Как быстро просушить покрытие – сколько сохнет лак на ногтях

Для чего нужен праймер для ногтей?

Праймер для ногтей – это важный элемент, который надо использовать для создания идеально ровного и цепкого покрытия. Он способствует быстрому подсушиванию ногтевой пластины, убирает из ее поверхности ненужную жирность, которая противостоит идеально ровному и гладкому нанесению гель-лаков или гелей для наращивания.

Праймер используется в самом начале процедуры, после окончания работы с маникюром. Он характеризуется жидкой консистенцией, за считанные секунды высыхает, создает легкий светлый оттенок на поверхности ногтевой пластины. Его использование считается обязательным для создания прочного и долговечного маникюра.

https://youtu.be/KBjloZ67Sos

Сушка тела для девушек: особенности питания

Чтобы увидеть желаемый результат, нужно соблюдать все правила сушки тела для девушек, и в особенности правила питания. В пищу нужно употреблять лишь допустимые продукты в определенных количествах. К ним относятся следующие:

• крупы: гречка, рис;
• бобовые;
• нежирное мясо;
• творог;
• молоко;
• овощи;
• фрукты

Во время сушки нельзя употреблять сладкое и мучное, жиры в рационе резко ограничиваются. Углеводы рекомендуется употреблять в первой половине дня, а белки – во второй. Также важно не кушать перед тренировкой и сразу после нее.

При расчете дневной калорийности, а также соотношения белков, жиров и углеводов учитываются определенные моменты, такие как желаемые результаты, вес девушки, ее активность, возраст и так далее. В среднем суточная калорийность должна составлять 1500-1800 ккал, из которых 50% будет приходиться на белки, 35% – на медленные углеводы и 15%- на жиры.

Также, составляя меню для сушки, девушкам нужно учитывать следующие моменты:

• Обязательно включайте в рацион жиры в том проценте, в котором они рекомендуются в правилах сушки. Это поможет сохранить женское здоровье, красоту волос и кожи. Их полезные источники – это орехи, авокадо, рыба, растительные масла.
• Не употребляйте свинину, говядину, баранину и жирные части курицы.
• Сливочное масло и сметана также исключаются. Под запетом сахар, хлебобулочные изделия, всевозможные пирожные и конфеты.
• Из фруктов разрешены только те, которые имеют низкий гликемический индекс.
• Крахмалистые овощи можно употреблять в ограниченном количестве. Также организму нужна клетчатка, источник которой – помидоры, огурцы, перец, сельдерей, спаржа, зелень и зеленый горошек.

Кислотный праймер

Кислотный праймер – это средство, в составе которого имеются специальные кислоты, которые быстро блокируют процесс появления жирного блеска на ногте. Нужно ли кислотный праймер сушить в УФ лампе? Ответ однозначный – нет! Он самостоятельно высыхает за считанные секунды, быстро подготавливает ногтевую пластину к нанесению на нее гель-лака, обеспечивая цепкую поверхность.

При сухой поверхности ногтя, кислотный праймер не используется.

Когда используют?

Кислотный праймер – это не редкость в области маникюрных процедур, его используют практически всегда, в основном для тех клиентов, чья ногтевая пластина характеризуется излишней жирностью. Специалисты не рекомендуют его наносить перед обычным лаком для ногтей, потому что эффект будет минимальным. Основное предназначение кислотного праймера – это нанесение перед наращиванием ногтей, покрытием их гель-лаком. Средство обеспечивает максимальную прочность ногтевой пластины, а также способствует увеличению сроку ношения маникюра.

Как наносить?

Средство характеризуется относительно жидкой консистенцией, поэтому наносится на ногтевую пластину в минимальном количестве. Оно набирается на кончик кисточки и помещается на середину ногтя, аккуратно размазывая его по всем уголкам поверхности.

Излишнее количество праймера будет только растекаться за область ногтя, создавая эффект жжения в поврежденных участках на коже во время маникюра.

К нанесению средства необходимо подходить внимательно, чтобы не усугубить ситуацию, не спровоцировать негативную реакцию кожи. Нужно ли сушить праймер в УФ? Нет, он не нуждается в дополнительном ультрафиолетовом воздействии, быстро и легко высыхает под воздействием комнатной температуры.

