Сколько кофе можно пить в день. Допустимая норма, состав и влияние кофеина на организм

Настоящие кофеманы, не представляющие утро без чашки бодрящего напитка, очень редко ограничиваются всего одной порцией за день. Свежесваренный кофе помогает быстрее проснуться, взбодрить организм, настроиться на работу. Чтобы эффект был более долгим, многие выпивают ещё несколько кружек в течение дня.

Несмотря на значительный перечень положительных качеств, негативное влияние большого количества кофеина может спровоцировать различные серьёзные заболевания. Так сколько кофе можно пить в день, чтобы не навредить своему здоровью?

Метаболизм кофеина

Кофеин очень легко всасывается в плазму и обладает высокой степенью усвоения, правда, срок его воздействия не очень велик. Процесс полного распада занимает не более 5 часов. Метаболизм этого вещества не зависит от пола и возраста, но имеет большую скорость у людей с никотиновой зависимостью.

Кофеин проникает в плазму, межклеточную и внутриклеточную жидкости, некоторые виды жировой ткани, а обрабатывается печенью, после чего выводится из организма.

Кофеин может иметь натуральную природу происхождения или синтетическую, разницы между их воздействием на организм практически нет. Измерить его количество можно лишь сдав анализ слюны, где это вещество накапливается интенсивнее.

Состав и влияние кофе

Процентное соотношение химических составляющих кофейных зёрен и некоторые добавки могут отличаться в зависимости от сорта, качества урожая, страны и места произрастания, способа обжарки, технологии приготовления.

Существует три основных вида кофе: робуста, арабика, либерика. Первый является самым насыщенным, крепким и ароматным. Арабика подходит тем, кто предпочитает более мягкий вкус и ненавязчивый аромат. Реже встречается либерика — имеет специфический запах, но при этом совсем ненасыщенный вкус и очень слабую крепость. Химический состав кофе представлен множеством элементов. Среди них можно выделить самые основные:

танины — сложные органические вещества, которые отвечают за вкусовые качества кофе, придают горечь;
алкалоид тригонеллин — создаёт не только вкус, но и аромат;
кислота хлорогеновая — кофейные зёрна являются лидером по её содержанию, придаёт вяжущий, терпкий вкус;
кофеин — бесцветный и безвкусный компонент, оказывающий влияние на ЦНС.

Количество содержания кофеина имеет прямое влияние на суточную норму того или иного вида кофе. Например, сорта арабики содержат в среднем на 30% меньше кофеина, чем сорта робусты. Значит, дневная норма такого кофе может быть больше.

Действие на организм

Кофеин является возбудителем центральной нервной системы, активизируя работа головного мозга, двигательную функцию, повышает выносливость, работоспособность, скорость реакции. Прием вещества приводит к учащению дыхания, сердцебиения, увеличению артериального давления, расширению бронхов, сосудов, желчных путей.

Кофеин оказывает следующее влияние на организм:

Активизирует работу мозга.
Снижает утомляемость.
Повышает работоспособность (умственную и физическую).
Ускоряет сердечные сокращения.
Повышает давление.
Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.
Ускоряет метаболизм.
Имеет мочегонное действие.
Учащает дыхание.
Расширяет сосуды.
Стимулирует выработку печенью дополнительного сахара.

Содержание кофеина

Кофеин – это основное действующее вещество, которому кофе обязан бодрящим и стимулирующим эффектом. Его содержание варьируется в напитках, приготовленных из разных зерен и по разным рецептам.

Не пропустите: Таблица содержания кофеина в чае, кофе и других напитках

Если сравнивать виды сырья, то в арабике кофеина в 2 раза меньше, чем в робусте: 1,5 % против 3 %. Поэтому более ароматная и благородная арабика воздействует мягче.

Не весь кофеин из молотого зерна попадает в чашку. Чем горячее вода и дольше время заваривания, тем крепче получится напиток. Эспрессо из рожковой кофеварки или кофемашины содержит больше вещества, чем кофе по-турецки или из френч-пресса.

Напитки на основе эспрессо (американо, капучино, латте и другие) содержат столько же кофеина, сколько и первоначальная порция эспрессо. Но концентрация его за счет добавления молока и кипятка становится ниже, а вкус мягче. Содержание в 100 граммах будет различным.

Источники

Следует помнить, что даже в напитках без кофеина содержится его незначительное количество (от 1 до 12 мг на чашку).

Напиток	Объем, мл	Содержание кофеина, мг.
Заварной	200	90-200
Заварной без кофеина	200	2-12
Эспрессо	30	45-74
Растворимый	200	25-170
Кофе с молоком	200	60-170
Черный чай	200	14-70
Зеленый чай	200	25-43
RedBull	250	80
CocaCola	350	70
Pepsi	350	38
Горячий шоколад	150	25
Какао	150	4
Продукты
Черный шоколад	30 гр.	20
Молочный шоколад	30 гр.	6

Допустимая норма кофеина

По средним статистическим показателям оптимальным считается 300 мг кофеина за сутки или не более 120 — 150 мг за один приём. Но указанные данные не могут быть приравнены ко всем, ввиду индивидуальных особенностей здоровья каждого человека. Для кого-то 6 чашек эспрессо станут своеобразным допингом, не провоцирующим особых последствий. Для другого же пара — тройка чашек американо может стать причиной тахикардии и нервозности. Определить свою норму употребления можно только самостоятельно.

В зависимости от способа приготовления кофе, суточное количество также может меняться. Для сравнения, содержание кофеина в одной чашке эспрессо колеблется от 80 до 135 мг, в то время, как в капучино — от 60 до 80 мг. Разбег значений обусловлен множеством разнообразных сортов, незначительно, но отличающихся по составу.

Самое минимальное содержание кофеина отмечается в декофеинизированных видах — всего около 4 мг. Но пить такой кофе каждый день в неограниченном количестве всё равно не рекомендовано. Для того, чтобы сократить наличие кофеина, зёрна подвергаются многократной химической обработке, что сводит всю предполагаемую пользу на нет. Кроме того, отсутствует тонизирующий, бодрящий эффект.

Избыток

Излишнее употребление кофеина может привести к неприятным последствиям для организма:

нарушению сна;
повышению давления;
кардиологическим заболеваниям;
подагре;
недержанию мочи;
фиброзно-кистозной мастопатии;
расстройству желудка;
частым головным болям;
повышенной тревожности;
подавлению выработки коллагена;
повышению хрупкости костей.

Кофеин

Кофеин – это психостимулирующий препарат. Выпускают его в форме раствора для инъекций и таблеток. Кофеин бензоат натрия уменьшает сонливость, стимулирует физическую, умственную и психическую деятельность.
Препарат “подстегивает ” нервную систему, возбуждает дыхательный и сосудодвигательный центры, расширяет кровеносные сосуды, усиливает сердечную деятельность. Таблетки кофеина надо принимать по 50-100 мг дважды-трижды в день для взрослых, а для детей дозировка составляет 30-75 мг дважды-трижды в день.

