион, Вижен)
— программы Vision.
Все названия продуктов являются зарегистрированными торговыми марками . При создании сайта использованы материалы официального сайта компанииwww.vipgroup.net и печатной продукции Компании Vision International People Group. Сайт принадлежит независимому дистрибьютору Vision Дмитрию Попову ID: ECV-046179.

Организм человека не может полноценно работать без витаминов. При недостатке любого из них возникают различные болезни, нарушения. Некоторые из них наш организм синтезирует самостоятельно, но большую часть он получает вместе с полезными продуктами питания.

В каких случаях назначается витаминотерапия

Обычно взрослые и дети принимают синтезированные витамины в весеннее и зимнее время, когда содержание полезных веществ в овощах и фруктах минимально.

Кроме профилактики сезонного авитаминоза, подросткам могут назначить сбалансированные курсы терапии в случаях:

• неполноценного питания;
• замедленного роста;
• чрезмерных физических нагрузок во время занятий спортом;
• проживания в районе с плохой экологией;
• восстановительного периода после болезни;
• длительного приёма антибиотиков и гормональных медикаментов.

Если вы заметили, что ребёнок потерял аппетит, быстро утомляется, плохо усваивает материал в школе, обратитесь к педиатру и пройдите детальное обследование.

Причиной такого состояния может быть нехватка важных микроэлементов.

На основе анализа крови специалист выпишет нужные препараты, которые укрепят иммунитет и восполнят дефицит необходимых веществ.

Показания к приему поливитаминов

Витаминные комплексы рекомендуется принимать зимой и осенью, когда наблюдается сезонный дефицит активных веществ в пище, при повышенных физических и умственных нагрузках.

Поливитамины назначаются по медицинским показаниям в следующих ситуациях:

• восстановление после длительной болезни;
• устранение последствий приема антибиотиков и других сильнодействующих препаратов;
• неполноценное питание;
• задержка роста;
• проживание в неблагоприятных экологических условиях;
• потеря аппетита;
• занятия спортом.

Виды витаминных добавок

Сегодня в большом ассортименте в аптеках продаются витаминные комплексы самых разных ценовых категорий. Условно их можно разделить на три вида.

В состав пищевых добавок первого поколения входит только один витамин. Препараты второго поколения содержат несколько витаминов и микроэлементы. Органические комплексы третьей группы дополнительно обогащены растительными экстрактами.

Положительные отзывы педиатров о витаминах для подростков последнего поколения говорят о том, что лучше покупать препараты, имеющие богатый комплексный состав.

К ним относятся: Метабаланс 44, Компливит, Мульти-табс Тинейждер, Пиковит Форте 7+, Алфавит, Супрадин, Юниор.

Поскольку потребности растущего организма в каждом возрастном периоде различаются, производители разработали и выпустили в продажу специальные минеральные комплексы целевого назначения.

Наиболее распространенные препараты

Существует список популярных препаратов, действие которых рекомендовано спортсменами:

• Hygetropin (Хайгетропин);
• Нанотроп;
• Растан.

Hygetropin (Хайгетропин) – его структурная формула идентична натуральному гормону роста и не имеет вредных добавок. Более безопасен, чем его синтетический аналог. Его действие заключается в повышении скорости транспортировки к клеткам аминокислот. Следовательно, ускоряется синтез белка, замедляются катаболические процессы, в результате чего активизируется рост мышечной и костной ткани.

Hygetropin также обладает рядом положительных особенностей:

• усиливает усвоение кальция организмом;
• нормализует уровень сахара в крови;
• постепенно уменьшает жировые отложения;
• благотворно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы;
• укрепляет иммунитет.

Существуют утверждения о том, что он возвращает коже упругость и замедляет старение.

Нанотроп – еще один препарат на основе гормона роста соматотропина. Производитель – фирма Nanox, отлично зарекомендовавшая себя на рынке спортивного питания. Выпускается в виде порошка, расфасованного во флаконы. В его состав добавляется вода для инъекций. Готовый раствор вводят внутримышечно или подкожно. Курс 1–3 месяца, повторять 2–3 раза в год. Во время применения Нанотропа гормон роста в теле человека аккумулируется.

Растан – действующее вещество – соматропин, вспомогательные компоненты – дигидрат дигитрофосфат натрия, гидроксид натрия, глицин, маннитол. Выпускается в виде порошка в комплекте с растворителем, а также в виде готового раствора в специальных картриджах. Назначается взрослым и детям с дефицитом соматотропина. Как и другие препараты, увеличивает массу мышц и уменьшает жировую ткань.

Витамины для детей младшего подросткового возраста

В данную группу входят дети от 11 до 15 лет. В этот период ребёнок активно растёт, формируется его телосложение, происходит перестройка гормональной системы.

Часто напряжённый учебный процесс связан со стрессами и большими умственными нагрузками.

В это время организм нуждается в веществах, которые помогут сбалансировать гормональный фон, стабилизировать эмоциональное состояние, улучшить память и работу мозга.

