Как повысить иммунитет взрослому человеку – народные средства и препараты

Иван Вдовин

118 1 0

Данная статья пишется во время всероссийской самоизоляции апреля 2020 года. Многие люди паникуют и задаются вопросом, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях быстро. Об этом и поговорим, как можно поднять иммунитет, чем лучше поднять иммунитет. Затронем психологические аспекты болезней. Проще говоря, все, как обычно.

Особенности иммунной системы

Чтобы точно ответить, как поднять иммунитет взрослому народными средствами, нужно знать, что такое иммунная система и когда нужно ее укреплять. Природная защита от болезнетворных микроорганизмов и вирусов действует постоянно. Механизм ее довольно сложный и полностью не изучен.

В составе крови есть не только эритроциты, но и лейкоциты в различных проявлениях. Созревшие клетки все время борются с паразитами. Кроме того, есть макрофаги, представляющие собой одноклеточные организмы, которые охотятся за бактериями, в частности, стрептококками и стафилококками. Лимфоциты – разновидность лейкоцитов, которые подавляют раковые клетки.

Когда человек болеет, то лейкоциты активно размножаются, подавляя вирусы, бактерии и грибки. Это и есть работа иммунной системы. Именно поэтому чужеродные клетки не приживаются. При трансплантации органов человек вынужден все время принимать препараты, подавляющие иммунитет.

Причины понижения иммунитета

Организм человека устроен достаточно сложно и мудро. В нем есть скрытые резервы, которые будут задействованы в ответственный момент. Однако иногда защитные силы нужно немного подтолкнуть к активации. В таком случае нужно точно знать, как поднять иммунитет взрослому человеку народными средствами, чтобы нормализовать свое самочувствие и предотвратить развитие болезней.

Существует несколько причин, по которым иммунная система перестает нормально работать. Среди них нужно выделить такие как:

нарушение функционирования кишечника;
продолжительное применение гормонов или антибиотиков;
отсутствие растительной клетчатки в рационе;
недостаток витаминов;
стрессы;
частые инфекции;
злоупотребление кофе;
потребление вредной пищи;
вредные привычки.

Мало знать, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами, так как все они дадут только временный эффект. Очень важно изначально определить причину, по которой произошло снижение иммунной системы, а также исключить воздействие отрицательных факторов на свой организм. Так как только в сочетании с подобными изменениями народные методики действительно будут результативными.

Симптомы понижения иммунитета

Существуют определенные признаки, по которым можно легко определить, что иммунная система дала сбой и работает с нарушениями. При обнаружении всех этих симптомов нужно принять срочные меры. Среди основных признаков нужно отметить:

упадок сил, сонливость;
частые простудные болезни;
на теле появляются фурункулы и гнойнички;
часто воспаляются миндалины;
обострение вирусных и грибковых заболеваний;
проблемы с органами пищеварения.

Все эти симптомы говорят о том, что организму требуется помощь — срочно нужно повышать иммунитет. Особенно остро стоит вопрос у людей, которые имеют тяжелые травмы или перенесли операцию, инфекционные болезни, лечение онкологических заболеваний.

Что такое иммунитет?

Наш иммунитет это совокупность защитных мер для поддержания организма и его работоспособности, а так же распознания и удаления чужеродных веществ.

Проще говоря, иммунитет это некая армия, на поддержание которой нужно хорошее довольство в виде отдыха и витаминов, если им этого не будет хватать, то иммунную систему будут постоянно пробивать и все равно все эти недостающие ресурсы будут тратиться на восстановление крепости, а Вы лежать с температурой и высыпаться. Поэтому чем меньше Вы себе вредите, тем лучше у Вас защитная реакция организма.

Как повысить иммунитет

Чтобы усилить защитные силы, нужно изначально отказаться от вредных привычек, так как они не только приводят к ухудшению здоровья, но и провоцируют развитие опасных болезней. Кроме того, важно изменить привычный образ жизни, уделяя достаточно времени физической активности.

Рекомендуется совершать прогулки перед сном, а также посещать бассейн. Хорошо помогают утренние пробежки, посещение тренажерного зала, а также активный отдых.

