Обхват грудной клетки, как измерить. Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров

Строение

В грудной клетке имеются подвижные соединения ребер с позвоночником и ребер с грудиной. Скелет грудной клетки включает три группы мышц. Первой группой являются мышцы поверхностные, вторая группа — это мышцы глубокие. Третья группа — это одна большая мышца – диафрагма, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости и является главной дыхательной мышцей.

https://youtu.be/gVi5d36jPDw

Роль

Грудная клетка выполняет защитную роль для органов, находящихся внутри, в основном, сердца и легких. Также принимает участие в процессе дыхания. В области грудной клетки может проявиться много проблем, которые могут отрицательно повлиять на работу внутренних органов, а также значительно ухудшить внешний вид человека. Поэтому очень важно, чтобы работа над правильным построением и пропорциями грудной клетки велась с учетом показателей всего тела. Важно знать норму окружности грудной клетки.

Тип грудной клетки

В клинической анатомии выделяют следующие возможные варианты развития событий:

Нормостенический, когда соотношение ширины и глубины правильное, над- и подключичные ямки умеренно вдавлены, ребра идут косо, расстояние между ними сохраняется в норме, лопатки неплотно прижаты к грудной клетке, а угол эпигастрия прямой.
Астенический тип чаще всего бывает у стройных людей. Размер, представляющий глубину грудной клетки меньше, за счет этого создается впечатлением, что она имеет вытянутую форму. Чаще всего ямки около ключицы выражены резко, кожа над ними западает. Ребра расположены скорее вертикально, чем под углом, угол, сформированный мечевидным отростком, острый. У таких людей чаще всего слабо развиты мышцы плеча и спины, а нижний край ребер легко прощупывается при пальпации.
Гиперстенический тип, соответствует какому же Грудная клетка слегка похожа на цилиндр, глубина и ширина одинаковы, промежутки между ребрами узкие, они расположены практически параллельно. Над- и подключичные ямки выделяются слабо, эпигастральный угол тупой.
встречается у больных ХОБЛ и бронхиальной астмой. Она похожа на гиперстеническую, но имеет достаточно широкие межреберные промежутки, ход ребер горизонтальный, практически без уклона, лопатки по отношению к ребрам расположены вплотную, нет явного выделения над- и подключичных ямок.
Паралитическая грудная клетка по внешним признакам похожа на астеническую. Она встречается у больных туберкулезом, хроническими заболеваниями легких, плевры, у сильно истощенных, кахексичных людей и при генетической патологии — синдроме Морфана.
Рахитическая, или килевидная грудная клетка — встречается в основном у детей. Ее отличительные особенности — это вдавление в центральной части в области грудины. А также наличие симптома четок, утолщений в месте перехода костной части ребра в хрящевую из-за неправильного остеогенеза.

Правила замера

Измерения окружности грудной клетки у детей и взрослых необходимо выполнять, стоя на ровном месте. Поза, которую человек принимает во время измерения, должна исключать какое-либо напряжение. Это может исказить данные об окружности грудной клетки. Измерительная лента должна идеально прилегать к телу по всей длине. Не стоит слишком сильно сжимать грудь и прогибаться.

Перед измерениями окружности грудной клетки не нужно втягивать в легкие побольше воздуха. Ведь это увеличивает в значительной мере обхват груди. Для мужчины с ростом 175 см и весом 75 кг окружность грудной клетки в норме составляет 104,3 см.

Основные измерения типовых детских фигур дошкольного возраста

Название мерки	Условные обозначения мерки	Рост, см
74	80	86	92	96	98	104	110	116	122	128
Обхват шеи	ОШ	25	25	26	27	27	27	28	28	29	30	30
Обхват груди	ОГ	51	53	55	56	56,5	57	58	59	60	62	66
Обхват талии	ОТ	48	50	51	52	52,5	53	54	55	56	57	60
Обхват бедер	ОБ	52	54	56	58	59	59	61	63	65	67	70
Ширина плеча	ШП	6	6,5	7	7	7,5	8	8,5	9	9,5	10	10
Длина рукава	АП	23	26	28	31	32	33	36	38	41	43	46
Ширина спины	ШС	18	19,5	20	21	22	24	24,5	25	25,5	26	27
Длина спины до линии талии	дст	19	20	22	23	23,5	24	25	26	27	29	30
Длина переда до линии талии	дпт	18	19	22	23	24	24,5	25	25	26	28	29
Обхват верхней части руки	ОР	16	16,5	17	17,5	17,5	18	18	18,5	18,5	19,5	21

Измерение окружности головы и грудной клетки должно проводиться в ходе планового посещения специалистов. Важно оценить и форму этих частей тела. Данные помогут оценить состояние развития ребенка и вовремя предпринять необходимые меры.

