Упражнения

Упражнение с выполнением махов вперед Изначально необходимо понять, на какие мышцы направляется основная нагрузка

Здравствуйте, дорогие друзья! Поговорим сегодня о таком упражнении на развитие мышц спины, ягодиц и

Приветствую вас начинающие спортсмены и бодибилдеры! Желание качественно прокачать своё тело и выделить рельеф привело вас

Дельтовидная мышца формирует поверхность плеча. В её задачи входят сгибание, разгибание руки, отведение её

Упражнение подъем прямых ног в висе на перекладине (турнике) прокачивает нижнюю часть пресса, а

Приседание Плие выполняют с широкой постановкой ног, от чего и произошло название. Это упражнение

Какие мышцы работают В подъёмах гантелей на бицепс стоя работают плечелучевая и плечевая мышца

Простая, но эффективная схема подтягиваний на турнике поможет новичкам накачать мышцы рук с нуля.

Как убрать стрии После родов хочется поскорее вернуться в форму. Похудеть при диете, обязательной

Упражнение с таким названием знакомо нам с детства. Помните, в детском саду в числе