Для улучшения иммунитета требуется нормализовать этап сна и отдыха. Недосыпание приводит к развитию нервных заболеваний, вялости, ухудшению работоспособности, раздражительности. На самочувствие влияет рацион питания. Нужно отказаться от вредных продуктов питания и газированных напитков.

Что повышает защитные силы

Эффективные механизмы повышения иммунитета должны действовать на всех уровнях, усиливая выработку иммуноглобулинов, повышая активность лимфоцитов и фагоцитов, ускоряя реакции неспецифического ответа на «чужаков».

Способы повышения иммунитета:

регуляция режима активности и отдыха;
качественный сон;
адекватные физические нагрузки;
процедуры закаливания;
прогулки;
солнечные ванны;
разнообразное полноценное питание;
устранение стрессогенных факторов;
отказ от вредных привычек;
прием лекарственных препаратов;
применение народных средств.

Стимулировать иммунитет фармацевтическими средствами при каждой простуде без консультации лечащего врача опасно для здоровья, так как некоторые препараты обладают рядом побочных эффектов и противопоказаний. Более эффективный, но длительный способ — пересмотреть весь образ жизни, изменить питание, включить тренировки и работать над психо-эмоциональным состоянием.

Рецепты народной медицины

Не только правильный образ жизни помогает в борьбе за крепкий иммунитет. Если после консультацией с доктором не было обнаружено противопоказаний, которые запрещают применять нетрадиционные методики лечения, то можно воспользоваться популярными народными средствами. Простые рецепты, которые вполне можно приготовить самостоятельно, помогают усилить защитные силы человека. Отвечая на вопрос, как поднять иммунитет взрослому народными средствами, можно точно сказать, что хорошо помогают:

чаи;
отвары лекарственных трав;
натуральные соки.

Они намного дешевле препаратов и витаминных комплексов, однако нисколько не уступают им в результативности, позволяя восстановить защитные силы. Из целебных растений хорошо помогает эхинацея, зверобой, имбирь, шиповник.

Перед применением лекарственных трав обязательно требуется консультация специалиста. Ведь далеко не каждому может подойти тот или иной состав.

Растения для повышения иммунитета

Многие интересуются, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами, так как они доступные и безопасные. Хорошими качествами обладает имбирь. Он оказывает иммуностимулирующее, антиоксидантное, противовоспалительное, противовирусное воздействие. Корень имбиря применяют для приготовления настоев, чаев, смесей для повышения иммунитета. Кроме того, его можно добавлять в различные блюда при приготовлении. Рекомендуется покупать именно свежий имбирь, так как он более богат полезными веществами.

Чтобы сделать целебный напиток, корень имбиря нужно очистить, натереть на терке. Опустить 2 ст. л. имбиря в 2 л кипятка и проварить на небольшом огне 10 минут. Готовый напиток немного охладить, добавить половину лимона и 2 ст. л. меда или сахара. Пить по 200 мл 2 раза ежедневно.

Для усиления воздействия на организм, рекомендуется применять имбирь с другими продуктами, которые оказывает аналогичное воздействие. Взять 200 г потертого корня, перемешать с 2 измельченными лимонами, мелко нарезанным инжиром и курагой, которые взять по 100 г. Добавить 100 г размятой в пюре клюквы. Все компоненты соединить, залить 200 мл натурального меда и хорошо смешать. Кушать по 1 ч. л. Категорически запрещено употреблять имбирь:

в период лактации;
при язвенном колите;
желчнокаменной болезни.

Отвечая на вопрос, чем поднять иммунитет взрослому человеку народными средствами, можно точно сказать, что хорошо помогает шиповник. Он повышает работоспособность, нормализует функционирование органов и систем. Шиповник содержит много витамин и микроэлементов, стимулирующих выработку ферментов, требуемых для укрепления здоровья.

Чеснок обладает широким спектром воздействия на организм. Он в своем составе содержит витамины и микроэлементы. Чеснок повышает иммунитет, предупреждая развитие многих болезней, в том числе и при онкологических болезнях. Как поднять иммунитет взрослому народными средствами при туберкулезе – вопрос, который интересует многих людей, страдающих от этой болезни. Хорошо помогает справиться с подобной проблемой чеснок, который выступает в качестве антиоксиданта и антибиотика и повышает количество лимфоцитов.

