Вода для похудения: рецепты, польза и отзывы

Польза воды для фигуры: советы и рецепты

О стройной фигуре мечтают все женщины и большинство мужчин. Но, к сожалению, нет чудо-рецепта, который без труда поможет получить красивое телосложение. И все же есть одно простое и доступное средство, способствующее избавлению от лишнего веса, – это обычная вода. В этой статье мы расскажем, в чем польза воды для фигуры.
Вопросы, рассмотренные в материале:

Как правильно пить воду
Как водная диета может принести пользу фигуре
Какова польза воды с медом для похудения

Вода внутри каждого из нас

В теле человека достаточно много воды. Наибольшее ее содержание обнаружено в желудочном соке (около 99%), чуть меньше — в крови (92%), в мышечной ткани и в мозговом веществе содержится до 75%, а в самой твердой костной ткани, как это ни странно звучит, присутствует до 25% этого вещества.

Вывод напрашивается сам собой: для поддержания всех органов и систем в физиологически нормальном состоянии необходимо пить достаточное количество чистой воды.

Но как определить, сколько этого бесценного вещества должен употреблять ежедневно каждый человек? Это довольно просто вычислить по тому количеству жидкости, которую ежедневно мы теряем.

Какую воду лучше пить: теплую или холодную

Вода – главный источник жизни, человек на 80% состоит из нее. Нормальное функционирование жизненных систем происходит с ее участием. Суточная норма составляет 30 мл на 1 кг веса. Немногие знают о существовании особенностей употребления. Есть два вида живой питьевой воды, различаемой по температуре, – холодная, теплая. Кипяченая вода считается «мертвой», такое питье не приносит никакой пользы. Лучше всего пить ту, pH которой больше 7,5. Отто Варбург доказал, что при низком рН организма, мутация здоровых клеток в раковые происходит быстрее. Как показывает жизненная практика, не все задумываются о правильном температурном режиме жидкости.

estet-portal.com расскажет вам, какую воду лучше пить, когда и почему.

Плюсы и минусы воды разной температуры

Для некоторых холодная вода – это спасение в жару и зной, приносит моментальное облегчение. Но такой напиток пагубно влияет на здоровье, например, задерживается в организме, пока не приобретет температуру тела. Значит, не выполняет свою функцию – очищение кишечника. Если выпьете ее во время приема пищи, то еда в желудке задержится на полчаса, вместо положенных 4-5 часов. Из-за этого желудок не насыщается, вы снова возвращаетесь на кухню и кушаете. Именно поэтому во всех фаст-фудах присутствуют напитки с большим количеством льда – для усиления аппетита.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Чистая вода комнатной температуры – идеальный вариант. Не требует переваривания, «транзитом» отправляется к кишечнику, там выполняет свою роль. Допускается пить такой напиток во время еды.

Задержка воды в организме: причины и способы борьбы

Основные положительные стороны:

• ускоряет обмен веществ – утром выпейте стаканчик натощак, так вы улучшите метаболизм;

• вывод токсинов – за полчаса до еды выпивайте стакан теплой воды, она намного проще вымывает токсины из кишечника, чем холодная;

• борьба с мокротой – отлично избавляет легкие от мокроты, поэтому уменьшается риск заболеть ОРВИ и пневмонией;

• регулятор температуры – в жару пейте только теплую воду, так делают во многих странах Азии, где летом около 45 градусов.

Горячей считается вода, температура которой начинается с обозначения 50-60. Именно ее пьют китайцы, такая привычка идет со времен, когда воду кипятили каждый раз для очищения от микробов. Старайтесь употреблять ее натощак, поможете желудку и кишечнику избавиться от остатков еды, желудочного сока. Такой напиток улучшает метаболизм, борется с проблемой оттока желчи, выводит шлаки.

Сколько нужно пить воды в день для поддержания здорового образа жизни

Потребность в воде в разное время суток

Среднестатистическая суточная норма– 2 литра, именно чистой воды, не супа или соков. Людям с лишним весом употреблять жидкости нужно больше нормы. Натощак выпивайте 300 мл, через 1,5 часа завтракайте. При наличии заболеваний ЖКТ пейте за 40 минут до начала приема пищи.

Чувство голода и жажды схожи между собой. Иногда мы неправильно понимаем наши потребности. После еды, во время приема пищи лучше обойтись без питья, сделайте это спустя час. За 20 минут до ночного сна выпейте стакан воды, т.к. во сне жидкость тратится на дыхание, потоотделение, а запасы не восполняются. Обязательно пейте перед физическими тренировками, когда чувствуете жажду.

Не думайте, что чай или кофе заменяют воду, наоборот, они выводят ее из организма.

13 сигналов организма о том, что Вы пьете недостаточно воды

Что происходит в организме при нехватке жидкости

При дефиците воды происходит нарушение мозговой деятельности, т.к. мозг состоит из нее почти на 80%. Нехватка жидкости провоцирует появления таких заболеваний, как катаракта, сахарный диабет, риск ожирения, астма, возникновение аллергии.

При длительном дефиците должного водного баланса, мозг прекращает подавать сигналы о потребности в жидкости. Система жизнедеятельности дает сбой, иммунитет ослабевает, возникают заболевания тех органов и систем, в которых у человека есть слабые места. Больше всего от обезвоживания страдают почки, в такой ситуации они выделяют токсические вещества. Становятся уязвимым местом в организме.

При появлении проблемы лишнего веса, откажитесь от сладких соков, напитков с газом. Соблюдайте питьевой режим, так вы наладите обменные процессы, снизите суточное потребление калорий. Ученые утверждают, что риск инфаркта увеличивается у тех, кто пьет 2-3 стакана воды за день, думая, что этого достаточно.

Как бороться с закислением организма и вернуть былое здоровье

Откажитесь от кипяченой воды навсегда

В сырой воде содержится много микроэлементов, которые необходимы организму. Иногда обрабатывать ее термическим способом – необходимость. Присутствие в ней бактерий, вирусов делают такой напиток опасным.

Кипяченая вода считается бесполезной, потому что:

• количество кислорода в ней мизерное;

• все соли при кипячении разрушаются;

• хлор, который добавляют в воду, при высокой температуре выделяет токсины;

• влияние высокой температуры на воду меняет структуру, через 24 часа она уже богата бактериями.

При возникновении вопроса, какую воду лучше пить, взвесьте все плюсы и минусы. Вода из-под крана соответствует санитарным нормам, когда очистительные установки работают исправно. Установка фильтров, очистителей в доме – наилучшее решение.

Детокс-вода: польза для здоровья

Смотрите нас на YouTube:

Сколько воды мы теряем ежедневно?

При нормальном жизненном функционировании человеческий организм выделяет воду посредством следующих процессов:

выделение при помощи почек — около 1,2 л;
работа потовых желез — 0,85 л;
дыхание — 0,33 л;
функционирование кишечника -0,15 л.