Так, комплексное сочетание витаминов группы В, Е и аскорбиновой кислоты необходимо для полноценного развития подростков 14 лет.

Также в этом возрасте рекомендуется обязательно вводить в рацион продукты, содержащие йод, селен, цинк, железо, полиненасыщенные жирные кислоты.

Источниками этих полезных веществ являются: морская капуста, овсянка, семечки, бобовые, хурма.

Не стоит забывать, что время, свободное от уроков, многие дети проводят за компьютером. Нередко это приводит к снижению зрения.

Здоровье глаз можно поддержать с помощью специальных препаратов, которые назначит окулист. Наиболее известные из них: Витрум – Вижн, Оптикс, Лютеин – комплекс.

Среди витаминов для подростков с 15 лет можно выделить те, которые хорошо зарекомендовали себя за время нахождения на рынке:

• Сана-сол – содержит витамин Д, способствует росту, укрепляет кости и зубы.
• Алфавит Школьник – эффективный препарат с набором микроэлементов, которые благотворно влияют на нервную систему, очищают кожу, улучшают состояние волос.
• Мульти-табс Тинейждер – сочетает 18 компонентов и имеет в составе йод, помогает восстановиться после болезни и усиливает защитные функции организма.

Витамины роста для детей

Детский возраст включает два отрезка времени, в которые происходит активный рост ребёнка: от рождения до года и от 4 до 5 лет. Главные витамины роста для детей – это витамины А и D, а все остальные – вспомогательные.

Витамин А – стимулирует синтез остеобластов (клеток, которые строят кости), кроме того, этот витамин отвечает за процесс отвердевания костной ткани. Таким образом, витамин А способствует не только формированию костной ткани, но и её минерализации.

Витамин D – это основное средство лечения и профилактики рахита. Кроме того, именно этот витамин отвечает за усвоение кальция, который необходим для роста костей. Также это вещество служит опорой иммунной системе, которая защищает организм ребенка от болезнетворных вирусов и бактерий.

В детском возрасте нередко назначают и витамин К, поскольку его нехватка может вызывать кровотечения.

Для старшего подросткового периода

Возраст после 15 лет связан с развитием половой сферы и формированием репродуктивной функции человека.

Сложные процессы в организме подростка в это время нуждаются в наблюдении, так как от них напрямую зависит здоровье будущих мужчин и женщин.

Период полового созревания сопровождается активными гормональными изменениями, поэтому важно обращать особое внимание на эмоциональное состояние ребёнка.

Частыми спутниками переходного возраста становятся раздражительность, резкие перепады настроения, ухудшение памяти, быстрая утомляемость.

Чтобы справиться с неприятными симптомами, родителям полезно знать, какие витамины нужны подростку в 16 лет.

Лучшие поливитаминные добавки, рекомендуемые в этот период:

• Витрум Тинейджер;
• Мультивит Плюс;
• Метабаланс 44;
• Супрадин;
• Витергин.

Для того, чтобы устранить подростковые кожные высыпания, снять проявления стресса, можно купить в аптеке жевательные таблетки Пиковит Форте или Алфавит.

Специальные витамины для девочек подростков с содержанием женских гормонов – Power Teen и For Her – нормализуют менструальный цикл и улучшат состояние кожи.

Низкорослость — норма и патология

В начале давайте определим, когда действительно мы можем говорить о «дефиците роста». Для этого нам придется задать нижнюю границу нормы: у мужчин она находится на уровне 130 см, для женщин на 10 сантиметров ниже — 120 см. Мы говорим о взрослом половозрелом человеке, у которого процессы роста в организме уже остановились.

Если рост человека ниже означенных показателей, мы вправе говорить о карликовости, или низкорослости. Причин оной может быть множество, мы же, дабы не усложнять, остановимся на наиболее частой патологии, вызывающей данное состояние — гипофизарный нанизм. Именно при этой патологии детям назначаются гормоны роста, дабы избежать карликовости во взрослом возрасте.

Причина нанизма — дефицит или полная блокировка выработки гипофизом гормона роста. Данный блок манифестирует в детском возрасте, чаще в первые дни и недели жизни, реже — в пубертатном периоде. Для таких пациентов характерны нормальные пропорции тела, но и конечности, и туловище отстают от возрастных показателей. Умственное развитие, как правило, не страдает, а вот формирование половых органов также нарушено (недоразвитие).

Как увеличить рост при патологии?

При данном заболевании никакие витамины для роста детей не помогут, ибо организм просто не в состоянии передать тканям информацию о том, что им необходимо расти. Единственный выход — заместительная гормональная терапия соматотропным гормоном, который воздействует на все зоны роста в организме, заставляя расти костные структуры, мышечную и хрящевую ткань.

Соматотропин назначается после того, как поставлен диагноз гипофизарный нанизм, и помогает детям достичь хотя бы минимальных показателей, которые позволят жить активной социальной жизнью. Но, как вы понимаете, если это средство помогает больным, обязательно найдутся и здоровые люди, которых заинтересуют эффекты от приема препарата.