Принимать таблетки необходимо при головной боли при проблемах с сосудами, артериальной гипотензии, снижении работоспособности, энурезе и угнетении дыхания.

Кофеин в ампулах

Кофеин выпускается не только в таблетках, но и в ампулах в виде 20% раствора для инъекций. 1 ампула содержит 80 мг кофеина, 120 мг бензоата натрия и вспомогательные вещества.

Используют ампулы раствора при угнетении дыхания при отравлении легкими наркотическими препаратами и восстановлении вентиляции легких после анестезии. Также существует другое применение кофеина в ампулах – в составе обертываний и масок в борьбе с целлюлитом.

Для обертывания смешайте 3 ампулы кофеина с пачкой косметической глины и для получения густой консистенции добавьте оливкового масла, затем нанесите смесь после принятия душа на проблемные места и полежите так 20 минут. Результат станет заметным через 10 процедур: кожа станет упругой, повысится тонус мышц и уменьшится жировая прослойка.

Кофеин для похудения

1 таблетка кофеина оказывает такой же эффект, как чашка двойного крепкого кофе. После приема препарата или кофе на протяжении нескольких часов чувствуется прилив сил, учащается дыхание, повышается давление и организм в таком ритме тратит больше энергии, сжигая жиры.

Если еще и танцевать, делать зарядку, то процесс похудения будет еще быстрее. Также кофеин расширяет сосуды и кровь приливает к коже, что позволяет очистить ее от шлаков, устранить отеки и доставить кислород, который необходим для сжигания жиров.

За полчаса до тренировки примите 1 таблетку на 30 кг массы тела, но не более 4 штук.

Информационное наполнение сайта: Дмитрий Н.

Наименование:

Кофеин (Cofleinum)

Фармакологическое действие:

Психостимулирующее и аналептическое средство, производное метилксантина. Конкурентно блокирует центральные и периферические А1 и А2 аденозиновые рецепторы.

Стимулирует центры продолговатого мозга (дыхательный и сосудодвигательный), а также центр n.vagus, оказывает прямое возбуждающее влияние на кору головного мозга.

В высоких дозах облегчает межнейрональную проводимость в спинном мозге, усиливая спинномозговые рефлексы. Повышает умственную и физическую работоспособность, стимулирует психическую деятельность, двигательную активность, укорачивает время реакций, временно уменьшает утомление и сонливость.

В малых дозах преобладает эффект стимуляции, а в больших – эффект угнетения нервной системы.Учащает и углубляет дыхание.

Обычно оказывает положительный ино-, хроно-, батмо- и дромотропный эффект (поскольку влияние на ССС складывается из прямого стимулирующего действия на миокард и одновременного возбуждающего влияния на центры n.vagus, результирующий эффект зависит от преобладания того или иного действия).

Стимулирует сосудодвигательный центр и оказывает непосредственное релаксирующее действие на сосудистую стенку, что приводит к расширению сосудов сердца, скелетных мышц и почек, при этом тонус церебральных артерий повышается (вызывает сужение сосудов головного мозга, что сопровождается снижением мозгового кровотока и давления кислорода в головном мозге).

АД изменяется под действием сосудистых и сердечных механизмов влияния кофеина: при нормальном исходном АД кофеин не изменяет или слегка повышает его, при артериальной гипотензии нормализует его.

Оказывает спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру (в т.ч. бронходилатирующий эффект), на поперечнополосатую – стимулирующее.Повышает секреторную активность желудка.

Оказывает умеренное диуретическое действие, что обусловлено снижением реабсорбции ионов натрия и воды в проксимальных и дистальных почечных канальцах, а также расширение сосудов почек и увеличение фильтрации в почечных клубочках.

Снижает агрегацию тромбоцитов и высвобождение гистамина из тучных клеток.

Повышает основной обмен: увеличивает гликогенолиз, повышает липолиз.

Показания к применению:

– заболевания, сопровождающиеся угнетением ЦНС, функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем (в т.ч. отравления опиоидными анальгетиками, инфекционные заболевания);- спазмы сосудов головного мозга;- снижение умственной и физической работоспособности;

– сонливость.

Способ применения:

Вводят п/к или принимают внутрь. Взрослым – по 100-200 мг 2-3 раза/сут; детям – по 25-100 мг 2-3 раза/сут.

Побочные действия:

Со стороны ЦНС: нарушение сна, возбуждение, беспокойство; при длительном применении возможно привыкание. Со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия, повышение АД, аритмии. Со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота.

Противопоказания:

– артериальная гипертензия;- органические заболевания сердечно-сосудистой системы (в т.ч. выраженный атеросклероз);- глаукома;- повышенная возбудимость;- нарушения сна;- старческий возраст;

– детям младше 12 лет.

Взаимодействие сдругими лекарствен-

ными средствами:

При одновременном применении уменьшается действие снотворных препаратов и средств для наркоза.

При одновременном применении возможно усиление действия анальгетиков-антипиретиков, салициламида, напроксена.

При одновременном применении эстрогенов (гормональных контрацептивов, средств для ЗГТ) возможно повышение интенсивности и длительности действия кофеина за счет ингибирования эстрогенами изофермента CYP1A2.

При одновременном применении аденозина кофеин уменьшает повышенную ЧСС и изменения АД, вызванные инфузией аденозина; уменьшает вазодилатацию, обусловленную действием аденозина. При одновременном применении возможно повышение биодоступности, скорости всасывания и концентрации в плазме крови ацетилсалициловой кислоты.

При одновременном применении мексилетин уменьшает клиренс кофеина и повышает его концентрации в плазме, по-видимому, за счет ингибирования мексилетином метаболизма кофеина в печени. Метоксален уменьшает выведение кофеина из организма с возможным усилением его эффекта и развитием токсического действия.

Наиболее выраженные увеличение AUC и уменьшение клиренса наблюдаются при одновременном применении кофеина с эноксацином, ципрофлоксацином, пипемидовой кислотой; менее выраженные изменения – с пефлоксацином, норфлоксацином, флероксацином. При одновременном применении кофеин ускоряет всасывание эрготамина.

Беременность:

С осторожностью препарат следует применять во время беременности и лактации Чрезмерное употребление во время беременности может приводить к спонтанным абортам, замедлению внутриутробного развития плода, аритмии у плода; возможны нарушения развития скелета при использовании больших доз и замедление развития скелета на фоне меньших доз. Проникает в грудное молоко в небольшом количестве, но накапливается у грудных детей и может вызывать гиперактивность и бессонницу.

