В ноябре 2013 г. на 47-м году жизни от почечной недостаточности умер один из самых сильных и умных бодибилдеров 90-х – Нассер Эль Сонбати. Он отличался габаритами, колоритной внешностью и сверхинтеллектом. Его фигура привлекала пропорционально развитыми мышцами и эстетичностью. За короткую жизнь культурист успел защитить диссертации по 3 дисциплинам, выучить 7 языков, стать звездой тяжелого спорта. Что спровоцировало проблемы с почками точно неизвестно, но по предположениям врачей — малярия. Он перенес лихорадку в Египте зимой 2012 года, когда работал тренером. Осложнение привело к трагедии.
Биография
Сонбати (Nasser El Sonbaty) родился в интернациональной семье осенью 1965 года. У хорватки и египтянина родился одаренный малыш, удивляющих окружающих ранним развитием и пристрастием к изучению языков. Через несколько лет родители переехали в Штутгарт, где прошли детство и юность будущего чемпиона. Нассер блестяще окончил гимназию в Германии и поступил в Аугсбургский университет. После получения диплома поступил в аспирантуру и защитился по истории, социологии и политологии.
Помимо учебы, его увлекал спорт. Еще в школьные годы он пробовал себя в плавании, футболе, ходил на веслах, на байдарке. К фигурам мускулистых парней из журналов относился спокойно и считал, что для поддержания формы достаточно фитнеса. Решение привести мышцы в тонус перевернуло всю жизнь. Заметив быстрые изменения в фигуре, парень решил заниматься дальше, чтобы посмотреть на результат. Скоро выступил на местном соревновании, но потерпел неудачу. Силовой спорт настолько увлек парня, что он решил поехать в Югославию на юниорский турнир и доказать себе, что он лучше других.
Эль Сонбати и тяга к спорту
Как говорится: «талантливый человек, талантлив во всем». Это изречение очень подходит к Эль Сонбати. Помимо высокого интеллекта этот человек был еще с детских лет одарен большой подвижностью, которая само собой порождала интерес к спорту. В спорте Нассер пробовал себя в разных направлениях, это были: плаванье, борьба, гребля, футбол. Все эти виды отличались своей динамичностью так, что культуризм этот спортсмен не рассматривал никак.
Но по окончанию гимназии и став студентом университета, он поддался модному течению на тренажерные залы и стал их посещать за компанию. Делал первое время он это просто из праздного интереса, но со временем это ему понравилось, тем более, что за несколько тренировок он смог добиться нереальных результатов.
Звезды сошлись
Переломный момент произошел в 1993 г. на Гран-при во Франции. Культурист занял первые места во всех категориях. Не менее значимым событием оказалось 2-я позиция на «Ночи чемпионов». Он уступил первенство Майку Франсуа, с которым в будущем свяжет крепкая дружба. Эти победы обеспечили возможность участвовать на «Мистер Олимпии» и стать 7-м. Если бы атлет после жесткой сушки не потерял 13 кг, он попал в тройку лидеров. Весной Нассер вчистую победил на «Хьюстон Про», уверенно обойдя титулованных соперников. Спустя 2 недели, закрепил успех на «Ночи Чемпионов» и стал главным фаворитом на 1-е место Олимпии.
Досадные неудачи
Многие считали, что если он поработает над спиной, ему не будет равных. Целенаправленные тренировки дали потрясающий результат. Однако на Олимпии атлет повторил прежний успех, пропустив Шона Рея и Дориана Ятса. Такое решение судей вызвало негодование. В прессе говорили о подтасовке результатов и несправедливости решения. По мнению зрителей, Нассер превосходил соперников по всем параметрам. Однако из-за обнаружения в крови диуретиков комиссия аннулировала и этот результат.
Эта история и незаслуженный проигрыш Флексу Уиллеру на «Арнольде Классик» разозлили силача. Он отправил Флексу сообщение, где написал, что думает по поводу объективности судей и его победы. Злость мотивировала к тренировкам и новым достижениям. В 1997 г. на Олимпии Нассер занял 2-е место. После этого карьера пошла на спад. В 2005 г. после 14-го места на «Европа шоу» он объявил об уходе.