О детях мы еще поговорим, пока же скажем о том, что очень любят соматотропный гормон некоторые категории взрослых. Конечно, вырасти после того, как закрыты зоны роста в костях (а это происходит после 20 лет) невозможно даже теоретически, зато можно добиться иного эффекта, которым обладает соматотропный гормон.

Речь идет об анаболическом действии оного и увеличении мышечной массы. Как вы понимаете, такой эффект более всего интересует бодибилдеров, которые ни перед чем не остановятся в погоне за дополнительными мышечными килограммами. Наиболее ярые апологеты бодибилдинга «подкалываются» гормоном роста постоянно, несколько раз в сутки, ибо соматотропины — единственные витамины для роста человека взрослого.

Делают это спортсмены на свой страх и риск, так как безопасным данный метод назвать нельзя. Одним из наиболее частых осложнений приема соматотропина является развитие сахарного диабета, истощается и щитовидная железа. По этой причине в целях профилактики спортсмены, как правило, включают в свой «фармакологический завтрак» и соматотропин, и инсулин, и тиреиодные гормоны — гремучая смесь!

Как увеличить рост ребенка?

Переходим к рекомендациям касательно того, как увеличить рост ребенка и подростка. Сразу оговоримся, что феноменальный результат вы сможете получить только на фоне приема соматотропного гормона, но подобный подход к увеличению роста здорового ребенка можно назвать преступлением! Зато есть возможность увеличить выработку эндогенного соматотропина и его производных — именно эту цель мы и преследуем, принимая витамины для увеличения роста.

К оным относятся витамин Е, ретинол и аскорбиновая кислота. Не будем забывать и о витамине Д, без которого невозможна нормальная дифференциация костной ткани и минерализация костей. Огромное значение имеет физическая нагрузка, ибо известно, что регулярные тренировки (достаточно интенсивные, в рамках профессиональных юношеских команд под эгидой ведущих клубов) нередко помогают парням вытянуться на дополнительный десяток сантиметров! Правда, насколько методы детских спортивных школ «чисты» — большой вопрос, ибо известно, что нередко там применяется все та же фармакологическая коррекция.

Но мы вернемся к «белым» методам модификации тела в сторону увеличения роста. Названные выше витамины для роста подростка являются не единственными веществами, которые влияют на развитие костно-мышечного аппарата. Немаловажное значение имеет состояние функции щитовидной железы, а оно, в свою очередь, зависит от содержания . Также необходимы все витамины группы В, и . Без кальция, как известно, невозможно адекватное развитие скелета, и никакие витамины не смогут компенсировать подобный дефицит.

Подведем итог. Какие витамины нужны для роста?

В широком смысле — все, в более узком — витамин Е, С, Д, кальций, витамины гр. В. Можно ли сильно повлиять на рост при помощи витаминов? Нет, для этого вам придется воспользоваться гормоном роста человека. Насколько это безопасно? В принципе, дополнительные 20 см могут достаться вам «даром», а могут закончиться множественными нарушениями работы эндокринной системы. Соматотропин косвенно влияет на уровень кортикостероидов, инсулина, гормонов щитовидной железы и половых гормонов. Необратимые (!) сбои могут возникнуть на любом уровне.

Невысокий рост человека – это, чаще всего, генетическая предрасположенность, но причиной также выделяют недостаток витаминов или полноценного питания в подростковом возрасте, а также гормональный дисбаланс.

Невысокий рост является большой психологической проблемой как для мужчин, так и для женщин. Они готовы использовать любые средства, в том числе – препараты для увеличения роста.

Что нужно учитывать при выборе препарата

Родителям нужно помнить, что пищевые добавки для взрослых могут не подойти школьнику. Поэтому для старшеклассника следует выбирать специальные комплексы, имеющие маркировки с точным указанием возраста и периодом употребления.

Приобретайте препараты только в аптечных сетях. Перед покупкой обратите внимание на производителя, ознакомьтесь с противопоказаниями, инструкцией по применению, внимательно изучите состав.

Важно, чтобы в него входили: кальций, фосфор, цинк, железо, медь, магний. Эти вещества помогут росту и развитию ребёнка, защитят его от вирусов и инфекций.

Активные добавки

Помимо гормональных препаратов, для увеличения роста используются БАДы. Один из них – Актигрол. Сделан он на основе натуральных компонентов:

• витамины;
• минералы;
• аминокислоты;
• микроэлементы;
• экстракты трав.

Стимулирует рост человека, благодаря улучшению синтеза белка в костной, мышечной, связочной, хрящевой ткани.

А также препарат помогает клеткам активно усваивать полезные вещества. Выпускается в форме таблеток, курс терапии от 3 до 6 месяцев. Противопоказания: беременность и период кормления. Для большего эффекта рекомендуется сочетать прием Актигрола с гимнастикой, направленной на увеличение роста.