Передозировка:

Симптомы: боль в животе, ажитация, тревога, психическое и двигательное возбуждение, спутанность сознания, делирий (диссоциатив), обезвоживание, тахикардия, аритмия, гипертермия, учащенное мочеиспускание, головная боль, повышенная тактильная или болевая чувствительность, тремор или мышечные подергивания; тошнота и рвота, иногда с кровью; звон в ушах, эпилептические припадки (при острой передозировке — тонико-клонические судороги). Кофеин в дозах более 300 мг в сутки (в том числе на фоне злоупотребления кофе — более 4 чашек натурального кофе по 150 мл) может вызвать состояние тревоги, головную боль, тремор, спутанность сознания, экстрасистолию.

Лечение: промыванием желудка, применением слабительных препаратов, активированного угля.

Если у пациента геморрагический гастрит, ему вводят антацидные лекарственные средства и промывают желудок раствором натрия хлорида 0,9%, поддерживают искусственно вентиляцию легких.

Если при передозировке возникли судороги, вводят внутривенно диазепам, фенитоин, фенобарбитал, поддерживают водно-элекролитный баланс.

Форма выпуска:

Раствор Кофеина для п/к введения 100 мг/1 мл, 200 мг/2 мл, 400 мг/2 мл в ампулах по 10 шт. Таблетки 100 мг по 6 или 10 таблеток в контурной безъячейковой упаковке или по 10 таблеток в контурной ячейковой упаковке. 1 или 2 контурные ячейковые упаковки вместе с инструкцией по применению помещают в пачку картонную.

Условия хранения:

При комнатной температуре. Хранить в недоступном для детей месте.

Состав:

1 ампула раствора Кофеина для п/к введения содержит – кофеин бензоат натрия 200 мг.

1 мл раствора Кофеин-бензоат натрия для п/к и субконъюнктивального введения содержит – кофеин бензоат натрия 200 мг.

1 мл раствора Кофеин-бензоат натрия для п/к введения содержит – кофеин бензоат натрия 200 мг.

1 таблетка Кофеин-бензоат натрия содержит: – действующее вещество: кофеин бензоат натрия – 100 мг; – вспомогательные вещества: крахмал картофельный – 15,77 мг, кальция стеарат – 0,23 мг.

Андрей

Без кофеина не представляю своей жизни! Если не могу выпить чашку кофе или чая с утра, то предпочитаю принять таблетку. Я встаю очень рано, до работы долго ехать, а потом на работе времени нет чаи гонять, поэтому таблетка кофеина иногда выручает меня, чтобы я не кунял на работе, а быстро соображал. работа моя требует быстроты реакции, а кофеин мне в помощь!

2016-02-07T11:34:15

Динара

а я сейчас принимаю эти таблетки на третьем триместре. У меня очень упало давление, к врачу идти не хочу – положат в больницу. А выпью пару таблеток – и давление поднимается, правда держится не долго. Чай, кофе не особо помогают Может это и неправильно назначать самой себе в такой момент таблетки, но другого выхода не вижу

2014-09-25T14:46:15

Аня Денисова

я пропиваю периодически кофеин, когда сижу на диете и занимаюсь спортом. Пью на голодный желудок, потом занимаюсь. Он увеличивает мою работоспособность и я могу сделать больше упражнений.

Во время приема кофеина для похудения следует исключить или очень ограничить себя в приеме углеводов. А еще я использую ампулы кофеина вместе с другими средствами для обертываний на бедрах и ягодицах.

Это не помогает при похудении, но улучшает состояние кожи и делает силуэт красивее

2014-09-25T14:36:33

Источник: https://MedHall.ru/kofein/

Современный ритм жизни предполагает полную вовлеченность человека в ее водоворот, поэтому так отчаянно многим людям не хватает отдыха. Как преодолеть возникшую сонливость? Разогнать дремоту и включиться в активный режим зачастую помогает чашечка ароматного кофе. Но данный метод работает не всегда.

Поэтому многие выбирают альтернативу – лекарственное средство под названием «Кофеин».

Инструкция по применению характеризует его как психостимулирующий препарат, эффективность которого связана с содержащимся в нем алкалоидом, вырабатываемым из листьев чая (2 % кофеина), зерен кофе (1-2 процента) и орехов кола.

«Кофеин-бензоат натрия», который можно встретить в аптеках, представляет собой синтетический препарат, полученный на основе этих соединений.

Фармакологические свойства (применение)

Производное метилксантина – кофеин – оказывает психостимулирующее и аналептическое действие на организм.

Основным его свойством является способность улучшать двигательную активность, стимулировать положительные рефлексы и различные процессы возбуждения, происходящие в коре головного мозга.

Благодаря такому влиянию на организм, повышается умственная и физическая активность, проходит сонливость, уменьшается чувство усталости.

Какое еще действие оказывает кофеин? Инструкция по применению предупреждает об учащении и углублении дыхания при приеме препарата, сужении сосудов головного мозга и уменьшении давления кислорода в нем. При артериальной гипотензии кофеин нередко нормализует давление.

Известен также спазмолитический эффект алкалоида, оказываемый на гладкую мускулатуру, и стимулирующий – на поперечнополосатую. Под влиянием кофеина усиливается секреторная активность желудка и повышается основной обмен (увеличение гликогенолиза, ускорение липолиза).

Умеренное диуретическое действие является также следствием употребления кофеина.

Назначается препарат при заболеваниях, сопровождающихся угнетенным состоянием ЦНС, при нарушениях в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем (включая отравления наркотическими средствами, алкоголем и токсинами в результате инфекционного процесса), асфиксии, астении, энурезе (в том числе у детей), мигрени, для снятия спазмов сосудов головного мозга. В офтальмологии кофеин применяется после операции на глаза при уменьшении тонуса и отслойке сетчатки.

Это лекарство также показано при снижении умственной и физической работоспособности, сонливости, для восстановления оптимального уровня активности. Устойчивой тенденцией последних лет стало применение данного препарата в качестве катализатора процесса похудения.

При этом обязательными условиями являются точное соблюдение дозировки, рекомендаций врача и физические нагрузки. В косметологии смесь «Кофеина-бензоата натрия» и «Капсикама» хорошо зарекомендовала себя как действенное средство для антицеллюлитного обертывания.

Форма выпуска

«Кофеин-бензонат натрия» (содержащий до 40 % кофеина) выпускается в виде раствора для инъекций, таблеток и порошка (капсул).