Принимать чеснок нужно в свежем виде, а чистить его прямо перед употреблением. Избавиться от специфического запаха можно, пожевав петрушку, кусочек лимона или прополоскав рот молоком. Противопоказано потреблять чеснок при болезнях печени, ЖКТ, почек.

Хорошим средством является корица, так как она в своем составе содержит эфирные масла, микро- и макроэлементы, витамины. Она способствует нормализации функционирования органов и систем, помогает снизить вес, а также спасает от депрессий. Кроме того, корица нормализует работу мозга, но чрезмерное ее потребление может спровоцировать упадок сил, состояние подавленности, сильные головные боли. Суточная норма составляет не более 250 мг специи. Противопоказана она при индивидуальной непереносимости.

В терапевтических целях корицу добавляют в чай, готовят из нее настои, применяют при ароматерапии, а также добавляют в ванны. Перемешать ¼ ч. л. корицы с 1 ст. л. немного подогретого меда и принимать приготовленное средство 4 раза ежедневно.

Поднятие иммунитета взрослого в домашних условиях. Как сон влияет на иммунитет

Сон влияет на функционирование всего организма. Крепким иммунитет не будет без хорошего сна. Человеку, недосыпающему и уставшему, легко заболеть.

Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма.

Учеными доказано: что люди, которые спят менее 6 часов в день, болеют простудой почти в 6 раз больше тех, кто спит по 8 часов. А все потому, что нехватка сна делает иммунитет слабым и старит все тело, кроме того замедляет работу мозга.

Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма.

Общепринятая норма сна для взрослого человека составляет 7-8 часов в день. Стоит прислушиваться к своему организму – и он даст понять, частыми простудными заболеваниями или усталостью и слабостью, когда пора отдохнуть и хорошенько выспаться.

У некоторых людей иногда нет возможности хорошо выспаться, но это не страшно, организм, недосыпая, имеет способность быстро восстанавливаться. Для этого просто нужно поспать подольше после бессонной ночи.

Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

Природные иммуностимуляторы

Природными иммуностимуляторами являются растения, повышающие защитные силы. Их часто назначают не только для укрепления иммунной системы, но и при простудных болезнях. Многих беспокоит, чем поднять иммунитет взрослому человеку народными средствами, чтобы можно было результативно защититься от болезней и нормализовать свое самочувствие. В таком случае хорошо помогает эхинацея пурпурная, содержащая в своем составе полезные полисахариды. Она способствует выработке интерферона, обладает противовирусными, противовоспалительными, антибактериальными и противогрибковыми качествами.

Хорошими биостимулирующими качествами обладает цветочная пыльца. Она содержит массу полезных веществ, тонизирует, повышает выносливость, улучшает умственную деятельность. Кроме того, рекомендуется пить чай из китайского лимонника, так как он повышает сопротивляемость к инфекциям.

Народные средства для иммунитета

Корень цикория отлично укрепляет иммунитет и защищает от вирусов. Читайте подробнее о том, как приготовить отвар и настой из цикория >>

Если часто мучаетесь простудами и ОРВИ, попробуйте укрепить организм при помощи сока каланхоэ. Рецепт настойки >>

Укрепить силы организма поможет закаливание. Самый простой способ — это взять небольшой коврик из поролона, смочить его холодным настоем растений, повышающим иммунитет, и постоять на нём босиком. Читайте подробнее об этом способе закаливания >>

Хорошим иммуностимулирующим действием обладают пищевые дрожжи, которые особенно рекомендуются детям. Принимать их следует в течение месяца (не менее 50 граммов в неделю), разводя небольшую часть в кипячёной воде без сахара.

Из растительных веществ, обладающих выраженным иммуностимулирующим действием, стоит обратить внимание на настои элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника.

Продукты питания

Многие интересуются, как быстро поднять иммунитет взрослому народными средствами при помощи продуктов питания. Для поддержания работы иммунной системы требуется сыворотка, так как она содержит жизненно важные вещества, требующиеся для каждого организма. Этот напиток выводит излишки жидкости, токсины, шлаки и вредный холестерин. Кроме того, сыворотка улучшает внимание, память и прекращает выработку гормонов стресса. Пить ее нужно ежедневно.