Известные производители

Зарекомендовавшие себя производители:

1. Wellmen. По соотношению цена/качество один из лучших в своем рейтинге. Принадлежит , находящейся в Великобритании. Препарат не имеет отрицательных отзывов и занимает лидирующие позиции по итогам проверки качества.
2. Витрум. Варианты витаминных подборок для разных людей производит , находящаяся в Соединенных Штатах Америки. Продукция представлена в аптеках России.
3. KRKA. Крупная фармацевтическая компания, выпускающая витамины ДуоВит и др.. Фирма находится в Словении.
4. Orthomol. Немецкое производство и высокое качество. Фабрика выпускает большое количество полезных препаратов и БАД для спортсменов.
5. iHerb. Американский производитель широкой линии биодобавок, мультивитаминных комплексов и других препаратов, которые пользуются спросом среди российских докторов и пациентов.

Препараты российского производства нередко относятся к числу дешевых, но это связано с небольшим содержанием действующего вещества или недостаточностью состава. Для того чтобы достичь общеукрепляющего эффекта, необходимо пить по несколько таблеток и капсул каждый день.

https://youtu.be/bMEDCLZvFHM

Витамины с грядки

Кроме периодического пропивания комплекса витаминов, необходимо отрегулировать и свое питание. Натуральные ингредиенты поспособствуют регулированию пищеварения и восстановления витаминного баланса в организме. Это особенно актуально становится в межсезонье, когда обостряется авитаминоз.

Сбалансированное питание – недорогой аналог поливитаминным комплексам. Более того, в изначальном, натуральном виде – усвояемость микроэлементов в несколько раз больше. Так, предпочтение стоит отдавать лимону, апельсину или клубнике, а не таблетированной форме витамина С.

Аптечные препараты конечно имеют свои положительные стороны, но организм предпочтет натуральное питание и народные средства для поддержания иммунитета химическим соединениям.

Искусственные препараты должны оставаться вспомогательным средством, восполняющий нехватку определенного элемента, или для поддержания к примеру – нервной или костной системы организма.

Сугубо мужские витамины

На рынке представлены различные комплексы мужских витаминов:

• для предотвращения стрессов;
• для улучшения иммунитета;
• для предотвращения старения;
• для улучшения гормонального фона;
• для подготовки к зачатию.

Их цель как правило обозначено в названии, и для выбора требуется определение, какая сфера организма нуждается в дополнительной поддержке.

Как правило, для мужчин, рейтинг продукта играет важную роль, поэтому перед выбором компании изучаются все подходящие варианты и отзывы о них.

Топ 7 самых популярных витаминов для мужчин, согласно рекомендациям специалистов:

1. Алфавит – представляет разнообразные комплексы, удобно выбирать согласно требованиям организма.
2. Дуовит – один препарат справляется с разнообразными нуждами (поддерживает иммунитет, нервную систему, метаболизм…).
3. Витрум – подходит и для мужчин с сидячей работой, и для тех, кто ведет активный образ жизни.
4. Паритет – натуральный состав для поддержания мужской половой системы.
5. Компливит –имеет широкий ассортимент для разнообразных проблем.
6. Man’s formula – направлен на поддержку мужского организма во время физических нагрузок, стрессов или половых проблем.
7. Центрум – воздействует на работу центральной нервной и сердечно-сосудистой системы.

Разделение по предназначению

Если рассматривать распределение элементов по их предназначению, несомненно выделяться будут – комплексные препараты.

Витамины и минералы можно классифицировать:

• для мужчин с активным образом жизни;
• для спортсменов;
• для офисных работников, с сидячей работой.

Также возможно распределение витаминно-минеральных комплексов по сферам действия:

• для укрепления иммунитета;
• для профилактики заболеваний;
• для устранения системных патологий;
• антистресс — витамины с железом;
• для поддержания репродуктивной способности — витамины с женьшенем.

Большинство из препаратов можно купить в аптеке, без рецепта. Мультивитаминные комплексы пользуются особым спросом, обычно российского или американского производства.

Выбирая препарат, основываться можно и на своих предпочтениях. Можно выбрать:

• капсулы;
• таблетированная форма;
• шипучие, растворимые.

Для 20 летнего парня, хорошие препараты будут – комплексные: Алфавит, Мультитабс, Дуовит.

Для активного образа жизни

Витамины для активного образа жизни, необходимы мужчинам, которые практикуют спорт, или с активной умственной нагрузкой

Витаминные комплексы для мужчин при физических нагрузках помогают организму восстановить силы и затраченную энергию.

Лучшие витамины для мужчин с активной позицией содержат:

• витамин А, С, D, Е;
• витамины группы В;
• магний;
• медь;
• йод;
• цинк;
• селен.

Их можно найти в составе Дуовит, Витрум лайф, Спектрум, Велмен.

Для укрепления и поддержания здоровья

Микроэлементы для здоровья – повышают иммунитет и регулируют работу внутренних органов. Они могут применяться:

• для профилактики внутренних патологий;
• для улучшения внешнего вида — волос и кожи.

В их составе непременно должен быть:

• витамин А и Е;
• магний;
• железо;
• хром;
• кальций.