Очень важными показателями развития ребенка являются антропометрические данные окружности головы и грудной клетки. Сразу после рождения идет измерение этих параметров. Важным является осмотр костной системы ребенка. При осмотре головы оцениваются ее форма и размеры.

Формы грудной клетки также могут быть разными и свидетельствуют о состоянии здоровья. Впоследствии участковый педиатр будет соотносить с ними новые показатели. Любые отклонения от нормы расцениваются как серьезные патологические изменения в развитии организма. В этом случае врач назначает консультацию других специалистов, чтобы не упустить прогрессирования болезни и начать соответствующее лечение.

Идеальный вариант

Даже если женщина любит мужчину, наверное, иногда она сравнивает его с другими. Интересно, чего в нем не хватает. Вопросом того, что берется за образец идеальной окружности грудной клетки у мужчин, задались ученые. Как выглядит так называемый идеальный человек? Это мы узнаем из опроса, проведенного в Великобритании.

На основании всех имеющихся данных был создан портрет типичного представителя пола. Установлены, в частности, средний рост, вес и несколько других важных показателей тела. Можно сказать, что был составлен портрет среднестатистического европейца. На этой основе проводится оценка того, находится ли тело в пределах нормы.

Исследования показывают, что мужчины за последние несколько десятков лет значительно поменялись в показателях. Средний обхват грудной клетки мужчины сегодня составляет почти 110 см. И, как правило, дело не в больших мышцах, а в избытке жировой ткани.

Таблица типовых детских мерок по Ptenert, Heine

^ Средние показатели окружности грудной клетки у девочек 7-17 летВозраст, лет

М, см	±SE
7	59,4	0,3
8	61,9	0,9
9	62,9	0,9
10	65,9	0,8
11	69,9	1,9
12	75,2	1,9
13	78,2	2,6
14	79,0	3,0
15	80,7	1,3
16	80,7	0,9
17	81,4	0,7

Как следует из данных таблицы, окружность грудной клетки медленно увеличивается с 59,4 см в 7 лет до 75,2 см в год появления менструаций. К 14 годам среднее значение оцениваемого показателя достигает 79,0 см. В возрасте 15-16 лет размеры окружности грудной клетки оказались равнозначными — 80,7 см., у девочек 17 лет окружность грудной клетки оказалась равной 81,4 см.
Центильные величины окружности грудной клетки, представленные в таблице, показали, что в возрасте 7 лет у большинства девочек значения окружности грудной клетки колебались в пределах от 58 до 60 см.

^ Центильные величины окружности грудной клетки

девочек

7-17
лет

Возраст,	3	10	25	50	75	90	97
лет	центиля
7	56	57	58	59	60	62	63
8	56	58	60	62	64	67	68
9	58	59	61	63	64	67	71
10	61	62	64	66	68	69	72
11	62	64	67	70	72	76	80
12	65	69	72	75	78	81	84
13	69	71	76	78	80	83	90
14	71	72	75	79	82	87	90
15	74	76	78	80	82	85	89
16	77	78	78	80	81	83	86
17	77	78	79	81	83	85	88

В возрасте 14 лет размах значений у большинства школьниц составил 7 см (75-82 см). К концу периода полового созревания, в 17 лет, у преобладающего числа обследованных окружность грудной клетки оказалась равной 79-83 см. В результате проведенных исследований выявлено прогрессирующее увеличение окружности грудной клетки, сохраняющееся даже у девушек 15-17 лет. Наиболее значительные ее приросты регистрировались между 10 и 11, 11 и 12 годами, равные 4,0 см (18,2%) и 5,3 см (24,0%). Следует отметить, что в возрасте 15 и 16 лет величины данного параметра равнозначны.
Возрастная динамика изменения окружности грудной клетки происходила неравномерно. До 11 лет стандартные отклонения были наименее выраженные и наиболее близкие друг к другу (1,7-3,3 см). В последующих возрастных группах размах значений был более выражен и

Достигал максимума в 14 лет (6,4 см), что свидетельствовало о значительных индивидуальных различиях. После 15 лет индивидуальные колебания окружности грудной клетки уменьшились и в 17 лет были равны 3,1 см.

Составленные центильные таблицы позволили нам оценить степень гармоничности физического развития девочек всех изученных возрастов, в том числе с учетом групп здоровья.

