Как увеличить грудь в домашних условиях? Как сделать ее более округлой с помощью спорта? Как ее накачать без хирургического вмешательства? Ответ, казалось бы, очевиден: никак. Но почему-то до сих пор на просторах интернета можно найти множество лженаучных фактов, убеждающих нас поверить в чудо. И многие верят… Поэтому давай между нами девочками уже наконец-то поставим жирную точку в вопросах о молочных железах.
От чего зависит форма груди?
Для того, чтобы ответить на этот вопрос, для начала стоит разобраться в ее структуре. Она состоит из железистой ткани и разделяющих ее жировой и соединительной ткани. Прослойки соединительной ткани разделяют всю железу на 15-20 долей. Пространство между ними заполнено жировой тканью, которой много и у основания молочной железы. От количества жировой ткани, упругости кожи и зависят форма и объем груди. Если ты начнешь активно заниматься спортом и сжигать жир, то имей ввиду, что уменьшится не только талия, бедра, руки и ягодицы, но и грудь.
Подвешивание в Санкт-Петербурге и Москве
Подвесы на крюках осуществляется по предварительной договоренности, в помещении или на открытом воздухе. Общее время процесса предсказать очень трудно — кому-то хватает и пяти минут в воздухе, а некоторые готовы висеть часами, но я бы сказала, что среднее время 1-3 часа. Для первого раза чаще всего выбирают позу «суицид» — 2-4 крюка в спине, по причине минимальной болезненности и максимального комфорта в вертикальном положении. Так же для первого раза подойдет поза за колени или локти.
Противопоказания
У процедуры практически нет противопоказаний, однако стоит предупредить мастера, если у вас имеются проблемы с сердцем, позвоночником (грыжи, травмы, операции), плохая свертываемость крови, эпилепсия, бронхиальная астма. За сутки до процедуры не рекомендуется употреблять алкоголь.
Сколько стоит подвешивание на крюках
В России цена на подвешивание варьируется от 3000р. до 5000р. в зависимости от города и мастера, в Европе средний ценник составит около 300 евро.
Я работаю, в основном, в СПб, но часто бываю в Москве с дружескими визитами, а цену устанавливаю по итогам «собеседования», но не выше средне-российской, так что не стесняйтесь писать.
Если вас заинтересовал ритуал и вы готовы решиться — напишите мне в социальных сетях (VK, Instagram, Facebook) и мы построим процедуру в соответствии с вашими предпочтениями, предыдущим опытом, ожиданиями, местом нахождения и временем года.
https://youtu.be/voLGsvO0iwA
Почему грудь обвисает?
При половом созревании грудь только формируется, в возрасте 18 лет грудь выглядит наиболее привлекательно, но с возрастом ткани начинают растягиваться, и грудь обвисает. Такова природа. Чем больше размер груди, тем быстрее это произойдет. В зону риска так же попадают кормящие мамы и девушки, которые постоянно сидят на строгих диетах. Потому что при резком снижении веса, жир из груди исчезает, но кожа не успевает подтягиваться. Нельзя и исключать коварную наследственность.
Войти на сайт
— Меня ещё очень умиляет: некоторые люди искренне считают, будто я не в курсе того факта, что я не надела бюстгальтер. Ещё они считают, что я не в курсе, что у меня не выщипаны брови. Да, и насчёт волос на ногах я тоже не в курсе. И вот они идут меня спасать, неся эти тайные знания. А мне нравится обнаженная грудь под одеждой, например. Мне так удобно!
— Воистину, причем некоторые девушки, не будучи даже старше, в подобных случаях, бывает, выдают что-то типа «деточка, что значит больно, а как ты собираешься детей рожать?» (трустори из жизни). Мрак мрачнейший.
— Как же хорошо, что этот этап ушёл из вашей жизни.
Исковерканная логика производителей белья мне никогда не будет понятна. Их ход мысли прослеживается на стандартных формах, которые лифчики придают груди, но для кого они производят пресловутые бюстгалтеры? Встаёт вопрос: неужели у них не работает ни одна женщина?