Удобными в применении являются комплексы Алфавит, Супрадин, Солгар, Суперия, Компливит Селен – для иммунитета.

Для профилактики и лечения заболеваний

Общеукрепляющие витамины имеют широкий спектр действия. Их состав может иметь повышенное содержание определенных элементов, что способствует поддержанию работы отдельной системы организма. Так:

• кальций – поддерживает строение костной ткани и зубов;
• витамин А и Е – поддерживает функции зрения и внешний вид;
• железо – регулирует кровеносную систему;
• фолиевая кислота – применяется при планировании зачатия.

Большинство комплексов обозначены как БАДы (биологически активные добавки) – набор минералов для поддержания или устранения патологий отдельной системы организма.

Самые эффективные препараты, которые необходимо попить мужчине: Man’s formula, Паритет.

Антистрессовые препараты

Витамины антистресс помогают организму справляться с кризисными ситуациями и противиться раздражителям. Компоненты тонизируют организм с помощью антиоксидантов. Они улучшают сон, регулируют давление и работу нервной системы.

Антистрессовые препараты содержат:

• антиоксиданты;
• витамины группы В, Е;
• травяной состав: валерьяна, зверобой, женьшень.

Повышают тонус организма и поддерживают здоровье: Man’s formula Антистресс, Компливит Антистресс.

Витаминные комплексы для потенции

Поддержка мужского здоровья остается востребованной на протяжении всей жизни. Способность к репродукции играет важную роль, и при появлении проблем, требует немедленное их устранение.

Так, легче поддержать и проводить профилактические меры мочевыделительной системы, с помощью витаминов и минералов. Они поддержат уровень тестостерона в организме и подготовят мужчину к отцовству.

Мужской комплекс для повышения потенции необходимо пропивать каждый день, курсом в один месяц.

Выбор нужно делать между теми препаратами, которые содержат:

• витамин А, В, С, D;
• цинк;
• селен;
• магний;
• калий.

Они содержатся в ряде комплексных препаратов: Паритет, Men’s formula, Центрум, Йохимбе форте.

Что следует принимать будущим отцам

От здоровья мужского организма и качества его биологического материала зависит здоровье будущего малыша. Если будущий отец не следит за своим образом жизни, за питанием и за физической активностью, прием витаминов и минералов становится необходимостью.

Витамины способствуют восстановлению белкового баланса в половой системе, поддерживает репродуктивную функцию и способствуют оздоровлению, активизации зачаточных клеток и улучшает качество спермы.

Важные группы витаминов следует начинать принимать за 5-6 месяцев до планируемого зачатия.

Для мужского гормонального фона полезными являются:

• витамины — Е, D и С;
• минералы – цинк, селен, фолиевая кислота.

Прием препаратов должен продолжаться не менее 3-х месяцев.

Самые популярные комплексы для будущих отцов являются: Дуовит, Алфавит, Компливит, Эвалар.

Богатые витаминами продукты

Даже самые качественные витаминные препараты не заменят полноценное питание. Для поддержания организма лучше хорошо питаться, а аптечные комплексы следует принимать только в случае необходимости.

Чтобы восстановилась потенция, нужно каждый день употреблять жирную рыбу и пить рыбий жир. Качество спермы улучшается при регулярном включении в меню картофеля, крупяных каш, сладких фруктов, листовой зелени. Для улучшения иммунитета и предупреждения простудных болезней стоит употреблять смородину, цитрусы, болгарский перец. Чтобы зрение оставалось здоровым, в рационе должна присутствовать морковь.

Топ витаминов, основанный на популярности выбора

Витамины для мужчин Эвалар – капли 100мл, таблетки 30 и 100 шт	Представляет серию комплексов: для улучшения потенции; для замедления процессов старения; для иммунитета. Состав Йоимбе форте: экстракт йохимбе; экстракт женьшеня; цинк; селен.
Компливит для мужчин – 10, 20, 30, 60 таб	Выпускается в варианте: стандарт; с повышенным содержанием кальция и селена; антистресс. Основной состав: вит. А, Е, С, В1, В2, В5, В6, В12, Р, РР. минералы – кальций, магний, железо, медь, цинк, марганец, кобальт.
Спектрум – 30 таб	Выпускается: стандарт; при повышенной физической нагрузки. В состав входят: вит. А, Е, D, С, В1, В2, В3, В6, В12, К; минералы – кальций, калий, селен, железо, фосфор, цинк, медь, йод, хром.
Алфавит – 60 таб	Воздействует на: повышение иммунитета; регулирует мочеполовую систему; улучшение работы нервной системы. Состав включает: витамины группы В – В1, В2, В5, В6, в9, В12. вит. А, D, С, Е, Н, К, РР; минералы – медь, железо, магний, цинк, йод.

Особенности витаминов для мужчин

Когда уровень витаминов падает до минимального, человек теряет жизненную энергию и начинает болеть
Развитию авитаминоза у мужчин в большой степени способствуют вредные привычки, стрессы и тяжелые физические и эмоциональные нагрузки. Подавленные эмоции, длительные переживания, плохая забота о здоровье — все это ослабляет защитные силы организма и снижает энергетический тонус. Появляется вялость, апатия, раздражительность.

