Нужны ли перчатки для занятий на тренажерах в спортзале?

1. Причины для использования перчаток
2. Особенности изделий
3. Как выбирать?
4. Перчатки для фитнеса от лучших производителей

Многие новички, пришедшие в спортзал, задаются вопросом о том, зачем нужны перчатки для фитнеса. Во время занятий в зале используются стационарные и кардиотренажеры, спортсмены выполняют тяги и жимы, соприкасаясь с оборудованием.

Причины для использования перчаток

• Повышение эффективности тренировок. Благодаря особому строению изделий с мягкими накладками на ладонях, обеспечивается лучшее сцепление с грифом при подъеме веса, руки меньше устают.
• Защита рук. Это хорошая защита от царапин, мозолей и ссадин. Данный аксессуар популярен среди женщин.
• Гигиена. Тренажерами и снарядами в зале пользуется множество людей, на поверхности скапливаются бактерии. Перчатки защищают от инфекций.
• Безопасность. Экипировка обеспечивает надежный захват, минимизирует риск травм. При фиксации запястья предотвращаются растяжения.

Критерии выбора

Уже давно не секрет, что параметры боксёрских «варежек» исчисляются в унциях. Этот критерий касается и экипировки для отработок ударной техники на инвентаре. На снарядках есть специальные ярлыки, на которых отражаются данные, обозначающие показатели, характерные для европейских размеров одежды.

Сегодня есть множество вариаций данных перчаток. У всех есть свой дизайн, внешние специфики. Но это далеко не ключевые факторы.

При покупке изделия для работы с грушей, в первую очередь следует уделять внимание его характеристикам. Это не спарринговый вариант

И поэтому выбирать снарядные перчатки для бокса нужно скрупулёзно, учтите эти пункты:

1. Масса самого снаряжения. Необходимо выбрать изделия с наименьшим весом. Они не должны утомлять руки.

1. Материал изготовления. Этих перчаток ожидают мощнейшие нагрузки. Если вы не желаете их выкинуть после 2-3 занятий, то лучше взять продукцию из натуральной кожи или другого очень прочного материала.

1. Полнота ладони боксёра. Длина его пальцев. Необходима чёткая фиксация руки в перчатке. Нужен и скромный люфт для бинтов.

Если снарядки приобретены с соблюдением этих факторов, тренироваться боец в зале будет с максимальным комфортом для рук. У него будут эффективные результаты. Каждая разновидность боксёрских перчаток предназначена для реализации определённой задачи.

И версии для спаррингов никак не заменят версии для снарядов. И изготавливают их в соответствии с разными требованиями. А о их внешних отличиях уже было упомянуто выше.

Выводы

1. Отличий у снарядок от боксёрских боевых аналогов внешне мало. Но они всегда их легче.
2. Есть виды для смешанных боевых дисциплин. Это шингарды.
3. Минимальная масса – это ключевая специфика данного снаряжения. В них руки бойца меньше утомляются во время тренировок.
4. У некоторых модификаций есть особые кармашки для утяжелителей. Они отлично подходят для усиленных тренировок.
5. У снарядок плотная набивка. Это защищает боксёра от повреждения костяшек.
6. У таких перчаток всегда отличная манёвренность. В них комфортно отрабатывается динамика и техника.

Перед тем как их надеть, забинтуйте руки специальными бинтами. Так лучше фиксируется запястье, минимизируется возможность травмы.

Какие снарядки приобретать? Здесь нет определённого ответа. Специалисты советуют покупать изделия высочайшего качества от ведущих брендов. При этом должны быть соблюдены все указанные факторы. Далее предложено несколько достойных вариантов от знаменитых производителей.

Как выбирать?

Нужно знать, как правильно выбрать перчатки по размеру и функционалу, чтобы заниматься фитнесом было удобно. Изделие должно подходить по размеру и плотно облегать ладонь, перчатка не должна болтаться или сильно сдавливать руку. Если планируется подъем большого веса, следует отдать предпочтение аксессуарам со специальными накладками для грифа и с фиксатором кисти.

При выборе обращают внимание на материал изготовления, прочность швов, наличие вентиляции. Женщинам, не осуществляющим подъем веса на тренировках, лучше остановить выбор на изделиях без накладок, главной функцией которых является защита от мозолей.

https://youtu.be/HGdhfJwoyNg

как правильно выбрать, виды и особенности

Для многих кроссфит, фитнес и тренажерный зал – лишь способ привести себя в лучшую форму. Так, для этой категории людей важно не только получить больший мышечный объем и функциональную силу, но и сохранить нежность ладоней, например, для того, если их работа связана с мелкой моторикой (музыка, письмо, переборка чего-либо, работа за ПК). А, значит, в этом случае придется работать в таком обмундировании, как перчатки для тренировок.

