Целлюлит на ногах: причины, домашние методы лечения

Целлюлит только у женщин (хотя, всё больше мужчин начинают его приобретать), так как женские жировые клетки собираются в мешочки, распределённые в вертикальные колонны. Вдобавок, у женщин от природы в два раза больше жира, чем у мужчин, поэтому женские жировые отложения более явно видны. Хотя жировые клетки заполняются соответственно жиром, целлюлит не вызывается его избытком: даже у самых худых женщин есть частично заполненные жировые клетки. Женщинам определенное количество жира просто необходимо.

Полная потеря жира противоречит природе и невозможна, и у худых женщин последние запасы жира сосредоточиваются в районе бёдер и ягодиц.

Женское тело создано для деторождения, и именно потому так много жира сохраняется в бёдрах и в ягодицах. Грудь создана для кормления ребёнка. 52% энергии дети получают из жиров материнского молока (остальное – из протеина и углеводов молока). Эти жиры доставляются в молоко из женских жировых тканей – в основном из бёдер и ягодиц. Вот почему эти части тела труднее всего заставить потерять вес – это кладовая для вашего будущего ребёнка.

Нам всем необходимы достаточные запасы жира, так как жирные кислоты являются основным источником энергии для сердца и толстой кишки. Некоторые жизненно важные «передатчики» нейронов мозга состоят из жира. Есть только одно название для совершенно опустошённых жировых клеток: последняя стадия — анорексия.

Если у вас лишний вес, жировые клетки заполнены. В этом случае наполовину заполненные целлюлитные клетки становятся ещё более видными, но даже худые женщины страдают от целлюлита. Это значит, что целлюлит проявляется не столько из- за обилия жира, сколько из-за видимости наполовину заполненных клеток.

Причины возникновения

Что такое целлюлит? Это слово, наводящее ужас на миллионы женщин, означает «фиброзное воспаление подкожной клетчатки». Именно так современная медицина определяет суть малоэстетичного косметического дефекта.

«Апельсиновая корка» – проблема, доставляющая хлопоты только женщинам. Бугорки, узелки, локальные скопления жира поражают различные участки тела.

Как появляется целлюлит:

• клетки-апоциды, накапливающие жиры, сдавливаются между фиброзными волокнами;
• жиры не могут правильно расщепляться;
• происходит передавливание вен, подкожные ткани отекают;
• тело становится рыхлыми;
• возникает апельсиновая корка.

Провоцирующие факторы:

• малоподвижный образ жизни;
• тесная одежда;
• курение;
• гормональная терапия;
• переедание;
• высокие каблуки;
• наследственность;
• частые стрессы;
• кофеин, алкоголь.

Это ещё не все причины снижения упругости кожных покровов. Приводит к застойным явлениям:

• неправильное питание;
• увлечение модными диетами;
• постоянное скрещивание ног;
• плохая осанка;
• длительное пребывание в одном положении.

Где возникает «апельсиновая корка?» Основные места локализации:

• бёдра;
• ягодицы;
• нижние конечности.

Нерасщепившиеся бугорки жира также видны на:

• руках;
• животе;
• коленях;
• щиколотках.

Сколько стоит дифферин в аптеке и эффективен ли он от прыщей? У нас есть все ответы!

О мази Виневского против прыщей прочтите по этому адресу.

Стадии заболевания

У большинства женщин некрасивые бугорки под кожей образуются не за день – два, а в течение длительного периода времени. Иногда «сидячая» работа сокращает сроки появления «апельсиновой корки» до года и менее.

Современная косметология выделяет две шкалы стадий целлюлита. Одну из них используют специалисты. В ней подробно расписаны основные формы с промежуточными стадиями. Сложные медицинские термины мало что прояснят широкому кругу читателей.