Если суммировать все вышеприведенные цифры, то получится приблизительно 2,5 л в сутки. Такое количество воды наш организм теряет ежедневно при средней температуре воздуха. В жаркое время года за счет интенсификации обменных процессов количество выделяемой влаги возрастает до 4-5 л в сутки. Для того чтобы в организме не возникали дефицитные состояния, нужно непременно восполнить потерянную воду.

Самый простой способ похудеть и избавиться от

Вода является универсальным продуктом, который обеспечивает жизнедеятельность организма человека. Но при неграмотном употреблении вода может навредить. Как правильно употреблять эту живительную влагу, чтобы гарантировать бесперебойную работу всех органов и систем?

Ключевым продуктом, обеспечивающим жизнедеятельность человека, является, как ни странно, обычная вода. Без воды каждый из нас просуществовал бы максимум три дня. Существует множество методик употребления воды, каждая из которых претендует на звание правильной. Однако, в этом вопросе следует разобраться. Какую воду лучше пить, чтобы принести организму не вред, а пользу: кипяченую или сырую, холодную, комнатной температуры или горячую? Считается ли в общем достаточном объеме потребленная жидкость в виде супа, чая, кофе и других жидкость содержащих продуктов?

Как правильно пить воду

Она действительно универсальна. Существует мнение, что фильтрация, механические и химические методы очистки воды создают уже иной, значительно обедненный продукт.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Кипяченая вода

Кипяченая (заметьте: неохлажденная) вода несет ключевую задачу универсального растворителя. Это основной продукт для оздоровления пациентов с неполадками органов дыхательной системы и тех, кто страдает от вздутия живота.

Вода, прошедшая процедуру кипячения, сохраняет полезные свойства в продолжение суток со времени кипячения. По истечении 24 часов вода, образно говоря, трансформируется в яд, и пить ее очень не рекомендуется.

Воду следует кипятить около 5 минут. Если это делать меньше по времени, имеется вероятность отравления термофильными микроорганизмами, размножающимися при температуре, приближенной к 100 °C.

Рекомендуется без остановки выпивать 1 стакан теплой кипяченой перед утренним приемом пищи. Стакан воды по утрам смывает слизь, которая скопилась ночью на внутренней поверхности пищевода.

Оптимальное питье –зависимо от сезона, состояния здоровья и особенностей питания – не прихоть, а обеспечение здорового процесса пищеварения. Дефицит воды в организме ведет к нарушениям продуцирования слизи, будет накапливаться мокрота, которая провоцирует различные заболевания горла и проблемы дыхательной системы.

Распространенной ошибкой является расчет рекомендуемого объёма выпитой воды: 20 мл последней на каждый килограмм веса тела. Такое обильное употребление воды, а тем паче холодной, необычайно вредит организму и провоцирует развитие хронических недугов.

Напоминаем, что вода имеет свойство в общем понимании охлаждать организм. Проходя в желудок, вода производит охлаждение последнего и близко расположенных органов брюшной полости – печени, поджелудочной, желчного пузыря, толстого кишечника. Желудок, после охлаждения, вяло переваривает еду, так как ему теперь необходимо восполнить недостаток энергии. В пределах толстого кишечника вода транспортируется по сосудам, и запускается механизм так называемого обратного всасывания, из печени вода направляется в сердце, посредством артериальной крови – в почки, где вырабатывается моча. Названные органы сильно набухают и ослабляют свои функциональные качества. Лишней перегрузке подвержена лимфатическая система, когда набухают лимфоузлы, осложняется их деятельность, слабеет иммунная защита. При излишнем объеме воды в организме покрывающая внутреннюю поверхность желудка и толстого кишечника слизь начинает раздражаться, формируя полипы, что ведет к тяжелым запорам.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Избыточное питье способно только изначально улучшить работу кишечника. Однако, через пару месяцев становится понятно: это только кажущееся улучшение, запора не избежать. Если как можно скорее не привести в норму питьевой режим, человека подстерегают проблемы с печенью и сердцем, позже — с селезенкой и почками, а далее разбалансируется температурный режим организма, выйдут из-под контроля водно-солевой, белковый и жировой обмены.

Те, кому постоянно жарко, пьют воды больше. Но их «стиль» употребления воды не приемлем для остальных, так как избыточное охлаждение органов очень коварно.

Существует природное соотношение потребления воды: кто активно физически трудится, тот, по логике, выпивает больше. Норма жидкости зимой колеблется в примерных рамках 0,7–1,2 л в сутки, летом – 1,2 — 1,7 л. Заметьте, считается все, что человек употребляет – первые блюда, кофе, компот, чай, а также влага, входящая в состав растительных продуктов.

Люди, проживающие в суровом климате (во внутриконтинентальных степях и пустынях), употребляют чай с молоком и солью. Такой напиток и утоляет жажду, и дарит чувство насыщения.

Что полезно знать

Больным, страдающим такими заболеваниями как гастрит и язва желудка не желательно пить горячую воду – исключительно комнатной температуры и обязательно кипяченую.

В целях остановить набор веса или похудеть целесообразно употреблять воду исключительно до приема пищи: 1 стакан теплой или комнатной температуры кипяченой воды за 10-15 минут до начала трапезы. Нельзя запивать пищу во время еды и нежно не пить после приема пищи 1 час как минимум.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Если кто-то желает набрать массу, он может употреблять кипяченую воду непосредственно после приема пищи.

Почему нельзя запивать чем-либо пищу в процессе пережевывания и пить по окончании трапезы? Вот объяснение. Пища находится под воздействием желудочного сока (а точнее, соляной кислоты в его составе). Разбавляя желудочный сок любой жидкостью, то есть ослабляя концентрацию его и желчи, и панкреатического сока, человек уменьшаете мощность кислот. По этой причине еда станет задерживаться и попросту гнить в кишечнике, что провоцирует зашлакованность.

Таким образом, вы видите, что обычная вода является не только природным средством утоления жажды и насыщения организма, а выступает мощным и неотъемлемым элементом жизнедеятельности и здорового функционирования целого ряда органов и систем.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Каким образом лучше всего восполнить запас воды в организме?

Мы восполняем резервы воды вместе с едой и питьем. Происходит это следующим образом:

с напитками и жидкой пищей в организм поступает около 1,2 л, что составляет 50% от суточной потребности организма человека в воде;
еще около литра мы “выпиваем” вместе с твердой пищей.

Последний факт покажется многим странным, но это действительно так. Все продукты питания содержат воду в большем или меньшем количестве. К примеру, мясо имеет около 60% влаги, хлеб — до 50%, в рыбе почти 70% этого вещества, в каше — 80%, а больше всего — в овощах и фруктах — до 90%.

Правила употребления

Советы диетологов следующие: утром натощак нужно обязательно выпивать 1–2 стакана в теплом виде. Это помогает пробудить органы и настроить их на дальнейшую работу.