А зачем они нужны?

Мужские перчатки без пальцев для тренировок, очень часто считаются дурным тоном при использовании их в подвальных тренажерных залах. Однако, несмотря на пренебрежительное к ним отношение – это один из важнейших аксессуаров для атлета, так как он может уменьшить потенциальный травматизм тренировочного комплекса.

• Во-первых, такие перчатки позволяют избежать появления мозолей на руках. Это очень важный косметический фактор. Хотя мозоли считаются мужественными, для женщин они необязательны, и даже наоборот портят фактуру ладони.
• Во-вторых, перчатки уменьшают давление штанги на пальцы, что позволяет сохранить их подвижность в обычной жизни. Это увеличивает мелкую моторику и позволяет лучше прочувствовать штангу во время подхода.
• В-третьих, перфорация на тыльной стороне перчатки, позволяет уменьшить возможность соскальзывания с турника или другого снаряда. Представьте, что вы работаете с предельным весом на штанге при становой или приседе. Будете ли вы использовать пояс? Конечно, так почему бы не использовать перчатки, чтобы уменьшить вред для рук?
• Ну, и самое главное – люди использующие перчатки в тягах и, не пользующиеся фиксаторами, имеют большую силу хвата, что выделяет их среди других атлетов. Так как сила хвата порой является определяющей в рывковых упражнениях. Ну и пожалуй, сила хвата способна выделить человека занимающегося спортом, от просто одаренного от природы силача.

А вот женщины чаще используют перчатки для работы на турнике и других упражнений. Как правильно выбрать женские перчатки для тренировок? По абсолютно тем же принципам, что и мужские. Отличие будет только в размерной сетке.

Для кроссфита

Перчатки для фитнеса и кроссфита отличаются от обычных перчаток для занятий спортом. Выпускают их в основном спонсоры кроссфит соревнований, а именно Reebok. В чем их главное отличие?

1. Наличие специальных фиксаторов. Подобные фиксаторы используются в пауэрлифтинге ,и позволяют не переживать за положение штанги, в особенности при работе хватом в открытом замке, например при трастерах или становой тяге.
2. Еще одним важным фактором является предельная прочность. Тренировки по кроссфиту имеют упражнения рывкового характера с большой амплитудой, что создает огромное трение, и, как следствие, легко перетирает классические перчатки для тренажерного зала.
3. Толщина подкладки. Так как на соревнованиях и подготовке к ним важна каждая мышечная группа, то несмотря на всю свою прочность, перчатки имеют уменьшенный диаметр подкладки. Это позволяет лучше ощущать снаряд в руках и частично снять нагрузку с запястных мышц, позволив полностью контролировать основные мышечные группы в упражнении.

Интересный факт: Многие кроссфит атлеты не любят использовать перчатки во время тренировок и соревнований. В то же время, чемпионы кроссфит игр и топ-10 атлетов, всегда используют их на соревнованиях, так как это позволяет не отвлекаться на дополнительные болевые ощущения. Так, например, Джош Бриджес (известный кроссфит атлет и военный) использовал перчатки для кроссфита даже во время своего забега по китайской стене. В своем обращении к фанатам, он упоминает о важности всей экипировки в тренировках, так как считает, что не нужно подвергать свой организм ненужному травматизму вне соревнований.

Критерии выбора

Как правильно выбрать перчатки для тренировок? Для этого нужно учитывать некоторые особенности вашего силового воркаута и работы с железом. Однако критерии выбора примерно одинаковы:

1. Размер. В случае, если вы работаете исключительно в воркаут упражнениях, то перчатка должна быть вам по размеру. Для силовых тренировок в виду возможности пампинга, следует брать перчатку на полразмера больше, чтобы избежать пережима во время ключевого подхода.
2. Толщина подкладки. Несмотря на то, что чем толще подкладка – тем менее комфортно выполнять упражнение, выбирать все же стоит именно с толстой подкладкой. Она фактически является определяющим фактором, который позволяет пассивно увеличить силу хвата. Кроме того, толстая подкладка косвенно влияет на безопасность, так как позволяет безопасно бросить тяжелый снаряд, не опасаясь разодрать руки в кровь.
3. Материал. Традиционно их изготовляют из кожи, или специальной плащевой ткани. Кожаные перчатки выглядят эффектно, но не всегда применимы для серьезных тренировок. В частности из-за того, что они относительно недолговечные и не могут дать достаточную площадь охвата и ощущение снаряда.
4. Наличие/отсутствие пальцев. В случае со спортивными перчатками, наличие пальцев значительно усложняет получение правильного хвата, так как вы хуже чувствует снаряд. Особенно это проявляется во время тяг и приседа. Поэтому, лучше использовать перчатки без пальцев.