Хорошим продуктом является козье молоко. При регулярном использовании оно способствует укреплению иммунитета и восстановлению защитных сил. Молоко помогает избежать развития простудных болезней. Противопоказано применять его при ожирении и различных патологий поджелудочной железы. Пить кипяченое козье можно в любое время между потреблением пищи.

Поднятие иммунитета взрослого в домашних условия с помощью правильного питания

Комплексное здоровое питание является одним из главнейших условий для поддержания иммунитета в хорошем состоянии. Витамины, как и минералы, поступающие с едой, запускают и активизируют резервные силы организма.

Важно! Даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.

Даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.

Самые главные продукты, повышающие иммунную систему:

Лук – помогает организму в борьбе с микробами, способствует остановке роста раковых клеток, укрепляет иммунитет.
Чеснок – способствует восстановлению организма после стрессов, очищает печень, отличное средство для борьбы с воспалениями и опухолями.
Витамин С – укрепление иммунитета. Это продукты: лимон, шиповник, апельсин, перец сладкий, черная смородина и др.
Имбирь – содержит огромное количество минералов и витаминов, которые быстро повышают иммунную систему.
Мед – употребление одной ложечки в день полезно для здоровья.

Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь.

Применение меда

Чем еще можно поднять иммунитет взрослому народными средствами? Медом. Это очень хорошее иммуностимулирующее средство. Однако стоит помнить, что качество апитерапии во многом зависит от качества продукции. Приобретать пыльцу, пергу и мед лучше всего у проверенных продавцов или напрямую у пасечников.

Многие интересуются, как с его помощью повысить иммунитет взрослому. Рецепт народного средства — лимон, мед и сухофрукты — является очень действенным. Взять по 300 г изюма, кураги и орехов, 1 лимон. Все перекрутить на мясорубке, добавить в подготовленную смесь 1,5 ст. натурального меда. Поставить смесь на 2 недели в холодильник. Съедать по 1 ст. л. 3 раза ежедневно. Лучше всего запивать ее чаем.

Еще одним хорошим природным биостимулятором является алоэ. Оно помогает повысить иммунитет после операции, тяжелой болезни, а также поскорее набраться сил. Для приготовления лекарства нужно, чтобы растение было не моложе 3 и не старше 5 лет. На протяжении 10 дней прекратить полив, затем листья отломать, завернуть в фольгу. Затем положить в морозильную камеру на неделю. По окончании этого периода листья разморозить, осторожно промыть и снять кожицу.

Затем измельчить прозрачную основу в блендере с добавлением небольшого количества воды. В полученную массу влить сок лимона в пропорции 3:1. Хранить приготовленное лекарство лучше на нижней полке холодильника, принимая по 1 ст. л. несколько раз в день.

Взять 400 г натурального меда, добавить 0,5 ст. измельченного зверобоя и поставить в темное место на 10-12 дней. Пить по 2 ч. л. между приемами пищи. При проведении лечения нельзя посещать солярий, так как зверобой повышает чувствительность к ультрафиолету.

Укреплению иммунитета способствует мед и чеснок. Нужно 5 зубчиков раздавленного чеснока перемешать с 10 ст. л. натурального меда. Поставить в холодильник на 1 месяц. Съедать по 1 ч. л. ежедневно.

Отвечая на вопрос, как поднять иммунитет взрослому народными средствами при ВИЧ, можно сказать, что хорошим средством считается имбирь с натуральным медом и лимоном. Оно помогает обогатить организм антиоксидантами, витаминами, которые повышают устойчивость к инфекциям. Кроме того, имбирное средство помогает повысить работоспособность, способствует снижению лишнего веса и активизации обмена веществ.

Чтобы укрепить иммунитет, нужно взять 100 г корня имбиря, 100 мл натурального меда, 4 лимона. Очистить имбирь от кожицы, осторожно натереть на терке. Добавить кусочки лимона без кожуры. Измельчить все это в блендере и перемешать с медом. Смесь хранить в стеклянной банке в холодильнике. Употреблять ежедневно по 1 ст. л. через час после потребления пищи или до еды.

Самые простые способы поднять иммунитет

Если честно я даже не знаю, куда проще поднять иммунитет, чем все те способы, которые мы знаем от наших родителей и бабушек с дедушками. Вся информация полностью на поверхности и все о ней знают, поэтому повторение — мать учения. Но все же я уделю некоторые способ поднять иммунитет, которые не очевидны.