В последние годы все чаще молодые люди становятся неспособными к зачатию, что связано с качеством и активностью спермы. С возрастом появляются проблемы с потенцией и эрекцией, снижается уровень сексуальных ощущений.

После 40 лет с каждым годом растет угроза развития аденомы простаты и сердечно-сосудистых заболеваний. После 50 лет резко снижается выработка тестостерона. Раннее физическое старение, сочетаемое с выпадением волос, часто вызывает у мужчин не меньший стресс, чем у женщин.

Большую роль в стремительном развитии перечисленных проблем играет дефицит витаминов, а также макро- и микроэлементов. Поэтому популярность пищевых добавок для мужского здоровья постоянно возрастает. Основу каждого из них составляют такие компоненты:

• Е — здоровье сердечно-сосудистой системы и репродуктивных органов, сохранение молодости;
• А — профилактика онкологии, выработка тестостерона;
• С — поддержание иммунитета, укрепление сердца;
• D — укрепление скелета;
• В — здоровье нервной системы, выработка мышечной энергии, препятствие облысению;
• фолиевая кислота — повышение качества спермы;
• липоевая кислота — профилактика ожирения, а также сахарного диабета;
• цинк — нормализация половой функции;
• селен — производство тестостерона, повышение качества спермы.

Где содержится витамин Е
Минерально-витаминные комплексы обычно состоят из большего числа компонентов, что делает их особенно эффективными. Часто в состав входят растительные экстракты, которые естественным образом восстанавливают различные системы организма.

Витамины и минералы находятся в организме в небольшом количестве, но играют важную роль в работе всех органов и систем.

Когда их уровень падает до минимального, человек теряет жизненную энергию и начинает болеть. Даже при сбалансированном питании, человек не может обеспечить себя всеми жизненно важными элементами.

Витамины «Велмен» для мужчин

Состав:

Витамин А	750 мкг
Витамин д	5мкг
Витамин с	60мг
Витамин В1	12 мг
Витамин В2	5мг
Витамин В6	9 мг
Витамин В12	9мкг
Витамин В3	20 мг
Витамин В5	20 мг
Железо	6мг
Цинк	15 мг
Магний	50 мг
Марганец	3мг
Медь	1.5 мг
Хром	50 мкг
Селен	150 мкг
Кремний	10 мг
Чесноа порошок	20 мг

Достоинства комплекса “Велмен”:

• содержит 9 витаминов и 10 минералов;
• рекомендуется к приему весной и осенью, когда организм ослаблен;
• стабилизирует нервную систему, уменьшает раздражительность, повышает качество памяти;
• направлены на укрепление иммунитета для людей, много времени проводящих в помещениях и за компьютером.

Недостатки данного комплекса:

• сниженная норма витамина А;
• отсутствие витамина D в составе;
• наличие сильного аллергена – порошка чеснока.

Средняя цена витаминов для мужчин Велмен составляет 450 рублей. Выпускаются витамины в таблетках по 30 штук – данная упаковка запланирована на 30 дней, что и составляет рекомендованный курс приема этих витаминов.

Купить

Помимо правильного питания и употребления белковой пищи в нужных количествах, (более подробно о белковых диетах и продуктах тут), мужчинам необходимо правильно пить жидкости, например соки, апельсиновый и даже сок редьки, а также больше воды.

О том как связаны витамины и мужское здоровье, расскажет Врач Уролог, в нашем видео:

Какие витамины пить для роста

Ниже мы опишем главные признаки дефицита витаминов для роста, чтобы родители своевременно выявили их и приняли меры.

Если вы замечаете, что ребенок подхватывает всевозможные инфекции, у него ухудшается зрение, появляются кожные заболевания, а слизистые оболочки очень сухие, то, возможно, он получает мало витамина А (ретинола). Он нужен для тканевого роста, укрепления костей и связок, иммунитета.

Пополнить его содержание можно, если чаще включать в меню овощи желтого или оранжевого цветов, рыбу, печень, молоко, яйца. Морковь и тыква – лидеры по количественному содержанию ретинола среди овощей.

Серьезные проблемы со здоровьем могут появиться при недостатке пиридоксина (витамина В6). Он помогает детскому организму усваивать белок из пищи, необходим для правильной работы нервной системы, обеспечивает нормальный рост мышечной системы и костей.

Если вы заметили, что у вашего ребенка нарушился сон, иногда появляются мышечные спазмы и тремор конечностей, то, возможно, это связано с дефицитом пиридоксина в организме. Это соединение есть в орехах, мясе, отрубях, в мясе курицы и индейки, а также в печени, рыбе, бананах и крупах.

Нельзя недооценивать и значение аскорбиновой кислоты для организма ребенка. Витамин С участвует в росте всех клеток организма, сосудов кровотока и костей. При дефиците аскорбиновой кислоты дети часто болеют простудными заболеваниями, у них плохо заживают раны, кровоточат десны. Она содержится в цитрусах, шиповнике, облепихе, черной смородине.

