Спортивный напиток Powerade — состав и научная информация о его вреде

После тяжелой продолжительной физической нагрузки организму требуется восстановить баланс минералов и солей. Powerade – напиток, восполняющий количество потерянных при обильном потоотделении полезных веществ. Имеются ли противопоказания к приему изотонического напитка? Что входит в его состав? Отзывы об использовании Powerade, а также информация о пользе и вреде напитка приведены ниже.

Состав и виды напитка

Спортивный напиток Powerade содержит в себе сахар и минералы. Большая часть изотоника – это вода, сахароза и фруктоза, сложные и простые углеводы. Калорийность напитка составляет 16 ккал на 100 г.

Помимо этого, напиток содержит:

• натрий;
• калий;
• кальций;
• магний.

В зависимости от вида изотоника, состав может разниться. В России производятся напитки с лимоном, апельсином, вишней. Встречаются такие названия напитка Powerade:

• «Лимон-лайм».
• «Орандж».
• «Ледяной шторм».
• «Вишня».
• «Снежный шторм».

Powerade – напиток, состав которого помогает быстро восстановиться после тяжелой тренировки. Изотоник, обогащенный минералами, используется многими профессиональными спортсменами и бодибилдерами. Однако по поводу вреда и пользы напитка до сих пор ведутся споры среди диетологов.

Почему реклама Gatorade врет?

Организация European Food Safety Authority
исследовала более ста рекламных утверждений спортивных напитков, и обнаружила, что правдивы лишь шесть. Польза напитков проявляется исключительно при высокоинтенсивных тренировках дольше 60 минут.

Глава организации, профессор Альберт Флин (Albert Flynn), заявил BBC, что производители осознано вводят покупателей в заблуждение, продавая спортивные напитки в обычных супермаркетах и показывая в рекламе профессиональных спортсменов.

Синий напиток Powerade: польза

Большое количество электролитов, содержащихся в напитке, препятствует образованию дефицита солей и появлению слабости в организме. Нехватка минералов может привести к ухудшению работы сердца, головного мозга и мышц. Powerade – напиток, насыщающий клетки организма жизненно важными веществами.

Соли задерживают влагу, предотвращая ее проникновение в мочевой пузырь, а также вызывают жажду. Если во время перерыва между тренировками спортсмен заглушает жажду чистой водой, то она в скором времени быстро выводится из организма. При этом вместе с ней выводятся натрий, калий и магний. Потому рекомендуется выпивать небольшое количество изотоника в момент наступления жажды и только после этого употреблять чистую воду.

Содержащиеся в изотонике сахара являются источником энергии, незаменимой во время изнуряющих тренировок. Быстрые углеводы легко усваиваются организмом и перерабатываются в глюкозу.

С какого возраста можно пить энергетический напиток

Все эти элементы призваны действовать на организм примерно одинаково – бодрить, и предполагают использование в крайних случаях, когда, например, человеку необходима помощь, когда он отчаялся и перестает реагировать на уговоры, то есть в случаях поникшего эмоционального состояния.

• Таурин – не вдаваясь в сложный химический состав, стоит сказать о роли в медицине – применяется для ускорения обменных процессов (также в цнс), в препаратах для глаз, при сердечно-сосудистой недостаточности.
• Кофеин – азотосодержащее органическое соединение природного происхождения, как и два последующих компонента, бесцветно – серые горькие кристаллы. Сильнейший психостимулятор. Стимулирующее действие оказывает на центральную нервную систему, буквально заставляя организм исчерпывать запасы энергии, прибереженные им на экстренный случай.Проявляется потливостью ладоней и всего тела от повышенного давления, ускоряет пульс, воздействие его вызывает небольшие вспышки адреналина.
• Матеин– падуб парагвайский – «родитель» компонента. Молодые побеги и сушеные листья – источники. Действие оказывает тонизирующее. Назвать сильным средством сложно, но все – же используется как чай для страдающих депрессией и подобными расстройствами, успокаивая и подавляя сильные эмоциональные всплески. В натуральном виде следует употреблять, заваривая в мягкой воде и не дольше, чем по прошествии суток с момента приготовления.
• Гуаранин – получается из плодов лианы, богат содержанием кофеина, больше даже, чем семена кофе. Будоражит когнитивные способности, снижает аппетит.
• Карнитин – активирует жировой обмен, относится к витаминным элементам
• Мелатонин – входит в состав российских антидепрессантов и заграничных средств против бессонницы, отвечает за регуляцию периодичности сна.
• Глюкоза – растворимый в воде моносахарид, используется в случаях интоксикации (отравления организма), при распаде активизирует деятельность клеток организма, действует на цнс, сердце, используют при большой кровопотере, даже шоке, при очень большой передозировке грозит частичным некрозом (омертвлением) тканей.
• Теобромин – по составу похож на кофеин, раздражая почечный эпителий, усиливает желание часто посещать туалет.

