Особенности образовательной программы
Профессиональный инструктор – это востребованный специалист, который составляет оптимальную программу нагрузок и разрабатывает рацион питания. Он заинтересован в том, чтобы клиент быстро достиг поставленной цели, но не в ущерб здоровью. Именно поэтому в ходе обучения затрагиваются самые различные направления, дается всестороннее образование.
Профессиональные тренинги и курсы для тренеров охватываются все области фитнеса, бодибилдинга и даже такие экзотические направления, как TRX или йога.
В курс обучения входит:
- Базовые знания по анатомии, физиологии, биомеханике, медицине.
- Тренинги в Москве, посвященные правильному питанию и основам диетологии.
- Комплекс физических упражнений, представленный онлайн.
- Развитие персональных качеств, необходимых для налаживания психологического контакта с клиентами.
Бетти Бросмер
Любой, кто занимается бодибилдингом, культуризмом, атлетизмом не суть важно. Хоть раз, да видел, в интернете, в журналах или фильмах о бодибилдинге, фотографии культуристов с девушкой. Девушки, конечно, были разные. Но была среди них одна, которая выделялась на их фоне ооочень тонкой талией. Фотографий с ней было много. Культуристов жаждавших с ней «сняться», еще больше.
Молодой Арнольд Шварценеггер и Бетти Бросмер, позируют для журналов Джо Вейдера
Звали девочку Бетти Бросмер и была она женой Джо Вейдера. Но сначала, она была моделью для разного рода журналов. Занимала разные титулы в Калифорнии от «мисс пляж Джонса» до «Мисс картофельные чипсы». Зарабатывала она с юных лет неплохо, любила антиквариат и пользовалась большим спросом в мире моды и рекламы.
Преимущества дистанционного обучения
Дистанционное обучение для инструкторов можно пройти в нашей школе! Мы предлагаем качественно разработанную систему образования, которая ни в чем не уступает очной, так же возможен экспресс курс. Преподавание выполняется опытными мастерами, помогающими в решении любых непонятных и спорных вопросов.
- Дистанционное обучение инструкторов по фитнесу выполняется в соответствии с размещенным на нашем сайте планом.
- Предоставляются все методические материалы (в электронном виде), информация разделена на блоки.
- Во время изучения материала учащийся может задавать интересующие его вопросы куратору.
- Рассмотрение каждой темы завершает дистанционный тренинг, что позволяет закреплять пройденный материал.
Джо Вейдер
Бетти взрослела, нужно было, как-то определяться. На одной из съемок: В лучших традициях любовных романов, изъяснялся в своих чувствах к Бетти Джо Вейдер. Но видно, то ли Бетти была не в духе, то ли Джо ей не нравился как мужчина, но как гласит предание, по окончанию съемок, Бетти забыла о Джо. Вспомнила о нем, только год спустя. Когда листая журнал по фитнесу, увидела на обложке надпись: «Владелец и издатель – Джо Вейдер». Не забыла она и его пламенные речи или точнее сказать – вспомнила. Ну а что! Неплохой шанс – решила Бетти. И позвонила Джо.
Была ли это любовь с «первого» взгляда или холодный расчет, я не знаю. Но вот в интервью известному в те времена культуристу и журналисту Арману Танни, она признавалась: «Для Джо я была всем! Я влюбила его в себя по уши». В общем, полгода они просто встречались, Джо делал ей дорогие подарки, дарил цветы, в общем, делал все, чтоб Бетти стала его женой. Поженились они 24 апреля 1961 года. Бетти поставила Джо условие: «Ты не вмешиваешься в мою личную жизнь – я, делаю тебе карьеру!»
Преимущества нашей школы
Курсы профессионального фитнес-тренера удобно проходить в нашей школе. Нами разработана комплексная учебная программа, которая ориентирована, как на специалистов с опытом работы в тренажерном зале, так и на новичков. Все необходимые навыки и дополнительные познания учащиеся получают в ходе занятий.
Наша школа в Москве выдает официальный документ, подтверждающий факт прохождение курсов и присвоение определенной квалификации. Это открывает прекрасные перспективы для трудоустройства в лучших клубах России и даже основания собственного центра! Сделайте выбор в пользу качественного образования по современным программам международного уровня!
Наша школа открыта для вас! Позвоните нам прямо сейчас, чтобы записаться на курсы для тренера!
ОБРАЗОВАНИЕ В МОСКВЕ
Особенностью коллежда (www.cbb.ru) является успешное освоение последних технических достижений дистанционного преподавания, т.е. возможно обучение не только по очной форме образования, но и дистанционно, посредством интернета.
В последнее время данная форма обучения завоевывает все большую популярность благодаря его доступности из любого уголка страны. При этом на надо тратить дополнительные средства на переезды и проживание в другом городе.
Дистанционный курс обеспечивается качественным учебным видео и фото материалом, он-лайн консультациями.
Курс Инструктор фитнеса, тренажёрного зала представляет собой теоретическую часть очной программы обучения Инструктор фитнеса, тренажёрного зала и позволяет сократить срок очного обучения до 3 недель. Этот вариант востребован теми, кому сложно отораваться от работы на четыре недели очного обучения.
Обучение в Колледже Вейдера даёт все необходимые знания для работы в фитнес-клубе и ценятся среди работодателей. Сертификаты и дипломы Колледжа высоко ценятся у фитнес клубов Москвы и Санкт-Петербурга.
Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера — это первое и самое авторитетное учебное заведение по обучению фитнес тренеров, среди профессионалов и работодателей на фитнес рынке. Мы готовим специалистов с 1992 года.
Мы выстроили эффективную систему обучения — от начала карьеры до уровня эксперта. Выше мы показали какой план обучения вы можете выбрать в зависимости от того, каких целей вы хотите достичь.