Многих интересует, какую воду пить — кипяченую или сырую. Жидкость в кипяченом виде не обладает всеми полезными свойствами, поэтому лучше употреблять сырую отфильтрованную, но должного качества. Диетологи рекомендуют остановить свой выбор на минеральной негазированной воде, при этом она должна быть слабоминерализированная — 0,1–0,3 г/л. Сладкие и газированные напитки повышают аппетит. К обезвоживанию организма приводят пакетированные соки, кофе и черный чай.

Во время диеты, основанной на воде, нужно соблюдать следующие правила:

следует обязательно пить в течение дня каждый час;
после приема пищи интервал увеличивают до 1,5 часов;
если после еды прошло мало времени, а уже захотелось есть, нужно выпить стакан воды;
из рациона исключают сок, чай, кофе;
во время тренировок количество питья увеличивают;
напитки рекомендуется правильно пить — маленькими глотками неспеша;
за 1 раз нельзя употреблять больше 2 стаканов, потому что это приводит к увеличению желудка.

Помогает ли вода нормализовать вес?

Диетологи настаивают, что лучше всего употреблять воду в чистом виде. Ее количество зависит от веса человека, времени года и уровня физической активности. Средний показатель приблизительно составляет 2,5 л воды в сутки.

Многих людей, стремящихся поддерживать хорошую физическую форму, интересует такой вопрос: «Нужна ли вода для похудения?». Отзывы диетологов и их благодарных пациентов утверждают, что она необходима. Выпивая воду в достаточном количестве, гораздо проще держать свой вес под контролем.

Изнуряя себя многочисленными диетами, некоторые люди с избыточным весом не знают о важности поддержания грамотного питьевого режима. Вода для похудения является самым верным помощником. Это подтверждено научными исследованиями.

Какую воду лучше пить для похудения горячую или холодную?

чистую комнатной температуры
Привет! Вообще очень хорошо, полезно и особенно кто держит диету пить талую воду! Набири в бутылку воду положи в морозилку, как замерзнет вытащи пусть оттает, после слей немного и пей на здоровье!))

Тёплую воду пить. Через 2 часа после еды.

ТЕПЛУЮ ВОДУ ЖЕЛ-НО ЗА 20 МИН ДО ЕДЫ ( и на тощак) , ЛИБО ЧЕРЕЗ ЧЕРЕЗ пару часо после

холодную воду с утра за 15-20мин до завтрака пьют для лучшей работы кишечника. Горячую утром тоже за 15мин до завтрака-для лучшей работы желудка. В течении дня для похудания пить холодную воду-расход энергии на ее прогрев. А если очень хочется есть (особенно вечером), то обмануть желудок можно чашкой воды 50С+сок лимона (или 1ст. л. яблочного уксуса) +полчайной ложки меда. «Обманка» для желудка.

Что выяснили специалисты?

Учение из американского штата Вирджиния провели исследования среди людей, страдающих избыточным весом. Они были поделены на две группы. Одни соблюдали обычный для них питьевой режим. Люди из второй группы выпивали перед каждым приемом пищи по стакану воды. В результате потеря веса во второй группе была большей, чем в первой. Следовательно, вода для похудения является мощнейшим инструментом.

Механизм образования и освобождения энергии в организме человека построен с обязательным присутствием молекул воды.

В условиях недостатка этого вещества организм испытывает дефицит кислорода, и потребление глюкозы происходит по пути анаэробного гликолиза. В результате этого процесса образуется молочная кислота и две молекулы аденозин трифосфата, или АТФ. В то время как в присутствии достаточного количества воды и кислорода расщепление глюкозы идет по схеме аэробного гликолиза. Как результат получается пировиноградная кислота и 8 молекул АТФ. Таким образом, в присутствии воды человеческий организм способен утилизировать питательные вещества по более энергоемкому пути. Следовательно, жира в организме сжигается больше. Вот почему очень важно пить воду для похудения.

Анаэробный гликолиз — процесс с наименьшей энергетической эффективностью, но в условиях стресса организм пользуется этой схемой для экстренного извлечения энергии.

В условиях дефицита воды клеточная оболочка гораздо хуже пропускает необходимые нутриенты, а отходы жизнедеятельности выделяет в лимфу.

Было установлено опытным путем, что достаточное количество жидкости ускоряет обмен веществ на 3%. На столько же усиливается процесс потери веса, если пить воду. Для похудения это самое верное средство. Но употребление данного вещества подчинено некоторым правилам. Бездумное и беспорядочное питье не принесет желаемого эффекта и может спровоцировать некоторые неприятности со здоровьем.

теплую или холодную, и как это влияет на организм

Вода необходима человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Без пищи можно выдержать намного дольше, чем без жидкости. При этом важны не только количество и качество воды, но также и ее температура. От того, какую воду пить – теплую или холодную зависит очень многое, и прежде всего, состояние здоровья.

Польза теплой воды натощак

Врачи рекомендуют пить воду с утра натощак. Утренний прием воды позволяет:

взбодриться, избавиться от головной боли, возникшей от недосыпа;
уменьшить спазмы;
избавиться от неприятного запаха изо рта;
улучшить цвет лица и состояние кожи;
избавление от застоя желчи;
нормализовать давление;
очистить кровь;
привести в ному кишечно-щелочной баланс.

Пить теплую воду ежедневно по утрам полезно, не зависимо от возраста. Не стоит забывать о стакане теплой воды людям с низким гемоглобином и скачущим давлением.

Теплая вода для кишечника

Омывая стенки кишечника, вода избавляет его от токсинов. Всего 100 мл воды, выпитой до завтрака, позволяет значительно улучшить работу ЖКТ, подготовив кишечник к приему пищи.

Теплая вода от запоров

Вода помогает при запорах, поэтому вопрос о том полезно ли часто пить горячую воду людям, страдающим от подобного недуга, считается несущественным. Кал разжижается и это способствует скорейшему его выведению. Жидкость действует лучше и быстрее любого слабительного. Она растворяет твердые жиры, накапливающиеся на стенках кишечника, что предотвращает гниение. Недостаток жидкости, наоборот, провоцирует запоры.

Теплая вода для похудения

Лишний вес в большинстве случаев напрямую связан с недостаточно быстрым обменом веществ. Чтобы исправить это, рекомендуют ежедневно выпивать не менее 0.2-0.4 л жидкости, желательно чистой воды. Это позволяет:

ускорить обменные процессы в организме на 30-35%;
увеличить температуру тела;
запустить процесс сжигания жиров;
уменьшить аппетит;
запустить липидный процесс в области живота, бедер и ягодиц;
вывести шлаки.

Для страдающих от ожирения людей вода сравнима по эффективности и полезности с лучшими лекарствами для похудения. Но более подробно том, можно ли человеку пить горячую воду при лишнем весе лучше узнать у диетолога.