Рекомендуем прочесть: Какая Очередь На Жилье Для Многодетных Барнаул Барнаул

Вред изотоника

Консерванты и красители, а также усилители вкуса, которые могут содержаться в напитке, не приносят организму никакой пользы. В Powerade небольшое содержание химических веществ, но все же диетологи не рекомендуют использовать его ежедневно.

Powerade – напиток с высоким гликемическим индексом, потому его употребление без постоянных физических нагрузок может вызвать набор лишнего веса.

Побочные действия и предостережения

Чрезмерное потребление спортивных напитков, таких как Powerade, может развивать такие заболевания, как гипернатриемия, которая приводит к отеку мозга из-за гидратации. С недавними исследованиями, предоставленная информация не согласуется с первоначальным маркетингом, который представлял Пауэрэйд – как напиток для «здоровых» спортсменов. Необходимо учитывать некоторые минусы, прежде чем употреблять Powerade. Напиток имеет высокое содержание сахара. Конечно, он может принести пользу спортсменам, которые тренируются больше часа, так как это может помочь быстро восстановить водный баланс и дать импульс энергии. Напиток не предназначен для чрезмерного потребления.

Противопоказания

Несмотря на отсутствие алкоголя в напитке, его запрещено принимать детям. Не рекомендуется употреблять изотоник лицам, имеющим в анамнезе следующие заболевания:

• пищевую аллергию;
• сахарный диабет всех типов;
• фенилкетонурию.

Powerade – напиток, который не рекомендуется употреблять во время беременности и кормления грудью, так как это может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Также изотоник противопоказан людям, страдающим нарушением углеводного обмена.

При использовании изотонического напитка стоит помнить, что в нем содержатся соли лимонной кислоты, разрушающе воздействующие на эмаль зубов. Чтобы обезопасить зубы от негативного действия компонентов напитка, пить его лучше через специальную трубочку.

Спонсорство Олимпийских игр

Противники спортивных напитков утверждают, что реклама Powerade или Gatorade, строящая ассоциативный ряд между спортом и обязательным потреблением напитка, существенно преувеличивает его преимущества, вводя потребителя в заблуждение.
Спонсирование таких спортивных мероприятий, как Олимпийские игры и EUFA 2012, вкупе с миллиардными рекламными бюджетами «сахарных концернов» призваны убедить потребителя в том, что очередной высоколарийный напиток является полезным и «спортивным».

Польза спортивных напитков для занятий спортом весьма сомнительна. Утверждение, что эти напитки нужны для обычной пробежки или для занятий низкоинтенсивным спортом (например, фитнесом или йогой) — не более, чем грубая реклама.

Напиток Powerade: отзывы о применении

Отклики о применении напитка встречаются как положительные, так и отрицательные. Многие спортсмены используют напиток в качестве вспомогательного средства при интенсивных тренировках.

Положительные отзывы потребителей об изотонике:

• Powerade – напиток, позволяющий быстро восстановиться во время тренировки;
• после употребления изотоника чувствуется прилив сил и энергии;
• благодаря напитку любые нагрузки переносятся легко, без ощущения усталости.

Отрицательные отзывы о напитке в большинстве своем связаны с незнанием некоторых людей о действии изотоника. Некоторые потребители считают, что Powerade – это энергетический напиток, усиливающий работу сердца и тонизирующий организм.

Негативные отзывы о действии изотоника:

• Powerade плохо заглушает жажду;
• после употребления напитка во рту остается неприятный привкус;
• из-за частого употребления изотоника масса тела увеличилась;
• появилась аллергическая реакция после 1 выпитой бутылки напитка;
• изотоник не способствует приливу сил;
• при постоянном приеме напитка снизилась работоспособность.

Работают ли спортивные напитки?