Помощь психолога в избавлении от негативных состояний, эмоций, аллергий. Записывайтесь!

Витамин Ц

Чем больше потребляете витамина Ц, тем Ваша защитная реакция организма намного выше. Витамин Ц практически есть во всех фруктах и овощах, есть его можно сколько угодно т.к. витамин водорастворим. То есть, Ваш организм заберет столько витамина Ц, сколько ему необходимо, а остальное выведет с мочой. Соответственно про запас витамин так же не остается в нашем теле.

Самая большая концентрация витамина Ц не в цитрусовых, как многим кажется, а немного в других плодах и овощах. Например, в шиповнике, облепихе, черной смородине и петрушке намного больше содержания витамина Ц, чем например в лимоне. В любом случае, чем больше есть фруктов и овощей, тем больше получаете витаминов.

В крайнем случае, можно пойти в аптеку и купить там аскорбиновую кислоту в любом виде и принимать каждый день или даже чаще, чем 1 раз в день.

Читайте дополнительно: Как избавиться от насморка

Кстати, когда мне был 21 год, моя племянница заразилась ветрянкой, и соответственно заразила меня. Зная, что чем старше человек, тем хуже он переносит болезнь, я заранее сходил в аптеку и купил много аскорбиновой кислоты. Когда появились первые прыщики, я очень много ел аскорбинки. И знаете, мое течение болезни прошло довольно легко. Не знаю благодаря аскорбинке или же просто так повезло.

Чеснок, хрен

К сожалению не всегда корень хрена можно достать сиюминутно, но если покупать магазинный хрен, то думаю все будет тоже самое. Но все же лучше покупать корень хрена или выращивать самим. Проще говоря, хрен очень сильно повышает иммунитет и желательно его есть постоянно, например как заправка к еде. Лично я ем постоянно, и даже делаю настойку хреновуху, что в двойне повышает иммунитет.

Чеснок вообще самое простое, его и купить легко и самим вырастить не составит труда. Просто употребляйте его в пищу. Я, например, на время, когда начинает бушевать вирус, брал пол зубчика чеснока, резал его не мелкие части и просто проглатывал как таблетки, даже не жуя. Помогает хорошо.

Бесплатный психолог онлайн Подробнее…

Комплекс витаминов

Наверняка Вы знаете, про комплексы витаминов из разных рекламных источников, но мало, кто знает, что есть спортивные витамины. Я рекомендую покупать и принимать именно их по нескольким причинам:

Они дешевле, чем аптечные витамины
Количество витаминов и полезных веществ намного больше, чем в аптечных
Дозировки выше, чем в аптечных

Насчет дозировки витаминов можете не переживать, Ваш организм заберет столько витаминов, сколько нужно, а остальное выведет с мочой, поэтому моча от спортивных витаминов желтее обычного. Я бы даже сказал кислотного цвета.

Адаптогены

Это лекарственные препараты, растительного происхождения, которые помогают организму легко справляться со стрессовыми ситуациями, повышает иммунитет и имеет тонизирующее свойство. Проще говоря, приходите в аптеку и говорите, что Вам нужны адаптогены, например: настойка женьшеня, элеутерококк, радиола розовая, левзеи и прочее. Можете купить все разом и утром принимать разные и смотреть по ощущениям, что Вам больше всего подходит.

Читайте дополнительно: Что такое серотонин и почему он нужен для успеха?

Так же все адаптогены можно приобрести не только в виде настойки, а так же в виде таблеток. Но стоят они по дороже

Спорт и закалка

Движение — это жизнь. В последнее время тенденция развития спорта в нашей стране все сильнее и сильнее. Поэтому если Вы еще не занимаетесь хотя бы пробежками вечерами, то начните, будет сильно полезно держать себя в тонусе

Пчелиная пыльца и мед

Все, что связанно с пчелиным производством сильно положительно влияет на организм человека. Я очень часто принимаю пчелиную пыльцу вместе с медом, нормализуется артериальное давление, повышается либидо и иммунитет. Рекомендую и Вам попробовать хотя бы пыльцу.

Девясил

Девятисил — это растение, которое известно уже очень давно и большой список лечебных свойств.

