Cпортивная диета для мужчин: cжигание жира и рельефное тело

Жиросжигателями («fat burners fit») называют особый вид питания, используемый в спортивной диете мужчин и женщин. Основная цель этих пищевых добавок – редукция (уменьшение размеров) жира, снижение веса. Благодаря похудению с помощью жиросжигателей тело получается более рельефным.

Принцип работы добавок

Существует множество сжигателей жира, принцип работы которых отличается. Они помогают в похудении за счет:

1. Термогенного сжигания жира на боках, животе и других частях тела. Компоненты, входящие в состав добавок, активизируют обменные процессы в организме, немного увеличивается температура тела (сердце начинает активнее работать, повышается давление). В результате термогенной активности тела ускоряется расщепление жировых молекул, увеличивается его расход, происходит превращение жира в свободную энергию.
2. Блокирования поступающих углеводов и жиров. Добавка не дает образовываться новому жиру на боках, животе, в грудном отделе, не позволяет всасываться пищеварительным ферментам, поступающим с пищей.
3. Аноректического воздействия – сжигатели жира подавляют аппетит, так как угнетают участки головного мозга, отвечающие за возникновение чувства голода. Благодаря такому свойству добавок спортсменам легче находиться на диете.
4. Блокирования кортизола. Нашему организму свойственно в ситуации, которую он считает опасной (при нервных срывах, диетах, повышении спортивной нагрузки), откладывать запасы в виде жира на животе и боках. Именно кортизол отвечает за накопление жира «на черный день». Торможение активности этого фермента помогает сжечь подкожный жир, снизить вес.
5. Выведения лишней воды из организма. Это является частью спортивной сушки. В результате можно добиться хорошего похудения и прорисовки мышечного рельефа. Однако надо внимательно следить за этим процессом – выведение слишком большого количества воды может привести к обезвоживанию.

Видео с общей информацией о сжигателях жира и правильном использовании этих спортивных добавок:

Что такое спортивное питание

Далеко не все желающие приобрести подобные добавки знают о том, что представляет собой спортпит для похудения. Под ним подразумевается особый класс натуральных продуктов, применяемых многими атлетами в различных видах спорта. Специализированные добавки призваны обеспечить худеющего всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Их прием помогает укрепить здоровье, повысить силы, увеличить объем мышц, уменьшить подкожный жир, нормализовать обмен веществ. В России спортпит для сжигания жира относят к БАДам.

Кому рекомендуются

В некоторых отзывах люди пишут, что применяют жиросжигатели в качестве единственного средства похудения и добились отличных результатов. Не стоит доверять таким отзывам. Добавки помогают сжечь подкожный жир на животе, боках, груди, бедрах, но они не подходят в качестве единственного способа похудения. Это, прежде всего, спортивная добавка, она должна использоваться людьми, ведущими активный образ жизни (при соблюдении усиленной программы тренировок)!

Жиросжигаюшие препараты надо принимать аккуратно, так как они вмешиваются в нормальные процессы организма. Добавки принимаются во время активных кардио- и силовых упражнений и при условии правильного составления рациона питания – в процессе спортивной диеты тело должно терять подкожный жир на животе, боках и других частях тела, но не испытывать дефицита полезных веществ. Если употребление спортивных продуктов не сочетать с тренировками и правильным питанием, то вместо ожидаемого сжигания жира на животе и боках можно заполучить проблемы со здоровьем.

Существует несколько правил потребления сжигателей жира:

• Не принимать добавки одного типа, так как организм получает повышенную нагрузку.
• Принимать жиросжигатели по строгому графику. Чаще всего производители советуют 2–4 дня пить добавку, после чего делать перерыв на 5–7 дней.
• Сжигатели подкожного жира не стоит принимать дольше 90 дней.
• Лучше всего пить добавки параллельно с витаминно-минеральными комплексами, так как при прохождении программы тренировок и сушки тела из организма уходит много полезных веществ.

Что должно входить в состав рабочих жиросжигателей?

Ясно, что результаты жиросжигающего курса напрямую зависят от состава используемого препарата. «Начинка» — основа всего. Если она пустая, жир никуда не исчезнет. По мнению экспертов, хорошо, если в жиротопе содержатся:

• 1,3-диметиламиламин;
• кофеин;
• эфедра;
• теобромин;
• йохимбин;
• синефрин;
• икариин;
• зеленый чай;
• худия гардони;
• бета-аминоэтиламин.

Ищите эти компоненты в составе жиросжигателя и наслаждайтесь гарантированно крутым похудением.