По результатам исследования было выявлено, что физическое развитие девочек 7 и 8 — летнего возраста в большинстве случаев (79,3% и 82,1%) является гармоничным. Однако обратило внимание, что примерно каждая пятая девочка (20,7% и 17,9% соответственно) имела дисгармонию физического развития, проявившуюся отставанием массы тела от роста. Выраженный астенический тип телосложения определен у 4,7% девочек 7 лет и 1,3% — 8 лет.

Среди школьниц 9-10 лет число гармонично развитых девочек несколько возросло — до 89,9% и 91,5% соответственно. Выявленные закономерности наблюдались как у абсолютно здоровых девочек, так и у девочек 2 и 3 группы здоровья.

Аналогичные тенденции в физическом развитии девочек продолжали сохраняться и до 12 лет.

У 12 — 13 летних девочек, на основании полученных данных, вновь было отмечено увеличение частоты дисгармонии физического развития. Так, например, в 10 лет дисгармонично развитых оказалось 8,5% обследованных, а в 13 лет частота их выявления составила 20,6%. Причем, в этот возрастной период не удалось выявить зависимости степени гармоничности развития от состояния общего здоровья девочек. Процент девочек с гармоничным развитием в 1 и 3 группах здоровья равнялся 75 и 73 соответственно, аналогично соотносилась частота выявления дисгармонично (20% и 19,2%) и резко дисгармонично (5% и 7,5%) развитых девочек.

^ Соотношение степеней гармоничности физического развития обследованных девочек 7-17 лет, %

Возраст, лет	гармония	Умеренная	Резкая
дисгармония	дисгармония
7	79,3	16,0	4,7
8	82,1	16,6	1,3
9	89,9	5,9	4,2
10	91,5	5,5	3,0
11	86,0	11,0	3,0
12	83,5	13,0	3,5
13	79,4	15,3	5,3
14	83,9	12,4	3,7
«15	81,0	14,5	4,5
16	87,8	ИД	1,1
17	83,2	14,1	2,7

В 14-летнем возрасте при сохранении описанных выше закономерностей нами зарегистрирована значимая разница в показателях гармонии физического развития девочек различных групп здоровья, не выявленная ранее. В 3 группе здоровья гармонично развитыми оказались 68,0% обследованных, а дисгармонично — 32,0%, тогда как в 1 и 2 группах здоровья число гармонично развитых колебалось от 80,0% до 93,0%.
С 15-летнего возраста, как было показано на примере динамики основных параметров физического развития, замедляется рост, уменьшается прирост массы тела и окружности грудной клетки. Вступление в завершающую стадию физического созревания отражается и в показателях гармоничности развития девочек.

В периоде от 15 до 17 лет не зарегистрировано существенного перераспределения частоты гармонично и дисгармонично развитых девочек.

Более того, в группе 15-17 летних школьниц не удалось выявить явной зависимости гармоничности развития от уровня общего здоровья.

При оценке полового созревания, проведенной у всех 2000 девочек 7- 17 лет, основное внимание было уделено определению степени выраженности вторичных половых признаков в изученных возрастных группах, выявлению возраста менархе и особенностей становления менструального цикла. Кроме того, важным показателем развития является конфигурация костного таза.

Обратила на себя внимание синхронность увеличения всех изученных размеров таза в пределах каждой возрастной группы. В результате слаженности увеличения размеров форма преобладающего большинства костных тазов обследованных девочек соответствовала женскому морфотипу.

Нами выявлено 3 основных возрастных периода активного увеличения размеров таза у обследованных девочек — в 8-9 лет, 10-12 лет и в 15-16 лет. Наиболее интенсивный рост замечен в возрастном интервале от 10 до 12 лет, то есть накануне менархе. Межвертельный размер увеличился на 3 см, межгребневый и Межостистый на 2,4 и 2,5 см и наружная конъюгата — на 2,6 см, что составило третью часть от общего прироста размеров таза от 7 до 17 лет. В последующие 2 года отмечено некоторое замедление темпов прироста тазовых костей, с преобладанием увеличения поперечных размеров (на 0,9- 1,1 см) над наружной конъюгатой (0,5см). К 17-ти годам общий прирост межвертельного размера составил 8,3, межгребневого — 7,5, межостистого — 7,0 и наружной конъюгаты — 6,4см.