Профессор Тим Ноакерс (Tim Noakes) из Cape Town University
заявляет, что исследования, доказывающие положительные эффекты спортивных напитков, проводились непосредственно компаниями-производителями и исключительно на профессиональных атлетах.

Кроме этого, даже несмотря на то, что употребление таких напитков может положительно сказаться на эффективности тренировки, для усвоения требуется как минимум около часа. Не стоит полагать, что глоток Powerade волшебным образом усвоится мгновенно.

Что лучше — чистая вода или изотоник?

В сравнении с изотоническим напитком обычная вода значительно проигрывает. Специалисты рекомендуют совмещать употребление чистой воды с изотоником – это повышает эффективность тренировок. Однако такая система подходит только спортсменам, людям же с умеренной либо низкой физической нагрузкой рекомендуется выпивать чистую воду, подкисленную лимоном.

Ни один изотонический напиток, производимый в промышленных масштабах, не в состоянии очистить организм от шлаков и токсинов, как это делает обычная очищенная вода. Потому воду нельзя полностью заменять приемом изотоников.

состав, вкусы — SportWiki энциклопедия

Наиболее популярный вкус Ice Storm
Powerade давит на жалость

Powerade

— является изотоническим напитком, рекомендуемым для восполнения потерь жидкости и минералов.

В России ассортимент изотоников довольно узкий. На полках продуктовых магазинов и супермаркетов встречается только Powerade, производимый компанией Coca-Cola с 1988 года. Производство начато в честь открытия проходящих на тот момент олимпийских игр. В США Powerade занимает 21,7% (против Gatorade, занимающего 77,2%) рынка спортивных напитков. Активно рекламируется Денисом Семенихиным.

• Ассортимент напитков Powerade
• Спонсор Олимпийских игр 2014 в Сочи

Одна бутылка Powerade содержит (237 мл)

:

Вкусы Powerade, доступные в Соединенных Штатах:

• Orange
• Mountain Berry Blast (Initially titled Mountain Blast)
• Fruit Punch
• Grape
• Lemon Lime
• Sour Melon
• White Cherry (Initially titled Arctic Shatter)
• Strawberry Lemonade

Вкусы Powerade, доступные в России:

• Citrus Charge (Lemon Lime)
• Gold (Orange)
• Ice Storm (Blue)
• Cherry (Red)
• Snow Storm (White Cherry)

Как правило в магазинах и даже в странах встречается не более 3 вкусов Powerade, это связано с тем, что расширение линейки продукта более 3-х вариантов ведет к снижению продаж. Как показали маркетинговые исследования, покупатели плохо реагируют на слишком широкий выбор, отдавая предпочтение «более уникальным» продуктам.

sportwiki.to

Как правильно пить Powerade

Для того чтобы избежать перегрузки во время тренировки, организму требуется постоянное поступление жидкости. Ее количество равно потерянной влаге после занятий спортом. Чтобы рассчитать точный объем напитка, необходимо взвешиваться до и после физической нагрузки. Разница между показателями и есть количество недостающей жидкости.

Стоит помнить, что Powerade предназначен только для людей, активно занимающихся спортом. Вреда он не принесет, если выпивать его без тренировок, однако энергия, поступившая вместе с напитком в организм, не будет распределяться. Это приведет к набору лишнего веса.

Важно, чтобы прием изотоника осуществлялся не после завершения тренировки, а во время нее. То есть в те промежутки, которые отведены на кратковременный отдых. К примеру, между пробежками, приседаниями, силовыми упражнениями или занятиями на тренажерах.

Во время следующего перерыва нужно выпивать чистую воду, а затем вновь изотоник. Так организму будет проще сохранить водно-солевой баланс в норме и избежать перегрузок, связанных с нехваткой минеральных веществ.

Недостатки сна на боку

1. Это может вызвать боль в плече и бедре, если у вас очень старый матрас или у вас травмы мышц или суставов.
2. Могут появиться морщины, результатом может быть опухшее лицо после пробуждения. Если человек прижимает лицо к подушке, жидкость накапливается в этой области, что вызывает отеки и, таким образом, морщины на коже, что делает ее более восприимчивой к морщинам.
3. Это может ускорить провисание груди, так как связки растягиваются без поддержки с течением времени.

Читать далее: Тренировка пресса в домашних условиях с суперсетами

Какой изотоник купить в Москве

Среди представленных на отечественном рынке спортивного питания изотонических напитков наибольшей популярностью пользуются, по отзывам, изотоники следующих компаний:

• PowerBar;
• Isostar;
• RLine;
• Sponser;
• Powerade;
• MutiPower;
• Gatorade.