Способы применения и дозировка

Как правильно принимать «Кофеин»? Таблетки, инструкция по применению которых советует употреблять их внутрь не чаще 2-3 раз в сутки, назначаются для взрослых в одноразовой дозе по 100-200 мг (не более 0,4 г) и суточной – не более одного грамма, для детей – по 25-100 мг. Ампулы с кофеином (1 мл) предназначены для подкожного и субконъюнктивального введения.

https://www.youtube.com/watch?v=tlQnsL9fePg

Детям вводят подкожно десятипроцентный раствор кофеина по 0,25-1 мл. В офтальмологии также используется 10 % раствор кофеина в ампулах: капается препарат под конъюктиву не более 0,3 мл один раз в сутки. Дозировка, продолжительность лечения назначаются врачом и зависят от состояния пациента, а также характера заболевания. «Кофеин-бензоат натрия» не стоит принимать перед сном.

Противопоказания

Психостимулятор «Кофеин-бензоат» инструкция по применению не рекомендует назначать людям с артериальной гипертензией, повышенной возбудимостью, нарушениями сна (бессонницей), страдающим атеросклерозом, тахикардией, эпилепсией, судорогами, повышением внутриглазного давления (глаукомой). Противопоказан препарат также детям до 12 лет и людям старческого возраста. Антицеллюлитные маски и обертывания с кофеином не следует наносить на пораженные участки кожи.

Побочные действия

Во время приема препарата, содержащего кофеин, инструкция по применению советует обратить внимание на возможные негативные реакции организма: со стороны ЦНС – тревожное состояние, возбуждение, тремор, головную боль, беспокойство, судороги, головокружение, повышение тонуса мышц, усиление рефлексов, бессоницу, тахипноэ. При резкой отмене препарата могут возникнуть вялость, сонливость, быстрая утомляемость, усиление процессов торможения реакции ЦНС.

Со стороны ССС возможны аритмия, тахикардия, повышение АД. Со стороны ЖКТ – тошнота, обострение язвенного недуга, рвота, колики. При длительном употреблении возможно привыкание, зависимость от лекарства за счет образования в мозговых клетках новых аденозиновых рецепторов.

Передозировка

Какие симптомы может вызывать избыточный кофеин? Инструкция по применению предупреждает в таких случаях об усилении выраженности побочных эффектов: тревоги, спутанности сознания, психическом и двигательном возбуждении, треморе или мышечных подергиваниях, эпилептических припадках; обезвоживании, тахикардии, аритмии, головной боли, звоне в ушах, гипертермии, учащенном мочеиспускании, тошноте и рвоте.

Такие же состояния могут возникать после приема 300-600 мг (4 чашек) кофе в день, особенно если сочетать их с приемом таблеток «Кофеина-бензоата натрия».

Особые указания

При беременности и в период кормления малыша прием кофеина проводится в случаях крайней необходимости и под контролем врача! Злоупотребление препаратом и напитком грозит возможным спонтанным абортом, замедлением внутриутробного развития, торможением или нарушениями в развитии скелета, аритмией у плода. В лактационном периоде кофеин проникает в грудное молоко и, накапливаясь, грозит бессонницей у крохи и его гиперактивностью.

Хранить препарат необходимо вдали от детей, в недоступном для них месте, при температуре до 25 градусов, не более 5 лет.

Стоимость таблеток «Кофеина-бензоата натрия» (6 штук) в аптеках сегодня составляет примерно 32-40 рублей, упаковка 10 ампул (1 мл) 20 % раствора продается за 40-64 рубля.

Аналоги

Кроме таблеток, выпускаемых в блистерах по 6 или 10 штук, а также раствора для инъекций в ампулах, в аптеках можно встретить препараты с различными комбинациями веществ, в которые входит и кофеин.

Какие еще выделяет медикаменты, содержащие кофеин, инструкция по применению лекарств? Аналоги отзывы специалистов называют следующие: «Аскофен» (40 мг) и «Кофицил Плюс» (50 мг рассматриваемого вещества), «Мигренол» и «Солпадеин Фаст» – по 65 мг, «Аквацитрамон» (45 мг), а также «Цитрамон» и обычный «Солпадеин» – по 30 мг. Из напитков, содержащих этот распространенный психостимулятор, отзывы на форумах упоминают кофе, чай, горячий шоколад и газировку (колу). Двойной концентрацией кофеина отличается средство для похудения «Жидкий каштан», в состав которого входит гуаранин (аналог кофеина и теина).

Источник: https://fb.ru/article/217515/kofein-instruktsiya-po-primeneniyu-pokazaniya-tsenyi

КОФЕИН

Раствор для п/к введения1 млкофеин бензоат натрия100 мг

1 мл – ампулы (10) – пачки картонные. 2 мл – ампулы (10) – пачки картонные.

Фармакологическое действие

Психостимулирующее и аналептическое средство, производное метилксантина. Конкурентно блокирует центральные и периферические А1 и А2 аденозиновые рецепторы.

Тормозит активность ФДЭ в ЦНС, сердце, гладкомышечных органах, скелетных мышцах, жировой ткани, способствует накоплению в них цАМФ и цГМФ (данный эффект наблюдается при применении только в высоких дозах). Стимулирует центры продолговатого мозга (дыхательный и сосудодвигательный), а также центр n.

vagus, оказывает прямое возбуждающее влияние на кору головного мозга. В высоких дозах облегчает межнейрональную проводимость в спинном мозге, усиливая спинномозговые рефлексы.

Повышает умственную и физическую работоспособность, стимулирует психическую деятельность, двигательную активность, укорачивает время реакций, временно уменьшает утомление и сонливость. В малых дозах преобладает эффект стимуляции, а в больших – эффект угнетения нервной системы.

Учащает и углубляет дыхание. Обычно оказывает положительный ино-, хроно-, батмо- и дромотропный эффект (поскольку влияние на ССС складывается из прямого стимулирующего действия на миокард и одновременного возбуждающего влияния на центры n.vagus, результирующий эффект зависит от преобладания того или иного действия).

Повышает секреторную активность желудка.

Оказывает умеренное диуретическое действие, что обусловлено снижением реабсорбции ионов натрия и воды в проксимальных и дистальных почечных канальцах, а также расширение сосудов почек и увеличение фильтрации в почечных клубочках.

Снижает агрегацию тромбоцитов и высвобождение гистамина из тучных клеток.

Повышает основной обмен: увеличивает гликогенолиз, повышает липолиз.

Показания

Заболевания, сопровождающиеся угнетением ЦНС, функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем (в т.ч. отравления опиоидными анальгетиками, инфекционные заболевания), спазмы сосудов головного мозга, снижение умственной и физической работоспособности, сонливость.

Дозировка

Вводят п/к или принимают внутрь. Взрослым – по 100-200 мг 2-3 раза/сут; детям – по 25-100 мг 2-3 раза/сут.

Со стороны ЦНС: нарушение сна, возбуждение, беспокойство; при длительном применении возможно привыкание.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия, повышение АД, аритмии.