Подобная махинация с бюстгальтерами очень удобно закольцовывает неуверенность в себе. Женская телесность мало обсуждается даже самими женщинами, а искусственно взращенная среди женщин конкуренция отбивает последнее желание обсудить собственные «несовершенства» даже с подругами. А пока нам неизвестно истинное положение вещей, можно вливать в уши ложь опциональной степени наглости.
Это замалчивание и позволяет поселить в каждой голове тщательно изолированную неуверенность в себе.
— А ведь они вовсе не считают тебя сумасшедшей, не знающей, что на ней надето, или не смотрящейся в зеркало. Это так шаблон рвётся. Рот открывается, чтобы выпустить скопившееся давление. Или подобные фразы — последняя подсознательная попытка вернуть всё на круги своя? Мол, она резко вспомнит, что не щипала брови, и сразу побежит исправляться.
— Я ношу топики, так как у меня широкие ребра и маленькие груди, а лифчиков размером А80 не видела никогда. Могу и в топике и без топика ходить, нет никакой разницы. Хотя из-за беременности побольше грудь стала, но все же топик хорошая штука. Женская грудь без бюстгальтера – это так мило!
— Нет, ну люди, наверное, думают, что я просто не уследила. Или что я неразумная какая-нибудь (ага, насмотрелась там всяких бодипозитивов и пошла вразнос), просто не понимаю своей женской природы, фигней маюсь, ленивая. Вообще-то да, мне, как минимум, лень.
И ещё есть вариант, что я просто не знаю, что делать. Это из той же серии, когда кто-нибудь так тактично подходит, наклоняется и проникновенно повествует: «у меня вот знакомая купила себе фиточай, похудела на пять килограмм за неделю. Хочешь, спрошу название? Тут, кстати, недалеко новый фитнес-клуб открылся, можно бесплатно сходить в первый раз…» — и всё это ориентируясь только на то, что мой вес почему-то не падает с годами, и я до сих пор толстая. Видимо, я борюсь, но просто «мест не знаю», поэтому нуждаюсь в утешении и совете.
Вообще, кстати, я могу понять этих людей. Сложно представить, находясь под давлением стереотипов, что кто-то может осознанно отращивать волосы на ногах и «размахивать» грудью. Сама бы ещё пару лет назад была в составе этих «сочувствующих».
— Не знаю, мне всегда казалось бестактным лезть людям с подобными советами. Со стереотипами или без них, это отвратительно. Всегда бесилась с таких. И какая им разница, что я обнажила грудь, например!
— Ну, лезут с советами обычно не совсем левые люди (умеренно левые), зачастую, из благих побуждений. Сама с советами не лезла, но за глаза обсуждала, осуждала. Сама хороша.
— Тоже удивляюсь логике производителей лифчиков.
Больше всего «нравятся» лифчики-нулевки со слоем поролона толще моей ноги. Или лифчики для большой груди с лямками настолько тонкими, что гравитацию, походу, отменили. А я одна не в курсе.
— По ходу – голая женская грудь в тренде. И бабы айда оголять свои сомнительные прелести, лишь бы привлечь самцов. Сходите на эпиляцию и в зал, не будьте такими замухрыжками и сиськи прикройте. Фу такими быть. Как вам опыт автора? Вы пробовали ходить без бюстгальтера? Читать полностью и комментировать ЗДЕСЬ >>>>
Что еще почитать?!
Дневники худеющих *** Психология отношений. Форум
Женский секс форум
Вуменстори *** Победи целлюлит
НЛП и Психология для жизни, психология отношений *** Секс форум
Красотуля Лав
Как упражнения влияют на грудь?
Если у тебя хорошая генетика, то упражнения на все тело слегка помогут улучшить тонус ее кожи. Но при этом ее размер уменьшится за счет того, что сгорит жир. Увеличить объем можно только лишь верхней части грудной клетки, чтобы твое декольте выглядело аппетитным, а не костлявым. Но сама грудь от этого не станет больше. Кстати, если ты занимаешься шейпингом, бегом или любыми упражнениями на прыжки и при этом не носишь спортивного поддерживающего лифчика, то в этом случае спорт только ухудшит ситуацию. Грудь еще сильнее обвиснет.