Изотоник bcaa от компании RLine предназначен для продолжительных интенсивных тренировок. Он содержит сбалансированный состав витаминов (12 шт) и микроэлементов (10 шт), а также углеводную матрицу из трех компонентов с различной скоростью усвоения. Такой изотоник содержит разветвленные аминокислоты ВСАА, что предохранит мышцы от разрушения и будет способствовать сжиганию лишнего жира.

При физических нагрузках продолжительностью менее 2 часов предлагается изотоник Isostar с формулой Hydrate & Perform. Его рекомендуется принимать при занятиях спортом в местах со знойным климатом. В его состав входят простые и сложные углеводы, что будет способствовать быстрому и полному восстановлению спортсмена.

Если вы хотите произвести быструю загрузку углеводов, вам необходимо купить Sponser Isotonic. В состав этого напитка входит комплекс различных углеводов, имеющих высокую усвояемость. Он отлично утоляет жажду и быстро восстанавливает тонус после интенсивной тренировки.

В нашем интернет магазине вы можете купить любой изотоник по приемлемой цене, гарантированно высокого качества от лучших мировых производителей спортивного питания.

Энергетические и функциональные напитки Adrenaline rush отзывы и цены

Напиток энергетический Adrenaline rush абсолютная энергия жестяная банка 0.25 л отзывы

Узнать цену Имя:

Андрей
Рейтинг:
★★★★★
Достоинства:
Классный,бодрящий вкус, безвредный объем
Комментарий:
Как известно что энергетик много пить вредно для здоровья. Эта банка по объему хороша тем,что она быстро заканчивается,а эффект бодрости будет присутсовать. Если покупать 0.5 литра,все равно придется ее полностью выпить,так как из-за приятного вкуса остановиться невозможно, хотя эффект будет тот же. Поэтому такой объем оптимальный на меня и переплачивать за 0.5 не приходится и здоровью особый вред не нанесешь.,

Со скольки лет можно пить энергетики

Безалкогольные энергетики продают абсолютно всем. Даже если на таком продукте написано, что он не рекомендуется до 18 лет, то это не означает категорического запрета на его продажу несовершеннолетним. Другое дело — энергетики слабоалкогольные. С 1 января 2020 года действует запрет на продажу и даже производство таких напитков. Так действуют внесенные изменения в закон о государственной регуляции спиртосодержащего товара. Производить и хранить продукцию, которая содержит тонизирующие вещества и спирт в объеме до 15%, разрешается лишь тогда, когда она предназначена на экспорт за пределы России. Так что несовершеннолетним продают только безалкогольные энергетики.

Но и такие напитки не являются безопасными для организма подростков. Ведь они содержат опасные компоненты. Например, тaypин в медицине применяется для ускорения процессов метаболизма. Это вещество является составляющим медикаментов для лечения сердечно-сосудистой недостаточности. Второй обязательный компонент напитка — кoфeин. Это aзoтocoдepжaщee соединение, сильный пcихoстимулятор. Он активизирует клетки нервной системы, тем самым исчерпывая энергетические запасы, что проявляется повышением кровяного давления и потением ладоней, ускорением пульса, одышкой. Maтeин — это сушеные побеги пaдyба пapaгвайского. Они, как и кофеин, тонизируют. Гyapaнин добывают из плодов тропической лианы. И это вещество является сильным психостимулятором. Оно возбуждает и будоражит.

Польза и вред кофе

Польза: При умеренном и разумном употреблении кофе способно оказывать такое положительное влияние на организм: 1) Активизировать работу головного мозга. 2) Улучшать память. 3) Устранять чувство усталости. 4) Повышать внимание. 5) Помогать быстрее проснуться утром. 6) Улучшать физическую активность. 7) Снижать вредоносность воздействия радиации. Нормализовать пищеварение. 9) Улучшать настроение.

Таким образом, кофе не всегда подходит для детского организма. Не рекомендуется пить его до полного формирования организма. Лучше дождаться совершеннолетия, когда психика становится устойчивой и не требуется большого количества минералов, витаминов, микро- и макроэлементов для формирования систем органов. Пусть каждая мама сделает свой выбор, исходя из особенностей своего ребенка и материнского чутья.