Направления образования:
- Фитнес-инструктор (диплом)
- Специалист по эргогенической диететике (диплом)
- Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (диплом)
- Специалист по спортивной биоэнергетике (диплом)
- Мастер-тренер (диплом)
- Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу: специализация Антивозрастной фитнес (диплом)
- Фитнес-эксперт (диплом)
Дополнительно, наш колледж проводит профессиональную переподготовку:
- Инструктор фитнеса, тренажёрного зала — 144 часа
- Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (+) — 72 часа
- Мастер-тренер. Фитнес форматы — 40 часов
- Спортивный нутрициолог — 96 часов
- Менеджер фитнес-клуба (Эффективное управление фитнес-клубом) — 104 часа
- Эргогеника питания (Базовый рацион, Нутрицевтики, Питание и метаболизм) — 40 часов
- Гематомониторинг в фитнесе и спорте — 16 часов
- Миофасциальный фитнес — 8 часов
- Общее количество часов — 520 часов
После прохождения указанных выше курсов выдаётся диплом о профессиональной переподготовке.
Контакты:
194100, Санкт-Петербург, ул. Кантемировская, д.7.
+7 (812) 424 7921, +7 (812) 295 8933
Москва, ул. Балтийская, д. 9. +7 (495) 411 1240, +7 (499) 346 8933
Официальный сайт
Программыбодибилдинг тренировок на массу
Программатренировок на массу full body
Fullbody – программа, котораяпозволяет за тренировку прокачать всеосновные мышечные группы. Нужно выполнятьтри тренировки в неделю, чередуятренировку А и тренировку Б
ТренировкаА
— приседания со штангой на плечах – 3подхода/8-12 повторов — жим лежа – 3 подхода/8-10 повторов — подтягивания – 3 подхода/максимумповторений — жим гантелей сидя – 3 подхода/10-12повторений — подъем штанги на бицепс – 3 подхода/10-12повторов — скручивания на пресс – 3 подхода/30-40повторов
Тренировка Б
— становая тяга (или тяга на прямых ногах)– 3 подхода/ 6-8 повторов — отжимания на брусьях – 3 подхода/8-10повторов — тяга штанги в наклоне – 3 подхода/8-10повторов — «французский жим» — 3 подхода/10-12 повторов — подъем гантелей на бицепс сидя – 3подхода/10-12 повторов — подъем ног в висе – 3 подхода/15-20повторов.
Сплит-программатренировок на массу
Сплит-программапрорабатывает разные мышечные группыв разные дни
Понедельник(ноги, плечи)
— приседания со штангой – 3 подхода/10-12повторений — жим ногами в тренажере – 3 подхода/10-12повторений — жим штанги стоя – 3 подхода/8-10 повторений — тяга штанги к подбородку – 3 подхода/10-12повторений — пресс – 3 подхода/макс
Среда(спина, трицепс)
— становая тяга (или тяга штанги в наклоне)– 3 подхода/6-8 повторений — подтягивания – 3 подхода/максимумповторений — жим лежа узким хватом – 3 подхода/8-10повторов — французский жим – 3 подхода/10-12 повторов — пресс – 3 подхода/макс
Пятница(грудь, бицепс)
— жим штанги лежа – 3 подхода/8-10 повторов — жим штанги на наклонной скамье – 3подхода/10-12 повторов — разводка гантелей – 3 подхода/12-15повторов — подъем штанги на бицепс 3 подхода/10-12повторов — пресс – 3 подхода/макс
Считается,что программа бодибилдинг тренировокна массу full bodyподходит больше новичкам. Сплит-программас более глубокой проработкой каждоймышечной группы позволит нараститьмышцы тем, кто занимается более года.
Правильноевыполнение упражнение можно посмотретьв видео-роликах тренировок на массу
Дроп-сеты
Приверженцем данной методики является Арнольд Шварцнеггер. Она помогает спортсмену нарастить мышечную массу, увеличить силу и выносливость. Суть заключается в том, что атлет делает упражнение до отказа, а затем уменьшает вес, и снова делает несколько (или один) подходов до отказа. Таким образом, активируются резервные мышечные волокна.
С дроп-сетами можно экспериментировать и менять их. Выполнять их можно как со штангой, так и с гантелями. Различают классический дроп-сет (суть его описана выше) и другие виды: тройной, при котором вес снимается два раза, четверной – вес снимается три раза, дроп-сет 50%, при котором вес снимается наполовину, при этом в 3 раза увеличивается количество повторений. Различают также дроп-сеты с гантелями и на тренажерах, сжатые, широкие и другие.
Это одна из высокоинтенсивных тренировок, где за короткое время можно получить значительный толчок в росте мышечной массы.
Курс инструктора групповых программ
Человеку, желающему быть мотиватором не для одного, а для десяти клиентов минимум и сразу, просто необходимо освоить специализацию инструктора групповых программ. Курс по групповым занятиям является базовым в учебном заведении и составляет 172 часа. Это время отдается изучению основ анатомии, биоэнергетики, диетологии и спортивной медицине. На практических занятиях студенты рассматривают различные виды тренировок: аэробику, интервальный, функциональный тренинги. Будущие инструкторы учатся правильно строить занятие, распределять интенсивность нагрузки, сочетать разные группы мышц в силовой части, составлять простые и сложные связки разными методами. Также преподаватели рассказывают, как правильно презентовать себя перед уроком, как эффективнее охватить всю аудиторию группового зала и работать с людьми.
Также можно посвятить время узкопрофильным семинарам для групповых инструкторов. Это «Степ-аэробика», «Функциональный тренинг», Pole Dance, «Миофасциальный релиз», «Стрейчинг» и другие. Семинары занимают 1-2 дня обучения, направлены на детальное изучение конкретного группового урока.