| Год | Соревнования | Место |
| 1990 | Гран При Франция | 7 |
| 1990 | Гран При Финляндия | 8 |
| 1990 | Гран При Голландия | 8 |
| 1991 | Ночь чемпионов | — |
| 1992 | Чикаго Про | 19 |
| 1992 | Ночь чемпионов | 16 |
| 1993 | Гран При Франция | 3 |
| 1993 | Гран При Германия | 3 |
| 1994 | Ночь чемпионов | 2 |
| 1994 | Гран При Германия | 4 |
| 1994 | Мистер Олимпия | 7 |
| 1994 | Гран При Франция | 4 |
| 1995 | Ночь чемпионов | 1 |
| 1995 | Хьюстон Про | 1 |
| 1995 | Мистер Олимпия | 3 |
| 1995 | Гран При Испания | 3 |
| 1995 | Гран При Германия | 3 |
| 1995 | Гран При Англия | 4 |
| 1995 | Гран При Россия | 3 |
| 1995 | Гран При Франция | 3 |
| 1995 | Гран При Украина | 2 |
| 1996 | Мистер Олимпия | 3 дисквалифицирован |
| 1996 | Гран При Испания | 3 |
| 1996 | Гран При Германия | 2 |
| 1996 | Гран При Англия | 2 |
| 1996 | Гран При Чехия | 1 |
| 1996 | Гран При Швейцария | 1 |
| 1996 | Гран При Россия | 1 |
| 1997 | Сан-Хосе Про | 2 |
| 1997 | Арнольд Классик | 2 |
| 1997 | Сан-Франциско Про | 2 |
| 1997 | Мистер Олимпия | 2 |
| 1997 | Гран При Венгрия | 2 |
| 1997 | Гран При Испания | 2 |
| 1997 | Гран При Германия | 2 |
| 1997 | Гран При Англия | 3 |
| 1997 | Гран При Чехия | 3 |
| 1997 | Гран При Финляндия | 4 |
| 1997 | Гран При Россия | 3 |
| 1998 | Арнольд Классик | 2 |
| 1998 | Мистер Олимпия | 3 |
| 1998 | Гран При Германия | 3 |
| 1998 | Гран При Финляндия | 3 |
| 1999 | Арнольд Классик | 1 |
| 1999 | Мистер Олимпия | 6 |
| 1999 | Чемпионат мира Про | 6 |
| 1999 | Гран При Англия | 6 |
| 2000 | Мистер Олимпия | 5 |
| 2001 | Мистер Олимпия | 9 |
| 2002 | Арнольд Классик | 10 |
| 2002 | Мистер Олимпия | 15 |
| 2004 | Ночь чемпионов | 15 |
| 2004 | Шоу Силы Про | 14 |
| 2005 | Европа Супершоу | 14 |
Закат звезды или все только начинается?
Весной 1999 года Уиллера, видимо, заела совесть, и он решил не ехать на Классик и Сонбати наконец-то сумел выиграть заветный титул. Однако это была Пиррова победа: выступая осенью на Олимпии, Нассер откатился на шестое место. На двух последующих конкурсах: на Кубке мира среди профи в Риме и на Гран-ПриАнглии в Манчестере он также финишировал шестым, умудрившись проиграть даже не самому сильному профи Милошу Сарцеву. Уже на Олимпии-98 было заметно, что он начал меняться не в лучшую сторону, а на Классике эта тенденция усилилась. Присутствовавшие в Коламбусе в качестве зрителей Рон Колмэн, Флекс Уиллер, Пол Диллет и Шон Рэй в один голос заявили, что лучшим на подиуме был невероятно сильно спрогрессировавший Кормье, а вовсе не Сонбати. Однако Нассер не сдается, и будьте уверены, что он еще даст знать о себе. Я не собираюсь вешать плавки на гвоздь, говорит он. Мне нравится вести образ жизни профессионального бодибилдера, путешествовать, общаться с людьми, узнавать много нового. К тому же, я по-прежнему верю, что способен выиграть Олимпию.
Личное мнение
«Отставной» спортсмен начал много путешествовать, читать, заниматься здоровьем.
«Я всегда считал, что важнее здоровья ничего нет — без него не накопишь капитала».
В 2007 г. культурист дал цикл интервью, из которых получился бы двухтомник. В них он искренне рассказал не только о себе, но и:
- стратегии тренировок;
- фармакологии;
- отношению к здоровью;
- личной жизни;
- о других спортсменах.
Его откровения развенчали многие мифы. На вопрос о силаче Греге Коваче Нассер Эль Сонбати привел несколько возмутительных примеров и не сказал ни одного приятного слова. Зато с теплотой отзывался о братьях Вейдерах, Милоше Сарцеве, Андреасе Мюнцере, Джейе Катлере.