Какие грибы лучше брать для сушки

При всех положительных качествах сушеных грибов, этот вид обработки можно применять далеко не ко всем видам. Например, пластинчатые грибы обладают горьковатым вкусом, уходящим при тепловой обработке. Естественно, температура обработки должна быть выше допустимой при сушке. Дома можно сушить только несколько видов грибов:

Рекомендуем прочитать:

Горчица как сидерат осенью

Трубчатые

Их можно отличить по губчатому слою, находящемуся под шляпками. Из данного вида наиболее используемые: подосиновики, подберезовики, маслята, дубовики, польские грибы.

подосиновики

подберезовики

маслята

дубовики

польские грибы

Пластинчатые

Под шляпкой можно найти тонкие пластинки. Они расположены радиально от центра. В данной группе грибов только опята, шампиньоны, подвишенники и чешучатки ворсистые не обладают горечью.

опята

шампиньоны

подвишенники

чешучатки ворсистые

Лисичковые

Похожи и имеют схожие с предыдущим видом черты, однако, вместо пластинок у них складки мякоти.

Сумчатые

Имеют бесформенное тело. Не теряют своих полезных свойств при сушке сморчки и трюфели. Однако, последний растет очень редко и стоит очень дорого, вряд ли кто-то будет его сушить. А трюфель имеет в составе токсины, которые выводятся после полной просушки.

сморчки

трюфели

Бескислотный праймер

Еще одним вариантом праймера является бескислотный. Он получил такое название не зря, ведь в его составе совсем нет кислоты. Именно такой вариант средства используется чаще всего, потому что он является универсальным, подходит под различную структуру и поверхность ногтей, не пересушивает ногтевую пластину.

Иногда некоторые девушки в процессе создания красивого маникюра могут задаваться вопросом, а нужно ли снимать липкий слой с ногтя после нанесения праймера. Нет! После его нанесения сразу нужно преступать к использованию базы, затем самого цветного гель-лака, и топа. Липкий слой снимается только после топового покрытия на завершающей фазе создания маникюра. А нужно ли сушить в лампе? Ответ тоже нет! Достаточно 20 секунд, чтобы праймер подсушился и подействовал.

Бескислотный праймер не оставляет после себя белый след, поэтому ориентироваться нужно только на уровень влажности ногтя.

Когда применяют?

Применение бескислотного праймера довольно обширное, потому что его используют, как во время наращивания ногтей, так и на момент покрытия их гель-лаком. Иногда специалисты разрешают именно бескислотный праймер использовать при обычном маникюре лаком, который не требует сушки в лампе.

Стоит отметить, что даже при излишней жирности ногтей пластины бескислотный праймер будет уместным и результативным. Главное дозировать количество его нанесения, не злоупотреблять его свойствами, позволяя ему за считанные секунды исчезать с ногтевой пластины.

Как наносится?

Наносится средство на ноготь стандартным путем, достаточно взять на край кисточки небольшое количество средства, и нанести его на ноготь, плавно распределяя по всей поверхности. Важно научиться равномерно наносить средство, чтобы по всей его области было ровное количество жидкости. Это позволит праймеру быстро впитаться в ноготь, полноценно его подсушить, обеспечивая хороший результат во время нанесения гель-лака. Сушить средство в лампе не нужно, достаточно оставить его на 30-40 секунд, избегая любого контакта с ногтями. Праймер самостоятельно идеально высыхает, позволяя создавать красивый и ровный маникюр.

Что нельзя или не желательно сушить в барабанной сушилке?

Многие считают подобный способ сушки несколько агрессивным по отношению к вещам. В этом мнении есть определенная доля правды. Активное механическое воздействие в сочетании с высокой температурой, безусловно, рекомендованы не всем текстильным изделиям. Например, противопоказана подобная сушка сверхтонким тканям

• шифону;
• тюли;
• батисту;
• нейлону и др.

Также нельзя сушить в машине эластичные ткани. Они могут сильно деформироваться. Нельзя сушить в барабанной сушилке одежду с декоративными элементами (украшенную стразами, бисером, металлическими вкраплениями, вышивкой, аппликацией, элементами кожи и т.д.). Блески с женской кофточки в процессе сушки могут отклеиваться и приклеиваться к другим вещам. Печатные картинки от высокой температуры могут склеиваться и рваться.

Некоторые предметы одежды, после подобной сушки могут полностью стать непригодными для ношения: предметы женского туалета с резинками, гипюровыми вставками, хрупкими пластмассовыми застежками и прочее.