Рейтинг самых эффективных

Сейчас в магазинах представлен широкий ассортимент жиросжигателей с самыми разнообразными составом, ценами и принципом действия. К подбору добавки следует подходить серьезно, так как для разных мужчин и женщин подходят разные сжигатели жира. В первую очередь стоит обращать на основные активные вещества.

Вот рейтинг самый популярных компонентов, содержащихся в разрешенных спортивных продуктах:

1. Кофеин.
2. Левокарнитин.
3. Синефрин.
4. Нарингин.
5. Тирамин.
6. Допамин.
7. Октопамин.

Кофеин

Кофеин — алкалоид, стимулирующий ЦНС, провоцирующий выброс небольшого количества адреналина и после этого заставляющий организм активнее перерабатывать жирные кислоты в качестве источника энергии. Также при прохождении программы тренировок кофеин ускоряет мышечные сокращения из-за высвобождения кальция из клеток мышечной ткани.

Доказано, что потребление кофеина при активной программе тренировок повышает выносливость на 10–15 % (правда, эффект кратковременный). Содержится в кофе, зеленом чае, гуаране, коле, шоколаде. Больше информации о кофеине вы можете узнать из этого видео:

Рейтинг жиросжигателей с кофеином в составе (составлен на основе отзывов мужчин и женщин об эффективности и безопасности спортивных добавок):

• Lean Mode (Evlution Nutrition);
• Hydroxycut Hardcore Elite;
• Instant Knockout Fat Burner;
• Super HD Cellucor.

L-карнитин

L-карнитин (левокарнитин) является прямым «родственником» витамина В. Представляет собой кислоту, образуемую в процессе синтеза аминокислот лизина и метионина. Чаще всего добывается из печени животных.

Главная функция L-карнитина – перенос жирных кислот в митохондрии, после чего они сжигаются и преобразуются в энергию. Левокарнитин в виде спортивной добавки рекомендован при похудении и больших аэробных (бег, плавание, велоспорт) и анаэробных (пауэрлифтинг, бодибилдинг) нагрузках. Любим в народе за низкую цену препаратов, содержащих левокарнитин, высокий результат и возможность использования без ограничений (не является допингом).

Рейтинг спортивного питания, действующего на основе левокарнитина (составлен на основе отзывов об эффективности и безопасности добавок):

• L-Carnitine Concentrate (Multipower);
• Power System L-Carnitin (Power System);
• L-Carnitine (NOW);
• L-Сarnitine 500 (Optimum Nutrition).

Синэфрин

Синэфрин – натуральное жиросжигающее вещество, представляющее собой растительную кислоту. Добывается из цедры горького апельсина. Обладает схожим с эфедрином свойством: усиливает теплопродукцию, после чего ускоряет метаболизм, мобилизует жировые запасы, обеспечивает быстрое похудение.

В отличие от эфедрина, который запрещен во многих странах, препараты с синэфрином продаются без ограничений в аптеках и магазинах спортивного питания. При изготовлении спортивных добавок допускается применение синэфрина в объеме от 3 до 30 мг (разовая доза). Большая концентрация используется только в медицинских препаратах.

Рейтинг сжигателей жира с синэфрином в составе (составлен на основе отзывов об эффективности и безопасности):

• Animal Cuts (Universal Nutrition);
• Tight (SAN);
• Synephrine;
• Lipo 6 (Nutrex);
• Super Nova Caps (Weider).

Нарингин

Нарингин – флавоноид природного растительного происхождения. Добывается из цедры грейпфрута. Известно, что этот фрукт активно используется в диетах, так как способен подавлять аппетит – делает это он как раз за счет нарингина. Несмотря на многочисленные отзывы, прямого жиросжигающего эффекта грейпфрукт не оказывает (это миф). Зато улучшает метаболизм глюкозы, что важно при изнурительных спортивных упражнениях (силовой программе или кардио-программе).

Судя по отзывам, хорошего эффекта позволяют добиться следующие спортивные добавки, содержащие нарингин:

• Atro-Phex (BSN);
• Thermonex (BSN);
• White Lightning (APS Nutrition) .

Тирамин

Тирамин – аминокислота, которая при попадании в организм человека выполняет роль нейротрансмиттера. Способна суживать кровеносные сосуды и повышать артериальное давление. Пищевыми источниками тирамина являются красное вино, сыр, творог. Но в этих продуктах содержится небольшое количество аминокислоты. В период сушки (при усиленных кардио-упражнениях и жесткой диете) мужчинам или женщинам не обойтись одними продуктами – лучше выбрать спортивные добавки с тирамином.