Еще для женщин в таких отношениях очень трудно, что все внимание сконцентрировано на парне, а не, как в большинстве «нормальных» взаимоотношений, на женщине. Профессиональные бодибилдеры – это, по сути, королевы красоты, только среди мужчин, от которых требуется больше работы, чем от обычного парня.
Часто жены этих ребят ведут существование «в тени». Они извлекают преимущества из успеха своих партнеров (стиль жизни, деньги, престиж), но при этом все равно чувствуют себя обойденными вниманием. У меня была очень заботливая и поддерживающая меня жена, к счастью, не одна из тех, у кого имеются проблемы с алкоголем или наркотиками и/или семейные проблемы, как это бывает у большинства женщин. Бодибилдер должен иметь либо партнера, который оказывает ему хорошую поддержку, либо не иметь его вовсе.
Бывшая жена записывала и подсчитывала калории всех моих бесконечных диет более 10 лет – а я ел почти каждые 2,5-3 часа. Я больше не знаю никого, кто бы стал это делать.
На протяжении моей карьеры у меня была максимально возможная поддержка, помощь и понимание. Без сомнений. Так что в итоге я не возражал отдать ей 70 000$, а она отдала мне мою собаку Акиту (Сато). Поначалу я сказал ее адвокату, что она похитила Сато, но адвокат ответил, что животное являлось имуществом, и это нельзя рассматривать, как похищение.
Дэвид Робсон: Насколько я понимаю, ты пострадал физически в конце 2006 – начале 2007, когда вернулся в Германию для проведения хирургической операции.
Нассер Эль Сонбати
: Да, я вернулся в Германию на операцию. Мне удалили пару родинок со спины, и была еще одна длительная операция на пупке, удалению рубцовой ткани с левой широчайшей и еще у меня были липомы (жировые скопления), которые убирали из внутри подмышек.
Все это началось в декабре 2006. Липомы, о которых я сказал, были результатом строгой диеты, которой я так долго придерживался. Тело просто хотело удержать жир и складировало его внутрь подмышек. Казалось, будто мне в подмышки имплантировали по куску мыла.
Удаление липом привело к созданию наполненных кровью полостей, которые затем превратились в заполненные кровью «баллоны», так что мне пришлось пережить еще 2 операции, дабы остановить кровотечение и уменьшить эти «баллоны». Это было мучительно.
Я провел почти 2 месяца просто лежа на кровати, чтобы восстановиться. Операция на пупке по сравнению с этим была просто ничто. В это время большую заботу о мне проявили родители, ведь они оба живут в Германии.
Дэвид Робсон: Да, немало времени. Как ты с этим справился?
Нассер Эль Сонбати
: Лежать почти 2 месяца в кровати, дома у моих родителей, был просто парализующим. Конечно, не может быть лучшей помощи и поддержки, чем быть окруженным семьей, когда ты болен и бессилен. Тебе не нужно готовить, стирать и все такое.
После всех этих операций меня нужно было возить в больницу раз в один-два дня, чтобы удалять воду и кровь из полостей, и это было очень тяжело.
К тому же, холод и снежная зима в Германии не способствует поднятию духа. Потерять вес и мышцы, а потом вернуть их назад, весьма тяжело. Но лучше это, чем пересадка почек, или операция на сердце, как у Майка Матараццо или какие-то смертельные заболевания.
Дэвид Робсон: Однажды ты сказал, что можешь удержать свою массу на 100 граммах протеина в день. Как именно можно при этом не потерять мышцы?
Нассер Эль Сонбати
: Я в этом спорте уже больше 25 лет. И, как я говорил раньше, я сидел на диетах, строгих предсоревновательных диетах, 18 лет. Наверно, мне бы стоило как-нибудь сесть и посчитать, сколько куриных грудок я съел за все эти годы, и очевидно, что во время соблюдения диет я ел их больше, чем во вне-сезон. Я просто устал от постоянного поедания протеина для сохранения или создания размера.
Если вы на диете с высоким содержанием протеина и малым – углеводов и жиров, то должны увеличивать протеин вплоть до 300гр в день, а если у вас мои размеры, то порой иногда и до 600гр, иначе вы будете уменьшаться и использовать собственные мышцы в качестве топлива.
Т.к. я устал от использования протеина в качестве пищевого источника, как в виде аминокислот, так и порошков, то решил есть больше углеводов в межсезонье с целью компенсировать малое количество употребляемого протеина. Но еще раз говорю, что перед соревнованиями я все равно питал свое тело максимально возможным количеством протеина.