Со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном применении уменьшается действие снотворных препаратов и средств для наркоза.

https://www.youtube.com/watch?v=qpKwtXqgJeY

При одновременном применении аденозина кофеин уменьшает повышенную ЧСС и изменения АД, вызванные инфузией аденозина; уменьшает вазодилатацию, обусловленную действием аденозина.

При одновременном применении возможно повышение биодоступности, скорости всасывания и концентрации в плазме крови ацетилсалициловой кислоты.

При одновременном применении мексилетин уменьшает клиренс кофеина и повышает его концентрации в плазме, по-видимому, за счет ингибирования мексилетином метаболизма кофеина в печени.

Метоксален уменьшает выведение кофеина из организма с возможным усилением его эффекта и развитием токсического действия.

Вследствие индукции микросомальных ферментов печени под влиянием фенитоина при его одновременном применении происходит ускорение метаболизма и выведения кофеина.

Флуконазол и тербинафин вызывают умеренное повышение концентрации кофеина в плазме крови, кетоконазол – менее выраженное.

При одновременном применении кофеин ускоряет всасывание эрготамина.

Возрастные категории и доза кофе

О норме для взрослых мы уже поговорили, а сколько кофе можно пить в день подростку? Для подростков (а кофе можно только с 14 лет) норма и частота употребления кофе, естественно, меньше – не более двух чашек кофе (2КЕ) в неделю. Следует помнить, что начинать пить кофе нужно с менее крепких его сортов, желательно со сливками.

Родители должны контролировать состояние ребенка после выпитого кофе, и в случае негативной реакции организма – обратиться за помощью к врачу.

Вред и противопоказания

Вред кофеина зависит от дозировки и состояния организма. Если человек здоров, то вещество окажет лишь положительный эффект. Также оно поможет избавиться от некоторых проблем. Но при злоупотреблении кофеиносодержащими продуктами негативные последствия не заставят себя ждать.

Не секрет, что это вещество вызывает привыкание. Оно стимулирует выброс гормона дофамина и подавляет усталость. Поэтому резкий отказ от употребления кофеина может вызвать появление абстинентного синдрома.

Многие люди по утрам чувствуют нервозность и разбитость до тех пор, пока не выпьют заветную чашечку кофе. Это проявление так называемой «кофемании». Чтобы избавиться от такой зависимости, нужно постепенно уменьшать дозировку.

Так чем же вреден кофеин?

Он снижает усвоение кальция в организме. Из-за частого употребления кофеиносодержащих напитков в желудке нарушается кислотно-щелочной баланс. Степень усвоения полезных веществ снижается, поэтому организм вынужден восполнять недостаток кальция, заимствовав его из костей. Со временем это может привести к появлению остеопороза (хрупкости костей).
из-за сильного мочегонного действия происходит обезвоживание организма.
сильная стимуляция нервной системы вызывает нарушение сна и повышает раздражительность.
в больших дозах вызывает скачки артериального и глазного давления, что особенно опасно для людей пожилого возраста.
противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Особенно гнетущее действие оказывает в сочетании с алкоголем и сигаретами.
из-за постоянной стимуляции секреции желудка возникают проблемы с ЖКТ, а людям с повышенной кислотностью его вообще не стоит употреблять.
сужение сосудов головного мозга приводит к недостаточному притоку крови, что способствует раннему старению.
чрезмерное потребление кофеина мужчинами наносит их сексуальному здоровью и потенции вред. Снижение эрекции происходит из-за действия растительных эстрогенов, малое количество которых не представляет никакой опасности.

Следует соблюдать осторожность при употреблении кофеиносодержащих продуктов во время беременности, потому их действие сказывается и на малыше. У плода учащается сердцебиение и метаболизм, что может негативно отразиться на здоровье.

Таким образом, большая концентрация этого вещества оказывает на организм гнетущее действие. Избежать негативных последствий и извлечь пользу поможет только умеренное употребление.

Передозировка

Большое количество кофеина негативно сказывается на физическом здоровье и может даже привести к летальному исходу. Особенно аккуратными должны быть люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и повышенным артериальным давлением.

Считается, что 10 г этого вещества – смертельная доза. Ее можно получить, если выпить подряд 70 чашек кофе. Однако люди, страдающие «кофеманией», получают примерно десятую часть от этого количества.

Симптомы отрицательного воздействия кофеина на организм:

аритмия,
сильное повышение давления,
раздражительность,
бессонница
повышенная возбудимость.

Дневная доза кофе, чтобы не навредить здоровью

Есть люди, выпивающие за день от четырех до шести чашек напитка. Они получают заряд бодрости и вкуса, стимулируя себя на более плодотворную работу. Другие пьют осторожно – полчашки с утра и достаточно, считая, что больше – вредно. Сколько же можно чашек кофе в день?

Ученые выработали стандартную величину, равную 100 миллиграммам кофеина. Она так и называется – Кофейная Единица, сокращенно КЕ.

Одна кофейная единица – это 50-60 мл двойного эспрессо или 200 мл вареного (зернового) кофе.

Норма кофе в день на человека. По данным канадских исследователей (ссылка в конце статьи) безопасной дозой является 4КЕ – 400 мг кофеина в сутки, это примерно 4 чашки двойного эспрессо или 8 чашек простого эспрессо. Если же зерновой кофе заваривать в турке – то не больше 800 мл в совокупности за день.

Разовая доза кофе

Безопасной разовой дозой является 200 мл кофеина (2 кофейных единицы) – это может быть два двойных эспрессо или 400 мл кофе, заваренного по-турецки. Кстати, есть люди, которые пьют именно так – наливая большую чашку.

Если вы выпиваете дневную норму за несколько приемов, то рекомендуется пить следующую порцию не раньше, чем через 6 часов – кофеин должен вывестись из организма за это время. Если же вы пьете совсем небольшими объемами (по 1 кофе-единице), то следующая порция без вреда может быть выпита через 3-4 часа.

Растворимый, зерновой: какая дозировка безопасна

Какое количество ложек обычно кладут на чашку кофе? Конечно, у каждого свои предпочтения, но средние значения для расчета 1 КЕ таковы:

— молотый кофе – 3 чайных ложки;

— растворимый кофе – 2 ложки;

Если вы предпочитаете другую дозировку, то можете рассчитать концентрацию кофеина, исходя из указанных значений.

Для этих дозировок (принимая во внимание, что безопасная доза равна 4КЕ) расчет следующий:

растворимый кофе – 2 ложки * 4КЕ = 8 ложек в сутки;
натуральный кофе – 3 ложки * 4КЕ = 12 ложек в сутки.

Концентрация также имеет важное значение – чем воды больше, тем безопаснее для здоровья.

Безкофеиновый кофе также следует пить ответственно – все-же 5 мг кофеина в 200 мл безкофеинового напитка содержится. Это мало, поэтому доза может быть довольно большой. Однако такой кофе содержит растворители и хим. добавки, которые отрицательно влияют на ЖКТ и сердце. Поэтому 4 двухсотграммовые чашки в день – норма.