Теплая вода от боли

Горячая жидкость помогает при различных болях, в том числе менструальных и головных. Она способна защитить также и от мигрени и боли, возникающей при спазме мышц. Подогретая жидкость положительно воздействует на мышечные ткани, повышая температуру тела и таким образом купируя боль.

Теплая вода для кожи

Обезвоживание организма проявляется в виде ухудшения состояния кожи. Она бледнеет, съеживается, имеющиеся на лице и теле, пигментные пятна проявляются с большей силой. Ежедневный прием 1 стакана подогретой воды помогает избавиться от озвученных проблем, а также:

сделать кожу более эластичной;
улучшить цвет лица;
устранить угревую сыпь.

Исчезают, спровоцированные присутствующими в организме токсинами, прыщи, происходит омоложение, разглаживаются морщины. Потовые железы раскрываются, все вредоносные вещества оставляют организм вместе с потом. Для поддержания кожи чистой и здоровой в день нужно выпивать до 2 л жидкости.

Теплая вода для мочеполовой системы

Употребление теплой жидкости помогает предотвратить отечность и улучшить работу мочевого пузыря и всей мочеполовой системы в целом. Это становится возможным без использования медикаментов и дополнительного негативного воздействия на почки. К сожалению, исследования показывают, что лишь 22% людей употребляют более 8 чашек жидкости в день, при норме 10-12.

Теплая вода для нервной системы

Если пить теплую воду до еды по утрам, удается не только избавиться от шлаков и токсинов, но и улучшить состояние ЦНС. У людей, знающих о том, чем полезна горячая вода, принятая натощак и почему нельзя пить, наблюдается эмоциональная стабильность, они менее раздражительны, более устойчивы к стрессам.

Как пить теплую воду

О пользе горячей воды натощак для человека, смотрите выше, здесь же поговорим о том, как пьется горячая вода натощак, чтобы это принесло обещанный эффект. Важны, прежде всего:

Температура жидкости. Она не должна быть менее 36 и более 42 градусов Цельсия. Прежде чем делать выводы, необходимо узнать какая именно температура у холодной воды. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Так, из крана в разное время года льется жидкость, температура которой варьируется между +4 и +20 градусами. Значит, воду из-под крана обязательно нужно подогревать.
Степень очистки жидкости. Лучше пользоваться специальными фильтрами для очистки.
Время приема жидкости. Горячая вода принимается только натощак и по утрам, о пользе и вреде ее приема в другое время суток известно немало. Но именно утренний прием позволяет наиболее полно восполнить ночную потерю жидкости организмом.
Питьевой режим. Утром теплую жидкость принимают за 30 мин до еды, в обед за 1 ч до еды и вечером за 1 час до погружения в сон.

Еду нельзя запивать водой, холодная или теплая вода употребляются после еды. Жидкость принимают спустя 1 час после трапезы. Кроме того, не обязательно пить воду в чистом виде. В нее можно добавить лимон, мед или имбирь. Польза холодной и теплой воды зависит от конкретной ситуации. В жаркое время года эффект от холодной жидкости будет таким же, как и от теплой воды зимой. О вреде холодной воды ведутся споры, но все они сводятся к тому, что вредна только неочищенная жидкость. К примеру, мыть голову под холодной водой иногда даже полезно.

Вода в прямо смысле источник жизни. Без нее человеческое тело просто не может существовать. Жидкость положительно отражается на работе всех систем – ЖКТ, ЦНС, кожных покровов, мочеполовых органах. Полезнее всего принимать теплую жидкость, разогретую до температуры в 37-42 градусов.

Как правильно пить воду, чтобы худеть?

Польза воды для похудения и оздоровления организма будет максимальной, если следовать следующим рекомендациям:

Выпитый до еды стакан воды уменьшит аппетит и займет в желудке место. Это значит, что во время приема пищи будет съедено меньшее ее количество. Многие голливудские звезды следуют этому совету и принимают стакан воды за час до еды. А о таком способе, как питье на голодный желудок с утра, ходят легенды. Вода натощак для похудения, отзывы борющихся с лишним весом людей — тому подтверждение, является одним из самых действенных рецептов. Все, кто поддерживают хорошую физическую форму, начинают свой день именно так.

Вода должна быть теплой. Диетологи не рекомендуют пить холодную воду. На ее согревание тратится дополнительная энергия, а жирная пища становится более густой и трудноперевариваемой. Специалисты по вопросу похудения говорят, что питье холодной воды и напитков может спровоцировать еще больший набор веса. Это объясняется тем, что жидкость низкой температуры сокращает время пребывания пищи в желудке до 20 минут. Полупереваренная еда продвигается дальше в кишечник, и человек снова ощущает себя голодным. На этом принципе работают многие заведения, продающие фаст-фуд. Они предлагают к гамбургерам напитки со льдом и получают дивиденды от аппетита посетителей. Таким образом, если пить ее холодной, то польза воды для похудения будет сведена к нулю.
Не забывайте о том, что вода является лучшим напитком. В европейских ресторанах и кафе обычно на столе стоит графин с питьевой водой. Для России это редкость. Придя в ресторан, не стесняйтесь попросить у официанта стакан воды перед приемом пищи. Этот напиток принесет организму наибольшую пользу и убережет от лишних трат на ненужные организму и дорогие аперитивы и коктейли.
Специалисты по здоровому питанию рекомендуют выбирать питьевую воду в стеклянных бутылках. Дело в том, что из пластиковой тары выделяется очень вредное вещество — бисфенол А. Это соединение производится быстрее при повышении температуры. Бисфенол А неблагоприятно воздействует на репродуктивную и сердечно-сосудистую системы организма человека и может стать причиной развития серьезных заболеваний. Если вам нужна лучшая вода для похудения, отзывы диетологов — тому в подтверждение, выбирайте продукт в стеклянных бутылках.
Если вкус воды кажется слишком пресным, то можно в нее добавить сок лимона или апельсина. Это не только позволит насладиться новыми ощущениями, но и произведет оздоровительный эффект.
Не думайте, что норматив по выпиванию воды для всех одинаков. Количество необходимой организму влаги зависит от индивидуальных особенностей: веса, наличия хронических заболеваний, времени года и скорости метаболизма. Взяв во внимание все эти факторы, можно рассчитать, в каком количестве понадобится вода для похудения. Рецепт или формулу для вычисления нужного объема подскажет врач-диетолог. Посоветуйтесь с доктором и помните, что пить нужно обязательно, особенно когда хочется.

Варианты

Существует много вариантов похудения на воде, помогающих добиться хороших результатов. На их основе разрабатывают различные диеты, т. к. они усиливают обмен веществ, подавляют голод и по максимуму сжигают жировые отложения.