Другая шкала доступно описывает стадии целлюлита:

• 0 – отсутствие малоэстетичных признаков, нормальный тонус кожи;
• 1 – нарушение расщепления жиров легко обнаружить. Захватите пальцами небольшой участок тела размером в 5–10 см, слегка сдавите – на поверхности образуются бугорки;
• 2 – проявления целюллита видны даже без сдавливания кожных покровов, боли нет;
• 3 – бугристый рельеф хорошо заметен, сдавливание поражённых участков вызывает болезненные ощущения.

Большинство женщин имеет целлюлит – это естественно?

Многие думают, что целлюлит у женщин – это естественное явление, но это нонсенс. Действительно, в наши дни считается нормой, что у женщины есть целлюлит. Около 90% женщин развитых стран, где потребляется еда из супермаркетов, имеют целлюлит. Так как это стало частым явлением, мы склонны думать, что это естественно. Причина того, что целлюлит так распространён, кроется в том, что мы едим одну и ту же, так называемую, «здоровую» и «нездоровую» пищу и поглощаем всё больше протеинов. В среднем, больше всего протеинов потребляют американцы — с 1984 года и до наших дней это потребление выросло в четыре раза по сравнению с тем, что было до 1984 года. Другая причина в том, что стало нормой использование гормональных контрацептивов с очень раннего возраста.

Как избавиться от целлюлита

Как убрать целлюлит? Только комплексная терапия поможет привести кожу в порядок. Лечение «апельсиновой корки» длительное и не всегда успешное. Не верьте, что чудо-крем избавит от некрасивых проявлений за неделю.

Бороться с застойными явлениями, нарушением кровообращения и сбоями в жировом обмене нужно постоянно. Худеньким, стройным девушкам не стоит думать, что бугристая, рыхлая кожа – бич упитанных женщин старше сорока лет. Подкожная жировая прослойка есть у всех. От её состояния зависит, испортит целлюлит внешний вид или нет.

Причиной целлюлита у женщин

1. Потребление большого количество белковоподобной приготовленной пищи. При нагревании разрушаются аминокислоты и превращаются в новые вещества (реакция Майларда). Протеины – это длинные цепи аминокислот; если некоторые из аминокислот разрушаются, они не могут с лёгкостью отделяться от других подобных веществ. Эти неотделённые вещества не могут быть сразу же утилизированы и поэтому задерживаются в дерме, где они привлекают влагу, которая создаёт избыточное давление, и на поверхности эпидермы начинают проявляться подкожные жировые клетки.
2. Единовременное слишком большое потребление соли или специй может временно обострить проявления целлюлита, но если потребление вами этих веществ стабильно, то повреждений не происходит, так как организм адаптируется к принятию этих приправ самостоятельно, доводя уровень усвоения и выделения соли и специй до среднего.
3. Потребление лишнего протеина поднимает средний уровень протеина кожи, и, таким образом, дерма начинает содержать больше воды. Даже съедая правильно подобранное сочетание фруктов, вы почувствуете дефицит энергии ещё до того, как начали избавляться от излишков протеина.
4. Запоры усугубляют целлюлит, так как организму приходится тратить больше времени, чтобы поглотить «грязные» протеины. В этом случае не следует принимать слабительные средства.
5. Ухудшенный гормональный метаболизм, причинённый употреблением гормональных контрацептивов, также может спровоцировать развитие целлюлита.

Хотя ваш менструальный цикл в то время, как вы принимаете таблетки, кажется совершенно нормальным, единственный способ функционирования таблеток – это доминирование над натуральным метаболизмом ваших собственных гормонов. В противном случае таблетки никогда не предохранят от беременности. Фармацевты знают, что излишек андрогенов и эстрогенов может также вызвать удерживание воды.

Лечебная косметика

Как бороться с целлюлитом? Для начала загляните в аптеку. Подберите линейку качественных антицеллюлитных средств.