Кофеин-бензоат натрия в таблетках и ампулах – для чего принимать и инструкция по применению

Кофе бодрит, придает сил и энергии, стимулирует работу нервной системы и повышает давление. Все это известные факты, но не все предпочитают начинать свой день с этим напитком.

В таком случае повысить умственную работоспособность, избавиться от эффекта сонливости поможет применение простого медицинского препарата Кофеин-бензоат натрия.

Однако прежде стоит выяснить: каковы у него оптимальные дозировки, противопоказания или побочные эффекты, взаимодействие с другими средствами и средняя стоимость.

Производное ксантина, хорошее психостимулирующее ноотропное средство – все это про простое лекарство Кофеин бензоат натрия.

Препарат быстро всасывается из пищеварительного тракта, трансформируется, а после передвигается по организму с током крови, благодаря чему достигнуть эффективности лекарство может уже через 30 минут после приема.

Максимальная концентрация кофеина в лимфе удерживается на протяжении 3-5 часов, после чего происходит выведение метаболитов вместе с мочой.

https://www.youtube.com/watch?v=jbU_SWViyQY

Кофеиновые таблетки используют как эффективный стимулятор нервной системы. Они воздействуют на рецепторы возбуждения, из-за чего повышается умственная и двигательная активность, проходит сонливость, апатия.

Кофеин-бензоат снижает воздействие наркотических средств, уменьшает эффективность снотворных препаратов.

После его приема также наблюдается увеличение сердечной деятельности, подъем артериального давления, учащение пульса.

Состав

Основным действующим веществом выступает производная – кофеин бензоата, массовая доля которого составляет 0,2 грамма. Как вспомогательные компоненты к составу добавлены: микрокристаллическая целлюлоза, лактоза, стеарат кальция, кукурузный крахмал и повидон. Если рассматривать лекарство в растворе, тогда его составными частями будут:

кофеин бензоат натрия 200 мг;
раствор едкого натра рН 6,8-8,5 до 0,1 м;
жидкость для инъекции с массовой долей до 1 мл.

Для чего принимают

Как правило, препарат назначается врачами при ухудшении работоспособности, поступлении жалоб от пациента на заторможенность или чрезмерную сонливость. Однако инструкция к использованию гласит, что Кофеин бензоат натрия будет помогать при наличии следующих заболеваний или нарушений:

сильных мигреней;
сердечно-сосудистой гипотензии;
астеническом синдроме;
низкой скорости реакций на внешние раздражители;
общей слабости организма;
угнетение;
постоянных головных болей (комплексом с другими медикаментами);
снижении периферической активности мозга;
сонливости;
ребенку при энурезе.

Однако на этом положительные свойства лекарства не заканчиваются. Очень часто его используют, как эффективное средство для похудения.

При таком использовании Кофеин бензоат выполняет роль жиросжигателя, оказывающего быстрый аналептический эффект.

Благодаря этому свойству кофе в таблетках часто используется спортсменами в бодибилдинге, легкой или тяжелой атлетике или прочих силовых видах спорта, когда набранная жировая масса не критична.

При пониженном давлении

Кофеин воздействует на дыхательный центр, устраняет отдышку, облегчает процессы газообмена.

Однако главным преимуществом его механизма действия является эффект стимуляции сосудистых отделов мозга: бензоат натрия расширяет стенки кровеносных сосудов, тонизирует и способствует снижению мозгового кровотока.

Благодаря этим свойствам при низком давлении фиксируется заметное повышение АД, за счет чего препарат рекомендуется пить при гипотонии.

Инструкция по применению Кофеин-бензоат натрия

Перед использованием бензоат натрия желательно дополнительно посоветоваться с врачом. Он подробно расскажет: как принимать кофеин в таблетках, каких доз придерживаться и как долго продолжать лечение. Если же таковой возможности нет, следует воспользоваться общими рекомендациями по применению:

Для повышения работоспособности, воздействия на центральную нервную систему необходимо выпивать по 50-100 мг Кофеина два-три раза за сутки. Курс терапии составляет от двух недель до месяца.
При наличии сильных головных болей, спазмов сосудов головного мозга или мигрени необходимо пить Кофеин бензоат натрия в той же дозировке, но не дольше 2-3 дней.
Для устранения невыраженной артериальной гипотензии взрослым назначают по 50-80 мг препарата 2-3 раза за сутки.

Взаимодействие

Препарат бензоат натрия хорошо сочетается со многими лекарствами: атропином, бронхолитиками, гликозидами, болеутоляющими анальгетиками, бромидами. Лекарственное взаимодействие заключается:

снижении эффективности снотворных средств;
взаимопомощи при выводе препаратов лития с мочой;
ускорении всасывания сердечных капель, таблеток, растворов, повышении их эффективности.

Продукты с максимальным содержанием кофеина:

Зерна кофе Кофе растворимый Плоды гуараны Чай черный Чай зеленый Мате Орехи кола Какао Кофе без кофеина Шоколад черный Молочный шоколад Напитки c листьями коки Напиток «Гуарана» Напиток «Jolt» Напиток «Red Bull»

Кофеин – широко известный стимулятор натурального происхождения. Обладает ярко выраженными тонизирующими свойствами. Изготавливается из растительного сырья (кофе, чай, гуарана, мате).

Выпускается в таблетках, входит в состав некоторых БАДов и продуктов для спортсменов. Имеется в составе многих медицинских препаратов от головной боли и астмы.

Воздействие кофеина на организм человека не однозначно. Оно может быть охарактеризовано как позитивное, так и негативное. В очень больших количествах токсичен.

Суточная потребность в кофеине

Кофеин не является жизненно необходимым для организма веществом. Врачи рекомендуют при проявлении мигрени принимать по 1- 2 таблетки в день в первую неделю. Далее по 1 таблетке препарата, содержащего кофеин, не более 1 месяца.

Специалисты по бодибилдингу рекомендуют принимать кофеин в количестве 3 мг на 1 кг веса за 30 минут перед тренировкой. Такая дозировка вещества способна увеличить работоспособность организма на 20%. Чтобы легче сориентироваться в количестве кофеина, можно использовать такой ориентир. 1 чашка чая (237 мл) содержит 100 мг кофеина.

Потребность в кофеине возрастает

при болезнях, сопровождающихся угнетением центральной нервной системы;
при проявлении частых спазмов сосудов головного мозга (мигрени и другие виды головной боли);
при сниженной умственной активности;
при шоковых состояниях, в состоянии коллапса, при угрозе потери сознания;
при низкой физической работоспособности, слабости и сонливости;
при гипотонии;
астме;
при диагнозе «энурез» у детей;
при похудении;
при нарушении дыхания и таком заболевании как идиопатическое апноэ у новорожденных.