Осторожного отношения требуют и шерстяные вещи, которые могут сваливаться, уменьшаться до миниатюрных размеров не только от стирки, но и от интенсивной сушки. Свитера, как ручной так и машинной вязки, могут растянуться и окончательно потерять форму. Особенно внимательного отношения требует верхняя одежда с застежками, молниями, пуговицами, кнопками и т.д.

Пластмассовая молния-застежка может скрутиться, пряжки, не выдержав высокой температуры, могут расплавиться. Не все модели сушильных машин справляются с крупными многослойными изделиями: куртки-пуховики, перьевые подушки, одеяла и другие подобные вещи. Нельзя подвергать высокой температуре, вещи с масляными пятнами или пятнами, недавно обработанными каким-либо химическим средством. При сильном нагреве они могут воспламениться! Также нельзя греть вспененные материалы.

Исходя из всего выше сказанного, можно сделать вывод, что половина гардероба не выдерживает подобного машинного процесса сушки. Зачем тогда вообще покупать данную технику? Но не надо забывать, что вы имеете дело с техникой XXI века. Современные модели сушильных машин могут работать в разных режимах, начиная от «легкого обдувания» и до самых «экстроинтенсивных». В этом ряду всегда найдется подходящий режим (в том числе и режим для деликатных тканей). Очень многое зависит от грамотного выбора того или другого режима сушки.

Чтобы не разочароваться в технике, внимательно изучайте ее технические характеристики и выполняйте все правила и рекомендации. Кроме того, надо научиться читать содержание этикеток на одежде, мягких игрушках, тканевых сумках и т.д. Ведь именно на ярлыке указанно, как рекомендуется стирать, сушить или гладить ту или иную вещь. На этикетку обычно наносятся 4-5 символов-обозначений по уходу за данным изделием. Обычно мы обращаем внимание только на первый символ, обозначающий, при какой температуре следует стирать новую вещь.

Сейчас речь идет о сушке, значит ищем следующий знак: это квадрат со вписанным в него кругом (знак, который очертанием как раз и похож на сушильную машину):

• если этот знак перечеркнут, понятно, что это запрет на машинную сушку;
• если в центре символа стоит одна точка – допустимо сушить только при низкой температуре;
• две точки – при умеренной температуре;
• три точки – разрешена высокая температура;
• внизу символа горизонтальная черта указывает на необходимость щадящего режима;
• две черты – необходимы деликатный отжим и сушка.

Сколько сохнет праймер?

После нанесения праймера многие ждут секундного эффекта и сразу переходят к нанесению гель-лака или геля для наращивания ногтей. Это не правильно! Праймер высыхает на ногтях от 20 до 60 секунд, все индивидуально. Чтобы обеспечить полноценный эффект от праймера, необходимо обязательно выждать это время, убедиться в том, что ногтевая пластина хорошо просохла и готова к нанесению основных средств.

Проверять уровень высыхания праймера нужно только зрительным образом, прикасаться к ногтевой пластине пальцами или предметами запрещено!

Сколько точно сохнет праймер на ногтях сказать невозможно, нужно просто ориентироваться на время 60 секунд, и только после этого переходить к нанесению гель-лака. Если ногти недостаточно подсохли, и сверху была нанесена база, эффект праймера аннулируется полностью.

Что такое сушка тела для девушек?

Итак, сушка тела для девушек – для чего нужна? Делается она для того, чтобы сделать тело более рельефным и подтянутым, за достаточно короткий срок устранить лишние жировые отложения. Обычно сушка для девушек базируется на таких направлениях:

• Строгая диета, исключающая углеводы совсем или минимизирующая их количество.
• Упражнения, которые помогают поддерживать мышцы в тонусе.

Правильная сушка тела для девушек базируется на резком уменьшении количества поступающих в организм углеводов. Ввиду этого он испытывает немалый стресс и перестраивается на черпание энергии из жиров, которые при этом начинают расщепляться. Конечно, сушиться нужно будет не пару дней, а наверняка несколько месяцев, но это того стоит, поскольку вы сможете избавиться от большого количества подкожного жира.

Перед тем как начинать соблюдать сушку, нужно ознакомиться со всеми ее правилами, чтобы не нанести организму серьезный вред. Углеводы – это основной источник энергии для нервной системы и мозга, и недостаток их может привести к ряду негативных последствий, поэтому важно не перестараться и вовремя остановиться.