Как тренировать грудную мышцу?
Многие девушки боятся физических упражнений с весом, считая их мужскими. Но для сохранения красивой подтянутой груди представительницам прекрасного пола они необходимы.
Жим штанги на грудь. Это упражнение выполняется в положении лежа на скамье. Скамья может находиться в прямом или чуть приподнятом положении. Большинство тренеров рекомендуют девушкам выбирать наклонное положение скамьи (чуть приподнятое), так лучше прокачивается верх груди — как раз то место, где находится мышца.
Исходное положение — лежа на скамье. Штанга находится на стойке над вами на уровне груди. Возьмите штангу на ширине плеч. Опускайте штангу до груди на вдохе и поднимайте на выдохе (на усилии). Движение вниз небыстрое, вверх — более энергичное. Сделайте три подхода по 15 раз (или 12 раз при большем весе).
- Внимание! На подъёме штанги и гантелей ваши руки должны оставаться чуточку согнутыми в локтях. Если выпрямить их полностью, нагрузка уйдет в локтевые суставы, что может их травмировать. Также следите за тем, чтобы на усилии поясница не отрывалась от скамьи.
https://youtu.be/S7AsJe4m-FA
Жим гантелей. В целом упражнение похоже на предыдущее. Но в нем можно сильнее растянуть грудную мышцу в нижнем положении. Его также предпочтительно выполнять на приподнятой скамье.
Исходное положение — лежа на скамье. Руки с гантелями ставим на уровне груди. Руки, согнутые в локтях под прямым углом, опускаем вниз, чуть ниже уровня скамьи, и выталкиваем вверх, стараясь прочувствовать мышцы груди. Выполняется три подхода по 15 (или 12) раз.
- Совет. Попробуйте поставить руки чуть ближе, чуть дальше от груди, чтобы найти положение, в котором лучше всего прочувствуете грудные мышцы.
Разводка гантелей. Это упражнение сложнее предыдущих. Помимо подкачивания, оно также помогает растянуть грудную мышцу.
Фото: Depositphotos
Исходное положение такое же — лёжа на скамье, в руках гантели. Упражнение выполняется практически прямыми руками (только чуть согнутыми в локтях для безопасности суставов). На движении вниз разводим руки на уровне скамьи или чуть ниже, не сгибая их. Вверх — сводим руки вместе на уровне груди.
В этом упражнении может также задействоваться передняя дельта (передняя мышца на плечевом суставе). Обычно в таком упражнении вес гантелей почти в два раза ниже, чем в жиме на грудь. Начинающим можно попробовать выполнять тренировку мышц таким способом без веса или с минимальным весом. Выполните три подхода по 15 (или 12) раз.
- Во всех упражнениях старайтесь ощущать нагрузку в грудной мышце. Сперва специально напрягайте её на усилии, и тогда со временем вы лучше начнете чувствовать мышцу.
Подтягивания. Подтягивания на турнике — также хорошее упражнение для мышц груди. При этом подтягиваться нужно именно за счет грудных мышц, а не рук.
Конечно, немногие девушки способны подтянуться «по-мужски». Для этого можно использовать облегченный турник на шведской стенке, в котором упражнение выполняется в «полувисе». Всем оно знакомо еще со школьных уроков физкультуры. Это упражнение похоже на отжимания, только в обратном положении. Выполняйте три подхода по 15 повторений.
В тренажерных залах обычно есть гравитрон — тренажер для подтягивания, на котором можно установить противовес. Таким образом, вам нужно будет подтянуть не весь собственный вес, а столько, сколько сможете. На гравитроне постарайтесь сделать три подхода по 12 повторений.
Фото: Источник
Если же ни то, ни другое недоступно, попросите кого-нибудь помочь подтянуться на обычном турнике. При этом человек должен не делать все за вас, а лишь немного подталкивать вас вверх. Кстати, часто именно так, с чьей-то помощью, и учатся подтягиваться. При этом способе не получится сразу сделать много повторений — попробуйте выполнить тот максимум, который сможете. Даже один раз лучше, чем ничего!