Правильно определяем размер перчаток

Для определения размера перчаток используется стандартная сетка. Конечно, она не учитывает длину пальцев атлета, однако в случае если вы выбираете перчатки для спорта без пальцев, то они в расчет не идут. Достаточно точно знать свой размер ладони в обхвате. Представляем вам таблицу значений, которые помогут подобрать правильно перчатки, в случае если вы приобретаете их в интернете.

И не забывайте про пампинг кисти, который может возникнуть при тренировке запястий, а, значит, берите всегда перчатку с небольшим запасом, чтобы она не жала вам во время тренировки, но при этом и не спадала, создавая дополнительное ненужное трение.

Примечание: все же, несмотря на таблицу предоставленных размеров, если вы хотите действительно точно подобрать размер перчатки, нужно их мерить в магазине, так как иногда в интернете неверно указаны размеры, или они пользуются какой-либо другой метрической системой. Например, китайской в случае работы с ali-express, где нужно делать поправку на 1 размер в большую сторону.

Резюмируя

Сегодня перчатки для силовых тренировок в тренажерном зале – это не роскошь, а самая обыкновенная нужда. Ведь они позволяют не только сохранить пальцы здоровыми, избежав появления нежелательных мозолей, но и что самое главное усложняют хват, увеличивая диаметр рабочей поверхности. В свою очередь это поможет вам не только в спорте, но и укрепит рукопожатие, а самое главное увеличит силу хвата, что поможет даже справиться с «хитрыми турниками», и другими приспособлениями, позволив прихвастнуть полученными во время кроссфит тренировок умениями в парке во время городских празднований.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram! https://t.me/crossexp

Оцените материал

cross.expert

Перчатки для фитнеса от лучших производителей

Многие не знают, какие перчатки для фитнеса лучше. Сегодня представлена продукция различных марок, специализирующихся на производстве одежды и экипировки для тренировок и соревнований. Следует доверять известным маркам, чью продукцию используют профессиональные спортсмены.

Среди популярных брендов – RDX. Это английская марка, под которой выпускается широкий ассортимент продукции для спорта и активного отдыха. Перчатки RDX имеют анатомическую форму, выполняются с применением новейших технологий. Отшиваются из натуральной кожи Nappa с использованием прочных нейлоновых нитей, для отвода влаги предусмотрены специальные текстильные вставки.

Стоит также выделить продукцию STAR FIT, в которой предусмотрена защита кистей от растяжений во время тренировки. Перчатки удобны при занятиях тяжелой атлетикой, обеспечивают безопасность.

Виды перчаток для спорта

Перечислять все виды перчаток, которые используют спортсмены — нет смысла. Большинство из них носит название того вида спорта, для которого они предназначены. Для бодибилдинга, тяжелоатлетические, для турника, воркаута, фитнеса, велоспорта и еще-еще-еще. Для того, чтобы ладонь «дышала» подбирайте перчатки с хорошей вентиляцией. Ее может обеспечить природный материал, например, хлопок или кожа. Но хлопковые перчатки быстро изнашиваются и могут натирать ладонь. А кожаные хороши по всем, кроме цены. Альтернативой могут стать перчатки из современного синтетического материала неопрена. Ткань имеет пористую структуру, за счет чего отводится лишняя влага. В перчатках с обрезанными пальцами ладонь потеет меньше, но нужные места защищены. Перчатки современных производителей имеют эргономичную форму, тыльная сторона ладони укреплена специальными вставками. Купить перчатки тяжелоатлетические Power System для занятий дома или в спортивном зале вы можете в магазине активного долголетия «Многолет». Желаем вам активных и продуктивных тренингов и отличных спортивных результатов!

Разновидности

Прежде всего перчатки для фитнеса группируют на женские и мужские. Конструкция у них сходная, разница лишь в размерах и расцветке.

Также существует разделение по цели применения:

• Любительские. Сюда относят перчатки для подтягивания и занятий с легкими снарядами. Такие модели изготавливаются из тонких материалов и используются как средство предохранения от царапин, в гигиенических целях, а также для предотвращения выскальзывания.
• Профессиональные. К данной категории относятся перчатки для кроссфита и бодибилдинга. Такая экипировка производится из прочных тканей, чаще всего из кожи, и имеет дополнительные накладки для безопасности при работе с тяжелыми снарядами.

Любительские и профессиональные модели, как правило, изготавливаются «без пальцев». Хотя некоторые перчатки для турника имеют полноценную защиту кистей.

Такие аксессуары с внутренней стороны покрываются специальным материалом, предотвращающим скольжение на перекладине. Подобные перчатки используются в воркауте.

https://youtu.be/MyNVtFKFLoM