При похудении и активных тренировках тирамин полезен тем, что способен повышать уровень дофамина и увеличивать количество высвободившейся энергии за счет стимулирования выработки адреналина (эпинефрина). Препараты с тирамином продаются в аптеках и спортмагазинах без ограничения, допингом они не являются.

Рейтинг добавок с тирамином (составлен на основе отзывов об эффективности):

• Animal Cuts (Universal Nutrition);
• Adipo-X (Axis Labs);
• Stizm (ThermoLife);
• Scorch (MAN).

Допамин

Допамин – натуральное вещество, вырабатываемое в организме человека и отвечающее за более быструю передачу сигналов от клеток мозга (нейронов). При искусственном потреблении в виде добавок способен активизировать системы жиросжигания. Также действуют на центры насыщения, быстро подавляя аппетит.

Рейтинг препаратов с дофамином в составе (составлен на основе отзывов мужчин и женщин, пробовавших спортивные добавки):

• MHP Dopamite;
• RITUAL (ANS);
• DMAA (Eli Lilly and Company).

Октопамин

Октопамин – искусственно синтезируемое вещество, которое действует подобно природному норадреналину. Используется для изготовления спортивных добавок, так как способен связывать агонизм с бета3-адренорецепторами и после мобилизовать жир из адипоцитов (жировых клеток). Октопамин входит в состав многокомпонентных пищевых добавок. Вот рейтинг продуктов, содержащих октопамин (составлен на основе отзывов мужчин и женщин, прошедших курс сушки с помощью добавок):

• VPX (Liquid Clenbutrx Hardcore);
• BSN (Thermonex);
• German American Technologies (Jetfuel);
• Avant Labs (LipoDerm-Ultra);
• VPX (Redline Concentrate);
• Universal Nutrition Animal Cuts.

Рекомендуем также ознакомиться с обзором лучших компонентов, помогающих сжечь лишний подкожный жир (видео):
https://youtu.be/F6NFwwcq6_A
.

Принципы работы и виды жиросжигателей

Существует несколько видов воздействия на жировые отложения. Каждый компонент, который входит в жиросжигатели для похудения, направлен на стимуляцию одного (или всех) процессов. Среди наиболее действующих видов воздействия выделяют:

• Липолитический

– основная задача компонентов заключается в ускорении липолиза и обменных процессов;

• Термогенный

– наиболее эффективный способ устранения лишнего веса. Заключается в повышении расхода калорий (даже во время отдыха), увеличении работоспособности и подавлении аппетита;

• Подавление аппетита

– снижают чувство голода. Такие пассивные эффекты не оказывают прямого воздействия на процесс жиросжигания, но облегчают переносимость низкокалорийных диет;

• Блокаторы

– снижают усвоение жиров или углеводов. Все реже используются в добавках, не классифицируются FDA, как безопасные;

• Стимуляторы щитовидной железы

– используются только в связке с другими компонентами, направлены на стимуляцию Т2 гормона.

До 80% состава добавок занимают вещества, которые стимулируют липолиз и повышают термогенез. Также комплексы могут содержать стимуляторы ЦНС для повышения энергии, физической и умственной работоспсообности. Они оказывают косвенное воздействие (за счет повышения интенсивности и длительности тренировок) на процесс жиросжигания.

Стоимость

Жиросжигатели различаются по цене. Как правило, цена на препараты зависит от их состава и репутации производителя.

Примерные расценки на жиросжигающие добавки, продающиеся в аптеках и спортивных магазинах

Если вас интересует информация о бюджетных жиросжигателях, то вы можете узнать о них из этого небольшого видео:

Отличия мужских жиросжигателей от женских

Некоторые добавки имеют условное разделение на мужские и женские. Спортивные жиросжигатели для мужчин отличаются:

• Более агрессивным составом (больше стимуляторов, особенно это относится к герани и эфедре);

• Повышенными дозировками (вещества в порции подбираются из расчета на средний вес мужчин);

• Наличием компонентов, воздействующих на выработку тестостерона или потенцию – любые тестобустеры, йохимбин, некоторые растительные экстракты.

Других отличий у добавок нет. Нередко на препараты для мужчин отзывы оставляют женщины, что подтверждает их эффективность и универсальность (при правильном подборе дозировок).