^ Показатели размеров таза у девочек 7-17 лет

Возраст,	Межостистый	Межгребневый	Межвертельный	Наружная
лет	размер	размер	размер	конъюгата
7	16,9±0,3	19,0±0,03	21,2±0,04	12,5±0,04
8	17,5±0,03	19,6±0,04	21,7±0,04	13,4±0,05
9	18,5±0,08	20,8±0,06	23,0±0,07	14,0±0,05
10	18,7±0,05	21,3±0,06	23,5±0,07	14,4±0,07
11	20,3±0,1	22,8±0,1	25,3±0,1	16,0±0,08
12	21,2±0,08	23,7±0,1	26,5±0,2	17,0±0,07
13	21,7±0,1	24,4±0,1	27,4±0,2	17,4±0,1
14	22,2±0,5	24,6±0,1	27,6±0,1	17,5±0,1
15	22,5±0,06	25,0±0,09	28,1±0,1	17,9±0,06
16	23,5±0,04	26,0±0,06	28,9±0,1	18,6±0,08
17	23,9±0,03	26,5±0,06	29,5±0,08	18,9±0,03

В следующих таблицах представлены центильные распределения наружных размеров таза у девочек за исследуемый возрастной период.
^ Центильные величины межостистого размера таза у девочек 7-17

Возраст,	3	10	25	50	75	90	97
лет	центиля
7	15,9	16	16,5	17	17,5	18	18
8	16	16,9	17	17,5	18	18	19
9	17	17,5	18	18,5	19	19,2	20
10	17,5	18	18	18,5	19	20	20
11	18	18,5	19	20,1	21,2	22	22
12	19	19,5	20,5	21,3	22	22,3	23
13	19	20	21	21,8	22,5	22,6	23
14	20	20,5	21,2	21,9	22,5	23	24
15	21	21,5	22	22,5	23	24	24
16	22	22,5	23	23,5	24	24	24,5
17	22,5	23	23	23,5	24	25	25

^ Центильные величины межгребневого размера таза у девочек 7-17

Возраст,	3	10	25	50	75	90	97
лет	центиля
7	18	18	18,5	19	19,5	20	20
8	18	19	19	19,5	20	20,5	21
9	19	20	20	20,8	21,5	22	22,5
10	20	20	20,5	21,3	22	22,5	23
11	20,5	21	21,8	22,8	23,8	24,2	24,6
12	21	22	23	23,8	24,6	25	25,6
13	22	22,5	24	24,8	25,5	25,9	26
14	22,5	23	24	24,8	25,5	26	26,8
15	23,5	24	24,5	25,2	25,8	26,5	27
16	24,5	25	25	25,5	26	27	27
17	25	25	26	26,5	27	28	28

^ Центильные величины межвертельного размера таза у девочек

Возраст,	3	10	25	50	75	90	97
лет	центиля
7	20	20	20,8	21,4	22	22	22
8	20	21	21	21,6	22,2	22,5	23
9	21,5	22	22,2	22,9	23,5	24	25
10	22	22,4	23	23,6	24,2	24,8	25
11	23	23,5	24	25	26	26,8	25
12	23,6	24,5	25,5	26,8	28	28,3	28
13	24,3	25	26,2	27,4	28,5	29	29
14	25	26	26,5	27,5	28,5	29,5	29
15	26	26,5	27	28	29	30	30
16	27	27,5	28	28,8	29,5	30	30,5
17	27	28	29	29,5	30	31	31,5

^ Центильные величины наружной конъюгаты таза у девочек
7-17

Возраст,	3	10	25	50	75	90	97
лет	центиля
7	11,8	11,8	12,2	12,5	12,8	13	13,3
8	12	12,5	12,8	13,4	14	14,5	14,7
9	12,5	13	13,5	14	14,5	14,8	15,5
10	13	13,5	13,8	14,3	14,8	15	17
11	13,8	14,5	15	15,8	16,5	17,5	18,3
12	14,8	15,8	16,2	16,9	17,5	18	18,5
13	15	15,5	16,5	17,5	18,5	18,6	19
14	15	15,6	16,5	17,5	18,4	18,9	19,5
15	15,8	16,8	17,5	18	18,5	19	19,5
16	17,5	17,8	18	18,5	19	19,2	19,5
17	17,5	18	18,5	19	19,5	19,5	20

Центильная оценка размеров таза с учетом возраста позволила более полно охарактеризовать гармоничность развития не только костного таза, но и общего физического развития школьниц г. Нальчика.

Возраст

Окружность головы

Окружность груди

Возраст

Окружность головы

Окружность груди

см

% длины тела

см

% длины тела

см

% длины тела

см

% длины тела

Мальчики

Девочки

До 1 месяца

До 1 мес

1 месяц

2 месяца

3 месяца

6 месяцев

9 месяцев

1 год

2 года

3 года

4 года

5 лет

6 лет

7 лет

8 лет

9 лет

10 лет

11 лет

12 лет

13 лет

14 лет

Взрослый

Таблица детских размеров

, а точнее типовых мерок, которые нужно знать, если вы собираетесь шить или покупать ребенку одежду. Определив по таблице рост своего малыша, вы увидите, каким должен быть обхват талии или обхват груди ребенка. Разумеется, таблица приводит сведения для стандартных фигур, индивидуальные отклонения от стандарта, думается, мамы определят сами.