На данный момент, я сам тестирую, как влияет настойка на организм. Но по ощущениям могу сказать, что лучше стал высыпаться, поднялось либидо. Из минусов очень противны вкус.

Травяные чаи

Что хорошо поднимает иммунитет взрослому из народных средств? Этот вопрос беспокоит многих, так как недостаток защитных сил организма встречается достаточно часто. Хорошо помогают травяные сборы. Чтобы повысить иммунитет, нужно на протяжении 2-3 месяцев пить настой таких трав, как:

валериана;
душица;
шишки хмеля;
мелисса;
пустырник;
цветы липы;
эхинацея.

Взять по 1 ч. л. растений, поместить в заварочный чайник и залить до горлышка кипятком. Вместо чайника можно использовать термос. Оставить травяной сбор настаиваться всю ночь. Утром процедить и пить настой 3 раза ежедневно по 0,5 ст. Если нет аллергии, то можно в теплый настой добавить мед.

Для приготовления чая можно использовать женьшень, так как он вызывает прилив сил, в результате человек начинает чувствовать себя бодрее и активнее. Это особенно важно для людей, которые перенесли стрессы и инфекционные болезни. Можно просто заварить растение кипятком и пить как чай.

Многие интересуются, как поднять иммунитет взрослому народными средствами. Отзывы относительно целебных растений в основном положительные. Хорошим средством является ромашковый чай, так как он стимулирует иммунную систему, а также более результативно помогает справиться с простудой. Заваривать его можно как обычный чай, добавив другие противовоспалительные травы.

В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета

Скорость современной жизни не позволяет тратить много времени на болезни, лечение и востановление. Детям и взрослым особенно досаждают частые простуды, из-за которых приходится пропускать учебу и работу. Все больше людей занимаются вопросом — как повысить иммунитет и переносить ОРЗ и грипп с меньшими последствиями для здоровья не в сезон разгара эпидемии, а задолго до опасного периода. Для этого применяется вакцинация и общеукрепляющие мероприятия.

Кроме внешних патогенных факторов, снижающих защитные силы организма, в жизни человека есть несколько критических фаз, когда уровень сопротивляемости организма падает и необходимо повысить иммунитет:

период новорожденности;
4–6 месяцев;
2 года;
5–7 лет;
подростковый возраст;
беременность и лактация у женщин;
пожилой возраст.

Развитие иммунитета в детском возрасте

Во время внутриутробного развития и некоторое время после рождения организм ребенка защищают материнские антитела. В качестве защитного механизма природой задумано получение младенцами антител с молозивом в первые часы жизни и грудного молока. К 6 месяцам жизни уровень защитных факторов в молоке падает и активизируется иммунная система ребенка.

В возрасте 2 лет активный и подвижный образ жизни приводит к повышению риска простуд и глистных инвазий, передающихся воздушно-капельным и бытовым путем. Для регулярного посещения ребенком детских учебных заведений нужен усиленный иммунитет против простудных заболеваний.

У детей младшего школьного возраста защитные силы падают из-за физиологических изменений, умственных нагрузок в школе и длительного пребывания в закрытом помещении. В подростковом возрасте спад иммунитета связывают со скачком роста и гормональными изменениями.

Иммунитет при беременности

При беременности иммунные реакции снижены для того, чтобы организм не воспринимал плод как чужеродный объект и не отторгал его, в результате чего повышается риск выкидышей на ранних сроках. Это усиливает процент инфекционных и других заболеваний. Усложняется ситуация тем, что лечение матери и применение лекарственных средств может негативно отразиться на состоянии плода.

Длительное вскармливание грудью полезно для ребенка, но истощает защитные силы матери. При лактации необходимо следить за рационом питания, достаточным количеством сна и отдыха.

У мужчин

Физиологически мужчины обладают более низкой сопротивляемостью организма, что связано с гормональным фоном. Снижение защитных сил провоцируют тяжелые условия труда, вредные привычки, лишний вес и малоподвижный образ жизни.

С возрастом сила сопротивляемости организма снижается в силу природных процессов и человек нуждается в более щадящем образе жизни, правильном питании и проведении укрепляющих процедур. Поддержать здоровье помогают физические нагрузки и применение лекарственных средств.