Вам понадобится:

• крем от целлюлита. Средства с плотной консистенцией втирают интенсивными массажными движениями;
• скраб от целлюлита. Удаляет отмершие частички эпидермиса, очищает поры, создаёт благоприятную почву для воздействия кремов, гелей, других антицеллюлитных средств;
• гель. Лёгкий состав хорошо наносится, покрывает тело тонкой плёнкой;
• сыворотка, концентрат. Доля активных веществ доведена до максимально возможного уровня. Дорогие, но эффективные средства;
• термокрем. Разогревает кожные покровы, способствуют притоку крови к проблемным зонам;
• лосьон. Средство втирается мягкими движениями. Хорошо тонизирует, разглаживают некрасивые участки;
• составы для обёртываний. Домашнее обертывание от целлюлита активно выводит излишек жидкости, снижают отёчность, улучшают кровообращение;
• молочко для тела. Средство делает тело упругим, способствует выработке коллагена.

В состав препаратов входят:

• экстракты водорослей;
• масла цитрусовых;
• ментол;
• масло чайного дерева;
• антиоксиданты;
• растительные экстракты;
• лечебные грязи, глина;
• экстракты кайенского или красного перца;
• кофеин;
• витаминные комплексы.

Тщательно подобранные компоненты эффективно борются с апельсиновой коркой:

• выводят токсины, излишнюю жидкость;
• расщепляют жиры;
• повышают тонус кожных покровов;
• насыщает эпидермис и дерму витаминами, питательными веществами, кислородом;
• разглаживают кожу.

Обратите внимание! Средства с разогревающими компонентами противопоказаны лицам, страдающим от варикоза, тромбофлебита, других поражений сосудов. Термокремы, лосьоны со жгучим перцем, кофеином, маслом апельсина обладательницам расширенных вен не подходят. Покупайте «холодную» косметику с ментолом, морскими водорослями, глиной, антиоксидантами.

Хорошую антицеллюлитную косметику выпускают под марками:

• Guam;
• Vichi;
• Eveline;
• Korres;
• Natura Siberica;
• GreenMama;
• Eldan Cosmetics.

Линейки косметических средств, избавляющих от апельсиновой корки, предлагают компании Avon, Oriflame, давно почитаемые многими соотечественницами. Всегда на пике популярности лечебная косметика с минералами Мёртвого моря.

Народные методы и рецепты

Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях? Народные средства, избавляющие от апельсиновой корки, эффективны, доступны, просты в приготовлении. Дополните лечебную косметику кремами, лосьонами, собственного приготовления. Немало пользы принесут ванны, обёртывания, массажи с натуральными компонентами.

Очищение кожи Простые рецепты от целлюлита:

• домашний скраб. Натрите морковь, смешайте с манкой. Возьмите одинаковое количество компонентов. С нажимом нанесите смесь на тело, через 15 минут смойте;
• скраб с овсянкой. Понадобится 2 ст. л. сахара, по 1 ст. л. кукурузных и овсяных хлопьев, 3 ст. л. любого растительного масла. Смешайте, аккуратно вотрите в кожу. Смойте тёплой водой;
• кофейная гуща. Самый простой скраб. Массажными движениями обработайте гущей проблемные зоны. Тело становится бархатистым с приятным ароматом кофе.

Оригинальные рецепты Обратите внимание на эти средства:

• яблочный уксус против жира. Разведите водой хороший яблочный уксус. Пропорции – 1:1. Делайте компрессы трижды в неделю;
• имбирное масло от целлюлита. В порошок имбиря влейте оливковое или кукурузное масло, вотрите в поражённые участки. Средство усиливает кровообращение;

Чудо-процедуры Попробуйте, не пожалеете:

• картофельные обёртывания. Натрите картофель, нанесите массу на рыхлые участки, накройте плёнкой. Через полчаса смойте. Картофель улучшает обменные процессы внутри клеток. Не ленитесь, проводите процедуру 3–4 раза в неделю;
• обёртывания с голубой глиной. Добавьте к глине несколько капель апельсинового масла, немного воды. Нанесите смесь на проблемные зоны, оберните пищевой плёнкой не очень сильно. Укутайтесь или наденьте тёплое бельё – вы должны пропоптеть. Через 20 минут примите тёплый, затем прохладный душ. Глина от целлюлита — очень эффективное средство;
• процедуры с уксусом. Разведите воду, уксус в равных долях, добавьте масло розмарина, мяты, грейпфрута. Намажьте нужные зоны. Далее действуйте так же, как при использовании голубой глины.