Если вы едите большие количества протеина без проблем, просто продолжайте это делать. Чем его больше, тем лучше строятся мышцы. В межсезонье мой вес доходил до 149кг. С большим употреблением протеина в этот период я бы мог стать наверное еще крупнее. У меня так называемый мезоморфный тип тела, я был очень атлетичен изначально. Мой метаболизм не слишком быстрый и не слишком медленный.
Если, например, вы в большей степени эктоморф, то ваш обмен веществ очень быстрый. Вам надо есть гораздо больше калорий, чем мне, и питаться нужно чаще, чем я.
Дэвид Робсон: С чем, по-твоему, связано будущее бодибилдинга?
Нассер Эль Сонбати
: Лично я считаю, что пока в бодибилдинг не вкладывается больше средств, контракты для спортсменов не несут больших денег, этот спорт идет в никуда. Простое увеличение призовых на Мистер Олимпия и Арнольд Классик на самом деле не поможет популяризовать бодибилдинг. Нужно большее.
Если бы бодибилдеры не были бы так тщеславны, амбициозны по своей природе, этот спорт уже бы давным-давно загнулся. Я начал заниматься с отягощениями не из-за того, чтобы стать богатым. Но это стало профессией. Люди должны иметь возможность зарабатывать достаточно денег, особенно когда они выходят на мировой уровень в своей области и профессии.
Профессиональные бодибилдеры в основном (процентов 95 из них) живут у черты бедности, иногда лучше, иногда не так хорошо. Боже мой, да кто может позволить себе нести финансовое бремя питания всей той пищей, которую изображают на страницах Muscle and Fitness и Flex?
Бодибилдинг уже прошел через свои лучшие времена. А женский бодибилдинг мертв. Дивизион «фигура» на взлете и будет расти многие годы.
Уэйн Де Милья открыл конкурирующую организацию. Но почему бодибилдеры должны на нее переключиться? Ему в общем-то нечего предложить, у него нет никого, кроме второсортных и третьесортных атлетов, за исключением Ли Приста и еще нескольких.
Зная это и будучи частью бодибилдинга так много лет, быв свидетелем бардака и более, чем спорных решений и грабежа, видев множество бодибилдеров, потерявших здоровье, я бы ни кому не рекомендовал начинать соревноваться в этом спорте, как бы это не было для меня печально.
В других видах спорта, вроде американского футбола, баскетбола и футбола, по крайней мере, изувеченные и больные получают компенсации, позволяющие им быть финансово защищенными до конца жизни.
Отсутствие стабильного источника дохода и компенсации за результаты тяжелого труда в бодибилдинге, толкает множество атлетов к незаконным, неэтичным и опасным видам деятельности.
Дэвид Робсон: И сказав все это, ты все еще в бодибилдинге? Чем ты занимаешься сейчас, Нассер?
Нассер Эль Сонбати
: В 2007 я появился только на одном шоу весной, потому что там выступал мой друг. В дальнейшем в этом году я решил не ходить на другие соревнования. Ни на профессиональные, ни на любительские.
Мне нужен перерыв, по крайней мере, на этот год. Выступать 25 лет – это определенно не то, от чего можно ежедневно получать удовольствие. Как бодибилдер, вы находитесь в своей униформе (своем теле) 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Если вы доктор, или прокурор, или офицер полиции, то можете снять свою форму после работы. Как бодибилдеру, вам приходится 24 часа в сутки 7 дней в неделю говорить о бодибилдинге, шоу, протеине и допинге везде и в любое время суток. Конечно, я выбираю бодибилдинг. Но мне нужен перерыв от того абсолютного цирка, с которым он порой связан.
Несколько лет я был связан с проектами по коммерческой недвижимости, которые генерируют для меня средства. Я до сих пор хожу в зал. Регулярно вместе с собакой гуляю по пляжу и наслаждаюсь жизнью без внешнего давления.
Дэвид Робсон: Ты сказал, что больше не хочешь соревноваться, но хочешь ли ты работать в сфере бодибилдинга в каком-либо качестве?
Нассер Эль Сонбати
: После 25 лет в этом спорте я пресытился этим, устал от всех этих разговоров о протеине и питании. Везде, где я появляюсь, люди видят меня и начинают: «О, да это
Нассер
. Он, должно быть, сведущ в вопросах допинга».
Они никогда не спрашивают, насколько упорно я тренировался, а пытаются стать более фамильярными. Видят, что я дружелюбен, и считают, что меня можно спокойно спрашивать о препаратах. Им неинтересно, как тяжело мне далось соблюдение диеты, вопросы всегда одни и те же: «Сколько и чего ты употреблял?». Они думают, что все дело только в этом.