Программа сушки тела для девушек предполагает несколько этапов. Первые три включают в себя жесткую диету, максимально ограничивающую углеводы, а следующие – постепенный возврат к привычному рациону. Рассмотрим эти этапы подробнее:

• Первая фаза продолжается неделю. В это время количество углеводов в день составляет 2-2,5 г на килограмм веса. Исключаются все быстрые углеводы, источники которых – сладости, сахар, газировка. Количество жира также снижается до 15%. Остальной рацион представлен белками. Придется отказываться от соли. Из фруктов разрешены яблоки в количестве не более двух штук в день.
• Вторая стадия продолжается в течение 1-2 недель. Углеводы нужно продолжать снижать. Их должно быть не больше 1 грамма на килограмм вашего веса. Уровень жиров снижается до 10%, а белков должно быть столько, сколько нужно для правильной калорийности. Углеводы урезаются за счет каш, фрукты желательно исключить полностью.
• Третья стадия предполагает еще большее урезание углеводов – теперь их будет 0,5 г на килограмм вашего веса. Из жиров допустима лишь пара ложек растительного масла. Источники остальных калорий – это белки. Каши разрешается употреблять только до обеда.
• Наиболее сложной является четвертая стадия. Питаться нужно только белками и овощами. В последние пару дней также нужно будет ограничить молочную и кисломолочную продукцию.
• Возвращаться к привычному рациону нужно постепенно. Если вы сразу пуститесь во все тяжкие, ваш желудочно-кишечный тракт может сильно пострадать. После четвертой стадии нужно составлять меню в обратном порядке. То есть, пятый этап – меню третьего, шестой – меню второго и так далее, пока количество углеводов в рационе не станет таким, как предполагает обычный рацион.

Ответы на вопросы мастера маникюра

Праймер – это частое средство для создания прочного маникюра, поэтому при его использовании могут возникать определенные вопросы. Чтобы не искать в интернете набор вопросов для полной информации о его действии, просто ознакомьтесь с ответами на самые часто задаваемые вопросы, найдите для себя нужную информацию и будьте всесторонне подкованными в данной области. Все ответы даются профессионалами, которые обладают колоссальным опытом в области маникюра, и сталкивались с любыми его особенностями.

Какой праймер лучше выбрать для гель лака?

Гель-лак – это средство для создания безупречного и плотного маникюра, которое требует использование еще и дополнительных средств для укрепления. Таким является праймер, который может быть кислотным и бескислотным. На этом этапе у девушек возникает множество вопросов касательно того, какой из вариантов более эффективный, и какому отдать предпочтение при покрытии гель-лаком.

Для гель-лака рекомендуется использовать бескислотный праймер, свойств и компонентов которого достаточно, чтобы хорошо просушить ногтевую пластину, и подготовить ее к нанесению базового покрытия. Если же бескислотный праймер не справляется со своими обязанностями, маникюр деформируется уже через несколько дней, значит, присутствует повышенная жирность ногтевой пластины, и здесь необходимо выбирать только кислотный праймер. Он на 100% справится с жирностью и обеспечит цепкую поверхность.

Какие лампы нужны для сушки?

Иногда специалисты могут слышать вопросы, нужно ли сушить праймер в лампах 36 ватт вт, и сколько времени занимает весь процесс. На самом деле праймер и без этого достаточно быстро высыхает и не требует дополнительной сушки. Многие могут по ошибке сушить праймер в лампе, но в результате этого будут сталкиваться с неприятным жжением в ногтях, которое не исчезает длительное время.

Нужно ли применять обезжириватель при использовании кислотного праймера?

Нет, кислотный праймер в полной мере справляется со своими функциями, быстро обезжиривает поверхность ногтевой пластины, подготавливает ее к процедуре нанесения. Если же бескислотный праймер по каким-то причинам не дает желаемой цепкости и прочности ногтя, нужно убедиться в том, что на поверхности не присутствует пыль, частички кутикулы и другие загрязнения, вызванные созданием маникюра.

Сушат ли праймер Блюскай в лампе?

Праймер Bluesky быстро поддается высыханию и без воздействия ультрафиолетовых лучей, но иногда встречаются случаи, при которых можно подсушить его и лампе, опустив ногти на 20-30 секунд. В инструкции по использованию средства предоставлена полная информация о том, как им пользоваться праймером, какие секреты его использования существуют. Чтобы сделать работу более благоприятной и результативной, с их особенностями нужно обязательно ознакомиться.

Наносить Блюскай нужно только тонким слоем, не выходя за поверхности ногтевой пластины. Благодаря своей жидкой консистенции он быстро растекается по ногтю, впитывается и высыхает за считанные секунды.