Для укрепления костной и мышечной системы детям необходим витамин D (кальциферол). Летом ребенок должен большую часть времени проводить на улице, ведь этот витамин может синтезироваться в организме под воздействием солнечных лучей. Достаточно много кальциферола содержится в желтках, рыбьем жире, сливочном масле, в петрушке.

Средства для людей, занимающихся спортом

VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Этот комплекс представляет собой не просто биологически активную добавку к пище. С его помощью даже профессиональные спортсмены способны в короткое время и в полной мере восстановить нехватку энергии в организме даже после весьма интенсивных и изнурительных тренировок. Кроме того, если принимать такие витамины в холодное время года, удастся защитить себя от простудных заболеваний. Продукция содержит в себе множество активных компонентов, которые позволяют повысить естественный иммунитет человека. Препарат позволяет ускорить процесс выработки белковых соединений в организме, с его помощью происходит быстрое восстановление и укрепление мышечного каркаса. В качестве активных компонентов здесь выступает целый ряд полезных соединений. Ультрабленд содержит в себе все, что нужно мужскому организму в плане улучшения здоровья и поддержания работоспособности. В данном комплексе находится аскорбиновая кислота, витамины А, Е, К, D и группы В, кальций, йод, селен, медь, марганец, хром и молибден.

В составе аминокислотного микса находится таурин и карнитин, который в значительной степени ускоряет обмен веществ. Фруктово-овощной микс улучшает общее состояние организма, влияет на активный синтез мужских гормонов, что положительно сказывается на либидо. Есть ряд компонентов, которые позитивно влияют на память и деятельность мозга. Также препарат содержит экстракт семян тыквы и ягод Со Пальметто, последнее соединение поддерживает здоровье предстательной железы, что очень важно в любом возрасте человека. Производится средство на базе исключительно натуральных компонентов, искусственно синтезированные вещества здесь отсутствуют.

Преимущества:

• Достаточно большая упаковка, поэтому препарата хватает на долгое время;
• Значительное количество витаминов, минералов и прочих полезных соединений;
• Изготавливается на базе только натуральных веществ;
• Положительный эффект заметен буквально после первого приема.

Недостатки:

• Таблетки отличаются довольно неприятным запахом;
• Моча изменяет свой цвет.

Optimum Nutrition Opti-Men

При помощи данного средства удается в полной мере насытить организм необходимыми витаминами и минералами. Отмечается, что это качественный энергетик исключительно натурального производства, который позволяет в значительной степени увеличить работоспособность. Препарат хорошо поможет при занятиях спортом, к тому же он выпускается компанией, которая занимается изготовлением именно продукцией для спортивного питания. В комплексе содержится фолиевая кислота, витамины А, С, К, Е, полная группа В. Еще имеются микроэлементы – биотин, кальций, магний, селен, цинк и медь. Витамины содержат в себе экстракт устриц, на который у некоторых людей может быть аллергия. В качестве дополнительных элементов здесь используется микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, стеарат магния и стеариновая кислота. Сами таблетки покрыты фармацевтической глазурью, которая не имеет постороннего вкуса и запаха.

Ещё: ТОП 10 лучших и безопасных настольных ламп, как выбрать?

Принимать препарат довольно просто – по одной капсуле за раз, запивать ее требуется незначительным количеством воды. В день нужно употребить три таких капсулы. Натощак или же сразу после еды принимать витамины не следует – лучше всего подождать примерно 30-40 минут после приема пищи. В таком случае препарат будет усваиваться в полной мере, насыщая организм мужчины всем необходимым. Буквально после первого применения в организме значительно повышается количество полезных соединений, которые в дальнейшем начинают усваиваться тканями и органами. Ощутимый эффект от витаминов достигается приблизительно через неделю – человек становится более бодрым, активным и сильным. Побочные эффекты здесь все же имеются, хоть и не очень значительные – чаще всего возникают аллергические реакции, однако витамины могут привести и к расстройству желудка.

Преимущества:

• Довольно быстро заметен положительный результат;
• Продукция проверенного и качественного бренда;
• Дозировку при необходимости можно снизить;
• Прекрасно подходит для людей, ведущих активный образ жизни.

Недостатки:

• Сами капсулы довольно крупные – глотать несколько проблематично;
• Высокая стоимость препарата.

https://youtu.be/6zOr2ddaiIA

Men’s Daily Twinlab

Полноценный мультивитаминный комплекс, который создавался специально для мужчин любых возрастов. Продукция характеризуется тщательно продуманным и сбалансированным составом, позволяющим в полной мере высвободить энергию организма, активизировать его внутренние резервы. В составе есть все необходимые для мужского здоровья витамины и минералы, также тут предусмотрен комплекс для поддержки предстательной железы. Оригинальным является и энергетический комплекс, позволяющий заниматься спортом дольше по времени и поддерживающий человека, ведущего активный образ жизни. Смесь для поддержания простаты содержит в себе исключительно те компоненты, которые пошли проверку в клинических условиях. В нем находится экстракты крапивы, коры африканской сливы и селен – все вместе они обеспечивают здоровье предстательной железы, положительно сказываются на потенции.