Как правильно питаться

При похудении и использовании жиросжигателей важно скорректировать свой рацион. Если не сесть на специальную спортивную диету, исключающую набор нового слоя подкожного жира, то прием добавок будет напрасным – жиросжигатели будут убирать бока, а вы наращивать их посредством неправильной еды, в итоге результат будет совершенно незаметным.

Частая ошибка неофитов (новичков) – садиться на жесткую безуглеводную диету. Да, углеводы имеют свойство обращаться в жир, но они же являются нашей энергетической батарейкой. При их дефиците активные тренировки будут невозможны по причине постоянной усталости и потери выносливости.

Один из наиболее подходящих вариантов диеты во время сушки мужчин — устроить углеводное чередование. Первый день — готовить блюда со своей привычной нормой углеводов, второй и третий — потреблять низкоуглеводные продукты с минимальным количеством жиров.

Польза и вред

Говоря о вреде жиротопов, следует отметить такие факты:

• Регулярный и продолжительный прием может привести к развитию эффекта привыкания. Не превращайтесь в худеющего наркомана — знайте меру. Прошли курс — сделайте перерыв. .
• Существует риск проявления побочных реакций. Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, разрушение мышечных клеток, бессонница, дефицит витаминов и минералов — все это риски, с которыми можно столкнуться в ходе борьбы с ожирением..
• Возможна персональная непереносимость. Составы жиросжигателей всегда очень насыщенные. Никогда не знаешь, как организм отреагирует на такую гремучую смесь. А разобраться, какой именно ингредиент стека спровоцировал аллергию, всегда очень сложно..

Что касается пользы, получаемой за счет применения жиросжигателей, то она состоит в:

• Быстром похудении. Данный факт важен не только в плане красоты. Вы только представьте, какая нагрузка ложится на ваши суставы, сердце, когда вы весите больше центнера!
• Повышении работоспособности. Разрушенные жировые клетки благодаря жиротопу превращаются в энергию. Помогает вести активный образ жизни и интенсивно тренироваться даже в дни строжайшей диеты..
• Понижении аппетита. Желудок человека способен сужаться и растягиваться. Если он еще не превратился в десятилитровое ведро, то его вполне реально сузить. Сделать это нужно для того, чтобы насыщаться маленькими порциями еды. Чтобы получить такой результат, следует начать есть меньше. Но попробуйте сказать такое стокилограммовому Шреку! Жиросжигатели помогают не страдать из-за постоянного чувства голода. С их помощью за время курса можно заметно уменьшить желудок..
• Получении эффекта сушки. Если вы думаете, что жиротопы пьют только толстяки, то ошибаетесь. Их нередко используют профессиональные атлеты, чтобы сделать мышечный рельеф еще более выраженным.

Взвешивайте «за» и «против» и решайте, какой тропинкой пойдете к своему идеальному телу.

Можно ли совмещать с протеином

При составлении полного комплекса спортивного питания многие мужчины и женщины сталкиваются с проблемой сочетания протеина и жиросжигателей. На самом деле проблемы никакой нет – совмещать протеин с жиросжигателями не только можно, но и нужно!

Дело в том, что при сушке и активных тренировках мужчинам и женщинам необходимо повышенное потребление белка из-за усиленных спортивных упражнений и жесткой диеты, мешающей получать достаточное количество полезного вещества из обычной пищи.

Польза протеина при сушке с помощью жиросжигающих препаратов:

1. Протеин компенсируют недостаток белка в потребляемой пище. При дефиците белка могут развиться различные заболевания кожи, медленнее растут мышцы, человек чувствует сильную усталость, становится более раздражительным.
2. Протеин нужен для синтеза полипептидов. Иначе организм разрушает уже созданную мышечную ткань, чтобы компенсировать дефицит полипептидов.
3. Окисление жиров после потребления добавок с протеином протекает быстрее, так как белок тоже участвует в обращении жира в энергию.
4. Протеин замедляет усвоение углеводов, сокращая таким образом суммарный гликемический индекс. Бороться с чувством голода после курса протеина становится легче.

Рекомендуем в период сушки (при усиленных упражнениях и жесткой диете) использовать медленные протеины, так как они не провоцируют инсулинового пика, не мешают сжиганию жира.

Если вы стремитесь к сокращению количества потребляемых калорий, то выбирайте не чистый протеин, а многокомпонентные комплексы BCAA или аминокислотные комплексы. Они содержат минимальное количество, после приема не снижают эффективность жиросжигателей, обеспечивают организм всеми необходимыми веществами.