Также вы можете узнать дополнительную информацию о подборе и использовании праймере для маникюра в следующем видео:

Подготовка грибов перед сушкой

Перед готовкой нужно выбрать крепкие и неповрежденные вредителями плоды.

Мыть не рекомендуется это чревато тем, что грибы впитают воду и будут плохо сушиться. А если процедура проходит без дополнительного нагревания и вовсе могут сгнить вместо того чтобы высохнуть.

Для очистки от мусора, можно протереть плоды влажной тряпкой, подойдет капроновая. Затем плоды нужно отсортировать по размерам. Это необходимо для того, чтобы они равномерно высыхали. Крупные шляпки разрезаются на дольки, ножки отрезаются на расстоянии пары сантиметров от шляпки. Это нужно для того чтобы процесс сушки не занял слишком много времени.

https://youtu.be/uUEiZlZ1nPU

У белых грибов ножки можно разрезать столбиками или колесиками. Сморчки и строчки сушатся целиком. Только верхнюю часть, а именно шляпки используют у маслят, моховиков, опят и лисичек.

Для того что бы не испачкать грибы во время сушки и не испортить запасы, нужно использовать специальные приспособления: сетки, шпажки, нитки. В случае сушки на свежем воздухе нужно позаботиться о защите от насекомых. Обычно хватает марли, наброшенной сверху.

357

Автор публикации

не в сети 6 месяцев

Способы применения табака в садоводстве

Садоводы применяют табак в качестве компонента удобрений, так как листья этого растения накапливают до 5% азота, 1-3% калия и 2% фосфора.

Обычно измельченные табачные листья смешивают с минеральными удобрениями и вносят в почву в следующих количествах:

• при посадке садовых деревьев в лунки вносят 1-2 стакана табачного удобрения;
• перед засевом газонной травы в почву добавляют 30-40 г удобрения на 1 м²;
• после сбора урожая для восстановления почвы грунт смешивают с табачно-минеральной смесью из расчета 100 г на 1 м²;
• для питания комнатных и горшечных цветов ½ ч. л. удобрения смешивают с 10 л посадочного грунта.

Кроме питательных веществ, табак содержит ядовитое вещество – никотин (до 1%), который не накапливается в произрастающих растениях и быстро разлагается до неопасных веществ. Поэтому табак — экологически чистый инсектицид.

В качестве средства от вредителей используется табачный порошок, настой и отвар табачных листьев:

1. Табачный порошок смешивают в равных частях с золой или известью и растения опыляют сухой смесью из расчета ¼ стакана на 1 м².
2. Полстакана порошка табачных листьев заливают 1 л воды, кипятят 30 минут и оставляют в темном месте на сутки. После процеживают, доливают 2 л воды, растворяют в полученном отваре 10-15 г мыла. Табачным отваром опрыскивают растения 2-3 раза через каждые 7-10 дней, за 15 дней до сбора урожая опрыскивание прекращают.
3. Настой табачных листьев готовится 2-3 дня. Для его получения ½ стакана табачного порошка заливают 1 л горячей воды и оставляют в темном месте. Готовый настой процеживают, доливают 1-2 л воды, растворяют 10-15 г мыла. Опрыскивание проводят подобно опрыскиванию отваром.
4. Для борьбы с вредителями плодовых деревьев проводят окуривание. В металлической емкости зажигают мелкие дрова, стружку, древесную кору. Когда огонь разгорится, сверху насыпают табачный порошок. Окуривают деревья 0,5-2 часа. Проводят такую обработку после периода цветения, чтобы не спугнуть насекомых-опылителей.

Что такое присуха и ее виды

Присушку можно полноценно отнести к обрядам черной магии, ведь она обладает отличными от приворота воздействиями на человека. По традиции такие ритуалы выполняются только чернокнижниками и ведьмами, но любая девушка может самостоятельно провести эту процедуру дома.

Состояние, когда мужчина начинает страдать от тоски, «сохнуть» по женщине, болеть называют последствиями присушки – это особый вид приворота, когда человек насильно влюбляется в другого. При этом часть магов называют обряд слабым и говорят о том, что его постоянно необходимо повторять. Другие специалисты называют присушку опасной и сильной процедурой, вмешивающейся в энергетику и ауру избранника.

Такой ритуал помогает тогда, когда необходимо притянуть к себе любимого, сделать так, чтобы он стал тосковать по объекту, искал встречи. Различают такие виды присухи:

• с целью заставить жертву «сохнуть» по объекту;
• для того чтобы ввести человека в депрессию, причинить ему страдания.