Витаминный и минеральный комплекс имеет набор активных микронутриентов, при помощи которых обеспечивается нормальное протекание всех основных химических процессов в человеческом организме. Энергетический комплекс состоит из экстрактов сибирского женьшеня, листьев растения гинкго билоба, азиатского женьшеня, в нем же есть вытяжка и корня китайского лимонника и гиностемма. В течение дня принимают максимум четыре капсулы этого препарата, желательно это делать во время пищи. Все ингредиенты прошли через ряд клинических испытаний, благодаря чему препарат получил все необходимые российские и международные сертификаты, говорящие о его безопасности и эффективности.

Преимущества:

• Приемлемая стоимость;
• Капсулы имеют небольшой размер;
• Исключительно натуральный состав;
• Встречаются в большинстве специализированных магазинов спортивного питания.

Недостатки:

• После первых приемов данного средства может наблюдаться незначительное вздутие живота.

VitaMen Maxler

Оригинальный и полностью сбалансированный комплекс, который разрабатывался производителем с учетом всех особенностей человеческого организма, подвергающегося регулярным физическим нагрузкам. Таким препаратом предпочитают пользоваться мужчины, которые предпочитают тяжелую атлетику. Здесь содержится значительное количество магния и витамина В6. Эти соединения обеспечивают полноценный синтез белка, который необходим для быстрого восстановления мышечных волокон после физических нагрузок. С помощью данных соединений мышечные клетки приобретают правильную структуру, нарушить которую в дальнейшем будет весьма проблематично. Витамины позволяют снять избыточное напряжение с нервной системы – нормализовать режим, избавиться от постоянной усталости, сделать сон гораздо эффективнее. Стабилизируется обмен веществ в клетках нервных и мышечных тканей – организм лучше переносит физические нагрузки, а эффективность от занятий спортом становится гораздо выше.

Если метаболизм в организме нарушен, то принимать такой препарат придется довольно долгое время, хотя положительный эффект, выражающийся в улучшении общего самочувствия, наступает довольно быстро. При этом прерывать курс категорически запрещается. Максимальная суточная доза таких витаминов составляет три капсулы в день, принимают их вместе с пищей, запивают небольшим количеством воды. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, так как в составе есть большое количество активных соединений. Если хотя бы одно из них человек не в состоянии переносить, то от приема комплекса лучше отказаться.

Преимущества:

• Насыщает человеческий организм всеми необходимыми витаминами;
• Обеспечивает бодрость при пробуждении;
• Содержит аминокислотную матрицу;
• Удобный формат выпуска;
• Позволяет хорошо высыпаться ночью;
• Активно восстанавливает мускулатуру и нервные клетки после занятий спортом.

Недостатки:

• Не слишком приятный запах у этого препарата;
• Довольно дорого стоит;
• Принимают с осторожностью при изжоге и гастрите, а также при раздраженном кишечнике.

Uni-Vite Universal Nutrition

Очень эффективный и мощный комплекс, в составе которого содержатся свыше 50 активных ингредиентов, которые обеспечивают максимальную поддержку человеческого организма. Формула препарата полная и тщательно сбалансированная, она в полной мере перекрывает все потребности спортсмена в ключевых минеральных веществах и витаминах. В составе также есть набор дополнительных смесей, которые отвечают за нормализацию и усиление функций всех основных систем организма. Они воздействуют в комплексном порядке: повышают эффективность работы мышц, поддерживают общий уровень здоровья, усиливают защитные функции. Дозы рассчитаны не только на спортсменов-любителей. Данный препарат окажется полезным и для профессионалов даже в рамках жесткой подготовки к соревнованиям, когда тело нуждается в большом количестве питательных веществ. Добавка прекрасно подойдет для людей, которые на каждой тренировке стараются выжать из себя максимум.

Ещё: ТОП-10 лучших респираторов от вирусов

В составе также есть специальные смеси, чье действие направлено на увеличение мышечной массы – это эгогенные матрицы антиоксидантов, вещества, отвечающие за нормализацию пищеварения и усиливающие аппетит, а также фитонутриенты. Выпускается в форме капсул: людям, которые просто ведут активный образ жизни и стараются поддерживать свое тело в порядке, достаточно четырех штук в сутки – по две утром и вечером, для профессиональных спортсменов предусмотрена усиленная дозировка – по четыре капсулы утром и вечером.

Преимущества:

• Качественный продукт, производимый из натуральных соединений;
• Положительный эффект достигается в кратчайшие сроки;
• Приемлемая стоимость препарата;
• Подходит как для профессиональных спортсменов, так и для людей, которые занимаются спортом исключительно для себя.

Недостатки:

• Препарат не слишком приятный на вкус, однако пьется довольно легко.