Холодная вода

Эффективность от употребления холодной воды наблюдается в том случае, если человек ведет здоровый образ жизни и правильно питается. Такая жидкость не избавляет от жира, но способствует похудению благодаря сжиганию калорий. Запрещено употреблять мерзлые напитки. Чтобы правильно приготовить холодную воду, нужно в стакан жидкости комнатной температуры добавить 1–2 кубика льда. Напиток должен получиться охлажденным, а не обжигающим горло. Если он будет сильно холодным, то можно легко заболеть.

Употребляют такую воду каждый день за 30 минут до еды. Нельзя ею запивать пищу или выпивать сразу после завтрака, обеда или ужина. В результате подавляется аппетит, укрепляется иммунитет, сжигаются калории, снижается уровень вредного холестерина в крови, улучшается общее самочувствие. Однако похудеть быстро не получится. Вес будет снижаться медленно.

Горячая вода

Горячая жидкость, которая используется при похудении, — это не кипяток. Ее максимальная температура +40°C, в противном случае можно нанести вред слизистой желудка. Лучше всего такой напиток употреблять утром натощак, что позволяет:

очистить стенки желудка и кишечника от остатков вчерашней непереваренной пищи;
разбавить желудочный сок и снизить его кислотность, в результате чего снижается аппетит;
сделать более жидкими каловые массы;
запустить липидный обмен и метаболические процессы в области отложения жира (ягодицы, живот, бедра).

Когда теплая жидкость всасывается, повышается температура тела. В результате кровь делается жиже, что снижает вероятность образования тромбов.

Талая вода

Талая вода ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, выводит токсины и шлаки, нормализуется сон. Из-за активизации метаболизма начинает усиленно сжигаться жир, что приводит к снижению веса.

Чтобы приготовить такой напиток, в кастрюлю наливают обыкновенную воду и помещают на 3–4 часа в холодильник. Когда она подмерзнет, убирают корочку льда, которая образовалась сверху. Затем емкость ставят в морозилку, чтобы жидкость полностью заморозилась, после чего растапливают при комнатной температуре. Пить талую воду нужно ежедневно по 1,5 л. Ее используют для разгрузочных дней.

Дистиллированная вода

Дистиллированную воду готовят в домашних условиях следующим образом: в кастрюлю наливают воду на 1/3 и ставят ее на огонь. На жидкость помещают глубокую тарелку. В ней и будет копиться дистиллированная вода. Сверху кастрюлю закрывают крышкой, перевернув ее внутрь. Когда жидкость закипит, на крышку кладут лед. Вода под воздействием высокой температуры превращается в пар, который конденсируется на крышке, охлаждаемой льдом. Из-за того что крышка выпуклая, капли конденсата начинают стекать вниз в тарелку.

Принцип диеты заключается в том, что 1 раз в неделю полностью исключают из рациона любую пищу, а употребляют только дистиллированную воду. Ежедневно следует выпивать 2–3 л. Разрешается только завтракать полезными продуктами.

Вода с лимоном

Чтобы похудеть, можно ежедневно пить воду с лимоном. Это позволяет эффективно очистить кишечник, вывести шлаки из организма, быстро сжечь углеводы, ускорить пищеварение, улучшить самочувствие. Но такая методика имеет большой список противопоказаний, поэтому предварительно нужно проконсультироваться у врача.

Чтобы приготовить напиток, берут фильтрованную воду без минералов. Лимон используют свежий, упругий, с приятным запахом. Выжимают небольшое количество фрукта в жидкость и пьют по утрам натощак. Кроме того, лимонную воду употребляют за 30 минут до обеда и ужина, а также перед сном. Курс похудения должен длиться 2–3 недели. Лимонный коктейль хорошо сочетается с различными диетами. В случае появления дискомфорта в области желудка напиток нужно сразу прекращать пить.

Вода с медом

Для такого напитка потребуется жидкость:

талая;
дистиллированная;
минеральная негазированная;
фильтрованная.

Медовая вода принесет результат только в том случае, если будет сырой. Мед используют свежий и не засахарившийся. Чтобы похудеть, день следует начинать с употребления этого напитка. Затем выпивают его перед обедом и на ночь. Его можно принимать только 3 раза в день, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию или расстройство пищеварения.

Отличие натурального меда от искусственного

Вода с имбирем

Помогает похудеть и имбирная вода, но только в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками. Чтобы приготовить такой напиток, корень имбиря натирают на терке и заливают горячей водой. Настаивают в течение 5 часов, процеживают и пьют за 30 минут перед каждым приемом пищи. Такая вода на ночь запрещена к употреблению.

С газом или без?

Наилучшая вода для похудения — негазированная и не слишком минерализованная. Избыток минеральных солей может привести к необратимым изменениям в обмене веществ. Углекислый газ, которым насыщают воду, сам по себе не опасен.

Однако он вызывает отрыжку и повышенное газообразование в кишечнике. К тому же есть данные, что газированная вода способствует образованию камней в почках.

Отзывы

Светлана, 33 года, Тверь: «Недавно решила похудеть с помощью воды. Схему питья я нашла в интернете. Важно то, что совсем без еды не остаешься. Положительный результат появился уже в первые дни. Аппетит уменьшился, а количество употребляемой пищи помогало насытиться. Но к негативным последствиям такой методики отношу возникшее расстройство желудка».

Алла, 45 лет, Москва: «Раньше я употребляла мало жидкости и даже не подозревала о том, как она важна организму. Водную диету порекомендовала подруга. Провела на ней неделю и крайне довольна результатами, т. к. смогла сбросить 6 кг. Но при этом я активно занималась спортом. В дальнейшем хочу попробовать такую методику на месяц».

Какая польза от воды с медом?

Существует простой и гениальный рецепт здоровья, который способен творить чудеса. Нет ничего более доступного и эффективного, как медовая вода для похудения и оздоровления.

Этот вкуснейший и полезнейший напиток действует на организм следующим образом:

нормализует работу пищеварительного тракта;
способствует полноценной вы работе желчи в печени;
устраняет хронические запоры, оказывая легкое слабительное действие на кишечник;
придает жизненный тонус;
укрепляет иммунитет;
снижает тягу к сладкому, так как содержит фруктозу — природный сахарозаменитель;
способствует регенерации тканей и омоложения организма.

Какую воду пить утром натощак холодную или горячую

Самое полезное для организма не только человека, но и любого существа на планете Земля всегда останется вода. Она наполняет, очищает, заряжает – вода большая часть нашего организма. Когда люди страдают от каких-либо заболеваний они всегда оставляют воду и убирают другой источник энергии для организма. Часто люди, страдающие лишним весом, прибегают к питью воды натощак по утрам. Давайте разберем какую воду пить утром натощак холодную или горячую?

Прочитав статью вы узнаете:

Полезно ли пить горячую воду утром натощак?

Сомневаясь какую же воду лучше усваивает организм человека были проведены исследования, которые показали, что лучше усваивается именно горячая вода. Внимательное изучение этого вопроса были определены по состояниям людей разных возрастных категорий, в том числе у кого были проблемы со стороны ЖКТ. Под горячей водой, имеется ввиду та которая будет не ниже температуры человеческого тела.