Потребность в кофеине снижается:

при повышенном артериальном давлении;
при хронических заболеваниях сердца и сосудов;
при атеросклерозе;
слабой нервной системе;
при онкологических заболеваниях;
при нервно-психических расстройствах;
при нарушении сна (бессоннице);
при глаукоме (противопоказан);
в пожилом возрасте;
у детей (из-за лабильности нервной системы);
при подготовке к беременности (избыток кофеина снижает возможность оплодотворения);
во время беременности и кормлении малыша грудью.

Усваиваемость кофеина

Кофеин усваивается нашим организмом легко, но раздражает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, засоряет организм.

Влияние кофеина на организм изучались еще И.П. Павловым. Исследования показали, что кофеин усиливает процессы возбуждения в коре головного мозга. А также влияет на повышение двигательной активности.

Кофеин стимулирует работоспособность, при этом значительно снижается чувство усталости и сонливость. Применение кофеина помогает предотвратить образование тромбов.

Итак, при достаточно умеренном потреблении, вещество обладает такими особенностями:

является стимулятором, снижающим чувство сонливости и усталости;
улучшает настроение;
обостряет работу органов чувств;
защищает от инсультов;
является стимулятором активного кровообращения;
ускоряет метаболизм, стимулирует сжигание жиров;
используется при спазмах сосудов;
используется в качестве антидепрессанта натурального происхождения.
вызывает повышение умственной и физической активности;
выступает в качестве тренера для сердца и сосудов, путем повышения частоты сокращения сердечной мышцы.

Взаимодействие с эссенциальными элементами

Не рекомендуется употреблять кофеин и кофеино-содержащие продукты сразу после еды. Это может негативно сказаться на усвоении некоторых витаминов и микроэлементов (магния, кальция и натрия).

Кофеин обладает легким мочегонным эффектом. При использовании кофеина в больших количествах, может наступить обезвоживание.

Взаимодействует с анальгетиками, повышая их биологическую доступность организму.

Признаки нехватки кофеина в организме:

пониженное артериальное давление;
сниженный уровень холестерина в крови;
быстрая утомляемость;
сниженная умственная и физическая активность;

Признаки избытка кофеина в организме:

гиперактивность и возбуждение;
бессонница;
гипертония;
тахикардия, холодный пот;
сухость во рту;
тошнота и рвота;
учащенное мочеиспускание;
звон в ушах;
состояние тревоги, неоправданного беспокойства, «тремор»;
депрессия, утомление;
сонливость (при очень больших дозировках);
неясность сознания.

Для того чтобы уровень кофеина в организме был в норме, достаточно полноценного рациона питания, который включает в себя продукты, содержащие его. При этом стоит обращать внимание на индивидуальность организма: заболевания, возраст, хронические болезни, непереносимость и аллергии.

Кофеин для красоты и здоровья

Кофеин увеличивает силу и работоспособность мышц, способствует их интенсивному сокращению. Спортсменам допускается использование кофеина перед тренировками. Кофеин как допинг запрещен на соревнованиях.

Польза кофеина для создания сильного и красивого тела является темой многих дискуссий. Окончательного ответа о целесообразности использования его перед тренировками пока нет.

Также кофеин является незаменимым компонентом кремов для похудения.

Источник: https://edaplus.info/food-components/caffeine.html

Сколько кофе можно пить в день взрослому человеку, беременным и подросткам

Кофе – это вкусный, ароматный и бодрящий напиток. Его часто включают в завтрак, так как он помогает пробудиться. Кофе приготовленный из зерен (не растворимый) оказывает благотворное влияние на организм.

Однако следует помнить, что при чрезмерном его употреблении вред для организма ощутим (для нервной и сердечно-сосудистой системы). Именно поэтому необходимо иметь представление о том, сколько кофе можно пить в день.

В умеренном количестве кофе, а точнее содержащийся в нем кофеин, оказывает благоприятное воздействие на организм:

Устраняет утомляемость;
Увеличивает выработку гормонов радости серотонина и дофамина;
Нормализуется работа органов пищеварения;
Усиливаются сердечные сокращения;
Расширяются кровеносные сосуды, что способствует улучшению питания ткани.

Сколько кружек кофе можно пить в сутки без вреда для здоровья? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо учитывать вид употребляемого напитка и объем чашки, в которой он подается. Определенный вид напитка подается в своей чашке (конкретного объема).

Эспрессо (крепкий черный кофе без молока) необходимо пить в маленьких чашечках объемом 40 – 70 миллилитров. А вот латте пьют большими объемами около 300 миллилитров.

Но в домашних условиях человек использует нестандартные чашки. Если отталкиваться от этого условия, то многие специалисты (врачи и диетологи) сходятся во мнении. Без вреда для здоровья можно пить 1 – 2 кружки кофе в день.

Если человек пьет черный крепкий кофе, то следует ограничиться 1 чашкой в первой половине дня. В том случае, если в напиток добавляется молоко или сливки, то происходит нейтрализация части кофеина. Такой напиток можно пить до 3 раз в сутки, по 150 – 200 миллилитров на 1 прием.

Вред для организма отмечается при употреблении 4 и более чашек кофе. Если ежедневно употребляется не менее 4 чашек данного напитка, то развивается патология со стороны сердечно-сосудистой и нервной системы.

При чрезмерном употреблении отмечаются следующие симптомы:

Головная боль;
Дрожь пальцев рук (тремор);
Бессонница, проблемы со сном;
Агрессивное поведение;
Возбуждение;
Раздражительность.

Кофе – это бодрящий напиток, который чаще всего используют для быстрого пробуждения с утра. Однако многие люди употребляют этот напиток в течение дня. В связи с этим возникает вопрос: можно ли пить кофе на ночь?

Чтобы ответить на этот вопрос следует вспомнить о воздействии, которое кофеин оказывает на человека, а точнее его нервную систему:

Возбуждение;
Активация работы головного мозга;
Активное пробуждение;
Заряд энергии;
Устранение сонливости.

Все выше перечисленные свойства кофеина полезны для человека в первой половине дня. Однако в вечерние часы, а тем более на ночь употребление кофеина может спровоцировать проблемы с засыпанием и со сном.

Оптимальное время употребления различных видов кофе до 18:00 часов вечера.

Специалисты (врачи неврологи, кардиологи и терапевты) настоятельно не рекомендуют пить кофе перед сном. Это может привести к следующим последствиям:

Нервное перевозбуждение;
Бессонница;
Снижение качества сна (частое пробуждение в течение ночи, проблемы с засыпанием и так далее);
Разбитое состояние после пробуждения, так как сон был неполноценным (поверхностным).

Если все же хочется выпить этот напиток поздним вечером, то необходимо это сделать за 4 часа до сна и добавить в него молоко или сливки.