Цена на спортивное питание для похудения

Прежде чем заказать БАДы, будь то аноретики или аминокислоты, сопоставьте цены в нескольких магазинах своего города, к примеру, Санкт-Петербурга. Дело в том, что в одних местах продажа спортивного питания осуществляется по высокой стоимости, а в других – по более низкой. Чтобы не приобрести добавку слишком дорого, сделайте своего рода мониторинг цен, благодаря которому вы сможете купить нужную добавку максимально дешево.

Активные физические нагрузки

Интенсивная тренировка – залог успеха. Еще раз обращаем внимание: жиросжигатели не используются в качестве единственного средства быстрого похудения. Они могут применяться мужчинами и женщинами только в качестве спортивного питания – без регулярных спортивных упражнений на проработку грудных, круговых мышц, пресса, спины, боков результата не добиться.

Во время похудения с использованием жиросжигателей программу тренировки надо будет разделить на две части:

• Стандартные силовые упражнения в тренажерном зале или в домашних условиях, но в высокоинтенсивном режиме – упражнения должны длиться 30–50 минут.
• Аэробные кардио-упражнения в тренажерном зале или в домашних условиях – тренировка должна длиться не менее 20–25 минут в интенсивном режиме.

Усиленно тренируйтесь и правильно питайтесь – только тогда вы сможете добиться правильного похудения и получить идеальную фигуру без вреда для организма!

Отличие между препаратами для женщин и мужчин

Выбор жиросжигателей, представленных на мировом рынке спортивного питания, огромен. Некоторые из них позиционируются, как препараты для женщин. Есть и те, которые показы обоим полам. Почему существуют такие разграничения?

Все просто. При разработке жиротопов производители учитывают индивидуальные особенности функционирования женского и мужского организма. На многое влияют гормоны. В женских добавках чаще встречаются компоненты-липотропики и соединения, усиливающие продукцию адреналина.

Мужские жиросжигатели всегда содержат массу стимуляторов — крутым самцам гораздо проще переносить высокие дозы таких ингредиентов. Также повышенные дозировки объясняются большим весом мужчин, значительным процентом мышечной массы. Кстати, чтобы сохранить ее во время похудения, в стеки нередко включают прогормоны и бустеры тестостерона. Это добавки для повышения уровня мужского полового гормона и активного роста мышц. Девушкам, как правило, они ни к чему.

Мужчины могут пить женские жиросжигатели. Это нормально, но стандартную дозировку придется повышать.

Самые лучшие жиросжигатели для похудения мужчин (Рейтинг)

Какой жиросжигатель можно назвать хорошим? Вероятно, тот, который делает свое дело и не вызывает опасных побочек. Специально для вас мы составили независимый рейтинг лучших жиротопов для мужчин. Пользуйтесь и берите на заметку. Все препараты, включенные в него, крутые и по-настоящему рабочие.

Первое место — Innovative Labs Black Mamba

Мощный термогенный комплекс для похудения. В каждой его порции 65 мг эфедры. При условии правильного питания и ведения активного образа жизни с ним можно похудеть на 5 кг и более за месяц. Кофеин, синефрин, йохимбин, бета-аминоэтиламин — их вы найдете в «Черной мамбе». Стек так популярен, что расходится в магазинах спортивного питания, словно горячие пирожки.

Второе место — Innovative Labs Hell Fire

150 мг эфедры и 150 мг кофеина в одной порции — эта разработка явно не для новичков. Смесь очень горячая. Здесь также присутствуют герань, экстракт сиды, зеленый чай и прочие крутые компоненты. Во время ее использования можно рассчитывать на отличное самочувствие, уменьшение жировой прослойки и отсутствие аппетита.

Третье место — Hi-Tech Lipodrene

О Lipodrene не знают разве что младенцы. У всех худеющих название на слуху. Липотропик относится к категории самых мощных. Здесь вам и йохимбин, и худия гардони, и синефрин, и теобромин, и кофеин — все те соединения, которые способны превратить дерьмо в конфетку. Препарат очень сильно стимулирует нервную систему и создает идеальные условия для разрешения подкожного жира.

Четвертное место — WTF Labz Kick Ass

Жиротоп на основе разных форм кофеина, 2-аминоизогептана, йохимбина и экстракта эфедры. Он запускает термогенез и нещадно уничтожает противно дрожащий жир. Параллельно стимулирует, дает энергию, уменьшает аппетит.