Чем полезна горячая вода натощак?

Считается, что горячая вода натощак прекрасно запускает функции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и помогает очистить организм от ненужных шлаков. Ночью происходит скопление остатков пищи и ненужных других отходов, особенно если в течение дня человек принимал избыток еды, и употреблял еду перед отходом ко сну. Существуют биологические часы организма, которые показывают, что в вечернее и ночное время происходит замедление работы всего организма, соответственно и отходов пищи остается больше, желудок попросту не успевает ее переварить.

Горячая вода натощак способствует хорошему вымыванию шлаков из кишечника. В результате употребления воды таким образом происходит мягкий слабительный эффект, потому что ЖКТ начинает слажено работать.

Обратите внимание, что головные боли, вздутие и другие симптомы часто указывают именно о зашлакованности Вашего организма.

Пить теплую воду по утрам способствует улучшению метаболизма, и чтобы похудеть женщины часто используют этот метод в комплексе с другими мероприятиями.

Почему полезна именно теплая вода?

Вы когда-нибудь пробовали с утра употреблять холодную воду? Вот Вы просыпаетесь, выбираетесь с горячей постели, берете в руку стакан холодной воды и пьете… Ощущение как будто Вы «режете» свои органы изнутри. Если Вы решили выполнять такое мероприятие, как питье воды натощак, то она должна быть как минимум температурой 37 градусов. Такая водичка поможет не только запустить ЖКТ, но и насытит клетки h3O. Как известно, пить воду до еды за 20-30 минут полезно, так как уходит ощущение сильного голода. Мы ведь часто распознаем сигнал об нехватки воды, как о нехватки еды, т.е. когда мы хотим пить, мы чувствуем также голод.

Сколько пить горячей воды натощак?

Натощак рекомендуется выпивать до двух стаканов теплой воды, то есть до 400 мл является достаточным, чтоб полностью запустить процесс очищения. Попав в организм натощак, вода размягчает каловые массы и стимулирует кишечник, улучшая его сократительные способности.

Горячая вода ускоряет обмен веществ

Для улучшения метаболизма часто применяют дополнительные ингредиенты с водой. Польза горячей воды натощак, если добавить в нее чайную ложку натурального меда значительно увеличивается. Общеизвестно, целебное воздействие меда на организм человека, поэтому немного добавив его в теплую воду, эффект от принятия воды увеличивается. Напомним, что мед лучше употреблять именно с теплой водой, а не с горячей. Так как попав в горячую жидкость он теряет большую количеству своих свойств.

Польза от воды с медом:

Улучшает работу органов пищеварения;
Способствует желчевыведению и перевариванию пищи;
Помогает в расщеплении жировых отложений;
Восстанавливает слизистую и микрофлору кишечника.
С медом следует быть осторожными, ведь он является сильнейшим аллергеном.
Еще одним замечательным вариантом приема воды натощак – это добавить в него лимонный сок.
Польза употребления воды с лимонным соком:
Лимон способствует улучшению работы пищеварительных органов;
Способствует исчезновение изжоги;
Препятствует образованию газов в кишечнике.

Если человек страдает заболеваниями ЖКТ такими как гастрит или язва, то лимонный сок может вызывать воспаления органов. Будьте бдительны при употреблении воды с лимоном.

Общее расслабление

Горячая вода обладает прекрасной способностью расслаблять. Именно поэтому горячий душ расслабляет после тяжелого дня. Так вот употребляя горячую водичку натощак, она также воздействует на внутренние органы и все клетки организма – она расслабляет. Таким образом уменьшаются боли, уходят спазмы. Теплое питье, может избавить даже от спазматической головной боли.

Профилактика запоров

Регулярное употребление горячей воды натощак является прекрасной профилактикой запоров. Как мы уже упоминали выше, вода способствует разжижению каловых масс и растворению затвердевших жиров на стенках кишок. Именно эти отложения способствуют появлению гнилостных процессов и затвердению каловых отложений, что препятствует нормальной перистальтике кишечника. Помочь своему кишечнику регулярно поможет именно горячая вода, выпитая натощак.

Польза для мочеполовой системы

Польза теплой воды при проблемах с отечностью может быть очень положительной. Водичка мягко воздействует на организм, улучшает выведение жидкости из организма и при этом совершенно не перегружает почки. Для очищение мочевыводящих путей рекомендуется употреблять теплую воду с несколькими капельками лимонного сока.

Здоровая кожа

Проблемы с ЖКТ часто отражаются внешне, в основном на лице. Если Ваш организм испытывает чрезмерную зашлакованность, то это быстро отразиться на состоянии Вашей кожи. Преимущественно страдает кожа лица: обсыпание различного рода прыщиками и угревой сыпью. Регулярное теплое питье натощак поможет избавиться от этой проблемы. Постоянно употребляя водичку утром натощак позволит значительно улучшить состояние вашей кожи. Она станет гладкой со здоровым блеском.

Продление молодости

Большинство людей задумываются и стремятся к долголетию. В основном преждевременное старение происходит из-за нехватки в организме воды. Наш организм теряет жидкость в различные периоды жизни, а мы часто не успеваем вовремя пополнять запасы воды. Чем старше человек, тем в большем количестве воды он нуждается. При недостатке воды в организме кровь становится гуще и это сильно отражается на коже. Да и не только кожа выглядит дряблой и обвисшей, кости, мышцы, сухожилия все становится хрупкими. Морщины появляются, а тело становится все менее и менее гибким. Профилактика против старения – это употреблять стакан теплой очищенной воды натощак каждое утро.

Противопоказания

С осторожностью следует употреблять воду людям с гипертонией. Если есть обострения проблем желудочно-кишечного тракта.

Как мы говорили, если смешивать теплую воду с медом важно, чтобы не было проблем с аллергией. А лимон может ухудшить состояние ЖКТ при обострениях язвы или гастрита.

Как мы видим противопоказанию к приему горячей воды натощак очень мало. В основном теплую воду натощак пить полезно и хорошо ее воспринимать, как профилактику от многих заболеваний и проблем. Если сложно пить сразу стакан, начинайте с пару глотков. Так с каждым днем увеличивая количество выпитой воды.

Медовая вода для похудения

В меде содержится множество биологически активных компонентов: витаминов, минералов, ферментов и других полезных веществ. Растворяя в стакане теплой воды ложку этого волшебного продукта пчеловодства, мы получаем невероятно вкусный и полезный напиток, именуемый «медовая вода». Для похудения данное средство показало высокую эффективность. Если выпивать его утром натощак, полезные вещества моментально поступают в кровь и разносятся по всему организму. Активные компоненты меда проникают в клетки всех органов и тканей и восполняют в них недостаток жизненно необходимых компонентов. В результате нормализуется работа всех органов и систем человеческого организма. Тело освобождается от токсинов и шлаков, накопленных на протяжении всей жизни. Это напрямую способствует потере веса.