С помощью присушки можно заставить мужчину тосковать по вам
В зависимости от выбранного метода, используют дополнительные средства. Присушивают человека на ветер, фото, месячные, яблоко, лук – все эти варианты позволяют притянуть любовь. Также мощными в воздействии будут волосы, слюна, одежда избранника.

Примерный рацион для потери веса и жировых отложений

6ч. 00 мин. Кардио-тренировка

7ч. 30 мин. Омлет, приготовленный без масла, с добавлением репчатого лука и сладкого перца. 1 тост из цельных зёрен. Тарелка фруктов или ягод. Чашка кофе без молока и сахара.

10ч. 30 мин. Горсть орехов миндаля, яблоко.

13ч. 00 мин. Куриная грудка гриль. Большая тарелка салата из огурцов, шпината и сельдерея. Можно заправить лимоном, уксусом, итальянскими травами.

16ч. 00 мин. Грецкие орехи (около 8-10 шт.), апельсин или грейпфрут.

18ч. 30 мин. Стейк на гриле из нежирного мяса, на гарнир тушёная спаржа, салат из помидоров и листьев салата, чуть-чуть соуса.

21ч. 00 мин. Четыре ростка сельдерея с арахисовым маслом.

Это примерная диета, которая показывает, что можно есть при сушке тела. Вы можете заменять продукты в этой диете на аналогичные из того списка, который мы Вам предложили.

И ещё несколько важных моментов:

Перед каждой едой и перекусом выпивайте большой стакан чистой воды.

Готовьте еду впрок на всю будущую неделю. Например, в воскресенье. Это сделать гораздо проще, если в диете встречаются повторяющиеся блюда каждый день.

Ведите пищевой дневник, куда записывайте ваше меню и то, сколько Вы сбросили веса. В норме Вы должны терять около килограмма в неделю. Если Ваши показатели меньше, откажитесь от третьего перекуса.

Зная, что можно кушать на сушке тела, можно легко получить фигуру своей мечты с минимальными усилиями!

8 175

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Рекомендуем прочитать:

Продукты для сушки тела – ТОП низкоуглеводных!

Продукты для сушки тела для девушек

Питание для сушки тела – программа

Сушка тела для мужчин по дням

Меню на месяц сушки тела для девушек

Обсуждение:

1. Анюта says:
   ну вот блин! это я понимаю рацион! а то обычно все считают, что сушка это чуть ли не голодание) спасибо, возьму себе на заметку.
2. Макс19 says:

   Вообще, эта тема с частым приёмом пищи для разгона метаболизма сомнительна. Слышал мнение, что никак частота приёма пищи не влияет на метаболизм. По себе скажу, что жир горит равно как при 3 приёмах пищи в день, так и при 6-7. Единственное, что за один сытный приём пищи растягивается желудок и нагрузка на пищеварение больше.

3. **Друид** says:

   будет ли результат от такой сушки, если я не занимаюсь спортом? подскажите плиз…

4. Влад says:

   Да, но хотя бы выходи в 6 утра на голодный желудок, выпей стакан и просто ходи если не можешь бегать и уже будет результат！

5. Я says:

   Да результаты будут ,даже если не заниматься спортом

6. Алексей says:

   Я недавно начал заниматься (3 дня) и у меня есть немного жирка.. Что мне следует кушать чтобы его убрать? Рис или гречку можно ?

7. Rustam says:

   Кто задаёт вопросы гречку можно , рис тоже только обычный без добавок , если не занимаетесь споротом , результат будет так себе у вас скорее вес упадёт а жир останется ,

8. Всеволод says:

   Творог 1,5 % ,молоко1,5%,тунец,иногда курица.идеально питаться до 16-17 часов.и много ходить.вес будет падать по 3-4 кг в неделю

Сушка тела для девушек: результаты

Выдержав сушку полностью, вы можете заметить, что ваше тело значительно преобразилось. Она действительно помогает бороться с лишним весом, причем уходит при этом именно жир, а не мышечная масса и не жидкость. После сушки вы тело становится стройным, и в отличие от ряда жестких диет она позволяет избежать обвисшей кожи, утраты тонуса мышц и вреда для волос и кожи. Красивое, стройное, подтянутое и рельефное тело – вот, что ожидает тех, кто сумеет справиться с тем, как сушиться девушкам для сброса веса.