Приятные ванны Что добавить в воду? Активно борются с проявлениями целлюлита:

• морские водоросли. Понадобится экстракт или сухие водоросли в порошке;
• ароматные масла – чайного дерева, розмарина, лимона, мяты, лавандовое, кипарисовое;
• отвары лекарственных трав с тонизирующим, регенерирующим действием. Подойдут шалфей, череда, розмарин, душица, полевой хвощ, плющ;
• морская соль. Натуральное средство тонизирует, разглаживает, снимает отёчность, хорошо очищает эпидермис;
• экстракты конского каштана, плюща, хвоща полевого;
• качественное молоко. Рекомендовано для гладкости кожи. Усилит эффект добавление нескольких капель масла цитрусовых и 3 ст. л. морской соли.

Как проявляется краснуха у взрослых? Узнайте на нашем сайте.

О причинах появления прыщей на лбу прочтите по этому адресу.

Если перейти сюда то можно ознакомиться с информацией о причинах возникновения атопического дерматита.

Обертывания

Существуют разные виды обертываний. Салонная процедура такого типа достаточно дорога, но ее можно сделать и в домашних условиях.

Алгоритм таков:

1. Очищение кожи;
2. Нанесение выбранного состава;
3. Обматывание обработанных частей пленкой, минимум в три слоя;
4. Лежим под одеялом примерно 40 минут;
5. Смываем остатки и увлажняем кожу.

Процедуру можно делать с разными составами: глиной, медом, кофе, маслами и даже уксусом, последний не забудьте разбавить водой, иначе получите ожог.

Современные методы лечения

Аппаратная косметология – удовольствие не из дешёвых, но эффект от салонных процедур – отличный. На первый план выходит квалификация специалиста. Некоторые процедуры проводят только в косметологической клинике.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе, на ягодицах и бедрах? Популярные методики борьбы с целлюлитом:

• лимфодренаж. Суть: перераспределение излишков жидкости, размягчение бугорков жира, активизация крово-и лимфотока, вывод токсинов. Выбирайте аппаратный лимфодренаж;
• озонотерапия. Озон попадает в толщу эпидермиса во время инъекций, массажа, обёртываний. Эффект заметен уже через несколько сеансов;
• обёртывание от целлюлита. Во время процедуры кожные покровы насыщаются питательными веществами. Расщепляются жиры, выводится лишняя жидкость. Обёртывания хорошо «разбивают» жир на ногах, бёдрах, животе;
• мезотерапия. Одна из самых эффективных процедур. Смесь антицеллюлитных препаратов, так называемый коктейль, во время безболезненных инъекций попадает прямо в поражённые зоны. Тонкая игла не доставляет сильной боли;
• антицеллюлитный массаж. Болезненная, но очень эффективная процедура. При механическом воздействии «разбиваются» жировые клетки, улучшается обмен веществ, повышается скорость кровотока. Несколько сеансов массажа – и тело станет стройным. Побочный эффект – синяки на всей площади, обработанной специалистом. Виды массажа: медовый, вакуумный, самомассаж проблемных зон с использованием различных массажёров от целлюлита;
• контрастный душ. Процедура повышает тонус кожи, укрепляет сосуды, снимает отёчность. Поливайте проблемные зоны горячей, затем холодной водой. И так – несколько раз. В конце – обязательно холодная вода.

Массаж

Массаж стимулирует лимфатическую и кровеносную системы, способствующие уменьшению количества токсинов. Наиболее эффективным и доступным считается массаж сухой щеткой.

Щетка должна быть из натуральных волокон, средней жесткости, и подберите для себя щетку с удобной ручкой.