Так как медовая вода налаживает обмен веществ, накопления жира при условии рационального питания больше происходить не будет. Многих интересует вопрос о том, как готовится медовая вода для похудения. Рецепт невероятно прост: в стакан кипяченой воды нужно положить чайную ложку меда хорошего качества. Если после употребления такого эликсира натощак сделать легкую гимнастику или совершить пробежку, то процесс очищения организма и похудения станет намного интенсивнее.

Мед содержит фруктозу и является очень калорийным продуктом. Он поможет быстро восстановить силы после тренировок в спортзале и послужит отличной альтернативой сладостям для тех, кто соблюдает жесткую диету.

Для того чтобы достичь наивысшего эффекта от похудения с помощью медовой воды, нужно употреблять этот напиток дважды в день: натощак утром и вечером перед ужином. Этот способ позволит достичь впечатляющих результатов. Для приготовления этого напитка понадобится стакан теплой воды и чайная ложка хорошего меда. Но есть одна важная особенность. Вода с медом для похудения должна быть не горячее 40 градусов. Если температура ее будет выше, то все полезные свойства меда будут утеряны. Людям, склонным к аллергии, стоит с осторожностью относиться к такому напитку, как медовая вода. Для похудения им следует выбрать более безопасный метод.

Механизм похудения

Если человек пьет много воды, то ускоряется обмен веществ. Чем интенсивнее он будет, тем активнее начинают сжигаться съеденные калории. Влага помогает доставлять кислород в клетки и ткани. В результате обезвоживания повышается вероятность появления отеков, что приводит к увеличению массы тела.

Если человек хочет похудеть, то употребление жидкости во время диеты приносит большую пользу. Она заполняет желудок, способствуя появлению чувства сытости, в результате чего худеющий меньше съедает пищи. При регулярном приеме воды из организма удаляются продукты расщепления жиров, которые могут привести к интоксикации внутренних органов.

У человека появляется больше сил на выполнение физических упражнений, повышается продуктивность при занятиях спортом, а похудение с помощью воды показывает хорошие результаты. Делая упражнения, следует каждые 20 минут пить воду. Это способствует не только избавлению от лишних килограммов, но и быстрому восстановлению упругости кожи.

Чем полезна вода с лимоном?

Еще один волшебный напиток — вода с лимоном. Для похудения, отзывы американского диетолога Терезы Чонг это подтверждают, данное средство является одним из лучших. Данный напиток обладает такими замечательными функциями, как:

снижение уровня сахара в крови;
стимуляция работы печени и желчного пузыря;
очищает организм от токсинов и шлаков;
содержит пищевые волокна — пектины, за счет чего происходит быстрое насыщение организма, к тому же чувство сытости сохраняется надолго;
содержащийся в лимоне в больших количествах витамин С способствует более интенсивному похудению.

Результаты

Прежде чем сесть на такую необычную диету, многие интересуются, помогает ли вода с лимоном для похудения. Результаты бывают очень разными. Если пить коктейль, ничего не изменяя в режиме дня и рационе питания, талия не уменьшится в объёмах — это точно. Те же, кто смог попутно ограничить себя в еде и заняться спортом, наверняка добьются эффекта.

Судя по отзывам худеющих и рассказам диетологов, минус в весе может составить 2-3 кг за неделю. Если ввести стакан лимонной воды по утрам в привычку и придерживаться здорового образа жизни без всяких изнурительных диет, никакие жировые отложения не испортят фигуры.

Так что эффект похудения от лимонного коктейля будет, если грамотно сочетать его с остальными методиками по снижению веса. Нужно понимать, что в одиночку они редко работают. Самый действенный комплекс — физические нагрузки (достаточно будет лёгкой зарядки, пеших или велопрогулок), ограничение питания (запреты на фастфуды, жирную и вредную пищу) и соответствующий питьевой режим, в который как раз и входит цитрусовый напиток.

Если найти в себе силы, собрать волю в кулак и привнести в жизнь данные изменения, результаты на весах не заставят себя ждать и однозначно вас порадуют.

Диетологи утверждают, что правильное употребление обычной воды способствует похудению. Чтобы усилить эффект, нужно подкислить ее лимоном. Сок солнечного фрукта улучшает вкус напитка, активизирует метаболизм, помогает быстро и качественно убрать лишние килограммы.

Как похудеть с помощью воды и лимона?

Тереза Чонг написала целую книгу, посвященную такой теме, как вода с лимоном для похудения. Отзывы об этом способе борьбы с лишним весом самые восхищенные. К примеру, известная американская певица Бейонс Ноулз похудела с помощью воды и лимона на 10 килограммов.

Для того чтобы добиться этого потрясающего эффекта, нужно следовать некоторым правилам:

Утром натощак следует выпивать воду с добавление лимонного сока. Можно взять несколько долек фрукта и размять его в теплой воде.
Цедру лимона можно добавлять в салаты, а соком сбрызгивать рыбу и мясо.
С измельченным в блендере лимоном полезно пить чай.
При соблюдении лимонной диеты нужно пить большое количество воды. Эта необходимость обусловлена повышенной кислотностью цитруса.
Пить лимонную воду со льдом не рекомендуется.

При употреблении такого напитка стимулируется пищеварение. Таким образом, пища усваивается гораздо лучше. Пектины позволяют держать аппетит под контролем и способствуют быстрому насыщению при приеме пищи. Эти же вещества подобно губке впитывают все вредные вещества, скопившиеся в кишечнике, и выводят их из организма человека. Это первый шаг к похудению и удержанию хорошего результата в борьбе с избыточным весом.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что лимонная вода для похудения подходит идеально. Однако следует учитывать, что у этого напитка есть противопоказания. Если у вас повышена кислотность желудка, аллергия на цитрусовые или истонченная эмаль зубов, то от похудения с помощью лимона и воды лучше отказаться.

Польза воды для женщины при похудении

Известно, что вместе с водой, которая выделяется из организма, уходят лишние килограммы. Это происходит потому, что тело человека в среднем на 75 % состоит из воды. Недостаток жидкости приводит к нарушению процессов метаболизма. Если вы хотите испытать на себе пользу воды для фигуры, то следует соблюдать питьевой режим.

Важно: для нормального функционирования организма человеку необходимо выпивать примерно 2 литра воды в сутки. Среднестатистическая женщина в 70 % случаев не выпивает и половины необходимой суточной нормы.

Чтобы понять, каким образом вода приносит пользу фигуре, следует ознакомиться с научными фактами.

Для синтеза белка и расщепления жиров необходима водная среда. Вода обеспечивает доставку питательных веществ и кислорода ко всем клеткам тела. От микроэлементов зависит эластичность кожи, состояние ногтевых пластин и волосяных луковиц. При недостаточном водоснабжении в организме замедляются обменные процессы, что приводит к набору веса, дряблости кожи, расслоению ногтей, ломкости и выпадению волос.