После 25 лет мне не хочется быть мишенью для таких вопросов и интервью, отвечать везде, начиная с продуктовых магазинов и кончая ночными клубами в час ночи, на вопросы о диете или плане тренировок. Прихожу в китайский ресторан, а они пододвигают стул, подсаживаются и начинают спрашивать, сколько таблеток надо проглотить, чтобы выглядеть, как я.
После стольких лет доходишь до точки, когда сыт по горло всей этой индустрией и, в моем случае, уже не имеешь никакого желания идти ни на какие шоу.
Между 2003 и 2004 годами я не включал свой компьютер 15 месяцев, т.к. не хотел иметь дело ни с какими делами, касающимися бодибилдинга.
Моя мать родила меня не для того, чтобы я забирался на сцену до конца своих дней и раз за разом принимал позу «грудь сбоку». Только одержимый может радоваться таким перспективам.
Я говорю так не потому, что не выступаю последние 1,5 года. Я всегда был так настроен. Я никогда не хотел быть бодибилдером. Это случайно вышло. Я понимаю любопытство людей. Но я не компьютер, который будет отвечать 24 часа в сутки.
Источник: bodybuilding.com, David Robson, 16/10/2007
Перевод:
- Оглавление цикла интервью Нассера Эль Сонбати
- Читать следующую часть интервью с Нассером Эль Сонбати
- Читать предыдущую часть интервью с Нассером Эль Сонбати
Понравилось? Поделись с друзьями!
«Если я не таскаю тяжести, я сразу теряю жесткость мышц»
Нассер — типичный силовик. Он тренировался до 5 раз в неделю, прорабатывая за один раз 2 зоны: одну крупную, вторую мелкую. Изложить по порядку его систему невозможно.
Он считал, что «чем больше хаоса на тренировке, тем быстрее растут объемы».
Атлет работал интуитивно исходя из личных ощущений, постоянно корректируя программу. Комплексы с изолирующими упражнениями перекраивались чаще базовых. Сегодня он мог начать работу на грудь с жимов штанги лежа, а завтра – с отжимании на брусьях.
«Если ты на тренировке выполняешь разные упражнения, мышцы в замешательстве. Тебе остается только следить за увеличением силовых показателей».
То, что Сонбати был и останется гордостью силового спорта, доказывают факты. Фото культуриста печатали все «качковские» журналы. Только на обложке популярного Флекса его снимок появлялся 5 раз. Тот же Шварценеггер, который редко говорит приятности по поводу современного бодибилдинга, с почтением отзывается о качке-профессоре и ставит его в пример молодежи.
Не такой, как все
По правде сказать, и нынешний профессиональный бодибилдинг потерял бы в лице Сонбати очень много. Нассер Личность с большой буквы, и этим все сказано. Недаром же без его фотографий или статей о нем не обходится ни один уважающий себя качковский журнал, а на обложке Флекса Нассер появлялся уже пять раз! То, что Сонбати одна из самых ярких фигур в мире профи, признает даже Австрийский Дуб Арнольд Шварценеггер, который выпустил в современных профи немало критических стрел. И дело здесь даже не в образованности и интеллигентности Сонбати, его умении общаться с людьми. Помимо всего прочего, Сонбати интересен тем, что его суждения резки и откровенны и часто расходятся с общепринятыми. К примеру, он отказался быть героем популярной традиционной колонки в журнале Флекс, в которой приводятся биографические данные чемпионов-профессионалов, а также их ответы на вопросы: Ваш любимый цвет, ваш любимый автомобиль и т.д.. Мне наплевать, какого цвета мой автомобиль, говорит Сонбати, черного, красного или белого. И у меня нет любимого фильма. И вообще нет ничего любимого. Я не хочу повторять за кем-то, как попугай, что любимое место отдыха для меня Гавайи. Я раз десять был на Гавайях там попросту скучно. И вообще, людям интересны их собственные пристрастия, а вовсе не мои или чьи-нибудь еще. Но и это еще не все: являясь одним из величайших атлетов современности, Сонбати откровенно признается в своей ненависти к железу: Когда ты находишься в начале пути и работаешь с легкими отягощениями, все это в радость, но когда ты вынужден в погоне за массой навешивать на гриф все новые и новые веса, когда у тебя на плечах три центнера, то думаешь только о том, как бы поскорее отработать тренировку и умчаться прочь из этого проклятого зала! Звучит несколько необычно, зато откровенно. И в этом весь Сонбати.