Если взрослым можно пить кофе в любом возрасте при отсутствии противопоказаний (заболевания сердца, сосудов, почек и органов пищеварения), то детям он может нанести большой вред здоровью.

Кофеин вреден для детского организма, так как он:

Выводит кальций и витамины из организма;
Оказывает сильное мочегонное действие;
Нарушает гормональное равновесие, особенно у девочек.

Безопасным считается употребление кофе детьми 14 лет и старше. Частота его употребления в первое время не должна превышать 1 раз в 2 недели. Постепенно частота увеличивается до 1 – 2 чашек в неделю.

Детям старше 10 лет, если очень хочется, то можно пить кофейный напиток с молоком, сливками, латте не чаще 1 раза в 1 – 2 месяца.

Следует помнить, что начинать знакомиться с кофе ребенку необходимо с менее крепких видов, обязательно с молоком или сливками.

После употребления напитка необходимо следить за состоянием и самочувствием ребенка/подростка.

При наличии негативных последствий после употребления напитка следует исключить из рациона и при необходимости обратиться за консультацией к врачу (неврологу, педиатру, кардиологу).

Беременность – это определенный период в жизни женщины, который требует корректировки в ее жизни и отказа от некоторых привычек. Многие любительницы кофе, узнав о беременности, озадачиваются, можно ли продолжить употреблять данный напиток.

Многие акушеры и гинекологи разных стран рекомендуют полностью отказаться или резко сократить (до 1 чашки в сутки) употребление данного бодрящего напитка. И виной тому кофеин, он негативно влияет на беременность и развитие ребенка. А следует помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде.

Если беременная женщина употребляет 3 и более чашки в день, то велик риск развития следующих осложнений:

Выкидыш на раннем сроке беременности:
Нарушение развития плода в первом триместре беременности (обнаружение врожденных пороков и аномалий развития);
Преждевременные роды;
Рождения ребенка с дефицитом массы тела.

Если женщина здорова и нет осложнений беременности, то врач может разрешить выпивать 1 чашку кофе в первой половине дня, не ежедневно. Однако чтобы точно знать количество и частоту употребления данного напитка следует проконсультироваться с гинекологом, который ведет беременность.

Количество кофеина в напитке зависит от многих факторов:

Степень обжарки зерна;
Способ приготовления напитка;
различных добавок;
Качество продукта;
Натуральный или растворимый вариант вы употребляете.

Кофеин не навредит человеку, если его поступление за 1 раз не будет превышать 10 – 120 миллиграмм, а за сутки не более 300. Чтобы рассчитать количество поступаемого кофеина в организм необходимо знать, сколько его содержится в разных видах кофе.

Таблица — кофеина в 1 чашке в зависимости от вида кофе

Вид кофе	Количество кофеина в чашке (миллиграммы)
Декофеинизированный	Около 4
Капучино	70 – 80
Американо	70 – 80
Растворимый	65 – 105
Эспессо	80 – 135
Матча латте	80 и более
Сваренный в турке	110 – 175
Кортадо	130 и более
Грин ай	Более 320

Людям, которые хотят пить кофе, но им нельзя употреблять много кофеина подойдет декофеинизированный напиток. Растворимый напиток имеет среднее значения количество кофеина, однако в нем содержится большое количество химических добавок. Поэтому отдавать предпочтение стоит натуральному зерновому напитку.

Есть 2 способа, который помогут снизить количества кофеина в черном кофе:

Пить напиток с молоком или сливками. Эти молочные продукты нейтрализуют определенное количество кофеина, и замедляют усвоение данного вещества;
При приготовлении кофе заливать молотое зерно не холодной водой, а горячей.

Виктор Системов – эксперт сайта 1Travmpunkt

Польза для организма

В умеренных количествах польза кофеина неоспорима. Попадая в кровь, он оказывает лечебное действие практически на все органы и ткани. Но производимый эффект зависит еще и от возраста человека, общего состояния здоровья и типа нервной деятельности.

Положительные свойства:

Снятие спазма гладкой мускулатуры сосудов и внутренних органов, улучшение проходимости дыхательных путей, стимуляция поперечнополосатой мышечной ткани.
Расширение бронхов за счет повышения частоты и глубины дыхания.
Улучшение работоспособности, снижение утомляемости, избавление от сонливости.
Снижения риска возникновения болезней сердца и сосудов.
Стимуляция деятельности головного мозга, что способствует лучшей концентрации внимания и сосредоточенности.
Уменьшение вероятности появления диабета.
Снижение количества артериальных бляшек, что, в свою очередь, уменьшает вероятность появления болезни Альцгеймера.
Увеличение секреции желудочного сока.
Ускорение метаболизма, процесса расщепления гликогена и клеточных жиров. Это качество особенно ценится желающими похудеть.
Стимуляция сексуальной жизни. Этот эффект проявляется в равной степени у представителей обоих полов. У мужчин повышается потенция и выработка семенной жидкости, у женщин – увеличивается время половой активности. Если дамы предпенсионного возраста ежедневно будут пить чашку кофе, то их сексуальная жизнь продлится еще долгие годы. Кроме того, в результате стимуляции деятельности нервной системы происходит пробуждение чувств и возбуждение желания.
Оказание мочегонного эффекта. Вещество не накапливается в крови, а выходит из организма вместе с мочой в течение нескольких часов.

Особенно кофеиновый напиток полезен гипотоникам. Он поможет поднять давление на нужный уровень. При головных болях и мигренях произведет обезболивающий эффект за счет сужения сосудов головного мозга.

Доказано, что полезные свойства кофеина проявляются только при его малой дозировке. Он является своеобразным сигналом для активизации работы сердца и мозга. Если его употреблять слишком много и часто, организм перестает на него реагировать.

Время выведения кофеина

Приблизительно через 45 минут после употребления триметилксантин поступает в кровь. Но для того чтобы вывести его организму надо более длительный период. Половина выпитой дозы выводится за четыре часа. В организме курильщиков кофеин держится меньший промежуток времени – полураспад вещества длится около трех часов. Это обусловлено тем, что курение стимулирует выработку ферментов, принимающих участие в выведении вещества.

Если женщина принимает противозачаточные таблетки, то ее организм, наоборот, удерживает кофеин дольше на четыре часа, по сравнению с женщинами, их не употребляющими. По этой причине женщины, принимающие таблетки, сильно реагируют на вторую дозу, их организм еще не успел разложить первую выпитую чашку.

Еще более длительный период требуется, чтобы вывести триметилксантин из организма беременной женщины. Период полураспада триметилксантина в последние четыре недели беременности может длиться более десяти часов. Именно потому, что в полураспаде кофеина есть такая разница, одни люди могут употреблять больше кофе, а другим достаточно всего одной чашки.