Пятое место — Hi-Tech Lipodrene Elite

Еще одна разработка американской компании, но уже с пометкой «Элит». Здесь вы найдете высокую дозу 1,3 DMAA, экстракт герани, безводный кофеин, йохимбин, зеленый чай. Для усиления стимулирующего эффекта в продукт включена сенегалия берландиери. За подавление аппетита отвечает кактус караллума.

Шестое место — Cloma Pharma Black Spider

Препарат по праву называют универсальным — он заменяет собой и предтреник, и жиросжигатель. Изготовлен продукт на основе витаминов, аргинина (компонент для пампа), кофеина, йохимбина, кайенского перца, померанца, коры белой ивы — составляющих очень много, и все они рабочие.

Ох, если бы можно было пить «Черного Паука» без перерывов. Поверьте, тогда бы толстых и грустных людей в этом мире не было.

Седьмое место — WTF Labz Summer Time

В переводе название жиросжигателя обозначает «Летнее время». А ведь это неспроста. Ближе к лету количество посетителей тренажерных залов увеличивается в разы. Пока сверху пуховик, переживать о размерах зада не обязательно. Но с приходом весны все меняется.

Ясно, что быстро сбросить лишние кило непросто. Зимним лентяям-подснежникам помогает Summer Time. Жиротоп действует довольно мягко, поэтому подходит даже новичкам. Из самых эффективных его ингредиентов — экстракт герани, кофеин, йохимбин, бета-фенилэтиламин.

Восьмое место — Hi-tech Lipodrene Hardcore

Третья в нашем рейтинге версия «Липодрена». Создана на основе экстракта герани, акации ридигулы, источника синефрина, йохимбина, эфедры, кассии. Препарат ускоряет разрушение жировых клеток, выводит из организма излишки жидкости, нормализует работу щитовидной железы, уменьшает аппетит. Худеть с таким хардкордовым жиросжигателем очень круто. Он точно не подведет.

Девятое место — Hi-Tech HydroxyElite

В жиросжигателе вы встретите много незнакомых компонентов, но это не говорит о его низкой эффективности. Разбираемся вместе. Бакопа Монь и 2-aminoisoheptane HCl — это отличные стимуляторы ЦНС. Цирсиум олигофиллум — разрушитель жиров. Из мощных жиросжигателей в стек вошли кофеин, Hydroxy Citric Acid и гарциния камбоджийская.

Совместимость разных видов питания

Многие спортсмены считают, что смогут достичь более быстрого результата за счет одновременного потребления нескольких видов добавок для похудения. Это не совсем верно, если речь идет о жиросжигателях или термоджениках. Принцип их работы примерно одинаков и действующие вещества в большинстве добавок практически одни и те же. Поэтому не стоит употреблять несколько видов жиросжигателей одновременно. Кроме того, за счет этого Вы можете превысить рекомендуемую дозировку, что приведет к неприятным последствиям в виде головной боли, тошноты, бессонницы или повышения артериального давления за счет передозировки кофеина и других веществ, оказывающих стимулирующий эффект. По той же причине не рекомендуется совмещать прием жиросжигателей и предтренировочных комплексов.

Жиросжигатели и аналогичные им добавки спокойно можно совмещать со следующими видами спортивного питания:

• протеиновыми смесями;
• витаминно-минеральными комплексами;
• BCAA;
• комплексными аминокислотами;
• глютамином;
• другими добавками, не препятствующими процессам жиросжигания и не содержащими большого количества калорий (например, гейнерами).

© pictoores — stock.adobe.com

Как работает питание для сжигания жира?

Рынок спортивного питания наполнен добавками, разработанными для редукции жировой ткани. Отзывы покупателей и научные исследования подтверждают высокую степень эффективности этих добавок.

В зависимости от основных компонентов той или иной добавки, механизм их работы может отличаться. В большинстве случаев активные вещества в этом виде спортивного питания способствуют уменьшению количества подкожного жира за счет следующих эффектов, возникающих в результате их приёма:

1. улучшения обмена веществ;
2. уменьшения всасывания жиров и углеводов из желудочно-кишечного тракта;
3. блокирования синтеза жировых клеток;
4. расщепления жировых кислот.

Все вместе эти факторы, дополненные физическими нагрузками, и дают в итоге уменьшение жировой массы в теле.

Обратите внимание! Сами по себе, жиросжигатели и прочие добавки – это не «волшебная таблетка», которая сделает за Вас все и сразу. Они работают только при условии соблюдения диеты и занятий спортом. Без этого применять их не имеет никакого смысла.

© Africa Studio — stock.adobe.com