Масса и окружность

Примечательно, что измерение объемов бедер, грудной клетки может дать более надежную информацию о прогрессе в тренировках, чем ежедневные взвешивания. Это происходит потому, что мышечная масса, которая возрастает под влиянием упражнений, весит больше, чем жировая ткань. В теле может происходить много полезных изменений, которые не подтвердит измерение килограммов. Чтобы их заметить, желательно регулярно измерять отдельно плечи, грудную клетку, бицепс, грудь, талию (пояс), бедра. Полученные результаты стоит записывать, а потом сравнивать — созданная таким образом таблица будет лучшим доказательством развития тела.

Дополнительные рекомендации

Измеряйте себя в нижнем белье, не в одежде (даже облегающей). Начинать нужно с верхних частей тела (по порядку: плечи, бицепс, грудь, талия, бедра). Проводите замеры утром, перед завтраком, желательно всегда в одно и то же время. И таким образом результаты будут достоверными.

Вот удобная подсказка, как правильно измерить обхват плеч, груди, талии (у мужчин и женщин измерения делаются одинаковым образом), бедер. Для измерения используйте сантиметровую ленту. Каждые две недели необходимо сохранять полученные результаты в таблице, и вы увидите, как благоприятно силовой тренинг влияет на вашу фигуру.

Чтобы измерения были как можно более надежными, помните о нескольких правилах:

просите делать замеры всегда одно и то же лицо;
во время снятия измерений нужно стоять естественно;
во время измерений нужно расставить ноги на небольшое и всегда одинаковое расстояние: чтобы расстояние было идентичным, между ногами положите линейку;
при измерении сантиметр не должен впиваться в кожу или слишком слабо обтягивать тело;
выполните три измерения определенного сегмента тела и из полученных результатов вычислите среднее значение;
все измерения, за исключением бицепсов, проводятся с лентой, взятой горизонтально: нужно убедиться в том, что метр находится на одном и том же уровне спереди, сзади и по бокам;
для измерения параметров тела используйте всегда один и тот же инструмент;
не стоит сравнивать измерения, выполненные с помощью различных инструментов.

Определение величины объема легких

Для оценки полученных показателей используют формулу Людвига:

Расчет для мужчин: ЖЕЛ = 40*рост (см)+30*вес (кг)-4400 ;

Расчет для женщин: ЖЕЛ = 40*рост (см)+10*вес (кг)-3800.

Для формулы можно использовать показатели из таблицы:

Вес, кг	Рост,см
	160	170	180	190	200
	50	3000	3300	3600	3900	4200
60	3300	3600	3900	4200	4500
70	3600	3900	4200	4500	4800
80	3900	4200	4500	4800	5100
90	4200	4500	4800	5100	4400
100	4500	4800	5100	5400	5800

С возрастом происходят отклонения в сторону уменьшения объема легких, в том числе и за счет снижения уровня активности по сравнению с молодыми людьми.

Масса, рост и обхват

Почти все без исключения предпочитают высокий рост в мужчинах. Часто указывается, что 180 см — это минимум. Чем больше, тем лучше. Между тем средний для европейца рост — это всего лишь (а может быть, пока?) 177,8 см. Теоретически это не худший результат, но, учитывая все увеличивающийся рост женщины — трудно этим восхищаться.

Не нужно быть экспертом, чтобы заметить очевидный тренд. Из года в год мужчины прибавляют в весе. Уже сегодня в среднем он составляет 83,5 кг. Конечно, все зависит от роста, пропорций и соотношения жировой ткани и мышечной, но средний человек, скорее всего, не культурист. Можно даже сделать вывод, что среднестатистическому мужчине не мешало бы принять меры для похудения.

Эти тенденции оказывают самое прямое влияние на перемены в оценке окружности грудной клетки. То, что раньше было среднестатистическим обхватом груди, теперь уже таковым не является. Поэтому не стоит пользоваться устаревшими данными.

Времена, в которых мы живем, создали свое собственное представление об идеальном мужском силуэте. Идеальное мужское тело можно описать с помощью трех прилагательных: мускулистый, пропорциональный, высокий. И в этом большую роль играет окружность грудной клетки. В идеале она должна составлять не меньше 100 см. Она всегда должна быть больше обхвата бедер. Эта величина изменяемая, на нее в силах повлиять человек, занимаясь спортом. И в разные периоды жизни величина меняется.