- Любая мышца развивается лучше, если после нагрузки ее растягивать. Растяжку на грудную мышцу можно сделать так: встаньте в дверной проем, возьмитесь руками за косяки двери и тянитесь грудью вперед. Также можно выполнять поочередно на каждую руку.
Отжимания. Отжимания хороши тем, что выполнять их можно дома, без дополнительного инвентаря.
Руки нужно поставить немного шире плеч, чтобы прокачивались мышцы груди. При узкой постановке рук основная нагрузка достанется им. Если отжиматься от пола с прямыми ногами сразу тяжело, можно согнуть ноги в коленях или отжиматься, например, от сидушки дивана. Выполните три подхода по 15−20 повторений.
В каких случаях можно обращаться к хирургу?
Если твоя грудь обвисла по каким-либо причинам (резкое похудение, беременность, генетическая предрасположенность), то упражнения тебе не помогут. В этом случае только импланты смогут заполнить собой пустое пространство в ее структуре. Если ты худенькая и от природы твоя грудь маленького размера, то ты либо принимаешь это, либо так же ищешь хорошего пластического хирурга. Накаченные грудные мышцы не смогут решить твою проблему.
Психология подвешивания
С точки зрения психоанализа, мы можем смело говорить о том, что подвергая себя болезненным проколам с последующим повисанием на определенных участках кожи, наши современники испытывают не только (а иногда и далеко не) мазохисткое удовольствие. Конечно, некий «моральный мазохизм» имеет место быть и отрицать эту составляющую полностью мы не имеем права (подробнее об этом тут) однако, занимаясь подвешиванием на протяжении многих лет, я могу сказать, что это далеко не единственный мотив для совершения ритуала в современном обществе.
Хочу заметить, что, в основном, клиентами мастеров подвешивания становятся молодые люди, недавно достигшие совершеннолетия. Психологи связывают эту тенденцию с тем, что в современном обществе нет явного «ритуала перехода» во взрослую жизнь, кроме выдаваемого паспорта и возможности официально приобретать алкоголь и табак. Молодые люди, желая психологически закрепить свой статус «взрослого», ищут возможность доказать это и себе, и обществу. Именно с этим связан наплыв едва достигших восемнадцати лет подростков в тату-салоны, парашютные клубы и к мастерам пирсинга и подвешивания. Нанеся татуировку, проколов кожу или подвергнув свое здоровье другой контролируемой опасности, индивид заявляет обществу о том, что отныне он сам распоряжается своим телом и жизнью, а так же в праве принимать подобные решения впредь. Это естественный процесс становления личности и он описан во многих книгах по возрастной психологии.
Тем не менее, не только подростки подвешиваются на крюках. Многие пробуют ритуал в достаточно зрелом или даже преклонном возрасте, совершая это единожды или повторяя многократно. В этом случае, ответ, скорее всего, кроется в психологической разгрузке, ощущении облегчения после прохождения ритуала, выбросе гормонов в процессе подвеса, а так же в тренировке тела и сознания в условиях физиологического и психологического стресса. Более подробно об этой стороне подвешивания можно прочитать тут
В дополнение ко всему вышесказанному, хочется добавить, что сами «испытуемые» зачастую не могут точно сформулировать ответ на вопрос для чего они это делают. Несмотря на это, у меня есть короткий опросник, который заполняют все мои клиенты по прошествии некоторого времени после ритуала. Ознакомится с ответами клиентов вы можете тут
Девушка, которой не надо худеть
— Со школы я мечтаю набрать парочку килограммов, но что бы я ни ела, все мимо. Фастфуд, выпечка всех сортов, суши, сладости и еда на ночь. Даже селедка и майонез не помогли мне набрать вес. Все знакомые пытаются сбросить хотя бы пару килограммов, а я ищу диету, чтобы немного набрать вес. Бабушки и другие родственники считают, что я очень мало ем, хотя у них я съедаю полный набор, к тому же прошу добавки. Кофточки с декольте — запретная тема, да и еще и косточки торчат. Пытаюсь заниматься спортом, но особых результатов пока не дает. Все те же 51 килограмм при росте 175 сантиметров.