Алгоритм:

1. растираем сухую кожу сухой щеткой справа налево, начинаем со ступеней и двигаемся вверх, живот массируем по часовой стрелке;
2. выполнять массаж каждый день;
3. продолжительность — 5-10 минут;
4. принимаем душ, чтобы смыть мертвые клетки кожи.

Упражнения от целлюлита

Одна из причин появления рыхлой, бугристой кожи – гиподинамия. Без физических упражнений стать стройной, иметь гладкую кожу невозможно.

Против целлюлита рекомендованы:

• бег;
• плавание;
• велоспорт;
• быстрая ходьба;
• прыжки со скакалкой;
• кардиотренажёры;
• упражнения для бёдер и ягодиц с отягощением.

Подтягивают кожу, сжигают жир, наращивают мышечную массу:

• приседания;
• выпады;
• поднятие ног;
• упражнения для пресса;
• махи ногами.

Занимайтесь (по возможности) перед зеркалом, дозируйте нагрузку. Эффективно сжигать жир помогут упражнения для разных частей тела в течение одной тренировки.

Не подходят виды спорта, усиливающие нагрузку на венозную сеть:

• теннис;
• аэробика;
• волейбол.

Перенапряжение ног производит обратный эффект. Основная задача – улучшить ток крови и лимфы, а не упасть от усталости после тренировки.

Профилактические рекомендации

Предупредить появление некрасивой, рыхлой кожи проще, чем избавляться от «апельсиновой корки». Целлюлит никуда не исчезает, он лишь портит внешний вид или нет. Всё зависит от ваших усилий.

Рекомендации:

• правильно питайтесь;
• регулярно делайте зарядку;
• не сидите (не стойте) долго в одном положении;
• следите за здоровьем сосудов;
• не скрещивайте ноги, когда сидите – вы передавливаете вены;
• не переедайте, контролируйте свой вес;
• не злоупотребляйте диетами, помните: резкое похудение вредит организму;
• чередуйте ношение обуви на высоком и низком каблуке;
• балуйте себя обёртываниями, ваннами, кремами;
• делайте самомассаж, используйте массажёры различной формы.

Вы обнаружили на теле малоэстетичную «апельсиновую корку?» Настройтесь на серьёзную борьбу с бугристой, рыхлой кожей. Начинайте битву с целлюлитом на ранних стадиях – и вы скорее добьётесь результата.

Далее видео из телепередачи «Жить здорово», в котором Елена Малышева расскажет все о целлюлите:

Профилактика

Известно, что проблему проще предотвратить, чем вылечить. То же самое касается и целлюлита.

Диета предупредит образование отеков, выведет вредные вещества из организма. Употребляйте легкие продукты, которые быстро усваиваются. В овощах содержатся витамины и минералы, главное, употребляйте продукты в сыром виде, или приготовленные на пару.

Не забывайте о медленных углеводах, которые полезны в первой половине дня, и о белковой пище, без которой немыслим полноценный обед. Ужин — время для кисломолочных напитков, овощей, некислых фруктов.

В день выпивайте до 2 литров чистой воды. Не злоупотребляйте чаем, кофе или газированными напитками. Полезно пить травяные настои, фреши.

Важно! Не пейте воду во время употребления пищи. Делайте это за 30 минут до трапезы или после нее.

Регулярные физические упражнения — обязательное условие в профилактике возникновения апельсиновой корки. Для этого вовсе необязательно записываться в спортзал — если нет такой возможности, можно с успехом заниматься дома, имея хотя бы коврик и пару гантелей на 3-4 кг. Важны и кардионагрузки. Движение — это хорошее самочувствие и красота тела. Бегайте, катайтесь на велосипеде, плавайте. Все это и многое другое поможет всегда оставаться в форме.

Контрастный душ улучшает кровообращение, энергичные растирания после душа обновляют клетки кожи. Это хороший способ предотвратить образование апельсиновой корки.

Бросайте курить! Никотин разрушает витамин С, отвечающий за молодость и упругость кожи. Ежедневное курение препятствует снабжению клеток кислородом.