Правильный питьевой режим способствует процессу детоксикации, выведению шлаков и отходов жизнедеятельности из организма. Человек спешит утолить чувство голода пищей. На самом деле это неправильно. В некоторых случаях такие физиологические ощущения сигнализируют о недостатке жидкости в организме. Достаточно выпить стакан воды комнатной температуры и желание что-нибудь съесть пройдет.

Читайте материал по теме: Мембранный модуль для фильтрации воды: достоинства и особенности взаимодействия с обратным осмосом

Стакан воды с утра натощак восстанавливает силы организма, активизирует работу внутренних органов. Такое же количество воды за полчаса до сна способствует расслаблению. Польза воды для фигуры заключается в оптимальном питьевом режиме, который ускоряет метаболизм и предохраняет от переедания.

При появлении отеков не спешите ограничивать себя в потреблении воды. Чаще всего причинами накопления избыточной жидкости в организме является гиподинамия, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, несбалансированное питание, употребление соленой пищи, гормональный сбой.

Нарушение питьевого режима тоже может привести к возникновению отеков. Организм начинает делать «запасы» жидкости. Поэтому старайтесь не допускать возникновения жажды, обязательно потребляйте рекомендованную суточную норму. Помните о пользе воды для фигуры, здоровья и красоты.

Следует постепенно приучать организм к рациональному питьевому режиму, увеличивая каждый день количество потребляемой воды на 250 мл. Но во всем хороша мера. Нет необходимости фанатично вливать в себя по 5 литров в сутки. Так вместо пользы можно нанести вред организму – спровоцировать перегрузку мочевыделительной системы и дефицит минеральных веществ.

Чтобы витаминизировать воду и придать ей яркие вкусовые ноты, добавьте в графин немного ягод или кусочки фруктов. Такие добавки приносят пользу организму и не вредят фигуре.

При необходимости, вместо фруктовых ингредиентов в графин с водой можно добавить немного напитка «Алоэ Гербалайф» от компании Herbalife. Натуральный сок алоэ имеет приятный вкус и регулирует процесс пищеварения.

Какую воду полезнее пить: теплую или холодную

Чистая вода — залог здоровья, красоты и долголетия. Но нужно знать, что от ее температуры зависит то, как она будет влиять на организм. Давайте сейчас выясним какую воду лучше пить — теплую или холодную.

Польза теплой воды

Улучшает пищеварение. Согласно Аюрведе и древней китайской медицине, полезно выпивать стакан теплой воды утром натощак. Это активирует пищеварительный процесс, стимулирует приток крови к кишечнику, а также предотвращает запор.

Выводит токсины из организма, а также избавляет от прыщей и других кожных проблем. Чтобы еще больше усилить эффект полезно в стакан воды добавлять сок от ломтика лимона и пить каждый день.

Снимает заложенность носа и действует как
отхаркивающее средство, способствуя избавлению от мокроты из дыхательных путей.
Снимает боль — поскольку теплая вода увеличивает приток крови к тканям, она может служить отличным средством для облегчения боли. Например, если вы испытываете частые боли в суставах или менструальные спазмы, начните пить теплую воду.

Польза холодной воды

Отличный напиток после тренировки — во время упражнений температура тела повышается и чтобы снизить его температуру после тренировки, рекомендуется пить холодную воду.

Пить холодную воду полезно летом. Холодная вода быстрее усваивается организмом по сравнению с теплой или горячей. В жару можно выпить стакан холодной воды.

Помогает похудеть. Ключевой принцип похудения — ускорение метаболизма, тем самым сжигается больше калорий. Питье холодной воды и даже принятие ванны с холодной водой повышает метаболизм.

Марки минералки для водной диеты

Для водной диеты подходит не каждая вода. Чтобы эффект от ее употребления был максимальным, рекомендуется отдать предпочтение следующим маркам:

Легенда гор Архыз. Ее состав соответствует всем нормам и показателям. Она отличается высокими органолептическими показателями и подходит для ежедневного употребления. В составе небольшой процент магния, что относят к недостаткам, и отсутствует фтор. Воду добывают в Новом Архызе. Достоинствами этой марки является: безопасность, приятный вкус, соответствие стандартам, доступную цену.
Сенежская. Продукция выпускается в соответствии с ГОСТ и отвечает всем установленным нормам и требованиям качества. В составе присутствует магний и кальций, а уровень фтора в предельно-допустимых границах. К достоинствам Сенежской минеральной воды относят: безопасность, мягкий вкус, полезный состав и доступную цену.
Черноголовская. Вода добывается в Московской области и соответствует всем требованиям безопасности. Она не требует предварительного кипячения перед употреблением, так как вредоносных организмов в ее составе выявлено не было. Вода имеет оптимальный уровень жесткости и щелочности, достаточное количество кальция и магния. Фтор в Черноголовской воде отсутствует. К достоинствам марки можно отнести: оптимальный уровень кальция и магния, соответствие всем нормам и стандартам качества и доступную цену. Но, при этом покупатели отмечают своеобразный привкус.
Vittel. Минеральная вода, произведенная во Франции, отвечает всем установленным в России нормам. В ее составе не было выявлено вредных веществ, токсинов и нитратов. Примерно 1,5 литра воды способно покрыть до 15% всей суточной потребности в кальции. Покупателям нравится ее вкус, но цену многие называют завышенной.
RusseQuelle – вода, которую добывают на территории Владимирской области. Благодаря сбалансированному составу она подходит для ежедневного употребления. В ней практически нет фтора и оптимальное количество калия, кальция и магния. Вода приятная на вкус и отлично утоляет жажду.
Ессентуки №4. Ее рекомендуют пить для профилактики различных заболеваний внутренних органов. Это нужно делать за 30 минут до и 60 минут после еды. Но, так как она является лечебно-столовой, то при обострении хронических недугов от нее все же лучше отказаться.
Donat Mg – минеральная вода производства Словении. Единственным недостатком называют высокую цену. Благодаря составу, ее рекомендуют регулярно употреблять для устранения влияния на организм негативных факторов окружающей среды, нормализации работы внутренних органов.

Много полезной информации об употреблении воды при похудении найдете в этом разделе, о потреблении воды в целом — в этом.

Виды и состояние воды

В идеале стоит пить очищенную некипячёную воду без газа, нагретую до температуры тела или имеющую комнатную температуру. Холодная жидкость — не лучшее решение, ведь она дольше утоляет жажду. При сужении желудочных стенок водичка неспособна быстро попасть в кровь. Помимо этого, низкая температура оказывает негативное воздействие на пищеварение. Что касается горячей воды, для похудения она тоже не применяется, так как, раздражая желудок и кишечник, такая жидкость хуже всасывается.